Poznaj Siebie

🎙️ Kocham… i uciekam. O lęku przed bliskością i sabotowaniu miłościCzy zdarzyło Ci się kiedyś odsunąć od kogoś, komu naprawdę na Tobie zależało? Zniknąć, przestać odpisywać, prowokować kłótnie… choć serce chciało bliskości? 🤯 W tym odcinku rozmawiamy o samosabotażu w związkach – o tym, dlaczego niszczymy relacje, które mają potencjał. I co najważniejsze: jak przestać.🔍 Poruszamy m.in.:czym jest autosabotaż emocjonalny i jak go rozpoznać 🧠skąd bierze się lęk przed bliskością i miłościąjak wyglądają typowe schematy (testowanie, unikanie, wycofywanie się)dlaczego „zbyt dobrze” może nas przerażaćjak małymi krokami wyjść z mechanizmów, które ranią nas i innychczym jest bezpieczna bliskość i jak ją budować 💬❤️To szczera, momentami trudna, ale bardzo potrzebna rozmowa. Bo wiele osób sabotuje związki... nie z braku uczuć, ale z braku poczucia bezpieczeństwa. A zrozumienie tego może być pierwszym krokiem do prawdziwej zmiany. 🌱🎧 Odsłuchaj i sprawdź, czy też kiedyś nie uciekłeś od czegoś dobrego…🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#samosabotaż, #psychologia, #zdrowierelacje, #świadomyzwiązek, #pracanadsobą, #emocje, #samorozwój, #toksycznewzorce, #bliskość, #psychologonline, #rozwojosobisty, #psychologiarelacji #relacje #bliskość #psychologiazwiązków #podcastpsychologiczny #emocje #zdrowezwiązki #PoznajSiebie

🎙 Kłótnia kłótni nierówna – o komunikacji w związkuCzy każda kłótnia musi kończyć się cichymi dniami i trzaskaniem drzwiami? A może… może być mostem, który prowadzi do większej bliskości?W tym odcinku rozmawiamy o psychologii konfliktu w związku – bez tabu, za to z czułością i konkretem. Bo kłótnia nie musi niszczyć relacji. Jeśli podejdziemy do niej świadomie, może nas czegoś nauczyć – o sobie, o partnerze, o tym, co naprawdę ważne.🔍 W odcinku usłyszysz m.in.:dlaczego to jak się kłócimy, ma większe znaczenie niż o co się kłócimy,czym różni się zdrowy konflikt od toksycznej awantury,jak style przywiązania wpływają na nasz sposób reagowania w kłótni,jakie są cztery główne style kłócenia się (i który warto pielęgnować),co pomaga, a co rani w czasie konfliktu – konkretne techniki i przykłady,dlaczego cisza może być przestrzenią… albo karą,jak zamieniać "Ty zawsze!" na "Ja czuję…" i budować bezpieczną przestrzeń do rozmowy.💬 To rozmowa o emocjach, granicach i miłości – tej codziennej, nie zawsze łatwej, ale prawdziwej. O tym, że czasem się kłócimy, bo… nam zależy.📲 Daj znać, co Cię poruszyło. Udostępnij odcinek komuś, kto może go potrzebować. Bo być może to właśnie od tej rozmowy zacznie się coś ważnego.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🪞 Miłość jako lustro – co nasze związki mówią o nas samych?Dlaczego przyciągają nas właśnie ci ludzie? Czemu zakochanie tak często prowadzi do powtarzania starych schematów? I co, jeśli to, co nas rani w partnerze… tak naprawdę mówi więcej o nas samych niż o nim?W tym odcinku wchodzimy głęboko w psychologiczny mechanizm miłości jako lustra. Rozmawiamy o tym, jak nasze relacje odzwierciedlają wewnętrzne rany, potrzeby, przekonania i historię z dzieciństwa. Jagoda – psycholog – tłumaczy, jak budować świadomość w związku i nie uciekać od trudnych emocji, tylko traktować je jako wskazówki do rozwoju. 💬💔💡Poruszamy m.in.:✨ Dlaczego wybieramy tych samych „trudnych” partnerów✨ Co nas najbardziej rani – i co to mówi o nas✨ Jak zmienić relację z miejsca frustracji w przestrzeń uzdrowienia✨ Czy spokojna miłość też może być ekscytująca✨ Jak tworzyć relację, która nie tylko „działa”, ale też nas wspieraNa koniec – proste, ale mocne ćwiczenie do autorefleksji. Zaparz herbatę i daj sobie chwilę na spotkanie… ze sobą ☕🖋️📢 To odcinek dla każdego, kto kiedykolwiek kochał, cierpiał, powtarzał wzorce… i chce to wreszcie zrozumieć.Posłuchaj i zobacz, co Twoja relacja mówi o Tobie.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#poznajsiebie #miłośćjakoLustro #zdrowezwiązki #psychologiarelacji #świadomarelacja #związki #psychologia #samorozwój #związek #terapia #rozwojosobisty #emocje #bliskość #schematy #relacja

🎙️ Związek po przejściach – jak kochać mimo trudnej przeszłości? 💔❤️W tym odcinku podcastu „Poznaj Siebie” rozmawiamy o tym, jak budować zdrową relację, gdy za sobą mamy emocjonalne rany – toksyczne związki, zdrady, rozwody czy samotność. Czy nowa miłość jest możliwa po trudnych doświadczeniach? Co zrobić, by nie powtarzać starych schematów?W tym odcinku mówimy o tym:💬 skąd biorą się lęki w relacjach po przejściach,💬 jak wrócić do zaufania i bliskości,💬 dlaczego warto dać sobie czas,💬 co pomaga tworzyć bezpieczną przestrzeń w nowym związku,💬 i kiedy warto sięgnąć po wsparcie terapeutyczne.Ten odcinek to czułe wsparcie dla tych, którzy próbują zacząć od nowa – z większą świadomością i spokojem. 🌿🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#związek #emocje #relacje #psychologia #miłość #zaufanie #trauma #poznajsiebie #podcastpsychologiczny

💔 Czujesz się zmęczony swoją relacją? Zastanawiasz się, gdzie podziała się bliskość i radość? W tym odcinku rozmawiamy o zjawisku, które dotyka wielu par – wypaleniu emocjonalnym w związku.📉 Czym różni się kryzys od wypalenia? Jakie są pierwsze sygnały ostrzegawcze i co możesz zrobić, zanim będzie za późno? Jagoda – psycholog – tłumaczy, skąd bierze się to uczucie pustki, dlaczego nawet kochające osoby mogą się od siebie oddalić i jak odbudować emocjonalną więź.🎧 W tym odcinku dowiesz się:🌪️ dlaczego rutyna i brak komunikacji zabijają relację🪫 jak rozpoznać, że to wypalenie, a nie „zły dzień”🧱 jak budować przestrzeń dla siebie, nie oddalając się od partnera🛠️ co realnie pomaga w odbudowie bliskości🧭 kiedy warto sięgnąć po wsparcie z zewnątrzTen odcinek to nie wyrok dla relacji — to zaproszenie do zmiany. 💬🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎙️ To tylko Twoja wyobraźnia… czyli jak działa gaslightingDziś rozmawiamy o gaslightingu, czyli cichej, ale wyniszczającej formie przemocy psychicznej, która sprawia, że zaczynamy wątpić... we własne myśli, uczucia, a nawet wspomnienia 😔🧠📉 Jak rozpoznać, że ktoś próbuje zniekształcić Twoją rzeczywistość?🔍 Jakie sygnały mogą świadczyć o tym, że jesteś ofiarą gaslightingu – nawet jeśli na pierwszy rzut oka wszystko wydaje się „normalne”?🛡️ Jak się przed tym bronić, odbudować zaufanie do siebie i wrócić do emocjonalnej równowagi?W tym odcinku Jagoda, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, tłumaczy mechanizmy tej manipulacji, podpowiada jak rozpoznać pierwsze symptomy i opowiada, dlaczego tak trudno wydostać się z tej formy przemocy – ale też dlaczego warto 🧡Ten odcinek to ważna rozmowa dla każdego, kto kiedykolwiek poczuł, że „przesadza” lub że jego uczucia nie mają znaczenia. Posłuchaj – być może właśnie teraz usłyszysz coś, co zmieni Twoją perspektywę 🔄💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎙️ „Typy granic i jak je stawiać”Masz czasem wrażenie, że ludzie wchodzą Ci na głowę… albo że sam/a odgradzasz się murem nie do przebicia? 🧱 W tym odcinku rozkładamy granice na czynniki pierwsze!Porozmawiamy o tym:🌿 czym są granice psychologiczne i dlaczego są tak ważne,🧊 czym różni się granica sztywna od zdrowej i porowatej,🔄 jak nasze doświadczenia z dzieciństwa wpływają na to, jakie granice stawiamy,💡 jak nauczyć się wyznaczać swoje granice w sposób, który nie rani – ani nas, ani innych.Luźna rozmowa, ważny temat – bez oceniania, za to z dużą dawką zrozumienia i przykładów z życia. Bo każdy z nas zasługuje na przestrzeń i szacunek 💛💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#granicepsychologiczne #zdrowegranice #rozwojosobisty #psychologia #podcastpsychologiczny #emocje #granicewrelacjach

🎙️ Dlaczego przyciągamy trudne relacje?W tym odcinku podcastu Poznaj Siebie zagłębiamy się w temat, który dotyczy wielu z nas – dlaczego mimo potrzeby bliskości i spokoju, wciąż trafiamy na związki pełne napięcia, chaosu i emocjonalnych wzlotów i upadków? 💔📌 Razem z Jagodą – psycholożką, przyglądamy się: 🔄 powtarzaniu wzorców z dzieciństwa, 😣 wpływowi traumy i niskiej samooceny, 🧠 mechanizmom uzależnienia emocjonalnego, 💬 sposobom na przerwanie tego cyklu, ❤️ i dlaczego zdrowa relacja wcale nie oznacza nudy.To odcinek, który może pomóc Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje wybory w miłości. Posłuchaj – być może to pierwszy krok do zmiany. 🎧🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#Psychologia #Relacje #ZdroweRelacje #UzależnienieEmocjonalne #ToksyczneRelacje #StylPrzywiązania #MiłośćINiezależność #RozwójOsobisty #PodcastPsychologiczny #PoznajSiebie #Emocje #ZdrowiePsychiczne #Związek #WsparciePsychologiczne #Samopoznanie #Samoświadomość #PsychologiaRelacji #PsychologOnline #ZrozumSiebie #ToksycznyZwiązek #RelacjeMiędzyludzkie #MiłośćBezBólu #Podkast #PodcastNaDziś

🎙️ Depresja partnera – jak rozpoznać objawy, wspierać bliską osobę i zadbać o siebie?W tym odcinku poruszamy jeden z najtrudniejszych, ale i najważniejszych tematów w relacjach – depresję partnera. Jak rozpoznać pierwsze objawy? 🤔 Jak skutecznie wspierać ukochaną osobę, nie tracąc przy tym siebie? 💔💞 Dowiesz się, co mówi psychologia, jak wyznaczać granice i dlaczego Twoje zdrowie psychiczne też się liczy.✨ Z tego odcinka dowiesz się:💡 Jak rozpoznać objawy depresji u partnera 🗣️ Jak rozmawiać z bliską osobą bez oceniania 🤝 Jak wspierać, nie wyręczając 📅 Jak zachęcić do skorzystania z pomocy specjalisty 🛡️ Jak zadbać o własne granice i zdrowie psychiczneTo rozmowa pełna empatii, zrozumienia i praktycznych wskazówek. Jeśli zmagasz się z taką sytuacją – ten odcinek może być dla Ciebie realnym wsparciem. 🎧💬 Posłuchaj, zrozum i zatroszcz się – o partnera i o siebie.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#DepresjaPartnera #JakPomóc #ZdrowiePsychiczne #WsparcieWZwiązku #PsychologiaNaCoDzień #PodcastPsychologiczny #ZwiązkiIRelacje #Depresja #MentalHealthPodcast #Empatia #ZadbajOSiebie #PodcastPL #PomocPsychologiczna

💛 Dlaczego miłość do siebie jest tak ważna? 💛W tym odcinku porozmawiamy o tym, dlaczego miłość do siebie to nie egoizm, a fundament zdrowia psychicznego i lepszych relacji z innymi. Posłuchaj, by dowiedzieć się:🌸 Jak zacząć traktować siebie z życzliwością i akceptacją 🛑 Jak postawić zdrowe granice, bez poczucia winy 💡 Jak dbać o swoje potrzeby i nie czuć się źle z tego powodu 💪 Jak zbudować odporność psychiczną i lepszą samoocenę 💬 Jak radzić sobie z trudnościami, zamiast szukać aprobaty na siłęTen odcinek to idealny start, jeśli chcesz zacząć lepiej rozumieć siebie i budować zdrową relację z samym sobą 💫.🎧 Posłuchaj teraz i zacznij kochać siebie na nowo!🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#MiłośćDoSiebie #Samopoczucie #Psychologia #ZdrowiePsychiczne #AkceptacjaSiebie #Granice #RozwójOsobisty #Samoakceptacja #OdpornośćPsychiczna #MiłośćWłasna #RelacjeZSamymSobie #SłuchajPodcastu #PsychologiaCodzienności #TroskaOSiebie #KochajSiebie

Uzależnienie emocjonalne w związku – jak je rozpoznać i odzyskać niezależność?Czy czujesz, że bez drugiej osoby nie jesteś w stanie normalnie funkcjonować? Masz wrażenie, że Twój związek kręci się wokół lęku przed odrzuceniem, potrzeby kontroli lub ciągłej potrzeby bliskości? W tym odcinku naszego podcastu psychologicznego poruszamy temat uzależnienia emocjonalnego w związku – zjawiska, które często bywa mylone z miłością, ale w rzeczywistości może być źródłem cierpienia, frustracji i poczucia utraty siebie.Dowiesz się:❤️ Czym jest uzależnienie emocjonalne i jak się objawia🧠 Jakie mechanizmy psychologiczne stoją za tym wzorcem relacji⚖️ Jak odróżnić zdrową więź od zależności emocjonalnej💬 Jak zacząć proces odzyskiwania emocjonalnej niezależności i budowania zdrowej relacjiTen odcinek to must-listen dla wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i budować bardziej świadome relacje.🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#psychologia #związki #uzależnienieemocjonalne #zdrowarelacja #emocje #samoświadomość

🎙️ Toksyczna pozytywność – kiedy “myśl pozytywnie” szkodzi? ☀️❌Czy zawsze trzeba być uśmiechniętym? Czy pozytywne myślenie naprawdę rozwiązuje wszystko? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze zjawisko toksycznej pozytywności – czyli fałszywego optymizmu, który zamiast wspierać… potrafi szkodzić.Porozmawiamy o tym:✅ czym jest toksyczna pozytywność i jak ją rozpoznać✅ dlaczego „głowa do góry!” może być bardziej raniące niż wspierające✅ jak tłumienie trudnych emocji wpływa na nasze zdrowie psychiczne✅ co powiedzieć zamiast „uśmiechnij się!” i jak naprawdę okazać empatięJeśli czujesz presję, by zawsze być „okej” – ten odcinek jest dla Ciebie.Bo zdrowa psychika to nie wieczny uśmiech, ale pełen dostęp do własnych emocji.Zamiast pozytywności na siłę – autentyczność i współczucie. 🫶🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_#psychologia #emocje #toksycznapozytywność #zdrowiepsychiczne #empatia

🎙️ Życie na emocjonalnej huśtawce – borderline z bliska 🎢🧠W tym odcinku przyglądamy się bliżej zaburzeniu osobowości z pogranicza, czyli borderline (BPD). Czym jest ta diagnoza? Jakie są jej przyczyny, objawy i jak wygląda codzienne życie osoby z borderline? 🤯💔Rozmawiamy o:✅ intensywnych emocjach i trudnych relacjach,✅ lęku przed odrzuceniem i pustce wewnętrznej,✅ możliwościach leczenia i nadziei na zmianę.Ten odcinek to zarówno dawka wiedzy psychologicznej, jak i próba zrozumienia świata osób z borderline – bez oceniania, z empatią i uważnością. 🫶🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎙️*„Manipulacja, Ego i Brak Empatii: Tajemnice Mrocznej Triady”* 🧠🌑Zanurz się w fascynujący świat narcystyczności, makiawelizmu i psychopatii – trzech cech osobowości, które potrafią zarówno budować sukces, jak i prowadzić do manipulacji i destrukcji. 🔥😈📌 Z odcinka dowiesz się:✅ Czy Mroczna Triada jest kluczem do władzy? 👑💼✅ Jak wpływa na nasze relacje? 💔🤝✅ Jak rozpoznać jej przejawy i chronić się przed ich destrukcyjnym wpływem? 🕵️‍♂️🛡️✅ W tym odcinku czekają na Ciebie fascynujące badania, psychologiczne analizy i praktyczne wskazówki! 🧩📚 Nie przegap tej rozmowy!💡✨🔔 Subskrybuj, słuchaj i poznaj siebie lepiej! 🎧🫀🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga oraz social media Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎧 Autyzm- jak rozpoznać pierwsze objawy?Z okazji Miesiąca Świadomości Autyzmu w tym odcinku podcastu Poznaj Siebie przyglądamy się temu jakże ważnemu tematowi związanemu z rozwojem dzieci.📌 Jakie są pierwsze objawy, które mogą sugerować, że dziecko rozwija się inaczej? Kiedy warto skonsultować się ze specjalistą? I dlaczego wczesna diagnoza ma kluczowe znaczenie dla przyszłości dziecka?📌 Rozmawiamy o sygnałach, które można zauważyć już u niemowląt, a także o tym, jak objawy autyzmu mogą wyglądać u starszych dzieci. Obalamy mity i tłumaczymy, czym tak naprawdę jest autyzm – nie jako choroba, a inny sposób funkcjonowania mózgu. Omawiamy również dostępne metody wsparcia i terapii, które mogą pomóc dzieciom w codziennym funkcjonowaniu.📌 To odcinek pełen praktycznej wiedzy i wskazówek dla rodziców, opiekunów i wszystkich, którzy chcą lepiej zrozumieć spektrum autyzmu. Posłuchajcie i dowiedzcie się, jak wczesna obserwacja i odpowiednia interwencja mogą realnie wpłynąć na życie dziecka!🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/Odwiedź także nasze social media:https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎧 Skuteczne sposoby uczenia się. Jak osiągnąć lepsze wyniki w nauce? Czy można uczyć się szybciej, skuteczniej i bez frustracji? W tym odcinku Jagoda i Andrzej podpowiadają, jak sprawić, by nauka była bardziej efektywna i przynosiła lepsze rezultaty. 📌 Z odcinka dowiesz się: ✅ Jak działa aktywne uczenie się i dlaczego przynosi lepsze efekty? ✅ Czym jest metoda Pomodoro i jak pomaga w organizacji czasu? ✅ Jakie mnemotechniki mogą ułatwić zapamiętywanie informacji? ✅ Jak powtarzać materiał, by trwale zapisać go w pamięci? ✅ Jakie warunki sprzyjają koncentracji i efektywnej nauce? Niezależnie od tego, czy jesteś uczniem, studentem, czy po prostu chcesz rozwijać swoje umiejętności – te wskazówki pomogą Ci uczyć się mądrzej, a nie więcej! 🎙️ 🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/Odwiedź także nasze social media:https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

🎧 ADHD u kobiet i mężczyzn – jak się różnią objawy i diagnoza?W najnowszym odcinku podcastu "Poznaj Siebie" Jagoda i Andrzej zagłębiają się w temat ADHD i jego różnic w zależności od płci. Choć często kojarzone z chłopcami, ADHD u kobiet bywa niezauważone i diagnozowane z dużym opóźnieniem.📌 W tym odcinku dowiesz się: ✔️ Czym jest ADHD i jakie są jego podstawowe objawy? ✔️ Jak różni się ADHD u kobiet i mężczyzn? ✔️ Dlaczego dziewczęta często otrzymują diagnozę dopiero w dorosłym życiu? ✔️ Jak ADHD wpływa na codzienne życie, relacje i rodzicielstwo? ✔️ Jakie strategie pomagają lepiej funkcjonować z ADHD?Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego ADHD wygląda inaczej u różnych osób lub podejrzewasz je u siebie lub bliskich – ten odcinek jest dla Ciebie! Posłuchaj i odkryj, jak zrozumienie tych różnic może pomóc w skuteczniejszym wsparciu siebie i innych.🎙️ Posłuchaj teraz!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/Odwiedź także nasze social media:https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

Czy wiesz, że sposób, w jaki budujesz relacje, może mieć swoje korzenie w dzieciństwie? W tym odcinku Jagoda i Andrzej rozmawiają o stylach przywiązania i ich wpływie na związki.Dowiesz się, czym jest styl bezpieczny, lękowy, unikający i zdezorganizowany oraz jak wpływają one na Twoje relacje. Czy lęk przed odrzuceniem sprawia, że potrzebujesz ciągłego potwierdzenia uczuć partnera? A może unikasz bliskości, bo niezależność daje Ci poczucie bezpieczeństwa?Wspólnie zastanowimy się, jak świadome zrozumienie swojego stylu przywiązania może pomóc w budowaniu zdrowych, satysfakcjonujących relacji. Niezależnie od tego, w jakim miejscu jesteś – możesz nad tym pracować!Zapraszamy do słuchania!Jeśli interesują Cię tematy związane z psychologią zapraszamy na bloga Jagody:https://psycholog-poznajsiebie.pl/blog/Odwiedź także nasze social media:https://www.instagram.com/poznaj_siebie_psycholog/https://www.tiktok.com/@poznaj_siebie_

Czy aplikacje randkowe pomagają nam znaleźć prawdziwą miłość, czy raczej zmieniają nasze podejście do relacji? W tym odcinku rozmawiamy o psychologii miłości w erze algorytmów, analizując zarówno szanse, jak i pułapki, które niesie za sobą cyfrowe randkowanie.Razem z Jagodą Turowską zastanawiamy się, jak technologia wpływa na nasze emocje, oczekiwania i sposób budowania relacji. Czy algorytmy rzeczywiście potrafią znaleźć dla nas idealnego partnera? Czy personalizacja i sztuczna inteligencja pomogą nam lepiej zrozumieć własne potrzeby emocjonalne? A może wręcz przeciwnie – cyfrowe dopasowania sprawiają, że miłość staje się coraz bardziej powierzchowna?Zapraszamy do refleksji nad tym, jak zachować równowagę między technologią a autentycznymi uczuciami. 🎙💙

W tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący temat neuroplastyczności – zdolności mózgu do adaptacji, uczenia się i regeneracji. Razem z psychologiem i ekspertem omawiamy, jak działa neuroplastyczność, jakie mechanizmy wpływają na tworzenie nowych połączeń neuronalnych oraz jak możemy świadomie wspierać rozwój naszego mózgu.Dowiesz się: 🔹 Czym jest neuroplastyczność i jak zmienia się nasz mózg w ciągu życia? 🔹 Jakie czynniki wspierają neuroplastyczność – od nauki nowych umiejętności po aktywność fizyczną i medytację? 🔹 Jak stres wpływa na mózg i co możemy zrobić, aby go redukować? 🔹 Dlaczego tak trudno pozbyć się starych nawyków i jak skutecznie je zmieniać?To rozmowa pełna praktycznych wskazówek i inspiracji do świadomej pracy nad swoim umysłem. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak trenować swój mózg, poprawiać pamięć i lepiej radzić sobie ze stresem – ten odcinek jest dla Ciebie! 🎧