週刊マイルストーン. com

🔥■先週までの出来事・箱根駅伝の話題&駅伝を見て「走りたくなる」現象・西岡は年始から10kmチャレンジ継続中・吉田は年末に月間300kmチャレンジをギリギリ達成。31日は“ぶどう坂”298回目。・西岡の年末年始→勝手にマイルストーンで年末営業、奥伊吹でのスキー初滑りなど・吉田の年末年始→実家帰省、初蹴り、朝ランなど。📮■お便りのコーナー・ラジオネーム：井口さん→ 冬のおすすめアクティビティについて・ラジオネーム：ション太郎さん→ Mt.FUJI100の防寒対策でオススメの商品・ラジオネーム：トシが三つでトシミツさん→ 身体のケアで気をつけていること、オススメのケア用品🎯■2026年の3人の目標🔥■今週の〇〇：吉田の今週の1イベント→まだ100マイルを走ったことのない方への新年の目標設定として「BAMBI100」エントリーを改めて提案。順位やタイムを競うレースではなく、自分と向き合う100マイル。

初フリマ開催、おかげさまで大盛況。​先週のお話ホームページリニューアルしました！クリスマス寺田町ジョギングクラブ・お便りのコーナーラジオネーム: 今里のカズさん→これまでフリーマーケット・骨董市etcで買ったお気に入りの物・掘り出し物は？ラジオネーム： 笠おじさん→地方のトレイルランニング大会で「こんな企画あったらいいな」、「参加賞はこんなのがいいな」、「国内外問わず、これは最高だった」などラジオネーム：アビさん→10月に前十字靭帯を断裂。大怪我した体験談は？&励ましのエール下さい！ラジオネーム：B4のたかこさん→ランニング・山活動仲間へのプレゼント内容、もらって嬉しかったプレゼント今週の〇〇 = 1 way → Re: Mac (西岡)

🗓️■先週までの出来事・吉田の「全治3か月・角刈り事件」からスタート。・月曜：「BAMBI100」忘年会。・水曜：吉田は長野のアウトドアショップCLAMPの武村さんと「BAMBI100」のコースを1周。・水曜：西岡はハルカと長居公園とクレープえんどうの3店目を巡って街ラン。・木曜：MoonlightGear千代田さんが来阪しトークショーを開催。・金曜：MoonlightGearチームと一緒に街ラン。・土曜：京都の気になるお店を巡りながらの街ラン＆梅湯＆JKこと純貴たちとヤマネルズでテント泊。🌕■ゲストトーク：MoonlightGear代表 千代田高史さん・アパラチアントレイルを約2か月弱、約1000kmセクションハイク・年齢や立場を超えて「同じ目的を持つ仲間」として自然に関係が生まれる・山だけでなく、街に降りた時間や日常の積み重ねが旅の核になっていた。・海外経験を通じて感じた、日本の山・街・文化のポテンシャル・「日本開拓ハイキング」街に降りることを前提にした、日本版ロングトレイル構想・「農の日」働き方としてのアクティブレスト、畑仕事を通じて、組織やものづくりの在り方を考える・イベントや場づくりも含め、“答えは現場にある”という一貫した姿勢📢■告知のコーナー・12月25日（木）：寺田町ジョギングクラブ クリスマス回（年内最後の開催）・12月26日（金）17時頃：YouTube新作公開（台湾トリップ超長編）・12月28日（日）8:00〜15:00：milestone TERADACHO 初のフリーマーケット開催・12月29日（月）・30日（火）11:00〜15:00：milestone TERADACHO 年末営業・近日公開：milestone オフィシャルサイト リニューアル📮■お便りのコーナー・ラジオネーム：鈴木すずさん　→「2025年をかたどる“ベストバイ”は？」　（milestone製品やラン・トレイル系アイテムは除外）🔦■今週の〇〇：千代田高史さんの今週の1本・アパラチアントレイルで使用し、「細かいことに気を使いすぎなくていい」点が印象的だったヘッドランプ、milestone「MS-G4」。

🔥■先週までの出来事・来年のウルトラに向けた練習が本格スタート。3人で河川敷を25km走して走力低下を実感。・先週は小原将寿さんゲストの特別回を配信。理論的で実践的なトレーニング話が非常に学び多く、トークショーも大盛況。・静岡・沼津で開催された「NOMADICS FESTIVAL’25」に出店＆DJ参加。雨→晴れの中、最高の雰囲気。・NOMADICSスタッフをはじめ多くの関係者・出展者や、「ラジオ聞いてます！」とお声がけくださったリスナーさんたちといい交流ができた。・ものづくり、音楽、ファッション談義が深夜まで続いた懇親会。✉️■お便りのコーナー【フリートーク】・「歌姫」改め「音姫」ハルカ登場の後、ノマフェス会場での出来事を再度振り返り。・ラジオネーム：あごひげもじゃ太郎さん→ ハイカーだが少し走ってみたい。トレラン初心者が気をつけることは？・ラジオネーム：ぱやおさん→ 山での危機一髪体験を教えてほしい。・ラジオネーム：やまさん→ 信越五岳110kmに向けた練習方法と、新型ヘッドランプの予定について。🥄■今週の〇〇：吉田の今週の1アイテム・岡山発、軽量で実用的な真鍮製カトラリー「Lue」のスポーク。イベントでの出会いから一気にお気に入り＆レギュラーギア入り。📢■告知のコーナー・次回の配信はMoonlightGear代表・千代田高史さんがゲスト。

✨■ゲストトーク：トレイルランナー 小原将寿さん・大阪に来ること自体がレアで「寺田町に起きた奇跡」と言われる"ご来マイ"。・先日開催された Chiang Mai Thailand by UTMB の CHIANG DAO 160 に出場し、総合3位（21時間58分16秒）で完走。・中盤でジェルが入らなくなるトラブルがありつつも、冷静にペース調整して走り切った。・A5エイドでドロップバッグが届いていないハプニングも。・食べ物を受け付けなくなってからはコーラだけで進み、140〜150km地点でもペースを維持することができた・大瀬さん・土井さん・小原さんによる「ODOプロジェクト」の話題も。💌■お便りのコーナー・ラジオネーム：フィーカさん→ ウルトラマラソンに向けての練習・持ち物・作戦についての相談。・ラジオネーム：とれみんごさん→ 今までで最もきつかった大会、諦めないメンタルの作り方について。・ラジオネーム：チーズ係長さん→ 英会話の勉強のコツについて。🔥■今週の〇〇：小原将寿さんの「今週の都市（チェンマイ）」・食べ物がおいしく、ナイトマーケットの雰囲気も良く、街全体の居心地の良さが印象的だったというチェンマイ。2年前は井戸落下でほとんど観光できずに帰国したが、今回はレース後に街歩きまでしっかり楽しめた。

オープニング​ナメコを獲りに某所へ​熊野古道トレイルランニングレース(10kmに参戦)📨 ■お便りのコーナー・ラジオネーム：いっちゃん　→ヘッドバンドの商品化希望・ラジオネーム：淡路家鯛造さん　→キャップを選ぶときのポイント、オススメの被り方・ラジオネーム：Nyolyさん　→ Island Trail AWAJI後に訪マイしたエピソード、ハット商品化への期待🎧 ■今週の〇〇：西岡の今週の1アイテム・COROSの充電をUSB-Cから繋げることができて、スムーズかつストレスフリーな「充電アダプター」📣 ■告知のコーナー12月13日（土） 週刊マイルストーン.com特別回配信予定（ゲスト：トレイルランナー小原将寿さん）

🏞 ■先週までの出来事・観光、食事、トレランレースのため、チームマイルストーンとゆかいな仲間たち8名で台湾へ。昔の日本を思わせる街並みが印象的。・現地のアウトドアショップを訪問。・食事はルーローハン、小籠包、排骨チャーハン、地元の珍味などいろいろ挑戦。台湾ビールも堪能。・競技場での朝ランも体験。市民ランナーが多く、晴天の中でのランニングはとても快適・レースはフォルモサトレイル40km部に参加。全員完走、西岡＆吉田は抜きつ抜かれつのデッドヒートで1分差のゴール、ハルカが女子4位入賞という結果に。・現地でマイルストーン製品を着用する人も多数発見。・総じて食事・観光・トレイルラン・現地交流とすべてが楽しめる充実した台湾旅行に。・最終日はハイカーのジュンキ（JK）さん＆ペイちゃんと合流。📨 ■お便りのコーナー・ラジオネーム：東京 駒込の暴れ馬さん　→ レース前に興奮して寝付けないことがある。どうやって寝つきを良くしているか？・ラジオネーム：サッキーさん　→ 山下達郎の歌の鼻歌が何のフレーズか分からない。→「梅干し純」の摂取量の目安を知りたい。・ラジオネーム：ねこたろうさん　→ 「ありがとうございます」のバリエーションについて。🏃 ■今週の〇〇：吉田の今週の1品・台湾滞在中、レース以外で持ち歩いたウェストバッグ、ULA Equipmentのスペアタイヤ。容量が十分で旅行中やロングハイクにも便利📢 ■告知のコーナー12月2日（火）、4日（木）、5日（金） ハルカが表彰式で着た民族衣装のコスチュームで接客12月12日（金） トレイルランナー小原将寿さんトークショー12月14日（日） NOMADICS FESTIVAL'25出店12月18日（木）MoonlightGear代表・千代田高史さんトークショー12月25日（木） 寺田町ジョギングクラブ12月28日（日） milestone TERADACHO初フリーマーケット12月29日（月）、30日（火） 西岡ワンオペの勝手にマイルストーン 年末特別営業

🏞 ■先週までの出来事・吉田が健康診断へ。体重が75kgを切っていて一安心。・水曜はROCK STEPPERS主催のロゲイニングの地図を使い、吉田とハルカが試しにロゲイニング。無事ゴールイン。・一方その頃西岡は、ジェリー鵜飼さんと打ち合わせ。訪れた街が著名人の豪邸ばかりだったと話題に。・木曜はJazzy SportのMasaya Fantasistaさんからのお声がけで、西岡がアークテリクスのイベントにてDJを披露。・寺田町ジョギングクラブには今回も20名が参加し大盛況。✉️ ■お便りのコーナー・ラジオネーム：群馬のヒデタロウさん　→エイドに秋の味覚が並んでいたら？オススメの秋の味覚は？・ラジオネーム：がちゃぴんさん　→故障で落ち込んでいた時期、週刊マイルストーンに救われたことへの感謝のメッセージ・ラジオネーム：南国ボーズさん　→1月に沖縄伊平屋島で開催の30kmのレースに参戦予定。装備や持ち物についてのアドバイス🎧 ■今週の〇〇：西岡の今週の1人・世界的DJかつ多才でフットワーク軽く、西岡が心から尊敬する Masaya Fantasista

🏞 ■先週までの出来事・火曜：吉田・西岡・ハルカ・ナホさんで曽爾高原へ。ススキが見頃で、倶留尊山の山頂ではゆっくりご飯＆コーヒー。・裏テーマは、伊賀の名店「おすみ」のホルモン定食＆焼き鳥に寄ること。鈴鹿を避けつつ、おすみに立ち寄れる動線で山を選定。・水曜：振替営業日。・木曜：OMM JAPANアフターパーティーを寺田町で開催（ムーンライトギア大阪と合同）。参加者同士がルート比較で大盛り上がり。・金曜：西岡が免許更新へ。・土曜：急きょ西岡が“勝手にマイルストーン”を実施。京都からの来店や環状線ランナーも訪れ、店内がにぎやかな一日に。・日曜：豆んと森珈琲 × 蜜香屋 中川政寿さんイベント（コーヒー＆焼き芋）。コーヒーも、紅はるか＆シルクスイートの焼き芋も絶品。・夕方には中川さんの“熊野古道 奥辺路”トークショー。道普請の話に3人も深く感動。⸻📮 ■お便りのコーナー・ラジオネーム：りこさん　→これからの時期に買い足すおすすめのマイルストーンアイテムは？・ラジオネーム：ゆきえさん　→車のシガーソケットでLB3を充電しようとしたらカーナビが消えない現象が。正しい接続方法は？電池は使い切ってから充電した方が良い？・ラジオネーム：キラーニーさん　→どんなレース・状況でポールを使えばいい？・ラジオネーム：おもちさん→おすすめの筋トレ方法は？・ラジオネーム：ナカジマさん→吉田に、高知名物「あいすくりん」をおすすめしたい。・ラジオネーム：脳天コージさん→地図読みのルート取りで“基準”にしていることは？⸻🗺 ■今週の〇〇：吉田の“今週の1ルート”・関西以外からもぜひ歩きに来てほしい、熊野古道（全6ルート+奥辺路）。1泊・2泊でも踏破でき、植生・原生林・歴史を感じられる奥深いルート群として紹介。

🏞 ■先週までの出来事・吉田＆ハルカがペアで「OMM JAPAN 2025 NASUSHIOBARA」に出走。美しいルート取りを意識してストレートAを無事完走。・那須塩原では多くの仲間やリスナーとの出会いが。・現地の名物「スープ入り焼きそば」や「蜂蜜かけ放題のソフトクリーム」を満喫。・西岡は東京で「TYCOON RUNNING」のイベントに参加。ヨーロッパ発ランニングブランド〈4T2〉とJAZZY SPORTのDJ陣によるコラボイベントで、多くのラン仲間と交流。・翌日は息子と「Travis Scott」来日ライブへ。圧巻の演出と会場熱気に刺激を受けた週末。📮 ■お便りのコーナー・ラジオネーム：よっくんさん→OMM JAPANで吉田&ハルカに遭遇。ポッドキャストの音質の良さを絶賛。・ラジオネーム：カジケンさん→OMMで使用したテント・ギア選びについて。・ラジオネーム：イッセイさん→高校時代の過ごし方とトレランを好きになるきっかけの共通項があるか？🎤 ■今週の〇〇：西岡の今週の1技術「生成AI」との付き合い方、人間の知性との関係についてトーク。📢 ■告知のコーナー・11月16日（日）週末営業は「豆んと森珈琲 × 蜜香屋」のPOP UPを実施。和歌山・龍神村のトレイルランナー中川政寿さんをお迎えして、コーヒーと焼き芋を販売予定。・9:30からは寺田町ジョギングクラブ特別編も開催予定。

・第50回記念回。番組の歩みと人気エピソードを振り返り、リスナーへの感謝と100回への意気込みを語る。​ゲスト: BAMBI 100 プロジェクトメンバー　(土井陵、福山智之、豊田祥大、山根慎吾、吉田直史、西岡修平)

🏞 ■先週までの出来事・水：アクティブレストでは西岡・吉田・ハルカの3人で地図読みトレーニング。サムコンパスを使いながら、コンパス直進の感覚を思い出す。・練習後は高槻駅前の多津屋で昼食。出汁の効いたダブルカレーが絶品。・夜は土井陵さんがご来マイ。寺田町で仕事や家庭、メーカーとしての話で盛り上がる。・土〜月：BAMBI100開催。アフターパーティーの話題も。📮 ■お便りのコーナー・ラジオネーム：maison naoさん　→ 初のUTMFに挑戦予定。タイムスケジュールの立て方は？・ラジオネーム：ebicreamさん　→ KOUMI100で関門に間に合わずDNF。100マイル完走のための走り方、足の鍛え方は？📚 ■今週の○○：吉田の今週の1冊古代ローマを通じて“国家の成り立ち”を描いた『ローマ人の物語』。海外出張でその国や歴史を知らない自分に気づき、読んだうちの1冊。

🏔 ■先週までの出来事・月曜：西岡49歳の誕生日。吉田・ハルカは「ヤマネルズ」メンバーと交流＆送別会。・火曜：「エクストリーム出勤」で寝不足で出社。・水曜：OMMに向けてアクティブレストでフォトロゲイニング。西岡＆吉田はペアで、ハルカはソロで挑戦。・木曜：BAMBI100最終打ち合わせ。・金曜：NNormalイベント前日、映像上映「Into the (Un)known」を鑑賞。・土曜：寺田町にてNNormal試し履きイベント。シューズは「Tomir」「Kjerag」など。・日曜：朝からBAMBI100クリーンナップでごみ拾い。西岡プチロスト。夕方からはpeg.主催の第3回フットサル大会にチームマイルストーンで参加。📮 ■お便りのコーナー・ハルカ登場後は“ヒゲと鼻毛とエトセトラ”トークからスタート。・のりぞうさん：ハセツネで西岡・吉田に遭遇。「吉田さん本当に歩いてた？」への質問。・ハンドストーンさん：ハセツネ、LAKE BIWAで持っていって良かったギア・食料は？・コシューさん：「LAKE BIWA 100」前夜、宿泊先のバイキングで“特盛ご飯の女性”＝ハルカを発見。・ふるちゃん：西岡と同世代。エンディング曲に振り付けをつけ、30年ぶりに踊った動画を投稿。🔥 ■今週の〇〇：西岡の今週の1クレイジートレイルランナー・クレイジーカロと彼のYouTube動画を絶賛。走力・映像クオリティ・人柄すべてが“一級品”。特にYouTubeの「Western States」レース動画が印象的。📢 ■告知のコーナー・新商品「Heatwave Titanium Hoody / Pants」発売開始。・YouTube「アクティブ・ウェンズデイズ」Vol.2「音羽三山」配信開始。・10月31日（金）は夜9時まで営業。

*本編は過去最長の収録となりましたので、ロング走のお供に聴いてもらえたらと思います。🏔 ■先週までの出来事・西岡・吉田は水曜ぶどう坂練の仲間と6人で「ハセツネ（日本山岳耐久レース）」に参加・前日は中華料理白龍やHiker’s Depotに立ち寄り、バンガロー泊・2000人が参加するなか、多くの知人・取引先に再会・西岡：序盤で飛ばしすぎて足が在庫切れに。途中、誘導していたジャキさんに遭遇・吉田：ハイカースタイルで完歩。途中、ズン子さんを捕獲・それぞれの水分量・装備比較📮 ■お便りのコーナーサプライズゲスト：髭やヨダレでお馴染みネンコこと、ROCK STEPPERS 山根さん・山根さん＆ハルカは国内屈指の100マイルレース「LAKE BIWA 100」を無事完走　⇒それぞれの補給・ペース管理・トレーニング方法　⇒どのパートが一番きつかったか？　⇒エイドでのボランティアのおもてなしがすごい　⇒山根さんの「これだけは最後に言わせて！」・Mogwaiさん：山根さんゲスト回の希望・アビさん：御在所岳に行ったことがあるか？・おもちさん：トレランにハマったきっかけ🔥 ■今週の〇〇：吉田の今週の1店オーナー山根さんの独自のセンスで仕入れた、キャンプ・登山・トレランなど幅広いアクティビティのための道具が揃う「ROCK STEPPERS」

🎤■ゲストトーク：ゴールドウイン ザ・ノースフェイス事業本部 ザ・ノースフェイス ハードグッズ事業部長 後藤太志さん・収録データが消えるハプニングからの再収録・早朝始業前の「ぶどう坂ラン」・後藤さんとmilestoneとの出会い・今年のMt.FUJI 100での熱い勝負話と来年の勝負予定・ゴールドウインの開発・ものづくりの話・おしえて！後藤さ〜ん Q&A💌■お便りのコーナー・ペロ作さん：リカバリー・メンテナンス方法について・りえさん：ロングレース中の補給について🧪■今週の〇〇：後藤太志さんの“1ml”・勝負レース3日前から飲み始め、当日も携帯する「酸素水」。

🏔最近の出来事・水：奈良・音羽三山&大阪・ぶどう坂でアクティブレスト。・吉田：アカコン・たてちゃんと天然舞茸採りへ。大雨の中で大量収穫＆プチ遭難。・西岡：新曲「BPM180 #002」を制作しSoundCloudに公開。💌お便りのコーナー・ハルカ：LAKE BIWA 100の最終試走（試歩）。3人とも10月のレース準備モード。・フィカーさん：おすすめの大阪グルメは？・ドンキーコングさん：おすすめの大阪土産は？・はとさぶれさん：今後コラボしたい業界やモノ・コトは？🌟今週の〇〇・西岡の今週の1プログラム：アーティストの“生”の空気感、シンプルな演出の良い「The First Take」📢告知のコーナー・我々、遂に〇〇始めます！

🏔最近の出来事西岡：大阪マラソン抽選落ち。　　　篠山など別のマラソン検討。吉田：月走300kmを目指して練習中。10月レース：西岡、吉田はハセツネ、ハルカはLAKE BIWA 100。11月：台湾トレイルにMSチーム含む8人で参加。12月：熊野古道トレイルランニングレース＋忘年会。釣り：シーズン終了、ラスト釣行で交流。ラン：西岡、芦屋をランニング中に見知らぬトレイルを発見。イベント：神戸のバジェサグラードPOP UP開催。💌お便りハルカはMSチームで唯一月走300km達成＆レイクビワのゴール時間で盛り上がり。ナカニチさん：MSチーム集合写真のつま先立ち＆KAMI100相談。といちゃんさん：初100マイルのおすすめは？ebicreamさん：KOUMI100の攻略法は？🌟今週の〇〇吉田のおすすめ：コンパクトでパッキングも綺麗にでき、斜面での利用もしやすいOMM「DuoMat」。

🏔■先週までの出来事・吉田さんが「山岳アングラー」として南アルプスで沢登り＆渓流釣り。・1日目は早朝から源流を下りながら釣りを開始し、早々から釣果好調。西岡は29cmの“泣き尺”イワナを釣り上げ、吉田は十匹釣って“つ抜け”達成。・土砂降りの中タープ泊をし、吉田は濡れた服や寝袋で夜の寒さに苦戦。・2日目の沢登りは数字以上にタフ。18kmで900mアップでもキロ50分〜1時間かかり、足場が悪く何度も転倒。「登山道のありがたさを実感」。・終盤、体力を消耗した西岡が「もう先に行ってくれ」とアカコン・吉田に先に進んでもらったほど。・山での「強さ」の種類を実感。生き抜く力は沢屋が最強と感じる。💌■お便りのコーナー・ハルカは信越五岳トレイルランニングレース100mileでROCK STEPPERS店主・山根さんのペーサーをつとめる。　→ 前日丸坊主にした山根さんの気合。大雨のなか計画より30分速く黒姫の合流地点に到着。　→ 合流後も長い登りを走りとおすなど力強さを見せ、27時間20分でゴール。　→ 昨年特別完走だったハルカは、山根さんと一緒に1年越しのゴールテープを切れたことに感動。　→ 釣り三昧だった2人に信越五岳のすばらしさを力説。来年も何らかの形で関わりたいと希望。・ラジオネーム：オッチーさん　→ 信越五岳100mileのペーサー無事完走。来年100マイル出場を目指す決意。・ラジオネーム：ねことトレイルさん　→ 信越五岳110kmに挑戦するも笹ヶ峰関門に間に合わず。自転車通勤はトレランの練習になるか？・ラジオネーム：乃凡亭さん　→ 信越五岳の表彰式でハルカを目撃。フードテーブル横でお寿司を取る姿に感心。トレイルのロングはヒゲ率高めとのレポート。・ラジオネーム：はらちゃん　→ 信越五岳で身に着けたウエアがほぼマイルストーン製。キャップの洗濯方法は？🌟■今週の〇〇：西岡の今週の1着&1人・「Doo-Bop Hoody」　→ 薄手でサムホール付き、フードが風や虫よけに活躍。3日間着ても匂いなし。秋の山行やデイリーユースにも万能。・山本雅人くん（マッサン）　→ 渓流釣りや雪山など初体験の際に常に横にいてくれる安心感抜群の山仲間。週刊マイルストーン.comより皆様へご報告• おかげさまで再生回数50,000回突破！

🏔■先週までの出来事・先週の配信回が「神回」と話題になるも、システムで再生回数が反映されず不安に（後に復旧）・BPM180の音源を10分バージョンに編集し、公開を試みるもSpotifyに削除されSoundCloudで公開へ・BPM180で実際に走ったら自然とペースアップする体験談・ROCK STEPPERS山根さんが信越五岳に向けて3週間で6kg減量、脂質制限の工夫を紹介・アクティブレストはハルカの住む兵庫県神戸市塩屋を訪問、トレイルと海岸線を満喫・地元スーパー「ヤマダストアー」の品揃えと高知アイスに感動・ワンダカレー店で牛すじカレー、タイカレー、豆カレーを堪能✉️■お便りのコーナー・ラジオネーム：イノケイさん　→購入したジェリーマルケスのワッペンをシャツのどこにつけると良いか？・ラジオネーム：りんこさん　→下りで横っ腹が痛くなる。歩くしかない？📚■今週の〇〇：吉田の今週の一冊・flyfish mag "UI"　→blooper backpacksの植田さんが友人と手がけている自主出版誌。釣りと自然をテーマにした文章が秀逸で共感したと紹介

🏔■先週までの出来事 ・火曜日はBAMBI100打ち合わせ。アフターパーティーの話も。 ・水曜日はハルカがLAKE BIWA100に出走予定のため、音羽山パートを試走。14km・900mアップで登りも下りもパンチがあった。 ・試走後は生野区の「めがね温泉」へ。サウナ100℃、水風呂も極上。 ・金曜日は公式サイトの月例コラム「おしえて！マイルスト〜ン」の収録。9月25日公開予定。 ・吉田は土曜日の早朝に裏山調査。噂のイワナを確認し、子供の頃の探検のようなワクワクを体験。 ・日曜日はズン子さん＆マキさんと「裏ぶどう坂」17kmラン。2人の信越五岳に向けた最終調整。 ・西岡は土曜日に魔界＝釣具店でリールのパーツを購入。・日曜日は息子の陸上記録会を観戦。オリンピックのような雰囲気のなか、わずか0.1秒を争う世界の厳しさを実感 ・服部緑地公園でヒップホップイベント「AIR CONTROLLER」を観覧。LIBROやサプライズで鎮座DOPENESSらが出演。💌■お便りのコーナー ・先週のBPM180の音楽リクエストにお応えして、西岡が作った曲をここで披露！　→曲名も「BPM180」。エンディング後にもボーナストラック配信。 ・ラジオネーム：ふじちゃん　→ハルカの山下達郎ソング ベスト3は？ ・ラジオネームなし　→Up-Swing Rain Hoody のお手入れについて🥤■今週の〇〇：西岡の今週の1品・セブンイレブンのスムージー　→ラン後に飲むと幸せ倍増。330円で全国どこでも飲めるのが魅力。　→お気に入りはいちごバナナソイ。