זוגיות, משברים ו - ADHD

מה אם הייתי אומרת לכם שהפרעת קשב היא לא רק אתגר - אלא גם קרקע פורייה ליצירתיות, מנהיגות וחיבור עמוק לעצמך?שיש דרך אחרת - לא רק לשרוד את מערכת החינוך עם ADHD אלא לפרוח בתוכה?בפרק האחרון לעונה אירחתי את גל בוקובזה (גלבי) - אשת חינוך, יזמת ומנחת סדנאות לנוער עם ADHD שמצליחה להפוך את מה שקשה - למנוע לצמיחה.דיברנו על מה באמת קורה היום בשטח עם בני נוער, למה דווקא סדנאות ולא טיפול פרטני, איך מפתחים חשיבה מתפתחת כדרך חיים, ואיזה מסר יכול לשנות חיים שלמים:להפסיק להאשים, להתחיל לקחת אחריות - גם כשזה מאתגר.זה פרק מלא השראה, קרקע, רגש ופרקטיקה - ממש כמו העונה כולה.🟣 ניפגש שוב בספטמבר, עם עונה שנייה שתחפור עמוק עוד יותר - בזוגיות, משברים ו -ADHD.ובינתיים - תאהבו, תקשיבו, ותשתפו את מי שזה יכול לעזור לו 💜

זוגיות היא אחד האתגרים הכי מורכבים שיש.וכשיש גם הפרעת קשב בתמונה - התחושות מתחדדות:"אני לבד בזה","אכפת לי יותר","למה הוא לא רואה אותי?","למה היא לא מתעניינת במה שעובר עליי?",ואז - כל פצע ישן מהדהד חזק פי אלף.בפרק הזה אני מארחת את חדי אקסלרד - יועצת זוגית ורגשית חכמה וחדה, לשיחה פתוחה ואמיצה על מה שקורה בזוגיות כשהפרעת הקשב נמצאת בחדר.איך פצעי הילדות מתעוררים, למה האינטימיות נשחקת, ואיך חוזרים להיות בצוות - גם כשמרגישים לבד.נדבר על כאב, על תקווה, ועל כלים אמיתיים שיכולים לשנות את הכיוון.פרק לכל מי שחי בזוגיות עם ADHD או שחש שהקשר מתמלא ברעש פנימי שלא קל להסביר.אם משהו בפרק נגע בכם - תגיבו, תשתפו, תכתבו לי. אתם לא לבד בזה.ואם יש מישהו שהפרק הזה יכול להאיר לו את הדרך - תעבירו הלאה באהבה. 💜

הפרעת קשב זה לא רק פיזור מחשבות או שכחת מפתחות.זה לחיות עם קול פנימי שמטיל ספק.ששואל כל הזמן: "למה אני לא מצליח כמו כולם?""שוב פישלתי?""מה לא בסדר בי?"בפרק הזה אני מארחת את אלינה גושן - מאמנת, מנחה ומדריכת הורים מומחית ל - ADHD, שבזכותה נחשפתי לכל עולם הפרעת הקשב - לשיחה עמוקה, אותנטית ומרפאה.דיברנו על ההשפעה של ADHD על הדימוי העצמי, על זוגיות ועל בחירות בחיים.על המקומות שבהם ההפרעה גובה מחיר.אבל גם על המקומות שבהם היא מביאה אור, תשוקה, עומק וחיבור נדיר.אם אתם חיים עם הפרעת קשב - או אוהבים מישהו שחי איתה - זה הפרק בשבילכם.הוא לא רק מסביר - הוא גורם להרגיש פחות לבד.האזינו כאן.אם משהו בפרק נגע בכם - שלחו לי הודעה או תגיבו.ואם יש מישהו שהפרק הזה יכול להאיר לו דרך - תעבירו הלאה באהבה. 💜

זוגיות עם ADHD נתפסת לעיתים ככאוטית, מאתגרת, מתישה.אבל האמת? יש בה גם קסם שאין בשום קשר אחר.בפרק הזה אני מדברת על היתרונות בזוגיות עם הפרעת קשב - הרגישות, האינטואיציה, הספונטניות, היכולת לאהוב בלי פילטר.נדבר על זוגות שמצליחים לאהוב אחרת - דווקא בזכות ההפרעה, לא למרות.על איך משמרים חופש וקרבה יחד, למה זוגיות עם ADHD היא קצת היפית – ואיך אפשר לבנות חיים משותפים שהם פחות מפעל, ויותר סטודיו לנשמה.אם הפרק הזה גרם לכם לחייך, לחשוב או להזדהות - שלחו אותו למישהו שצריך לשמוע שגם בזוגיות לא רגילה, אפשר למצוא אהבה יוצאת דופן.ואם משהו בו נגע בכם - אשמח שתשתפו אותי.נשתמע בפרק הבא 💛

למה דווקא מול מי שאני הכי אוהב - אני מתפרץ?למה אני מצליח להחזיק את עצמי בעבודה, מול חברים, עם כל העולם…אבל בבית - מאבד שליטה?בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק הדינמיקה הרגשית של זוגיות עם ADHD - כשדווקא מי שהכי קרוב אלינו סופג את הסערה.נבין למה זה קורה, איך עומס רגשי, ריצוי, שיפוט עצמי והפרעת קשב יוצרים פיצוץ רגשי מול בני הזוג,ונלמד איך אפשר לעצור את הגלגל הזה, לפני שהוא שוב שובר משהו יקר.עם סיפור אמיתי מהגישור, כלים מעשיים, ותזכורת חשובה: ההתפרצות לא אומרת שאתם לא אוהבים - היא רק סימן שהלב שלכם כבר לא יודע איך להכיל.אם הפרק הזה נגע בכם, או הזכיר לכם מישהו שאתם אוהבים - תשלחו לו אותו. לפעמים שיתוף אחד קטן, יכול לפתוח דלת גדולה.ואם זיהיתם בפרק משהו שמתחבר לזוגיות שלכם, שתפו אותי וכתבו לי.נשתמע בפרק הבא

מרגישים שאתם תמיד אלה שנשברים מבפנים - גם כשאף אחד לא רואה?שכל טעות קטנה מרגישה כמו סוף העולם, ושדווקא מול האנשים שאתם הכי אוהבים - אתם הכי מרגישים אשמים?בפרק הזה אנחנו מדברים על התחושה השקטה והעמוקה של אנשים עם ADHD שחיים בתחושת "הילד הרע" בזוגיות:הצורך לרצות, הבושה שלא עוזבת, והעומס הרגשי שמוביל לריחוק - דווקא כשאנחנו הכי זקוקים לחיבוק.עם סיפור אישי מהלב, דוגמה אמיתית מתהליך גישור, ושלושה כלים שיעזרו לכם לשבור את המעגל ולזכור:אתם לא צריכים להיות מושלמים כדי להיות נאהבים.ואם הפרק הזה נגע בכם, או הזכיר לכם מישהו שאתם אוהבים - שלחו לו אותו.לפעמים שיתוף אחד קטן, יכול לפתוח דלת גדולה.ואם יש משהו שעלה לכם תוך כדי האזנה - אתם יותר ממוזמנים לשתף אותי.נשתמע בפרק הבא ♥

מה קורה כשמוסחות, הצפה רגשית ותחושת כישלון פוגשות אהבה?בפרק הזה נדבר על הקשר המורכב בין הפרעת קשב, חרדה ודיכאון - ואיך כל זה משפיע על זוגיות.נספר על זוג שכמעט התגרש כי לא הבינו מה באמת קורה להם מבפנים, נזהה את המעגל הרגשי שמרחיק אותנו דווקא ממי שהכי חשוב לנו, וניתן כלים שיעזרו לכם לעצור את הספירלה ולחזור לראות אחד את השנייה.ולסיום - מסר חשוב שיכול לשנות חיים. אז אם משהו בפרק הזה נגע לכם בלב, או עורר מחשבה - אני מזמינה אתכם לא לוותר.לפנות לרופא שמומחה בהפרעת קשב, לבדוק לעומק - ולעשות אבחנה מבדלת שיכולה לשנות חיים.ואם יש מישהו סביבכם שצריך לשמוע את זה - תשלחו לו את הפרק הזה.לפעמים, דווקא שיתוף אחד קטן - יכול לפתוח דלת גדולה.נשתמע בפרק הבא. 💛

מה באמת מסתתר מאחורי הפרעת הקשב - נכות תפקודית שדורשת הבנה והתאמה, או תכונה ייחודית שיכולה להפוך למתנה?בפרק הזה נצלול לתוך הפער בין איך אנחנו רואים את הקשב שלנו - לבין איך הצד השני רואה אותנו.נדבר על תחושת הכישלון, על בנות זוג שמתפרקות מבפנים בלי שאף אחד רואה, על עומס רגשי שקיים רק בראש - ועל המשפטים שמחרבים קשרים כמו: "את לא מתאמצת מספיק" או "זה הכל תירוץ".נבין למה נשים עם ADHD חוות את הפער הזה בעוצמה גבוהה יותר, ואיך ההבדל בין הכוונה לבין מה שנתפס - מפרק מערכות יחסים שלמות.פרק אישי, מקצועי ונוגע ללב - שמציע נקודת מבט חדשה, כלים לגישור, ורגע של הקלה.

אתם פגועים. צודקים. מרגישים שהאמת איתכם ושהדרך היחידה היא להילחם עליה – בבית המשפט.אבל אם יש לכם ADHD – דווקא הצדק הזה עלול להוביל אתכם לאיבוד.בפרק הזה אני חושפת את אחד המלכודים הכי כואבים לאנשים עם ADHD במשברי זוגיות ופרידה: למה הרצון להוכיח את עצמך – עלול דווקא לפגוע בך?למה בית המשפט, עם כל הכוונות הטובות, פשוט לא רואה אותך?ואיך אפשר אחרת – דרך שיטת גישור בקש"ב שפיתחתי בדיוק בשבילכם.אם אתם מרגישים שאתם בטירוף רגשי, לא מצליחים להירגע, לא מבינים למה כל מה שאתם אומרים נשמע כמו התקפה – זה הפרק בשבילכם.כי יש דרך אחרת. מותאמת. אנושית. כזו שרואה אתכם – לא את התיק שלכם.לפעמים, דווקא לא להילחם – זו הבחירה הכי אמיצה.🔗 לחצו להאזנה. זה יכול לשנות את כל מה שחשבתם על גישור.

"אני לא צריך עזרה" "אני עובד הכי טוב תחת לחץ" "אני לא צריך לרשום, הכל נמצא בראש" "ממחר אני לוקח את עצמי בידיים..."אם המשפטים האלה מוכרים לכם, אתם ממש לא לבד.בפרק הזה נדבר על 7 השקרים הכי נפוצים שאנשים עם ADHD מספרים לעצמם - ואיך הם פוגעים במערכות היחסים הזוגיות, בהסכמות לפרידה ובעיקר בעצמנו.למה כל כך קשה לנו לזוז מהמקום? איך ולמה אפילו פער קטן בין כוונות למציאות הופך למשבר גדול? איך אפשר לשבור את מעגל השחיקה והאכזבה, גם כשנדמה שכבר מאוחר מדי?ומה אפשר לעשות אחרת - כבר עכשיו?כתבו לי בתגובות: איזה שקר הכי מנהל אתכם? הגיע הזמן להתחיל לשבור אותו. ביחד.

פרק 3 – כשה-ADHD הופך אותך מקורבן לתוקףרגע אחד. מילה אחת. טון אחד.וזה כל מה שצריך כדי שהצדק יהיה איתך – אבל התוצאה תלך נגדך.בפרק הזה של "זוגיות, משברים ו-ADHD", אני משתפת בסיפור אמיתי שכמעט שבר אותי - וסיפורים נוספים של לקוחות שהתפרצו ברגע הכי לא נכון. לא כי הם רעים. לא כי לא אכפת להם. אלא כי המוח פשוט עבד מהר מדי. או לאט מדי. או הציף בלי הכנה.נדבר על הרגע שבו אתה מאבד שליטה – והמערכת מפסיקה לראות את הכאב שלך. רואה רק את הכעס.איך זה קורה גם לגברים וגם לנשים. בבית המשפט, בגישור, בזוגיות.ואיך אפשר, ממש אפשר – להחזיר לעצמנו את הכוח, גם כשכבר נראה מאוחר.נלמד לזהות את הסערה לפני שהיא מתפרצת.נדבר על מה ניתן לעשות כשזה קורה. וניזכר: זה לא כישלון להרגיש. זה הישג לדעת לעצור.אם יש לכם ADHD – אתם תזהו את עצמכם. אם אתם אוהבים מישהו עם ADHD - תבינו איך לנהל את זה מולו קצת יותרוזה אולי השינוי הכי חשוב.

היא מדברת – והוא בוהה בטלוויזיה.הוא שוכח את יום הנישואין – והיא מרגישה לבד.אבל מה אם זה לא חוסר אכפתיות? אלא פשוט מוח שפועל אחרת?בפרק הזה אנחנו צוללים עמוק לתוך המציאות המורכבת של זוגיות עם ADHD:🔹 למה זה מרגיש שהוא לא מקשיב🔹 איך ADHD משפיע על אינטימיות🔹 ואיך מתמודדים עם חלוקת תפקידים כשאחד מבני הזוג מתמודד עם קשיי ריכוז, דחיינות והצפה?עם דוגמאות מהחיים, כלים מעשיים והמון חמלה – נדבר על איך לבנות זוגיות שמבינה, שורדת ואוהבת... גם כשיש הפרעת קשב על הקו.לחצו Play לפרק 2 של "זוגיות, משברים ו-ADHD"עם מורן סמון – עו״ד ומגשרת, מומחית לניהול משברים במשפחה ובזוגיות עם ADHD

איך קורה שזוגות אוהבים מגיעים לגירושין – רק כי לא ידעו שיש ADHD בזוגיות שלהם?בפרק הבכורה של "זוגיות, משברים ו ADHD - להבין, לשרוד, לאהוב" אני מגלה את הנתון המדהים: כ 70% ממקרי הגירושין כוללים לפחות בן זוג אחד עם ADHD.נדבר על ההשפעה הסמויה של הפרעת הקשב על הזוגיות שלכם, נלמד לזהות האם מדובר במשבר אמיתי או פשוט ADHD שמנהל אתכם – ואיך אפשר לעצור את הרכבת לפני שמתרחשת התאונה.הצצה לסימנים, סיפורים מהחיים, ותובנות שיכולות להציל קשרים.לחצו פליי – זה פרק שכדאי לשמוע לפני שמקבלים החלטות גדולות. 🎧

קרה לכם שיום אחד הכול פתאום התחבר? שהבנתם שמשהו שניהל לכם את החיים – היה שם כל הזמן, בלי שתדעו? זה בדיוק מה שקרה לי כשבגיל 40 גיליתי שיש לי ADHD.בפרק היכרות קצר של "זוגיות, משברים ו ADHD - להבין, לשרוד, לאהוב", אני משתפת את הסיפור האישי שלי: איך חייתי שנים בהילוך גבוה, איך הכול קרס ברגע אחד, ומה גילוי ההפרעה שינה בחיי – כעורכת דין, כמגשרת, כבת זוג וכאמא.מפה מתחיל מסע מרתק על ADHD בזוגיות, בגירושין ובמשפחה. ננפץ מיתוסים, נצלול לסיפורים אמיתיים, ונגלה איך אפשר לנווט בתוך הכאוס – ואפילו להפוך אותו ליתרון.לחצו פליי ותצטרפו למסע. 🎧