ABRAZA TUS 40S

"¿A qué edad aprendiste que tu cuerpo no te pertenecía en la calle? Para Mariana fue a los 16, en un camión, a plena luz del día. Para muchas de nosotras, fue el día que dejamos de caminar tranquilas y empezamos a sobrevivir." A los 40, hemos perfeccionado el arte de la 'alerta invisible'. Mandamos la ubicación en tiempo real, memorizamos rutas seguras y apretamos las llaves en el puño al bajar del coche. Nos dijeron que con la edad llegaría la seguridad, pero la estadística dice lo contrario: 10 mujeres al día no regresan a casa en México.No es una guerra contra los hombres, es el cansancio acumulado de generaciones que 'aguantaron' en silencio. Es entender que el machismo no solo nos violenta a nosotras, sino que también encarcela a los hombres en una armadura de frialdad que les impide ser compañeros reales.¿Flores? No, gracias. Preferimos llegar vivas. 🕯️Hablamos de: La alerta permanente con la que vivimos. Por qué "ayudar" en casa no es suficiente. El miedo que nuestras hijas no deberían heredar.¡No te lo pierdas! El 8M es para incomodar, para cuestionar y, sobre todo, para cambiar. 💜💪#8M2026 #NiUnaMenos #FeminismoALos40 #PodcastMexico #VivirSinMiedo #AbrazaTus40s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Therians y el Tren de la Juventud¿Nuevas modas o el mismo grito de identidad? 🐾✨¿Qué querías ser cuando fueras grande? Seguramente tu respuesta fue "astronauta" o "doctor", pero hoy, una nueva generación está respondiendo: "Soy un lobo".Hacemos un viaje por las tribus urbanas que marcaron nuestras épocas:De los Hippies a los Emos: Cómo cada generación ha buscado su propio lenguaje para decir "aquí estamos".¿Qué son los Therians? Explicamos este fenómeno de TikTok (identidad animal, quadrobics y shifts) sin prejuicios.El algoritmo como creador de tribus: ¿Cómo hubiera sido nuestra adolescencia si Internet hubiera validado nuestras fantasías de niños?La mirada desde los 40: ¿Nos asusta lo "animal" o nos asusta perder el control del lenguaje sobre la identidad de nuestros hijos?Un episodio para entender que la juventud no está "rota", simplemente está buscando pertenecer. Porque al final, la adolescencia siempre ha querido escapar del molde adulto; antes lo hacíamos con música y ropa, hoy lo hacen con máscaras y colas, pero el impulso es el mismo: ser visto y aceptado.¡Dale play y abraza con nosotros esta transición generacional!Therians, Generación Z, Alpha, Tribus Urbanas, Identidad, Adolescencia, Abraza tus 40s, Pertenencia, Redes Sociales."Y tú, ¿qué tribu urbana elegiste para rebelarte? Cuéntanos en @Abrazatus40s en IG, Facebook y TikTok." Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Recuerdas tu primer departamento o casa, ese primer sueldo que se sentía como una fortuna o la intensidad de los primeros amores?¿Qué pasa cuando la vida te sacude el guion justo a los 40? Mariana y Ricardo se sinceran sobre las transiciones que duelen pero transforman. Entre risas y confesiones, Ricardo comparte cómo vivió el momento de firmar su demanda de divorcio rodeado de amigos y tequila, mientras Mariana nos cuenta el reto de redescubrirse como mujer profesional tras el nacimiento de su hija.En esta segunda parte, Mariana y Ricardo exploran las "primeras veces" que nos marcaron y cómo la madurez de los 40 nos permite verlas con otros ojos.Hablamos de la transición de ser responsables de nosotros mismos a entender que nada es para siempre, ni lo bueno ni lo malo. Un episodio para honrar tu camino, abrazar tus cambios y dejar de castigarte por extrañar lo que fue.En este episodio exploramos:Primeras veces de adultos: Desde la "primera chamba" (jalando cables en el radio o envolviendo regalos con el tío) hasta la primera vez que entregamos la caricia.Vivir solo como rito de iniciación: Por qué aprender a hacerte tu propia sopita cuando estás enfermo o reconectar tu medidor de luz es la verdadera libertad.La soltería y el autocuidado: Cómo disfrutar un domingo de chilaquiles y series sin sentir que te falta algo.El arte de la transición: Entender que ni lo bueno ni lo malo es para siempre, y que atravesar el duelo es necesario para llegar a la plenitud.Dale play y descubre por qué, a pesar de los baches, estamos viviendo la mejor etapa de nuestras vidas. ¡La vida es hoy!"Crecimos, cambiamos y lo estamos disfrutando". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez has sentido que tus mejores años se quedaron en una foto de la preparatoria o en la energía de tus 20s? En este episodio, Mariana y Ricardo abren la caja de la nostalgia para enfrentar la pregunta que a todos nos incomoda a los 40: ¿Ya pasó lo mejor?Hablamos sin filtros sobre:La ligereza que perdimos: ¿Extrañamos la etapa o la falta de facturas por pagar?Utopías vs. Ideales: Cuando la vida te pone los pies en la tierra y los desvelos empiezan a cobrar factura.El duelo de las transiciones: Por qué cerrar etapas (incluso las difíciles como un divorcio) duele, aunque sepas que es lo correcto.Reescribir el guion: Cómo dejar de ver el pasado como una cima y empezar a ver el presente como una nueva oportunidad.No te castigues por extrañar lo que fue, mejor acompáñanos a descubrir por qué la etapa que necesitas es, precisamente, la que estás viviendo hoy.Crisis de los 40NostalgiaCrecimiento personalSalud emocionalTransiciones de vidaPsicología de las etapasSuperar el pasado Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio, Mariana y Ricardo se quitan las máscaras para hablar de febrero. Lejos de la presión comercial, exploran cómo el 14 de febrero se transforma cuando ya no buscas "llegarle" a alguien con chocolates, sino honrar a quienes te sostienen.Los momentos más "matones" del capítulo:La Amistad como Pacto Seguro: Mariana nos cuenta cómo un detalle de una amiga la rescató del "hoyo" emocional en un San Valentín difícil. Reflexionamos sobre por qué, a los 40, la amistad es a veces el refugio más sólido.El Dilema de Claudio II: Ricardo nos cuenta la historia de San Valentín (el sacerdote rebelde que casaba soldados en secreto) y cuestionamos si hoy somos más como el santo o como el emperador Grinch.Activar la Economía: Una nueva perspectiva de señores: ¿Es consumismo o es una oportunidad para apoyar a la señora de los tamales y a los pequeños negocios locales?Eterno San Valentín: La filosofía de celebrar el amor todos los días para quitarle peso a una sola fecha en el calendario.La Invitada Especial: Gin, la perrita de Ricardo, hace su debut como "asistente de producción" y nos recuerda que el amor también tiene cuatro patas."Celebra si quieres, no celebres si no te nace... pero honra tus vínculos, empezando por el que tienes contigo mismo". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Arrancamos febrero entre tamales, promesas rotas y mucha culpa!¿Te comiste el tamal con gusto… o con la sensación de haber “fallado” a la dieta?En este Episodio 9, Ricardo y Mariana ponen sobre la mesa un tema del que casi no se habla con honestidad: las dietas restrictivas y su relación con la gordofobia y el body shaming.En una charla sin filtros, desmenuzamos:✨ Las incontables veces que nos hemos puesto “a dieta”, no por gusto ni por salud, sino por la presión social y la idea de lo que supuestamente es un “cuerpo atractivo”.✨ Desmitificamos la creencia de que estar delgado es sinónimo de salud y que un cuerpo grande es automáticamente sinónimo de enfermedad.✨ Hablamos de la importancia de una alimentación saludable y de seguir un plan de alimentación solo si nace de una decisión personal y consciente, no desde la culpa ni el castigo.✨ ¿Te han dicho “te ves más llenit@” o “¿te vas a comer otro?” Analizamos cómo esas opiniones no solicitadas dañan la autoestima y por qué es urgente aprender a poner límites.Porque vivir a dieta cansa…los forilivers declaramos estar “a dieta, de las dietas”.🎧 Dale play y abracemos juntos esta conversación incómoda, necesaria y profundamente sanadora. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡40livers, estamos de Fiesta! Hoy celebramos el Primer Aniversario de Abraza tus 40s y, como dicen los viejitos (y nosotros con orgullo), estamos de manteles largos.Ha sido un año de cambios radicales. En este episodio especial, Mariana y Ricardo se sientan a corazón abierto —a kilómetros de distancia entre México y España donde comenzó todo— para hacer un recuento de los daños y los regalos que nos trajo la vida en los últimos 365 días.Hablamos de todo lo que cabe en un año:Las despedidas: Recordamos con cariño a Omar el primer Asistente de Producción, que nos dió la "patadita" de la buena suerte, parte fundamental de nuestro inicio, y hablamos sobre cómo la pérdida nos enseña que el tiempo es efímero.Las transformaciones: Ricardo nos cuenta sobre su proceso de divorcio, su mudanza de Madrid y la búsqueda de su propia identidad. Mariana comparte cómo la maternidad de Julia le cambió la energía y la perspectiva de la vida.Lo nuevo: Lanzamos oficialmente "La Bitácora: LIT Abrazanto Mis 40s", el nuevo proyecto en solitario de Ricardo para sanar y estrenamos "El Blog de Mariana" quien nos aventura en un diario escrito de sus vivencias como 40liver y Mamá de Julia; buscando seguir conectando con ustedes en diferentes medios.Gracias por crecer con nosotros. Este año nos enseñó que crecer también es soltar, agradecer y volver a empezar con el corazón más abierto.¡Dale play, ríe, llora y celebra con nosotros! En este episodio:00:00 - ¡Feliz Aniversario! Estamos de manteles largos.05:00 - Recordando a Omar y la importancia del "aquí y ahora".15:00 - Mariana: "Soy mamá y soy más consciente del amor".25:00 - Ricardo: Divorcio, mudanzas y soltar el control.40:00 - Lanzamiento de "La Bitácora" y el "Blog de Mariana". Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Alguna vez hiciste un viaje donde gastaste lo que no tenías? ¿O uno donde juraste que estabas teniendo una revelación profunda?¿Alguna vez has bajado la carretera de Cuernavaca en neutral rezándole al espíritu santo porque te gastaste la gasolina?En este episodio de Abraza tus 40s, Ricardo y Mariana deshacen las maletas de sus recuerdos y confiesan sus mejores y peores tragedias turísticas.¿Qué TEAM eres el que planea todo el viaje o el que llega al viaje a preguntar a donde van a ir?Un episodio para reírnos de cuando dormíamos en el suelo y celebrar que hoy, nuestro mejor viajes es pagar la comodidad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Sobreviviste a las fiestas decembrinas solo para estrellarte con la realidad de la Cuesta de Enero?En este episodio, Mariana y Ricardo se quitan las máscaras (literalmente) para hablar de esa selva de cemento que llamamos "convivencia vecinal".Arrancamos desahogándonos sobre el pago del predial y la tenencia, ese hermoso recordatorio de que ya somos adultos responsables. Pero el plato fuerte son LOS VECINOS: desde el que barre la banqueta a las 6 a.m., hasta las guerras pasivo-agresivas en el grupo de WhatsApp del condominio.En este episodio escucharás:💸 La depresión post-Navidad: Enfrentando los pagos de enero y la adultez.🏢 Tipologías vecinales: El fiestero, la señora que todo lo ve y el administrador que nadie quiere ser.🤫 Storytime: El chisme millonario del "fondo de inversión" en El Refugio (Querétaro) donde se perdieron las cuotas de mantenimiento [audio].🐶 Anécdotas surreales: La historia del perro de Mariana que saltó la barda por una pelota y el choque en el estacionamiento [audio].🇪🇸 Vecinos internacionales: La vecina de Ricardo en España y su TV a todo volumen a las 2 a.m..¡Dale play, ríete de tus desgracias vecinales y recuerda: si no sabes quién es el vecino molesto del edificio... probablemente eres tú! 😉Síguenos y únete al chisme vecinal: IG/TikTok/FB: @Abrazatus40s  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Recuerdas la emoción de despertar el 6 de enero y ver qué había bajo el árbol? 🐫👑 En este primer episodio del 2026, Mariana y Ricardo regresan con toda la energía (y un poco de amnesia de Año Nuevo) para hablar de cómo esa magia se transforma a los 40s.Hoy platicamos de:Nostalgia desbloqueada: Cartas con autógrafos de los Reyes Magos y elefantes que se escuchan en el pasillo.El Rito de Santa Rita: El "hack" infalible de Mariana (y su mamá) para encontrar cosas perdidas: rezar medio Ave María para presionar al santo. ¡Tienes que escucharlo!Encuentros milagrosos: La historia de cómo Mariana descubrió a las 16 semanas que Julia venía en camino.Ricardo en Japón: Expectativa: "Cuerpo latino rompiendo corazones". Realidad: Los coreanos son tímidos.El amor de los abuelos: Post-its en el baño y lecciones de vida viviendo con ellos.Brindemos por los encuentros: los que buscamos (como en Tinder) y los que nos llegan sin pedir permiso (como un embarazo sorpresa o un viaje a Madrid).¡Dale play y abraza tus 40s con nosotros! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Amiguísimos, en este episodio nos armamos de valor (y de un poco de masoquismo) para salir a las calles y preguntarle a la chaviza:¿Qué opinan realmente de los Ruquenialls? 🎤👴🏼Spoiler alert: Las respuestas fueron una montaña rusa emocional. Unos dicen que estamos en nuestra mejor etapa viviendo la vida loca (pero con pañales), y otros... bueno, digamos que nos mandaron directo al asilo por "chavorrucos". Además, tuvimos invitada de lujo: Baby Julia, nuestra productora estrella que, entre balbuceos, puso orden en la cabina.Dale play si quieres reírte, indignarte y descubrir si para los de 20 somos unos sabios con dinero o unos señores con crisis de identidad. ¡Un tal Maduro no va a venir a la fiesta, pero tú sí tienes que escuchar esto!🎧 Escúchalo ya en tu plataforma favorita. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Amiguísimos Forilivers! Bienvenidos a un nuevo episodio de la segunda temporada. Hoy nos pusimos místicos y filosóficos para hablar de un tema que nos mueve el piso: Las Almas Gemelas.¿Crees que un alma gemela es solo esa pareja romántica de película? ¡Pues no! En esta plática (grabada face to face para más placer), desmenuzamos la teoría del hilo rojo y descubrimos que las almas gemelas vienen en muchos formatos:Amistades inquebrantables: Esas con las que te comunicas con solo una mirada en la oficina.Familiares: Hermanos o padres que nos impulsan y nos retan.Maestros fugaces: Personas que pasan rápido por tu vida solo para enseñarte algo crucial.Entre risas, confesiones sobre nuestras "vidas pasadas" y el debate de si somos "brujas" o simplemente tenemos mucha intuición, exploramos cómo estas conexiones nos ayudan a trascender.¿Tienes a alguien que te hace la vida de cuadritos pero te hace crecer? También podría ser tu alma gemela. ¡Dale play y descubre con nosotros quiénes son los hilos rojos de tu vida!¡Amiguísimos Forilivers! Bienvenidos a un nuevo episodio de la segunda temporada. Hoy nos pusimos místicos y filosóficos para hablar de un tema que nos mueve el piso: Las Almas Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Regresaron los amiguísimos! Ricardo y Mariana vuelven para grabar el segundo episodio "la vida ha sido muy loca". Arrancamos la Segunda Temporada - Segundo Episodio con un cambio de imagen y una verdad incómoda que titula esta nueva etapa: Las expectativas son lo que jode.En este episodio, nos quitamos el filtro para hablar de ese imaginario futuro que nos inventamos y que, casi siempre, termina en decepción.¿De qué hablamos hoy?El origen del trauma: Desde portarnos bien para los Reyes Magos hasta esperar que el novio de la secundaria nos rompiera el corazón.El Checklist de los 40: La presión social de tener casa, coche, hijos y estabilidad económica. ¿Por qué está mal visto "empezar de cero" a esta edad?.Anécdotas de terror:Cuando esperas la "foto perfecta" para Instagram en tu viaje y tu esposo te saca papada y los ojos cerrados.La historia real de cómo una "dama de honor" y mejor amiga desapareció del mapa (ghosting) sin explicación.El baile de bodas con los papás que no salió como Ricardo esperaba.La dura verdad: Ponerle expectativas a los demás es una forma de control que elimina su individualidad.Si sientes que "a ti no se te agarra de bajada" o estás cansado de sufrir por lo que debería pasar, dale play. A lo mejor las expectativas arruinan la realidad, pero la risa lo cura todo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¡Vuelve la Segunda Temporada de “Abraza Tus 40s”!Arrancamos con un episodio que es puro botón de reinicio: “Ctrl + Alt + Supr: Los reinicios.”En este regreso hablamos de esos momentos en los que la vida te pide hacer un reset: dejar de Controlar (CTRL) lo que ya pesa, alterar (ALT) el rumbo con intención y suprimir (SUPR) sin culpa de viejos hábitos que ya no te representan. Porque sí, año nuevo, vida nueva… y temporada nueva.Prepárate para un episodio honesto, liberador y lleno de conversaciones que te acompañan mientras rediseñas tu camino en los 40s y más allá.Dale play, reiníciate y abraza tu nueva versión.#AbrazaTus40s #CtrlAltSupr #Reinicios #ResetDeVida #CambioDeHábitos #NuevosComienzos #AñoNuevoVidaNueva #CrecimientoPersonal #MujeresEnSus40s #PodcastEnEspañol Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Se acuerdan del estado "Flat" y los 50 Hertz? Bueno, hoy el monitor marca algo diferente. En esta bitácora, Ricardo da un paso definitivo: la firma del divorcio. Lejos del drama de las películas, nos cuenta cómo cerrar un ciclo de 13 años puede ser un acto de amor, madurez y paz profunda.Pero el "Reset" no es solo cerrar capítulos, es construir rutinas. Ricardo explora cómo su concepto de "amor propio" ha cambiado; ya no se trata solo de viajes y masajes, sino de la disciplina diaria. Tender la cama, pagar las cuentas y, sobre todo, cuidar de Gin, su perrita, quien se ha convertido en su mejor coach de vida para levantarse cada mañana.Un episodio sobre la adultez responsable, los nuevos horizontes laborales y la emoción de volver a planear festivales con amigos.Temas:Divorcio consciente y en paz.La disciplina como lenguaje de amor propio.El poder de las mascotas en la salud mental.Subir la vibración: De la apatía a la acción. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Después de tres semanas de silencio, Ricardo regresa...Un episodio diferente, sin la energía habitual, pero con la honestidad a flor de piel. ¿Alguna vez te has sentido "Flat"? ¿Ese estado de apatía donde no estás ni feliz ni triste? En este episodio, Ricardo confiesa por qué desapareció y cómo un consejo de su padre, su psiquiatra y terapeuta le dieron permiso para detenerse. Exploramos la ciencia detrás de la tristeza:El Mapa de la Conciencia del Dr. David Hawkins y por qué la tristeza vibra más alto que la apatía (75 Hz vs 50 Hz).El superpoder cognitivo de la tristeza según el Prof. Joseph Forgas.El Diccionario de Emociones y cómo ponerle nombre a lo que sientes calma al cerebro.La diferencia vital entre ser gentil (acción) y ser amable (actitud) contigo mismo.Un episodio para quienes necesitan escuchar que está bien no estar bien, y que el "Reset" a veces requiere silencio.Notas del episodio:Conceptos clave: Apatía, Tristeza, Vibración Emocional, Rueda de Plutchik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ricardo Trillo regresa a Madrid, la ciudad donde aprendió a sobrevivir.En esta segunda bitácora de LIT: Abrazando Mis 40s, nos lleva en un viaje a través de la lente de su experiencia en el teatro con la obra "El Caso de las Petunias Pisoteadas" de Tennessee Williams, Ricardo explora temas de identidad, pertenencia y la valentía de romper con lo establecido para dejar entrar "rosas silvestres" en nuestra vida. ¡Vivid!: El mantra para romper con la rutina y el miedo.Hashtags:#LITAbrazandoMis40s #PodcastMexicano #DueloMigratorio #Identidad #Madrid #TennesseeWilliams #ResetEmocional #VidaDespuésDelDivorcio #OrgulloMexicano #IreneDelValle Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Qué haces cuando el algoritmo de TikTok te recuerda que vas a cumplir 40, pero tu realidad se siente como cajas de cartón y caos? 📦💔Soy Ricardo Trillo y te doy la bienvenida a LIT: Abrazando Mis Cuarentas - Time To Reset. Esta es mi terapia de choque. En esta primera bitácora, abro el micrófono desde mi nueva casa, rodeado de cajas, cables , recuerdo y acompañado por Gin (mi perrita), para contarte cómo es reiniciar la vida después de 13 años de casado...Hablamos de:El duelo de un divorcio inesperado y el adiós a la "vida segura".Sobrevivir a dos mudanzas y a una inundación casera el primer día (sí, literal una laguna en la sala). 🌊El miedo a la soledad vs. la construcción de un nuevo espacio seguro.Mi nuevo mantra de vida: "Una lloradita y a seguir empacando".Si estás pasando por un cambio radical, un corazón roto o simplemente te aterra el cambio de década, este espacio es para ti. No tengo un manual, pero tengo historias y muchas ganas de descubrir quién soy en esta nueva etapa.Créditos: 🎙 Host: Ricardo Trillo 📲 Síguenos en redes: @rrtrillo @AbrazaTus40s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temporada Favoritos - Series y pelis favoritas - Liberen a Willy...Please!¿Te acuerdas de tener que esperar toda una semana para el siguiente capítulo? ¿O de correr al Videocentro a rentar esa cinta que nunca viste en el cine?En este episodio nos ponemos nostálgicos (y un poco intensos) recordando las series y películas que nos marcaron en diferentes etapas de la vida.Ricardo y Mariana hacen un recorrido por sus títulos favoritos desde la infancia hasta hoy. Desde Friends, Grey’s Anatomy y Sex and the City, hasta The Good Doctor o las clásicas comedias románticas de domingo.También confiesan sus guilty pleasures, sus amores por los musicales y lo que definitivamente no ven (cof cof… Star Wars).Entre risas y recuerdos, celebramos cómo las historias que vemos en pantalla también nos enseñan a sobrevivir, a amar y a abrazar cada etapa, ¡incluyendo los 40s! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Temporada FAVORITOS ¿Chambeando duro o durando en la chamba? Los Godínez cuarentonesEntramos en la recta final de nuestra primera temporada y nos ponemos la corbata (o el pants del home office) para hablar de la vida Godín a los 40: ese amor–odio con la oficina donde el café nunca falta, pero las ganas… a veces sí.Entre anécdotas y confesiones, recordamos las guerras por el microondas, los tuppers huérfanos, el jefe que no sabe usar Excel pero manda en inglés, y ese chisme que te salva el lunes.Hablamos de lo que ya no aguantamos en la chamba y celebramos esas pequeñas alegrías que hacen que sigamos ahí: el aguinaldo, el viernes de quincena y los puentes inesperados.Con humor y un toque de reflexión, nos preguntamos: ¿seguimos trabajando duro… o solo durando en la chamba?🔗 Escúchalo en todas las plataformas y cuéntanos tus historias Godínez.📱 @abrazatus40s Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.