Weights and Coffee

Es wird wieder persönlich: Die Masters-WM, mein größter Wettkampf steht bevor. 💪 In der neuen Folge 🎙️von Weights & Coffee spreche ich über Ziele, mentale Struggles und das allgegenwärtige Kopfkino 🎥 Ich tausche dabei den Moderatorenstuhl mit der Hantelbank und lasse mich von Horst Leitner durch die Folge führen. 🏀💪Es geht um meine Vorbereitung auf die Masters-WM im Kraftdreikampf – um Training, das setzen und Erreichen von Zielen, aber vor allem um die mentalen Hürden:Was wiegt schwerer – 250 Kilo auf der Stange oder die eigenen Erwartungen? 🏋️‍♂️🤯Was geht einem durch den Kopf, wenn man ein Ziel erreicht, das man jahrelang verfolgt hat? 🤔Und: Was kann man aus all dem lernen und mitnehmen? 👀Natürlich bleibt auch der Humor nicht auf der Strecke: Wir sprechen über Pizza 🍕, Kaffee ☕️ und unsere Partyplanungen 🎉. Natürlich darf auch die „Entweder-Oder“-Fragerunde zum Abschluss nicht fehlen.👉 Hör rein, wenn du wissen willst, wie sich Leistungssport, Alltag, Zweifel und große Träume miteinander vereinbaren lassen – und warum die schwerste Last oft nicht aus Eisen besteht.🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & stark bleiben!Host: Johannes SchoberInsta: weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Horst LeitnerInsta: horst_leitner 💪Produktion: Georg SchoberInsta: showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv

Ein kurzer Moment – ein falscher Schritt – und plötzlich ist das Kreuzband gerissen.In dieser Folge spreche ich mit Physiotherapeut Johannes Mittl über alles, was du rund um Kreuzbandverletzungen wissen solltest: 🔹 Was sind die häufigsten Ursachen und Risikofaktoren? 🔹 Ist eine OP immer notwendig – oder geht's auch ohne? 🔹 Welche Operationsmethoden gibt es – und was sind die Unterschiede? 🔹 Wie sieht eine sinnvolle Reha aus – von der Akutphase bis zum Return to Sport? 🔹 Worauf kommt es wirklich an – und welche Fehler sollte man vermeiden?Diese Folge ist spannend für dich, wenn du: ✅ selbst betroffen bist oder warst ✅ sportlich aktiv bist und dich vor Verletzungen schützen willst ✅ in der Physiotherapie, Sportmedizin oder im Training arbeitest🎧 Jetzt reinhören, abonnieren & stark bleiben!Host: Johannes SchoberInsta: weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Johannes MittlInsta: physio.johannes 💪Produktion: Georg SchoberInsta: showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv Studien und Guidelines:Buckthorpe, M., Gokeler, A., Herrington, L., Hughes, M., Grassi, A., Wadey, R., Patterson, S., Compagnin, A., La Rosa, G., & Della Villa, F. (2024). Optimising the Early-Stage Rehabilitation Process Post-ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 54(1), 49–72. https://doi.org/10.1007/s40279-023-01934-wBuckthorpe, M., & Della Villa, F. (2020). Optimising the 'Mid-Stage' Training and Testing Process After ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 50(4), 657–678. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01222-6Buckthorpe M. (2019). Optimising the Late-Stage Rehabilitation and Return-to-Sport Training and Testing Process After ACL Reconstruction. Sports medicine (Auckland, N.Z.), 49(7), 1043–1058. https://doi.org/10.1007/s40279-019-01102-zFilbay, S. R., Dowsett, M., Chaker Jomaa, M., Rooney, J., Sabharwal, R., Lucas, P., Van Den Heever, A., Kazaglis, J., Merlino, J., Moran, M., Allwright, M., Kuah, D. E. K., Durie, R., Roger, G., Cross, M., & Cross, T. (2023). Healing of acute anterior cruciate ligament rupture on MRI and outcomes following non-surgical management with the Cross Bracing Protocol. British journal of sports medicine, 57(23), 1490–1497. https://doi.org/10.1136/bjsports-2023-106931Kotsifaki, R., Korakakis, V., King, E., Barbosa, O., Maree, D., Pantouveris, M., Bjerregaard, A., Luomajoki, J., Wilhelmsen, J., & Whiteley, R. (2023). Aspetar clinical practice guideline on rehabilitation after anterior cruciate ligament reconstruction. British journal of sports medicine, 57(9), 500–514. https://doi.org/10.1136/bjsports-2022-106158Rambaud, A. J. M., Ardern, C. L., Thoreux, P., Regnaux, J. P., & Edouard, P. (2018). Criteria for return to running after anterior cruciate ligament reconstruction: a scoping review. British journal of sports medicine, 52(22), 1437–1444. https://doi.org/10.1136/bjsports-2017-098602Tsarbou, C., Liveris, N. I., Xergia, S. A., Papageorgiou, G., Kvist, J., & Tsepis, E. (2024). ACL Injury Etiology in Its Context: A Systems Thinking, Group Model Building Approach. Journal of clinical medicine, 13(16), 4928. https://doi.org/10.3390/jcm13164928Urhausen, A. P., Pedersen, M., Grindem, H., Ito, N., Arhos, E. K., Gunderson, R., Aune, A. K., Engebretsen, L., Axe, M. J., Silbernagel, K. G., Holm, I., Snyder-Mackler, L., & Risberg, M. A. (2025). Clinical, Functional, Sports Participation, and Osteoarthritis Outcomes After ACL Injury: Ten-Year Follow-up Study of the Delaware-Oslo ACL Cohort Treatment Algorithm. The Journal of bone and joint surgery. American volume, 107(8), 840–848. https://doi.org/10.2106/JBJS.24.00243

Was passiert, wenn man beschließt, abzunehmen – und dabei tausende Menschen live auf Instagram Einblick gewährt? Auf jede Hürde, jeden Fortschritt und jedes Tief gibt.In dieser Folge von Weights & Coffee ist Kathi aka @kathi_on_her_journey zu Gast. Sie spricht ehrlich, reflektiert und mit jeder Menge Humor über ihren Weg zu einem gesünderen, fitteren Ich und darüber, wie es ist, sich dabei ständig selbst (und anderen) zu begegnen.Wir sprechen über:Ihren Zugang zum AbnehmenErnährung, Training und MindsetFluch und Segen von Social MediaDen Spagat zwischen Motivation und SelbstzweifelWarum echte Veränderung nicht im Feed, sondern im Kopf beginnt💬 Offen, direkt, inspirierend – eine Folge für alle, die sich verändern wollen, es vielleicht gerade tun oder andere auf ihrem Weg begleiten.Jetzt reinhören, abonnieren & mitnehmen, was zu dir passt.#weightsandcoffeeHost: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: KathiInsta: kathi_on_her_journey 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv 

Rückenschmerzen, sind allgegenwärtig. Jeder kennt es, wenns im Rücken mal zwickt. Das Sockenanziehen wird zur Herkulesaufgabe, mit den Kindern spielen ist fast unmöglich, von Training und Sport gar nicht erst zu reden.Die Kosten, die Rückenprobleme verursachen, stehen mit deutlichem Abstand auf Platz 1. im Gesundheitssystem. Mit ein Grund warum in dieser Richtung auch viel geforscht wird. Dennoch fühlen sich Betroffene immernoch recht hilflos, oder folgen längst überholten Glaubenssätzen, wenn es darum geht mit den eigenen Schmerzen umzugehen. Aber das müsste nicht sein. PhysiotherapeutInnen die evidenzbasiert arbeiten können einen großen Beitrag leisten um, nicht nur im Akutfall mit Rat und Tat zur Seite zu stehen, sondern auch um Mythen aufzuarbeiten und die Erkenntnisse der Wissenschaft in der Allgemeinheit zu verbreiten.Dabei geht es, vielleicht für einige da draußen, nicht um die "korrekte Haltung", "richtiges Heben" und die Sitz- und Tischhöhe am Arbeitsplatz. Was im Akutfall wirklich hilft und, noch viel wichtiger, was vorbeugend getan werden kann um Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen, erfahrt ihr in dieser Folge.Johannes Mittl und ich (beides Physios mit langjähriger Erfahrung) sprechen über unsere Herangehensweise in der Frühphase, vermitteln worauf langfristig Wert gelegt werden sollte, bringen aktuelle Fakten zum Thema und sprechen über die allgemeinen Schwierigkeiten und Aufgaben denen man als Physio gegenüber steht. Schreibt mir gerne euer Feedback oder eure Fragen zur Folge in die Kommentare oder als PN auf Instagram oder auf Spotify in die Kommentare.Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … 🔔 aktivieren nicht vergessen 😉Viel Spaß beim Reinhören 🎧Host: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Johannes MittlInsta: physio.johannes 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv 

8 km Laufen, dazwischen 8 Kraft-Stationen wie zum Beispiel Schlitten schieben und ziehen, Kettlebells tragen, Walking Lunges, Wall Ball Shots, ... und einiges mehr! Die Rede ist von HYROX. Ein Wettkampfformat, das aktuell in aller Munde ist und die gesamte Fitnessszene im Sturm erobert. Schlaues Marketing und top organisierte Events, die herausfordernd, aber für jeden machbar sind, sind nur einige der Schlüssel zum weltweiten Erfolg und den unglaublichen Wachstumsraten.Gemeinsam mit Robinson Bentler spreche ich einerseits über die Entstehungsgeschichte und das "Business" dahinter, aber auch über optimale Vorbereitung, Tipps für dein erstes Hyrox und Hybrid Training im Allgemeinen.Was ist also dran an dem Hype? Finde es gemeinsam mit uns heraus!Schreibt mir gerne euer Feedback oder eure Fragen zur Folge in die Kommentare oder als PN auf Instagram.Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … 🔔 aktivieren nicht vergessen 😉Viel Spaß beim Reinhören 🎧Host: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Robinson BentlerInsta: robinsonbentler 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv 

In dieser Folge werfen wir einen Blick hinter die Kulissen meiner großen Leidenschaft... dem Powerlifting. Seit fast 10 Jahren bin ich in diesem Sport aktiv, habe dabei viel erlebt, viel gesehen und viel gelernt. Diese Erfahrungen möchte ich mit euch teilen und euch diesen faszinierenden Sport mit all seinen Facetten näher bringen. Dazu nehme ich ausnahmsweise selbst auf dem Gästesessel Platz und überlasse das Fragen stellen Carina Szauer. Wir thematisieren Training und Ernährung, Rituale, den mentalen Aspekte, sprechen über meine erste EM Teilnahme und die Dinge die mir dieser Sport abverlangt aber auch zurückgibt. Schreibt mir gerne euer Feedback oder eure Fragen zur Folge in die Kommentare oder als PN auf Instagram.Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … 🔔 aktivieren nicht vergessen 😉Viel Spaß beim Reinhören 🎧Host: Johannes SchoberInsta: weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Carina SzauerInsta: carina_szauer 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv 

Mein Gast, Emanuel Scheck, berichtet uns von seinen eigenen Krankheitserfahrungen und liefert uns seine Expertise als Ernährungswissenschafter. Von Übergewicht und Mobbing, über Bulimie, bis hin zu einem gesunden und lebenswerten Leben. Essstörungen sind vor allem unter Kindern und Jugendlichen weiter verbreitet als viele von uns denken würden. Dennoch wird immer noch selten darüber gesprochen. Emanuel berichtet uns offen und schonungslos von seinen Erlebnissen und seinem Weg zu einem gesunden Lifestyle.Eine beeindruckende Geschichte, die nicht nur Mut macht, sondern aus der wohl jeder von uns etwas mitnehmen kann.Schreibt mir gerne euer Feedback oder eure Fragen zur Folge in die Kommentare oder als PN auf Instagram.Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … 🔔 aktivieren nicht vergessen 😉Viel Spaß beim Reinhören 🎧Host: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Emanuel ScheckInsta: emanuelscheck 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Sponsored by: Kraftkollektiv Solltest du selbst oder eine dir nahestehende Person von diesem Thema betroffen sein, findest du hier Stellen bei denen dir weitergeholfen werden kann.Hotline für EssstörungenKostenloste anonyme Hotline für Essstörungen der Wiener Gesundheitsförderung (WIG)0800 / 20 11 20Montag - Donnerstag (werktags) 12.00 - 17.00 Uhrhilfe@essstoerungshotline.at https://www.wig.or.at/selbsthilfe-beratung/hotline-fuer-essstoerungenTelefon-Hotline des Netzwerk EssstörungenKostenloste anonyme Hotline für Betroffene, Angehörige, SchülerInnen, LehrerInnen, ect. 0512 / 57 60 26Montag - Donnerstag (werktags) 9.00 - 17.00 Uhrinfo@netzwerk-essstoerungen.at https://www.netzwerk-essstoerungen.at/hotline/Ambulante und stationäre Einrichtungen zur Behandlung von EssstörungenSpezialambulanz für Essstörungen im Kindes- und Jugendalterambulante und stationäre Behandlung von Kindern  und Jugendlichen mit EssstörungenWähringer Gürtel 18-20 (Zugang über Lazarettgasse 13), A-1090 Wien01/40 400 - 30140 oder -30150https://kinder-jugendpsychiatrie.meduniwien.ac.atintakt-Therapiezentrum für Menschen mit EssstörungenBeratung und ambulante Behandlung von Essstörungen bei Jugendlichen und ErwachsenenGussenbauergasse 1/21, A-1090 Wien01/ 22 88 770office@intakt.athttps://www.intakt.atKinder- und Jugendpsychiatrie und -psychotherapie im BurgenlandKJPP Süd OberwartTelefon: 05 09 44 3200E-Mail: kjpp-oberwart(at)soziale-dienste-burgenland.atKJPP Nord EisenstadtTelefon: 05 09 44 3100E-Mail: kjpp-eisenstadt@soziale-dienste-burgenland.at

In den nächsten Folgen dreht sich alles ums Thema Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen.In dieser Folge habe ich keinen geringeren als Alexander Pürzel zu Gast. Gemeinsam checken wir die gängigsten Mythen und deren Ursprung.Wir liefern euch hier aber nicht nur aktuelle wissenschaftliche Fakten und zeigen auf, warum Krafttraining auch in jungen Jahren so immens wichtig ist, sondern diskutieren auch über die praktische Umsetzung und geben Tipps für einen optimalen Einstieg ins Training.🚨Am Ende haben wir noch interessante Infos für euch auf Lager was sowohl Alex, als auch ich in diesem Jahr zu diesem Thema für interessierte Eltern, Kinder aber auch TrainerInnen und Therapeutinnen noch in Planung haben. Bleibt also auf jeden Fall bis zum Schluss dabei 😉Schreibt mir gerne hier in den Kommentaren wie es euch gefallen hat und falls ihr noch Fragen habt.Und natürlich freu ich mich wie immer riesig über Likes und Shares … 🔔 aktivieren nicht vergessen 😉Viel Spaß beim Reinhören 🎧Host: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Alexander PürzelInsta:alex_puerzel 💪Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Literaturempfehlungen:Faigenbaum AD, Lloyd RS, Stracciolini A, Oliver JL, ACSM (2020). Essentials of Youth Fitness. Champaign: Human Kinetics.Angekündigte Ausbildungen:Strength & Conditioning Performance CoachKraft- und Konditionstraining im Kindes- & Jugendalter

Diese Folge ist nicht nur für Basketballbegeisterte ein absoluter Leckerbissen.Es geht um Motivation, Disziplin, Leidenschaft… was ist notwendig um Ziele zu erreichen, lernt man aus Niederlagen wirklich mehr und was können wir uns von AthletInnen abschauen, wenn wir wiedermal versuchen unsere Neujahrsvorsätze umzusetzen?Horst Leitner nimmt uns dabei mit auf eine Reise in die Coachingzone und liefert uns Einblicke hinter die Kulissen des Spitzensports und in die Gedankenwelt eines Trainers.Nebenbei diskutieren wir über Loyalität, Freundschaft und natürlich auch über die überraschend gewonnene Meisterschaft der Oberwart Gunners 2023/24. Oder war es doch nicht so überraschend? 🤔😉Wir wünschen euch viel Spaß beim Zuhören und freuen uns wie immer über euer Feedback und eure Gedanken zur Folge in den Kommentaren ✍️Host: Johannes SchoberInsta:weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Horst LeitnerInsta:horst_leitner 🏀Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧

Was haben Studenten und Börsenmakler in einem Podcast über Doping verloren? Warum sind AthletInnen eigentlich Gläsern?Antwort auf diese Fragen und vieles mehr erfährst du in dieser Episode.Gemeinsam mit meinem Gast, Fabian Altreuther, beleuchte ich die allgemeine Dopingproblematik im Sport, aber auch den oft weniger beachtete Aspekt der Leistungsoptimierung in anderen Bereichen unserer Gesellschaft.Verlangen wir vom Sport zu viel? Entspricht das Streben nach Fairness, Moral und Chancengleichheit überhaupt noch unserem Zeitgeist?Wir hoffen ihr habt Spaß an dieser Folge und sind gespannt eure Gedanken zu diesem Thema zu erfahren!Schreibt mir dazu gerne in den Kommentaren oder auf den unten verlinkten Insta-Profilen!Host: Johannes SchoberInsta: weights.and.coffee 🏋️‍♀️☕️Gast: Fabian AltreutherInsta:fabian_altreuther,kader1 🏋️‍♂️Produktion: Georg SchoberInsta:showbaersound 🐻🎧Weitere Infos zum Thema Doping im Sport findet ihr unter folgenden Links:NADA AustriaNADA DeutschlandIhr wollt mal checken ob eure Supplements garantiert sauber sind? Hier gehts zurKölner Liste!

In dieser Folge bekommt ihr tiefe Einblicke in das Leben einer Bikiniathletin. Über Training, Ernährung, Disziplin bis hin zu Struggles und dem ein oder anderen Hoppala nimmt uns Kathrin Frühwirth mit auf ihre Reise durch ihre erste Wettkampfsaison.Wir liefern euch spannende und auch sehr private Einblicke in einen Bereich des Kraftsports, der fast übermenschliches von AthletenInnen fordert und wo der Teufel im Detail steckt. TRIGGERWARNUNG: Wir besprechen hier auch teilweise extremes Essverhalten und streifen auch kurz das Thema Essstörung. Sollte das für dich ein Problem sein, dann verzichte auf die letzten 20 Minuten dieser Folge.Solltet ihr Fragen haben oder wollt ihr euch Fotos zu den Erzählungen anschauen, dann schaut gerne mal auf Kathrins Instaprofil vorbei.Für allgemeine Fragen und Feedback zum Podcast nutzt gerne die Kommentarfunktion auf Spotify oder schreibt mit auf Insta (Weights & Coffee)!!Produktion: Showbaersound 🐻🎶

„Das schwache Geschlecht?“ So ein Bullsh…Wusstest du, dass Frauen das gleiche Potential für Kraft- und Muskelzuwachs haben wie Männer, dass Östrogen unfassbar viele Vorteile im Krafttraining zu bieten hat und welche Unterschiede zwischen Männern und Frauen es dann im Training vielleicht doch zu berücksichtigen gibt?Diese und weitere interessante Themen beleuchte ich gemeinsam mit meinem Gast, Carina Szauer. Wenn ihr Freude an dieser Folge gefunden habt, dann lasst es mich gerne wissen. Feel free to like, comment & share! 🫶Natürlich freue ich mich auch über Feedback und Themenwünsche! Viel Spaß beim Hören 🎧 Folgt mir gerne auch auf Insta: Weights&CoffeeGast: Carina Szauer -> Psychosoziale Beraterin, Supervisorin, Psychotherapeutin i.A.Produktion: Showbaersound 🎶 🐻

Hier bekommt ihr Antworten auf folgende Fragen:- Wer steckt hinter diesem Podcast?- Warum habe ich mich entschlossen dieses Projekt anzugehen?- Was erwartet euch hier?Ein großer Dank geht an meinen Bruder, Georg „Showbär“ Schober, für die Unterstützung und die professionelle Umsetzung 🙏