Claim Ownership在下不才|铁三新手播客
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Description
主播：阿蚊、wangyihan
铁三新手菜鸟的铁人三项播客
👻前3期记录主播以运动小白的身份参加过的铁三，马拉松，越野赛事，日常训练和生活中的各种狗血。
🥰承蒙龙缘俱乐部和各位铁三资深玩家支持，第4期开始专访形形色色的铁三人🏊♂️🚲🏃♂️聊聊他们选择铁三的初心和经历，分享参加过的各种赛事，讲讲铁人三项圈里的那些事。
💪🏻铁人三项，越野，马拉松，公路自行车，乐趣与困惑并存！你准备好挑战了吗？😉
👉赛场上女性用汗水和坚持书写着属于自己的故事，日常训练也并非一帆风顺😫会遇到各种困惑和挑战。
🤔如何平衡训练与生活？怎样克服心理障碍？如何选择适合自己的装备？这些问题，我们将在播客中共同探讨🎙️
如果你也是铁三爱好者或者心里有一颗打铁的小火苗，欢迎加入我们，与志同道合的铁人人分享经验，互相支持💗共同成长！
ps.两位主播都有本职工作，拒绝抛头露面，有缘小🍠上见~
铁三新手菜鸟的铁人三项播客
👻前3期记录主播以运动小白的身份参加过的铁三，马拉松，越野赛事，日常训练和生活中的各种狗血。
🥰承蒙龙缘俱乐部和各位铁三资深玩家支持，第4期开始专访形形色色的铁三人🏊♂️🚲🏃♂️聊聊他们选择铁三的初心和经历，分享参加过的各种赛事，讲讲铁人三项圈里的那些事。
💪🏻铁人三项，越野，马拉松，公路自行车，乐趣与困惑并存！你准备好挑战了吗？😉
👉赛场上女性用汗水和坚持书写着属于自己的故事，日常训练也并非一帆风顺😫会遇到各种困惑和挑战。
🤔如何平衡训练与生活？怎样克服心理障碍？如何选择适合自己的装备？这些问题，我们将在播客中共同探讨🎙️
如果你也是铁三爱好者或者心里有一颗打铁的小火苗，欢迎加入我们，与志同道合的铁人人分享经验，互相支持💗共同成长！
ps.两位主播都有本职工作，拒绝抛头露面，有缘小🍠上见~
62 Episodes
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本期嘉宾：jasmine孟静尧（xhs：首先我不叫喂）本期主播：wangyihan本期主题：正所谓勇敢的人先享受世界，年轻人的敢想敢干总是让我羡慕不已，很早就听说小孟同学要打人生第一场70.3，只觉得时间居然在2月份，也太早了，没想到这场中东的Ironman赛事，竟会变成我非常后悔没有去的一场比赛。阿曼的地理位置正处现在战事正酣的海峡上，某种意义上他们的比赛体验是绝版的……赛事过去太久，本期也是语音包问答型录制，所以时长不长，但希望我们能够记录下这场标本型的比赛
本期嘉宾：曾繁尘（曾pro，xhs：Ironman尘尘）本期主播：wangyihan本期内容：春节打铁之科伦波Ironman曾pro在2025年韩国固城拿下70.3年龄组第一，在韩国求礼拿下IRONMAN年龄组第一，锁定2026年Kona世锦赛资格。他是清华学子，也是高校行政工作人员，在高强度工作之下长期坚持系统训练。今年开年他选择出征斯里兰卡科伦坡IRONMAN 70.3，然而各种未知因素，向这位新晋KONA选手发出了挑战：• 游泳取消，自行车滚动出发• 2km颠掉气动水壶• 10km赛道走错损失1分钟• 70km 颠掉链条• 跑步段号码带松动、鞋带散开• 高温下配速挣扎• 最终4小时零57秒完赛，距离领奖台仅30秒
本期主播：wangyihan本期嘉宾：张楚（楚教），李嘉鋆（lele），徐海伦（helen），冯天虹（cindy），陈奇（曲奇）语音包嘉宾：3:55Connie，05:24崔大爷，10:57蔡超，12:18jietuo，15:47endless&肥鸭，19:18jasmine，20:09默契，24:33溜溜上半部分27:10为HD部分同学的班会围绕小火车，游泳课表，各种泳具聊了些泳班里的日常，以及大家的瓶颈期和收获下半部分1:24:50为楚教2025年6场铁三的不完全回顾&失踪人口半程回归楚教和我们讨论了how things work? why things work? 以及自我决定理论中的autonomy. competency. relativeness本期缘起vol20的那期《楚教来了》，录制过程中我提出要跟楚教学游泳，于是主播就这样开始了在hd的游泳学习。毫不掩饰地说，我的这一整年，游泳占去了最多的训练时间，游泳相关的交流也投入了最多的精力。我从来没这么认真地琢磨过游泳这些细节，还读了几本楚教推荐游泳相关的书，通过和游泳班小伙伴们的聊天，也拓宽了我的思路，铁三似乎也不是唯一可以考虑参加的事了。Anyway，2025马上就要过去了，感谢楚教，感谢HD游泳班的小伙伴们，这是我开始锻炼和运动以来，过得最开心的一年，谢谢你们的鼓励和陪伴。我们继续加油！⬇️HD部分活动掠影中关村泳课北航泳课横渡刘公岛小分队清华西湖泳课北长河公开水域课永定河长游活动威海试赛道小分队金海湖试赛道小分队北航课前热身2025圣诞🎄游参与班会录制现场的同学：左上（cindy）右上（helen）左下（奇奇）右下（lele）赛场上的楚教⬆️链接：播客中提到的HD铁三|游泳公众号土耳其赛/游记
本期嘉宾：季思铭（2025 Ironman分龄组积分中国排名第 1，全球排名 21）本期主播：wangyihan，腮腮，少爷（缺席补录版）kona女将系列——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是季思铭季主将~2025.6.1德国汉堡Ironman
本期嘉宾：蔡超本期主播：wangyihankona女将系列——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是蔡超，一年4场大铁3场全马1场越野，两次获得KONA世锦赛资格，持续输出的超超~我们的访谈约在了一个咖啡馆，其实有更安静的选择，但我想这里的环境可能是让我们都能放松的地方，大家的表达也都能轻松一点。（已经氪金充了会员降噪）但无法避免背景偶有嘈杂，只能寄希望于听众们的理解了。超超的每场大铁我们都在关注：2023年西澳👉2024NQ2024年罗特、NICE世锦赛2025年澎湖👉2025KQ、汉堡（PB：10小时41分37秒，截止节目上线该成绩在打铁123的中华大铁榜已升至女子第6名）、KONA世锦赛、兰卡威👉2026KQ澎湖拿到kona世锦赛资格（澎湖赛记请移步至本节目第25期）汉堡创造个人最好成绩10小时41分37秒在kona被赛事官媒采访超超来到梦想之地——konakona比赛后不到一个月再战兰卡威226大铁，再次获得世锦赛资格蔡超是kona赛场上大中华区女子跑步最快的选手，兰卡威大铁全场跑得最快的女选手anyway机会总会留给有准备的人，而超超刚好是永远准备好冲向终点的人，超超加油~
本期嘉宾：刘芊箬（青蛙）、吴芷婧（endless）本期主播：wangyihan一直有采访青蛙的计划，联系到青蛙之后，我马上问了身边同样去了卧龙岗铁联世锦赛的endless，巧合的是她俩是老乡，卧龙岗行程也一直在一起，于是人物和话题就火速敲定了。赶上秋冬赛事扎堆，采访一拖再拖，拖到了青蛙来北京，我想这就是命中注定要好好聊的一期了。一场谈话下来，我感触很多，内心的起伏不可名状。两个女孩，一个事业有成，成绩斐然，正在等待第三个宝宝的降临；一个刚刚毕业的北大医学生初入职场，刚刚推开铁三的大门。她们的人生选择有一样的热爱，也有不同的选择，一起来听她们的故事。刘芊箬（青蛙）来自成都的东北女孩，英国拉夫堡大学MBA，2019 韩国庆州亚洲锦标赛年龄组亚军，2019 法国尼斯lronman70.3世锦赛中国女子第二名。2019年西安Ironman70.3 全场女子冠军获得kona世锦赛资格，疫情影响2023年如愿完赛Ironman KONA世锦赛。2024年Ironman尼斯世锦赛中国女子第三名，2024年西班牙铁联世锦赛。2020年成为Ironman“women for TRI”全球品牌大使。2024年青蛙的三场世锦赛↑吴芷婧（endless）毕业于北大医学院的东北女孩，2025年长三角国际铁人三项赛年龄组第一，曹妃甸年龄组第二，威海128km超级铁三年龄组第3。这次她带着男朋友肥鸭一起来到了澳大利亚，见证她的人生第一场世锦赛。写给看shownote人的小尾巴：采访第二天我又去到了北大，和endless游泳，又一起听了北大kona分享会。青蛙分享了她2023年kona的经历，23年她生完第二个孩子200多天，就站到了夏威夷的赛场上，在大铁跑步的后半段，她遭遇了严重腹痛，捂着肚子坚持跑完。终点后上了救护车，医生判定她出现了子宫脱垂。青蛙始终乐观，分享会上她说两口子自己带孩子，每天睡眠仅有4-6个小时。
本期嘉宾：白蒙本期主播：wangyihan白蒙来自第三连铁三俱乐部，她是赛场上的常胜将军，今年年初听着hd播客去游泳馆，正好是采访她的那期，进更衣室就看见了白蒙。有些事情也是注定的吧，之后就开始盘算什么时候能采访到她。不负众望，蒙主将在金海湖又一次拿到第一，这一次是中距离全场第一，对于已经五连胜的她来说，可能稀松平常，悄无声息地冲线。我和她打了招呼，约了一个简单的赛记回顾语音包。一个全场第一，语音包5分钟。金海湖之前，我也一直留意她在赛场上的身影，泰州全场第三，榆社遭遇抽筋，曹妃甸爆胎，放弃土耳其亚锦赛名额，千岛湖113全场第一……有惊叹也有惋惜anyway蓄谋已久的访问来啦~2021-2025金海湖第一最后的最后本期介绍两个铁友的博客：超业余选手（主播：陈奇）、催眠体育（主播：大庄、小雪）
本期嘉宾：王解托、郭择良、曾繁尘本期主播：wangyihan在“无体育，不清华”的土壤里，水木清华铁人三项队，延续这段体育教育的链条，用行动诠释着清华的体育精神。今天，我们与水木铁三的几位成员一起聊聊他们的铁三之路，以及他们是如何持续推动自我突破，在赛场上不断实现自我。王解托威海超级铁三全程意大利极铁（骑车90公里/1700左右爬升；跑步最后6公里爬升1100）2024Ironman郭择良2025年韩国求礼Ironman sub10，喜提年龄组第三2025年厦门1132024年北海道Ironman终点求婚（似乎是Tiffany钻戒，w(ﾟДﾟ)w）曾繁尘关于书记的背景知识请移步水木公众号文章：KQ这件小事请仔细阅读奖杯上的名次2018年作为铁三新人接受采访时的画面2025求礼完赛时间9:35:37年龄组第一喜提kona资格水木学子等颁奖也要卷起来
本期嘉宾：郑汉龙、林浩然本期主播：wangyihan本期采访到两位刚刚从兰卡威大铁归来的勇士，这是一场炎热和爬升加持的大铁，他们在这场大铁留下自己的汗水和故事。有幸采访到两位新朋友我非常荣幸，也希望他们的赛记，可以让每一位铁友身临其境，感受这场热带大铁。郑汉龙打铁十年的积水潭大夫业余玩家里的佼佼者林浩然兰卡威25-29岁组第一 kona世锦赛资格获得者戒指在这里浩然pro的🐟店：鲨鱼炒番茄RSTRI
本期嘉宾：高雅洁、王小龙本期主播：wangyihan2025年11月2号，在浙江千岛湖畔的226公里极限赛道上，有两位身影既刷新了成绩榜单，瑞秋和小龙，瑞秋以11小时16分57秒摘得女子全场桂冠，小龙以10小时19分44秒斩获男子全场第九年龄组第3而他们更有一个共同身份：「打铁123」小程序的联合创始人！今年打铁123被广大铁友们认可，无论国内赛事，还是国际赛事，每逢比赛结束赛事美图晒完之后，要晒出平台的赛事六边形数据分析才算完美机缘巧合，主播就在赛场上遇到了瑞秋，也就有了我们这期访谈。让我们和二位一起聊聊千岛湖226，聊聊打铁123~高雅洁（Rachel）王小龙（小龙）打铁123小程序中华大铁榜铁友们熟悉的赛事成绩分析
本期嘉宾：WenjieDing、林珏莹、谢瑞文、黄邦圆语音包嘉宾：苏振光本期主播：wangyihan2025年11月2日，2025 Challenge Xiamen 厦门铁人三项公开赛在美峰体育公园圆满落幕，这场铁人三项盛会，吸引了来自33个国家和地区的近1800名成人组选手及约500名小铁人参赛。本期请到的几位都是大有来头有请主播的修车小哥hyrox精英选手wenjie，和主播同时入水的HD香港分舵学员林珏莹，主播跑步赛段捕获全场第一谢瑞文的注意，顺势邀请到她及她的伴侣黄邦圆Wenjie Ding↑铝车铝轮，手糊饼↑林珏莹↑轻松的小林同学和紧张的主播下水前的背影↑瑞文&邦圆！！！！！虐狗警告，酌情服用！！！！！！！
本期嘉宾：邢璐（邢小美）本期主播：wangyihankona女将系列——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是邢小美的kona赛记分享~小美一家对于铁三爱好者来说，无疑是明星家庭，随着小美冲过kona终点的那一刻，中国铁人三项史上第一对完赛kona世锦赛的“铁人夫妇”由此诞生。如同去年小美在求礼ironman取得年龄组第三时一样（参见本播客vol17），小美的回顾一如既往地风轻云淡，仿佛只是带着全家人去做了一件很简单的事：在夏威夷小岛留下一块中国铁人家庭的里程碑。
本期嘉宾：代雯、刘媛媛本期主播：wangyihankona女将系列——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是一对姐妹花：代雯、刘媛媛，带来她们勇闯kona的精彩故事代雯刘媛媛本期播客里提到的一些花絮慧眼如炬的主播在直播画面发现出发前的雯pro光猪跑活动↑代雯被快速泳衣磨破的脖子↑新加坡一姐linger choo↑
本期嘉宾：杨汇盈本期主播：wangyihankona女将系列（ding~密集更新预警）——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是杨汇盈的kona赛记分享~杨汇盈北大医学院口腔医学专业在读硕士生2025崇明女子18-24年龄组第一名2024和2025年全国大学生自行车锦标赛金牌选手人生第三次铁三比赛——2025kona世锦赛
本期嘉宾：诸丛瑜（大猪）本期主播：wangyihankona女将系列（ding~密集更新预警）——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是才女诸丛瑜（大猪）的2025kona plus版：callback大猪的2024求礼kq。一个颜值如此在线的北大才女能让大家称呼她大猪，可以想见她的性格有多么开朗。上次采访大猪，是2024年求礼她取得年龄组第一并获得kq资格（这部分访问内容我放在本期后半部，没听过的小伙伴可以连起来听）。当时的大猪，把如何选择两场赛期接近的Ironman的心路历程比喻成选择和吴彦祖约会还是和彭于晏约会，主播不禁感慨她简直太聪明太可爱了。今年大猪忙碌了起来，用她的话说，用来训练的弹性空间少了，但她依然做出协助盲人完成了铁人三项的惊人之举。Kona属于充满热爱和坚持的人，all in all大猪永远不会让爱她的人失望~
本期嘉宾：苑坤洋（小小羊）本期主播：wangyihankona女将系列（ding~密集更新预警）——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是小小羊kona赛记分享~苑坤洋是相对低调的选手，为了照顾孩子和家庭，近些年鲜少参赛。崇明一战，她获得kona世锦赛资格，赛后分享中，面对巨大的工作压力她无比感谢她的家庭，让很多铁友们听后动容。于是她多少成为了主播kona上的精神信念，让我们来走进小小羊的kona~
本期嘉宾：孙世怡sunny本期主播：wangyihan聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是孙世怡sunny的赛记分享~sunny是国内参与kona次数最多的女选手，在下不才播客曾在vol10, vol11采访过她和她的先生——著名铁三博主刘茅第（ironcats溜猫的），也就是我们本期时不时会提到的那位猫哥，对背景知识不熟悉的小伙伴可以回去补课。得到kona官方认可的sunny微笑↑
本期嘉宾：陈啸，徐海伦本期主播：wangyihan本期我们和HD游泳班的小伙伴们聊聊2025年昌平铁三她铁，尘封已久的九龙游乐园为铁三爱好者再度敞开大门，各路小伙伴云集于此，女性选手报名7折，过线有花，红糖水还算温暖。精英组更是神仙打架，精彩纷呈。能近距离看到巴斯，魏晨，李郴，Christian Davey，王斯玉，于姝珺，白蒙的比拼，还是激动万分的。当然还有党pro的专业解说，屏幕前观赛的朋友们应该也很过瘾。小伙伴们都很嘻嘻，唯独主播不嘻嘻，一路狰狞的表情吓坏路人。为了学习表情管理，本期我特意找两个微笑感动全场的代表人物：第一位通旺盛行追光铁人俱乐部陈啸，啸哥去年在昌平铁三上因扎胎而退赛，但他乐观的样子喜感十足（见下图）去年赛场上的啸哥拍出风格拍出水平，把摩托大哥都感染了，微笑啸哥title做实。今年啸哥在身体抱恙的状态下解锁人生首大铁，可喜可贺第二位昌平她铁非官方代言人，30-39年龄组第三，本场摄影师最爱的女选手，龙缘俱乐部的徐海伦Helen
本期嘉宾：蒋学妍（野马妍）本期主播：wangyihan，腮腮本期开始我们陆续放出kona女将系列（ding~密集更新预警）——聚焦 2025 年 Kona 铁人三项世锦赛的中国女将群体，通过她们的赛记回顾，解锁一场关于坚持、突破与热爱的硬核大铁世锦赛。她们是赛场上的追光者，用积极向上的姿态对抗赛道的挑战，用热烈奔放的斗志突破身体的极限。kona这场铁三的殿堂级赛事，不仅是对女将们日复一日训练艰辛的最好回馈，更是将中国女性的坚韧、专注与力量，清晰地呈现在世界铁人三项的舞台中央。她们的故事，不止于成绩的突破，更在于以亲身经历证明：女性的潜能，永远拥有无限可能。本期我们为大家放送的是野马妍kona赛记分享~野马妍最让我震惊的title是只参加过两场大铁：分别是2024尼斯世锦赛和2025kona世锦赛而她在2023年才开始加入到铁三的行列中，我想她多少是被铁三之神眷顾的人了，本期来和我们一起来走进野马妍的kona~
本期嘉宾：高磊，卢蕴达本期主播：腮腮，wangyihan本期我们拨动地球仪，从韩国跳转到西班牙，2025年10月5日在西班牙加泰罗尼亚的卡莱利亚海滩，一场2000多人的Ironman赛事拉开帷幕。↑官方纪录片截屏↑印象中平静蔚蓝的地中海变得风高浪急，至少打铁没两年的主播被游泳赛段的视频吓到了。于是匆忙联系参加本场赛事的小伙伴高磊和卢蕴达，以至于我们没有预习，急忙录制，当然也感谢腮腮及时降临协助，事后回想也无比庆幸这个决定，他们也再次印证每个铁人的故事都值得书写。欢迎各位收听，只属于巴塞罗那的铁人浪漫~对，本期有狗粮再次感谢每一位铁人背后的家人，他们的理解和支持，成就了赛场上无畏的铁人！嘉宾介绍：高磊，第七场大铁，首次体验欧洲大铁卢蕴达 小赛霸 用学了两个月的自由泳完成巴塞大铁---------------------狗粮的分界线---------------------酌情服用-------------天时地利人和，缺一不可的求婚现场闪闪发光在此刻的具象化呈现恭喜卢pro ironman终点现场求婚成功！！！
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