すぼらミニマリストよねの節約生活

156 Episodes

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#156　ミニマリストが”ずぼらでいい"と言い続けてきた理由

2026-04-1416:30

#156　ミニマリストが”ずぼらでいい"と言い続けてきた理由「ちゃんとしなければ」という感覚を、ずっと抱えて生きてきました。頑張っては自分を責め、また頑張っては責める。そのサイクルが続かなくなったとき、ミニマリズムに出会いました。なぜ「ずぼら」という言葉を選んだのか。なぜそれを言い続けてきたのか。この番組の原点をお話しします。#ずぼらでいい　#完璧主義からの解放　#ミニマリズムの原点　#暮らしを整える　#ずぼらミニマリス

#155 眠れない夜が続いていませんか？"睡眠難民"が急増しているらしい

2026-04-1021:44

#155 眠れない夜が続いていませんか？"睡眠難民"が急増しているらしい「また眠れなかった」「寝ても眠い」——SNSでも睡眠の悩みを訴える声が急増しています。でも眠れない理由、実は寝室の問題じゃないかもしれません。スマートフォン、脳の興奮、夜の考え事。「起きている時間の習慣」が睡眠を壊していました。ずぼらミニマリスト流の、今夜から変えられる睡眠改善をお話しします。#睡眠改善　#眠れない　#スリープケア　#ミニマリズム　#ずぼらミニマリスト

#154 食トレンド予測2026にも選ばれた"一汁三菜ボウル"ってなに？

2026-04-0720:26

#154 食トレンド予測2026にも選ばれた"一汁三菜ボウル"ってなに？「一汁三菜ボウル」——クックパッドが選んだ2026年の食トレンドです。一つの器にご飯・主菜・副菜・汁物をすべて盛り込むスタイルで、洗い物は器ひとつ、栄養バランスは完璧。でもそれ以上に大切なのが、「自分のために作る」という意識の変化。「誰かのために」ではなく「自分をいたわるために料理する」という発想は、ミニマリズムの自分軸そのものだと感じています。#一汁三菜ボウル　#自分のために料理する　#ミニマリズム　#ひとりごはん　#ずぼらミニマリスト

#153　美容トレンドは"成分で選ぶ"時代。ずぼらが美容品を3個に絞った理由

2026-04-0321:08

#153　美容トレンドは"成分で選ぶ"時代。ずぼらが美容品を3個に絞った理由スキンケアを成分で選ぶのが当たり前の時代になりました。でも「良い成分を全部試したい」と増やし続けた結果、何が効いているかわからなくなっていた時期がありました。そこでたどり着いたのが、「スキンケアのミニマル化」です。今日は、私が3つに絞った成分——レチノール・ニールワン・燕の巣——の話と、絞ってから肌が変わった体験をお話しします。#スキンケアミニマル化　#成分で選ぶ　#レチノール　#ニールワン　#ずぼらミニマリスト

#152 食費を減らしたいけど、食の質は落としたくない。ずぼら流・食費ミニマル化の答え

2026-03-3121:59

#152 食費を減らしたいけど、食の質は落としたくない。ずぼら流・食費ミニマル化の答え食費が上がっている。でも食べるものは我慢したくない。そのジレンマ、私にもありました。今日お話しするのは「献立の断捨離」という考え方。食費を削るのではなく、判断と手間を減らすことで、自然と食費が落ち着いてくる仕組みの話です。値上がり食材の代替・PBブランドの使い分け・レギュラーメニュー化。ずぼら流・食費ミニマル化の答えをお届けします。#食費節約　#献立の断捨離　#ミニマリズム　#シンプルな食生活　#ずぼらミニマリスト

#151 遠い戦争が日本の暮らしに与える影響

2026-03-2721:25

#151 遠い戦争が日本の暮らしに与える影響「また値上がりか…」とため息をついたこと、ありませんか。その値上がりの背景には、遠い場所で続いている戦争が関係しているかもしれません。今日はロシア・ウクライナの戦況、中東の緊張、そして日本の電気代・食料品・物価がどうつながっているかを、ずぼらミニマリストの視点でわかりやすくお話しします。難しくなりすぎず、でもちゃんとつながる、知識系の深掘り回です。#世界情勢　#物価上昇　#ミニマリズム　#暮らしを守る　#ずぼらミニマリスト

#150　人生120年時代に、ミニマリズムが武器になる理由

2026-03-2413:44

#150　人生120年時代に、ミニマリズムが武器になる理由「人生120年」——この言葉を聞いて、どんな気持ちになりましたか。長く生きられることはすばらしい。でも同時に、それだけ長い期間、暮らしを維持し続けるということでもあります。だからこそ今、ミニマリズムがこれまで以上に「武器」になる時代が来ていると感じています。モノ・コト・関係、そしてお金。長く生きるからこそ、身軽にしておくべきものとその理由を、ずぼらミニマリストの視点でお話しします。#ミニマリズム　#人生100年時代　#シンプルライフ　#暮らしの設計　#ずぼらミニマリスト

#149　ミニマリスト的お金の見直しを考えるきっかけ

2026-03-2016:26

#149　ミニマリスト的お金の見直しを考えるきっかけ「生活保護の申請が6年連続で増えている」——このニュースを見て、どう感じますか。他人事にできなかった方も、きっといると思います。物価は上がり、光熱費も上がり、でも暮らしは変えられない。そういうリアルが、ひたひたと近づいてきている気がしています。政治の話でも、制度の話でもありません。ただ、このニュースをきっかけに「暮らしとお金を守ること」について、ミニマリストの視点でやさしく話します。節約は我慢じゃない。ミニマリズムは「守り」でもある、という話です。#ミニマリズム　#節約　#家計管理　#シンプルライフ　#ずぼらミニマリスト

#148 4月病って知ってる？新生活のストレスをずぼら流に乗り越える方法

2026-03-1716:37

「なんか今年の春、やけに疲れる気がする」と思ったことはありませんか。それ、五月病じゃなくて4月病かもしれません。新生活の最初の数週間は、緊張とアドレナリンで乗り越えてしまいがち。でも気づいたときには、タンクがほぼ空になっている、ということが起きやすい時期でもあります。今回は、五月病になる前に知っておきたい、ずぼら流のエネルギーの守り方をお話しします。難しいことはひとつもありません。でも、知っているかどうかで、春の乗り越え方がまったく変わってきます。#新生活　#五月病対策　#ミニマリズム　#暮らしを整える　#ずぼらミニマリスト

#145　「ミニマリストの推し活」私は8号車

2026-03-1510:04

#145　「ミニマリストの推し活」47歳にして、超特急にハマりました。ドラマやYouTubeから始まり、ついにはライブへ。「ミニマリストなのに推し活？」そう思われることもありますが、私にとってのミニマリズムは“持たないこと”ではなく、自分の状態をよくする選択をすることです。不要か要かは、その人次第。推し活をきっかけに考えた、ミニマリズムと正義、そして心の平穏についてお話しします。#ミニマリズム #推し活 #超特急 #自分軸で生きる #ずぼらミニマリスト

#146　引っ越し・新生活をモノを増やさずスタートする方法

2026-03-1013:25

引っ越しのとき、「新生活だから」とモノを増やした経験、ありませんか。新居はまっさら。気持ちも新しく。なのに気づけば、また前と同じように物があふれていた…というループ、実は多くの人が繰り返しています。今回は、引っ越し・新生活を「モノを増やさずスタートする方法」についてお話しします。新居に持ち込まないルール、ゼロベースで暮らしを設計するコツ、部屋ごとの具体的な考え方まで。引っ越し前後に知っておくだけで、暮らしの始まり方がガラッと変わります。「少なく始めたほうが、長く心地よく暮らせる」。そう気づいたのは、モノを増やした後でした。#ミニマリズム #新生活 #引っ越し準備 #シンプルライフ #ずぼらミニマリスト

#144　幸せはこんなに近くに！「私のすばらしい友人」

2026-03-0310:07

#144　「私のすばらしい友人」久しぶりに会った大学時代の友人。大変な出来事をいくつも経験しているのに、「幸せなの？」と聞かれて意味が分からないと言いました。彼女が当たり前のように持っていた幸せの感覚は、私がミニマリズムを通して時間をかけてたどり着いた感覚と同じものでした。特別な成功ではなく、日常の中にある幸せ。友人の言葉をきっかけに考えた、幸せ思考についてお話しします。#幸せ思考 #日常の幸せ #ミニマリズム #ずぼらミニマリスト #暮らしを整える

#143　いつの間にか三日坊主じゃなくなっていた話

2026-02-2714:39

#143　いつの間にか三日坊主じゃなくなっていた話自分は三日坊主だと思って生きてきました。でもミニマリズムを取り入れてから、気づけばブログもこの番組も、朝のルーティンも続いています。意志が強くなったわけではありません。続けられる「暮らしの設計」に変わっただけでした。三日坊主の正体と、続く人になるのではなく「続く仕組み」をつくる考え方についてお話しします。#ミニマリズム #三日坊主卒業 #暮らしの設計 #ずぼらミニマリスト #習慣づくり

#142 ミニマリストになって天気を楽しめるようになった話

2026-02-2409:05

ミニマリズムを続けていく中で、天気の感じ方が変わりました。晴れの日の光を心地よく感じ、雨が降ることの意味にも目を向けられるようになったこと。暮らしを整えた先で起きた、小さな感覚の変化についてお話しします。#ミニマリズム #日常の気づき #暮らしを味わう #ずぼらミニマリスト #シンプルライフ

#141　「ミニマリストに向いていない人の特徴？」

2026-02-2007:47

ミニマリストに向いていないのは、性格のせいではありません。続かなかった理由は、やり方ではなく「前提の置き方」にありました。三日坊主だった私が続けられた理由と、「私なんか無理」と感じている方に伝えたい視点についてお話しします。#ミニマリズム #向いていないと思っている人へ #前提を変える #ずぼらミニマリスト #暮らしを整える

#140「ミニマリストとメンタルの関係」

2026-02-1709:32

ミニマリズムは、心を楽にしてくれる面もあります。一方で、整えようとする意識が強くなりすぎると、知らないうちに負担になることもありました。暮らしとメンタルの関係を振り返りながら、ミニマリズムとのちょうどいい距離感についてお話しします。#ミニマリズム #メンタルとの向き合い方 #暮らしと心 #ずぼらミニマリスト #整える暮らし

＃139　ミニマリズムと私の今

2026-02-1307:58

ミニマリズムを取り入れて約5年。特別なことをしているわけではなく、毎日の暮らしの中で「回しやすい形」に整えてきました。今の生活とミニマリズムの関係、そして続いている理由についてお話しします。#ミニマリズム #日常の整え方 #ずぼらミニマリスト #暮らしを回す #シンプルライフ

#138 ミニマリズムを修正し続けている理由

2026-02-1007:52

#138 ミニマリズムを修正し続けている理由ミニマリズムに完成形はないと感じています。続いた理由は、整え続けたからではなく、修正し続けてきたから。「うまくできていない」と感じる時期も含めて受け止める、ミニマリズムとの付き合い方についてお話しします。#ミニマリズム #続ける考え方 #修正前提 #ずぼらミニマリスト #暮らしを整える

#137 ミニマリズムで探していたのは「幸せ」ではなかった！？

2026-02-0607:17

#137 ミニマリズムで探していたのは「幸せ」ではなかった！？ミニマリズムで探していたのは、幸せそのものではありませんでした。足すことや追いかけることをやめた先で気づいた、探していたものの正体。「幸せにならなきゃ」というプレッシャーから少し離れて、暮らしの土台を整えるという視点についてお話しします。#ミニマリズム #幸せの正体 #暮らしの土台 #ずぼらミニマリスト #シンプルライフ

#136 幸せを感じられる状態を保つためにしていること

2026-02-0308:36

#136 幸せを感じられる状態を保つためにしていること幸せを増やそうとするのではなく、感じられる状態を保つ。特別な習慣を増やすのではなく、日々続けている考え方があります。「幸せシリーズ」最終回として、ミニマリズムを通してたどり着いた、穏やかさを崩さないための視点についてお話しします。#幸せの考え方 #ミニマリズム #自分の状態を整える #ずぼらミニマリスト #シンプルライフ

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