Beyond Limits - Performance X Medicine

„Mein Arzt sagt, alles ist normal" - und trotzdem schläfst du schlecht, bist erschöpft und läufst nicht auf Hochtouren.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel – Internistin, Nephrologin und Autorin von drei Spiegel-Bestsellern – über die Lücke zwischen „noch gesund" und „schon krank". Warum Referenzbereiche trügen. Wie Nährstoffe und Hormone zusammenhängen. Und warum das Zeitfenster 40–60 Jahre entscheidend ist.Eine Folge für alle, die nicht warten wollen, bis das Gesunheitssystem reagiert.In dieser Episode erfährst du:↳ Warum Referenzbereiche nur widerspiegeln, was häufig ist – nicht was gesund ist ↳ Den Unterschied zwischen Krank-, Schlüssel- und Gesundmachwerten ↳ Warum HbA1c 5,9% präventiv bereits ein Warnsignal ist ↳ Wie Osteoporose und Arteriosklerose zusammenhängen – und warum das die Basis fast aller Alterserkrankungen ist ↳ Was bei Männern hormonell am häufigsten übersehen wird ↳ Warum Testosteron nicht nur bei manifestem Mangel relevant ist ↳ Welche Laborwerte im Standardblutbild fehlen – und ab wann sie wichtig werden ↳ Wie man mit Nährstoff- und Hormontherapie präventiv arbeitet, bevor Diagnosen entstehenDr. med. Helena Orfanos-Boeckel ist ganzheitlich praktizierende Ärztin für Innere Medizin und Nephrologie. Seit 2002 führt sie eine Privatpraxis in Berlin-Charlottenburg mit Fokus auf Präventivmedizin, Nährstoff- und Hormontherapie. Sie gilt als Pionierin der laborbasierten Nährstoff- und Hormonmedizin im deutschsprachigen Raum.Ihre drei Bücher – alle erschienen im Trias Verlag der Thieme Gruppe – haben es jeweils auf die Spiegel-Bestsellerliste geschafft.Buch 1 – „Nährstoff-Therapie" Buch 2 – „Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden" Buch 3 – „Nährstoff- & Hormontherapie – Der Präventions-Leitfaden" Alle Bücher sind über den Trias Verlag / Thieme sowie im Buchhandel erhältlich.Wenn dir diese Episode etwas gebracht hat:↳ Bewerte den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts - 10 Sekunden, große Wirkung ↳ Teile die Folge mit jemandem, dem Prävention und Leistungsfähigkeit wichtig sind ↳ Folge mir auf Instagram und LinkedIn unter @docbambas für mehr Inhalte zu Performance X MedicineLinks & Ressourcen💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-Check

Medizin neu denken: Prävention, Longevity & Eigenverantwortung | mit Dr. med. Lea FederPrävention wird im deutschen Gesundheitssystem stiefmütterlich behandelt. Dabei entscheidet sich Gesundheit nicht in der Arztpraxis oder Klinik, sondern im Alltag.In dieser Episode spreche ich mit Lea Feder: Bionformatikerin, Ärztin, Unternehmerin & ehemalige Leistungssportlerin. Sie hat ihr Unternehmen gegründet, weil sie die Lücken im System selbst erlebt hat und weil sie Prävention nicht als Theorie, sondern als gelebte Praxis versteht.Wir sprechen darüber, was wirklich zählt, wenn es um nachhaltige Gesundheit geht - jenseits von Trends, Extremen und angstgesteuerten Entscheidungen.Das erwartet dich in dieser Episode:↳ Wie Lea vom Leistungshandball über den Radsport zur Präventionsmedizin kam ↳ Warum das Gesundheitssystem strukturell auf Therapie statt Prävention ausgerichtet ist ↳ Was guten Schlaf wirklich verhindert - und was die meisten nicht wissen ↳ Warum Ernährung individuell ist und Medien mehr verwirren als helfen ↳ Was Longevity wirklich bedeutet - und warum Bryan Johnson das falsche Aushängeschild ist ↳ Wie kleine, messbare Ziele mehr bewegen als große Vorsätze ↳ Warum Eigenverantwortung der entscheidende Hebel ist - und wie man sie aktiviert ↳ Welche Rolle KI in der Zukunft der Gesundheitsversorgung spielen wirdLinks & Ressourcen🤝 Verbinde dich mit Lea bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne einen kostenfreien Health-CheckSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Vielen Dank!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

Unlocking Athletic Potential - Einblicke von Professor Rainer KnöllerIn dieser Episode begrüßt Host Johannes Claudio Bambas den renommierten Sportwissenschaftler Prof. Dr. Rainer Knöller. Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt der Leistungsphysiologie, mentalen Stärke und die Kunst, Körper und Geist dauerhaft leistungsfähig zu halten.Rainer teilt seine Reise vom sportbegeisterten Nachwuchs über seine Tätigkeit am Olympiastützpunkt bis hin zur Selbstständigkeit und zeigt, warum ein erfüllender Karriereweg selten linear verläuft. Im Zentrum steht dabei nicht nur die Trainingswissenschaft, sondern vor allem das Verständnis für die individuellen Grenzen und mentalen Ressourcen, die langfristige Performance ermöglichen.Gemeinsam sprechen sie über:✅ Warum mentale Techniken wie Visualisierung entscheidend sind✅ Wie du Stress erkennst und richtig damit umgehst✅ Weshalb Monitoring weit mehr ist als nur Messen von Daten✅ Wie du durch Selbstwahrnehmung & Achtsamkeit Überforderung und Burnout vorbeugst✅ Was Führungskräfte und Unternehmer*innen von Spitzensportlern lernen könnenMit vielen praktischen Impulsen für alle, die Höchstleistung leben wollen - aber nicht auf Gesundheit und Balance verzichten möchten.🔑 Takeaways„Du musst herausfinden, was dich wirklich interessiert.“„Eine Karriere ist mehr als ein Titel - es geht darum, deinen Platz zu finden.“„Mentale Techniken wie Visualisierung sind Schlüssel zum Erfolg.“„Stress kann deine Leistung massiv beeinflussen - auch im Alltag.“„Kleine, konsequente Schritte schlagen große, unrealistische Ziele.“„Du musst lernen, deinem Körper zuzuhören und entsprechend zu handeln.“„Balance und Achtsamkeit sind essenziell für langfristige Performance.“Links & Ressourcen🤝 Verbinde dich mit Prof. Rainer Knöller bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

In diesem Gespräch spreche ich mit der Ausdauerlegende und Abenteurer Jonas Deichmann.Er erzählt von seinem außergewöhnlichen Lebensweg und beschreibt, wie er seine Leidenschaft zum Beruf gemacht hat, indem er zahlreiche Weltrekorde im Ausdauersport aufgestellt hat.Wir reflektieren über die Herausforderungen, die er während seiner Projekte erlebt hat und wie er mit Rückschlägen umgeht. Zudem gibt er Einblicke in die wissenschaftlichen Erkenntnisse über seinen Körper und die Vorbereitung auf seine 120-Tage-Challenge, bei der er 120 Ironman-Distanzen in 120 Tagen absolvierte.Wir sprechen auch über die Verbindung zwischen Sport und Unternehmertum, die Wichtigkeit von Prävention in der Gesundheit und Jonas gibt Tipps, wie man Sport in einen vollen Terminkalender integrieren kann.Abschließend geht es noch um die Grenzen der menschlichen Leistungsfähigkeit und seine Visionen für zukünftige Projekte.Viel Spaß bei der Episode!Links & Ressourcen🤝 Verbinde dich mit Jonas bei Instagram📚 Hier findest du sein neuestes Buch💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung ****in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!Die wichtigsten TakeawaysJonas hat zahlreiche Weltrekorde im Extremsport aufgestellt.Mentale Stärke ist entscheidend für den Erfolg im Extremsport.Familienunterstützung spielt eine wichtige Rolle bei der Verfolgung von Träumen.Die Freude am Sport ist für langfristige Leistung unerlässlich.Akzeptanz von Rückschlägen ist wichtig für den Fortschritt.Der Körper kann sich an extreme Belastungen anpassen.Regeneration ist ein wichtiger Teil des Trainingsprozesses.Wissenschaftliche Erkenntnisse über den Körper sind faszinierend.Die Vorbereitung auf große Herausforderungen erfordert strategisches Denken.Es ist möglich, nach extremen Belastungen wieder schnell zu werden. Die Vorbereitung auf ein Projekt ist entscheidend.Motivation spielt eine zentrale Rolle im Sport.Ein positives Mindset kann die Leistung steigern.Der Einfluss auf andere Menschen kann enorm sein.Sport und Unternehmertum sind eng miteinander verbunden.Authentizität ist der Schlüssel zum Erfolg.Lernen aus Erfahrungen ist wichtig für die persönliche Entwicklung.Prävention ist besser als Heilung.Zeitmanagement ist entscheidend, um Sport in den Alltag zu integrieren.Grenzen können verschoben werden, wenn man an sich glaubt.

In dieser Episode spricht Johannes Claudio Bambas mit Nicolas Weber über seine Karriere im Gesundheitswesen, die Herausforderungen und Chancen der Branche, und die Rolle der künstlichen Intelligenz in der Medizin. Nicolas teilt seine Erfahrungen als Unternehmer und die Bedeutung von Sport in seinem Leben.KeywordsGesundheitswesen, künstliche Intelligenz, Unternehmertum, Sport, InnovationDie wichtigsten TakeawaysNicolas Weber ist ein erfahrener Unternehmer im Gesundheitswesen.Die Kombination von Sport und Unternehmertum kann zu großem Erfolg führen.Künstliche Intelligenz bietet viele Chancen im Gesundheitswesen.Regulatorische Anforderungen sind eine große Hürde für Innovationen.Es ist wichtig, mutig neue Wege zu gehen und Chancen zu nutzen.Sportliche Disziplin kann auch im Geschäftsleben hilfreich sein.Die richtige Balance zwischen Arbeit und Erholung ist entscheidend.Internationale Erfahrungen können wertvolle Perspektiven bieten.Innovation erfordert oft das Verlassen der Komfortzone.Langfristiger Erfolg erfordert kontinuierliche Anpassung und Lernen.Links & Ressourcen🤝 Verbinde dich mit Nicolas bei LinkedIN💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Golo Röcken über seinen Werdegang vom Medizinstudium zum Sportwissenschaftler und Coach.Er teilt seine Erfahrungen im Triathlon, die Herausforderungen des Übertrainings und seine Philosophie des smarten Trainings.Zudem diskutieren wir die Gefahren der Hustle-Culture im Sport und die Bedeutung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.Wir besprechen, wie der Übergang von Triathlon zu Hyrox gelingen kann und die neuen Herausforderungen, die diese Sportart mit sich bringt.Wir beleuchten die Bedeutung von Training, die Balance zwischen Beruf und Sport, die Rolle von Krafttraining und die Wichtigkeit von VO2 Max für die Leistungsfähigkeit.Zudem teilt Golo Erkenntnisse aus dem Jenke-Experiment und wir reflektieren über persönliche Grenzen und die Einstellung zum Sport.Links & Ressourcen🔗 Rocket Racing Website🤝 Verbinde dich mit Golo bei Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the show 🚀Wenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

Die Bedeutung von Prävention in der Kardiologie & Risikofaktoren richtig managenIn dieser Episode spreche ich mit Dr. med. habil. Katharina Lechner (Kardiologin, Internistin, Helmholtz Munich, Medical Lead KORA Digital-Fit) über Risikofaktoren wie ApoB und Lp(a), den Unterschied zwischen normal und optimal, warum VO₂max und Muskelkraft Schlüsselfaktoren sind, und wie Training, Ernährung und - wenn nötig - Medikamente zusammenspielen. Dazu: Myostatin, Supplements & individuelle Ernährung statt Dogmen.Key TakeawaysPrävention ist entscheidend - früh anfangen, bevor Symptome entstehen.ApoB > LDL-C zur Risikobewertung: Partikelzahl zählt.Lp(a): einmal im Leben messen - genetischer, oft übersehener Treiber.Normal vs. optimal: Labor „im Normbereich“ heißt nicht automatisch optimal.Funktionelle Marker (VO₂max, Muskelkraft) sind zentrale Gesundheitsindikatoren.Training wirkt mehrdimensional: Ausdauer (inkl. Zone-2), Intervalle, Krafttraining + NEAT.Lebensstil zuerst, Medikamente ersetzen nicht den Lifestyle sie ergänzen ihn aber bei genetischer Last.Supplements mit Vorsicht bewerten; Myostatin-Inhibitoren: spannend, aber klinisch noch offen.Ernährung ist individuell: Kontext (Ziel, Belastung, Verträglichkeit) schlägt Dogma.Regelmäßige Lipidprofile (inkl. ApoB, ggf. Lp(a)) und ganzheitlicher Ansatz sind Pflicht.Links & Ressourcen🔗 Sportkardiologie München🤝 Verbinde dich mit Katharina bei LinkedIn und Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ErstgesprächSupport the showWenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

Mentale Gesundheit ist das Fundament, nicht die Kür.In dieser Episode sprechen Johannes Claudio Bambas und Dr. Janis Brakowski (Psychiater & Psychotherapeut, Gründer JB Private Mental Health) darüber, wie mentale Hochleistung ohne Absturz gelingt.Von Frühwarnzeichen bei High Performern über präventive Routinen und evidenzbasierte Therapie-Kombinationen bis hin zu Psychedelika jenseits des Hypes und KI-gestütztem Monitoring.Du erfährst:↳ Was Private Mental Health bedeutet: strukturierte Prävention, klare Diagnostik, Team-Ansatz, und wo die Grenzen liegen↳ Frühwarnzeichen bei Unternehmer:innen & Executives und wie du sie in Alltag & Daten erkennst↳ Evidenz: Wann Psychotherapie, wann Medikamente und warum die Kombination oft entscheidend ist↳ Beziehungen als Longevity-Hebel erster Ordnung und wie du sie planbar machst↳ Psychedelika (z. B. Ketamin/Psilocybin): Chancen, Risiken, Indikationen, ohne Heilsversprechen↳ KI & Monitoring: Sprache, Verhalten, Routinen, wo Tech wirklich hilft (und wo nicht)↳ Umsetzung: Sofort umsetzbare Schritte für mehr mentale Stabilität im leistungsstarken AlltagFür wen ist die Folge?Für alle mit hoher Verantwortung und hohem Tempo, die präzise, evidenzbasierte Hebel für mentale Performance, Prävention und Lebensqualität suchen.Links & Ressourcen🧐 Harvard Study of Adult Development & Ted Talk📺 Youtube Channel The Secret of Mental Health🔗 JB Private Mental Health🤝 Verbinde dich mit Janis bei LinkedIn und Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🗞️ Abonniere meinen Newsletter für noch mehr Inisghts und Updates 😉🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showWenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!

Stress ist nicht das Problem. Schlechte Steuerung ist es.In dieser Episode sprechen Johannes Claudio Bambas und Jan-Philipp Martini (Founder & CEO Sapiens) darüber, wie Stressdiagnostik für Menschen in Hochleistungsberufenwirklich aussieht: von Biomarkern und Hormonen über das Allostatische Belastungsmodell bis zur Selbstregulation im Alltag.Wir klären den Unterschied zu Wearables, zeigen frühe Warnzeichen in den Daten und übersetzen Diagnostik in konkrete Routinen - für Gesundheit, Resilienz und Performance.Du erfährst:↳ Welche Biomarker Sapiens misst (u. a. Cortisol-Profile, HR/ECG) - und warum↳ Wie das Allostatische Belastungsmodell Verschleiß sichtbar macht - inkl. Frühindikatoren↳ Mikrobiom & Hormone: was sie mit Stress, Schlaf und Energie zu tun haben↳ Selbstregulation statt Hustle: 7-Tage-Experimente, die wirklich umsetzbar sind↳ Koffein-Strategien für lange Tage: Timing, Dosis, Cut-off↳ Umgang mit falsch positiven Befunden: Triangulation statt Panik↳ Zukunft der Stressdiagnostik: KI, passives Sensing, personalisierte ResilienzpläneFür wen ist die Folge?Für alle mit hoher Stressbelastung, die präzise, evidenzbasierte Hebel für Stressmanagement, Prävention und Lebensqualität suchen. Ohne Biohacking-Hype.Links & Ressourcen🔗 Be Sapiens Website🤝 Verbinde dich mit Jan-Philipp bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und UpdatesNewsletter „Beyond Limits“: wöchentliche Insights🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showWenn dir die Folge geholfen hat: Teile sie mit jemandem aus deinem Umfeld oder Team und hinterlasse gern eine kurze Bewertung in deiner Podcast-App.Das hilft sehr dabei, mehr Menschen mit fundierten Inhalten zu erreichen. Danke!Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge!Hinweis: Diese Episode ersetzt keine medizinische Beratung.

Warum schlechter Schlaf dich Leistung, Gesundheit und Lebensqualität kostet - und was du dagegen tun kannstIn dieser Folge spreche ich mit Dr. Hans-Günter Weeß, einem der renommiertesten Schlafforscher Deutschlands und langjährigen Leiter des interdisziplinären Schlafzentrums am Pfalzklinikum Klingenmünster.Seit über 25 Jahren beschäftigt er sich klinisch und wissenschaftlich mit dem Thema Schlaf - und hat mit seiner Schlafschule, seinen Büchern und Medienauftritten zehntausenden Menschen geholfen, wieder besser zu schlafen.Gemeinsam beleuchten wir die verborgene Macht des Schlafs - evidenzbasiert, verständlich und mit klaren Takeaways für deinen Alltag.Themen dieser Episode (unter anderem):Warum Schlaf das wichtigste Regenerationstool überhaupt istWie sich Schlafmangel auf Hormone, Gedächtnis und Gesundheit auswirktWas du tun kannst, wenn du nachts nicht zur Ruhe kommstWelche Rolle Stress, Licht und Rituale für deinen Schlaf spielenWas Top-Performer anders machen - und warum „mehr“ nicht gleich „besser“ istDie größten Schlafmythen - und was wirklich hilftDr. Weeß teilt nicht nur wissenschaftliche Insights, sondern auch konkrete Tools, mit denen du deinen Schlaf sofort verbessern kannst.Eine Folge für alle, die leistungsfähig bleiben wollen – im Alltag, im Business und im Leben.Links & Ressourcen🔗 Website Dr. Weeß📚 Dr. Hans-Günter Weeß: Schlaf wirkt Wunder😴 Online Programm: Schlafen Sie besser🤝 Verbinde dich mit Dr. Weeß bei LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🔗 Besuche gerne meine Website, wenn du mehr über mich und mein Angebot erfahren möchtest🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showHat dir die Folge Mehrwert gebracht?Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀

Was brauchst du wirklich, um besser zu werden - im Training, im Alltag, im Leben?In dieser Folge spreche ich mit Simon Bäcker, Sportwissenschaftler, Triathloncoach und Mitgründer von Nordlicht Ausdauer Coaching.Gemeinsam tauchen sie tief ein in die Welt des Ausdauertrainings - wissenschaftlich fundiert, praxisnah und mit ehrlichen Einblicken hinter die Kulissen des Leistungssports.Themen dieser Episode (unter anderem):Wie sich Sportförderung in Deutschland und den USA unterscheidetWarum Wertschätzung im Sport über Leistung entscheidetWelche Basics für 90 % deiner Leistungsfähigkeit verantwortlich sindWas Carbon-Schuhe wirklich bringen - und worauf du achten solltestMentale Herausforderungen & Umgang mit RückschlägenDie wichtigsten Prinzipien für nachhaltiges CoachingSimon spricht offen über seine eigene sportliche Karriere, seine Verletzungen und darüber, wie man aus Rückschlägen wachsen kann.Eine Folge für alle, die langfristig stark, gesund und klar bleiben wollen.Im Sport und darüber hinaus.Links & Ressourcen🔗 Nordlicht Ausdauer Coaching📚 Simons Buchempfehlungen: Carl Newport - “Deep Work” & “Digital Minimalism” | Inigo Mujika - Endurance Training - Science and Practice🤝 Verbinde dich mit Simon bei Instagram💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ & ⁠LinkedIn⁠ oder Besuche meine Website für mehr Insights und Updates🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showHat dir die Folge Mehrwert gebracht?Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀

In dieser Episode von Beyond Limits – Performance X Medicine spreche ich mit dem renommierten Fußchirurgen Dr. Markus Preis über ein oft unterschätztes Thema: Unsere Füße - das Fundament von Mobilität, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.Dr. Preis teilt faszinierende Einblicke aus jahrzehntelanger Praxis: Von häufigen Fußproblemen über moderne Operationstechniken und Prothesen im Sprunggelenk bis hin zum Einfluss der Füße auf Knie, Rücken und Körperstatik.Es geht um Barfußlaufen, Schuhtechnologie, die Zukunft der Orthopädie, KI in der Diagnostik und um die große Frage: Was bedeutet ganzheitliche Performance - vom Fundament bis zum Mindset?Themen in dieser Folge:Die unterschätzte Rolle der Füße für Mobilität und LebensqualitätWie Fußprobleme entstehen - und was wirklich hilftOperationen & Prothesen im Sprunggelenk: Wann sinnvoll, wann nicht?Einfluss auf Knie, Rücken und ganze KörperstatikFußgesundheit im Leistungssport: Risiko vs. PräventionBarfußlaufen - gesund oder gefährlich?Die richtige Schuhwahl & wann du wechseln solltestEinfache Übungen für mehr Fußgesundheit im AlltagDer Einfluss von Technologie & KI auf die OrthopädiePatientenzufriedenheit & ärztliche VerantwortungNachwuchsmedizin & die Zukunft der Fußchirurgie💡 Hör rein, wenn du verstehen willst, warum gute Performance bei den Füßen beginnt - und wie du sie schützt.Links & Ressourcen🔗 ATOS Klinik Wiesbaden💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showHat dir die Folge Mehrwert gebracht?Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.Bleib fit, gesund, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀

Männer sterben im Schnitt fünf Jahre früher als Frauen – oft, weil sie medizinische Warnsignale ignorieren.Dr. Jonathan Apasu zeigt, wie sein Start-up Adon Health den digitalen Shortcut zur Männergesundheit baut: vom At-Home-Test-Kit über die Videosprechstunde bis zur individuell dosierten Testosteron-Ersatztherapie.Highlights dieser EpisodeStigma vs. Status quo: Warum Männer Gesundheitsprobleme gern verschweigen – und wieso genau das sie krank macht.Testosteron als Performance-Hebel: Symptome, Laborwerte (warum “freies Testo” wichtiger ist als der Gesamtwert) und was Ersatztherapie wirklich bringt.Digitale Patientenreise: Wie Adon Health externe Fachärzte, Heim-Labortests und individuelle Dosisanpassungen verbindet.Lebensstil first: Schlaf-Routine, Krafttraining & Kalorien-Tracking als nicht verhandelbare Basics.Entrepreneurship meets Sport: Lektionen aus Bundesliga-Basketball & Brazilian Jiu-Jitsu für Disziplin, Teamplay und Resilienz im Gründeralltag.KerntakeawaysTestosteronmangel ist häufig, unspezifisch – und behandelbar.Männer gehen seltener zur Vorsorge, verlieren so wertvolle Lebensjahre.Ganzheitlicher Ansatz: Hormon­therapie + Lifestyle = höchste Erfolgsrate.Gute Arzt-Patient-Beziehung erleichtert Prävention und Langzeitbetreuung.Schlaf, Training, Ernährung bleiben die kostengünstigsten Biohacks der Welt.Links & Ressourcen🔗 Addon Health🎙️ Jonathans Podcast „Männergesundheit“🤝 Verbinde dich mit Jonathan bei Instagram und LinkedIn💡 Folge mir auf ⁠Instagram⁠ und ⁠LinkedIn⁠ für mehr Insights und Updates🚀 Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses ⁠Analysegespräch⁠Support the showHat dir die Folge Mehrwert gebracht?Dann nimm dir 30 Sekunden und gib Beyond Limits 5 ⭐⭐ ⭐ ⭐ ⭐ bei Spotify und Apple Podcasts.So hilfst du anderen dabei, ihre körperliche und mentale Bestform zu erreichen und ihre Limits zu sprengen.Bleib fit, go beyond limits und bis zur nächsten Folge! 🚀

Bei "Beyond Limits" geht es darum, Grenzen zu erkunden und Leistung in all ihren Facetten zu verstehen. Unser heutiger Gast, Jan Sibbersen, hat dies in seinem Leben immer wieder eindrücklich bewiesen.Vom Schwimmer mit Olympia-Ambitionen zum Triathleten und dem legendären Schwimmrekord auf Hawaii, vom Harvard-Absolventen zum Investmentbanker bei Goldman Sachs und schließlich zum Gründer des erfolgreichen Unternehmens sailfish und Athletenmanager diverser Profitriathleten.Jan teilt seine Erfahrungen aus der Welt des Spitzensports, die transformative Kraft seines Studiums an der Harvard University und die wertvollen Lektionen aus seiner Zeit im Investmentbanking bei Goldman Sachs.In unserem Gespräch erkunden wir, wie diese vielfältigen Erfahrungen seine unternehmerische Reise geprägt haben und welche Strategien er heute no anwendet.Eine Episode über die Synergie von Leistung, Wissen und dem Mut, neue Wege zu gehen.Ich wünsche euch ganz viel Spaß beim anhören und viele neue Erkenntnisse!Weiterführende Links & Ressourcen:- Folge sailfish auf Instagram- Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates- Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein konstenloses Analysegespräch- Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an

Er ist der Mann, der Millionen in seinen Körper investiert, seine biologischen Marker akribisch trackt und ein radikales Anti-Aging-Protokoll verfolgt: Bryan Johnson. Sein Ziel? Den Alterungsprozess stoppen – oder sogar umkehren. Aber ist das wirklich die Zukunft der Langlebigkeit? Oder führt dieser Ansatz in eine gefährliche Obsession? Was können wir aus seiner Strategie und seinen Routinen für unsere eigene Gesundheit mitnehmen? In dieser Episode wird Brian Johnson und seine Don't Die Bewegung vorgestellt, die sich auf die Maximierung der Lebensqualität und die Bekämpfung des Alterungsprozesses konzentriert. Johnson verfolgt ein extrem datengetriebenes Gesundheitsregime, das tägliche Gesundheitschecks, eine präzise Ernährung und innovative Technologien umfasst. Ich beleuchte die Herausforderungen und Lektionen, die aus Johnsons Lebensstil gezogen werden können und die Bedeutung von Balance und individueller Anpassung in der Gesundheitsoptimierung.Lass mich wissen: Was hältst du von Bryans Ansatz? Schreib mir auf Instagram @docbambas oder teile deine Gedanken in den Kommentaren! Weiterführende Links & Ressourcen:- Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates- Falls du mit mir zusammenarbeiten möchtest, buche dir gerne ein kostenloses Analysegespräch- Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an

In dieser Episode des Podcasts spreche ich mit Ex-Profitriathlet Niclas Baldauf über seine Reise vom jungen Triathleten zum erfolgreichen Coach. Wir diskutieren die Bedeutung von mentaler Stärke, ehrlicher Kommunikation und individueller Ernährung im Sport. Niclas teilt seine Erfahrungen und Erkenntnisse, die er während seiner Profikarriere gesammelt hat.Zudem wird die Balance zwischen Training und Regeneration sowie die Integration von Hyrox Training als Ergänzung zum Triathlon thematisiert. Wir gehen auf verschiedene Aspekte des Trainings, mentale Strategien, Wichtigkeit von Fokus, die Überwindung von Plateaus, die Bedeutung der Basics im Training, nachhaltige Leistungsfähigkeit, Prioritäten im Training, ehrliche Kommunikation im Coaching, individuelle Regenerationsmaßnahmen und die eigenen Limits ein. Wenn du aus dieser Episode wertvolle Impulse für deinen eigenen Weg zur mehr Performance und nachhaltiger Gesundheit mitgenommen hast, freue ich mich über dein Feedback! Bewerte die Episode auf deiner bevorzugten Plattform Teile die Folge mit Freunden, Kollegen und allen, die ihre eigenen Grenzen verschieben wollen Schreib mir auf Instagram oder LinkedIn, was deine größte Erkenntnis aus diesem Gespräch warWeiterführende Links & Ressourcen: Folge Niclas auf Instagram Folge mir auf Instagram und LinkedIn für mehr Insights und Updates Höre dir auch die weiteren Episoden zu Training, Ernährung und Mentalstrategien an Besuche meine Website falls du im Bereich High Performance & nachhaltige Gesundheit Unterstützung benötigst

In dieser Episode spreche ich mit Jens Voigt über seinen Werdegang als Profiradsportler, die Herausforderungen, die er während seiner Karriere überwunden hat und die Lektionen, die er aus seinen Erfahrungen gezogen hat. Wir sprechen über seine Philosophie zur mentalen Stärke, die Bedeutung von Integrität im Sport und reflektieren über das Leben nach der Karriere und Familie. Darüber hinaus sprechen wir über Ernährung und Erholung sowie die Entwicklung des Radsports in Bezug auf Technologie und Training. Jens teilt auch persönliche Einsichten und Ratschläge, um seine Grenzen zu verschieben und an sich selbst zu glauben. Viel Spaß beim Zuhören!!

Longevity – ein Buzzword oder der Schlüssel zu einem langen und erfüllten Leben? In dieser Folge tauchen wir in die Welt der Langlebigkeit ein: Was steckt wirklich hinter dem Streben nach einem längeren, gesünderen Leben? Wie kannst du Ernährung, Bewegung und Stressmanagement nutzen, um nicht nur länger, sondern auch besser zu leben? Ich kläre Mythen, zeige dir neueste wissenschaftlichen Erkenntnisse und teile praktische Tipps, wie du Longevity in deinen Alltag integrieren kannst. Perfekt für alle, die ihre Gesundheit auf das nächste Level bringen wollen.

In der ersten Folge von "Beyond Limits – Performance X Medicine" erfährst du, worum es in diesem Podcast geht und warum er der Schlüssel zu deiner besten Version sein kann.