A Belső idegen podcast Mészáros Imrével

Miért nem tudunk örülni úgy, mint régen? Miért érezzük magunkat fásultnak, üresnek – akkor is, amikor elvileg minden rendben van?Ebben a videóban nem csak választ kapsz ezekre a kérdésekre, hanem gyakorlati útmutatót is. Megmutatom, hogyan tudod tudományosan alátámasztott gyakorlatokkal újratanítani az agyadat arra, hogy észrevegye és megélje az örömöt.Az öröm nem luxus. Az öröm nem valami, ami „majd jön, ha minden klappol”. Az öröm egy tanulható, fejleszthető idegrendszeri képesség – és ha egyszer elveszett, igenis újra felépíthető.Ebben a videóban szó lesz az agy neuroplaszticitásáról, a negativity bias-ról, és arról, miért nem működnek a felszínes pozitív gondolatok – és mit érdemes helyettük csinálni.✨A nevem Mészáros Imre, és ezen a csatornán olyan tartalmakat találsz, amik leginkább önismerettel, önfejlesztéssel és a belső béke keresésével kapcsolatosak. Zenész, író, kreatív alkotó és podcastkészítő vagyok. Olyan tartalmakat hozok létre, amelyek célja az, hogy mélyen, emberien és hitelesen segítsenek visszatalálni önmagadhoz – a zajon túl.👉 Ha tetszett a videó, iratkozz fel, és írd meg kommentben: te mikor vetted észre, hogy már nem tudsz igazán örülni?Kapcsolódó témák a videóban:– A boldogság elvesztésének idegrendszeri okai– Hogyan kapcsolja ki az agy az örömre való érzékenységet– Konkrét, kipróbált gyakorlatok az öröm újratanítására– A kiégés, fásultság és örömtelenség kezelése belülről– Az agy újraprogramozása természetes módonEz nem motivációs maszlag. Ez egy újratanítható, mély emberi tapasztalat.🎧 Hallgasd meg a podcastjeimet is Spotify-on: https://open.spotify.com/show/74l9kRTCfSPBogJXB1y8uJ?si=410ea1c1969a45c7https://open.spotify.com/show/3lJQmWCgL6eQcAR93rdwC7?si=f4406b1b558643fcLátogas el a Gumroad shop-omba, ha a novelláimra vagy kíváncsi: https://innerstranger.gumroad.com/🌐 További tartalmak: www.imremeszaros.com💬 Köszönöm, hogy itt vagy! 😊#pszichológia #boldogság #önfejlesztés

Mi vagyunk önmagunk legnagyobb kritikusai, és ez néha nagyon rossz hatással van az önbecsülésünkre és az önbizalmunkra. Mit tehetünk ez ellen a negatív belső hang ellen? Tarts velem a lehetséges megoldások felfedezésében.

A mentális egészség megőrzése napjainkban egyre inkább előtérbe kerül, ezért szeretnék a mai adásban gyakorlati segítséget, tippeket adni a mentális egészségünk megőrzésére olyan mindennapi szokások bevezetésével, amelyek segítenek napról napra kiegyensúlyozottabbá és tudatosabbá válni.

Az energiavámpírok nem feltétlenül rosszindulatú emberek. Gyakran maguk sincsenek tudatában annak, hogy ők ilyenek. Ők azok, akik a saját problémáik, negatív érzelmeik vagy bizonytalanságuk miatt tudattalanul másoktól nyernek erőt. A mai adásban megtanuljuk felismerni és kezelni őket, valamint arról is szó lesz, hogyan töltődhetünk fel energiával mi magunk.

Az önbecsülés, ahogyan az önbizalom is, fejleszthető. Ebben az epizódban többek között praktikai tanácsokat, tippeket kaphatsz arról, milyen gyakorlatokkal erősítheted az önbecsülésed, illetve milyen emberektől tartsd magad távol, hogy erős is maradjon. Egy újabb mérföldkő a személyiségfejlesztés hosszú, rögös útján a hetente megjelenő "A belső idegen" podcast harmadik részében.

A Belső idegen podcast a bennünk rejlő erő megtalálásáról, önmagunk legjobb verziójának feltárásáról szól. A mai epizódban arról beszélek, milyen gyakorlati módszerekkel lehet naponta fejleszteni az önbizalmunkat, mennyire fontos az önismeret és az önbecsülés, és mik azok a faktorok, amelyek naponta rombolhatják az önbizalmunkat, ha nem figyelünk rájuk.

Feltetted már ezt a kérdést magadnak? Ha igen, akkor mindenképpen hallgasd meg ezt az epizódot, amelyben nemcsak abban segítek, hogy ezt a kérdést igennel válaszolhasd meg, hanem praktikai tanácsokkal látlak el, hogy magabiztosabb és kiegyensúlyozottabb lehess a mindennapokban.

A halogatás nem lustaság, hanem egy pszichológiai csapda, amelyben mindannyian benne ragadunk. Ebben a videóban megmutatom a halogatás három valódi okát, és azt is, hogyan tudsz végre kiszabadulni ebből a mókuskerékből.A tudományos részben szó lesz a dopaminról, az agy motivációs rendszeréről, a bizonytalanság kerüléséről és arról is, hogy miért olyan nehéz ma fókuszálni, amikor minden eszköz a figyelmünkre vadászik.A cél egyszerű: a videó végére értsd, hogy miért teszed azt, amit teszel, és hogyan tudsz már holnap hatékonyabban cselekedni.Nem elmélet, nem bullshit: valódi, működő módszerek.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, posztprodukciós szakember és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #halogatás #önfejlesztés

Ebben a mély, nyugtató vezetett meditációban megtanulod elengedni a szorongást, a félelmet és a túlgondolást.Ez a gyakorlat segít lecsendesíteni az elmét, megnyugtatni a testet, és újra kapcsolatba kerülni a belső békéddel.Hallgasd csendes helyen, lehetőleg fejhallgatóval, és engedd, hogy a szavak és a zene lassan elvezessenek a nyugalom állapotába.Ez nem menekülés, hanem hazatérés önmagadhoz.Béke, fény és elfogadás – ez a meditáció célja.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#meditáció #szorongás #túlgondolás

A félelem és a szorongás nem véletlenül vannak velünk — ezek az érzések ősidők óta védelmeznek minket. A probléma akkor kezdődik, amikor már nem a valóságra reagálunk, hanem a fejünkben zajló forgatókönyvekre.Ebben a videóban arról beszélek, honnan ered a félelem, miben különbözik a szorongástól, és hogyan tudjuk felismerni, ha már nem mi irányítunk, hanem ők.Megérteni a félelmet nem gyengeség, hanem az első lépés a szabadság felé — mert amit megértesz, azon már nem uralkodik a tudattalan.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #szorongás #önismeret

A manifesztáció körül rengeteg a félreértés és a túlzó ígéret. Gyakran halljuk: „amit gondolsz, azt vonzod” — de vajon tényleg így működik? Vagy ez csak jól hangzó szlogen?Ebben a videóban megmutatom, mi az, amit a tudomány valóban igazolt a manifesztációval kapcsolatban, és mi az, ami inkább szemfényvesztés. Szó lesz arról, hogyan hatnak a gondolataink a testünkre, hogyan segíthetnek a céljaink elérésében, és arról is, hogy hol húzódik a határ mítosz és valóság között.👉 A videóban megtudod:hogyan működik a placebo, és miért képes a várakozás ténylegesen átalakítani az agyműködéstmi az a „value-driven attention” (értékalapú figyelem), és miért tűnik úgy, hogy mindenhol ugyanaz jön szembehogyan segít a jövőkép részletes kidolgozása a cselekvésbenmilyen módszerek működnek bizonyítottan (WOOP, ha–akkor tervezés, mentális gyakorlás)és mi az, ami inkább mítosz: a „Vonzás törvénye” fizikai törvényként, a kvantumfizika félremagyarázása, telekinézis, távoli gondolati hatásokKapsz egy rövid, kézzelfogható módszercsomagot is, amivel azonnal elkezdheted tudatosabban formálni a gondolataid és szándékaid.Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. A célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek tisztábban látni pszichológiai és spirituális kérdésekben, és hogy kézzelfogható eszközöket adjak a fejlődéshez.🌐 További tartalmaim:🔸 Weboldal: https://imremeszaros.com🔸 Weboldal (videó & hang utómunka): https://im-postproduction.com🔸 TikTok: @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com🎧 Videók, amik érdekelhetnek:https://youtu.be/19QlNs9eHHAhttps://youtu.be/eQ2WhDxCVjIhttps://youtu.be/If92-CPphyE

Az érzelmek elfojtása egészségtelen és nagyonveszélyes. Sokan azt tanultuk gyerekként, hogy „ne sírj”, „ne dühöngj”, „viselkedj rendesen”. Csakhogy az elnyelt érzelmek nem tűnnek el – bent maradnak, és idővel megbetegítenek, kapcsolatokat rombolnak, vagy hirtelen kitörnek belőlünk, amikor a legkevésbé kéne. Ebben a videóban elmondom, mi történik az agyadban és a testedben, amikor elfojtod az érzéseidet, miért olyan veszélyes ez hosszú távon, és ami a legfontosabb: mit tehetsz, hogy egészségesen vezesd le és fejezd ki az érzelmeid, mielőtt túl késő lenne. 👉 A videóban szó lesz a következőkről: - hogyan működik az amigdala és a prefrontáliskéreg elfojtás közben - mi az az allosztatikus terhelés, és miértpusztítja a tested - milyen pszichológiai és spirituális eszközöksegíthetnek - hogyan találhatsz nyugalmat azzal, hakimondod, amit érzel Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományosalapokon segítsek jobban megérteni önmagunkat, az elménk működését, és azt, hogyan tudunk valódi, tartós változást elérni az életünkben – különösen akkor, amikor úgy érzzük, elakadtunk. 🌐 Továbbitartalmaimat itt találod: 🔸Weboldalaim:https://imremeszaros.com/ https://im-postproduction.com 🔸 TikTok(magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official 🔸 Gumroadshop (novellák, meditációk):https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw== Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYt https://youtu.be/eQ2WhDxCVjI?si=n48TeZc1Ckl9ookv https://youtu.be/If92-CPphyE?si=3IzIg7NvtV2E_XrU 🎧 Mirőlszól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instantválaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődésiútvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyanlehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz. 💡 Ha támogatnád a munkám:– Iratkozz fel a csatornára– Nyomj egy like-ot, ha hasznosnak találtad avideót– Használd a „Köszönöm” gombot, vagycsatlakozz a tagok közé a belső körbe exkluzív videókért ésháttérinformációkért.  #elfojtás #önismeret #pszichológia

Íme 100 pozitív affirmáció a sokak által kért coaching mode aktiválásával, vagyis egyes szám második személyben elmondva. Kérdéseitekre válaszolva elmondom, hogy a pozitív affirmációk mind első személyben, mind második személyben hatásosak, a különbség csupán annyi, hogy kicsit másként hatnak. Olyan, mintha más izmokat mozgatnánk meg, ha úgy tetszik. Ezek a megerősítések támogatják az önbizalmad, erősítik az önértékelésed, és segítenek békét találni a mindennapokban.Hallgasd őket rendszeresen reggel, napközben vagy este, és engedd, hogy a szavak fokozatosan átformálják a belső hangodat.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_officialEgyhetes meditációs sorozatom a Gumroad shopomban megtalálható, ugyanitt az írásaim és egyéb tartalmaim is megvásárolhatók: https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #önfejlesztés #önértékelés

A ChatGPT atyja, Sam Altman nem digitális eszközökkel, hanem tollal és papírral gondolkodik – és ennek jó oka van. Ez nem nosztalgia, hanem neurobiológiai tény: a kézírás bizonyítottan hatással van az agy működésére, a stressz-szintre, a szorongásra és a memória teljesítményére.Ebben a videóban bemutatom, hogyan segíthet a kézzel írás a mentális egészségedben, és miért érdemes neked is kipróbálni:✍️ Az expresszív írás hatása a szorongásra és a munkamemóriára✍️ A hála történetként való megfogalmazása, ahogy Andrew Huberman javasolja✍️ Új életnarratíva írása Joe Dispenza inspirációja nyománMegtanulhatod, hogyan csendesíti el az írás az amygdalát, hogyan aktiválja a prefrontális kérget, és hogyan segít tudatosan szabályozni az érzelmeidet. Nem csodaszer, de egy egyszerű, ingyenes eszköz, amely képes tartós változást hozni a mindennapjaidban.Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim:https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #önfejlesztés #önismeret #írás #ChatGPT

Ez a vezetett meditáció segít abban, hogy minden napodat önbizalommal, önértékeléssel és önszeretettel kezdd.Ha gyakran érzed azt, hogy nem vagy elég jó, vagy nehéz elengedni a múlt hibáit, ez a meditáció támogat abban, hogy megbocsáss magadnak, elfogadd önmagad, és tiszta, pozitív energiával indítsd a napodat.✨ Mit ad neked ez a meditáció?önbizalom és belső erő erősítéseönszeretet és önmegbocsátás gyakorlásaa „nem vagyok elég jó” érzés oldásakognitív feszültség feloldása és belső békeenergikus, fókuszált indulás minden reggelEz a meditáció coaching-hatású megerősítésekkel kísér végig, hogy átírd a régi mintákat, és egy új, szeretetteljesebb, magabiztosabb önmagadhoz kapcsolódj.🧘‍♂️ Hallgasd minden reggel, és engedd, hogy a szavaidból születő jövő valósággá váljon!#meditáció #önszeretet #tudatosteremtés

Miért érezzük úgy, hogy nem érdemeljük meg a boldogságot? Miért tör ránk bűntudat, amikor végre jól éreznénk magunkat?Ebben a videóban annak járunk utána, hogy gyerekkorunktól kezdve hogyan tanuljuk meg szégyellni az örömöt, miért kötjük össze a boldogságot büntetéssel vagy veszéllyel – és hogy mindez hogyan hat ránk felnőttként.A téma pszichológiai, kulturális, vallási és neurobiológiai nézőpontból is előkerül.Nem hibáztatunk – inkább megértünk. Mert a bűntudat nem megoldás, a felismerés viszont lehet kiút.💬 Írd meg kommentben, ha te is érezted már úgy, hogy „túl jó ahhoz, hogy igaz legyen”…🧠 Iratkozz fel, ha érdekel az önismeret, a mélyebb kérdések, és szeretnél végre békében lenni önmagaddal.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.comTikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_officialGumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #önfejlesztés #boldogság

Három nap elegendő ahhoz, hogy elinduljon az agyad átprogramozása – ez nem motivációs üzenet, hanem neurobiológiai tény. Élsportolók, elit katonai egységek és kríziskezelő szakemberek is alkalmazzák ezt a módszert, mivel Andrew Huberman és más idegtudósok kutatásai is megerősítik a hatékonyságát.Ebben a videóban bemutatom, hogyan irányíthatod tudatosan az idegrendszered változását három egyszerű, mégis rendkívül hatékony technikával:A belső beszéd formájának megváltoztatásaIdentitásalapú gondolkodásKognitív leválasztás a negatív gondolatokrólMegtanulhatod, hogy a gondolataid és a szavaid képesek befolyásolni az agyad kémiáját, a dopamin, GABA és adrenalin szintjét, és ezáltal a hangulatodat, a koncentrációdat, sőt a döntéseidet is.- Ki vagyok én?Mészáros Imre vagyok, író, zeneszerző, hangdesigner és tartalomkészítő. Célom, hogy közérthetően, mégis tudományos alapokon segítsek jobban megérteni önmagad, az elméd működését, és azt, hogyan tudsz valódi, tartós változást elérni az életedben – különösen akkor, amikor úgy érzed, elakadtál.🌐 További tartalmaimat itt találod:🔸 Weboldalaim: https://imremeszaros.com/https://im-postproduction.com🔸 TikTok (magyar nyelvű, pszichoedukációs tartalmak): @imremeszaros_official🔸 Gumroad shop (novellák, meditációk): https://innerstranger.gumroad.com/?section=x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==#x_xP6mMi6QLYZWya0I-9nw==Videók, amik érdekelhetnek tőlem:https://youtu.be/19QlNs9eHHA?si=TZQmio8l7jYB_AYthttps://youtu.be/ax6VmEIbGmI?si=htr_XZbo9kKQPjwZhttps://youtu.be/HF0iaY6ePng?si=T1JGnDvfrHb2hL4W🎧 Miről szól ez a csatorna?Ez a csatorna azoknak szól, akik nem instant válaszokat, hanem valódi, tudományosan megalapozott önismereti és fejlődési útvonalakat keresnek. Ha érdekel az idegtudomány, a pszichológia, és az, hogyan lehet ezeket a mindennapokban alkalmazni – akkor jó helyen jársz.Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára, hogy elsőként értesülhess az új tartalmakról.#pszichológia #önfejlesztés #önismeret

Egy mély meditáció az önmagunkhoz vezető úton. A teljes sorozat itt tölthető le:https://innerstranger.gumroad.com/l/7napos_utazasEz a hét napos, egymásra épülő meditációsorozat egy belső utazásra hív – azokhoz a részeidhez, amelyeket talán régóta elnyom a világ zaja. Neked szól, ha úgy érzed, elvesztél a mindennapok sűrűjében, ha lelked halk szavát már alig hallod, és ha vágyat érzel arra, hogy újra kapcsolódj valódi önmagadhoz. Minden reggel egy tízperces meditáció segít megnyitni a nap kapuját – nem csupán egy szokásos reggeli rutinként, hanem mint egy szelíd ébresztő a lélek számára. Ezek a meditációk nem véletlenszerűek: egy tudatosan megkomponált lelki zarándoklat részei, amely során fokozatosan lehullanak a belső zaj rétegei, és egyre tisztábban hallod azt a hangot, amely mindig is benned szólt.Ez az út nem kívül, hanem belül vezet. Az öngyógyítás, az önelfogadás és az emlékezés ösvénye ez – vissza önmagadhoz. És ha valóban figyelsz, egy ponton felismerheted: amit egész életedben kerestél, az ott él benned – csak meg kell tanulnod újra meghallani és szeretettel megszólítani.#meditáció #mindfulness #belsőbéke

Készítettem egy összefüggő meditációs sorozatot, és ebben a videóban erről beszélek, valamint kipróbálhatjátok az első részt ingyen. A teljes sorozat itt kapható meg:https://innerstranger.gumroad.com/l/7napos_utazasEz a hét napos, egymásra épülő meditációsorozat egy belső utazásra hív – azokhoz a részeidhez, amelyeket talán régóta elnyom a világ zaja. Neked szól, ha úgy érzed, elvesztél a mindennapok sűrűjében, ha lelked halk szavát már alig hallod, és ha vágyat érzel arra, hogy újra kapcsolódj valódi önmagadhoz. Minden reggel egy tízperces meditáció segít megnyitni a nap kapuját – nem csupán egy szokásos reggeli rutinként, hanem mint egy szelíd ébresztő a lélek számára. Ezek a meditációk nem véletlenszerűek: egy tudatosan megkomponált lelki zarándoklat részei, amely során fokozatosan lehullanak a belső zaj rétegei, és egyre tisztábban hallod azt a hangot, amely mindig is benned szólt.Ez az út nem kívül, hanem belül vezet. Az öngyógyítás, az önelfogadás és az emlékezés ösvénye ez – vissza önmagadhoz. És ha valóban figyelsz, egy ponton felismerheted: amit egész életedben kerestél, az ott él benned – csak meg kell tanulnod újra meghallani és szeretettel megszólítani.#meditáció #mindfulness #belsőbéke

Ez a hanganyag segít abban, hogy újra kapcsolatba kerülj önmagaddal, hogy bízz a képességeidben és ne érezd magad kevésnek a mindennapok kihívásaihoz.Ha gyakran küzdesz önbizalomhiánnyal, belső bizonytalansággal, túlzott önkritikával vagy egyszerűen csak szeretnél naponta emlékeztetni magad arra, hogy elég vagy – ez neked szól.A 100 megerősítő mondat mindegyike finoman, de határozottan segít elmélyíteni az önszeretetet, az önmagadba vetett hitet és a belső békét.🎧 Hallgasd reggel indulás előtt, este lefekvéskor, vagy bármikor, amikor támogatásra van szükséged.💡 A szövegek úgy lettek megfogalmazva, hogy szépen hangozzanak és könnyen visszhangozzanak benned a nap folyamán.👉 Tartalom, amiben ez a videó segíthet:önértékelés növeléseönbizalom visszaszerzésepozitív belső párbeszéd kialakításaszorongás enyhítésemeditáció és lelki töltekezés📌 Tipp: Hallgasd akár többször is – az ismétlés segíti, hogy a pozitív gondolatok beépüljenek.💛 Ha hasznosnak találod, kérlek oszd meg másokkal is, akiknek szükségük lehet rá.#önbizalomhiány #pozitívenergia #megerősítés