Claim OwnershipAmiga, faz parte
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© 2025 Mariana Ribeiro
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Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.
E não te esqueças: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!
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Catarina Gorgulho, cofundadora da Tarwi, mãe e apaixonada por alimentação consciente. Falámos sobre como passou da compulsão alimentar para escolhas conscientes, o impacto dos processados e ultraprocessados na nossa saúde, e como olha para o futuro da alimentação. Explorámos também as suas rotinas e de que forma consegue equilibrar tudo isto com a maternidade e a vida de empreendedora. Entre disciplina, autoconhecimento, terapia e até maratonas, esta é uma conversa sobre viver com consciência, fazer escolhas alinhadas com quem somos e provar a nós mesmos que conseguimos. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catagorgulho/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, sento-me com a Inês para falar sobre: amor, relacionamentos e dating em 2025.Será que a pessoa certa existe? O que revelam os estilos de apego sobre a forma como amamos? Como funcionam as linguagens do amor nas relações? E o que muda quando estamos solteira vs. a namorar? Inspirámo-nos no livro Conversations on Love para explorar o que faz uma relação saudável, os sinais de amor tóxico, como criar conexões mais profundas e porque é tão importante o amor-próprio antes de qualquer relação. Desde dating em 2025 até à forma como nos relacionamos connosco próprias, uma reflexão sobre esta nossa fase da vida. 📩 Envia as tuas perguntas e temas para: amigafazparte@gmail.com Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/ See omnystudio.com/listener for privacy information.
A Vicky Campelo esteve 8 anos numa relação, chegou a ficar noiva, mas tomou a difícil decisão de cancelar o noivado e recomeçar do zero. Neste episódio falamos sobre a coragem de terminar quando já não faz sentido, como a terapia e os amigos foram fundamentais neste caminho. Partilhamos também os desafios de aprender a viver sozinha, o medo de começar do zero e a importância do amor-próprio. E claro, não podia faltar a parte mais leve: como é regressar ao mundo do dating depois de quase uma década, quais as maiores diferenças em relação a antes, red flags que já não se ignoram e a visão dela sobre o amor hoje. Instagram da Vicky: https://www.instagram.com/vickybcampelo/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Setembro é sempre visto como o mês dos recomeços, quase como um novo janeiro. Neste episódio, eu e a Inês partilhamos o que mudou nas nossas vidas no último ano, as intenções que temos para este mês e como às vezes não é sobre mudar tudo, mas sim sobre continuar a fazer o que já nos faz bem. Falamos também da importância das rotinas, da forma como cuidamos da mente, do corpo e da alma, e daquela vontade que tantas vezes surge: largar tudo e fugir para viajar. Instagram da Inês: https://www.instagram.com/inesprata/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, sento-me com o Pedro Gonçalves, músico, criador de conteúdos e alguém que tem vindo a transformar dor em arte. Falamos da fase mais negra da vida dele, de como foi viver com culpas e do processo de finalmente parar para olhar para dentro. O Pedro partilha o impacto que a terapia teve na vida dele, a importância do desporto no equilíbrio mental e emocional, e o caminho difícil de aprender a perdoar-se. Uma conversa honesta sobre saúde mental, reconciliação com o passado e o poder de recomeçar com consciência. Instagram do Pedro: https://www.instagram.com/pedrogoncalves.music/ Download app hiwell: https://hiwell.app/mariana-ribeiro- Código: 15marianaribeiroSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, converso com a Sílvia Pinto Pereira, fundadora da MAHRLA, uma das marcas de moda portuguesas mais reconhecidas e pioneiras em Portugal. Mas a conversa de hoje não é sobre moda. É sobre o que acontece quando a vida nos obriga a parar, a repensar tudo e a voltar ao centro. Aos 42 anos, depois de uma fase de grande turbulência pessoal e profissional, a Sílvia sentiu que precisava de se reencontrar. E, curiosamente, eu com 27 senti o mesmo. Falámos sobre crises que não escolhem idades, sobre terapia, compulsão alimentar, recomeços, abundância, intuição e sobre o amor que tantas vezes damos aos outros… mas esquecemos de dar a nós mesmas. Instagram da Silvia: https://www.instagram.com/silviapintopereira/See omnystudio.com/listener for privacy information.
O progresso mais bonito é o que não se mede em comparação com os outros, mas com a versão de ti que já achou que não ia conseguir.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, sento-me com o Ricardo Campanhã para falar sobre o que ainda separa, e aproxima, homens e mulheres em 2025. O Ricardo, do podcast Next Stop Campanhã, traz uma visão honesta sobre dating, masculinidade, papéis sociais e a forma como nos ligamos hoje em dia. Falamos sobre o ego masculino, a mulher independente, o desconforto de quem já não sabe bem quem conduz, nem no carro, nem na relação. Mas também falamos sobre intenção, pressão social, a diferença entre ter alguém por validação ou por verdadeira vontade de partilhar a vida… e o que acontece quando tentamos mesmo encontrar-nos a meio caminho. Instagram do Ricardo: https://www.instagram.com/ricardofcampanha/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, sento-me com o André Costa para falar sobre algo que muitos vivem em silêncio: o que é crescer a sentir que és errado. O André, conhecido pelo bom humor nas redes, abre aqui um lado mais íntimo e vulnerável — o de quem passou a infância e adolescência a esconder quem era para sobreviver. Falamos sobre bullying, isolamento, culpa, e a crença enraizada de que não se merece amor. Mas também falamos de cura: da importância da terapia, do papel da espiritualidade, das constelações familiares e do momento em que ele começou finalmente a permitir-se ser amado. Instagram do André: https://www.instagram.com/andrefrcosta/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/ Código de desconto: 15marianaribeiro Download da app: https://hiwell.app/marianaribeiro-1See omnystudio.com/listener for privacy information.
Esta semana pensei no quão efémera é a vida. O que andas a adiar? O que merece mais atenção? A vida são dois dias. E se só tivesses um mês?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, sento-me com a Catarina Beato para falar sobre aquilo que (quase) toda a gente sente, mas poucos admitem: o dating está cada vez mais confuso. Conhecer alguém parece uma maratona de swipes, conversas que morrem, desilusões e ghost. Mas será mesmo mais difícil hoje? Ou estamos só a fazer tudo ao contrário? Falamos sobre encontrar alguém num mundo de opções infinitas no digital, procurar validação vs procurar conexão e porque é que precisamos de nos escolher antes de escolher o outro. Instagram da Catarina: https://www.instagram.com/catarina_beato_/See omnystudio.com/listener for privacy information.
1Cresci a dizer que nunca mais queria aquela rigidez da ginástica… mas agora percebo: parte da minha força veio daí.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Neste episódio, converso com a Joana De Vivre: health and life coach e criadora de conteúdos sobre como transformar a dor em propósito, a relação entre emoções e alimentação, a importância do autocuidado verdadeiro e o que significa ser uma “nova mulher” nos dias de hoje. A Joana partilha a sua visão sobre maturidade emocional, relações saudáveis, o corpo como reflexo da história que carregamos e o caminho que percorreu até aqui. Um episódio para quem está a reaprender a cuidar de si. Instagram da Joana: https://www.instagram.com/joanamoreira.oficial/ Download Hiwell: https://hiwell.app/mribeiro Código de desconto: 15marianaribeiro Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Às vezes estamos a viver coisas incríveis e mesmo assim sentimos que falta qualquer coisa. Será apatia ou só uma fase de integração?See omnystudio.com/listener for privacy information.
Correr 18 meias-maratonas em 18 dias parece impossível mas a Cláudia Dias fez exatamente isso. Neste episódio, conversamos sobre o que a levou a criar este desafio e tudo o que viveu pelo caminho. Falamos de resiliência, consistência e da força mental que estes desafios pedem. Mas também falamos de descanso, de rotina, de identidade desportiva e do que significa viver com disciplina sem perder o equilíbrio. Exploramos ainda o paralelismo com o Half Ironman, a pressão do “próximo desafio” e como começar a correr pode ser muito mais do que uma decisão física mas sim um compromisso contigo. Instagram da Cláudia: https://www.instagram.com/claudiadias.oficial/ Obrigada à LaRedoute pelo apoio ao nosso cenário! Vê todas as novidades aqui: https://www.laredoute.pt/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Falo sobre ser alvo no Extremamente Desagradável, confiança, opinião, e a importância de não nos levarmos tão a sério, mesmo quando estamos expostas.See omnystudio.com/listener for privacy information.
Nos 20s, é fácil sentirmo-nos perdidas. Mesmo quando temos aquilo que sempre quisemos, às vezes não parece ser suficiente. Neste episódio, converso com a Sofia Oliveira — criadora de conteúdo, apaixonada por vídeo, natureza, slow living e pelo Monty — sobre a famosa quarter life crisis e tudo o que vem com ela. Falamos de recomeços, de desconstruir planos, de quando o digital pesa e como lidarmos com a nossa cabeça. Falamos também de viagens que nos mudam, de voltar ao corpo através do movimento, de rotinas e de viver devagar para nos voltarmos a encontrar. Instagram da Sofia: https://www.instagram.com/bysofiaoliveira/ Download da app: https://hiwell.app/mariana-rribeiro Código de desconto: 15marianaribeiroSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Estar bem pode ser desconfortável. Neste episódio partilho reflexões sobre tranquilidade, comida, equilíbrio social e o entusiasmo de viver o agora.See omnystudio.com/listener for privacy information.
A Filipa Jardim da Silva é psicóloga clínica e autora do livro Síndrome da Impostora. Neste episódio, falamos sobre a voz interior que nos diz que não somos suficientes, mesmo quando temos provas de que estamos a fazer bem. Falamos sobre autoestima, insegurança, o impacto da infância, as comparações constantes e o medo de não corresponder às expectativas. Uma conversa honesta sobre o síndrome da impostora, o desconforto com elogios, a pressão de acertar sempre e o desafio de confiar em nós num mundo que insiste em fazer-nos duvidar. Instagram da Filipa: https://www.instagram.com/filipajardimdasilva/See omnystudio.com/listener for privacy information.
Dias sozinha no Douro, correr entre trilhos, finanças aos 27, gastos a viver sozinha no Porto e a importância de sermos criativos no dia a dia, mesmo fora das artes.See omnystudio.com/listener for privacy information.
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Há várias nutricionistas a partilhar o mesmo conceito no youtube. Se possível gostava que convidasses as nutri Mafalda Rodrigues de Almeida ou a Ana Lucas Rebelo onde partilham pensamentos sobre a alimentação em diferentes vertentes sociais. A Ana fez um video nas ferias em roma e os pensamentos e ações que adotou na viagem, mudou a minha forma de ver a comida nesse contexto.