Claim OwnershipNo me vuelve a pasar
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© Betsy Arciga
Description
No me vuelve a pasar es un espacio dedicado a ti, que estás lista para romper patrones y tomar el control de tus decisiones. En este podcast, exploramos cómo repetimos las mismas elecciones en situaciones similares, obteniendo siempre el mismo resultado. Pero vamos a cambiar eso. Acompáñame en este viaje de autoconocimiento, donde tomaremos decisiones diferentes, sin importar el resultado, con el propósito de descubrir nuevos caminos. Es momento de dejar atrás el estrés por lo que no podemos controlar y abrazar lo que sí podemos cambiar. ¡Porque esta vez, no te vuelve a pasar!
23 Episodes
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En este episodio, guío a los niños de 11 a 13 años a través de una meditación suave y amorosa para entender qué pasa en el cuerpo cuando un pensamiento se vuelve muy grande. Con respiraciones simples, imágenes tranquilas y palabras llenas de calma, los pequeños aprenderán a reconocer sus emociones, relajar su cuerpo y dejar que los pensamientos fluyan como hojas en un río.Acompaña a tu hij@ a descubrir que ellos tienen el control: pueden respirar, observar y soltar aquello que les preocupa.✨ Gracias por meditar conmigo. Todo está bien.
A esta edad, muchas pensamos que ya deberíamos tenerlo todo claro. Pero, ¿y si no? Tal vez no es que no sepamos lo que queremos, sino que queremos demasiado, y no todo encaja al mismo tiempo. No confundas no saber con estar confundida Es solo una etapa, y estar en ella, más que llenarte de dudas, te abrirá los ojos a muchas respuestas.
Durante mucho tiempo creí que ser auténtica era decir todo lo que pensaba, abrirme sin filtros, mostrarlo todo. Pero entendí que no todo lo que sentimos debe compartirse.A veces, callar también es cuidarte.En este episodio te hablo de esa delgada línea entre ser sincera y quedarte vacía, entre compartir y exponerte demasiado.Porque ser tú no siempre significa contarlo todo… también significa saber qué guardar. 🌿
En este episodio comparto una meditación para ayudar a los peques cuando un pensamiento incómodo no se quiere ir. A través de la respiración y la imaginación, los acompaño a ver ese pensamiento como una nube que pasa por el cielo de su mente.Ideal para momentos de miedo o ansiedad. Dale play y acompáñanos en este espacio de calma y conexión 🌤️
Creemos que tener el control nos mantiene a salvo, pero es al revés: mientras más intentamos controlar, más nos alejamos de la calma.Esta meditación corta te invita a soltar esa necesidad de tenerlo todo resuelto, a dejar de aferrarte y simplemente soltar.A veces, soltar no es perder… es volver a ti. 🌿
A veces no se trata de dejarlo todo, sino de atrevernos a mover una sola pieza. En este episodio te cuento cómo se siente querer cambiar, pero tener miedo , porque hay hijos, pareja, trabajo, vida. Y cómo, incluso con miedo, se puede dar un paso. Porque lo que nos detiene… también puede ser lo que nos impulsa. #Atreverme #HacerloConMiedo #SerYo #NoMeVuelveAPasarPodcast.
Una meditación guiada para niños de 4 a 6 años que les ayuda a soltar el miedo, relajar el cuerpo y sentirse tranquilos por dentro. Ideal para antes de dormir o en momentos de inquietud. #meditacionparaniños #NiñosFelices #MeditaciónGuiada #RelajaciónParaNiños #RutinaDeSueño
A veces, no saber qué elegir, qué hacer o qué está por venir… cansa.Y es difícil aceptar que no hay respuestas ahora.Pensarlo una y otra vez no hará que lleguen antes.Suéltalo.Respira.No tienes que resolverlo todo hoy.Deja que el caos exista… sin dejar que te arrastre.
¿Cuántas veces has frenado un sueño por lo que alguien más dijo?¿Cuántas veces te convencieron —con una sola frase— de que no eras suficiente, de que “eso no era para ti”?En este episodio reflexiono sobre lo peligroso que puede ser darle más peso a la opinión ajena que a tu propio deseo. Porque nadie vive tu vida. Nadie sabe lo que te mueve por dentro. Y nadie debería tener el poder de quitarte lo que amas.A veces, lo único que necesitamos es recordarnos que esa voz externa… no sabe quiénes somos.Escúchalo si alguna vez pensaste en rendirte solo porque alguien más no creyó en ti.
A veces sentimos que lo bueno nunca llega, que por más que hagamos las cosas bien, nada cambia.Pero la vida sí ve lo que haces…Y a veces, no te das cuenta de que lo bueno ya está pasando, porque estás muy ocupada esperando otra cosa.En este episodio te cuento algo que me pasó, algo tan simple como fuerte. Y aunque no tengo pruebas, tampoco dudas: cuando haces las cosas bien, algo pasa.
¿Vives a las carreras y con la mente llena? Esta es una meditación rápida para soltar el estrés y reconectar contigo, incluso en los días más ocupados. Solo necesitas unos minutos. Respira, siéntete y vuelve a tu centro 💗✨
¿La gratitud realmente puede cambiar tu vida? Seguramente has escuchado mil veces que agradecer es importante, pero pocas veces nos detenemos a entender por qué. En este episodio, te cuento cómo la gratitud impacta tu cerebro, tu estado de ánimo y hasta la forma en que enfrentas el día a día.Si sientes que siempre falta algo para estar bien o que agradecer suena más a cliché que a algo útil, este episodio es para ti. Escúchalo y descubre una nueva manera de ver lo bueno en tu vida.#ElpoderDeLaGratitud@bett_arciga
La incomodidad no es un obstáculo, es un mensaje. Te muestra lo que necesitas sanar, soltar, entender.Aprendamos a estar cómodas con lo incómodo, a abrazar esos momentos que nos retan a crecer. Acompáñame en esta conversación honesta y profunda… y dime, ¿cómo estás realmente?Te comparto mi instagram @bett_arciga Espero leerte pronto🧡
Los errores pertenecen al pasado, pero tu paz está en el presente. Esta meditación te ayudará a soltar el arrepentimiento y abrazar la libertad de seguir adelante. Es momento de dejar ir.
Todos perdemos la motivación alguna vez, y aunque es frustrante, también es completamente normal. En este episodio hablo de esa sensación de desmotivación, de cómo a veces nos paraliza y de lo difícil que es salir de ahí. Pero también de cómo aprender a aceptarla sin castigarnos, entender que no siempre estaremos motivados y que eso no significa que hemos fallado. Si te has sentido así, este episodio es para ti.Cuéntame por favor si te has sentido igual que yo mi Instagram es;bett_arcimerMe encantará leerte
¿Cansada de las listas interminables de propósitos que nunca cumplen? Este año, atrévete a hacer las cosas diferente. Olvídate de abarcarlo todo y enfócate en una sola cosa a la vez. No se trata de ser perfecta, sino de avanzar, paso a paso, para romper el ciclo de siempre. Un propósito, un mes, un cambio.
En esta Navidad, más allá de las luces y el ruido, quiero invitarte a algo más profundo: a valorar los momentos de alegría si los tienes y a encontrar fuerza si atraviesas tiempos difíciles. Cada historia cuenta, y cada emoción importa. Felices fiestas, donde sea que estés.
Es fácil quedarnos calladas por miedo a ser juzgadas, a decir algo ‘incorrecto’ o a no encajar. Pero, ¿qué pasa cuando decides dejar de callarte? En este episodio, comparto cómo me atreví a expresar lo que pensaba, a pesar del miedo y la inseguridad, y cómo eso cambió mi forma de relacionarme.
No dejes que el miedo te robe tus palabras. Dale play y acompáñame en este camino hacia nuestra autenticidad.
Decir que NO puede ser aterrador. Nos preocupa decepcionar, quedar mal o simplemente sentirnos incómodas. Pero, ¿qué pasa cuando encuentras la valentía de ser honesta contigo misma y con los demás?
En este episodio, comparto cómo un simple ‘no’ cambió mi día. Hablaremos de las inseguridades que nos detienen, del miedo al rechazo y de cómo empezar a poner límites puede ser lo más liberador que hagas por ti misma. Si alguna vez has dicho ‘sí’ cuando querías decir ‘no’, este episodio es para ti
¿Piensas que meditar significa dejar la mente en blanco o que está ligada a la religión? ¡Nada más lejos de la realidad!
En este episodio, te cuento qué es realmente la meditación mindfulness, por qué no necesitas ser experta para empezar y cómo puede transformar tu mente y tu vida. Aprende a calmar el caos mental, reducir el estrés y vivir en el momento presente. ¿Estás lista para descubrir el poder de tu atención? Este episodio es para ti.
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