SMEREN MET BRENDEL

Een meisje van acht. Een stiefvader die zijn handen niet thuishoudt. En een geheim dat decennialang haar lijf en leven beheerst.Mascha van Reenen noemt het - gelijk aan haar boektitel - de VERLOREN SECONDE. Het moment dat ze uit haar lijf schoot om niet te voelen wat er gebeurde. Een overlevingsmechanisme dat haar jarenlang beschermde, maar tegelijk elke relatie, elke keuze en elke dag beïnvloedde.Wat niet gezien werd, bepaalde toch alles...Dit gesprek gaat over seksueel misbruik, schaamte, zwijgen en dissociatie. Maar ook over moed, woorden geven aan wat nooit verteld werd en het keerpunt toen ze het eindelijk deelde met haar dochters.Patronen die niet benoemd worden, werken altijd door — in jezelf, je relaties, maar ook je werk. Wat je niet uitspreekt, sluipt toch je keuzes binnen, bepaalt je grenzen, je manier van samenwerken. Zolang je stil blijft, betaalt iedereen in je omgeving mee.Dus luister naar Mascha. Niet alleen om wat haar is overkomen, maar omdat haar verhaal laat zien hoe er beweging ontstaat, zodra je woorden geeft aan wat onzichtbaar bleef. Wil je haar autobiografie als eerste lezen: VERLOREN SECONDE is nu met korting te pre-orderen. Doen!

Er is iets geks met ons brein. Het slaat moeiteloos ellende op, maar laat geluk vaak gewoon wegglippen.Toch zijn het juist die kleine, bijna onbenullige momenten die je dag kleur geven.Ik heb er een ritueel van gemaakt. Elke ochtend herinner ik mezelf eraan dat er iets bijzonders kan gebeuren. En één keer per week schrijf ik zo’n moment op een geel briefje en stop het in een glazen pot. Inmiddels ligt er al een stapel in — en telkens als ik er eentje teruglees, verbaas ik me hoe snel ik dit soort dingen anders vergeten zou zijn.In deze aflevering vertel ik waarom dat zo is. Wat er in je brein gebeurt als je wél stil blijft staan bij bijzondere momenten. En hoe een simpel geeltje je geheugen, je aandacht én je energie kan kantelen.Wil je ontdekken wat dit ritueel voor jou en je werk kan doen? Luister mee. Misschien ga je na vandaag zelf ook een pot vullen.

In de caravan van mijn moeder hing jarenlang een plank boven haar bed met een zelfgemaakte spreuk die over de liefde ging. Mooi bedoeld, maar één woord in die spreuk gaf haar leven een hele andere lading. Dat woord hield haar – onbewust – jarenlang op afstand van wat ze misschien het liefste wilde.Het zegt veel over hoe taal ons beïnvloedt. Vooral door dat ene woord dat we zo vaak gebruiken: niet. Denk maar eens aan hoe vaak je het zegt tegen je kinderen, je collega’s of jezelf. Niet rennen. Niet zeuren. Niet vergeten. Ons brein is er slecht in. Het hoort wel het ‘niet’, maar het ziet vooral het beeld dat erbij hoort: rennen, zeuren, vergeten. En precies daardoor stuur je jezelf of de ander ongemerkt de verkeerde kant op.Ik ontdekte hoe groot het verschil is toen ik die spreuk van mijn moeder veranderde. Van een zin die afremt naar een zin die uitnodigt. En dat is wat taal kan doen: blokkeren, of in beweging zetten.In deze aflevering neem ik je mee in hoe ons brein woorden opslaat, waarom we zo vaak geneigd zijn om te zeggen wat we níet willen en wat er gebeurt als je je taal omdraait. Je zult merken dat één kleine aanpassing al een wereld van verschil maakt.

CLAIM JE PLEK MET €200 KORTINGNog maar  3 van de 10 plekken  beschikbaar!Arash start op 5 november 2025 zijn 12-weekse OnLive Transformatief Traject: 10 opleidingsavonden (van 3 uur), nieuwe methodieken en intensieve 1-op-1 coaching..Exclusief voor jou: €200 korting met actiecode Brendel200.Vol = Vol. Vind ⁠hier⁠ alle informatie en gebruik actiecode Brendel200 om jouw korting te claimen.---In deze aflevering schuif ik aan bij Arash Parsan – bekend als Mister Meditation. Een man die zijn weg vond van diepe onzekerheid en depressie naar innerlijke rust, helderheid en het begeleiden van anderen.Arash vertelt openhartig over zijn migratie als kind uit Iran, de angst en slapeloze nachten die dat met zich meebracht en de puberteit waarin faalangst en bevriezen de toon zetten. Hij deelt hoe antidepressiva hem jarenlang in een sluier hielden – en hoe meditatie, diepe persoonlijke ontwikkeling en moedige keuzes (zoals stoppen met zijn rechtenstudie) keerpunten werden.Wat deze aflevering bijzonder maakt, is de nuchtere manier waarop Arash grote thema’s terugbrengt naar iets tastbaars:Waarom gewaarzijn meer doet dan ‘veranderen’.Hoe angst een leraar kan worden.Wat het betekent om oude conditioneringen los te laten en vanuit je hart te gaan geven.Praktische metaforen, zoals de rivier van gedachten en het bewust markeren van momenten in je dag.Een gesprek vol herkenning en inspiratie voor iedereen die worstelt met prestatiedruk, de lat altijd hoog legt, of voelt dat er “meer” in het leven is dan voldoen aan de verwachtingen van anderen.CLAIM JE PLEK MET €200 KORTINGVol = Vol. Vind hier alle informatie en gebruik actiecode Brendel200 om jouw korting te claimen.

We willen zekerheid. Want wat we kunnen beredeneren, kunnen we – denken we – controleren. Maar precies daar lopen we vast. In deze solo neem ik je mee in het niet‑weten: waarom je brein naar voorspelbaarheid grijpt, hoe dat creativiteit tempert en wat er gebeurt als je het antwoord even openlaat. We raken Socrates (vragen > zekerheden) en kijken kort naar je neuro‑systeem: amygdala, voorspelmachine, en waarom nieuwe neurale paden pas ontstaan als je iets nieuws durft te doen. En ik deel een praktijkvoorbeeld waarin juist het loslaten van weten doorslaggevend was. Tof als je luistert!

Waarom duurt het zo lang voordat iemand in de reguliere mentale zorg écht geholpen wordt?En wat doet het eigenlijk met je, als je 20 gesprekken verder bent… maar nog steeds alleen maar hebt gepraat?In deze aflevering onderzoek ik hoe de structuur van mentale zorg is ingericht – en voor wie die eigenlijk werkt. Spoiler: niet voor de client (die ze overigens patiënt noemen) En laat ik zien wat hypnotherapie hierin anders doet: kort, doeltreffend, diepgaand.Zonder wachttijd. Zonder herhaling.Wel in beweging.#hypnose #hypnotherapie

In deze aflevering neem ik je mee in een herwaardering van kwetsbaarheid. Naar aanleiding van de vele reacties op mijn vorige podcast én het opnieuw beluisteren van aflevering #5, duik ik dieper in wat kwetsbaar zijn écht vraagt van je systeem.Ik vertel je wat er gebeurt in je brein, waarom verbinding ongemakkelijk voelt en hoe hypnose je kan helpen oude beschermingsmechanismen los te laten.Voor iedereen die voelt: ik wil me wel laten zien, maar iets houdt me nog tegen. Spoiler: dat ‘iets’ is meestal oud. En verrassend eenvoudig op te lossen...

In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke, radicale keuze: Ik stop ermee. Ik stop met het verstoppen van waar ik écht voor sta. Want hoe kan het dat ik nooit over hypnose spreek, terwijl ik hypnotherapeut ben? Hoe kan het dat ik zo vaag ben over wat ik het liefste doe? Ik vertel je precies waarom ik daar vanaf nu dus mee stop.En waarom “stay in your own lane” voor mij niet zomaar een quote is, maar een wijze les gegeven door Orna Guralnik in de podcast met Jay Shetty.Plus dat ik nog steeds een (nu heldere) boodschap heb voor professionals én werkgevers die voelen dat het schuurt.Luister je mee? En als je iemand kent die dit volgens jou ook mag horen: deel ‘m gerust.

In deze aflevering ontmoet ik Frank Heddes: oud-politieagent, voormalig Herbalife-topper, en nu… mystieke sjamaan. Wat begon met pesten op de basisschool en eindigde met een burn-out in uniform, leidde tot een spirituele ontwaking die hij zelf nooit had voorzien.Frank deelt openhartig over zijn struggles, verslavingsgedrag, het verlangen naar erkenning en hoe zijn eerste reis naar Azië alles veranderde. We praten over ademwerk, trauma-opslag in je lijf, energetisch werk, en waarom huilen in de sportschool misschien wel het begin van genezing is.Een rauw, eerlijk en hoopvol gesprek over heling, keuzes maken en jezelf durven worden.Luister nu – en laat me weten wat het bij jou oproept.

Je had het zo goed bedacht. Structuur. Focus. Doen wat je je had voorgenomen. Maar dan word je wakker… en het is al kwart voor acht. Je hele ochtendritueel naar de haaien. En de stem in je hoofd begint...In deze aflevering neem ik je mee in precies dat moment. Waarin zelfkritiek direct op de loer ligt, maar ik – met horten en stoten – kies voor iets anders: zelfcompassie. Niet als excuus om niks te doen, maar als uitnodiging om op een andere manier verder te gaan. Vriendelijker. Menselijker. En verrassend effectief.Ik vertel je wat zelfcompassie écht betekent, wat het doet in je brein (spoiler: het maakt je slimmer, niet luier), en hoe je het kunt trainen. Met inzichten van o.a. Kristin Neff en Brené Brown, én mijn eigen stem van vanmorgen. Luister mee – misschien helpt het jou ook, als je vandaag even niet bent waar je had willen zijn.

Er komt een moment waarop je niet meer weg kunt van jezelf. Waarin je merkt: alle kennis, ervaring en daadkracht brengen me tot hier — maar niet verder.Juist dan is persoonlijke ontwikkeling geen luxe, maar noodzaak. Geen hobby, maar fundament.En dat zie je terug, niet alleen in levens van mensen, maar ook in keiharde data. Wat dit zijn recente cijfers over het nut van coaching:– FMI Executive Coaching Report (2023): 87% ervaart hoog rendement– PwC & Association Resource Centre (2023): gemiddeld 7× de investering terug– MetrixGlobal LLC (2022): 788% ROI binnen 12 maanden– ICF Human Capital Institute (2023): 72% meer betrokkenheid– Intel (ICF Prism Award): + $1 miljard operationele marge dankzij een coachingcultuurDus luister vooral als je weet: er zit meer in mij dan wat ik nu laat zien.

Ze was negen jaar de jongste thuis. Tot daar ineens een broertje kwam. Van het ene op het andere moment werd ze de middelste – en ook een beetje moeder. Zorgen voor, afstemmen, de sfeer aanvoelen… Het werd een tweede natuur.Annetje Suorsa werkt als teamcoach op een diepere laag. Ze komt niet binnen met werkvormen of modellen. Ze kijkt, luistert, voelt. Waar is de energie? Wat wordt er niet gezegd? En wie heeft welke plek in te nemen om het team sterker te maken. Als geheel.Dit werk doet ze graag samen met anderen. Met Dick Rügers heeft ze bijvoorbeeld Roots Teamcoaching opgericht. De naam zegt het al: terug naar de wortels. Niet om te graven om het graven, maar omdat dáár vaak verscholen ligt wat echte beweging brengt. In het team. En in de teamleden zelf.We praten over haar jeugd, de scheiding van haar ouders, het gemis van haar vader en hoe die ervaringen haar leerden om stemmingen feilloos op te pikken. Niet om de sfeer te redden, maar om de verbinding te voelen. En dat is precies wat ze nu – decennia later – teruggeeft aan anderen.Tof als je luistert.Meer weten over Annetje:https://dare2engage.nlhttps://rootsteamcoaching.nl/

Heb jij ook weleens het gevoel dat je ieder moment door de mand kunt vallen? Dat je succes meer geluk dan kunde is, en dat anderen ieder moment kunnen ontdekken dat jij eigenlijk… geen idee hebt?Je bent niet alleen!Onderzoek wijst uit dat bijna iedereen wel eens last van symptomen van het impostersyndroom, of te wel het bedriegersfenomeen. Twijfel of je het allemaal wel weet en goed doet, ook al ben je competent, ervaren en succesvol.Ik deel mijn eigen verhaal, geef je vragen om bij stil te staan én bespreek het spanningsveld tussen onze hunkering naar waardering… en het onvermogen om die te ontvangen.En natuurlijk geef ik je ook nog enkele praktische tips om uit je imposter-gedachten te stappen. Want ook jij hoeft die gedachtes helemaal niet te geloven...

Wat is zingeving eigenlijk? Doen waar je zin in hebt, of zin geven aan het leven? Jouw leven, wel te verstaan.Gallup-onderzoek wijst uit dat wereldwijd slechts 15% van de werknemers zich echt betrokken voelt bij hun werk. Dat betekent dat 85% niet echt gelukkig is in hun dagelijkse werk. En dat kan natuurlijk niet alleen een motivatieprobleem zijn – daar mist vaak ook betekenis.Maar zingeving hoeft niet altijd uit je werk te komen. Je kunt het vinden in relaties, vrijwilligerswerk, creatieve projecten, sport, natuur, spiritualiteit of persoonlijke groei. Werk is slechts één van de plekken waar je betekenis kunt ervaren – maar als je het daar niet vindt, is het cruciaal dat je het op andere vlakken bewust zoekt.Dus deze podcast is vooral een oproep om echt te gaan doen waar jij blij van wordt en wat je een voldaan gevoel geeft. En als dat betekent dat je die gouden kooi op een kiertje moet zetten, dan zou ik zeggen: go for it!

Rauwe rouw is intens, pijnlijk en voelbaar in elk moment. Maar na verloop van tijd verandert het. In deze aflevering bespreek ik hoe het verlies van mijn moeder me heeft veranderd. De scherpe randjes gaan eraf, maar de steen van verlies blijft. Hoe je daarmee omgaat en hoe je sterker wordt, dat is de essentie van rouw. Vooral sterker in het gevoel van dankbaarheid en liefde. Wat we volle bak ervaren als we als we haar als familie eren op haar geliefde Ibiza,

Mooi. Ik ben weer intensief aan het leren.Iedere ochtend om 6.30 uur door de weeks zit ik in de meditatie challenge van Arash ParsanEn holy moly wat ben ik aan het bijleren. Over voelen en gevoel. En hoe deze zich tot elkaar verhouden.En al het geleerde, deel ik graag met jou. Omdat er daadwerkelijk inspirerende inzichten bijzitten en oefeningen die je echt laten voelen. Tof als je luistert!

Confirmtion bias, er is nog veel meer over te vertellenJe brein is een meester in het bevestigen van wat je al denkt – vooral als het gaat om wat je niet kunt. Maar wat als je niet je gedachten bent, en je deze gedachten kunt veranderen?Daarom gaan we in deze aflevering nog even door op Confirmation Bias, over hoe we onszelf vaak vastzetten in negatieve patronen door de manier waarop we tegen onszelf praten. De overtuiging “Ik kan dit niet” heeft veel meer invloed op je leven dan je denkt. Wat als je deze negatieve overtuigingen kunt omdraaien, net zoals ik dat doe in het experiment met mijn man over Paul de Leeuw? (luister vooral podcast #113).Elke keer dat je jezelf betrapt op zelfkritiek, kun je het ombuigen naar iets positiefs. Ik vertel hoe je bewustzijn creëert over je gedachten, wat ruimte biedt om ze opnieuw te sturen – en hoe dat je brein verandert. Het mooie is: je hoeft niet alleen op theorie te vertrouwen, ik geef je concrete tips om jezelf te beïnvloeden op een manier die je echt vooruit helpt.Laat me weten hoe dit experiment met jezelf uitwerkt!

Ken je dat gevoel dat je je eigen gelijk altijd wil bevestigen? Of dat je dingen die niet passen in je overtuigingen sneller negeert? Dat komt door een krachtig mechanisme in je brein, genaamd confirmation bias. Immers, ons brein werkt vanuit energiezuinigheid, kiest daarom altijd voor de makkelijkste route, waardoor het altijd op zoek naar bevestiging van wat we al geloven.Daarom start ik een experiment – en een uitdaging voor mijn man. Hij vindt Paul de Leeuw namelijk niet meer zo leuk en die draaft binnenkort wekelijks op in een programma waar we graag naar kijken. Dus ik heb hem uitgedaagd om in plaats van het negatieve, bewust alleen positieve dingen in Paul te zoeken én te benoemen. En door dit consequent te doen, zal hij zijn mening dan veranderen? Met andere woorden, kan dit experiment zijn brein herprogrammeren?Doe je mee?

In deze aflevering ontmoet je Edward Stronach Hardy, trainer en coach voor het bedrijfsleven. Zijn boodschap is simpel, maar krachtig: blijf verwonderen, blijf vragen stellen en blijf vertrouwen. Zodra leiders deze principes omarmen, creëren ze een bedrijfscultuur waar talent kan floreren.Edward's pad naar deze inzichten is allesbehalve eenvoudig. Van jongs af aan werd hij geconfronteerd met verlies en pijn: zijn vader verliet hem, zijn moeder pleegde zelfmoord en hij groeide op in het gezin van zijn tante en oom. Het resultaat? Een dik pantser, een stevige zelfbescherming tegen de pijn die hij niet wilde voelen.Maar het leven had andere plannen. Een zeldzame vorm van kanker dwong Edward om zijn realiteit onder ogen te zien. Het was tijd om aan het werk te gaan. Met zichzelf, wel te verstaan...Nu zet hij zijn ervaring in om anderen te helpen die vastzitten in hun eigen overlevingsmechanismen, net zoals hij ooit deed. Luister naar zijn enerverende levensverhaal.En wil je Edward beter leren kennen, alle informatie vind je op zijn website hier

Je kent ze wel, die momenten waarop je jezelf ineens op een manier voelt reageren, die je eigenlijk niet helemaal begrijpt. Zo fel, zo buiten proporties en zo niet zoals je zou willen reageren.Kortom, je werd getriggerd.Waarom gebeurt dat eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein als je getriggerd wordt? En waarom lijken die reacties soms zo automatisch? Grote kans dat het te maken heeft met iets uit je verleden.Dat vooral partners kunnen triggeren, deel ik uit eigen ervaring 🙈 En bewustwording creëren is echt de sleutel is om deze reacties om te draaien. Want zodra je door hebt wat er gebeurt, kun je keuzes maken in plaats van in automatische reacties te vervallen.Hier meer van weten? Kom dan naar mijn Vliegende Start van Hard naar Hart event, waar leiders en ondernemers juist bewustzijn creëren op hun eigen eigen koers. Soms komt er zo'n unieke kans om even uit de waan van de dag te stappen en te voelen wat er echt toe doet. Er zijn nog 5 plekken beschikbaar.Je bent welkom!