Tudo com vagar

E se cada impulso de scroll fosse um convite a conhecer-se melhor?Um episódio para transformar o telemóvel em bússola em vez de anestesia.Pegamos no telefone para mensagens, notícias e vídeos… mas muitas vezes é para não escutarmos o que dói. Este episódio do Tudo com Vagar propõe outra relação com o ecrã: observar o impulso, dar nome ao que sentimos e fazer micro-pausas que devolvem presença. Deixamos regras simples para um detox digital.Há perguntas simples, imagens do campo e um desafio semanal “Pausa de Bolso”.Se lhe apetecer praticar este desafio longe do ruído, o Monte das Lages oferece-lhe horizonte, oliveiras e tempo largo.Facebook InstagramLinkedinSite  Newsletter

Os humores mudam como o céu de inverno.Em vez de lutar, aprendemos a reconhecer a ondulação, cuidar do corpo e manter acesa uma luz pequena de gentileza.Partimos de uma ideia simples e libertadora: os estados de espírito são caprichosos e não ficam para sempre.Entre picos de energia e vales de dúvida, há quatro chaves que ajudam a atravessar o dia com mais calma: reconhecer a vulnerabilidade, honrar o corpo, acender uma luz piloto de bondade e lembrar que tudo passa.Em oito a dez minutos, ofereço imagens, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe na palma da mão.Se  lhe apetecer transformar esta escuta em pausa real, o Monte das Lages recebe quem procura vagar, terra e silêncio.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Um episódio para aprender com rios, árvores e estações: aceitar limites, abrandar a ansiedade e encontrar liberdade dentro do inevitável.A natureza não é apenas cenário, é professora antiga.Mostra-nos que tudo tem ciclos, que nada controla o mar, que há folhas que caem para dar lugar ao novo.Neste episódio do Tudo com Vagar falamos da sabedoria dos limites: o que não podemos escolher, o que precisamos de aceitar e onde, afinal, mora a nossa liberdade.Entre imagens do campo, perguntas simples e um desafio semanal, abrimos espaço para viver com menos resistência e mais serenidade.Se  lhe apetecer praticar esta escuta num lugar real, o Monte das Lages recebe-o com oliveiras, silêncio e tempo largo.FacebooknstagramLinkedinSite  newsletter

Um episódio para começar o ano devagar: três rituais simples, chão nos pés e horizonte no coração.Nesta semana, abrimos espaço ao essencial e deixamos Janeiro entrar com passos leves.Falo de três rituais breves para ancorar o dia, de como ouvir a casa e o corpo, e de um jeito mais lento de sonhar metas.O Alentejo aparece como companhia de fundo: silêncio com pássaros, chá quente, lenha a estalar.Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si para uma estadia de céu largo e tempo sem pressão.Novo episódio todas as sextas-firas.Subscreva e leve consigo um bocadinho de calma.Este podcast celebra os detalhes, a natureza e o prazer de viver sem pressaFacebookInstagramLinkedinSite   Newsletter

Um guião simples para semear 2026 com clareza, descanso e passos possíveis.Este episódio é um campo aberto para plantar o próximo ano sem pressa nem listas infinitas.Revemos 2025 com honestidade, escolhemos três áreas-âncora, desenhamos rituais semanais e marcamos o descanso antes do trabalho.Há perguntas guias, exemplos práticos e um desafio semanal que cabe numa folha A4.Se sentir vontade de pousar e alinhar rumo com vagar, o Monte das Lages é o lugar certo para ouvir ideias a nascer.facebookinstagramlinkedinsite  newsletter

Entre a cassete que nos chama “insuficientes” e a voz que orienta com calma há um trilho de prática diária. Vamos aprendê-lo com vagar.Todos temos vozes interiores: umas levantam-nos, outras castigam-nos.Muitas nasceram de vozes antigas que apanharam boleia para dentro de nós.Neste episódio do Tudo com Vagar conversamos sobre como reconhecer o tom do crítico interior, de onde vem, e como transformá-lo numa presença sábia e bondosa, como a de um bom amigo.Trazemos imagens do campo, exercícios simples e um desafio semanal para reescrever o diálogo privado que conduz os nossos dias.Se lhe apetece trocar a auto-flagelação por clareza e cuidado, este é o momento.Quando quiser treinar isto ao vivo, o Monte das Lages abre o espaço e silêncio.Facebook IInstagramLinkedinsite  Newsletter

Um convite a sair com o céu a pingar, desacelerar os passos e deixar que a água lave a pressa.Neste episódio do Tudo com Vagar trocamos dias perfeitos por caminhos molhados.Descobrimos como preparar um passeio à chuva com simplicidade, ouvir o campo em estéreo, colher cheiros de terra húmida e regressar a casa para um ritual quente e descomplicado.Há dicas práticas, imaginação sensorial e um pequeno desafio que cabe em qualquer agenda.Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, venha andar connosco.E, se quiser estender o silêncio, o Monte das Lages recebe-o com chá fumegante e sobreiros a pingar.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Troque a pressa por presença: um Natal simples, bonito e leve para o planeta.Neste episódio afinamos dezembro para que a alegria não se perca na correria.Falamos de planeamento sem peso, presentes que se comem ou duram, decorações com o que a casa já tem, uma mesa honesta e escolhas sustentáveis que reduzem lixo e ansiedade.Há espaço para dizer não com gentileza, para ouvir quem nos é próximo e para um ritual de calma que cabe em qualquer agenda.No fim, fica um desafio semanal para praticar já.Se lhe apetecer transformar escuta em pausa real, uma escapadinha ao Monte das Lages pode ser o respiro antes da consoada.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Arrumar não é um castigo. É um gesto de cuidado com quem vive aí dentro: consigo.Neste episódio do Tudo com Vagar, entramos na casa como quem entra num corpo.Falamos de como a ordem gentil apazigua a mente, de rituais simples que devolvem respiração aos espaços e de escolhas práticas que reduzem ruído.A proposta é clara: arrumar como quem cuida do que sente, sem perfeccionismo nem listas intermináveis.No desafio da semana, esvaziamos uma gaveta, decidimos com consciência e doamos o que já não serve a vida de hoje.Se quer dar corpo a esta intenção num cenário de campo, o Monte das Lages é morada de silêncio, luz e tempo largo.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Como acender uma lareira interior: livros, conversas e rituais noturnos para noites que pedem vagar.Noites frias, chá a fumegar, páginas que nos abrem janelas e conversas que se acendem como brasas.Este episódio traz ideias para criar uma “lareira” mesmo sem lareira: iluminação, temperatura emocional, escolhas de leitura, jogos de perguntas e hospitalidade simples.Há um desafio para sete noites de companhia boa.Se quiser sentir isto com cheiro a lenha e estrelas grandes, venha ao Monte das Lages.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Entre o desejo de agradar e a coragem de viver com verdade: um mergulho sereno no lado oculto da “boa educação” e no poder de dizer um não que liberta.Neste episódio do Tudo com Vagar abrimos uma janela sobre a diferença entre ser bom e ser bonzinho.Partimos daquela criança exemplar que nunca dá trabalho e chegamos ao adulto que carrega uma vontade discreta de agradar a todos, mesmo quando isso trai o que sente.Falamos de como o “comportamento impecável” pode esconder pressão, medo de desiludir e uma ideia rígida de amor.Trazemos histórias simples do campo, imagens do Alentejo e um convite prático: trocar a perfeição pelo cuidado real, a docilidade pelo respeito por si.No fim, deixo um desafio semanal de três passos para cultivar limites gentis e autenticidade no quotidiano.Se te apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por ti.FacebookInstagramLinkedinSiteNewsletter

O outono pede retorno ao dentro: da casa, do corpo e das prioridades.Neste episódio, caminhamos por trilhos dourados do Alentejo, falamos de rotinas que apaziguam, de cozinha de estação, de arrumações com alma e de silêncio que cura.Há sugestões práticas para criar calor sem pressa e um desafio semanal para colher o que esta estação oferece.Se lhe apetece transformar escuta em pausa real, o Monte das Lages espera por si.Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

Eles não falam a nossa língua, mas sabem muito mais de viver  com vagar do que nós.Neste episódio, deixamos que os animais do campo sejam os nossos mestres.As vacas, com a sua calma; as galinhas, com a sua rotina paciente; os cães, com a sua lealdade; e até os pássaros, que sabem quando chegar e quando partir.Cada um traz uma lição simples sobre como viver com vagar, em equilíbrio com o mundo.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

À mesa não se partilha só comida, partilha-se vida.Este episódio celebra a magia da mesa: lugar de encontro, de histórias, de silêncios cúmplices e de gargalhadas inesperadas.Mais do que o prato, é o tempo partilhado que fica.Conversamos sobre o ritual de comer devagar, sobre como a mesa aproxima gerações e culturas, e sobre o poder transformador de simplesmente estar juntos.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

E se o verdadeiro luxo não fosse ter mais, mas fazer menos?Neste episódio celebramos o ócio, não o tédio, mas o descanso criativo, o estar presente sem pressa e sem culpa.Num mundo que corre a mil à hora, parar é quase um ato revolucionário.O luxo de não fazer nada é redescobrir o valor do tempo, do silêncio e da simplicidade.Aqui no Monte das lages encontramos sempre tempo para não fazer nada e apenas estar.facebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Um mergulho nas vindimas como escola de vida: ritmo, comunidade e a alegria discreta de colher o que se cuidou.As vindimas são mais do que colheita.São madrugadas frescas, cestos cheios, dedos tintos e gargalhadas no meio das linhas.Neste episódio falamos do que a vinha ensina sobre tempo, paciência e comunidade. Partilhamos um roteiro simples para participar ou recriar o espírito da vindima em casa e lançamos um desafio que sabe a pão, a uva e a conversa sem pressa.Se quer sentir o campo de perto, o Monte das Lages abre portas na época das colheitas.Facebook Instagram Linkedin Site   Newsletter

E se os teus pés fossem os melhores mestres da simplicidade?Neste episódio, tiramos os sapatos e caminhamos descalços pela terra.Falamos da ligação direta ao chão que nos sustenta, da liberdade infantil que ainda guardamos nos pés e da sabedoria de quem anda devagar, sentindo cada passo.Um convite a viver com menos filtros, mais autenticidade e mais contacto com aquilo que é essencial.FacebookInstagramLinkedinSite  Newsletter

Um café esquecido pode ser o melhor professor de vagar.Neste episódio, mergulhamos num gesto tão banal quanto poderoso: deixar o café arrefecer. Entre goles demorados e esperas impacientes, refletimos sobre o valor da pausa, da paciência e do tempo que tantas vezes tentamos apressar.Porque viver com vagar é também aceitar que algumas coisas só ganham sentido quando não temos pressa.Facebook InstagramLinkedinSite  newsletter

Escutar é mais do que ouvir, é estar inteiro.Neste episódio, mergulhamos no silêncio cheio de sons que só se revelam quando fazemos pausa: o balir das ovelhas, o vento entre os sobreiros, a madeira que estala no calor.Falamos da escuta do corpo, das emoções, e do outro.Num mundo que grita, escutar é um acto de ternura e rebeldia.Vem aprender a ouvir com o coração.Facebook InstagramLinkedinSite  Newsletter

Vivemos sob a ditadura do “mais”.Mais produtividade, mais perfeição, mais desempenho. Mas e se te dissesse que o suficiente já é abundância? Neste episódio, falamos da coragem de parar, de descansar sem culpa, de aceitar o que somos — tortos, lentos, humanos.Entre árvores imperfeitas e dias que não rendem, descobrimos a doçura de dizer “chega”. Um episódio para quem está cansado de tentar ser tudo e quer apenas ser.No Monte das Lages aceitamos o suficientemente bom, aquilo que nos faz querer ser melhores a cada dia porque ser duficientemente bom é muito.FacebookInstagramLinkedinsite  newsletter