クスリと笑お。サプリCafe〜子育てトークラボ〜

最後の出勤後、ひとりで2年間を振り返って思ったこと。子どもには自然と用意されている“節目”も、大人には少なくなりがち。だからこそ、自分で小さな区切りを作ることが、前に進む助けになるのかもしれません。忙しい毎日を、自分の時間として感じ直すヒントをお話ししました。 #サプリカフェ #standfm #子育て #ワーママ #働くママ #時間術 #振り返り #自己理解 #暮らしを整える #子育てママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

子育てしていると、 「今日は自分時間！」と思った日に限って 学校からの呼び出し…なんてことありませんか？ 今日まさにそんな日でした。 でも最近は 全部諦める前にちょこっとだけ自分時間を回収する という作戦をとっています。 これだけで 子どもと過ごす時間が「犠牲」ではなく 「自分で選んだ時間」に変わるという。。。 予定が崩れた日の、私の小さな実験のお話です。 🔗 朝礼だけの学校 https://www.asarei-school.com/⁠� #子育て #ワーママ #ママの時間 #自分時間 #子育てのコツ #子育てマインド #サプリカフェ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

先日参加した「朝礼だけの学校」5周年パーティーで感じたのは、大人が肩書きを外して本気で楽しむ姿の尊さ。仕事や母役割に縛られがちな毎日だからこそ、夢中になる大人の背中は、子どもへの大きなメッセージになるのかもしれません。あなたの「好き」に出会ったきっかけも、ぜひ教えてください✨ 朝礼だけの学校はこちら→ https://chorei.jp/about⁠ #standfm #子育て #ワーママ #教育 #藤原和博 #朝礼だけの学校 #自分らしく生きる #大人の学び #サプリカフェ #3児ママ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

夫婦で子育ての考え方をすり合わせるコツは「学びをイベント化」☕ AI時代こそ自然遊びで想像力を育てたい！ なかなか難しいのが共働き世帯の本音だよね😇 ▼花まる子育てカレッジ（YouTube） https://www.youtube.com/channel/UCfq3lJKma1wFkjwfDMBj0CA ▼高濱正伸先生プロフィール（花まる講演会） https://www.hanamarugroup.jp/kouenkai/speaker/takahama_masanobu/ #サプリカフェ #ワーママ #子育て #夫婦で子育て #子育ての軸 #家庭のルール #デジタルルール #教育 #家庭学習 #花まる学習会 #高濱正伸 #講演会 #自然遊び #想像力 #AI時代の子育て --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

久々に“ゆっくり味わう食事”をして気づいたこと。忙しいママでも、夕飯の「一口目だけ全集中」ならマインドフルにできる！家族を巻き込む声かけ＆グリルニンジン実験。食事が作業から体験に変わるよ。今日の一口目、何にする？ #子育て #ワーママ #ワンオペ育児 #マインドフルネス #食育 #食事#忙しいママへ #自分を取り戻す #ゆる習慣 #家族時間 #今日もおつかれさま　#五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

「砂利と砂で埋まる前に、ゴルフボール（やりたいこと）を先に置こ。」 #ワーママ #余白 #自分時間 #時間術 #ごきげんママ #子育て #セルフケア #がんばりすぎない #休む技術 #人生は実験だ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

またケータイいじってる！　まだYouTube見てんの！？ 子育てのルール作りは「親が正しい」を押し付けると、子どもが我慢する構図になりがち。正しさは人それぞれ。 大事なのは説得ではなく「納得」。　 放任とは違う、真の自主性尊重。 子の気持ちを聴き、親がヒントを散りばめて視野を広げ、自分で納得解を選べるためのヒントを仏道の観点からお話いただきました！🥰 親も一緒に育つ覚悟が必要😂 伝え方を磨くのは人生プロジェクトだわ！✨ ================== 4:50 デジタルデバイスのルール作りであこがぶつかってるカベ。 9:50 ヒント①　自分が小さい頃を思い出してみる 12:25 ヒント②　正しいとは？八正道をもとに考える 17:00 中道とは？ 19:15 ヒント③ 納得が大切。って話 24:20 親も成長しよう。って話 26:00 ルールの例外を作ることについて =================== かんまにさんチャンネルはこちら👇️ https://stand.fm/channels/683f885b217d2adac7a9bdfe かんまにさんストアカ講座はこちら👇️ ✨『自己肯定感を高めるヒーリング心理学』✨ https://t-ishikilabo.com/being/cf/1j1p0o3m #子育て #親子の対話 #納得 #ルール作り #中道 #自己肯定感 #ワーママ #しつけ #コミュニケーション #子どもの主体性 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

自由＝選択肢を増やす、と思ってたけど違ってたかも。 グリーン車の“できることが絞られる空間”が心地よい理由＝拾わない環境。制限の中の自由も私らしさ。あなたの「拾わない仕組み」何にする？ #ワーママ #子育て #ワンオペ #共働き #自分時間 #時間術 #余白時間 #捨てる #手放す習慣 #情報断食 #マインドセット #自己受容 #ごきげんママ #人生は実験だ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

🌟ウォーミングアップ 自己の価値観を知るための6つの質問（価値観リストで絞り込む前にこれをやってください） 1あなたはどんな価値観で育てられましたか？ 自分のいまの思考体系は、それらの価値観を反映しているものですか？それとも育てられた価値観とは違う視点で世界を見ていますか？ 2幼い頃や思春期における最も重要な出来事および経験は何ですか？ それらが自分の世界観にどう影響を与えましたか？ 3職場や私生活で、どんな人たちを一番尊敬していて、その人たちのどんなところを尊敬していますか？ 4一番尊敬していないのはどんな人で、なぜそんな風に思いますか？ 5これまでで最高（最悪）の上司は誰ですか？ そう思うのは、その上司が何をしたからですか？ 6自分の子供を育てたり、他人を指導するにあたり、一番伝えたいのはどんな行動で、一番伝えたくないのはどんな行動ですか？ 🌟価値観リスト 受容 ありのままの自分を受け入れてもらう 正確 自分の意見や信念を正しく伝える 達成 何か重要なことを達成する 冒険 新しくてワクワクする体験をする 魅力 身体的な魅力を保つ 権威 他者に対して責任を持って指導する 自治 他人任せにしないで自分で決める 美的 身の回りの美しいものを味わう 庇護 他者の面倒を見る 挑戦 難しい仕事や問題に取り組む 変化 変化に富んだ バラエティ豊かな人生を送る 快適 喜びに満ちた快適な人生を送る 誓約 絶対に破れない 約束や誓いを結ぶ 慈愛 他者を心配して 助ける 貢献 世界の役に立つことをする 協調 他者と協力して何かをする 礼儀 他人に対して誠実で礼儀正しく接する 創造 新しくて 斬新なアイディアを生む 信頼 信頼があって 頼れる人になる 義務 自分の義務と責任を果たす 調和 周囲の環境と調和しながら生きる 興奮 スリルと刺激に満ちた人生を送る 貞節 パートナーに嘘をつかず 誠実に生きる 名声 有名になって存在を認められる 家族 幸福で愛に満ちた家庭を作る 体力 丈夫で強い身体を保つ 柔軟 新たな環境にも簡単になじむ 許し 他人を許しながら生きる 友情 親密で助け合える友人を作る 愉楽 遊んで楽しむこと 寛大 自分のものを他人に与える 信教 自分を超えた存在の意志を考える 成長 変化と成長を維持する 健康 健やかで体調よく生きる 有益 他人の役に立つこと 正直 嘘をつかず 正直に生きる 希望 ポジティブで 楽観的に生きる 謙遜 地味で控えめに生きる 笑い 人生 や世界のユーモラスな側面を見る 独立 他社に依存しないで生きる 勤勉 自分の仕事に一生懸命取り組む 平安 自分の内面の平和を維持する 親密 プライベートな体験を他人とシェアする 正義 全ての人を公平に扱う 知識 価値ある知識を学ぶ または 生み出す 余暇 自分の時間をリラックスして楽しむ 寵愛 親しい人から愛される 愛慕 誰かに愛を与える 熟達 いつもの仕事、作業に習熟する 現在 今の瞬間に集中して生きる 適度 過剰を避けて 程よいところを探す 単婚 唯一の愛し合える相手を見つける 反抗 権威やルールに疑問を持って挑む 配慮 他人を心遣って 世話をすること 開放 新たな 体験 発想 選択肢に心を開く 秩序 整理されて 秩序のある人生を送る 情熱 何らかの 発想 活動 人々に深い感情を抱く 快楽 良い気分になること 人気 多くの人に好かれる 権力 他人をコントロールする 目的 人生の意味 方向性を定める 合理 理性と論理に従う 現実 現実的に実践的に振る舞う 責任 責任を持って行動する 危険 リスクを取ってチャンスを手に入れる 恋愛 興奮して燃えるような恋をする 安全 安心感を得る 受諾 ありのままの自分を受け入れる 自制 自分の行動を自分でコントロールする 自尊 自分に自信を持つ 自知 自分について深い理解を持つ 献身 誰かに奉仕する 性愛 活動的で満足のいく 性生活を送る 単純 シンプルでミニマルな暮らしをする 孤独 他人から離れて一人でいられる時間と空間を持つ 精神 精神的に成長し 成熟する 安定 いつも一定して変化のない人生を送る 寛容 自分と違う 存在を尊重して受け入れる 伝統 過去から受け継がれてきたパターンを尊重する #子育て #ワーママ #取捨選択 #価値観 #自己理解 #手放す #捨てる #思考整理 #余白 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

去年がんばりすぎて脳内タブだらけの新年。いったん「捨てる練習」を始めたら余白が生まれた…のに焦る私😂 子どもの“今を楽しむ力”にハッとして、見守り方も見直した話。 #ワーママ #子育て #取捨選択 #手放す #余白 #今に集中 #マインドセット #マインドフルネス #見守る子育て #感情との付き合い方 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

2:40 chatgptを使って　感情の言い換えリマインドをしてもらう工夫 7:00 12月の片付け実験ふりかえり 11:30 思い出の片付け　扱い方 15:00 画像生成AIの話（gemini のナノバナナってすごいよねー。） 15:40 サンタ来た？？プレゼントの話🎁 22:40 来年の計画の話。やりたいことから埋めよう。 27:40 本日の大掃除まとめ🧹 メリークリスマス！🎄 年末だし心も片付けよ？ChatGPTに毎日お昼リマインド→NVC感情リストで「事実→感情→ニーズ」を深ぼってもらう。 言い換えと隠れニーズまで見えて、感情に飲まれにくくなる実験シェア！ ✏️ストアカでママのための時間術教えてます！ https://www.street-academy.com/myclass/206559?conversion_name=direct_message&tracking_code=fc7b830bd8e16f8dcc0492389f0082ea 🎁\年末まで限定/15分フォローアップ講座付き🎁 脳と心で理解するセールスの先生🍀まよ🍀さんのチャンネル👇️ https://stand.fm/channels/68c3b16abc9d7fd4114a7cfa NVC感情　ニーズリスト https://nvc-japan.net/data/Feeling%26Needs%2Bintention.pdf #子育て #ワーママ #大掃除 #心のお片付け #感情ラベリング #NVC #非暴力コミュニケーション #ChatGPT活用 #セルフカウンセリング #ワーママ #年末の過ごし方 #自分時間 #メンタル整理 #実験 #スタエフライブ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

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気づいたら片付け係が“私だけ”になってる問題。 担当を決めてゲーム化すれば、家族も動き出す不思議。 片付け実験のゆるいコツ、話します。 ママのための時間術⌚️ストアカ講座はこちら👇️ https://www.street-academy.com/myclass/206559?conversion_name=direct_message&tracking_code=fc7b830bd8e16f8dcc0492389f0082ea #ワーママ #子育て #断捨離 #大掃除 #心を整える #余白 #ゲーミフィケーション --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

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🎉ついにOPEN！ストアカ講座🎉 ⏳️24時間の使い方が変わる！ワーママのための時間術⏳️ https://www.street-academy.com/myclass/206559?conversion_name=direct_message&tracking_code=fc7b830bd8e16f8dcc0492389f0082ea byはぐくみサプリラボ🌿 #子育て #ワーママ #在宅ワーク #在宅副業 #時短 #時間術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

ママフェスとやらに行ってきてそこから得た話🤗 忙しさに流されていく時間を“見える化”するための手帳術。 時間の使い方が整います。来週からすぐ始められる簡単ワーク。 みいこ｜MAMATECHOプロデューサー｜note https://share.google/MdwBPrW5ziEHou7Kv --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

“脳が溶ける時間帯”に判断すると散財まっしぐらでございます🤣 あなたの得意な時間帯はどこ？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

「お母さん、いっつも仕事してるじゃん」って言われてしまった！そんな経験ありますか？😂 #子育て #ワーママ #時間術 #気持ちのきりかえ #仕事術 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

〇〇せねば！と思わずに、ただただ時間を過ごすって難しいなー。って思った実体験の話。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54

忙しいママ必聴！時間を削るより“ムダを手放す”ことで余白を生み出す。思考・モノ・行動のムダを減らして、心にゆとりを取り戻すヒントをお届けします。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/67a6705d11be6ce817fdfc54