萬應讀書室 陪你聊心事

第一季最終回：與金錢大和解！從「心」整理你的隱形財富「你愛錢，但錢感覺得到你對它的成見嗎？」第一季來到最後一集了！在這個適合除舊佈新的歲末年終，我們要和大家聊一個既現實又容易讓人「卡住」的話題——金錢焦慮。你是否也常在年底盤點存款時，陷入自我否定的迴圈？覺得錢永遠存不夠、賺太少？本集我們不聊美股、不談 ETF，而是透過《被財神爺喜歡到怕的方法》這本書，重新檢視我們與金錢的內在關係。納豆哲學： 為什麼你冰箱隨時有納豆，帳戶卻沒有讓你安心的數字？停止金錢霸凌： 拆解我們對有錢人的負面標籤，打破「談錢很俗氣」的潛意識。財運轉盤練習： 定期整理錢包，給金錢住「五星級飯店」，而不是雜亂的倉庫。宇宙儲蓄觀： 別只盯著數字！朋友請的奶茶、遠方的禮物，其實都是你的豐盛收入。第一季真心話： 我們的年度回顧，聊聊那些意外的「隱形財富」與心態轉變。無論你現在存款多少，都值得對自己說一聲「辛苦了」。讓我們一起停止匱乏感，練習用富裕的頻率，迎接舒舒服服的下一年度！💡 聽完這集，想邀請你跟我一起做：打開錢包，清掉過期的發票與雜物，對著裡面的鈔票輕聲說一句：「謝謝你，下次記得帶朋友一起回來喔！」期待與你在第二季見面，拜拜！

妳今天喝的是「魔鬼」還是「天使」特調？ ☕️✨在網路討論區裡，常有網友（aka 我們自己也是）納悶：「為什麼明明瘋狂追劇、滑短影音，結束後心裡反而更空虛？」其實，那是因為我們掉進了「速效多巴胺」的陷阱。當我們長期處於慢性高壓（皮質醇過高），卻只追求瞬間刺激時，身心就會像斷了電的電池，怎麼充都充不飽。🔋本集我們聊聊這本好書——《你的人生，他們六個說了算》。書中揭密了主宰我們人生的六種化學物質，有些我們很熟悉，有些則鮮為人知。只要搞懂這些化學物質對應的情緒與作用，我們就能奪回人生主導權，每天為自己調配出一杯幸福的「天使特調」。本集重點摘要：💡 為什麼追劇後的「空虛感」是身體在求救？🧬 搞懂多巴胺、血清素、催產素，情緒不再被動。🛁 如何在日常生活中創造簡單的「天使特調」儀式？讓我們一起學會不再被情緒牽著走，做自己的情緒調酒師！

書籍Amazon故事公關行銷學：向亞馬遜創辦人貝佐斯學習溝通技巧，優化企業和個人品牌價值//這集，我們從一個很真實的小疑問聊起：「當別人提到你的名字時，他腦中會浮現什麼畫面？」是普通上班族？新手媽媽？還是在摸索方向的創作者？Milly 分享自己一路經營手作、小帳號、嘗試個人品牌的迷惘，Ant 則從「自我覺察」出發，聊到怎麼把真實的自己，用故事穩穩地說出去。我們透過《Amazon故事公關行銷學》，看看 Amazon 怎麼不用 PPT、改用「故事新聞稿」說明提案，怎麼從員工身上挖掘像「仙度瑞拉試鞋員」這樣的小故事，讓品牌變得有靈魂又可信任。在這集裡你會聽到：為什麼自我覺察是個人品牌的起點，而不是華麗的人設Amazon 如何用「說故事」貫穿企業文化與顧客體驗從生活興趣、背景、人脈甚至「弱點」，挖出屬於自己的故事題材如何幫自己取一個「故事頭銜」，讓個人品牌更有畫面感面對小帳停更、發文焦慮時，可以重新問自己的幾個關鍵問題如果你也正在找定位、想經營自媒體，或只是單純想搞懂「我到底有什麼特別的？」，希望這一集能陪你一起，從一個小小的真實故事開始，慢慢說出屬於你的品牌故事。

爸媽過了65歲，人生課題也悄悄改變。這集聊聊照顧、長照、與家人溝通的練習——讓我們不只是子女，也是陪伴者與規劃者。

有時候，明明生活一切都順利，心裡卻還是空空的？在這集，我們聊聊《你要快樂，才能好好生活：10個讓你每天更美好的幸福處方》，帶你認識「快樂三角凳」：心滿意足、自主控制、表裡如一。一起看看為什麼滑手機、追劇只帶來短暫刺激，而真正的快樂往往藏在價值觀對齊的小細節。節目中還會分享三個實用小練習——快樂回憶筆記、換一個問句、打造專屬快樂時段，幫你從日常慢慢找回內心的滿足。如果你最近也常覺得空虛、焦慮，這集會是溫柔的陪伴，提醒你：快樂，其實可以一步步練習回來。 🤗

從婚後新手到半路出家主婦，煮飯這件事一直是讓我們又愛又怕的存在。這次我們聊的書叫《林姓主婦的家務事》，它其實不只是食譜，更像是寫給「正在學習生活的人」的一本生活筆記。有趣的是，書名副標寫著：「留得青蔥在，不怕沒菜燒」，是不是有點像你我冰箱的現狀？我們聊到：煮飯不只是烹飪，是一場瑣碎又溫柔的生活儀式如何用減法哲學，善用「一鍋到底」和「常備食材」儀式感不是奢侈，而是為自己創造喘息空間的小魔法不完美的主婦，也能擁有自己的風格與節奏聊著聊著，我們發現：「煮得好不好吃」真的不是唯一的標準。從買菜、備料到洗碗，那些讓人心累的日常，其實也能變成讓自己慢下來、療癒自己的一部分。煮菜這件事，終究不是為了滿足別人，而是為了照顧自己——包括那個下班累癱、還願意自己下廚的你。

✈️ 一個人旅行到底是什麼感覺？是自由自在還是孤單寂寞？需要很會規劃？還是說…買張機票就能出發？🎫🌍這集我們就來好好聊聊「一個人旅行」這件事。我們分享了自己獨旅的經驗——有人在疫情中衝去當背包客 🎒、有人第一次就選了台灣小旅行當試水溫 🧳；也有人在土耳其遇上驚險突發狀況，差點進入真實版逃脫遊戲 😱除此之外，我們還聊到：📚 那些書裡寫的旅行故事，跟自己實際走過的旅程有什麼不同？😌 為什麼一個人的旅行，有時反而更能聽見內心的聲音？如果你也曾經想過要一個人出走，或者只是單純好奇一個人旅行會發生什麼事，這集絕對是你出發前最值得聽的一集 🧭🌈也許你會發現，最可靠的旅伴，就是你自己 💛

💬 【你也曾在愛裡感到不安嗎？──聊聊《親密恐懼》】在愛裡，我們都渴望靠近，但有時候，越靠近，心卻越慌。這一集，我們想和你一起聊聊一個不太說出口，卻藏在很多人心裡的情緒——親密恐懼。是不是你也有過這樣的經驗？明明很喜歡對方，卻在關係越親密時突然想逃；又或者，一則訊息遲遲沒回，就忍不住焦慮、反覆腦補，懷疑是不是自己哪裡做錯了？這一集，Ant和 Milly 會陪你一起拆解那些在感情裡「看不見的拉鋸」，從心理師周慕姿的《親密恐懼》這本書出發，聊到依附型人格、逃避型伴侶、原生家庭的影響，以及我們如何在愛裡保有界限，不再委屈自己、也不過度依賴別人。如果你總是在關係中感到疲憊、懷疑自己是不是「太黏人」、或是擔心被看見真實的樣子後不再被愛——這一集，是專屬於你的一場心靈小對話💛因為你不是一個人，你值得一段既親密又自由的關係。

【給總是覺得「我不夠好」的你】親愛的，你是否也曾在加班後的深夜電梯裡，看著鏡中疲憊的自己突然鼻酸？當同事稱讚你「做得好」，心底卻有個聲音在說「他們只是客套」？在萬應讀書室最新一集，Ant和Milly要陪你溫柔拆解這些讓人心累的瞬間。我們翻開張瀞仁的《不假裝，也能閃閃發光》，這位協助23國募款的專業顧問，原來也和你我一樣會躲在茶水間深呼吸。書中像老朋友般輕拍我們的背：「沒關係的，那些『我是不是不夠好』的焦慮，是聰明人才懂的甜蜜負擔呢！」這集你會聽到：🍃 3分鐘自我覺察小測驗：原來70%的優秀工作者都在偷偷扮演「成功冒牌貨」🍃 作者親授「心靈防護罩」三步驟：關掉社群通知只是開始，真正魔法在...🍃 職場媽媽的深夜筆記本：如何把自我懷疑轉化成溫柔的成長訊號🍃 建立「人生價值清單」的療癒練習：像整理衣櫥般梳理真正重要的事特別準備了「不安急救包」：當焦慮來襲時，試試在手機備忘錄寫下「今天我有好好______」（填空題答案藏在節目23:45處喔）。我們相信，真正的成長不是對自己嚴厲，而是學會在迷路時，給內心那個努力的孩子一個擁抱。現在就戴上耳機，讓這集陪你走過城市霓虹下的孤單時刻。記得，在成為「更好的自己」之前，你早已是足夠美好的存在✨

你是否也曾感到迷惘，彷彿活在別人的期待中？ 歡迎來到《萬應讀書室》，今天我們要聊聊一個我們都會思考的深刻問題：「我們真的活出自己了嗎？」在《生命中最大的寶藏就是你自己》這本書中，作者曾寶儀分享了她如何從迎合他人期待，到最終找到內心真正的渴望，活出自由與舒心的故事。這集節目中，我們將透過書中的觀點，一起探索：如何察覺內心的矛盾，擺脫外在的期待？如何在日常中練習，做出屬於自己的選擇，建立自信？如何擁抱真實的自我，不再被過去的懊悔和對未來的焦慮所困擾？你是否也想更了解自己？想為自己的人生做出更貼近內心的選擇？那就別錯過這集《生命中最大的寶藏就是你自己》: 與自己重新相遇，發現自己的光，讓我們一起從閱讀中找到力量，活出更精彩的自己！聽完這集，你將會更了解：如何透過覺察，重新認識自己的內心需求。一些實用的方法，幫助你更專注於當下。如何放下對過去的執著，擁抱更自由的人生。準備好一起探索你生命中最大的寶藏了嗎？ 記得按下播放鍵，讓我們一起在閱讀與分享中，找到屬於你的答案！ 期待你的留言與分享，讓我們下次空中再會！

在這集節目中，我們一起探索癌症不僅是身體的病，它更深層地與我們的情緒、心理狀態息息相關。面對生病的恐懼與未知，除了交給醫生，我們還能做什麼？我們聊到，健康不只是治療，更是學會關心自己，傾聽身體的聲音，讓身心找到平衡。釋放壓力、與人連結、調整生活節奏，這些簡單的改變，其實能帶來強大的力量。 不論你是在尋找健康之道，還是陪伴家人走過病痛，這集節目希望能帶給你一點溫暖與啟發。你不孤單，我們一起前行。💛#癌症 #情緒與健康 #全人健康 #交換禮物 #Podcast #療癒 #萬應讀心室

今天與你分享一本書：《我可能錯了: 森林智者的最後一堂人生課》。作者比約恩以真摯的自我探索故事，帶領我們反思生命中的迷茫與挫折。他從瑞典金融界精英到泰國森林寺院修行，再到重新面對人生的挑戰，用獨特視角闡述如何接受不完美並找到內心的平靜。 Takeaway: 接納不完美是走向平靜的第一步。 停下來傾聽自己內心，重新審視生活方向。 生命意義不在於完美結局，而在於過程中的學習與成長。