L'alimentazione by Elisabetta

🍇 L’uva nera non è solo dolcezza: dentro ogni acino si nasconde un elisir di lunga vita.Attiva il gene della longevità, protegge il cuore e mantiene giovane la pelle.Mangiata con moderazione, è una medicina naturale.#UvaPower #CiboVivo #Antiossidanti #Resveratrolo #HealthyLifestylehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/06/uva-nera-lalleata-anti-age-che-protegge-cuore-intestino-e-longevita/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Verdure, frutta e colori d’autunno: ottobre ci regala barbabietole, zucca, radicchio, castagne, melagrane… e l’uva, protagonista assoluta.Nei suoi acini troviamo minerali, vitamine e soprattutto il resveratrolo, antiossidante che rallenta l’invecchiamento cellulare e sostiene la longevità.Un motivo in più per portarla ogni giorno in tavola!https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/03/uva-e-verdure-di-ottobre-i-doni-della-natura-per-ringiovanire-corpo-e-mente/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🌟 I 3 protagonisti di ottobreCachi: energia e vitamine A e CZucca: fibre, beta-carotene e dolcezza naturaleNocciole: vitamina B9 e oligoelementi preziosiUn tris che non può mancare in tavola!https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/02/la-tavola-di-ottobre-i-doni-dellautunno-per-energia-e-benessere/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Nell’antica Grecia, piantare una vite era il primo gesto quando si fondava una nuova città. Se non attecchiva, il progetto veniva abbandonato: la vite era considerata una vera e propria “psicoterapia naturale”, capace di nutrire corpo e spirito.Oggi possiamo ancora imparare: ottobre e l’uva ci invitano a trovare equilibrio, a liberarci dai pensieri ripetitivi e a coltivare la leggerezza che apre all’innovazione e alla creatività.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/10/01/ottobre-luva-e-il-vino-la-saggezza-antica-della-vite/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Contrastare i radicali liberi è possibile anche con la giusta combinazione di alimenti. Studi confermano che certi abbinamenti – come salmone e frutti di bosco, o ceci neri e pomodoro – amplificano l’effetto antiossidante, migliorano la salute cellulare e rallentano l’invecchiamento.Un approccio nutrizionale consapevole è il vero investimento a lungo termine sulla salute.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/30/abbinamenti-alimentari-anti-age-come-contrastare-i-radicali-liberi-a-tavola/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Vuoi rallentare l’invecchiamento e sentirti più vitale ogni giorno? 🌿La dieta anti-age non è una moda ma un approccio scientifico che agisce fin dentro il DNA, influenzando i telomeri, i veri indicatori della longevità.Qualche regola d’oro:✅ Frutta e verdura fresche, di stagione e biologiche✅ Ridurre le calorie senza rinunciare al gusto✅ Privilegiare proteine buone: legumi, pesce, semi oleosi✅ Una giornata di monodieta con frutta e verdura per “ripulire” l’organismoE non dimenticare il melograno: 3 volte più antiossidante del tè verde! 🍎https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/29/dieta-anti-age-come-contrastare-i-radicali-liberi-e-rallentare-linvecchiamento/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🌱 La cicoria, umile erba spontanea del Mediterraneo, è in realtà un tesoro per la salute.Ricca di vitamine (B, C, K), minerali come potassio e calcio e fitocomposti antiossidanti, è un vero alleato degli organi filtro del nostro corpo: fegato, reni e intestino.Depurativa, diuretica, blando lassativa e amica del fegato, la cicoria stimola la produzione di bile e favorisce la digestione.Tante le varietà, dalla Catalogna alla cicoria gigante di Chioggia, ognuna con proprietà particolari.E in cucina? Versatile e leggera: solo 20 calorie per 100 grammi. Cruda in insalata, saltata in padella o aggiunta a risotti e minestre, regala benessere e gusto.👉 Un consiglio: abbinala ai legumi per amplificare l’effetto detox e renderli più digeribili!https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/26/cicoria-il-rimedio-detox-che-sostiene-fegato-e-organi-filtro/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

✨ Hai mai sentito parlare del corbezzolo, la “ciliegia di mare”? Anticamente diffuso sulle tavole romane, oggi è quasi dimenticato. Eppure i suoi frutti dolci e colorati sono un concentrato di vitamina C, tannini e sostanze benefiche che proteggono le vie urinarie e respiratorie. 🍒🌿Dal miele balsamico che scioglie la tosse, alla tisana di foglie utile contro le cistiti, fino all’aceto aromatizzato che lenisce la gola: il corbezzolo è un rimedio naturale da riscoprire, perfetto per rinforzare le difese in vista dell’inverno.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/?p=3776Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Hai mai provato l’hummus… in versione dolce? 🌱✨Un’idea sorprendente e sana, ricca di proteine leggere che nutrono i muscoli e sostengono il metabolismo.Si prepara con ceci, caffè, sciroppo d’acero e tahina, ed è perfetto come dolce al cucchiaio o da spalmare sul pane tostato.Vuoi una variante golosa? Aggiungi cioccolato fondente o crema di nocciole!👉 Scopri la ricetta completa nel nuovo articolo sul blog.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/24/hummus-dolce-la-nuova-frontiera-degli-spuntini-sani/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Sai che i semi di canapa sono considerati i semi più nutrienti della natura? 🌱Contengono Omega 3 e Omega 6 nel rapporto ideale 1:3, oltre a proteine di alta qualità e tutti gli amminoacidi essenziali. Bastano un cucchiaio al giorno per un mese per ridurre il colesterolo LDL e proteggere il cuore.Puoi aggiungerli allo yogurt, ai frullati, usarli al posto del parmigiano sulla pasta o trasformarli in una bevanda vegetale ricca di benefici.👉 Li conoscevi già? Come li usi?https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/23/semi-di-canapa-i-semi-piu-nutrienti-della-natura/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🍕 Pizza: simbolo italiano e tentazione irresistibile. Ma perché a volte è così pesante? La differenza la fanno farine, lievitazione e condimenti.👉 Farina integrale o macinata a pietra al posto della 00.👉 Un filo di olio EVO a crudo per potenziare i benefici del pomodoro.👉 Verdure e proteine leggere come pesce e frutti di mare.👉 Parmigiano al posto della mozzarella.La pizza non deve essere un peccato di gola: può diventare un pasto sano, equilibrato e leggero.Scopri tutti i trucchi per prepararla al meglio.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/22/pizza-leggera-e-digeribile-i-segreti-per-prepararla-al-meglio/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

📊 Lo sapevi che lo zucchero crea dipendenza simile a quella delle droghe?Secondo gli esperti, lo zucchero raffinato è responsabile di molte patologie moderne e non apporta alcun beneficio nutrizionale. ✅ Ma il cambiamento è possibile.Le aziende alimentari e i professionisti della nutrizione stanno promuovendo alternative naturali e più sane: malto d’orzo, sciroppo d’acero, zucchero di cocco, eritritolo, xylitolo, stevia… 🧠 Educare alla scelta consapevole è un dovere collettivo.👩‍⚕️ Conoscere le proprietà dei dolcificanti alternativi può migliorare la qualità della nostra vita e quella dei nostri clienti/pazienti. #Nutrizione #Salute #EducazioneAlimentare #Wellbeing #Sustainabilityhttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/19/zucchero-dobbiamo-davvero-rinunciarci-2/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

Stanco del gonfiore addominale? 🌿Abbiamo preparato 3 ricette speciali per alleggerire la pancia e coccolare il microbiota intestinale.👉 Vellutata di cavolo rosso e prugne con riso croccante👉 Riso viola pilaf con pistacchi, prugne e zenzero👉 Riso latte probiotico con pistacchiScopri ingredienti e preparazioni passo passo sul blog e ritrova leggerezza a tavola!#alimentazionenaturale #benesserehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/18/tre-ricette-anti-gonfiore-con-riso-viola-cavolo-rosso-prugne-e-pistacchi/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

🥛 Kefir a digiuno🌿 Maggiorana a fine cottura🌱 Semi di lino + chia in ammollo☕ Infuso di semi di anice🥣 Fiocchi d’avena ogni giorno 5 semplici abitudini per una pancia piatta e un intestino felice 💚#HealthyFood #PanciaPiattaNaturale #AlimentazioneConsapevolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/17/gonfiore-addominale-kefir-semi-e-spezie-per-ritrovare-equilibrio-e-leggerezza/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

📌 Sai perché lo yogurt da solo non basta contro il gonfiore addominale?Contiene fermenti lattici utili, ma che non sopravvivono ai succhi gastrici.Per avere un vero effetto probiotico deve essere arricchito con ceppi vivi, sempre indicati in etichetta. In alternativa, scegli il kefir, naturalmente più ricco di fermenti benefici. Vuoi un consiglio extra? Riduci carni rosse, formaggi, salumi e zucchero bianco per almeno una settimana: la differenza si sente! #Probiotici #SaluteIntestinale #AlimentazioneConsapevolehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/16/gonfiore-addominale-i-probiotici-e-gli-alimenti-che-aiutano-davvero/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

La pancia gonfia non è solo fastidio: è il tuo corpo che ti dice “sono in disordine”.🧠 Stress e ansia parlano all’intestino.🌿 Cibi depurativi parlano al microbiota.Il risultato? Equilibrio, energia e leggerezza. #BenessereIntestinale #MicrobiotaFelice #AlimentazioneNaturalehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/15/come-vincere-il-gonfiore-addominale-e-ritrovare-leggerezza/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

✨ Sai che gli Egizi attribuivano al timo virtù spirituali?Per loro quest’erba aromatica era capace di aprire la mente a stati di coscienza elevati. Non a caso profumava unguenti, cosmetici e bevande ricostituenti nelle antiche città del Mediterraneo. Oggi la scienza conferma: i suoi oli essenziali migliorano concentrazione e umore, attenuano emicrania e stimolano la digestione.Un filo di timo fresco o secco in cucina può trasformare un piatto… e la tua giornata. 🌱 Provalo anche in tisane e sciroppi fatti in casa. #benessere #cucinamediterannea #aromatichehttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/12/timo-lerba-selvatica-che-schiarisce-la-mente-e-rinvigorisce-il-corpo/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

👉 Sai che 2 bicchieri di frullato di ananas aumentano la melatonina del 200%?👉 La carruba è tra le fonti più ricche di triptofano, l’amminoacido del relax!👉 Basilico e carcadè: infusi semplici che calmano il sistema nervoso.https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/11/alimentazione-e-insonnia-i-cibi-che-favoriscono-il-sonno-e-il-rilassamento/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

“Non riesci a dormire? Forse non è solo colpa dello stress.Ogni sera porti in tavola un pezzo del tuo sonno: melatonina, triptofano, vitamina B6, magnesio e calcio arrivano dai cibi che scegli. Un bicchiere di succo di ciliegie, una manciata di anacardi, una cena con pasta integrale e verdure… possono fare la differenza. A volte la soluzione è più vicina di quanto pensiamo: nel piatto.”https://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/10/insonnia-e-alimentazione-il-ruolo-della-melatonina-per-un-sonno-rigenerante/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com

💚 In Iran lo chiamano “seme che sorride”.💛 In Cina, “seme della felicità”.🌿 Nabucodonosor lo piantò nei giardini pensili per amore.E tu, quando apri un pistacchio, cosa ci trovi dentro?👉 Un concentrato di salute: fibre, omega 3, potassio, vitamine e carotenoidi per cuore, ossa e vista. #SemeDellaFelicità #PistacchioPower #CiboCheCurahttps://palcoscenicomondo.wordpress.com/2025/09/09/pistacchio-il-seme-della-felicita-che-fa-bene-a-cuore-ossa-e-vista/Diventa un supporter di questo podcast: https://www.spreaker.com/podcast/l-alimentazione-by-elisabetta--3243771/support.Sono una persona curiosa, cerco sempre notizie interessanti sulla salute, il benessere, l'alimentazione, e come queste cose possono essere complementari e lavorare fra di loro. La caratteristica principale che sono fiera di sottolineare, è che i miei podcast sono assolutamente attendibili e affidabili, perché cerco solo notizie fornite da persone competenti. https://palcoscenicomondo.wordpress.com