艾玲中醫輕養學

🩺【來信問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX 明知道該睡了，卻還是忍不住再滑5分鐘手機？ 明明工作一整天，卻想著再多做一點、多賺一些？ 有時候我們不是不知道該停下來 而是眼前所能擁有的讓人捨不得結束！ 這集 艾玲中醫師 從一位退休後開 Uber 的患者故事 聊聊為什麼我們總是忍不住「再一下就好」？ 原來～ 背後不只是「自制力」問題 還藏有影響我們日常選擇的心理機制！ 或許比起一再要求自己更自律！我們更需要練習的： 是先替健康和生活中真正重要的事情留下時間！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【來信問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX 明明知道運動對身體好、飲食要均衡  為何每次想到要改變生活習慣，卻很難持續？ 以前 艾玲中醫師 總以為  只要讓患者了解健康知識、具體可以怎麼做  就能幫助大家慢慢養成好習慣 直到最近準備一場健康講座時才發現 原來還少了一個很重要的關鍵：動機！ 因為醫師覺得重要，還不如你自己覺得重要 健康管理和習慣養成，就像是一場「無限遊戲」  重點不是每天都要贏，而是找到願意繼續的方法～ 這集跟著 艾玲中醫師 的腳步，一起找到你的動機吧！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【來信問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX 忙工作、忙小孩、忙一堆做也做不完的雜事！ 你也總覺得時間不夠用？希望自己能更有效率？ 但有沒有可能，我們真正需要的不是做更多  而是試著讓自己少做一點、慢一點？ 這集 艾玲中醫師 想跟你分享最近嘗試的生活小實驗 第一個，是把要做的事情減少一點  把時間留給真正重要、自己也喜歡的事情慢慢做 第二個，則是試著回家後把手機收起來  暫停滑社群、看訊息，把注意力重新放回生活中 但有趣的是，當時間真的空出來了  我們卻又忍不住想拿來做更多「有用的事」 好像沒產出、沒完成什麼，就是浪費時間？ 其實偶爾發呆、慢慢洗個澡，或是好好陪家人聊天  這些看起來沒什麼用的事，都有它們存在的價值喔！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

天啊！政府竟然提供乾淨針具給吸毒者  這到底是在鼓勵吸毒，還是有別的考量？ 你可能不知道，20年前的台灣  曾面臨因共用針具而快速擴大的愛滋感染問題 為降低感染風險，台灣開始推動「減害」公共衛生政策 但「減害」從來不是鼓勵吸毒，更不是放棄戒毒！ 「減害」是毒品防制裡的重要一環！ 而是在一個人還沒辦法成功戒除毒癮前  先減少那些原本可以被避免的健康傷害 這集 艾玲中醫師 從台灣當年的愛滋疫情談起  帶你認識清潔針具、美沙冬替代治療與篩檢衛教 也藉由台灣近 20 年的研究與數據  看看這些政策真正帶來了哪些改變？ 當公共議題出現不同聲音，除了討論支持或反對 或許我們更需要先了解事情的來龍去脈  才能根據事實與證據，做出自己的判斷！ 📖 延伸閱讀｜台灣減害政策相關資訊 疾管署｜毒品防制政策首度將愛滋減害計畫納入整體規劃（2006） — 了解台灣當年推動減害政策的背景與原因。https://reurl.cc/eQoqqM 疾管署｜減害策略觀念之說明 — 了解減害政策的務實面。https://reurl.cc/OQoddR 疾管署｜藥癮愛滋減害常見問答 — 從常見疑問認識減害政策。https://reurl.cc/zOk00k 疾管署｜藥癮愛滋減害計畫 — 查詢清潔針具服務、回收地點及相關執行資訊。https://reurl.cc/8YVQQM 衛福部心理健康司｜鴉片類物質成癮替代治療臨床指引 — 深入了解美沙冬等替代治療的醫療原理。https://reurl.cc/yWa22q 衛福部｜減害不是鼓勵用毒 — 三大策略促使藥癮愛滋大幅下降。https://reurl.cc/Z8oDDp 台大公衛學院研究《清潔針具及鴉片類藥物替代療法防治臺灣靜脈藥癮愛滋疫情的成本效性：2020年新評估》— 此篇研究結論清潔針具及鴉片類藥物替代療法具有高度的成本效益。https://reurl.cc/0keLYo 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn

🩺【來信問問艾玲中醫師】https://reurl.cc/89W3MX 血糖太高會有糖尿病，那越低是不是就越健康？ 對長輩來說，那還真的不一定！ 長期高血糖會增加血管與健康負擔  但控制太嚴格，反覆低血糖同樣會帶來危險 尤其年紀大的長輩更該注意！ 低血糖不一定會出現明顯心悸或手抖 卻可能突然變虛弱、走路不穩、反應變慢 甚至增加跌倒與意識混亂的風險 這集 艾玲中醫師 帶你重新掌握長輩的血糖控制 找到適合爸媽現在身體狀況的健康目標  讓血糖安全、穩定，也讓生活過得更安心！ 🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX 🌟有想聽的主題、生活的困擾，或者單純想留言聊聊天，都歡迎寫下來！～ 👩‍⚕️【更多關於︱李艾玲中醫師】https://alleasetcm.com/ 擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。 🩺【最新消息︱民安中醫】https://www.facebook.com/alleasetcm/ 🩺【預約諮詢｜民安中醫】https://line.me/R/ti/p/%40044adkke Produced by 台中民安中醫 - 本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出 -- Hosting provided by SoundOn