Una Nota Barbara

¿Qué pasa cuando llegas a la cúspide corporativa, tienes el dinero, el puesto, la familia perfecta, y de repente te das cuenta de que no sientes nada? A este vacío Paulo Kalapis lo llama el "Efecto Pacman". Hoy exploramos la crisis de los 40 en los líderes de alto nivel, cómo la disciplina extrema se puede volver una prisión disfrazada de pasión, y el valiente proceso de soltar el ego corporativo para iniciar un verdadero despertar espiritual. En este episodio, Paulo nos abre las puertas de su vulnerabilidad y nos muestra que el mayor riesgo no está en perder tu trabajo, sino en perderte a ti mismo. Hablamos de cómo romper con las creencias heredadas, el miedo que se esconde detrás de la "vida perfecta", y las 4 herramientas que lo salvaron de la rutina: desde ceremonias ancestrales hasta meditaciones extremas de 35 horas. Si alguna vez te has preguntado "¿esto es todo lo que hay?" o si sientes que tu éxito te está consumiendo, tienes que escuchar esto. ¡Quédate a descubrir por qué despertarte a las 4 AM puede ser tu mayor arma secreta!. Si estas conversaciones te mueven, te hacen pensar y te impulsan a transformarte, te quiero pedir un gran favor: Suscríbete, comparte y activa la campana. Tu suscripción es fundamental para que sigamos creciendo y produciendo este espacio que nos reta a despertar y generar consciencia juntos. ¡Gracias por ser parte! Trayectoria de Paulo KalapisPaulo Kalapis tiene más de 15 años de experiencia en el mundo corporativo, destacando como VP de Marketing en SAP y con una sólida trayectoria en gigantes tecnológicos como Google y Oracle. A la par de su éxito profesional, es un atleta de alto rendimiento que ha completado más de 80 triatlones y 2 Ironmans. A los 40 años, en la cúspide de su carrera, decidió romper con todo, dejar la zona de confort y reinventarse profundamente. Hoy es un emprendedor, creador de experiencias y un incansable explorador de la consciencia humana. Redes Sociales Paulo Kalapis https://www.linkedin.com/in/paulokalapis/ kapmarketing.com.mx Bárbara Castrohttps://www.linkedin.com/in/barbaracastrocoaching/ https://www.instagram.com/barbaracastrocoaching/ https://www.tiktok.com/@unanotabarbarawww.barbaracastro.com.mx Capítulos: 00:00 Inicio 01:42 Invitación a suscribirse 02:09 Inicio del camino espiritual 02:31 Medicinas y expansión 03:31 Preguntas para despertar 05:17 Valentía y preparación 07:00 Creencias heredadas 08:47 Gratitud y aprendizajes 10:02 Ego y decisiones 13:46 Otras vías sin medicinas 15:55 Crisis de los 40 18:45 Efecto Pacman laboral 20:57 Salir del corporativo 27:19 Propósito y creatividad 31:50 Meditación Joe Dispenza 33:31 Qué es abundancia 37:22 Amistades y evolución 39:45 Romper el entorno 41:15 Incomodidad y cambio 43:24 Triatlón como reinicio 45:31 Rutina y desgaste 48:05 Metáforas del emprendedor 51:07 Fortalezas vs debilidades 55:34 Herramientas para levantarte 01:04:12 Curiosidad y gratitud 01:06:49 Una semana de vida 01:14:33 La palabra y el servicio 01:17:35 Meditación a las cuatro #UnaNotaBarbara #LiderazgoConsciente #AltaDireccion #DesarrolloPersonal #PauloKalapis #DespertarEspiritual #Ego #Consciencia #ExitoProfesional #Meditacion #Emprendimiento #CrisisDeLos40

https://barbaracastro.com.mx/newsletterHas logrado todo lo que te dijeron que debías lograr: el estatus, el puesto directivo, el éxito financiero... pero ¿qué pasa cuando llegas a la cima y se siente vacía?. Este episodio es una confrontación directa con la realidad que muchos líderes de alto nivel viven en silencio: el terror a perder su identidad si sueltan su cargo, la culpa de llevar el "mindset de CEO" a su casa y la peligrosa línea entre el compromiso corporativo y el colapso total por burnout.Si alguna vez te has preguntado "¿esto es todo o hay algo más que puedo construir?", la historia de Juan Alberto (Beto) González te dará las respuestas. Él creía que era imparable, hasta que su cuerpo lo frenó en seco y despertó un mes después en terapia intensiva. Este es un viaje emocional y brutalmente honesto hacia la parte humana del liderazgo que nadie te cuenta en los corporativos.¿De qué trata este episodio? De CEO de Microsoft a coach: hábitos, valentía y una vida con intención. Bárbara Castro entrevista a Juan Alberto González, quien tras un quiebre de salud dejó el mundo corporativo para dedicarse al coaching y acompañar a líderes a vivir con mayor consciencia.En esta charla profunda, conversan sobre cómo el éxito puede confundir hábitos tóxicos (trabajar de más, dormir poco, vivir en reuniones) con virtudes, provocando una profunda desconexión personal e incongruencia interna. Juan Alberto nos explica su marco de disciplina–consistencia–hábitos y destaca dos herramientas que transformarán tu rutina: el “hábito de la claridad” y el “hábito de la valentía”. Además, revela técnicas prácticas como el "Panel de pensamientos" para gestionar la ansiedad y cuestionar creencias limitantes (como el perfeccionismo extremo) que destruyen tus relaciones más valiosas.Quédate a ver este episodio completo si estás listo para dejar de vivir en piloto automático y aprender a diseñar tu vida en lugar de vivirla por accidente.¿Te resonó esta conversación? Suscríbete al canal y activa la campanita. Tu suscripción es el motor más importante para que podamos seguir produciendo este contenido, trayendo a líderes que nos hacen crecer y generando consciencia en la forma en que vivimos y lideramos. ¡Toma solo un segundo y nos ayuda muchísimo!Trayectoria: Juan Alberto (Beto) González fue CEO de Microsoft en Colombia, Perú y México, siendo reconocido como uno de los 300 líderes más influyentes del país. Sin embargo, tras ignorar las señales de su cuerpo, enfrentó una crisis de burnout que lo llevó a terapia intensiva. Desde ese quiebre y despertar, decidió reinventarse, dejar el mundo corporativo y hoy es un reconocido coach de alta dirección que acompaña a líderes y emprendedores a vivir, liderar y transformar sus vidas con mayor propósito e intención.Síguenos y conecta con nosotros en redes sociales:Juan Alberto Gonzalez https://irradiatemore.com   / juanalbertogonzalezesparza     / juanalbertogonzalezesparza     / irradiatemore  Bárbara Castro  / barbaracastrocoaching     / barbaracastrocoaching     / unanotabarbara   www.barbaracastro.com.mxCapítulos del episodio:00:00 Inicio02:48 Éxito y hábitos tóxicos05:28 Disciplina consistencia hábitos07:39 Hábito de claridad diario12:12 Valentía y vulnerabilidad16:43 Miedos al cambio20:33 Panel de pensamientos27:58 Creencias y desarrollo moderno33:59 Perfeccionismo y costo personal37:16 Quiebre familiar y despertar41:16 Cambio de creencias en familia41:42 Reinsertarte tras un retiro44:13 Flexibilidad y alto rendimiento46:05 Perspectivas externas y coaching47:05 Creencias que frenan equipos48:58 Incongruencia y renuncia54:28 Reinvención emprendedora58:33 Burnout y señales del cuerpo01:02:04 Preguntas clave para líderes01:06:35 Estrés global y empresas01:11:37 Vivir con intención diaria01:14:34 Cierre y despedida#lideres #lidereshumanos #claridad #tomadedecisiones #habitos #unanotabarbara #juanalbertogonzalez

¿Alguna vez has sentido que tienes todo el éxito externo, pero por dentro hay un hueco enorme que te consume? En este episodio exploramos la reinvención más incómoda y dolorosa de todas: la del líder que decide transformarse porque se da cuenta de que algo está roto por dentro. Hablamos de ese momento crítico donde el ego construido se rompe en pedazos y el universo te obliga a detenerte. Si alguna vez has sentido que tu estilo de vida te está desconectando de tu familia y de tu propia esencia, este tema te va a confrontar y a resonar en lo más profundo.Ricardo Perret nos acompaña para contarnos cómo pasó de liderar una súper empresa global de innovación a vender absolutamente todo tras recibir un mensaje revelador en el desierto. En este episodio profundizamos en cómo toda adicción es en realidad una búsqueda desesperada por llenar un vacío interno, cómo nuestro cuerpo nos manda señales a gritos (a través de la ansiedad y la enfermedad) antes de colapsar, y la oscura realidad de una sociedad que prefiere medicar a los niños antes que revisar cómo los estamos alimentando.Quédate a ver este episodio si estás listo para dejar de vivir en automático, quieres entender el origen de tus bloqueos y buscas el valor para quitarte la máscara frente al mundo y frente a tus seres queridos.Si este tipo de conversaciones te hacen pensar, sentir y vibrar, te pido de favor que te suscribas al canal y actives la campanita. Tu suscripción es clave para que podamos seguir produciendo contenido que nos haga crecer, cuestione y genere consciencia. TrayectoriaDurante 12 años, Ricardo Perret fue un exitoso consultor y líder de una agencia global de innovación y de investigación de mercados con siete oficinas alrededor del mundo. Sin embargo, tras experimentar un fuerte quiebre personal, comprendió que de nada servía innovar hacia afuera en las empresas si no se trabajaba en la innovación desde adentro de las personas. Tras este despertar, decidió vender su empresa y dar un giro radical, pasando de la innovación empresarial a la innovación personal. Hoy en día, cuenta con 25 años de trayectoria como terapeuta emocional, es escritor, conferencista y fundador de La Montaña (Centro de Transformación) y de La Aldea (SPAcio de Bienestar). Actualmente se dedica a compartir metodologías de sanación emocional enfocadas en ayudar a líderes a alcanzar el éxito sin perder el almaRedes Sociales Ricardo Perret    / @ricardoperretoficial     / ricardo.perret   https://www.ricardoperret.com/Bárbara Castro   / barbaracastrocoaching     / barbaracastrocoaching     / unanotabarbara   www.barbaracastro.com.mxIndice: 00:00 INICIO- Del éxito al vacío03:04 El quiebre personal05:58 Naturaleza y rediseño07:40 Comer vida09:24 Mensaje del desierto12:05 Año sabático guiado17:26 Nace La Montaña18:49 La semilla y la regresión22:26 Sanar adicciones24:52 Reescribir la historia27:11 Cambios pequeños29:24 El origen de la resistencia31:41 Pareja como espejo32:23 El cuerpo te avisa33:04 Mentalidad de aprendiz33:53 Innovación sin estrés36:17 Plenitud sobre KPIs37:29 Ideas nacen fuera38:20 Programación mental40:00 Azúcar y TDAH43:14 Veganismo y juicios45:05 Paciencia y proceso46:38 Gratitud y responsabilidad47:53 Espiritualidad sin religión51:18 Libre albedrío y mal53:15 Tu metro cuadrado54:13 Regañar con amor55:00 Cierre #RicardoPerret #UnaNotaBarbara #DesarrolloPersonal #SanacionEmocional #LiderazgoConsciente #DespertarEspiritual #Bárbaracastro #AnsiedadYEstres #consciencia

En Una Nota Bárbara recibo a Ángel López, especialista en gestión emocional, estrés y ansiedad, y ex directivo de Lotus con presencia en Europa y Latinoamérica.Ángel tomó una decisión que pocos se atreven a tomar: renunció a una carrera corporativa brillante para aprender a vivir de otra manera. Hoy acompaña a líderes y directivos a entender algo que el mundo empresarial raramente admite: que el estrés mal gestionado no solo destruye tu salud, destruye tu liderazgo donde terminas perdiendo TIEMPO y DINERO► En esta conversación vas a descubrir:• La diferencia real entre estrés positivo (eustrés) y estrés negativo (distrés) — y cuál de los dos estás viviendo ahora mismo.• El "cóctel hormonal" que determina si tu estrés te paraliza o te potencia (cortisol, DEA, oxitocina).• Por qué la ansiedad, la angustia y el estrés son primos hermanos — y cómo distinguirlos antes de que sea demasiado tarde.• Las señales físicas que tu cuerpo te manda antes de un ataque de pánico — y que la mayoría ignoramos.• Por qué los directivos somos atletas de alto rendimiento emocional — y qué significa eso en la práctica.• Y si crees que no tienes tiempo para gestionar tu estrés, Ángel tiene algo que decirte: solo necesitas 3 minutos. En este episodio nos comparte el ejercicio más simple y más poderoso que existe para romper el ciclo del estrés en el momento en que más lo necesitas — y que la mayoría de los directivos nunca hacen, no porque sea difícil, sino porque nadie les había dicho que era suficiente. Tres minutos que pueden cambiar cómo terminas tu día.►Si este episodio te movió algo por dentro, suscríbete al canal y activa la campanita Cada semana traemos conversaciones como esta: honestas, profundas, y diseñadas para que los líderes de hoy puedan vivir y liderar mejor. No desde el manual corporativo, sino desde lo humano.► TRAYECTORIA DE ÁNGEL LÓPEZÁngel López es madrileño, directivo de carrera y hoy especialista en gestión emocional, estrés y ansiedad para líderes y organizaciones.Pasó más de una década en puestos de alta dirección en Lotus, empresa cotizada en bolsa, gestionando mercados en España, Portugal, Chile, México y Canadá. En el punto más alto de su vida profesional, un quiebre emocional profundo lo obligó a parar. Un mes de silencio, reflexión y honestidad radical con él mismo lo llevaron a una conclusión incómoda: había perdido la coherencia entre quién era y la vida que llevaba.Decidió no salir de esa crisis rápido. Decidió escucharla. Y eso lo cambió todo.Tras ese proceso, Ángel se formó en educación socioemocional en la Universidad Iberoamericana de México, realizó estudios de neurociencia aplicada en Chicago, se certificó en Mindfulness y completó programas de coaching de alto nivel. Junto a su hermana y socia Rebecca López, psicóloga y ex directora de Recursos Humanos, desarrolló el Método Estrés Positivo — una metodología científicamente validada para transformar la relación de las personas y las organizaciones con el estrés.► CAPÍTULOS DEL EPISODIO00:00 INICIO02:53 El golpe que lo cambió todo05:47 Un mes de silencio08:49 Darle tiempo a la tristeza10:32 Salir y reinventarse12:12 Formación y propósito14:53 Estrés como motor16:19 Distress vs eustrés17:48 El cóctel hormonal19:37 Sentirte capaz23:21 Creencias que programan32:06 El método estrés positivo32:24 Cambiar creencias limitantes33:53 Ansiedad vs estrés36:33 Señales y ataques de pánico39:58 Mindfulness y ayuda profesional43:43 Estrés y liderazgo en VUCA48:09 Norma 035 y costo del estrés53:12 Prevención y autocuidado atleta56:59 Método y resistencia 01:00:49 Cierre y respiración consciente 3 min para gestionar el estrés► SÍGUENOSÁngel Lópezhttps://vivirconangel.com   / @vivirconangel    / angellopezalvarez  Bárbara Castro  / barbaracastroliderazgo    / barbaracastroliderazgo    / unanotabarbara  www.barbaracastro.com.mx#EstrésPositivo #GestiónEmocional #liderazgohumano #AngelLopez #UnaNotaBarbara #BárbaraCastro

Conversamos con Víctor en su tránsito desde la cima corporativa hasta la creación de The 1% Financial Leaders, el club privado de CFOs más exclusivo de México. No es una historia de emprendimiento común; es el mapa de un líder que tuvo que aprender a cuidar sus "esferas de cristal" —familia y espiritualidad— antes de que se hicieran pedazos mientras perseguía el siguiente KPI.Si alguna vez has sentido que el puesto está comiendo a la persona, este episodio es para ti. Quédate hasta el final para entender por qué el networking real nace de la vulnerabilidad y no del estatus.► Únete a nuestra comunidad¿Quieres liderar con mayor consciencia y dirección? Suscríbete a mi Newletter https://barbaracastro.com.mx/newsletter. Tu apoyo es lo que nos permite seguir produciendo contenido que cuestiona el ego y prioriza la identidad. Hagamos crecer este espacio de pensamiento estratégico aplicado a la vida real. ► La trayectoria de VÍCTOR MEDRANOVíctor Medrano ha construido una carrera de alto impacto en el sector financiero. Fue campeón mundial en proyectos de transformación digital, levantando la bandera de México frente a potencias globales. Tras liderar equipos de alto rendimiento en empresas transnacionales, hoy es el fundador y líder de The 1% Financial Leaders, un ecosistema privado que agrupa a más de 200 CFOs bajo principios de humildad, integridad y altruismo.► Sigamos en la conversaciónVÍCTOR MEDRANO linkedin.com/in/victormedrano/ https://theonepercent.com.mxBárbara Castrolinkedin.com/in/barbaracastroliderazgo/ instagram.com/barbaracastroliderazgo/tiktok.com/@unanotabarbara www.barbaracastro.com.mx► Capítulos:00:00 INICIO: De CFO estrella a la lección más dura: “no son resultados, es liderazgo”03:22 El golpe de la reestructura: éxito, bonos y la parte humana que faltó04:49 Salir de la empresa y pedir claridad: qué mejorar para liderar mejor06:50 El ‘caer el 20’ : familia, amigos y recuperar tu identidad fuera del rol10:14 ¿Liderazgo humano en la práctica? Teoría vs realidad y el reto de atraer talento11:15 La historia de la colaboradora: desarrollar procesos vs escuchar a la persona14:35 Soledad del C Level y reconstrucción: esferas de cristal (familia y espiritualidad)16:22 Hábitos en 9 meses sin trabajo: rutina, agenda y el maratón de buscar empleo19:51 Vulnerabilidad y feedback real: pareja, peers y equipo para verte de frente22:39 Regresar al corporativo: síndrome del impostor, cultura y el camino a consultoría27:44 El evento que lo cambió todo: descubriendo un ecosistema privado de CFOs30:29 Nace el chat de CFOs: la idea y las 3 reglas (sin consultores, por referencia, conocer a cada nuevo)32:15 De chat a comunidad: crecimiento acelerado y el sueño de un ecosistema privado de CFOs en México35:34 El dilema de las dos chambas: renunciar al corporativo y apostar por el proyecto39:19 Año de prueba y finanzas familiares: condiciones, dudas y cómo sobrevivir sin tocar ahorros41:24 Profesionalizar el networking: entender la industria y convertir el grupo en club privado49:01 Propósito y modelo CREÉ: valores, romper paradigmas y eventos que sacan de la zona de confort54:58 Empoderar talento y extender la mano: mentorías, impacto social y visión a futuro del club01:02:19 Cierre del episodio: consejo final, aprendizajes y despedida#liderazgo #cfo #identidad #desarrollopersonal #pensamientoestratégico #networking #unanotabarbara #victormedrano #liderazgoresponsable #mentalidadexito

Inscríbete a mi Newletter https://barbaracastro.com.mx/newsletterHoy conversamos con Ade Alvarado, un líder que tuvo el valor de romper con el sistema industrial para no perder su propósito. Tras descubrir los secretos de la industria alimentaria y enfrentar la sacudida emocional del cáncer de su hermana, Ade transformó su dolor en una maestría de vida.En esta entrevista, nos revela cómo dejar de vivir en piloto automático y por qué tu integridad no es negociable si realmente aspiras a una riqueza integral.► En este episodio aprenderás:• El despertar ético: El momento de quiebre en una fábrica que lo obligó a elegir entre sus valores o una carrera segura.• La gran estafa del éxito: Por qué sacrificar tu salud por dinero es una trampa financiera y emocional.• Propósito tras la crisis: Cómo la enfermedad de su hermana reafirmó su misión de ayudar a otros a sanar.• Liderazgo Consciente: Herramientas para ser el "capitán de tu propio barco" y no ceder ante la presión del entorno.• La Regla del 80/20: Cómo mantener el equilibrio sin caer en el perfeccionismo tóxico . ► ¡Suscríbete para despertar!Si quieres ganar claridad y tomar decisiones con más conciencia, suscríbete ahora. Tu apoyo es vital para que sigamos produciendo contenido que genere impacto y nos haga crecer juntos en este camino hacia la riqueza integral. ¡Hagamos que el bienestar sea la nueva norma del éxito! ► ¿Quién es Ade Alvarado?Emprendedor con formación en Ingeniería de los Alimentos por la Universidad Iberoamericana y postgrado en Nutrición y Dietética por la Universidad Complutense de Madrid, Health Coach en IIN Institute for Integrative Nutrition. Es el fundador de Bien Fest, el festival de bienestar más importante de México, nacido de su convicción por facilitar educación y herramientas para una vida más consciente y humana. Su trayectoria es un testimonio de cómo integrar la salud física y emocional en un solo propósito de vida. ► Síguenos en nuestras redes:Ade Alvarado• LinkedIn: linkedin.com/in/ademirac/• Instagram: instagram.com/bienfest/• Web: bienfest.comBárbara Castro• LinkedIn: linkedin.com/in/barbaracastroliderazgo/• Instagram: instagram.com/barbaracastroliderazgo/• TikTok: tiktok.com/@unanotabarbara• Web: https://www.barbaracastro.com.mx ÍNDICE00:00 – Inicio 02:00 Un punto de inflexión en la carrera04:12 Cuestionando la industria alimentaria06:52 En busca de salud y bienestar10:39 Influencia familiar y salud personal13:03 El impacto de una crisis de salud familiar15:12 Salud y Bienestar Holístico20:12 Retos y Cambios en el Health Coaching26:30 El papel de la IA en el coaching de salud29:58 La importancia de la gestión del tiempo31:38 El Impacto de las Pequeñas Acciones33:03 Equilibrio entre Salud Física y Financiera34:14 La Trampa de las Redes Sociales y la Auto-Compasión36:46 La Filosofía del 80/20 y la Mejora Continua42:48 El Origen y Crecimiento de Bien Fest48:39 Retos y Satisfacciones del Movimiento Bienestar54:13 el Propósito de Bien Fest y su Impacto58:04 Reflexiones Finales y Consejos para una Vida Saludable#desarrollopersonal #liderazgohumano #lider #emprendimiento #podcast #unanotabárbara #barbaracastro

Después de más de 20 años en la alta dirección, Manuel de la Torre vivía bajo la lógica del mundo corporativo: resultados, presión constante, ritmo acelerado y una identidad profesional ligada al cargo.A los 47 años, una reestructuración global y el nacimiento de su primer hijo lo sacaron de ese sistema… y lo enfrentaron a una pregunta incómoda:¿Quién eres cuando ya no tienes un título que te nombre?En esta conversación profunda y sin filtros hablamos de lo que casi nadie dice en voz alta:, la crisis de identidad post-corporativo, el silencio cuando el teléfono deja de sonar y la dificultad emocional de detenerse después de décadas de productividad.Manuel comparte con honestidad:• La sensación de improductividad tras salir del corporativo• La fantasía del emprendimiento como libertad total• La presión real de responder ahora no solo por resultados, sino por socios, inversionistas, reputación y familiaHablamos de liderazgo humano, de ego y reconocimiento, de las relaciones que desaparecen cuando sales del sistema y de cómo muchas veces la identidad profesional está más atada al puesto de lo que creemos.También reflexionamos sobre:✓ La soledad del liderazgo✓ La marca personal más allá del cargo✓ La reputación como activo de vida✓ Los valores no negociables✓ La conexión entre la vida profesional y la vida personal✓ La toma de decisiones desde la consciencia, no desde el miedoEste episodio no romantiza ni el mundo corporativo ni el emprendimiento.Es una conversación madura, real y necesaria para directores, C-levels y ejecutivos que están cuestionando su siguiente etapa profesional, para quienes sienten que el éxito ya no alcanza y para quienes saben que la verdadera decisión no es dónde trabajar, sino cómo vivir.Aquí no solo entiendes QUÉ te está pasando.También empiezas a descubrir CÓMO tomar mejores decisiones.Si este tipo de conversaciones te ayudan a reflexionar, a cuestionarte y a avanzar con dirección, suscríbete al canal y activa la campanita.Tu apoyo hace posible que sigamos creando contenido que genera consciencia, profundidad y crecimiento real.Sigue a Manuel de la Torre  / manueldelatorrerod  Sigue a Bárbara Castro  / barbaracastroliderazgo    / barbaracastroliderazgo    / unanotabarbara  www.barbaracastro.com.mxÍNDICE DEL EPISODIO00:00 Introducción01:55 Reestructuración global y paternidad03:23 Los desafíos del año sabático06:28 La realidad del emprendimiento07:38 Operación, presión y toma de decisiones10:10 Equilibrio vida personal y profesional20:27 Valores y respeto en el liderazgo32:01 Cultura corporativa e identidad personal33:30 Relaciones que cambian al salir del sistema35:23 El impacto del ego en la carrera profesional39:28 Marca personal y reputación52:10 Valores, educación y vida58:16 Consejos para ejecutivos y emprendedores#CrisisDeIdentidadProfesional #CrisisDespuésDelÉxito #SalirDelMundoCorporativo #VidaDespuésDelCorporativo #ReinvenciónProfesionalDespuésDeLos40 #IdentidadSinElCargo #SoledadDelLiderazgo #LiderazgoHumano #AltaDirección #CLevelLife #EjecutivosEnTransición #MarcaPersonalParaDirectivos #EmprenderDespuésDelCorporativo #DecisionesQueCambianLaVida #UnaNotaBárbara

A partir de los 50, muchas mujeres sienten que el mundo laboral y social deja de verlas.En esta conversación profunda y honesta, Claudia Calvin cuestiona las narrativas sobre la edad, el miedo a la invisibilidad, la violencia normalizada y el mito del retiro, para abrir una nueva posibilidad: reconstruir identidad, propósito y poder personal en la segunda mitad de la vida.Si alguna vez te has preguntado “¿y ahora qué sigue para mí?”, este episodio es para ti. Quédate hasta el final porque esta conversación no solo incomoda… despierta.Hablamos de: La invisibilidad que viven las mujeres después de los 50, cómo el sistema laboral las expulsa, cómo las narrativas sociales sobre la edad las silencian, y por qué esta etapa puede convertirse en el momento más poderoso de reinvención, voz y libertad personal.Si esta conversación te hace pensar, sentir o cuestionarte algo, suscríbete a Una Nota Bárbara y activa la campanita.Tu suscripción nos permite seguir creando contenido que genera conciencia, conversación y transformación.TRAYECTORIA Claudia Calvin es estratega en longevidad, economía silver, trabajo y tecnología.Fundadora de Mujeres Construyendo y del movimiento Silverpreneur, ha dedicado más de 17 años a abrir espacios para que las mujeres recuperen su voz, su agencia y su poder económico en entornos digitales y sociales.Con una trayectoria sólida en el sector público, formación en relaciones internacionales, periodismo y ciencias políticas, Claudia ha enfocado su trabajo en redefinir la narrativa sobre la edad, demostrando que la experiencia, combinada con tecnología y aprendizaje continuo, vuelve a las mujeres imparables.SÍGUENOS EN REDES SOCIALESClaudia CalvinLinkedIn:   / claudiacalvinvenero  https://midlifeatelier.comhttps://mujeresconstruyendo.com  / mujeresconstruyendo  Bárbara CastroInstagram:   / barbaracastrocoaching  LinkedIn:   / barbaracastrocoaching  TikTok:   / unanotabarbara  Web: www.barbaracastro.com.mxÍNDICE DEL EPISODIO 00:00 Introducción a Claudia Calvin y el concepto de Economía Silver01:47 Por qué las mujeres pierden oportunidades laborales después de los 5003:35 Las narrativas sociales que castigan el envejecimiento femenino07:46 Cómo nace Mujeres Construyendo y la urgencia de alzar la voz12:43 Tecnología como herramienta de empoderamiento femenino14:55 Reinventarse después de los 50: mito, miedo y posibilidad21:44 Aprender a cualquier edad como acto de rebeldía y libertad29:27 El autocuestionamiento como punto de inflexión en la mediana edad32:38 El miedo a la invisibilidad y su impacto emocional34:18 Violencia de género: lo que no se dice y se normaliza36:04 Experiencias personales de violencia y silencio39:12 Recuperar identidad, voz y poder personal40:08 Habilidades clave para reinventarse en la mediana edad42:02 Autovalidación: dejar de pedir permiso para existir44:35 Navegar los grandes cambios de la mitad de la vida51:04 Abrazar el miedo como parte del crecimiento personal55:17 El valor del aprendizaje a lo largo de toda la vida59:25 Reflexiones finales y mensaje de aliento para las mujeres#UnaNotaBárbara #ClaudiaCalvin #EconomíaSilver #MujeresDespuésDeLos50 #ReinvenciónFemenina #Midlife #MujeresConstruyendo #Silverpreneur #LongevidadConPropósito #InvisibilidadFemenina #EmpoderamientoFemenino #AprendizajeContinuo #Identidad #Propósito #Conciencia #PodcastDeConciencia #liderazgofemenino #unanotabarbara,#barbaracastro,#liderazgo,#crecimiento,#aprender,#tips,#podcasters

►¿Qué pasa dentro de una persona que ha visto m0rir a otros frente a sus ojos?En este episodio, Alberto Peláez —uno de los corresponsales de 6uerra más reconocidos— comparte las historias que lo marcaron para siempre: el miedo real, las decisiones límite, la familia, la fe y las preguntas que nadie se hace hasta que la vida te pone contra la pared.Una conversación profunda sobre la 6uerra… pero sobre todo, sobre la vida.Quédate hasta el final porque este episodio no se escucha: se siente.► ¿Por qué escuchamos este podcast “Una nota Bárbara”? Porque es un espacio de conversaciones profundas y humanas que buscan despertar conciencia, ofrecer perspectiva y acompañarte a tomar mejores decisiones en tu vida personal y profesional. Aquí exploramos historias reales, quiebres de vida, propósito, liderazgo consciente y el sentido de lo que nos pasa, para crecer desde adentro y vivir con mayor claridad y autenticidad. ► Gracias por tu suscripción Gracias por Tu suscripción porque nos permite seguir creando contenido que despierta conciencia, genera reflexión y nos ayuda a vivir con más sentido. ►¿Quién es Alberto Pelaez? Alberto Peláez es uno de los corresponsales de 6uerra más reconocidos del mundo.Ha cubierto más de 20 6uerras internacionales, es autor de 6 libros, locutor, periodista y entrevistador de líderes que han marcado la historia. Con más de 30 años de trayectoria, su trabajo ha llevado la realidad del conflicto armado a millones de personas, siempre desde una mirada humana, profunda y reflexiva.► ¿Quieres saber más sobre Alberto PeláezYouTube: @AlbertoPelaezTVInstagram: @alberto.pelaezoficialLinkedIn: Alberto Peláez Montejós► Una nota Bárbara Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/1tZPWMS... TikTok: unanotabarbara Web: www.unanotabarbara.com Instagram: barbaracastrocoaching LinkedIn: barbaracastrocoaching► Capítulos del episodio00:00 – Bienvenida: cuando una historia despierta conciencia02:32 – ¿Por qué existen las 6uerras? Ego, poder y la parte oscura del ser humano06:58 – El miedo: cómo se vive sin dejar que paralice13:21 – Sarajevo: la 6uerra que marcó un antes y un después en su vida20:41 – La primera vez que vio m0rir a alguien: la mirada que nunca se borra27:47 – ¿El tiempo lo cura todo o solo enseña a convivir con el dolor?33:34 – Cubrir 6uerras teniendo hijos: la culpa de las ausencias40:12 – Una madre, el miedo y la llamada que nunca hizo45:36 – La esquir1a, la fe y el segundo en el que pudo morir50:41 – Después de la 6uerra: la búsqueda de sentido más allá de la noticia55:03 – Cuando no se sabe contar la propia historia: líderes y miedo a la voz59:28 – La Nota Bárbara: valores, familia y el verdadero legado1:01:32 – Cierre y despedida#UnaNotaBárbara #AlbertoPeláez #PodcastConSentido #HistoriasQueTransforman #Conciencia #VidaYMuerte #Periodismo #PropósitoDeVida #LiderazgoHumano #ConversacionesReales #Reflexión #PodcastEnEspañol #CrecimientoPersonal #Fe #Familia #LegadoMúsica con licencia gratuita proporcionada por Pixabay.Tracks:Destructive Sun – Amarantamusic-7819462/ File ID:111030Christmas Story – Amarantamusic-7819462/ File ID: 109804There Is No Hope – Amarantamusic-7819462/ File ID: 111031

El dinero genera estrés, rupturas, ansiedad y decisiones que muchas veces no entendemos…pero ¿y si el problema no es el dinero, sino la historia inconsciente que cargamos con él?En este episodio, Pablo Sánchez nos lleva al fondo del iceberg: la relación invisible entre dinero, ego, miedo, creencias, valores y propósito. Hablamos de por qué repetimos patrones financieros, cómo nuestras heridas influyen en nuestras decisiones económicas y qué significa realmente vivir en abundancia sin perderte a ti en el camino.Una conversación profunda, honesta y transformadora que conecta desarrollo humano, conciencia y riqueza desde un lugar que pocas veces se habla.Si alguna vez sentiste que el dinero te controla más de lo que tú lo controlas, este episodio es para ti.Si este contenido te suma y te hace reflexionar, suscríbete a Una Nota Bárbara.Tu suscripción nos permite seguir creando conversaciones que despiertan conciencia, profundidad y mejores decisiones para la vida profesional y personal. TRAYECTORIA DE PABLO SÁNCHEZPablo Sánchez Serrano — Money & Family Office Mentor, Investor y Speaker.CEO de un family office y cofundador de GOAT Capital y Revolution Capital.Inversionista y miembro del consejo en empresas como Cracks Education, Revolución de la Riqueza y Mis Propias Finanzas.Reconocido por transformar la manera en que líderes y familias entienden, usan y heredan el dinero.Es especialista en conciencia financiera y desarrollo humano.A partir de una experiencia personal profunda marcada por una depresión en su juventud, decidió entender el vínculo entre dinero, emociones, ego y propósito.Hoy acompaña a personas, familias y empresarios a transformar su relación con el dinero desde la raíz: la historia, las creencias y las decisiones inconscientes. Su enfoque integra psicología, espiritualidad, estrategia financiera y crecimiento personal, ayudando a construir riqueza con sentido, equilibrio y congruencia humana.Pablo Sánchezhttps://www.instagram.com/pablosanser/?hl=eshttps://www.linkedin.com/in/pablo-sanchez-serrano-41082319/Bárbara Castrohttps://www.instagram.com/barbaracastrocoaching/https://www.linkedin.com/in/barbaracastrocoaching/https://www.tiktok.com/@unanotabarbarawww.barbaracastro.com.mx ÍNDICE DEL EPISODIO00:00 Inicio01:28 Una Nota Bárbara02:38 ¿Nuestra historia personal define cómo nos relacionamos con el dinero?07:18 El origen de Pablo y por qué se adentró en el mundo financiero09:58 El juego del dinero: las 5 reglas invisibles12:47 El 80% del dinero se decide en lo invisible: creencias y patrones15:25 ¿Qué es realmente la conciencia financiera?22:20 Regla #2: La ilusión de crear23:27 Parejas, dinero y las bases que nunca se trabajaron26:10 Dinero, éxito y ego: ¿dónde se confunden?28:53 ¿Qué pasa cuando no se trabaja el 80% del iceberg?31:24 Indicadores de que algo no está bien en tu vida financiera33:46 Los valores como vehículo para satisfacer nuestras necesidades39:35 Definir objetivos patrimoniales conscientes40:02 ¿Dónde estoy parado hoy? Ingresos, gastos y realidad financiera41:18 Entender cómo funciona el juego del dinero44:23 El dinero es un juego de largo plazo45:38 Saber invertir y pagar precios alineados a tus valores48:48 ¿Hasta cuándo es suficiente jugar en ciertas mesas?52:33 Salirse del juego: ¿quién soy si ya no soy el empresario?53:46 El jugador del miedo55:55 La depresión de Pablo y el punto más oscuro de su vida59:29 El trabajo interior que lo transformó01:02:55 Nota Bárbara: transformar el pasado para regalar algo al mundo#UnaNotaBárbara #ConcienciaFinanciera #DineroYConciencia #DesarrolloHumano #LiderazgoConsciente #HistoriaPersonal #CrecimientoPersonal #Propósito #EgoYAlma #RiquezaConSentido #FinanzasConscientes #VidaPlena #PodcastDeLiderazgoelements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VUelements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

Cuando la vida se rompe: traición, muerte y el verdadero sentido de estar vivosEn este episodio, Alejandra Lelo de la Rea comparte una historia profundamente humana: una infidelidad descubierta en medio de una crisis médica, un diagnóstico devastador, la pérdida de identidad y un camino de conciencia que transformó por completo su forma de vivir, amar y soltar.Hablamos de la muerte sin miedo, del perdón radical, de los acuerdos del alma y de cómo reconstruirte cuando ya no queda nada de lo que eras.Aquí exploramos historias reales, quiebres de vida, propósito, liderazgo consciente y el sentido de lo que nos pasa, para crecer desde adentro y vivir con mayor claridad y autenticidad.► Gracias por tu suscripciónGracias por Tu suscripción porque nos permite seguir creando contenido que despierta conciencia, genera reflexión y nos ayuda a vivir con más sentido.► ¿Quién es Alejandra Lelo de la Rea?Ale Lelo se ha formado con el Dr. Joe Dispenza en talleres avanzados de física cuántica y poder de la mente, además de cursar estudios en el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt (IHPG), el Colegio de Semiología de la Vida Cotidiana y el Instituto de Paternidad y Educación Responsable. Esta combinación de formación le permite integrar ciencia, espiritualidad y psicología en sus programas de crecimiento personal. Es autora del libro Un Acuerdo de Almas, coach y especialista en procesos de consciencia y desarrollo humano. Su trabajo se enfoca en el perdón radical, el cierre de ciclos y el acompañamiento consciente en procesos de vida y muerte, integrando espiritualidad, psicología y experiencia personal profunda.► ¿Quieres saber más sobre Alejandra Lelo de la Rea?Instagram: @alelelodelarreaLibro: https://www.amazon.com.mx/Acuerdo-Alm...► Una nota Bárbara Pódcast también está en...Spotify: https://open.spotify.com/show/1tZPWMS...TikTok: unanotabarbaraWeb: www.unanotabarbara.comInstagram: barbaracastrocoachingLinkedIn: barbaracastrocoaching► Capítulos del episodio00:00 – Inicio01:27 – Propósito del episodio y despertar de conciencia01:45 – La vida perfecta que se rompe de un día para otro02:10 – La familia, el proyecto de vida y la estructura aparente04:30 – La maternidad como detonador de conciencia07:30 – Herramientas internas construidas sin saber para qué10:30 – El universo pone a prueba lo aprendido12:50 – La llamada del hospital que lo cambia todo13:40 – Confusión, miedo y urgencia médica16:10 – Descubrimiento de la infidelidad en plena crisis17:50 – El golpe emocional doble: traición y enfermedad18:50 – Epifanía: soltar como acto de amor propio19:40 – Furia, enojo y emociones humanas sin filtro22:30 – Contenerse en medio del caos26:00 – Elegir la conciencia sobre la reacción29:30 – Búsqueda médica real y decisiones urgentes31:40 – Diagnóstico de cáncer cerebral grado cuatro33:20 – Pronóstico de vida y confrontación con la muerte35:30 – Cirugía y pérdida de memoria37:40 – La importancia de la preparación legal y financiera41:00 – Qué deberíamos dejar en orden estando vivos44:30 – La muerte como maestra de vida47:30 – El Acuerdo de Almas y el sentido del sufrimiento48:30 – Aprender del dolor desde la conciencia52:00 – La traición como vía de expansión del alma55:30 – Caída de máscaras y contacto con la esencia59:00 – Decidir no revelar la infidelidad01:02:30 – El perdón como liberación personal01:04:30 – Cierres familiares conscientes01:07:30 – Acompañar la muerte desde el amor01:10:30 – La Nota Bárbara: el mensaje final01:11:30 – Vivir mejor al aceptar que vamos a morir#UnaNotaBárbara #Alelelodelarea #Bárbaracastro #Conciencia #DesarrolloHumano #Perdón #Duelo #Infidelidad #SentidoDeVida #CrecimientoInterior #Espiritualidad #MuerteConsciente #HistoriasReales #LiderazgoConsciente #SanaciónEmocional #Propósito #PodcastEnEspañolMusic licensed from Envato Elementselements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VUelements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

¿Qué hay detrás del sueño de llegar al fútbol profesional?En esta conversación con Iñigo Riestra, hablamos de lo que casi nunca se ve: la presión que cargan los jugadores, el rol de las familias, el ego, las expectativas de un país entero y la responsabilidad de liderar desde adentro.Un episodio que no busca explicar el fútbol, sino lo que el fútbol revela de nosotros como personas, como líderes y como sociedad.Quédate a ver este episodio si te interesa entender el éxito desde una mirada más humana, consciente y real.Trayectoria de Iñigo RiestraÍñigo Riestra es uno de los mexicanos con mayor presencia en el fútbol global.Es miembro de la Comisión de Relaciones Institucionales y juez único del Tribunal de Fútbol de la FIFA.Como Secretario General y Vicepresidente Legal de la Federación Mexicana de Fútbol, ha impulsado la estructura y la gobernanza del fútbol en nuestro país.Cuenta con dos maestrías: una en Derecho Corporativo y otra en Derecho y Gestión Deportiva.Y más allá de los cargos… es una persona que ha dedicado los últimos 12 años a trabajar en la industria del fútbol en uno de los países más apasionados y exigentes del mundo.Suscríbete y forma parte de esta comunidad.Es la forma de seguir creando conversaciones que nos hagan crecer, reflexionar y vivir con más consciencia.Siguenos en Redes Sociales: Iñigo RiestraLinkedIn: Iñigo RiestraBárbara CastroInstagram: barbaracastrocoachingLinkedIn: barbaracastrocoachingTikTok: unanotabarbaraWeb: barbaracastro.com.mxÍndice00:00 Inicio 01:28 Intro “Una Nota Bárbara”01:37 De qué se trata el episodio01:46 Este episodio no busca explicarte el fútbol… busca mostrarte lo que revela de nosotros como país, como líderes y como seres humanos.01:55 ¿Qué te llevó a estar en el fútbol?03:17 ¿Pensaste irte como futbolista?04:25 ¿Te arrepientes?04:34 Carrera sacrificada - nadie ve el trayecto“Soñé con ser futbolista… pero hoy acompaño a una selección nacional.”“Nadie ve el trayecto que se transita.”05:40 ¿Cómo llega esa llamada para regresar al fútbol? “Recibí una llamada casual (Justino Compeán )… y esa llamada se convirtió en 12 años.”08:48 ¿Qué legado quieres dejar en la federación?“He entendido que la silla que hoy tenemos es prestada.”10:48 ¿Qué historia te ha marcado?13:02 ¿Dónde empieza el sueño de jugar fútbol?“Los jugadores son personas… y muchas familias lo han dado todo.”14:28 ¿Cómo es el camino para llegar?16:28 ¿Cómo los acompañan (emocional/finanzas/presión)?18:12 Ego: qué hay detrás“Lo difícil no es llegar… es mantenerse.”“El ego mal aconsejado puede ser la tumba.”19:16 ¿Entrenamiento/acompañamiento?20:52 ¿Cómo se mantiene el porcentaje que llega? (mentalidad + sociedad) ”México es un país súper ganador… lo que nos cuesta es no aceptar cuando perdemos.”23:30 Camino de los padres / sacrificio24:51 Vivir sus sueños a través de los hijos26:50 ¿Dónde está la línea entre exigir y soltar?28:35 Papás se involucran de más vs entrenador“El papá es acompañante, no entrenador.”“La presión de los papás puede hacer que el niño deje el deporte.”30:46 Niños que siguen por presión “Son humanos: tienen días buenos y malos… y esa presión no se ve.”32:47 ¿De dónde viene la afición por el fútbol?35:29 Apoyar al equipo / errores / haters / no ser tan duros“El partido no se acaba hasta que se acaba… y el equipo necesita apoyo, no castigo.”36:46 ¿Qué se hace diferente vs mundial anterior?37:46 Papel de Íñigo en el mundial38:50 Preparación (rivales difíciles, pruebas “hostiles”)“La mesa está puesta… y se están buscando los rivales más complicados para llegar mejor.”40:44 ¿Qué esperas de nosotros como aficionados? “Apoyar, apoyar, apoyar… México se une con la selección.”#UnaNotaBárbara #LiderazgoConsciente #FútbolYVida #Propósito #HistoriasQueInspiran #EgoYLiderazgo #DetrásDelÉxito #Conciencia #CrecimientoPersonal #humanidad elements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VU elements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

Este episodio es para quienes sienten que han hecho una carrera brillante… pero no necesariamente visible.Aquí descubrirás: por qué hoy solo tienes 3 segundos para que te volteen a ver, qué está matando la marca personal de directores y líderes, y cómo volver a posicionarte sin perder autenticidad.En este episodio, Paulina Martínez —exdirectora de LinkedIn Noticias para México y Latinoamérica— nos abre una puerta que casi nadie conoce: cómo funciona realmente la visibilidad profesional.TRAYECTORIA: Paulina Martínez es especialista en comunicación, visibilidad y reputación digital. Tiene más de 20 años de experiencia en medios: fue editora en Eres, Somos, Tú, Glamour y Teen, donde dirigió equipos y creó contenido icónico para toda una generación.Fue Directora de LinkedIn Noticias para México y Latinoamérica, liderando estrategias editoriales, listas de Top Voices, creación de comunidades y tendencias de contenido profesional.Hoy se dedica a impulsar marcas personales, acompañar a líderes a construir visibilidad auténtica y ayudar a profesionales a comunicar con claridad, propósito y valor.Redes Sociales:Paulina MartínezLinkedIn: /paulina-martínez-castañón/Instagram: @paulinamarcastSitio web: tintaburo.comBárbara CastroInstagram: @barbaracastrocoachingLinkedIn: /barbaracastrocoaching/TikTok: @unanotabarbaraSitio web: barbaracastro.com.mxÍndice:00:00 – Inicio00:40 – Trayectoria01:45 – Una Nota Bárbara01:53 – De lo que vamos a hablar02:32 – ¿De dónde nace su amor por escribir y por la comunicación?04:30 – Cómo ha cambiado la comunicación: storytelling, autenticidad, vulnerabilidad.06:13 – El cambio generacional y cómo no perder a la audiencia:Se escribe menos, se lee menos, 3 segundos para captar atención.07:31 – Por qué estudia comunicación.Su trayectoria en revistas:Eres, Somos, Tú, Glamour, TeenExperiencias con artistas y cultura pop en medios impresos.14:26 – ¿Qué te apasionaba transmitir?15:20 – Su sello al escribir.17:20 – Cómo enganchar al lector: el storytelling.20:13 – Transición al mundo corporativo: de editorial a freelance, y después LinkedIn.26:12 – ¿Para quién es LinkedIn y por qué estar ahí?28:57 – Cuándo aceptar o no a alguien en LinkedIn.30:37 – Qué hacer con quienes solo venden.32:32 – LinkedIn parece una red de logros… y la importancia de mostrar vulnerabilidad.35:37 – Algoritmo: cómo cambia, qué amplifica.38:40 – Por qué poner links baja tu visibilidad.39:56 – Horarios ideales para postear.42:38 – Recomendación de contenido44:30 – Cuánto dura vivo un post.45:16 – Certificaciones: qué sí premia LinkedIn y por qué.46:22 – Mantenerse actualizado profesionalmente.47:07 – Directores que no publican por “falta de tiempo”… y luego pierden visibilidad.50:00 – Qué te da postear seguido.51:25 – La constancia y la conexión con la gente.52:20 – Marca personal para directores: impulsar valores, reputación y liderazgo.54:35 – El miedo a ser vulnerables. • Caso Paula Santilli (PepsiCo) como ejemplo de buena estrategia.57:12 – ¿Qué debemos poner en LinkedIn? • Foto • Banner • Titular • Acerca de • Experiencia • Logros1:01:15 – Cómo ser Top Voice y por qué importa.1:03:25 – Importancia de comentar con valor en posts de otros.1:06:00 – ¿Por qué postear y a dónde te lleva? • Pilares de contenido • Posicionamiento • Estrategia personal1:09:16 – La vida no está comprada: • Importancia de trabajar tu marca personal aunque estés en una empresa.1:10:23 – La Nota Bárbara: • Cada persona tiene una historia única. • Compartirla ayuda a otros y te posiciona.#MarcaPersonal #LinkedInTips #VisibilidadDigital #ReputaciónProfesional #Storytelling #LiderazgoConsciente #UnaNotaBárbara #PaulinaMartínez #ContenidoConValor #NetworkingEfectivo #CrecimientoProfesional #BrandingPersonal #LinkedInStrategy #DirectoresYLíderes #ComunicaciónEfectivaelements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VU elements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

Cristina Fortuny revela algo incómodo:el problema no son las pantallas… es lo que está pasando dentro de nuestros hogares cuando no las entendemos, no las acompañamos y no sabemos leer lo que ocultan.Vamos a hablar de conexión, límites, miedos, riesgos reales, y de lo más difícil: lo que la tecnología está reemplazando en el corazón de nuestros hijos.Son herramientas reales, conversaciones auténticas y ejemplos que te ayudarán a ver lo que está pasando… y lo que puedes hacer desde hoy.Trayectoria Cristina Fortuny es especialista en bienestar digital y educación integrada al uso sano de la tecnología.Se ha dedicado por años a investigar cómo impactan las pantallas en el desarrollo emocional, cognitivo y social de niños y adolescentes, y cómo los padres pueden acompañarlos de manera consciente y efectiva.Es conferencista, investigadora y creadora de programas educativos que ayudan a familias y escuelas a navegar el mundo digital con claridad, límites y conexión. Su trabajo une ciencia, psicología, neurodesarrollo y realidad social para ofrecer herramientas prácticas en un tema que hoy nos rebasa a todos.Síguenos en Redes sociales:Cristina Fortuny• www.cristinafortuny.com• www.instagram.com/cristinafortuny/• www.linkedin.com/in/cristina-fortuny-b48ba24/Bárbara Castro• www.instagram.com/barbaracastrocoaching/• www.linkedin.com/in/barbaracastrocoaching/• www.tiktok.com/@unanotabarbaraÍNDICE DEL EPISODIO 00:00 Inicio00:40 – 00:53 (Intro visual)01:20 Invitación a quedarse a ver el episodio01:56 Temas principales:• Por qué se satanizan las pantallas• Qué hay detrás del uso de la tecnología (pros y contras)• Cómo recuperar la conexión con nuestros hijos02:29 Cómo satanizamos las pantallas en un mundo que cambia rápido04:45 Pros y contras del uso de tecnología; el rol que juega en casa09:03 Cómo acompañar a los hijos para distinguir tecnología que suma y la que resta11:15 Cuando los padres también usan tecnología: conexión, ejemplo y límites13:26 Educar en tecnología y ciberseguridad: por dónde empezar16:52 El aislamiento, la alfabetización digital y la responsabilidad de los padres23:20 Plataformas y protección infantil: qué debería cambiar24:29 Cuando los padres trabajan en pantallas: qué perciben los hijos realmente28:55 Cómo saber qué hacen nuestros hijos en las pantallas sin vigilarlos32:13 Riesgos reales: contactos inapropiados, esconder contenidos, relación emocional33:40 Si esconden algo… es la relación lo que hay que revisar35:08 Agresión normalizada, bullying digital y responsabilidad emocional37:53 La sociedad digital que estamos construyendo para ellos40:04 Configuraciones importantes en WhatsApp e Instagram43:11 ¿Tu hijo usa pantallas para evadir emociones? Señales y cómo acompañar47:00 Sexting: casos reales, estadísticas y por qué no lo detectamos a tiempo52:10 Límites, apodos y la cultura de no decir “no”55:35 Adolescentes que siguen cuentas peligrosas o de “funas”: qué implica57:10 No tener redes no significa no estar expuestos59:30 El espejo emocional: cómo reaccionamos ante estos temas1:02:35 El sueño, el cerebro y el uso nocturno de pantallas1:05:10 El teléfono conectado toda la noche y hábitos de autocuidado1:09:30 Nota Bárbara: estrategias para vivir mejor con la tecnología– Autoconocimiento– Reflexión– Aprender a aburrirse para conocerse#UnaNotaBárbara #CristinaFortuny #PadresConscientes #BienestarDigital#UsoDePantallas #EducaciónDigital #Ciberseguridad #TecnologíaYFamilia #ConexiónConNuestrosHijos #LiderazgoFamiliar #SaludEmocional #Barbaracastro #PodcastEnEspañol #DesarrolloHumano#CrianzaConscienteelements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VU elements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

El episodio con Cristina Rocha, una de las abogadas familiares más respetadas del país, destapa lo que se esconde detrás del matrimonio:los acuerdos que nadie habla, las creencias que destruyen familias, las decisiones legales que cambian destinos…y las verdades incómodas que pueden salvarte años de dolor, dinero y conflicto.Si alguna vez te has preguntado:“¿qué firmé cuando me casé?” “¿qué pasa con mis hijos?” “¿qué pasa si me quiero separar?”En esta conversación profunda y necesaria, Cristina Rocha explica con absoluta claridad:-Qué sí firmamos y qué NO entendemos al casarnos.-Los acuerdos económicos que pueden protegerte o destruirte.-La realidad legal de las custodias, manutenciones y decisiones del juez.-Las creencias que más dañan a las familias.TRAYECTORIACristina Rocha Cito es abogada especializada en derecho civil, mercantil y familiar con más de 30 años de trayectoria.Cofundadora del Bufete Rocha, S.C., ha representado a cientos de familias en procesos de alta complejidad.Ha sido patrona y consejera en la Fundación Barra Mexicana, profesora, conferencista y reconocida por su labor jurídica y social.Síguenos Cristina RochaLinkedIn: cristina-rocha-cito-05452164Página: bufeterocha.mxBárbara CastroInstagram: barbaracastrocoachingLinkedIn: barbaracastrocoachingTikTok: unanotabarbaraÍNDICE 00:00 – Inicio02:37 – ¿Sabemos qué firmamos cuando nos casamos? El matrimonio como acto jurídico.05:43 – Separación de bienes vs. sociedad conyugal: ¿qué significa realmente?06:11 – Capitulaciones matrimoniales: qué son y cuándo aplican.09:04 – Creencias erróneas: amor ≠ patrimonio.10:38 – Roles tradicionales y patrimonio: cómo funcionaba antes.12:54 – Cuando uno deja de trabajar: acuerdos indispensables para evitar conflictos.14:30 – Separación de bienes + dedicarse al hogar: ¿qué se puede proteger?16:30 – Condicionamientos sociales sobre “lo mío” y “lo tuyo”.17:17 – Manutención de hijos: obligaciones reales.18:31 – ¿Existe manutención para el cónyuge?20:31 – Caso real: renunciar al trabajo para no pagar.22:02 – La creencia de la mujer “mantenida”.24:10 – Errores frecuentes al divorciarse.24:45 – El mito de “mantener el mismo nivel de vida”.25:22 – ¿La ley protege emocionalmente a los niños?27:02 – ¿Los niños deben quedarse con la madre? Lo que la ley dice hoy.27:28 – Custodia de menores: escenarios reales.31:10 – Custodia sin derecho a visitas por violencia.32:14 – Las causas reales del divorcio.34:22 – Conocerse, voluntad, expectativas y nuevas estructuras familiares.36:55 – Reflexión: los padres crean el caos, los niños pagan las consecuencias.38:57 – Cómo construir acuerdos por el bien de los hijos.39:45 – ¿Es realista esperar acuerdos?41:35 – ¿Se puede modificar una sentencia?44:20 – Excepciones familiares al principio de “no ser juzgado dos veces”.46:50 – Mediación vs. litigio: qué conviene y cuál dura años.48:55 – Matrimonios que siguen juntos sin vínculo emocional.51:40 – Parejas que se reinventan.52:50 – El “nido vacío”: cómo reencontrarse.53:47 – ¿Cuándo SÍ debe haber un divorcio?57:32 – Corrupción en temas de violencia.58:30 – A las parejas con violencia: el mensaje más claro del episodio.1:00:45 – La violencia enferma a toda la familia.1:01:50 – El ciclo de violencia en generaciones.1:02:30 – Señales de alerta.1:03:00 – La infidelidad ya no es causal de divorcio.1:04:31 – Hablar de lo que quieres y no quieres en un matrimonio.1:06:16 – Creencias + comunicación = matrimonios sanos.1:13:04 – Parejas igualitarias: acuerdos y respeto.1:14:03 – La Nota Bárbara: el eje para construir un matrimonio sano.#UnaNotaBárbara #CristinaRocha #Bárbaracastro #DivorcioConsciencia #MatrimonioConsciente #FamiliaYLey #Custodia #Manutención#RelacionesSanas #ViolenciaCero #Parejas #Creencias#BienestarEmocional #PodcastMéxicoelements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VU elements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

Publicidad que vale: cómo crear marcas que conectan, no que gritan.Un cara a cara con Pedro Egea (Herrero agencia de Publicidad) para entender por qué la industria se perdió en premios y tendencias… y cómo volver al valor real: estrategia, propósito y conexión con el consumidor.En esta conversación desarmamos el mito de la “publicidad por ideas” y volvemos al origen: las ideas existen para que pase algo en el negocio. Trayectoria de Pedro EgeaPedro Egea es estratega y creativo con más de 25 años en comunicación, fundador y CEO de Herrero, reconocida como la agencia más valorada por los clientes en México.Pedro ha transformado la forma de hacer publicidad al poner el foco en crear valor real para las marcas, más allá de la visibilidad, los likes o los premios.• Bajo su liderazgo, Herrero ganó 3 premios EFFIE en 2019 por el lanzamiento del banco Banco Sabadell en México, demostrando resultados reales de negocio y estrategia.• Pedro ha sido jurado de los EFFIE Awards México, presidió el comité consultivo de Effie Awards México 2018 y defendió la idea de que la publicidad debe aportar al negocio, no solo a la creatividad.Síguenos:Linkedin:   / egeapedro  WEB:https://www.herrero.meBárbara Castro  / barbaracastrocoaching    / barbaracastrocoaching    / unanotabarbara  Índice00:00 Inicio00:46 Trayectoria00:58 ¿Qué es Una Nota Bárbara?02:18 ¿La publicidad se está muriendo? El oficio maltratado y la tiranía de tendencias05:12 Los premios: ¿qué califican y para qué sirven?10:02 Effies: del impacto de negocio a la desvirtuación del “por qué” — pérdida de foco en agencias11:29 Obsesión por premios: desgaste, energía y dinero11:50 ¿Dónde están (de verdad) las empresas hoy?13:10 ¿Y si un producto no necesita agencia? 13:54 El oficio del publicista: hacer que pase lo que el negocio necesita (desde la comunicación)14:29 El negocio de las empresas y el propósito de conectar con el público– marca15:23 Libro “Being Direct” Lester Wunderman (padre del marketing directo) y el conflicto de interés: valor vs. rentabilidad17:30 Perder el foco por rentabilidad / perder el oficio / ¿por qué una marca necesita agencia?19:59 ¿Por qué nació la marca? ¿Hacia dónde va? ¿Resuelve un problema? ¿Necesita agencia? ¿Todos necesitamos redes?20:52 Principios de Kotler: público objetivo, necesidades y maximizar utilidades25:57 ¿Las agencias entienden (de verdad) las redes sociales?26:38 ¿Satisfacer necesidades del cliente o hacer lo que el cliente pide? ¿Para qué estar en redes?30:38 Roles cambiantes en la industria; planners y definición del dolor33:56 Medios: para transmitir a un público34:43 ¿Para qué existen las agencias? Para dar valor a las marcas36:13 ¿Cómo dar valor? Estrategia: definir el dolor, trazar plan, objetivo claro (¿qué quiero que pase? para qué) → luego el cómo38:58 Diagnóstico rápido: claridad y velocidad para decidir39:33 Propuesta de valor y mensaje central39:45 Eneagrama/“one to nine”: personalidad de marca42:07 Las marcas se construyen en la cabeza de la sociedad44:09 Caso: Honda Fit — desalineación entre quien compra y a quién le hablas → giro de comunicación49:40 Reinventarse cuando se pierde el propósito. Ciclo de vida de marca— 4 pilares: Diferenciación, Relevancia, Estima, Familiaridad53:33 ¿Qué ocurre cuando cumples los 4 pilares?54:16 Deber de marca según Kotler: entender al público, innovar escuchando “entre líneas”54:53 Donde empieza a morir la marca: en la diferenciación (y cae la relevancia)57:21 Nota Bárbara aplicada: construir valor propio (consistencia, propósito, congruencia en el tiempo)#unanotabárbara #PedroEgea #Herrero #CrearValor #Bárbaracastro #PublicidadConPropósito #EstrategiaDeMarca #Branding #Marketing #Consumidor #Kotler #DiagnósticoEstratégico #PropuestaDeValor #Diferenciación #Relevancia #IndustriaPublicitaria #LiderazgoEmpresarialelements.envato.com/happy-podcast-2NJS7BL-CrazyTunes BSWLCGR8VUelements.envato.com/podcast-3YTP4WE N2YERQ3MT6

Carlos Alazraki abre su vida y su mente como pocas veces lo hace: habla de los miedos que sí lo frenaron, de los clientes que rechazó, de las campañas que nunca pensó que funcionarían, de cómo perdió, cómo se levantó y cómo aprendió a seguir su instinto incluso cuando todos dudaban de él.Carlos Alazraki Grossmann es uno de los publicistas más influyentes de México. Inició su carrera en Canal 13 y fundó Alazraki & Asociados, una de las agencias más reconocidas del país. Ha creado campañas icónicas para marcas como Telmex, Cerveza Victoria, Sección Amarilla y Grupo Posadas, además de dirigir estrategias políticas para figuras como Luis Donaldo Colosio, Ernesto Zedillo y Roberto Madrazo.Productor, empresario y creador de contenidos, hoy lidera Atypical Te Ve, uno de los canales más disruptivos de YouTube.Siguenos en:Atypical TeVeYoutube:    / @atypicalteve  Facebook:   / atypicalteve  TikTok:   / atypicalteve  Twitter:   / atypicalteve  Instagram:   / atypicalteve  Bárbara CastroYoutube: @unanotabarbaraÍndice: 00:00 Inicio01:00 ¿Qué es Una Nota Bárbara?01:13 Trayectoria de Carlos Alazraki01:59 ¿La publicidad está evolucionando o está en crisis?05:51 Suscríbete06:10 Crisis en la industria del cine y su evolución09:04 YouTube y cómo los anuncios se publican según la audiencia (sin desperdicio)09:30 Evolución de la comunicación, la publicidad, el cine, el entretenimiento y hasta la medicina11:34 La experiencia de la agencia Alazraki trabajando con corporativos12:20 La única regla en Alazraki: no hay reglas. Pensar fuera de la caja15:40 La publicidad: un negocio difícil… ahora más que antes16:20 ¿Para qué contrata una empresa a una agencia si hoy existe IA y agencias muy baratas?17:40 Cuando el cliente se involucra en la producción sin conocimiento19:53 ¿Te tocó hacer comerciales con clientes incómodos? ¿Aceptabas o renunciabas?20:30 La realidad: hay que pagar salarios20:45 ¿Te tocó rechazar clientes? McDonald’s y una cuenta en Asia25:00 La campaña de Roberto Madrazo29:28 Rechazo a la propuesta para manejar la alcaldía Cuauhtémoc31:50 ¿Por qué decide dedicarse al marketing político?33:10 La propuesta de Zedillo40:40 ¿Cambia la forma de trabajar en marketing político? Sí, por los tiempos41:44 Comparación: publicidad comercial vs. mercadotecnia política42:45 ¿Puede ganar alguien que no conecta y no tiene “ángel”? ¿Se puede “vender”?46:46 “People believe people” — Comerciales corporativos: Telmex, Bimbo, etc.48:21 Campaña exitosa que nunca imaginó que explotaría: Sección Amarilla50:37 La prueba de las 24 horas51:19 Creación de la campaña de Sección Amarilla: “Sí funciona y funciona muy bien”52:42 Campañas que han perdurado en el tiempo53:15 Campaña de Cerveza Victoria54:38 ¿Cuál es su proceso creativo?55:20 La campaña exitosísima de Telmex01:00:18 ¿A qué le tiene miedo Carlos Alazraki?01:03:13 Su “papá putativo”: Luis de Llano Palmer01:04:24 Cuando perdió en un negocio digital01:06:15 ¿Cómo es feliz Carlos Alazraki?01:06:52 Pepe Meade le recomienda una empresa digital para mantenerse vigente01:08:17 Seguir el instinto: del primer canal de YouTube a crear Atypical TV con 14 programas en vivo01:10:20 ¿A dónde quiere llegar con Atypical TV?01:14:12 Cómo nació Atypical y cómo creció ese sueño01:15:50 Venir de una religión judía01:19:50 El libro que cambió su vida Conversaciones con Dios, de Neale Donald Walsch01:21:53 La pregunta para escribir “Una Nota Bárbara”01:23:35 Caso del IPADE: “Atypical”01:25:25 ¿Qué le falta a Carlos para lograr lo que se propone?01:28:20 Cierre #UnaNotaBárbara #CarlosAlazraki #Publicidad #BárbaraCastro #Creatividad#Marketing #AtypicalTeVe #Liderazgo #HistoriasQueInspiran #CrecimientoPersonal #Emprendimiento #AltaDirección #PublicidadMexicana #MarcaPersonal #consciênciaHappy Podcast https://elements.envato.com/happy-pod... CrazyTunes BSWLCGR8VU Podcast https://elements.envato.com/podcast-3...One_Way N2YERQ3MT6

¿Qué pasa cuando una empresa crece sin un Gobierno Corporativo?La historia de Enron lo mostró: sin ética, sin estructura y sin consejeros que digan la verdad, el colapso es inevitable.En este episodio de Una Nota Bárbara, converso con José Antonio Quesada Palacios, Presidente del Colegio Nacional de Consejeros Profesionales Independientes de Empresa (CNCPIE), sobre cómo el Gobierno Corporativo puede transformar la cultura, el propósito y el futuro de una organización.Aquí Descubrirás:🔹 Qué es realmente un Gobierno Corporativo (sin tecnicismos).🔹 Cómo empezar uno, incluso en empresas medianas o familiares.🔹 Qué rol tiene un consejero y por qué su voz puede salvar una empresa.🔹 Casos como Bimbo que demuestran que la cultura organizacional es la clave para la sostenibilidad.🔹 Y cómo formar consejos que inspiren, prevengan errores y aseguren la continuidad del negocio.Este episodio es una guía clara, humana y poderosa para empresarios, directores y líderes que buscan hacer las cosas bien… y a tiempo. Antes de continuar:Tu suscripción hace posible que sigamos creando contenido que inspira, enseña y despierta consciencia.Suscríbete ahora y sé parte de esta comunidad que cree en el cambio con propósito. Sobre José Antonio Quesada Palacios:Presidente del Colegio Nacional de Consejeros Profesionales Independientes de Empresa (CNCPIE).Ha sido socio líder de PwC, académico del ITAM e IPADE, y consejero en múltiples organizaciones.Es una de las voces más influyentes en México sobre ética, transparencia y liderazgo empresarial. Síguenos en redes sociales:José Antonio QuesadaLinkedIn: José Antonio QuesadaFacebook: José Antonio QuesadaWeb: joseantonioquesada.com.mxBárbara CastroInstagram: @barbaracastrocoachingLinkedIn: Bárbara Castro CoachingTikTok: @unanotabarbara Índice del episodio:00:00 Inicio00:56 Trayectoria José Antonio Quesada01:27 Una Nota Bárbara02:07 Por qué Enron cayó: la falta de un buen gobierno corporativo05:10 Qué es un Gobierno Corporativo y los riesgos del silencio10:18 Qué es un consejero y cómo trabaja en equipo11:52 Mujeres consejeras: resiliencia y disrupción como life skills13:17 ¿Pueden las empresas medianas tener Gobierno Corporativo?15:23 Caso Bimbo: cultura y sostenibilidad16:40 Adaptar el Gobierno Corporativo sin ser empresa regulada17:10 Consejos con amigos: cuándo sí funciona21:00 El empresario no es eterno: independencia y valor22:00 Cuándo es tiempo de formar un consejo23:15 Cómo empezar: pocos consejeros, gran impacto24:50 El mito del “hijo director general”25:58 Ser presidente del consejo y director general: ¿se puede?26:30 Cómo crear una estructura que funcione sin el dueño27:40 Ventajas financieras del Gobierno Corporativo30:00 Fondos y gobernanza: el nuevo requisito31:40 La era del Gobierno Corporativo33:30 Pasos para conformar un consejo consultivo35:18 Compensaciones y remuneraciones mixtas37:44 Qué perfil buscar para empezar un consejo40:00 El valor del consejero como brújula y verdad estratégica43:50 Frecuencia de las sesiones del consejo48:20 Consejeros jubilados: una nueva etapa de valor54:03 Qué hacer si el consejero no encaja54:50 Reinventarse como consejero: la brújula moral de la empresa57:20 La obsolescencia del consejero59:14 Ventajas de afiliarse al Colegio de Consejeros Independientes1:05:10 Nota Bárbara final: cómo asegurar la continuidad empresarial#UnaNotaBárbara #GobiernoCorporativo #LiderazgoEmpresarial #ConsejerosIndependientes #JoséAntonioQuesada #BárbaraCastro #ÉticaEmpresarial #CulturaCorporativa #Sostenibilidad #EmpresasFamiliares #AltaDirección #CoachingEmpresarial #PropósitoYResultadosLicensor's Username: https://pixabay.com/users/sonican-389... Audio File URL: https://pixabay.com/music/upbeat-nova... Audo File ID: 268948 elements.envato.com/podcast-3YTP4WE: One_Way N2YERQ3MT6

Una conversación profunda con la Dra. Griselda Galván, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, para entender cómo nuestras emociones, la cultura y la historia familiar moldean nuestra relación con la comida y con nosotros mismos. _______________________________________________________________En este episodio descubrirás por qué las dietas no funcionan, cómo se repiten las creencias de generación en generación, y qué podemos hacer para sanar la relación con nuestro cuerpo.Hablamos del impacto emocional de la comida, los trastornos alimentarios más comunes, y cómo empezar a construir estrategias reales de autocuidado.Quédate hasta el final —te aseguro que vas a ver la comida, la salud y el amor propio con nuevos ojos. _______________________________________________________________Suscríbete a nuestro canal Aquí no solo te informas —te transformas.Este es el podcast del crecimiento personal, donde cada conversación te ayuda a mejorar tu vida, tu mente y tu consciencia.Si te interesa aprender, cuestionarte y crecer, este espacio es para ti.👉 Activa la campanita y únete a la comunidad de Una Nota Bárbara. _______________________________________________________________Trayectoria de la Dra. Griselda GalvánLa Dra. Griselda Galván es psiquiatra especializada en Trastornos de la Conducta Alimentaria, con certificación en Oxford y más de 20 años de experiencia clínica.Ha sido médico adscrito del Instituto Nacional de Psiquiatría, donde formó parte de la Clínica de Trastornos Alimentarios durante una década.Fundadora de The Bruch Center, ha desarrollado un enfoque integral que une ciencia, psicoterapia y consciencia para sanar desde el origen.Su misión: ayudar a las personas a reconciliarse con su cuerpo, su mente y su historia. _______________________________________________________________Siguenos en nuestras Redes socialesDra. Griselda Galván🔗 Instagram@thebruchcenter🔗 Web: https://thebruchcenter.com 🔗 LinkedIn: @griselda-galván-sánchez-aab2033b Bárbara Castro🔗 Instagram: @barbaracastrocoaching 🔗 LinkedIn: @barbaracastrocoaching 🔗 TikTok: @unanotabarbara🔗 Web: www.unanotabarbara.com_______________________________________________________________Índice del episodio00:00 Inicio02:07 Qué llevó a Griselda a especializarse en TCA03:01 La influencia de su madre y la cultura de la dieta04:19 Creencias que repetimos generación tras generación06:23 Redes sociales y la insatisfacción corporal08:33 Obesidad infantil y educación alimentaria09:38 Por qué las dietas no funcionan12:58 La comida como primera forma de amor y cuidado14:50 Tipos de trastornos alimentarios13:56 Impacto cultural: 1 de cada 2 personas lo ha vivido17:57 Falta de especialistas en TCA19:07 Cuándo se convierte en enfermedad20:01 El inicio: ponerse a dieta21:23 El límite entre ejercicio y obsesión24:40 El deseo humano de sentirse querido25:25 Importancia de acudir con especialistas certificados27:31 Rol de la familia en el tratamiento30:40 Evaluación y diagnóstico clínico34:03 Terapia psicológica y causas profundas38:38 Conductas y tipologías (anorexia, bulimia, atracones, picky eaters)44:08 Cómo romper los circuitos neurológicos45:38 Beneficio inconsciente del trastorno47:47 Ansiedad, rechazo y conexión emocional52:05 Señales de alerta para padres54:53 Cómo observar y acompañar a los hijos55:38 “Fat talk”: conversaciones que dañan1:00:05 Libros y talleres recomendados1:06:25 Su propósito y mensaje final1:06:53 La Nota Bárbara1:07:45 Despedida_______________________________________________________________#TrastornosAlimentarios #SaludMental #Psicología #Autoestima #Conciencia #CrecimientoPersonal #UnaNotaBárbara #GriseldaGalván #BárbaraCastro #AmorPropio #CuerpoYConsciencia #Ansiedad #ComidaEmocional#EatingDisorders #MentalHealth #SelfAwareness #SelfLove #MindBodyConnection #PersonalGrowth #Podcast #Wellbeing #HealingJourney #ConsciousLiving

Una conversación con Myrna B Torreblanca sobre el poder de hablar, sanar y transformar el dolor en propósito. Lo que hablaremos en este episodio: 1. El detonante para romper el silencio: cómo Myrna enfrentó el 4bus0 proveniente de su padre y decidió hablar sin miedo.2. El impacto del 4bus0 inf4ntil en México: cifras reales y silencios que destruyen.3. El proceso de sanación: culpa, perdón, reconstrucción y actitud ante la vida.4. La tanatología como camino de transformación: cómo aprender a soltar, resignificar y sanar._______________________________________________________________TRAYECTORIAMyrna B. Torreblanca es tanatóloga, terapeuta y autora mexicana.Esposa, madre, hija y hermana, ha convertido su historia personal en una misión de vida: ayudar a otros a transformar el dolor en compasión y esperanza.Es autora del libro “Enriqueta y su mochila de piedras”, una obra de autoayuda y prevención que comparte su testimonio sobre 4bus0 inf4ntil y su proceso de sanación.Myrna acompaña a personas en duelos y pérdidas desde la tanatología___________________________REDES SOCIALESMyrna B. TorreblancaInstagram: @mbt_tanatologia Bárbara CastroInstagram: @barbaracastrocoach YouTube: @unanotabarbaraWeb: unanotabarbara.com_______________________________________________________________Índice del Episodio:00:00 Inicio Apertura visual y frase: “Lo que no se dice, también destruye.”00:46 – 00:58 “Bienvenidos a Una Nota Bárbara.”00:59 – 01:28 Propósito del episodio:3 objetivos: consciencia, romper el silencio, herramientas prácticas.01:32 – 01:58 Trayectoria Myrna B Torreblanca01:59 – 02:40 Datos que impactan 80% de los 4bus0s s3xu4les son por alguien cercano. 1 de cada 10 personas ha sido 4bus4da.02:40-04:57 ¿Qué fue lo que detonó en ti el deseo de romper el silencio cuando el 4bus0 vino de la persona que te dio la vida?”04:58 – 05:17 Llamado a la comunidad- Invitación a suscribirse y seguir compartiendo consciencia.05:18-6:18 ¿Cómo pedir ayuda y a quién acudir? Rutas de apoyo (Fiscalía, fundaciones).06:19 – 10:33 Impacto familiar del 4bus0 “Cuando un integrante se enferma, se enferma toda la familia.”10:33 – 11:36 Edad y conciencia del 4bus0. Reflexión sobre el momento en que lo comprendió.11:36 – 12:10 Salud mental: parte de la canasta básica. 12:10 – 15:09 La culpa y el apoyo emocional. Hablar sobre amigas, redes de apoyo, refugios.20:39 – 21:18 Liberar las piedras “Soltar el peso que no nos corresponde.”21:18 – 22:11 Libro “Enriqueta y su mochila de piedras” Cómo surgió y a quién busca sanar.22:11 – 24:36 Cómo ayudar a otros a hablarlo. 25:16 – 27:06 El duelo emocional del 4bus0. “No pedir ayuda agranda el problema.”27:06 – 32:02 Voluntad, actitud y consciencia.La filosofía de Viktor Frankl aplicada a la vida.33:26 – 39:34 Etapas del duelo Elisabeth Kübler-Ross: Negación, ira, negociación, depresión, aceptación.39:34 – 40:22 Kintsugi: reparar con oro. La belleza de reconstruirse.40:22 – 41:56 Legado y transformación. El valor del ejemplo y del propósito.41:56 – 43:49 Prevenir es hablarlo. “El silencio protege al 4gres0r.”43:49 – 44:56 La intuición como protección. Proyecto de graduación y creación del libro.44:56 – 47:17 Los niños como maestros. Escuchar su voz con atención.47:17 – 48:26 Fundaciones y ayuda.Fundaciónes: “Ancla” -Salvador Cacho, “Mettamorfosis” - Alice Sacal.48:26 – 51:47 El miedo a hablar. “Hablarlo es también proteger a tu entorno.”53:46 – 55:35 El abuelo, el perdón y la elección personal. 58:23 – 1:01:05 Cierre:“No darlo por hecho. Dejar un legado con propósito.”1:01:05 – Mensaje final e invitación a crear consciencia.Licensor's Username: https://pixabay.com/users/sonican-389... Audio File URL: https://pixabay.com/music/upbeat-nova... Audo File ID: 268948#romperelsilencio #sanaresposible #MyrnaTorreblanca #tanatología #unanotabárbara #Conciencia #bárbaracastro #TransformarElDolor #reflexión #EscuchaYCree #HablarParaSanar #NiUnaVozMásSilenciada#BarbaraCastroCoach