HALO BAZA

"Nauczyłam się odpuszczać"W tym odcinku Halo Baza przyglądamy się zmęczeniu kobiet, które biorą na siebie bardzo dużo - w domu, w relacji, w codziennym życiu.Z Katarzyną Hajduk - Melą, psycholożką i terapeutką systemową w trakcie szkolenia, twórczynią „Magii Rozmowy”, rozmawiamy o tym, jak to się dzieje, że tak łatwo przejmujemy za dużo. O tym, jak zaczyna się przeciążenie w relacji i kiedy troska, a także potrzeba kontroli zamienia się w wypalenie.To rozmowa o partnerstwie, odpowiedzialności i odzyskiwaniu przestrzeni.O odpuszczaniu kontroli i drodze do siebie - pasji, marzeń, zwyczajnego siedzenia na kanapie.Bo dobre relacje są ważnym obszarem dobrostanu.I nie powinny być kolejnym ciężarem do udźwignięcia.Zapraszam do tej rozmowy. Może poruszyć delikatne miejsca, ale właśnie dlatego jest potrzebna .🔗 Katarzyna MelaPsycholog, coach. Od ponad 4 lat prowadzi profil na Instagramie @magia_rozmowy_katarzyna_mela, gdzie pomaga kobietom odnaleźć się w niełatwych relacjach małżeńskich i partnerskich, podjąć decyzję o zakończeniu relacji, bądź pracować nad jej poprawą. Motto działalności Kasi to: prowadzić kobiety do życia, o jakim marzą. W 2024 roku napisała książkę „Za kilka lat odważę się być szczęśliwa”. Prywatnie potrójna mama, rozwódka, szczęśliwa partnerka.Instagram: https://www.instagram.com/magia_rozmowy_katarzyna_mela/🎧 Dzisiejszy odcinek może zaciekawić Cię, jeśli :⏺ czujesz zmęczenie byciem „tą, która pamięta o wszystkim”,⏺ masz poczucie, że w relacji wszystko jest na ich głowie,⏺ bierzesz odpowiedzialność za emocje innych i coraz trudniej Ci zadbać o siebie - pomyśl czy masz hobby?⏺ chcesz budować relacje oparte na partnerstwie, a nie na przeciążeniu,⏺ chcesz lepiej rozumieć siebie w relacjach,⏺ jesteś partnerem swojej kobiety i chcesz lepiej zrozumieć, co dzieje się w Twojej relacji.Dobrego życia 🌿EmiliaJeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła – zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj Halo Bazę do ulubionych.Albo postaw mi kawę ☕👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza💌 Chcesz tworzyć dobre życie?Zapisz się na newsletter, w którym dzielę się 5 wartościowymi sposobami, by wracać do BAZY:👉 www.halobaza.pl📩 emilia@halobaza.com.pl

🎙️ Gościni: Ania MikulskaCzasem to, co mamy na sobie, mówi o nas więcej niż słowa.Strój potrafi być tarczą i lustrem – może nas chronić, wspierać, a także odzwierciedlać to, kim naprawdę jesteśmy.W tym odcinku Halo Baza rozmawiamy o stylu jako elemencie dobrostanu 🌿O tym, jak kolory, faktury i codzienne wybory w szafie mogą pomóc nam wrócić do równowagi, odnaleźć spokój i odzyskać kontakt z własną energią ✨Z Anną Mikulską, stylistką, porozmawiamy o tym, jak nie przebierać się pod dyktando trendów, lecz ubierać się w siebie 🤍 W zgodzie z osobowością, nastrojem, ciałem i życiem, które naprawdę jest nasze.To rozmowa o stylu jako formie troski o siebie 🌸O ubraniach, które wspierają zamiast przytłaczać.O kolorach, fakturach i miękkości – nie jako estetyce, ale jako języku dobrego życia.Poruszamy także wątki presji wyglądu, zakupów „z emocji” 🛍️, zagubienia własnego stylu i momentów, w których zmiana w szafie staje się początkiem głębszej zmiany w życiu.Zapraszam do wejścia w świat kolorów, faktur i uważności 💫Dla dobrego życia 🤍🔗 Anna MikulskaFacebook: https://www.facebook.com/stylistkaannamikulska/?locale=pl_PLInstagram: https://www.instagram.com/stylistka_ania_mikulska/🎧 Dzisiejszy odcinek może zaciekawić osoby:⏺ które czują zmęczenie, przebodźcowanie lub przeciążenie i szukają sposobu, by wrócić do równowagi i kontaktu ze sobą,⏺ które mają poczucie, że ubierają się „na autopilocie” i chciałyby odzyskać więcej lekkości i autentyczności w codziennych wyborach,⏺ które czują presję wyglądu, trendów i porównań i chcą się od niej uwolnić,⏺ które zauważają, że zakupy bywają próbą poprawienia nastroju, a nie realnym wsparciem,⏺ które chcą budować styl w zgodzie z osobowością, nastrojem i ciałem – bez przebierania się w kogoś innego,⏺ które są ciekawe, jak kolory, faktury i miękkość mogą wspierać dobrostan i emocjonalną regulację,⏺ oraz wszystkich, którzy szukają inspiracji do budowania dobrego, spokojniejszego życia , także przez codzienne, drobne wybory.Dobrego życia 🌿EmiliaUbranie może być formą troski o siebie, kiedy przestaje być odpowiedzią na cudze oczekiwania.Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła – zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj Halo Bazę do ulubionych ⭐Albo postaw mi kawę ☕👉 https://buycoffee.to/emiliahalobaza💌 Chcesz tworzyć dobre życie?Zapisz się na newsletter, w którym dzielę się 5 wartościowymi sposobami, by wracać do BAZY:👉 www.halobaza.pl📩 emilia@halobaza.com.pl

Dziś w Halo Baza porozmawiamy o sile grupy i o tym, jak wspólne doświadczenie może pomóc nam zadbać o siebie, nauczyć się dobrze żyć i unikać przeciążenia.Goszczę dziś Marię Turek – certyfikowaną psychoterapeutkę Gestalt, arteterapeutkę, trenerkę warsztatów i grup wsparcia, asystentkę psychodramy a także twórczynię ośrodka Sztuka Spotkania w Warszawie.🌱 https://sztukaspotkania.pl/🌱 https://sztukaspotkania.pl/zespol/maria-turek/Maria pracuje z dorosłymi i młodzieżą, pokazując, że dobre spotkanie z drugim człowiekiem potrafi leczyć serce i budować dobre życia.Dzisiejszy odcinek może zaciekawić osoby:⏺ które czują zmęczenie, przeciążenie lub zbliżają się do wypalenia i szukają sposobu, by odzyskać równowagę,⏺ które pracują z ludźmi – pomagają, wspierają innych, a coraz trudniej im zadbać o siebie,⏺ które rozważają udział w terapii lub grupie wsparcia, ale mają opory, lęk lub nie wiedzą, czego się spodziewać,⏺ które cenią rozwój osobisty i chcą lepiej rozumieć siebie w relacjach,⏺ które z zaciekawieniem reagują na słowa: Gestalt, psychodrama i arteterapia :),⏺ które wierzą (albo chcą się przekonać), że spotkanie z drugim człowiekiem może mieć moc uzdrawiania,⏺ oraz wszystkich, którzy po prostu szukają inspiracji do budowania dobrego, spokojniejszego życia w relacji z innymi i ze sobą.Dobrego życia 🌿EmiliaJeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych.Albo postaw mi kawę ☕https://buycoffee.to/emiliahalobaza💌Chcesz tworzyć dobre życie? Zapisz się na newsletter, w którym ślę 5 wartościowych sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.plemilia@halobaza.com.pl

W świecie, który premiuje tempo, rozwój, planowanie i bycie ciągle „do przodu”, zapraszam Was do posłuchania rozmowy o… zatrzymaniu. O momencie między „już nie” a „jeszcze nie”.Moim gościem jest Łukasz Garstecki – strateg HR w Jeronimo Martins (Biedronka), mentor liderów, ekspert sukcesji i psychoterapeuta Gestalt w trakcie szkolenia. Rozmawiamy o wypaleniu, które często przychodzi nie z powodu braku działania, ale jego nadmiaru. I o tym, dlaczego czasem największym aktem odwagi w świecie biznesu jest powiedzenie: “na razie nic nie robię”.https://www.linkedin.com/in/lukasz-garstecki/Zastanawiamy się też nad tym czy można wypalić się rozwojem - kolejnymi szkoleniami, procesami coachingowymi, ciągłą tak dziś docenianą pracą nad sobą.Dzisiejszy odcinek może zainteresować osoby pracujące w szeroko pojętym biznesie, liderów, właścicieli, Ciebie, który być może czujesz zmęczenie "pracą nad sobą" - dążeniem do produktywności, odporności psychicznej, kreatywności.Dobrego życia 🌿EmiliaJeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych.Albo postaw mi kawę :)https://buycoffee.to/emiliahalobaza🌿 Potrzebujesz równowagi?Dołącz do mnie podczas wrześniowego rozwojowego warsztatu w Sopatowcu - będziemy tworzyć mapę dobrego życia, ładować akumulatory na jesień.25-28.09https://fb.me/e/8vftCZNFW💌Chcesz tworzyć dobre życie? Zapisz się na newsletter, w którym ślę 5 wartościowych sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.plemilia@halobaza.com.pl

Moim gościem jest KamiL Torczewski, psychoterapeuta Gestalt, trener w Łódzkiej Szkole Gestalt, coach biznesowy i CEO Akademii Białego Kruka, firmy która wspiera liderów i zespoły w rozwoju.KamiL prowadzi również podcast Zrozumieć Gestalt, skierowany do studentów psychoterapii i psychoterapeutów. https://kamiltorczewski.pl/https://abk.pl/Ten odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, studentów psychoterapii, a także osoby zainteresowane tematem, np. w trakcie psychoterapii własnej lub szukające wsparcia.🌿W tej rozmowie usłyszysz:⏺O jasnych i ciemnych stronach nauki zawodu psychoterapeuty - głębokim rozwoju oraz przeciążeniach związanych z ilością warsztatów, treningów, pracy własnej. Z nadmiarem przyswajanych doświadczeń, treści, emocji, które potrzebują czasu na asymilację.⏺Jak rozpoznawać sygnały wypalania się i schodzić z tej drogi? Jak dbać o siebie w gabinecie, po sesjach, jak planować czas wolny?⏺KamiL dzieli się doświadczeniami własnego przeciążania się mówi o tym jak "stroi się", jako człowiek i psychoterapeuta, by dobrze być w relacji ze swoimi klientami i studentami, ludźmi."Bezpieczny terapeuta, to bezpieczne pole" to zdanie z rozmowy KamiLa Torczewskiego z Andrzejem Wrońskim - superwizorem, trenerem i psychoterapeutą w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt w Krakowie. Myślę, że dobrze pamiętać, że w tym zawodzie jesteśmy swoim najważniejszym narzędziem. Trzeba dbać na co dzień, żeby właściwie "działało".🌿link do odcinka TUJeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Albo postaw mi kawę :)https://buycoffee.to/emiliahalobaza🌿 Potrzebujesz równowagi? Dołącz do mnie podczas wrześniowego rozwojowego warsztatu w Sopatowcu - będziemy tworzyć mapę dobrego życia, ładować akumulatory na jesień.25-28.09https://fb.me/e/8vftCZNFW💌Chcesz wiedzieć co w BAZIE piszczy? Zapisz się na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.plDobrego życiaEmiliaemilia@halobaza.com.plPS Drobne wyjaśnienie ze strony KamiLa - pełni rolę CEO Akademii Białego Kruka ok. 5 lat. Jest w zarządzie od 18 lat.

Dzisiejszy odcinek skierowany jest do osób, które potrzebują stabilizacji w obszarze finansów. Kolejny raz moim gościem jest Mateusz Gątkowski – przede wszystkim człowiek, który lubi ludzi. Kocha góry i biega bo lubi.Zawodowo dr ekonomii obliczeniowej, analityk i psychoterapeuta Gestalt w procesie certyfikacji. Rozmawiamy o tym, jak budować finansowe poczucie bezpieczeństwa, aby wspierało nasz ogólny dobrostan.Jak małe zmiany w finansach mogą spowodować duże efekty?Jakie nawyki finansowe pomagają budować stabilność i spokój w dłuższej perspektywie?I o tym, dlaczego warto uczyć się zdrowego podejścia do finansów.📚Mateusz poleca uczyć się świadomego podejścia do finansów od Marcina Iwucia - https://marciniwuc.com/Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Albo postaw mi kawę :)https://buycoffee.to/emiliahalobaza🌿Potrzebujesz równowagi? Dołącz do mnie podczas wrześniowego warsztatu w Sopatowcu.25-28.09https://fb.me/e/8vftCZNFW💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plDobrego życiaEmilia

"Gdyby ktoś umiał spojrzeć na nas z góry, zobaczyłby, że świat jest pełen ludzi biegających w pośpiechu, spoconych i bardzo zmęczonych, oraz ich spóźnionych, pogubionych dusz, które nie mogą nadążać za swoimi właścicielami. Robi się z tego wielkie zamieszanie, dusze tracą głowę, a ludzie przestają mieć serce.."Olga Tokarczuk, "Zagubiona dusza"Goszczę dziś Ewę Hapek - Chodacką, psychoterapeutkę Gestalt, zafascynowaną pracą poprzez ciało. Ewa prowadzi praktykę na Śląsku. W sieci znajdziesz ją tu: www.lasuwaznosci.plDzisiejszy odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, także w trakcie szkolenia oraz wszystkie osoby, które czują, że mają w życiu zbyt wiele przeciążeń i stresu i czują, że czas na zmianę, czas by zacząć lepiej żyć. Dobrostanowe BHP to BAZA. 🌿 Z dzisiejszej rozmowy dowiesz się m.in.:⏺Czym jest dobrostan, jak wieść dobre życie?⏺O sygnałach wypalania i o tym co Ewę wspiera na co dzień?⏺W jaki sposób ciało może być naszym przewodnikiem ?⏺Jakie codzienne praktyki mogą pomóc lepiej czuć się w swoim ciele i zapobiegać wypaleniu?⏺Jak terapeuci mogą dbać o siebie, by unikać wypalenia i nadal pracować z zaangażowaniem?Zapraszam Cię do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy.Dziękuję i pozdrawiam!EmiliaDołącz do mnie:💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia.https://fb.me/e/8vftCZNFWEmiliaemilia@halobaza.com.pl

Goszczę dziś Artura Urbańskiego - Lidera programu cyfrowej transformacji w TVN Warner Bross Discovery i doradcę w tym obszarze oraz współautora książki: "Tworzenie doświadczeń klientów". W świecie pędzącej zmiany technologicznej, człowiek, który ją tworzy coraz bardziej za nią nie nadąża. Rośnie liczba produktów - aplikacji, automatyzacji. AI staje się podstawowym narzędziem asystującym nas w pracy, nauce, w wyborze wakacyjnego kierunku, albo knajpy na wieczór. Jednocześnie osoby pracujące w branży IT, które przychodzą do gabinetu mówią, że czują się przeciążone - śledzeniem zmian, które pojawiają się w technologii, jak i w wymaganiach stawianych przez klienta. Potrzebna jest ciągła weryfikacja i aktualizacja. W gabinecie słyszę o braku energii, problemach ze snem, koncentracją, o odkładaniu zadań na "nie wiadomo kiedy", o poczuciu braku sensu wykonywanej pracy.Czy nasz ludzki system nie zareaguje w końcu sygnałem ERROR? Jakie pytania warto sobie stawiać, żeby zatrzymać proces przeciążania i się nie wypalić?Jak dbać o to, żeby nie jechać na rezerwie energii?🎧Ten odcinek może zaciekawić zarówno osoby z branży technologicznej, które chcą dobrze żyć, jak i psychoterapeutów, pracujących z osobami działającymi w branży cyfrowej. 🌿Artur dzieli się doświadczeniami, które mogą zachęcić Cię do zadbania o Twój dobrostan. Z tego odcinka dowiesz się m.in.:⏺Jakie czynniki w procesie cyfrowej transformacji mogą prowadzić do przeciążenia i wypalenia zawodowego?⏺ Czym jest dla Artura “Mądrość w pracy?” ⏺Jakie działania ze strony osób zarządzających w firmach mogą realnie pomóc pracownikom unikać wypalenia i czuć większy sens w pracy?⏺Od czego warto zacząć, by odzyskać równowagę, jeśli tracisz poczucie sensu, motywację, energię, a prokrastynacja to Twoje drugie imię?Zapraszam Cię do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam!EmiliaPolecam książkę 📚 "Tworzenie doświadczeń klientów" , Artur Urbański, Lucyna Dziewa Dołącz do mnie:🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 28.05 / 18.00-20.00 - warsztat onlinehttps://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia.🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plOtrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów.🎵30 maja prowadzę kolejny warsztat Wytańcz swój dobrostan - Łódzkie Centrum Gestalt, 18.00-20.30https://fb.me/e/5rpKqlXFT🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia.https://fb.me/e/8vftCZNFWDobrego życia🌿Emiliaemilia@halobaza.com.pl

Goszczę dziś Agatę Westfal i Monikę Kalinowską - Cisło .Agata jest psycholożką i psychoterapeutką Gestalt.Monika, psychoterapeutką Gestalt.Wspólnie prowadzą Łódzkie Centrum Gestalt - miejsce oferujące warsztaty i treningi skierowane do psychoterapeutów oraz psychoterapię, wsparcie psychologiczne, warsztaty rozwojowe dla dorosłych, par, dzieci i młodzieży. / https://lcg.dot.pl/🌿Osoba, która przychodzi do gabinetu po zmianę życia na lepsze, w domyśle przychodzi do psychoterapeuty, który "już tam jest", czyli sam ma dobre życie. Tymczasem nasza praca wiąże się ze sporymi wymaganiami i emocjonalnymi obciążeniami.Babette Rothschild zajmująca się tematem traumy, mówi o dużym ryzyku w zawodzie psychoterapeuty. Zmęczenie współczuciem, doświadczanie traumy zastępczej czy wypalenie zawodowe to realna perspektywa, jeśli zapomnimy o własnym BHP.Zapraszam do posłuchania naszej wymiany myśli w temacie budowania dobrego życia i nie wypalania się w zawodzie psychoterapeuty. Ten odcinek może zaciekawić psychoterapeutów, studentów psychoterapii, a także osoby zainteresowane tematem, np. w trakcie psychoterapii własnej lub szukające wsparcia.🌿Monika i Agata mówią o kilku ważnych czynnikach, które pomagają im się nie wypalać. Są to m.in.:⏺Różnorodność działań i właściwe proporcje między nimi.⏺Wzajemne wsparcie dzięki pracy w zespole i budowaniu bliskich relacji.⏺Wolność i elastyczność w pracy - możliwość planowania dnia, miesiąca, roku pracy i... wplatanie w to czasu na przyjemności np. wspólny wyjazd w góry jesienią wpisany do kalendarza w styczniu świadomość ciała, wyłapywanie tych momentów, kiedy się przeciążam.⏺Działanie na rzecz dobrego życia - kontakt z naturą, dobre jedzenie w pracy, masaż.Zapraszam do pozostawiania komentarzy, które mogą otwierać rozmowę w tym temacie. Zachęcam też do udostępniania odcinka osobom, które mogą poszukiwać takiej wiedzy. Dziękuję i pozdrawiam. Emilia emilia@halobaza.com.pl - napisz do mnie, jeśli wolisz kontakt bezpośredni.Polecam 📚 "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumie zastępczej ", Babette RothschildDołącz do mnie:🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 24.04 / 18.00-20.00 - warsztat onlinehttps://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia.🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plOtrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów.🎵30 maja prowadzę kolejny warsztat Wytańcz swój dobrostan - Łódzkie Centrum Gestalt, 18.00-20.30https://fb.me/e/5rpKqlXFT🌿 25.09-28.09.25 - Sopatowiec jesienią - twórczy warsztat rozwojowy o tworzeniu MAPY dobrego życia.https://fb.me/e/8vftCZNFWDobrego życia🌿Emilia

Moim kolejnym gościem jest Mateusz Gątkowski – przede wszystkim człowiek, który lubi ludzi. Kocha góry i biega bo lubi.Zawodowo dr ekonomii obliczeniowej, analityk i psychoterapeuta Gestalt. Mateusz opowiada o swojej osobistym doświadczeniu przeciążenia i kryzysu. O tym, jak radził sobie przed i po podjęciu psychoterapii i nauki w szkole psychoterapii - jak go to zmieniło.O tym, jak rozumienie liczb może iść w parze z rozumieniem emocji i tego co mówi do nas ciało. I że warto uczyć się zdrowego podejścia do finansów.🌿Poruszamy też takie wątki:⏺ Ekonomista w szkole psychoterapii - w jaki sposób psychoterapia wpłynęła na Mateusza życie?⏺Bieganie i sport jako ucieczka od problemów.⏺Słuchanie swojego ciała i świadome podejmowanie decyzji dotyczących wysiłku i odpoczynku.⏺Relacje z ludźmi i naturą - jak budują dobre życie?⏺Relacja z finansami jako odbicie naszej osobowości i wewnętrznych potrzeb.⏺Jak rozpoznać momenty przeciążenia i stworzyć własną „apteczkę” na kryzysy?"Nikt z nas nie jest samotną wyspą" - Thomas Merton📚Mateusz poleca uczyć się świadomego podejścia do finansów od Marcina Iwucia - https://marciniwuc.com/Jeśli ta rozmowa Cię zaciekawiła, zostaw komentarz, poleć ten podcast bliskiej osobie, dodaj do ulubionych. Dołącz do mnie:🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny:https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/Jest dla Ciebie, jeśli:🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia?🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plOtrzymasz nagranie leśniego webinaru , w którym mówię, jak obniżać stres i napięcie poprzez ruch i sięganie do zmysłów.Dobrego życia🌿Emilia

Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem.Dzień dobry, zapraszam do wysłucham drugiej części rozmowy z dr Krzysztofem R. Karaudą, psychologiem i psychoterapeutą zorientowanym na pracę poprzez ciało.🌿Z tego odcinka dowiesz się m.in.:⏺Co wpływa na to, że jesteś bardziej narażona / y na wypalenie zawodowe? ⏺Co pomaga się nie wypalać i dlaczego warto się uelastyczniać?⏺Dlaczego wprowadzanie ciała w drżenia może Cię wspierać, jeśli czujesz się zestresowany i bez energii?⏺Jakie ćwiczenia stosować, żeby obniżać stres i w jaki sposób je robić, żeby wspierały rozwój dobrego kontaktu ze sobą i innymi?⏺Czy ruch i ćwiczenia mogą szkodzić i na co uważać, jeśli mamy za sobą traumatyczne doświadczenia?Jeśli zależy Ci na tym by dbać o siebie i się nie wypalać ten odcinek może być dla Ciebie sporym krokiem w stronę zmiany. 🌿Z naszej poprzedniej rozmowy dowiesz się też m.in:⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia?⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia?⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie? ⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu?⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia.🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem?Zapraszam do pozostawiania komentarzy.📚 Polecam wspominane książki: Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą"Bessel Van der Kolk "Strach ucieleśniony. Mózg, umysł i ciało w terapii traumy"🌿Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet.Dołącz do mnie:🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00 - Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/Jest dla Ciebie, jeśli: 🌿Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia?🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.plPozdrawiamEmilia

Czy to już wypalenie? - Słuchaj  ciała i rozpoznawaj sygnały zanim staną się dla Ciebie problemem.Zapraszam Cię do odkrywania podstaw świadomości ciała i sztuki odczytywania subtelnych sygnałów, jakie wysyła nam organizm. W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak zrozumienie tych sygnałów może pomóc w dbaniu o dobrostan, zapobieganiu wypaleniu zawodowemu oraz budowaniu harmonii na co dzień.🌿Moim gościem jest dziś Krzysztof Karauda – psycholog, psychoterapeuta ericksonowski i terapii przez ciało metodą Lowena oraz Bennetta Shapiro Life Force , nauczyciel psychoterapii. Terapeuta analizy systemowej. Nauczyciel i superwizor TRE, trener w Instytucie Poliwagalnym. Prowadzi własny gabinet🌿Z naszej rozmowy dowiesz się też m.in:⏺Jak rozpoznać pierwsze sygnały wypalenia u siebie i o co zadbać, by nie doprowadzić do jego rozwinięcia.⏺Dlaczego ruch i rozumienie siebie w ruchu jest istotne w profilaktyce wypalenia.⏺Jak psychoterapeuci i osoby w zawodach pomocowych mogą dbać o siebie. ⏺Jakie techniki pomagają w redukcji napięcia i stresu.⏺Co poza technikami może pomóc Ci uniknąć wypalenia.🎧 Posłuchaj i dowiedz się, jak zadbać o siebie zanim wypalenie stanie się realnym problemem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy.📚 Polecam wspominaną książkę Babette Rotschild "Wsparcie dla wspierających. Jak zapobiegać zmęczeniu współczuciem i traumą zastępczą"🌿 HALO BAZA wiosenne przebudzenie -bezpłatny webinar online na żywo z lasu - 28.02, piątek 9.30-10.30:https://fb.me/e/2YLOE5ujxZapraszam Cię do wspólnej praktyki wspierającej Cię w radzeniu sobie ze stresem, brakiem energii, poprzez większy kontakt z własnym ciałem – ruch i sięganie do zmysłów.🌿 Nie wypalaj się, zaprojektuj swoją mapę do BAZY - 20.03 / 18.00-20.00🌿 Czujesz przemęczenie, stres i brak równowagi?🌿 Szukasz praktycznych narzędzi, by zadbać o dobrostan i uniknąć wypalenia?🌿 Chcesz działać skutecznie, ale bez nadmiernego obciążenia się?🌿Chcesz nauczyć się wracać do dobrostanowej BAZY?Zapraszam na warsztat online w pierwszy dzień astronomicznej wiosny: https://halobaza.com.pl/nie-wypalaj-sie-i-wracaj-do-bazy/💌Zapraszam do zapisu na newsletter - 5 sposobów, by wracać do BAZY - www.halobaza.com.pl

Zapraszam do wysłuchania 2 części rozmowy z Renatą Tadeusiak - socjolog, dyrektor personalną w Rekeep Polska, która od ponad 20 lat zajmuje się rozwojem ludzi dorosłych.Rozmawiamy m.in. o:⏺Gdzie leży granica odpowiedzialności firmy w dbaniu o dobrostan pracownika i zapobieganiu wypaleniu?⏺Brak czasu na rozmowy w pracy – jak odbudować poczucie wspólnoty w organizacjach?⏺Realność vs. ideały – jak pogodzić wizję troski o ludzi z codzienną rzeczywistością korporacyjną?⏺Balans między biznesem a dobrostanem – jak organizacje mogą dbać o wyniki i ludzi jednocześnie?🌿Renata Tadeusiak – socjolog, dyrektor personalna w Rekeep Polska, od ponad 20 lat zajmująca się rozwojem ludzi dorosłych. Pasjonatka zmian w organizacjach. Ma doświadczenie zawodowe budowania kultur organizacyjnych w oparciu o wartości. Wierzy, że małymi krokami możemy skutecznie zmieniać swoje otoczenia. Autorka publikacji, prelegent na konferencjach, mentor w programach dla kobiet. Liderka budująca swoje zespoły. Odważna i wytrwała. Mama, żona, właścicielka  niewielkiego ogrodu, który stara się uprawiać w pełni ekologicznie.👉www.linkedin.com/in/renata-tadeusiak🌿Network Perspective - firma wspomniana przez Renatę https://www.networkperspective.io/🌿Link do raportu „Wypalenie zawodowe, wyzwanie dla pracowników i pracodawców” - Kampania “Wypalenie zawodowe na celowniku” (ZPP Związek Przedsiębiorców i Pracodawców).👉chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf🌿 Zapraszam do grupy rozwojowej HALO BAZANie wypalaj się i zbuduj swój dobrostan w ciągu8 tygodniowego procesu rozwojowego.📅 Start: 5 lutego 2025, Łódzkie Centrum Gestalt🧘‍♀️ Kameralna grupa, praktyczne narzędzia, inspirująca atmosfera.🌿Prowadzenie: Emilia Pabijanek, Ewa Roksela💡 Dołącz: https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/

W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Renatą Tadeusiak - socjolog, dyrektor personalną w Rekeep Polska, która od ponad 20 lat zajmuje się rozwojem ludzi dorosłych.Dowiecie się:⏺ czym jest dobrostan dla Renaty – nie tylko jako ekspertki w dziedzinie HR, ale też osoby pielęgnującej własną życiową równowagę. ⏺ jak firmy mogą działać, aby rzeczywiście wspierać dobrostan pracowników – bez uciekania w „owocowe piątki”. ⏺ w jaki sposób zmiany na rynku pracy, takie jak praca zdalna czy hybrydowa, wpływają na nasze zdrowie psychiczne.⏺ czy można myśleć o dobrostanie jako kompetencji człowieka - pracownika przyszłości.🌿Renata Tadeusiak – socjolog, dyrektor personalna w Rekeep Polska, od ponad 20 lat zajmująca się rozwojem ludzi dorosłych. Pasjonatka zmian w organizacjach. Ma doświadczenie zawodowe budowania kultur organizacyjnych w oparciu o wartości. Wierzy, że małymi krokami możemy skutecznie zmieniać swoje otoczenia. Autorka publikacji, prelegent na konferencjach, mentor w programach dla kobiet. Liderka budująca swoje zespoły. Odważna i wytrwała. Mama, żona, właścicielka  niewielkiego ogrodu, który stara się uprawiać w pełni ekologicznie.👉www.linkedin.com/in/renata-tadeusiak🌿Link do raportu „Wypalenie zawodowe, wyzwanie dla pracowników i pracodawców” - Kampania “Wypalenie zawodowe na celowniku” (ZPP Związek Przedsiębiorców i Pracodawców).👉chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://zpp.net.pl/wp-content/uploads/2022/02/Raport_WZNC_2022_digital_poprawiony.pdf🌿 Zapraszam do grupy rozwojowej HALO BAZANie wypalaj się i zbuduj swój dobrostan w ciągu 8 tygodniowego procesu rozwojowego. 📅 Start: 5 lutego 2025, Łódzkie Centrum Gestalt🧘‍♀️ Kameralna grupa, praktyczne narzędzia, inspirująca atmosfera.🌿Prowadzenie: Emilia Pabijanek, Ewa Roksela💡 Dołącz: https://www.facebook.com/events/1679503252779478/1679503272779476/

Cześć!Zaczynamy naszą wspólną relację, więc chciałabym opowiedzieć trochę o sobie. Jestem przede wszystkim człowiekiem, kobietą, mamą i psychoterapeutką Gestalt. Moja droga do bycia psychoterapeutką to efekt długich poszukiwań mojej własnej BAZY, czyli poczucia spokoju i równowagi. To nie coś stałego, ale miejsce, do którego wracam jak do schroniska po burzy.BAZA to moje podejście do pracy, a także akronim:B – bezpieczeństwo,A – analiza,Z – zdrowie,A – akceptacja.To podejście narodziło się z mojej osobistej historii. Ponad 10 lat temu zachorowałam na Hashimoto i zaczęłam szukać sposobów na wyzdrowienie. Wkrótce odkryłam gąszcz porad o diecie, suplementacji, ruchu i pracy z emocjami, który stał się początkiem mojej drogi do zdrowia.Z tego doświadczenia wyciągnęłam kilka ważnych wniosków:Po pierwsze: Warto mówić otwarcie o chorobie, zarówno fizycznej, jak i psychicznej. To niweluje wstyd i pomaga budować więzi z innymi. Wzmacnia to też poczucie odpowiedzialności za własne życie.Po drugie: Wszystkie sfery życia wpływają na zdrowie. Nie da się oddzielić pracy zawodowej od życia prywatnego, bo doświadczenia, które zbieramy, wpływają na nas i nasze relacje. Zastanów się: jak żyjesz? Z kim i gdzie pracujesz? Co jesz? Jak się ruszasz? W jaki sposób odpoczywasz? Może tracisz energię w którymś z tych obszarów? Zastanów się, jak możesz ją odzyskać – to świetny punkt wyjścia do budowania swojej BAZY.A teraz, jak BAZA może Cię wesprzeć?Zacznijmy od Bezpieczeństwa – to kluczowy element w relacji terapeutycznej i punkcie wyjścia do rozwoju. Jak możesz się rozwijać, gdy czujesz się zagrożony/a? Potrzebujesz poczucia bezpieczeństwa – zarówno w relacjach, jak i w codziennym życiu (w tym finansowym). Ciało potrzebuje odpoczynku, a nie ciągłego stresu, który prowadzi do chorób i wypalenia. Uczenie się od siebie i od innych, by znaleźć oparcie, to droga do poczucia bezpieczeństwa.Analiza – jeśli czujesz, że utknąłeś/aś, brak Ci energii, potrzebujesz analizy tego, co Ci służy, a co nie. To proces, który nie zawsze jest prosty, ale ważna jest sama droga. Błędy są częścią tego procesu. Kluczem jest, by nauczyć się rozróżniać, co przynosi Ci zdrowie.Zdrowie – psychiczne i fizyczne są ze sobą nierozerwalnie związane. Jeśli źle Ci na duszy, to zaczynaj od dbania o ciało. To najlepszy punkt wyjścia. Dla mnie to codzienny ruch (tańce, chodzenie, joga) oraz dbanie o oddech. Ważne jest też jedzenie – odpowiednie karmienie ciała. Korzystam także z akupunktury, traktując ją jako profilaktykę zdrowia.Pamiętaj, że to, co działa dla mnie, niekoniecznie musi działać dla Ciebie. Ważne jest, byś samodzielnie analizował/a, co Ci służy.Akceptacja – kiedy pojawiła się choroba, złościłam się na swoje ciało. Z czasem zrozumiałam, że to nie kara, ale wskazówka do zmiany drogi. Czego lub kogo nie akceptujesz w swoim życiu? Może to presja, którą sobie narzucasz? W pracy nad sobą chodzi o to, by zaakceptować siebie takim, jakim się jest. Zmiana przychodzi, gdy akceptujesz to, kim jesteś, a nie starasz się być kimś innym.Wracając do mojej historii:Od prawie 4 lat nie biorę leków, a Hashimoto zatrzymało się. To moja droga do własnej BAZY, która ciągle się rozwija. Zachęcam Cię do budowania własnej BAZY, bo każdy z nas zasługuje na spokój i równowagę. Dziękuję za to, że spędziliśmy ten czas razem. Jeśli moje słowa z Tobą rezonują, zapraszam do obserwowania podcastu.A przy okazji: zapraszam na dzień otwarty w Łódzkim Centrum Gestalt 18 stycznia! Poprowadzę w jego ramach dwa warsztaty:"NIE WYPALAJ SIĘ" – praktyczny warsztat o budowaniu życiowego dobrostanu,"Tańcz25 w 25" – taneczno-rozwojowy warsztat, gdzie tańcząc codziennie po 2-5 minut, będziesz poszerzać świadomość swojego ciała i dobrostanu.Link do wydarzeniaDo zobaczenia!Emilia