אושרת מלכה - body and mind

בפרק הזה אני מארחת את ד״ר טני ארוש- אימונולוגית -מתמחה ברפואה פונקציונאלית ושיקום עור לשיחה על הפנסיה הבריאותית שלנו לא זו שמחכה לנו בבנק, אלא ההשקעה שאנחנו עושות בגוף ובאיכות החיים שלנו, כבר היום.דיברנו על השינויים שמתחילים להתרחש בגוף האישה סביב גיל 40, על פרימנופאוזה והורמונים, ועל שאלות רבות שעלו מכן: מה באמת כדאי לאכול, איך השינה והסטרס משפיעים עלינו, ואילו בדיקות ותוספים יכולים להיות רלוונטיים.וכמובן, דיברנו גם על אימוני כח ועל מסת השריר אחד הנכסים החשובים שלנו לבריאות, לתפקוד ולהזדקנות מיטיבה.המטרה היא לא לחפש פתרון קסם, אלא להבין אילו כלים יכולים לעזור לנו לבנות בריאות ואיכות חיים לאורך שנים, בכל גיל.

האמת הפשוטה היא שרובנו כבר יודעות לא מעט על תזונה.אנחנו יודעות מה כדאי לאכול, מה פחות, ואפילו מכירות כמעט כל שיטת תזונה אפשרית. ובכל זאת, בתוך עולם של שפע, יותר מדי אינפורמציה, עצות סותרות ופתרונות מהירים, עדיין קשה כל כך לרדת במשקל ובעיקר להתמיד לאורך זמן.אז האם באמת קיימת הדיאטה הטובה בעולם? האם הכל מתחיל ונגמר בכח רצון? איך אפשר לדעת למי להאמין בתוך הצפת המידע? האם אנחנו באמת זקוקות לכל תוספי התזונה שמציעים לנו? ומה קורה לעולם התזונה בעידן של זריקות הרזיה וקיצורי דרך?כדי לדבר על כל זה הזמנתי היום את ירדן עובדיה, דיאטן קליני, מרצה ויוצר תוכן, לשיחה פתוחה על תזונה, ירידה במשקל, הרגלים, תוספים, טרנדים ומה שבאמת עובד בחיים עצמם.ירדן, איזה כיף שאתה כאן.

בפרק הזה אני עוברת לצד השני של המיקרופון ועונה בכנות על השאלות שאתן שלחתן לי.מה באמת השתנה אחרי שנים שבהן התאמנתי ולא ראיתי את התוצאות שרציתי? כמה מהתוצאה היא גנטיקה וכמה היא עבודה עקבית? איך אני שומרת על משמעת גם כשאין חשק, משלבת משפחה, עבודה, מסעדות וחופשות ומתמודדת עם ימים פחות מדויקים?נדבר גם על תזונה, חיטוב, שינוי הרכב גוף, העלאת משקלים, בריאות האישה והאיזון שבין שאיפה להשתפר לבין היכולת לחיות וליהנות מהדרך.זה פרק אישי ופתוח על מה שלא תמיד רואים ברשת ועל ההבנה שמשמעת אינה שלמות. היא הבחירה לא לוותר על עצמנו, לחזור בכל פעם מחדש ולהמשיך לנוע קדימה.כי בכל גיל ובכל נקודת פתיחה אפשר להתחזק, להשתנות ולשפר את איכות החיים. ❤️

בפרק החדש נפגשנו, אני וליב עזריה, לשיחה כנה ופתוחה על החיים ועל המשמעות של גיל 40+.דיברנו על הדרך שכל אחת מאיתנו עברה, על המקומות שבהם אנחנו שונות ועל כל מה שבכל זאת כל כך דומה בינינו. שיתפנו בהשקפת העולם שלנו בכל הנוגע לכושר, לתזונה ולאיכות החיים, כל אחת מתוך הסיפור האישי שלה ומתוך הגישה שמובילה אותה.ובתוך השיחה גילינו שלמרות שהגישות שלנו לעיתים שונות, המטרה שלנו משותפת: לחיות טוב, נכון ומאוזן ולהעביר את זה הלאה.

הפרק מתארח אצלי שי אלנקרי, יזם בתחום הכושר והוולנס, המתמחה בחדשנות ובטכנולוגיות בריאות.בשיחה נצלול לעולם הוולנס, אריכות החיים והטכנולוגיות שמעצבות את העתיד, וננסה להבין איך כל המגמות האלה כבר משפיעות על הבריאות, איכות החיים והבחירות של כולנו.