SAÚDE ILIMITADA | Podcast com Dr. André Vinícius

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo terceiro episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vamos falar sobre aqueles sintomas estranhos e nada óbvios da menopausa que podem deixar qualquer mulher desconfiada!📌 Zumbido no ouvido, tontura, sensação de choques elétricos, ardência na boca…Não, não é a Márcia Sensitiva te descrevendo! 😅Infelizmente, esses também são sinais atípicos, mas muito reais, da menopausa!💡 Por que eles acontecem?Com a queda hormonal, o corpo passa por uma série de desequilíbrios que podem afetar:✔️ O sistema nervoso✔️ A circulação sanguínea✔️ A sensibilidade dos tecidosEsses sintomas são menos conhecidos, mas podem impactar profundamente a qualidade de vida, causando preocupação, ansiedade e até levando você a procurar vários especialistas sem respostas claras.⚠️ A boa notícia?Reconhecer esses sinais é o primeiro passo para buscar ajuda adequada!Converse com seu ginecologista, avalie sua saúde hormonal e não subestime esses sinais "estranhos". Eles têm solução!📢 Conhece alguma amiga com mais de 40 que está sentindo uns sintomas esquisitos? Encaminha essa dose de sabedoria pra ela também! Vamos espalhar informação e acolhimento!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #SintomasAtípicosDaMenopausa #EquilíbrioHormonal #AutoconhecimentoFeminino

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo quinto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vamos falar sobre estratégias para fortalecer seu sistema imunológico! 💪 Você percebeu que depois dos 40 anos parece que qualquer espirro perto de você já te deixa gripada? Pois é!📌 Por que isso acontece?As mudanças hormonais da menopausa afetam o funcionamento do seu sistema imunológico, tornando você mais vulnerável a infecções.💡 Mas a boa notícia é que existem três suplementos poderosos que podem te ajudar!1️⃣ Zinco (3 a 10mg/dia) – Essencial para fortalecer as defesas do corpo. Mas cuidado! Doses muito altas podem causar dor no estômago.2️⃣ Vitamina C – Potente antioxidante, presente na laranja, tangerina e limão, que protege as células do sistema imunológico.3️⃣ Própolis Verde – Um antibiótico e antifúngico natural extremamente poderoso! 10 gotinhas com limão em jejum podem fortalecer suas defesas naturalmente.✨ Pequenas mudanças podem gerar um grande impacto na sua saúde!📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas que vivem reclamando de imunidade baixa e resfriados constantes!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #ImunidadeForte #MenopausaESaúde #DefesasNaturais===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo quarto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vou te dar dicas simples e eficazes para reacender o desejo e recuperar sua libido!💡 Você sente que sua libido já não é a mesma? Isso é muito comum, mas não significa que o desejo acabou—apenas que seu corpo e sua mente precisam de novos estímulos!📌 Por que a libido diminui depois dos 40?✔️ Queda de estrogênio e testosterona – Afetam a lubrificação, a sensibilidade ao toque e a excitação.✔️ Cansaço e estresse – Rotina exaustiva, preocupações e sobrecarga mental reduzem drasticamente o desejo.✔️ Fatores emocionais – Falta de conexão com o parceiro e conflitos não resolvidos impactam diretamente a libido.✨ Mas a boa notícia é que há soluções!1️⃣ Reserve momentos de conexão – Reacenda a intimidade com novos estímulos e experiências no relacionamento.2️⃣ Exercício físico – Treino de força aumenta a testosterona, que está diretamente ligada ao desejo sexual.3️⃣ Práticas de relaxamento – Yoga e meditação ajudam a reduzir o estresse e aumentar a conexão com seu próprio corpo.4️⃣ Converse com seu parceiro – O diálogo sincero pode fortalecer a relação e resgatar a intimidade.5️⃣ Reposição hormonal – Se há deficiência de testosterona, a reposição pode fazer toda a diferença!⚠️ O mais importante: Libido não é só físico, é emocional também! Um olhar mais profundo para si mesma e para o relacionamento pode transformar completamente sua vida íntima.📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas que acham que o casamento está esfriando—pode ser apenas uma questão hormonal!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #LibidoNaMenopausa #DesejoFeminino #SaúdeEIntimidade===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️Bem-vinda ao décimo segundo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te fazer um questionamento:por que ninguém te contou que a menopausa pode bagunçar a sua cabeça?Você já sentiu que sua mente não é mais a mesma? 🤯Está no meio de uma conversa e, do nada, esquece uma palavra ou perde o fio da meada? Se sentemais irritada, ansiosa ou sem paciência do que antes?💡A menopausa não é só calorão e ausência de menstruação!Poucas pessoas falam sobre oimpacto profundo na saúde mental que a queda dos hormônios pode causar. Se você tem sentido:❗Oscilações de humor inesperadas❗Ansiedade sem explicação❗Sensação de tristeza, mesmo quando está tudo bemSaiba queisso pode estar diretamente ligado à queda do estradiol, um hormônio essencial para o bom funcionamento do seu cérebro.🔎O que fazer para recuperar a clareza mental e o equilíbrio emocional?✅Reposição hormonal bem indicada pode ajudar a restaurar o equilíbrio.✅Atividades que estimulam o cérebro, como aprender um novo idioma ou tocar um instrumento musical, ajudam a manter a mente ativa.✅Cuidar do corpo e da mente com bons hábitos alimentares e exercícios físicos.🌟Se identificou com esse episódio? Compartilhe com suas amigas! Muitas mulheres passam por isso sem saber que há solução. E se está gostando desse conteúdo,avalie o programa com 5 estrelas e siga o canal para não perder nenhuma dose de sabedoria!Te vejo amanhã para mais um episódio! 💛 #MenopausaESaúdeMental #EquilíbrioHormonal #SaúdeDaMulher===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo terceiro episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te explicar a diferença entre menopausa e andropausa. Você sabia que não é só a mulher que passa por declínios hormonais?📌 O que é a andropausa?Nos homens, ocorre o declínio gonadal masculino, mas, ao contrário da menopausa feminina, essa mudança é lenta e progressiva. Enquanto as mulheres passam por uma queda brusca de hormônios, os homens experimentam uma diminuição gradual da testosterona.🔎 Quais sinais a andropausa pode causar?✅ Cansaço e fadiga✅ Irritabilidade e desmotivação✅ Ganho de gordura abdominal✅ Perda de massa muscular✅ Redução da libido e do desempenho sexual💡 Qual a diferença principal?Nas mulheres, a menopausa tem um marco claro: a parada da menstruação. Nos homens, não há um evento específico que defina a andropausa, mas os sintomas aparecem ao longo dos anos.⚠️ O impacto da andropausa é menor que o da menopausa, mas isso não significa que deve ser ignorado! Assim como você precisa equilibrar seus hormônios, os homens também podem se beneficiar do acompanhamento médico e da reposição hormonal, quando indicada!📢 Se identificou? Compartilhe esse episódio com seu marido, irmãos e amigos com mais de 40-50 anos! Casais saudáveis envelhecem bem juntos! 💑🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos diários!Te vejo amanhã! 💛 #MenopausaXAndropausa #SaúdeHormonal #CasaisSaudáveis===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🧴 Spray de Estradiol: Como Usar, Benefícios e CuidadosNeste vídeo, eu te apresento uma das formas mais inovadoras e práticas de fazer terapia hormonal: o spray transdérmico de estradiol, que acaba de chegar ao Brasil!Você vai entender:✔️ Como aplicar corretamente o spray✔️ Quais os principais diferenciais em relação aos géis e adesivos✔️ Quais são os cuidados com contaminação cruzada (crianças e pets)✔️ Quando ele é indicado e quando não é a melhor opção✔️ E, claro, como evitar efeitos colaterais com o uso isolado de estrogênioFalo também sobre os riscos da predominância estrogênica e da falta de progesterona no equilíbrio hormonal — uma das causas mais comuns de efeitos indesejados.Se você já faz uso de terapia hormonal ou pensa em começar, este vídeo é essencial para entender essa nova alternativa e discutir com seu médico qual é a melhor via para o seu caso.💬 Deixe seu comentário: você já conhecia o spray de estradiol?📤 Encaminhe para mulheres que precisam ter acesso a essa informação!👍 Curta, inscreva-se no canal e ative o sininho para não perder os próximos episódios.Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia:Guia prático para as Ginemusas:https://a.co/d/5tIBx3H---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo sexto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero falar sobre mais um daqueles sintomas bizarros da menopausa que quase ninguém comenta:Você já percebeu que começou a ficar mais intolerante a barulho?📌 Sabe quando você senta pra jantar com a família e o barulho da mastigação do seu marido começa a te tirar do sério? Ou quando sons repetitivos, cheiros fortes ou luz intensa parecem insuportáveis?Pois é… Não, você não está ficando insuportável! 😅Isso tem explicação e nome: alteração neuro sensorial, causada pela deficiência hormonal na menopausa!💡 O que acontece?Com a queda dos hormônios, especialmente do estradiol, seu corpo e cérebro ficam mais sensíveis a estímulos que antes passavam despercebidos:✔️ Sons altos ou repetitivos✔️ Cheiros fortes✔️ Luz intensa✔️ Pequenas frustrações cotidianasIsso tudo pode contribuir para:❌ Pavio curto❌ Irritabilidade❌ Sensação de que você "perdeu o prazer pela vida"⚠️ Mas calma! Não é você! É seu corpo em desequilíbrio hormonal. E isso TEM tratamento!✔️ Reposição hormonal, quando bem indicada e acompanhada, pode ajudar muito.✔️ Mudanças no estilo de vida, prática de atividades físicas e momentos de relaxamento também fazem diferença.📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que anda achando que tá ficando "ranzinza" sem motivo! Pode ser só um sinal da menopausa!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos diários transformadores!Te espero amanhã! 💛 #SensibilidadeNaMenopausa #BarulhoIrritante #EquilíbrioHormonal

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo quinto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te fazer uma pergunta:Você já sentou à mesa com a família e, de repente, esqueceu uma palavra simples, como "colher"?Ou então esqueceu um fato recente e ficou se perguntando: "O que está acontecendo comigo?"💡 Calma! Isso pode ser um dos efeitos menos falados, mas muito comuns, da menopausa.📌 Por que isso acontece?A menopausa é uma fase de neuroinflamação.Quando o estradiol para de ser produzido pelos ovários, ele deixa de exercer uma função essencial no cérebro:Ele atua como um faxineiro cerebral, eliminando radicais livres e prevenindo o estresse oxidativo!🔎 Imagine assim:Sua mente é como um espelho.Com estradiol, ele está limpo e você enxerga tudo claramente.Sem estradiol, é como se poeira cobrisse esse espelho, dificultando sua visão e seus pensamentos.Por isso, surgem esquecimentos, dificuldade de foco e lapsos de memória.⚠️ Importante:👉 Não, você não está ficando louca!👉 Existem formas de reduzir esses sintomas, incluindo ajuste hormonal, alimentação e prática de exercícios que estimulam o cérebro.📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que anda esquecendo até onde colocou o celular! 😂🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te espero amanhã! 💛 #MemóriaNaMenopausa #EquilíbrioHormonal #VocêNãoEstáSozinha

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo quarto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vou falar sobre uma queixa super comum e pouco falada: Doutor André, parece que estou com sarna! Meu corpo inteiro coça!Braço, perna, couro cabeludo… Não para de coçar! 😩 Já passou por isso?📌 Aqui está a explicação para essa coceira incômoda na menopausa:Sim, ele de novo! O estradiol é responsável por mais de 300 funções no corpo da mulher e, quando ele cai na menopausa, tudo fica desafiador.➡️ Sem estradiol, sua pele perde colágeno e hidratação natural, ficando ressecada, fina e… coçando!A terapia de reposição hormonal ajuda a restaurar o trofismo da pele e melhora significativamente esse quadro.A maioria das mulheres não consome água suficiente.Lembre-se: sua pele é composta majoritariamente por água!Sem hidratação adequada, ela resseca e intensifica ainda mais a coceira.💡 DICA PRÁTICA:Pegue papel e caneta!Multiplique seu peso (kg) por 35. O resultado é a quantidade de água (em ml) que você precisa tomar por dia!Exemplo:✅ 60 kg x 35 = 2.100 ml (2,1 litros por dia!)✨ Pequenos ajustes na hidratação e, se indicado, reposição hormonal, podem acabar com essa coceira chata e melhorar sua qualidade de vida!📢 Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas que vivem se coçando e nem sabem que pode ser sintoma da menopausa!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos diários transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #CoceiraNaMenopausa #HidrataçãoFeminina #EquilíbrioHormonal

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo segundo episódio do Dose de Sabedoria! ✨No episódio anterior, falamos sobre como o álcool pode piorar os sintomas da menopausa, afetando o sono, os fogachos e até a reposição hormonal. Mas agora vem a pergunta que não quer calar:📌 "Doutor André, isso significa que eu nunca mais vou poder beber?"💡 A resposta é NÃO! Mas… se você perceber que seus sintomas pioram após ingerir álcool, vale repensar a frequência e a quantidade.⚠️ Fato importante: Um drink diário já é considerado alcoolismo!🔹 O ideal? Evite que o álcool faça parte da sua rotina diária.🔹 Se for consumir, prefira em pequenas quantidades e apenas ocasionalmente (um brinde no final de semana, por exemplo).🔹 Se beber regularmente e perceber sintomas como piora dos fogachos, insônia ou ganho de peso, talvez seja hora de reduzir!✨ O álcool não precisa ser cortado completamente, mas deve ser consumido com consciência e equilíbrio.📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que ama beber socialmente… mas o problema é que ela é sociável demais e todo dia encontra alguém para tomar uma tacinha! 😂🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #ÁlcoolNaMenopausa #ConsumoConsciente #SaúdeEEquilíbrio

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo primeiro episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te falar sobre o impacto do álcool na menopausa. Você já sentiu que, depois dos 40, o vinho do fim do dia começou a te afetar diferente? Ressaca mais forte, dor de cabeça, noites mal dormidas? Pois é! Isso não é coincidência!📌 Por que isso acontece?Com o passar dos anos, o metabolismo desacelera e as enzimas responsáveis por quebrar o álcool diminuem em quantidade e eficiência. O fígado fica mais lento, e isso afeta diretamente como o seu corpo lida com bebidas alcoólicas.💡 E se você faz reposição hormonal? ALERTA! 🚨✔️ Os hormônios e o álcool são metabolizados no fígado pelas mesmas enzimas.✔️ Se você bebe regularmente, o corpo prioriza o metabolismo do álcool e deixa os hormônios de lado.✔️ Isso pode resultar em fogachos mais intensos, noites mal dormidas e tendência ao ganho de peso!⚠️ Outros efeitos do álcool na menopausa:❌ Desidratação – Aumenta a diurese (quantidade de vezes que você vai ao banheiro), afetando a hidratação da pele e do organismo.❌ Sono prejudicado – Beber no final do dia pode causar despertares noturnos e piorar a produção hormonal.❌ Maior risco de doenças cardiovasculares e osteoporose – O álcool piora fatores de risco já comuns na menopausa.💡 O que fazer?✔️ Reduza a frequência e a quantidade de álcool no seu dia a dia.✔️ Hidrate-se bem antes e depois de consumir bebidas alcoólicas.✔️ Se perceber que seu corpo está reagindo mal, considere eliminar o consumo diário e reservar apenas para ocasiões especiais.📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que AMA um vinho à noite! Ela pode estar sabotando a própria menopausa sem perceber!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #ÁlcoolNaMenopausa #EquilíbrioHormonal #SaúdeFeminina===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao trigésimo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero falar sobre modificações no seu corpo que podem indicar um desequilíbrio hormonal!📌 Me conta: seus cabelos começaram a ficar mais finos e suas unhas quebradiças?Se sim, preste atenção! Cabelos mais ralos, sem vida e caindo com mais frequência, junto de unhas fracas e quebradiças, são sinais claros de que seus hormônios podem estar desregulados!🔎 O que pode estar acontecendo?✔️ O estrogênio é essencial para a produção de colágeno, que mantém a saúde dos fios e das unhas.✔️ Quando o colágeno cai, o cabelo perde volume, cresce mais devagar e cai com facilidade.✔️ O hormônio DHT (Di-hidrotestosterona) pode estar elevado e está associado ao afinamento dos fios e à fragilidade das unhas.💡 Como melhorar isso?1️⃣ Observe os sinais! Olhe seu travesseiro ao acordar e o ralo do box após o banho.2️⃣ Ajuste sua alimentação para incluir proteínas e vitaminas essenciais.3️⃣ Suplementação com Verisol (colágeno hidrolisado) – 2g por dia podem ajudar a restaurar a força dos fios e das unhas.4️⃣ Converse com seu médico para avaliar seus hormônios e, se necessário, dosar o DHT no sangue.⚠️ O mais importante: não ignore os sinais do seu corpo! Ele sempre avisa quando algo não está bem!📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que está reclamando de queda de cabelo e unhas fracas!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #CabelosNaMenopausa #UnhasFortes #EquilíbrioHormonal

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo nono episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te falar sobre o impacto do cafezinho na menopausa! ☕🔥Calma, não se assuste! Não quero tirar o seu café! Mas me conta: você sente que ele te deixa mais ansiosa, atrapalha o sono ou intensifica os fogachos?📌 O que acontece com o café e a menopausa?🔹 A cafeína pode aumentar o cortisol (hormônio do estresse), te deixando mais irritada e ansiosa.🔹 Pode prejudicar o sono, reduzindo a produção de melatonina, o hormônio que te ajuda a descansar bem.🔹 Pode elevar a pressão arterial, aumentando o risco de hipertensão e infarto.🔹 Pode intensificar os fogachos, pois estimula o sistema nervoso e dilata os vasos sanguíneos.💡 Por que algumas mulheres sentem mais os efeitos do café?Algumas metabolizam a cafeína muito rápido e conseguem tomar café à noite e dormir bem. Outras, se tomarem café depois das 14h, já sentem dificuldade para dormir!✨ O que fazer?✔️ Reduza aos poucos – Se você toma café o dia inteiro, experimente diminuir gradativamente.✔️ Evite café à tarde – Especialmente depois das 14h, para não atrapalhar o sono.✔️ Teste cafés descafeinados ou substituições naturais, como chá de camomila ou erva-cidreira.📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com aquela amiga que toma uma garrafa de café por dia! 😂🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #CafeínaNaMenopausa #EquilíbrioHormonal #SonoSemInterferências

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo oitavo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vamos falar sobre um problema muito comum na menopausa e que gera desconforto, dor e inchaço: intestino preso! 🚨📌 Por que isso acontece?Com a queda dos hormônios, o trânsito intestinal desacelera, dificultando a digestão e a evacuação.💡 Mas existem formas naturais de melhorar isso! Pegue papel e caneta!1️⃣ Magnésio Citrato – Tem um leve efeito laxativo e relaxa o intestino, ajudando na eliminação.2️⃣ Probióticos – Equilibram a flora intestinal, melhoram a digestão e fortalecem a imunidade.3️⃣ Fibra de Psílio – Aumenta o volume das fezes e melhora o trânsito intestinal ao puxar mais água.⚠️ IMPORTANTE: Ao aumentar o consumo de fibras, também aumente o consumo de água! 💦✔️ Fórmula da hidratação ideal:Peso (kg) x 35 = ml de água por dia!💡 Outros aliados do intestino saudável:✔️ Sono de qualidade – Melhora o funcionamento intestinal.✔️ Atividade física regular – Movimenta o intestino e reduz a prisão de ventre.📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com aquela amiga que precisa melhorar a saúde intestinal!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #IntestinoSaudável #MenopausaEIntestino #BemEstarFeminino===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo sétimo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero falar sobre um tema muito sério e que atinge muitas mulheres nessa fase: depressão na menopausa.📌 Você tem sentido um aperto no peito, uma tristeza persistente ou como se sua vida tivesse perdido as cores?Isso pode ser mais do que apenas uma fase ruim. Ansiedade, depressão e crises de pânico são frequentes na menopausa e não podem ser negligenciadas!💡 Por que isso acontece?A queda do estrogênio impacta diretamente a produção de serotonina e dopamina, neurotransmissores responsáveis pelo bem-estar e pelo equilíbrio emocional.⚠️ Se esse é o seu caso, busque ajuda imediatamente!✔️ Psicólogos ajudam a atravessar essa fase com mais equilíbrio.✔️ Ginecologistas podem avaliar a necessidade de reposição hormonal.✔️ Psiquiatras podem indicar tratamentos que transformam vidas!💊 3 suplementos que podem ajudar a reduzir a tristeza e a irritabilidade:1️⃣ Triptofano – Essencial para a produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.2️⃣ Vitamina B6 – Potencializa a ação do triptofano, ajudando a equilibrar o humor.3️⃣ Ômega 3 – Reduz inflamação cerebral, melhora a cognição e estabiliza as emoções.✨ O mais importante: tudo tem solução!Não se cale, não sofra sozinha. Busque ajuda e cuide da sua saúde mental.📢 Encaminhe essa dose de sabedoria para aquela amiga que está mais triste na menopausa e acha que a vida não tem mais jeito. Tem sim! 💛🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #DepressãoNaMenopausa #SaúdeMentalFeminina #EquilíbrioHormonal===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo sexto episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te explicar algo que muitas mulheres não sabem: Menopausa tem fases! Isso mesmo! Existem diferenças entre perimenopausa, menopausa e pós-menopausa.📌 Menopausa é um dia!A menopausa é a data da sua última menstruação. O diagnóstico é feito retrospectivamente, ou seja, só podemos confirmar a menopausa após 12 meses sem menstruação.Exemplo: Se Maria menstruou pela última vez em 1º de fevereiro de 2023 e passou 12 meses sem menstruar, então, em 1º de fevereiro de 2023, ela entrou na menopausa.💡 E as outras fases?1️⃣ Perimenopausa – São os anos que antecedem a menopausa, marcados por ciclos menstruais irregulares:✔️ No início, os ciclos ficam curtos (menstruação 2x no mês).✔️ Depois, ficam longos (menstrua 1 mês, passa 2 sem, menstrua de novo e assim por diante).2️⃣ Pós-menopausa – O período depois da menopausa, quando o corpo já está sem a produção natural de estrogênio e surgem sintomas como fogachos, alterações de humor e mudanças na pele e metabolismo.✨ Cada uma dessas fases tem particularidades que influenciam sua saúde e bem-estar! Nos próximos áudios, vou falar mais sobre cada uma delas!📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria nos grupos de WhatsApp para que mais mulheres entendam essa transição!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #FasesDaMenopausa #Perimenopausa #AutoconhecimentoFeminino===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo segundo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te explicar algo muito importante: Nem sempre parar de menstruar significa que a menopausa chegou!📌 O diagnóstico de menopausa só é confirmado quando há ausência de menstruação por 12 meses consecutivos. Mas antes disso, é fundamental investigar outras condições que podem estar atrapalhando o seu ciclo menstrual!🔎 O que pode estar causando a irregularidade no seu ciclo?1️⃣ Estresse excessivo – Pode desregular a produção hormonal no cérebro e afetar seu ciclo.2️⃣ Hipotireoidismo descompensado – A tireoide e os ovários estão intimamente conectados! Se a tireoide falha, seu ciclo pode ser interrompido.3️⃣ Prolactina alta – O uso de medicações para dormir, ansiedade e depressão pode aumentar a prolactina, bloqueando a menstruação.4️⃣ Perimenopausa – Após os 40 anos, é comum que os ciclos fiquem irregulares antes da chegada definitiva da menopausa.💡 O que fazer?✔️ Mantenha um calendário menstrual! Anote o dia que sua menstruação desceu, quantos dias durou e observe se há padrão.✔️ Procure um médico para investigar as causas antes de assumir que é menopausa!📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas! Muitas mulheres passam por isso sem entender o que realmente está acontecendo com o corpo.🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos diários!Te vejo amanhã! 💛 #MenopausaOuOutraCausa #EquilíbrioHormonal #SaúdeFeminina===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo primeiro episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, vou responder uma das perguntas que mais recebo: "Doutor André, reposição hormonal engorda?"🔎 A resposta é: DEPENDE!A deficiência hormonal na menopausa desacelera o metabolismo e favorece o acúmulo de gordura, principalmente na região abdominal. Sim, aquela pochetinha com CEP próprio que parece impossível de perder!💡 Mas aqui está o segredo: A reposição hormonal bem indicada pode ajudar a manter o peso equilibrado e até favorecer o emagrecimento!✔️ O que realmente engorda?❌ Doses erradas, especialmente de hormônios sintéticos.❌ Falta de acompanhamento médico adequado.❌ Uso de hormônios que seu corpo nem precisava.✔️ O que a reposição pode fazer por você?✅ Preservar sua massa muscular (essencial para manter um metabolismo ativo!).✅ Evitar o acúmulo excessivo de gordura e retenção de líquidos.✅ Favorecer o equilíbrio metabólico, principalmente quando combinada com uma boa alimentação e exercícios físicos.⚠️ Ou seja:A menopausa não significa, inevitavelmente, ganho de peso! Mas exige ajustes na alimentação, rotina de treinos e, quando possível, a reposição hormonal bem feita!📢 Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas! Muitas mulheres ainda acreditam que a reposição hormonal engorda, mas a verdade é que o erro está no uso inadequado, e não no hormônio em si!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #ReposiçãoHormonal #MetabolismoNaMenopausa #EquilíbrioFeminino===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao vigésimo episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero desmistificar um mito: Sexo na menopausa tem que ser doloroso?Não! Mas o ressecamento vaginal é um dos principais fatores que geram desconforto durante a relação.💡 Por que isso acontece?Com a queda do estrogênio, a mucosa vaginal perde hidratação e elasticidade, tornando o contato sensível e até doloroso. Se isso não for tratado, seu cérebro pode associar o sexo à dor, criando um ciclo de evitamento, o que pode afetar sua autoestima e seu relacionamento.Mas a boa notícia é que existe tratamento!✔️ Terapia hormonal sistêmica pode ajudar a restaurar a lubrificação.✔️ Estrogênio vaginal (estradiol ou estriol) – Aplicado localmente, melhora a elasticidade e hidratação da mucosa em 1 a 2 meses.✔️ Hidratantes vaginais – Para quem não pode ou não quer usar hormônios, eles são aliados fundamentais.✔️ Lubrificantes – Usados somente antes da relação para reduzir o atrito e melhorar o conforto.✔️ Tecnologias avançadas – Laser vaginal e radiofrequência podem ser indicados para casos mais severos.⚠️ O mais importante:Não sofra em silêncio!Converse com seu médico e seu parceiro para encontrar a melhor solução e manter uma vida sexual saudável e prazerosa em qualquer idade.📢 Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas e ajude a quebrar esse tabu!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos transformadores!Te vejo amanhã! 💛 #SexoNaMenopausa #SemDorNemTabu #SaúdeÍntimaFeminina===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==

🎙️ Bem-vinda ao décimo nono episódio do Dose de Sabedoria! ✨Hoje, quero te falar sobre suplementos naturais que ajudam a reduzir aqueles calorões que aparecem do nada e te deixam desconfortável.Se você sente que seu corpo virou uma panela de pressão e que, às vezes, parece que seu rosto está dentro do fogo, saiba que, além da terapia hormonal (que é o padrão ouro), existem suplementos que podem equilibrar essa resposta descontrolada do organismo!💡 3 suplementos que ajudam a aliviar os fogachos:1️⃣ Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) – Atua nos receptores cerebrais que controlam a temperatura, reduzindo os calorões e melhorando a qualidade do sono.2️⃣ Trevo vermelho – Rico em isoflavonas, imita a ação do estrogênio, ajudando a amenizar suores noturnos e os sintomas da menopausa.3️⃣ Amora – O chá da folha de amora ou até suplementos em cápsulas possuem ação estrogênica, ajudando a reduzir as ondas de calor.✨ Pequenos ajustes na suplementação podem transformar seu bem-estar!📢 Se identificou? Compartilhe essa dose de sabedoria com suas amigas e ajude mais mulheres a viverem a menopausa com equilíbrio e plenitude!🌟 Se esse canal tem te ajudado, avalie com 5 estrelas e siga para continuar recebendo conteúdos de altíssima qualidade!Te vejo amanhã! 💛 #MenopausaSemCalor #SuplementaçãoFeminina #BemEstarNaMenopausa===========Conheça meu livro: Desmistificando a Ginecologia: Guia prático para as Ginemusas - https://www.amazon.com.br/dp/65871403...---------Site: https://drandrevinicius.com.br/Siga-me no Instagram: https://www.instagram.com/dr.andrevinicius/Faça parte da comunidade GINEMUSAS no Instagram e aprenda tudo sobre saúde da mulher:https://ig.me/j/Abae21B0QT27-swL/?igsh=MXg2ampkaTkxZms4dw==