薬膳できらめく わたし時間

今回は、子育て中のリスナーさんからのリクエストに応え、子どもの「胃腸」について解説していきます。 大人と違い、子どもの胃腸は弱い状態で生まれてきており、食べ物によって鍛え、ポテンシャルを上げる必要があります。特に9歳までにどのような食事をさせたかが、その後の人生を左右する体質を形成します。 胃腸の機能を高める食材や、消化不良のサインとしてのうんちの確認方法や、大人になっても疲れやすい・下痢しやすいといった症状に悩む人へのアドバイスもお伝えしていきます。 ---------------------------------------------------   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

今回は花粉症対策をご紹介していきます。 今の時期から花粉症対策！？と思う方もいらっしゃるかと思います。 症状が和らぐ未来のために、今からやるんです！ ご紹介するのは、2月までの3ヶ月間、小麦粉を絶つというストイックな挑戦方法です。 なぜ小麦粉なの･･･？小麦粉はいらない水分、すなわち「湿（しつ）」を体内に貯め込み、これが鼻水の元を製造してしまうからです。 パン、パスタ、ケーキなど「どう見ても小麦粉」なものだけでも控えることで、過去の生徒たちも効果を実感しています。 この冬の頑張りが、春の快適さを決定づけます！ ---------------------------------------------------   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

先日開催した、オンライン初級講座の説明会があったんですが、なんと！参加者さん全員がポッドキャストリスナーさんだったんです！ 新潟、青森、関東など、全国各地から集まったリスナーさんに支えられ、開催出来ました。 今回の初級クラスは、通常1年の内容を半年に凝縮した最短コースで、薬膳の基礎理論、自分の体質を知る、レシピ作成を学びます。初回の3時間授業後には、参加者さんからすぐに感動のLINEが届くなど、大成功しました！ありがとうございます！ さらに、福岡市にお住まいのリスナー様へ！11月15日には、ヨガインストラクターとのコラボイベントを開催します！冬の養生の話や椅子ヨガ体験に加え、薬前茶とスイーツのティータイム付きです。 限定6名（午前/午後）で、詳細は下記からご確認ください！ ↓ https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdisxddqNqs27A3NHj17TPmx3mnHYTojrRqZfYnPzbpTgMkFw/viewformhttps://itunes.apple.com/app/id1544827472 ---------------------------------------------------   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

※番組内で紹介している福岡の蔦屋書店さんでのポップアップの日付のご案内に誤りがございます。 正しくは、開催日が11月5日～11月18日・私が店頭に立つ日が11月6日と11月18日になります。※ 日頃ポッドキャストを聞いてくださるリスナーの皆様へ感謝を込めて、各地を訪れます！ 福岡の蔦屋書店さんでのポップアップ（11/5~11/18・11/6と11/18は店頭に登場）や、福岡オーガニックマルシェ（11/8~11/9）など、試食販売を通じて直接商品に触れるチャンスです！さらに、マルシェで購入の際に「ポッドキャストを聞いています！」と伝えると、何かサービスが飛び出すかもしれません！ 東京では、11月12日午後に中華アフタヌーンティーでの交流会を企画中。 ぜひこの機会に、楽しい時間を過ごしてみませんか？？ ▼『アフターヌーンティーでおしゃべり会in東京』 11月12日（水）13時〜15時 場所：東京駅近くor品川 参加費：場所が決定したらお知らせします ぜひ、会いに来てくださいね！ 楽しみにしています😊💕 お申し込みはこちらからお願い致します！！ 締切は11/5です。よろしくお願い致します😌 お申し込みはこちらから↓ お申し込み締切:11/5 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdfu_YJrwCzUdLDH64UuwQHsLH9Ha-UGajx2lzYDnx7gJBOhw/viewform?usp=publish-editor ---------------------------------------------------   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

みなさん大好きな「お寿司」。ついつい好きなものを食べてしまいがちですが、実は寿司ネタの多くはアンチエイジング効果を持っているんです！ 今回は、お寿司のネタが持つ驚きの効能を薬膳の視点で解説していきます。 エネルギーと血を補う穴子、貧血気味の方に良いイカ、ストレス対策に優秀なホタテ、さらに、イクラは精力を増す作用があり、きらめきたい男性にも必須。 いつものお寿司を「体に効く」という視点で選び、美味しく美と健康をチャージしていきませんか？   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

これから飲み会が増えるシーズン、ついつい揚げ物に手が伸びていませんか？ 今回は、「居酒屋メニュー」を薬膳の視点で選ぶ方法を伝授していきます。 アンチエイジング効果を持つ枝豆や山芋鉄板、足腰を強くし肌のたるみに効く牛すじ。さらに、みずみずしいお肌を作り、日中の熱を冷ます冷やしトマトの効能も解説していきます。 美容と健康をちょっと意識しながら、美味しく飲んで太りづらい体を目指しましょう！   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

今回は、身近なアルコールが持つ薬膳的効能について深堀していきます。 ビールが持つストレスやイライラを解きほぐすという作用や、日本酒が関節痛や筋肉の痙攣に効く効果、ワインが疲労感がある時のエネルギー補給になるという意外な事実も解説していきます。 さらに、福岡市にある岩田屋さんで10月11日に行われる秋の薬膳セミナーについてもご紹介していきます！   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

今回は、9月に東京ビッグサイトで開催された食品展示会「FOOD STYLE JAPAN東京」に出展した舞台裏をお話していきます。 薬膳商品を広めたいという思いから、展示会に出展するのが目標のひとつだったんです。 全国展開するホテルグループや関東の有名中華料理店といった大手からの商談の話もあり、挑戦の重要性と、薬膳の可能性を感じた2日間の記録です。 ぜひお聴きください！   ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社 https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん) https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠 https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式 https://lin.ee/UhPZXJt

中医学の根幹「陰」と「陽」は、ただの反対言葉ではありません。多くの人がポジティブな「陽」を善、「陰」を悪と考えがちですが、”陰こそが始まりであり、肉体や物質を表す最も大切な要素”なんです。完璧主義で苦しんだ先生自身の経験を交えながら、私たちの強み「陽」だけでなく、弱みや苦手「陰」も丸ごと受け入れることの大切さをを解説していきます。心のバランスが整えば、体の巡りも良くなります。ありのままの自分を肯定し、心身ともに健康になるための哲学に触れてみませんか？ ★お知らせ★【中医薬膳教室　第9期オンラインクラス　講座無料説明会を行います】秋から冬は陰陽論でいうと陰が深まり、内観したり思考したりするのに最適な時期です。学びを深め、吸収しやすいこの時期に、薬膳や中医学の学びをはじめませんか？ 体系的に基礎から学び、自分の体質や養生法が分かるようになります。 オンラインクラスなので、全国どこからでも受講できます！ポッドキャストよりもっと深みのある講座内容となっています。 第9期が横尾が直接初級クラスを教える最後の学年になります。10期以降は、後任の講師に初級クラスを任せる予定です。中級クラスより上のクラスは横尾が担当します。 まずはお気軽に無料の説明会にお越しください。お待ちしております！ 以下のURLをタップして、申し込みフォームからお願い致します。https://karen-yakuzen.com/lp/briefing-session/  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

「食物繊維を摂れば便秘は解消する」は実は間違い！？今回は、中医学の視点から便秘を「体に熱がこもるタイプ」と「腸が乾燥するタイプ」の2つに分類し、それぞれの対処法を解説していきます。夏の暑さや肉食が原因の熱タイプには、体をクールダウンさせるごぼうやレタス、秋の乾燥が原因の乾燥タイプには、腸に潤いを与えるはちみつ、松の実、くるみ、いちじく、白ごまが効果的。あなたの便秘のタイプを知り、本当に効く食材で快適なお通じを取り戻しましょう！ ★お知らせ★【中医薬膳教室　第9期オンラインクラス　講座無料説明会を行います】秋から冬は陰陽論でいうと陰が深まり、内観したり思考したりするのに最適な時期です。学びを深め、吸収しやすいこの時期に、薬膳や中医学の学びをはじめませんか？ 体系的に基礎から学び、自分の体質や養生法が分かるようになります。 オンラインクラスなので、全国どこからでも受講できます！ポッドキャストよりもっと深みのある講座内容となっています。 第9期が横尾が直接初級クラスを教える最後の学年になります。10期以降は、後任の講師に初級クラスを任せる予定です。中級クラスより上のクラスは横尾が担当します。 まずはお気軽に無料の説明会にお越しください。お待ちしております！ 以下のURLをタップして、申し込みフォームからお願い致します。https://karen-yakuzen.com/lp/briefing-session/  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

最近、コロナやインフルエンザが流行りだしていると、ニュースでも話題になっています。実は、ウイルスが強くなったのではなく、夏の体のダメージが原因かもしれません。汗と共に失われる「気」（エネルギー）と潤いが、私たちの防御力を低下させています。中医学の視点から、猛暑を乗り越えた体が今どうなっているのかを解説していきます。さらに、リスナーさんの声に応え、免疫力を高め、潤いを取り戻すための薬膳食材（なつめ、舞茸、梨など）と意識した食べ方をご紹介します。心と体を整え、冬に備えるためのヒントが満載です！ ★番組内でご紹介した「種なしなつめ」「白キクラゲ」 はこちらからご購入できます！～薬膳香蓮オンラインストア～◉種無しなつめhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58910948◉白キクラゲhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58911484 ★お知らせ★【中医薬膳教室　第9期オンラインクラス　講座無料説明会を行います】秋から冬は陰陽論でいうと陰が深まり、内観したり思考したりするのに最適な時期です。学びを深め、吸収しやすいこの時期に、薬膳や中医学の学びをはじめませんか？ 体系的に基礎から学び、自分の体質や養生法が分かるようになります。 オンラインクラスなので、全国どこからでも受講できます！ポッドキャストよりもっと深みのある講座内容となっています。 第9期が横尾が直接初級クラスを教える最後の学年になります。10期以降は、後任の講師に初級クラスを任せる予定です。中級クラスより上のクラスは横尾が担当します。 まずはお気軽に無料の説明会にお越しください。お待ちしております！ 以下のURLをタップして、申し込みフォームからお願い致します。https://karen-yakuzen.com/lp/briefing-session/  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

猛暑の夏、大量の汗で失われたのは老廃物だけではありません。中医学では「津液（しんえき）」と呼ばれる体の大切な潤いも失われ、肌や粘膜が乾燥しやすくなります。そのまま放っておくと、美容面だけでなく、秋のウイルス感染のリスクが高まる可能性も。ブドウ、イチジク、そして薬膳界で「潤いの代表選手」とされる梨といった旬の果物を活用し、効率的に体内の潤いを高める秘訣を伝授します。美味しい果物で、体の中から「うるつや」を取り戻し、健やかな秋を迎えましょう！ ★番組内でご紹介した「うるつや薬膳茶」 はこちらからご購入できます！～薬膳香蓮オンラインストア～◉うるつや薬膳茶https://www.yakuzenkaren.com/items/21704029  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

夏の不眠、実は暑さだけが原因じゃない！？今回は、夏の不眠の原因に迫ります。エアコンで室温を快適にしても眠れない場合、それは五臓六腑の「心（しん）」にダメージがある可能性があります。この「心（しん）」は心臓だけでなく精神活動や自律神経にも関与しており、夏の暑さによって機能が低下することがあります。この「心（しん）」のダメージを解消し、心を落ち着かせ、快眠へと導く薬膳食材（ハスの実、なつめ、卵、小麦など）と具体的な活用法を解説。夏の不調を食でケアし、元気に過ごすためのヒントが満載です！ ★番組内でご紹介した「参鶏湯風薬膳スープ」 はこちらからご購入できます！～薬膳香蓮オンラインストア～◉参鶏湯風薬膳スープhttps://www.yakuzenkaren.com/items/94278001  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

今回のテーマは『夏にカラダの熱を冷ます飲み物』です。猛暑が続く今年の夏、ただ水分を補給するだけではカラダにこもった熱は取れません。実は、飲み物にもカラダを温めるもの、カラダの熱を取ってくれるものがあるってご存知ですか？飲み物での効果的な熱のクールダウン法、夏でも冷え症な方でも大丈夫なもの、夏に汗をかいても浮腫んでしまうのがお悩みの方にも良いオリジナルの薬膳茶もご紹介。夏の暑さはカラダに大きなダメージになります。カラダに熱をこもらせないようにして、夏バテ知らずのカラダに！また、番組開始半年でリスナーさん1万5千人突破！本当にありがとうございます！★番組内でご紹介した「すっきり薬膳茶」 はこちらからご購入できます！～薬膳香蓮オンラインストア～◉すっきり薬膳茶https://www.yakuzenkaren.com/items/21704068  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

夏になって、みなさん冷たいものばっかり食べてなんか調子悪くなってませんか？暑い季節の冷たい飲食物は、実は胃を冷やし、消化を妨げ、食欲不振につながることがあります。今回は、かき氷やアイス、ビールを楽しみながらも、体を冷やしすぎないための薬膳の秘訣をご紹介していきます。その秘策とは、”邪道だけど効果的な技”があるんです！胃が冷えすぎると、ひどい場合はキリキリとした痛みが出ることも。欲望を満たしつつ健康を守る、バランスを重視した薬膳の知恵で、今年の夏を元気に乗り切りましょう！  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

今回は、リスナーさんからの「我が家の夫婦は、体質が真逆でどちらかの体に合わせて食事を作るとどちらかの体に合わなくなってしまうのではないかと思っています。そういった場合の対策などありますか？」というご質問にお答えしていきます。奥様が冷え性でご主人さんが暑がりというよくあるパターンです。一番の秘訣は、まさかの「○○○の特権」！パートナーの配慮も大切ですが、何よりも作る側のストレスにならないことが重要です。ご家族の体調が悪い時に合わせる薬膳の醍醐味についても触れつつ、薬膳を楽しく続けるコツをご紹介します。  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

産後にPMSやイライラ、わけもなく落ち込むことに悩んでいませんか？実は、出産は女性にとって”一生で一番血液（ケツ）が減る”一大事なんです。血が不足すると、自律神経や感情を司る「肝（かん）」が不安定になり、イライラや落ち込みに繋がるのです。これらの症状は、あなたの体が「血が足りていないよ」と送る大切なサイン。ご自身を責める必要は全くありません。ほうれん草、人参、レバー、なつめなど「血」を増やす食材をしっかり摂り、無理せず休むことで、心も体も穏やかになります。 弊社オンラインストアの◉くこの実https://www.yakuzenkaren.com/items/58910343 ◉種なしナツメhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58910948  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

今回は、リスナーさんからの「最近何だか目が疲れやすいのでクコの実を取り入れてみたいのですが、 1 日何粒ぶくらいなんだろうと、どれくらい取り入れたら良いのか分かりません」というご質問に答えていきます。量よりも個人の体感に合わせ、毎日コンスタントに続けることの重要性をお伝えしていきます。 また、番組開始5ヶ月でリスナー約1万人達成しました！リスナーさんからの熱い支持と質問が原動力です！みなさまありがとうございます！ 弊社オンラインストアの◉くこの実https://www.yakuzenkaren.com/items/58910343 ◉種なしナツメhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58910948 ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

「土用の丑の日」でお馴染みの"土用"は、実は年に4回あるってご存知ですか？ この期間は「気」が乱れやすく、電化製品が壊れやすくなったり、人間関係のトラブル、体調不良、さらには交通機関の乱れまで起こりがちなんです。 今回は、夏の土用を前に、元気な胃腸を保つ食べ物（ウナギ以外）や、この時期に気を付けたいこと、トラブルへの心構えを解説していきます。 賢く土用を乗り切って、夏を健やかに過ごしましょう！  ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt

感情の浮き沈みが激しい、ストレスを感じやすい…それ、「血（ケツ）」が足りないサインかもしれません。血液を補い、心身を癒す「棗(なつめ)」や「蓮の実(はすのみ)」といった薬膳食材のパワーをご紹介していきます。体の中からメンタルを安定させてみませんか？ ◉オンラインストア　参鶏湯風薬膳スープhttps://www.yakuzenkaren.com/items/94278001 ◉オンラインストア：薬膳なつめグラノーラ０１https://www.yakuzenkaren.com/items/78064014 ◉オンラインストア：なつめ50ℊhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58910948 ◉オンラインストア：蓮の実　30ℊhttps://www.yakuzenkaren.com/items/58913763 ◉オンラインセミナーのご案内　7/16 10時〜11時30分 『更年期の食養生と漢方』 更年期の症状やそのメカニズム、養生法やおすすめの漢方についてお話致します。 申し込みフォームhttps://docs.google.com/forms/d/1yXKqGIgCUPlsl_luSihrW3aj73nCC8jMWwDp-Uap4iQ/edit ▼ホームページ：薬膳香蓮(やくぜんかれん)株式会社https://karen-yakuzen.com/ ▼オンラインストア：薬膳香蓮(やくぜんかれん)https://www.yakuzenkaren.com/ ▼Instagram：横尾佳那珠https://www.instagram.com/kanamiyokoo.yakuzen/ ▼LINE公式https://lin.ee/UhPZXJt