Claim OwnershipMère épanouie avec du Temps à Soi
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© FRIN Marie-Annick
Description
En tant que mère, peut-on prendre soin des autres en libérant du temps pour soi, sans mettre en péril son équilibre personnel et familial ?
Etre une mère épanouie avec du Temps à Soi est notre objectif commun à toutes!
Je vous propose d'en explorer les infinies possibilités.
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32 Episodes
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Dans la vie de famille, certaines émotions nous dépassent parfois : colère, culpabilité, fatigue, tristesse…Et si ces réactions n’étaient pas le signe que nous faisons mal, mais l’expression de blessures plus anciennes et de besoins non écoutés ?Dans cet épisode, je te propose un autre regard sur les émotions qui débordent dans la maternité, et sur ce qu’elles viennent révéler de notre besoin d’épanouissement personnel en tant que femme et en tant que mère.Un épisode pour mieux se comprendre, s’écouter.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
En ce début d’année 2026, j’avais envie de vous souhaiter une année de recentrage, de reconnexion à vous-même, à la nature, à la joie partagée.Une année où vous vous autorisez à vous choisir, à nourrir des émotions conscientes et à préserver votre équilibre, pour vous… et pour ceux que vous aimez.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un hors-série court et apaisant à l’approche des fêtes.Un regard sur Noël à travers les yeux de nos enfants, où la présence et le temps partagé comptent plus que la perfection.Un message doux pour aborder les fêtes avec plus de simplicité.Hors-série à écouter maintenant#NoëlAutrement #MaternitéApaisée #Présence #FêtesEnFamilleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un épisode qui explore pourquoi tant de mamans s’épuisent à vouloir satisfaire tout le monde pendant les fêtes : traditions figées, allers-retours familiaux, peur de décevoir, charge mentale…On y questionne nos façons de faire, les alternatives possibles et les limites à poser pour retrouver un Noël plus simple, plus équilibré et plus respectueux des besoins de chacun.Un épisode pour toutes celles qui souhaitent vivre des fêtes plus légères, plus vraies… et alignées avec elles-mêmes. ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les grands-parents peuvent offrir à nos enfants une tendresse unique, un temps plus lent, une présence qui apaise…Mais leur manière d’aimer peut aussi parfois nous déstabiliser, réveiller des tensions, ou nous donner l’impression de “mal faire”.Dans cet épisode, on explore avec douceur ce que les grands-parents apportent, pourquoi leur présence peut parfois nous bousculer, et comment trouver la bonne distance pour un lien apaisé entre générations.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je t’invite à explorer un sentiment que toutes les mamans connaissent trop bien : la culpabilité.Celle qui s’installe après un cri, un moment d’impatience, un besoin de souffler ou une décision que l’on juge “pas assez bien”.Ensemble, nous verrons ce que cette émotion dit vraiment de nous, d’où elle vient, et comment l’accueillir avec plus de douceur.Un épisode pour t’aider à te réconcilier avec la mère que tu es — et retrouver, pas à pas, un peu plus de paix intérieure.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Après avoir exploré la peur dans l’épisode précédent, je vous propose aujourd’hui de plonger dans une autre émotion puissante : la colère.Souvent perçue comme un ennemi, elle est pourtant une messagère qui nous parle de nos besoins insatisfaits, mais aussi de notre histoire familiale et parfois même transgénérationnelle.Dans cet épisode, je vous propose des clés pour l’accueillir autrement, afin d’en faire une alliée plutôt qu’une ennemie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les petits bobos de nos enfants font partie de la vie… mais souvent, ils nous plongent dans le stress et la peur de mal faire. Faut-il courir chez le médecin ? Attendre ?Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître les affections saisonnières bénignes (rhume, toux, petite fièvre, maux passagers…) et à changer ton regard de maman en observant avec confiance et en évitant de paniquerUn épisode pour apaiser tes inquiétudes et retrouver sérénité face aux petits maux du quotidien ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
La peur… nous la connaissons toutes.Parfois utile, parfois paralysante, elle devient un véritable ennemi intérieur quand elle prend trop de place dans notre vie de maman.Dans cet épisode, je vous invite à identifier vos plus grandes peurs de maman — souvent des projections qui minent notre sécurité intérieure et influencent notre manière d’éduquer.Je partagerai aussi ma vision d’un système éducatif qui accueillerait enfin la dimension émotionnelle des enfants.Un épisode pour apprendre à apprivoiser la peur et choisir de ne plus la laisser guider nos vies de famille.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sport, musique, théâtre… Nos enfants ont parfois des plannings plus chargés que les nôtres ! Mais à force de vouloir bien faire, on finit par oublier l’essentiel : leur besoin de repos, de liberté, et même… d’ennui.Dans ce nouvel épisode, je t’invite à réfléchir à l’équilibre entre activités enrichissantes et temps de respiration, pour nos enfants… et pour nous, parents.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
À l’approche de la rentrée, les enfants ressentent un mélange d’excitation, de fébrilité et parfois d’inquiétude. Dans cet épisode, je me mets dans la peau de mon enfant pour explorer ses émotions et je partage des astuces concrètes pour les aider à se sentir rassurés et confiants.Un épisode pour écouter, comprendre son enfant et l'aider à démarrer l'année scolaire en confiance.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Quand les enfants deviennent plus autonomes, une nouvelle question émerge chez beaucoup de mamans : Et moi, maintenant ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer ce moment de transition avec douceur. Entre soulagement et vide, c’est peut-être le moment idéal pour te redécouvrir, reconnecter à tes envies… et reprendre ta place, autrement.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans les premières semaines après la naissance, la relation mère-bébé devient vite intense, fusionnelle… parfois au point d’éclipser la place du second parent.Et lui, dans tout ça ? Que ressent-il ? Comment garder une place dans cette nouvelle dynamique ?Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces déséquilibres, parfois invisibles, et à découvrir des clés simples et bienveillantes pour recréer une vraie équipe parentale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les vacances en famille ne sont pas toujours synonymes de repos…Dans cet épisode, on aborde sans filtre ce qui coince : les différences de rythme, les tensions intergénérationnelles, les écrans envahissants, les attentes déçues.Et si tout cela n’était pas un échec, mais l’occasion de mieux se comprendre ?Un épisode pour accueillir les inconforts… et apprendre à traverser les vacances autrement... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si cette année, tu abordais la rentrée sans pression ?Dans cet épisode, je t’accompagne pas à pas pour :> Mettre en place une organisation légère et réaliste> T’accorder du temps sans culpabiliser> Créer une rentrée à ton image, loin des injonctionsUn épisode pour respirer, t’alléger, et reprendre le rythme à ton propre tempoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans cet épisode, on aborde avec douceur un sujet parfois sensible : celui de laisser partir son enfant en colonie de vacances.Entre inquiétude, culpabilité… et besoin vital de souffler, comment trouver l’équilibre ?Quels bénéfices pour ton enfant ? Et si, tout simplement… ce n’était pas encore pour toi ?Un épisode pour t’aider à faire un choix éclairé, respectueux de ton rythme et de celui de ton enfant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si tu n’avais pas besoin de partir loin pour souffler ? Dans cet épisode, je t’invite à redécouvrir la nature comme une ressource simple, apaisante et accessible. Marcher, respirer, s’ancrer… quelques minutes suffisent parfois à alléger toute une journée.Même en pleine charge mentale, même avec les enfants, même sans vacances, il est possible de retrouver un peu de paix. Dedans. Dehors.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Épisode 14 – Pourquoi c’est encore souvent maman qui gère tout ?Dans cet épisode, on explore un déséquilibre encore trop courant : celui de la charge mentale dans la parentalité.Pourquoi les mères portent-elles encore si souvent l’organisation du quotidien familial ? Comment amorcer le changement avec bienveillance, sans culpabilité ni conflit ? Et surtout, quels petits gestes peuvent permettre de rééquilibrer les rôles, pour le bien de tous ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si on arrêtait de faire semblant que tout va bien… quand à l’intérieur, ça déborde ?Dans cet épisode, je t’invite à reconnaître ta fatigue sans culpabilité, à l’accueillir avec douceur, et à comprendre pourquoi écouter ses signaux avant qu’il ne soit trop tard est un acte d’amour… envers toi-même.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Un mariage, un baptême, un anniversaire en famille… et toi, tu viens tout juste de devenir maman.Tu te demandes : “Est-ce que j’ai l’énergie d’y aller ? Est-ce que c’est raisonnable avec un tout-petit ?”Dans cet épisode, je t’aide à faire le point, sans pression ni culpabilité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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