潛入心流

你是不是也正站在人生的這個階段—— 30～40 歲，一邊拚工作、一邊開始擔心爸媽的身體？ 他們在家久坐、滑平板、看新聞， 出門運動只有散步， 飲食清淡就覺得自己很健康， 但你卻發現他們越來越容易跌倒、受傷、焦慮， 甚至記憶力與反應都開始退化。 他們存了一輩子的退休金， 卻沒有人教過他們，人生真正最划算、卻最常被忽略的投資——肌力 肌力不是健身族專屬， 也不是為了變壯、變瘦、變好看而已 而是你能不能： 穩定走路跟兒女旅行、跟孫子女奔跑玩耍 降低失智與臥床的風險 在老年仍然有尊嚴、不依賴看護與長照 朱奕豪｜豪健康負責人 運動醫學專業背景，長期投入樂齡與功能性訓練， 也是我最信任的運動醫學專家之一。 這一集，我們不談激勵口號， 只談真實、可執行、能陪爸媽走得更久的方法。 -- Hosting provided by SoundOn

你的自由潛水練得很努力卻卡卡？ 全呼吸用力也吸不進去了仍覺得沒吸飽？ 舉臂想要水阻小卻肩膀很緊？手貼不到耳後？ 人魚游動不流暢？腰痠？魚尾壓不下去？ 水舞與人魚划手背滾總是歪一邊？ 無蹼划手後屁股總是翹起來？ 蛙腳難以作出教練要的翻轉？ 問題除了技巧與發力外 更有可能是你目前的活動度不足！ 本集由主持人 Tina 與台灣 NASM 首席講師朱奕豪， 以自由潛水、人魚、水舞三種水中專項為例， 解析常見卡關原因，並說明如何判斷身體是否真的「做不到」與可以定性的幾個可能卡關需要鍛鍊的肌群！ 適合聽眾 大腦懂了，但總覺得身體卡住了 需要分析找到根源，而不是被要求更努力的練習 希望在水裡動得更自由，而不是更用力 課程 《潛入心流》水下課程｜呼吸、自潛、人魚、水舞 課程資訊與教練介紹：https://crazydivetw.com/ 主持人 Tina IG https://www.instagram.com/yuehtina 官方 Line ID：@crazydive 水下運動報名連結：https://lin.ee/ZzbA8Fr 來賓 朱奕豪老師 高雄「豪健康運動工作室」 透過陸地專業動作分析，找出真正限制身體的原因 透過物理治療與運動科學來鍛鍊肌肉的正確使用方法 -- Hosting provided by SoundOn

你是否也有這樣的經驗—— 肩頸緊繃、腰痠背痛，按摩當下舒服，過幾天卻又回到原點；明明沒有受傷，卻覺得身體怎麼一直在出問題？ 這一集《潛入心流》， 我們不談「止痛」，而是回到預防—日常你是怎麼使用身體的？ 本集邀請到 高雄醫學大學 運動物理治療師 NASM首席講師｜朱奕豪 從臨床、教學到實務經驗，帶我們重新認識： 物理治療不只是受傷後才需要， 而是幫助你在日常生活、運動中，避免一再代償、反覆疼痛的關鍵角色。 本集你會聽到： • 為什麼吃藥、按摩只能暫時緩解，卻無法真正解決疼痛？ • 物理治療、運動醫學、皮拉提斯的差異是什麼？ • 「有動就好」其實可能讓身體越來越壞？ • Tina 的真實身體案例現場解析（沒有re喔～～直接給朱老師看診） － 穿內衣摸不到背扣 － 滑手機脖子、背部就開始痛 － 游泳划手卻轉不開肩膀 • 哪些人其實很適合找運動物理治療師協助？ 適合收聽的你： • 長期跑診所、卻找不到疼痛根源的人 • 不愛運動，但很依賴按摩放鬆的人 • 有運動習慣，卻忽略身體修復與代償風險的人 • 長時間坐辦公桌、使用電腦與手機的上班族 疼痛不是結果，而是訊號，你的身體，其實一直在試著跟你溝通。 物理治療師的角色， 就像一位「身體翻譯官」幫你把混亂的痠痛，拆解成可以被理解、被調整的日常行為。 希望這一集， 能陪你重新善待這棟陪你過一輩子的房子——你的身體。 來賓｜朱奕豪 運動物理治療師 & 豪健康負責人 https://www.instagram.com/ihaochu 豪健康運動工作室 802高雄市苓雅區青年一路105號 https://www.howfitness2015.com/ ———————————————————— 主持人｜Tina 追蹤《潛入心流》與 Tina https://www.instagram.com/yuehtina 🔗 水下課程資訊與教練介紹 https://crazydivetw.com/ 🔗 官方 Line ID @crazydive 🔗 課程資訊與報名 Line 傳送門 https://lin.ee/ZzbA8Fr -- Hosting provided by SoundOn

每一次下潛，每一口閉氣，都像是一次重生。 在這集節目中，Tina 岳庭如分享她如何從高壓科技業 PM，轉身投入自由潛水、人魚與水舞教學的心路歷程。她談到自由潛水帶給身心的平靜、挑戰自己的過程，以及如何將熱愛的運動變成教育與生活的一部分。 你將聽到： 自由潛水如何幫助她重建身心與生活節奏 追求個人成長與客製化教學的理念 面對挑戰、恐懼與焦慮的實際方法 生活與工作如何平衡，並將熱情化為職業 主持人: 靈魂相談室 Rita IG: @ritaw19101 Podcast: https://reurl.cc/yKvWVl 來賓: 狂潛人魚整骨師 ＆ 潛入心流主理人 Tina https://www.instagram.com/yuehtina/ 水下自由潛水課程資訊 / 聯絡方式 閉氣 / 自由潛水 / 人魚 / 水下肢體 / 水舞課程 教學地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 LINE 報名與諮詢：@crazydive （傳送門：https://lin.ee/TUz1EHk） -- Hosting provided by SoundOn

兩年前，我從台積電R&D、瑞昱PM裸辭，毅然投入自由潛水與人魚與水舞教學，至今已培養超過 700 位人魚與水舞自潛學員。 在這集節目中，我們將聊到如何從焦慮與高壓工作中找到出口並創立 **狂潛 Crazydive (現改為潛入心流) **提供都市人彈性、客製化的水下休閒課程。 你將聽到： 「自由潛水與人魚教練」與一般潛水教練的差異 自由潛水如何幫助她走出焦慮，找回身心平衡 如何將「美」變成誘導運動與健康的工具 客製化課程如何貼合學生目標與水性差異 對還困在社畜生活中 想追求自由與改變生活的人給予的真實建議 報名 / 聯絡資訊 自由潛水 / 人魚 / 水舞 / 閉氣 / 雙蹼與無蹼肢體課程 https://crazydivetw.com/ 教學地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 LINE 報名與諮詢：@crazydive 傳送門：https://lin.ee/TUz1EHk Tina Instagram：https://www.instagram.com/yuehtina/ 主持人 : https://www.koucast.com/ -- Hosting provided by SoundOn

想離開朝九晚五？ 想把自己的生活變成一份「能活下去」的工作？ 想紀錄自己vlog拍出有故事、有靈魂、不尷尬能讓人看見自己的影片？ 這一集，你會找到答案。 Celine 如何從化學系大學生, 志工, 會口吃的一位小公司的行銷企劃變成39 萬訂閱的旅遊 & 戶外 Youtuber。 在這一集我們聊—— ● 從上班族到全職創作者的真實過程 ● 與合作夥伴的如何和平分手 ● 如何面對流量壓力、黑粉的攻擊 ● 一個女生獨旅如何保護自己？ ● 如何拍片？快速上手的方法? ⭐【Celine 創作者線上課程】 來賓 celine Instagram：https://www.instagram.com/celineclar/ 想開始做影片卻不知道從哪裡起步？ 想靠旅遊、生活、潛水、戶外創作打造第二收入？ https://www.pressplay.cc/project/F7E7AF638E0440BCD9ADF2F2D072D53B/about?srsltid=AfmBOophE2hyiGs-6hDGdk_-eO4HNcaRhI7EngYkeckHpSOoGgoQXjw3 👉 【Tina 自由潛水客製化課程】 主持人 Tina Instagram：https://www.instagram.com/yuehtina/ 教學地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 官方LINE ID 報名與諮詢：@crazydive （傳送門：https://lin.ee/TUz1EHk） — 自由，不只是一種生活方式。 它也可以是一份工作。 而你正在聽的這一集，就是我們如何把夢想編成做成職涯的真實歷程 如果對轉職有興趣 也可以聽主持人的自白 EP1 為何放棄穩定高薪的科技業薪水? 1位台積電R&D與瑞昱PM的自白 -- Hosting provided by SoundOn

也許很多小夥伴來學自潛，是想挑戰自己—— 但其實…你們真正挑戰到的是自由潛水教練🤣 想像一下： 如果一位游泳教練跟你說「三天可以學會自由式＋蛙式」，你會相信嗎？ 如果你都半信半疑， 那又怎麼會覺得「不會游泳的人」能在三天內把自由潛水學好呢？ 很多人上完基礎自潛課後，因為沒能三天拿到證照而挫折， 卻忽略了—— 每個人水感的起跑線不同、平常的運動習慣也不同， 而自由潛水的閉氣、發力、放鬆方式 甚至跟「會游泳的人」習慣的動作都完全不一樣。 那更別說是完全不會游泳的你了， 為什麼要把自己逼得這麼心急呢？ 你可能覺得： 「上完課有免費跟課和便宜團練，這樣最划算！」 但如果你練了一陣子還是卡在同樣的地方， 那很可能不是你不努力—— 而是你缺乏的是最根本的「水感」。 在我四年教學、接觸數百位重修學生的經驗裡， 我發現： 學游泳，其實是最快、最有效的自潛預備課程。 但不用四式都會，也不用泳渡日月潭。 到底要學到什麼程度「剛剛好」適合自由潛水？ 一個完全不會游泳的成人，又要練多久才能上手到能開始自潛？ 這集，帶你一起聽聽主持人 Tina 的游泳教練怎麼說！ 準備好讓自潛之路，不再從挫折開始 主持人：https://www.instagram.com/yuehtina 課程資訊與教練介紹：https://crazydivetw.com/ 官方line ID : @crazydive 課程資訊與報名 Line傳送門：https://lin.ee/ZzbA8Fr -- Hosting provided by SoundOn

很多人會問：學自由潛水之前一定要會游泳嗎？ 這就像一位你若是老闆在招募員工，會希望對方具備哪些基礎能力，才能更快上手。 所有技巧都能學，但若缺乏最基本的能力，你會很難帶他上手，也許他不笨，但他跳過太多應該要補足的基礎才會看起來學習的速度比較慢，吃力。 游泳也是如此。你不需要練到很厲害，但只要具備一定程度，就能在後續學習自由潛水、人魚、水舞等項目的學習上事半功倍！ 在這一集，我們邀請擁有十五年游泳教學經驗、承辦上萬名學員的大型游泳學校，根據他們累積的數據，一起回答幾個最重要的問題： 到達能順利銜接自潛的游泳程度，平均需要多久？ 如何安排最有效率的學習路徑？ 游泳學校定義的十五級標準，與自由潛水的能力之間有何關聯？ 成人游泳課如何客製化，並以更合理的成本幫助你在學自潛前，把基礎打好？ 如果你想讓自由潛水學得更快、花費更划算、那麼先透過游泳課建立水感，才是最好的規劃 跳過游泳等同在自潛課學游泳 而自潛課的費用比游泳高 因此學好游泳 才划算喔！ 學習自潛 官方line ID : @crazydive 官方line 傳送門 ： https://lin.ee/P69JqZo 自由潛水 閉氣 人魚 水舞 課程與教練介紹： https://crazydivetw.com/ 主持人： https://www.instagram.com/yuehtina -- Hosting provided by SoundOn

從休閒到競技，自由潛水員如何在緊張氣氛中快速進入放鬆狀態？ 如何安全的下大深度？那些選手為何要花費大量的時間與金錢訓練去突破自己？ 本集邀請自由潛水教練、選手林柏鈞，從2023年初次比賽（台灣盃深度賽新人組冠軍、2024年公開組CWTB 項目冠軍）的緊張到進入到享受全程的潛水 聊聊他從比賽裡獲得了什麼？剖開他的內心世界，在比賽裡為何他能比平常下水更平靜、更專注、更放鬆 — 🎧 收聽後你將聽見： ・自由潛水選手的真實比賽心境 ・目標與放鬆之間的矛盾與平衡 ・如何透過練習與覺察進入心流 這裡是《潛入心流》，我是Tina。 讓我們一起潛進那場夢 -- Hosting provided by SoundOn

「當海不再只是獵場，而成為讓你被看見的地方。」 從漁獵到競技深度，柏鈞如何一步步發現自己對深度的天賦？平壓卡關如何突破？深度為何使人上癮？ 節目重點段落 自由潛水的不同面貌：有人拍照、看魚，也有人盯著繩子。那群人到底在幹嘛？ 柏鈞的轉折點：從打魚人變成深度玩家 學習歷程：從平壓卡關到一路開掛下潛的關鍵 初階、中階、進階每個自潛階段在學什麼？ 從「打魚」到「比賽」的心態轉變為何很重要 如何兼顧工作與訓練 收尾預告：從40m到95m，他是怎麼辦到的？ 報名自由潛水 深度 漁獵課程 平壓技巧 閉氣 官方line ID : @crazydive https://lin.ee/vSMUNNA 課程介紹 https://crazydivetw.com/ 潛入心流主持人 https://www.instagram.com/yuehtina 來賓 https://www.instagram.com/spearfishing_flyfish -- Hosting provided by SoundOn

你敢辭掉一份社經地位高!薪水不錯!又前途光明的鐵飯碗嗎? 愛上潛水後, 跑去離島開一間酒吧嗎？ 本集我們邀請到 after journey #玩玩之後 的共同經營者——Richard， 聊聊他從四大會計師事務所的高壓職場(KPMG Taiwan 審計部經理）跑到小琉球作潛水與經營酒罷的創業旅程。 身份從職員變成了老闆 會計師在幹嘛? 壓力與有趣之處？ 為什麼選擇放下高薪與即將成為會計事務所合夥人的資格轉向潛水與酒吧經營？ 當老闆之後才知道的困難是什麼? 台灣國旅是被遠低估的世界級潛點? after journey的酒吧特色 如果你也想創業,能怎麼做? ⸻ 造訪小琉球 after journey 酒吧 旅行不只是打卡，還要有一杯專屬於旅程的調酒。 👉 IG 追蹤： https://www.instagram.com/afterjourney_liuchiu 創業/斜槓諮詢輔導 還在職場裡掙扎，卻一直想創業？ 理查提供創業諮詢 👉 IG 追蹤：https://www.instagram.com/suen20r **報名主持人的自由潛水課程 台北｜新竹 ｜台中｜小琉球 ** 👉 IG 追蹤：https://www.instagram.com/yuehtina 👉 報名連結：https://lin.ee/TUz1EHk 👉 教練與課程介紹：https://crazydivetw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

為什麼「愛情」不求永遠，而求續約，用一年一簽式的協議更幸福呢？ 這一集，我邀請到不只是漁獵教練、也是我2025年『現任』男友的林柏鈞 十歲的年齡差、南部小漁村 vs. 北部科技人 粗獷的自由潛水獵人 vs. 邏輯控的理性女孩 —— 八竿子打不著的兩個人，為什麼會走到一起？ 怎麼初遇，到一起生活、一起工作 最後又為何選擇「一年一簽」的愛情契約？ #潛入心流 主持人: Tina：『愛情的幸福，不是因為永遠不變，而是願意在一直在變化成長的過程中，一次又一次「重新選擇對方」。』 在這段真誠的對話裡，你會聽到： 差異巨大大兩人，為何會吸引彼此? 摩擦與磨合的方法 為什麼我們選擇「一年一簽」而不是「永遠」反而更幸福? 自由潛水如何幫助我們在愛中成長 我們不只教技巧，更引導你修心、信任水如同關係中、學會放下無法控制的事, 只專注你能控制的事 一切都會往好的方向「潛」進 課程地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 報名與諮詢 LINE ID：crazydive (前面加＠） 官方Line 傳送門: https://lin.ee/dRXeNMp 課程介紹: https://crazydivetw.com/ 漁獵自由潛水教練 ＆ 競技深度潛水選手：林柏鈞 → IG @spearfishing_flyfish 自由潛水教練 & Podcast 主持人：Tina → IG @yuehtina 讓我們一起潛進愛裡，潛入心流💙 -- Hosting provided by SoundOn

你也喜歡水下拍照裸眼嗎？想把五官拍得更清楚？可別輕忽「無面鏡」下水的隱形傷害！ 今天我們請到專業耳鼻喉醫師，解析： 裸眼要承擔的高風險是什麼? 如何正確排水與保護鼻腔與耳朵 人魚在水族箱或有生物殘留水域的額外風險 愛美潛水員必聽提醒 眼睛刺痛紅腫 →結膜炎 角膜破損 鼻子腫脹 → 增加慢性鼻竇炎造成平壓困難 我的課程不只教你潛水技巧更注重肢體控制與健康，讓你從容拍美照外, 更安全： 輕鬆的 0-30米 Frenzel 平壓技巧 閉氣學放鬆技巧能廣用到身體覺察與提升生活與工作的情緒調節能力 緊繃人的人魚核心運動 無拘束的無蹼上下肢體控制 📍 開課地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 教練介紹: crazydivetw.com 報名傳送門: https://lin.ee/dRXeNMp -- Hosting provided by SoundOn

對很多潛水員來說，能安排一趟潛旅是一件超級期待的事！ 難得請好假，不要因為「卡平壓」或身體狀況掃了興。 可是你可能也遇過—— 頭一埋進水裡，額頭突然劇痛、耳朵壓力超大，怎麼平壓都做不開，最後只能帶著滿肚子怨氣上岸。😫 在國外又不像台灣健保方便，這時候若能事先準備「常備藥物」，就可能暫時化解潛旅危機！ 本集我們邀請 潛水耳鼻喉門診的陳泓廷醫師，來破解大家最關心的疑問： 重點時間軸 00:00 潛水必備哪些藥可以避免卡平壓呢?「平壓神藥」——真的安全嗎？ 02:23 潛旅常見習慣（熬夜開趴,喝酒、抽菸）增加卡平壓與低氧風險？ 06:40 為什麼上岸後挖耳朵反而更容易發炎？ 09:00 潛旅必備的藥品清單：藥局自備以及必須由醫師處方的藥物 10:27 自由潛水選手 林柏鈞 用面鏡 CWTB 95米深度案例分享：慢性鼻竇炎與平壓技巧的醫學解析 15:38 不小心觸犯比賽禁藥？該如何避免誤踩紅線？ 19:23 潛店與教練該如何確認來潛水的人是亂簽醫療聲明? 高風險潛水族群不建議潛水? 無論你正在準備出國潛旅、外島訓練，還是長期被「平壓困難」困擾，這一集都能幫你釐清迷思，找到更安全、有效的解決方案！ 特別提醒：節目中的用藥資訊僅供參考，請務必依照醫師診斷與處方使用，不要自行嘗試。 👉 你會發現，卡平壓不全是藥物能解決的。很多時候，真正的關鍵是 正確技巧＋身體狀態調整。 如果你也想要在下潛時更放鬆，學會不依靠藥物就能穩定平壓， 歡迎來跟我一起練習： Frenzel 平壓技巧 閉氣放鬆訓練 人魚運動 無蹼肢體控制 中性浮力 📍 開課地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 教練介紹: https://crazydivetw.com/ 報名傳送門：https://lin.ee/dRXeNMp -- Hosting provided by SoundOn

很多潛水員剛學潛水時，都會卡在「平壓大魔王」。 學習過程中，總忍不住懷疑：「是不是我天生鼻子、耳朵有問題？」 其實，根據潛水耳鼻喉專科醫師陳泓廷的臨床經驗， 99% 的自潛或水肺員來看診後發現，問題並不是生理缺陷，而是沒有學會正確的平壓技巧（Frenzel）！ 在這一集，我們要帶你釐清： 哪種潛水模式, 常被誤認為生理問題？ 哪些狀況真的需要耳鼻喉科協助？(極少數 搭飛機也難以排解壓力的變化或小時候常常中耳炎, etc…) 哪些症狀其實只要調整技巧，就能突破卡平壓？ 平壓不只是初學者的入門挑戰，更是每一次安全下潛、能否真正享受水下自由的關鍵。 掌握 Frenzel 與 Mouthfill，不僅能讓你下潛更深，也能在水中保持放鬆與安全。 如果你常遇到卡平壓、耳痛、耳悶，或懷疑自己有生理限制，醫生當然能幫你排除問題。 但聽完這一集，你會更清楚——真正需要的，可能是來《潛入心流》上平壓專項課。 ——— 報名自由潛水課程｜平壓專項訓練： Frenzel 平壓（0–10m, 10–20m, 20–30m） 深度口腔氣體管理技術（Mouthfill, 30–70m） 課程諮詢 官方 LINE ID：@crazydive 官方Line 傳送門：https://lin.ee/TUz1EHk 教練介紹：https://crazydivetw.com/ -- Hosting provided by SoundOn

EP11｜潛水的生理疾病要看什麼門診？feat. 陳泓廷醫師 下水之後總是平壓卡卡？ 潛完水覺得耳朵悶悶漲漲，甚至流鼻血？ 到底遇到這些狀況該看哪一科？ 別再被醫生或親朋好友敷衍一句「不要再潛水就好」！ 這集邀請到 陳泓廷醫師 —— 耳鼻喉專科醫師，同時也是 AIDA 自由潛水教練，甚至開設了少見的 潛水耳鼻喉門診。 他不只懂醫學，更懂潛水員在水下的真實困擾，將從專業與親身經驗帶你認識： 潛水耳鼻喉門診與一般門診的差別 什麼症狀才需要就醫？ 自由潛水員 vs. 水肺潛水員常見的生理挑戰 ⚠️音質: 因為醫生超級忙碌, 我們在他診所裡趁休診時段錄音的, 請多見諒!! 章節時段 00:00 適合什麼人聽？ 01:08 陳泓廷醫師是誰？ 02:00 為何選擇耳鼻喉科？ 05:00 如何接觸到自由潛水？醫師也有學習瓶頸嗎？ 09:12 醫師收入這麼高，為何還要考自由潛水教練？ 10:19 潛水耳鼻喉科 vs. 潛水門診，差在哪？ 13:15 哪些症狀才需要看潛水門診？ 19:01 會不會有一天也去做醫美？ 主持人 Tina 《潛入心流》主持人 & 自由潛水 ｜人魚 ｜水下肢體控制教練 但我厲害的是自己開發的課程^____^ Instagram：@yuehtina 學員回饋可看精選動態 📍 開課地點：台北｜新竹｜台中｜小琉球 課程特色： 學會正確的 Frenzel 平壓技巧 透過閉氣練習，培養 放鬆與專注 用 人魚運動 舒展長期緊繃的身體 無蹼技巧 x 中性浮力，體驗真正的自在下潛 👉 報名方式 加入官方 LINE ：https://lin.ee/dRXeNMp 或搜尋 LINE ID：@crazydive 下一集預告： 「常見的卡平壓，到底有多少是真正的生理問題？還是 9 成以上都是技巧問題？」 主持人太忙不確定上架時間😂 記得追蹤 #潛入心流 並打開通知唷！） -- Hosting provided by SoundOn

你以為會憋氣能下深度，拿到魚槍就能下海獵到可口的魚嗎？。 許多自由潛水員第一次嘗試漁獵，才發現根本打不到魚。 或者你打會漁獵，但有些沒有注意到的細節，導致你總是打不到好的魚! 在漁獵人的眼裡，並不是打到魚就是厲害的人，哪些條件才能使你成為優秀的獵人? 漁獵它牽涉到魚槍操作、魚種辨識、法規、潛點選擇與風險判斷。 靠自己慢慢摸索，可能幾年都抓不到好魚、更別說誤食有毒魚種、誤觸法規、甚至怎麼發生危險都不知道。 這一集邀請到資深漁獵人、有10年自由潛水漁獵經驗的 林柏鈞教練 帶你快速安全的上手漁獵! ⸻ 本集適合這些人收聽： • 學過自潛但對漁獵不熟 • 想打魚卻不知道從哪開始 • 漁獵一段時間，但沒上過自由潛水課所以有風險的盲點 • 覺得自己水性很好、下得去就打得到這集更該聽 : ) ⸻ 內容 • 漁獵可以幹嘛? • 漁獵需要具備哪些能力？ • 日潛 vs 夜潛，差在哪裡？ • 打魚前要做什麼功課？ • 魚槍、魚叉用哪個？ • 調息禁忌！讓你閉氣舒服卻更早BO！ • 自由潛水 vs 漁獵差異？ • 漁獵體驗 vs 完整三日課程，差在哪？ ⸻ 想體驗漁獵、學會安全有效地下水嗎？ 漁獵 & 自潛教練｜林柏鈞 instagram https://www.instagram.com/spearfishing_flyfish 柏鈞課程: 漁獵 ｜平壓｜自潛證照課程 教學地點：琉球 ⸻ 節目主持人 Tina｜ instagram https://www.instagram.com/yuehtina/ Tina課程: 0-4min 閉氣放鬆技巧｜自潛水平控制與生物共游技巧｜躬身、對繩、下潛｜水下攝影雙蹼肢體控制 ｜ 人魚游動矯正 ｜0-30米無蹼肢體控制水舞 ⸻ 課程資訊：https://crazydivetw.com 報名方式: LINE 官方帳號：@crazydive 🔗 https://lin.ee/ZPqcSUw — 🔍 在 SoundOn | Apple｜Spotify｜KKBOX | YouTube Podcast 搜尋追蹤《潛入心流》 -- Hosting provided by SoundOn

你也曾羨慕過網紅的生活嗎？ 每天打卡、拍美照、接業配，感覺躺著就能賺錢？ 這集我們邀請到擁有超過 52 萬粉絲的知名 YouTuber「凱蒂瑜伽 Flow with Katie」，一起潛入 KOL 世界的真實樣貌。 但現實遠比想像複雜。收入來源、職業倦怠、黑粉酸言、同業競爭、身心壓力在網紅圈是一個極少被預防的課題⋯⋯ 當興趣變成工作，當熱愛變成責任，我們要怎麼保持熱情、保持快樂，甚至保持「自我」？ 凱蒂分享她如何在育兒、瑜伽教室創業、個人教學、YouTuber內容創作者這些身分中，找回平衡，也坦白聊了如果孩子想當網紅，她會怎麼教。 這集適合： ・正在經營自媒體或想創業 ・對「網紅收入」與背後壓力感到好奇 ・想在資訊轟炸與演算法焦慮下，找回身心的寧靜 精彩段落： 1:40｜網紅賺多少？怎麼成為高流量 YouTuber？ 9:32｜10 年瑜伽教學，如何面對職業倦怠？ 14:43｜成為公眾人物的代價：面對黑粉與惡性競爭 27:13｜凱蒂瑜伽的特色與學生流動的心態調適 30:44｜若孩子想當網紅，會怎麼教他？ 32:55｜給想投入自媒體創業者的真心建議 35:05｜孕婦瑜伽可以幫助順產？如何安全練習？ 想親自體驗潛入心流的轉變？加入我的自由潛水與水下體驗課程： 教學地點｜台北、新竹、台中、琉球 課程資訊｜https://crazydivetw.com  LINE 官方帳號｜@crazydive 自潛證照與漁獵教練｜林柏鈞 IG: @spearfishing_flyfish Podcast 主持人 Tina & 自潛、閉氣放鬆技巧、人魚、無蹼肢體、水下攝影肢體控制教練｜IG: @yuehtina 🎧 在 Apple｜Spotify｜KKBOX 都能搜尋追蹤《潛入心流》 -- Hosting provided by SoundOn

今天的來賓，你可能在線上跟著她一起瑜伽過，也可能翻過她的書，《流動瑜伽的身心回正練習》。 但在成為瑜伽老師、經營頻道之前，Katie 也曾跟我們熟悉的「社畜」——設計業助理、家具銷售、學校實習老師、鋼琴與黏土教學樣樣來。 她的路不一帆風順，甚至剛開設瑜伽實體教室時，就爆發疫情… 本集邀請我的自潛與人魚學生，也是擁有52粉絲的 YouTuber Katie 凱蒂瑜伽，一路跌撞卻仍堅持分享幫助自己許多的瑜伽，她用十年讓自己從社畜脫離成爲自由人。 這一集，我們聊聊： 為何她選擇離開原本工作，投身瑜伽？ 興趣如何變現？創業的優缺點？ 怎麼知道自己是否適合當老闆？ 如果你正在思考轉職方向、創業路線，這一集會為你帶來啟發。 📌重點段落搶先看 00:40｜Katie 是誰？YouTuber之前做過哪些工作？創業的契機？ 09:13｜為何接觸到瑜伽？好處？ 15:37｜幫助硬梆梆的你持續瑜伽的心法？ 19:15｜從熱愛到職業：瑜伽如何變現？如何有競爭力？ 25:00｜創立實體教室與經營頻道的背後原因 28:00｜如何克服創業後的困難 36:10｜你適合當老闆嗎？自我評估與培養「老闆力」方法 自由潛水相關課程資訊： 開課地點：台北 新竹 台中 琉球 課程內容：閉氣 人魚 平壓 無蹼肢體 深度教學 證照班 官方Line ID @crazydive 客製化課程諮詢與報名 https://lin.ee/ozJ6bcN 水下課程與教練介紹https://crazydivetw.com/ 主持人Tina的Instagram https://www.instagram.com/yuehtina -- Hosting provided by SoundOn

你也在問自己：「我真的要這樣做一輩子嗎？」 面對體制裡的穩定、規律、升遷路線表──伴隨著無力感與迷惘 這集來賓柏鈞教練，是位提前退伍的職業軍人。他當兵8年，原本打算撐滿20年領終身俸，卻在選擇提前離開。 他靠自由潛水打開人生，找到熱愛的生活方式，不只收入追平，更贏得比賽冠軍，還遇見了真愛。 本集主持人 Tina，也曾在台積電與瑞昱半導體工作十年。 分享己從工程師與PM的職涯中，看見了與軍旅極為相似的困境 她最終選擇離開金飯碗，走上與熱情共存的自由人生。 這一集，給所有被現實綁住、懷疑人生、卻又還沒看到改變出口的人。 如果連最封閉與社會脫節的職業軍人都能活出不一樣的自己 那這一集你一定要聽喔~ 章節導覽 00:29 來賓介紹, 退伍後2年現在過得如何? 哪些方面變好了? 06:50 簽下去前的憧憬：為何當初想當兵 09:46 入伍後現實缺點：萌生離開的原因 12:27 加薪到月薪6-10萬也不幹的原因 25:40 不幹了! 退伍的導火線 33:23 如何敢離職? 我怎麼找到下一步? 40:09 退伍後碰到的困難? 軍中與回歸社會上的差異? 適應期? 48:34 自由潛水對軍人的好處？ 51:20 軍人學自由潛水的優勢特別快? 任何人都適用的快速學習秘訣? 來賓給軍人的建議 你也想跳脫封閉職場、找回掌控人生的感覺嗎？ 自由潛水不只是運動，而是一場身體的重啟與人生的再設計。 給你真正放鬆的空間、清晰的感知能力、與你從未想像過的生活節奏。 適合對象： 正在考慮退伍／剛退伍的軍人 在職場中感到困住的工程師、上班族、PM 想轉職、想找回熱情、想接觸不一樣的生活體驗的人 — 報名資訊 教學地點：台北、新竹、台中、琉球 📲 官方 LINE 報名與諮詢 ID：@crazydive 收聽更多內容請追蹤關注podcast《潛入心流》喜歡主持人與來賓也歡迎追蹤他們的IG唷 來賓 柏鈞自由潛水與漁獵教練 https://www.instagram.com/spearfishing_flyfish/ 主持人 Tina｜前科技業工程師 & 現任自由潛水教育家 https://www.instagram.com/yuehtina/ -- Hosting provided by SoundOn