Pflegechaos

Schichtschock: In dieser Folge beleuchten wir die wichtigsten Gesundheitsthemen im Schichtdienst – vom Tag-Nacht-Rhythmus bis zu Stoffwechselproblemen und mehr. Du bekommst praktische Strategien für Schlaf, Ernährung, Licht, Bewegung und Erholung – ein kompaktes «Sofort-Toolset» für mehr Stabilität im Schichtalltag. Hör rein und erfahre, wie du trotz Schichtarbeit gesund bleibst, deine Energie schützt und deinen Pflegealltag leichter meisterst.Literatur:BGW. (2025). Leben mit Schichtarbeit. Von bgw-online.de: https://www.bgw-online.de/bgw-online-de/themen/sicher-mit-system/gesundheit-managen/schichtarbeit/leben-mit-schichtarbeit-24196 am 23.11.2025 abgerufenMäder, K. (16. April 2025). Gesund durch die Nachtschicht: Tipps für erholsamen Schlaf und neue Energie. Von nurse.ch: https://www.nurse.ch/magazin/gesund-durch-die-nachtschicht-tipps-fur-erholsamen-schlaf-und-neue-energie am 23.11.2025 abgerufenP., S., R., J., T., P., & NA., K. (2022). Shift work and the risk for metabolic syndrome among healthcare workers: A systematic review and meta-analysis. Obesitiy Reviews, 1-10.

Halte dich fest: Du wolltest schon länger wissen, was es genau mit der Wandlung rund um den SBK und Alliance Care auf sich hat? Dann haben wir hier im neuen Jahr die Lösung für dich: In dieser Folge sprechen wir mit Special Guest Yvonne Ribi genau über dieses Thema – über ihre Mission und den tiefen Wandel, den Alliance Care in der Pflege auslösen soll. Sie erklärt, warum der SBK und andere Verbände an Grenzen stossen, wie der neue Aufbau funktioniert und was das für dich als Mitglied bedeutet. Wir sprechen über politische Chancen, mögliche Risiken und über Yvonne als Persönlichkeit: Was sie loslässt, was sie gewinnt – und welche Weisheit sie der Pflege mitgibt. All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Yvonne – jetzt reinhören!

 Safe thinking: In dieser Folge sprechen wir darüber, was Künstliche Intelligenz wirklich ist, wie sie funktioniert – und warum sie unser Denken unterstützen, aber auch schwächen kann.  Wir schauen uns an, wo KI heute eingesetzt wird, warum sie im Gesundheitswesen an Bedeutung gewinnt und wo die Risiken liegen, wenn wir zu viel an sie abgeben.  Du bekommst klare Leitlinien für einen gesunden Umgang mit KI im Pflegealltag. Kurz, verständlich und direkt im Alltag anwendbar. Literatur:· Azemi, B. (13. März 2024). Künstliche Intelligenz in der Pflege. Von careum.ch: https://careum.ch/aktuell/kuenstliche-intelligenz-pflege am 23.11.2025 abgerufen · KMU-Portal. (22. September 2025). Die Chancen der künstlichen Intelligenz. Von kmu.admin.ch: https://www.kmu.admin.ch/kmu/de/home/fakten-trends/kuenstliche-intelligenz.html am 23.11.2025 abgerufen · Zhou, X., Teng, D., & Al-Samarraie, H. (2024). The Mediating Role of Generative AI Self-Regulation on Students’ Critical Thinking and Problem-Solving. Education Sciences, 14(12), 1302. 

 In dieser Folge sprechen wir mit Barbara von GsundimGrind über das Thema Perfektionismus im Gesundheitswesen. Wir decken auf, was Perfektionismus eigentlich bedeutet, wie er sich von gesunder Perfektion unterscheidet und welche inneren Dogmen oder Glaubenssätze ihn antreiben.  Gemeinsam schauen wir, woher Perfektionismus kommt, warum er uns oft mehr blockiert als voranbringt und welche Dynamik er im Berufsalltag entfaltet.  Du hörst persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele und vor allem Lösungen: vom bewussten Umgang mit eigenen Ansprüchen bis hin zu mehr Mitgefühl mit dir selbst.  Hör rein und erfahre, wie du dich von der lähmenden Seite des Perfektionismus lösen kannst – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Pflegealltag. Links zu GsundimGrind: - https://www.gsundimgrind.ch/über-uns- https://open.spotify.com/show/6aWX6MTEuVHVl8mkM98lLG - https://www.instagram.com/gsund_im_grind/  Quellen:·         Bonelli, R. M. (2019). Perfektionismus: Wenn das Soll zum Muss wird. München: Pattloch-Verlag. ·         Schafler, K. (2023). The Perfectionist's Guide to Losing Control.Deutschland: Penguin LLC US. 

Du läufst auf der Station herum wie eine Dampflok: Noch ein Problem mehr und du explodierst. Wie hältst du den Stresspegel im Pflegealltag unten – ohne dich mit Schokolade, emotionalen Ausbrüchen oder Zigaretten durch die Nacht zu retten? In dieser Folge decken wir die grössten Stresszünder im Pflegealltag auf – von Dienstplan-Chaos über Rollenunklarheit bis zu Teamkonflikten und zeigen, wie sie laut der Stress­ampel verstanden und angegangen werden können. Wir sprechen über Lösungen für dich und du bekommst ein «Sofort-Tool» zur Anwendung in deinem Alltag an die Hand – quasi dein Ventil bei zu viel Druck.  Hör rein und erfahre, wie du Dampf ablassen kannst, ohne dich selbst zu verbrennen – für mehr Gelassenheit, bessere Gesundheit und höhere Berufsverweildauer.  Literatur: Kaluza, G. (8. Auflage, 2023). Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Deutschland: Springer Verlag. Laura-Legaz, M., Gómez-Urquiza, J. L., & Albendín-García, L. (2024). Stress in novice nurses in new work environments: A systematic review. Nurse Education Today, 135, 107725 Wang Y. et al. (2023).Mindfulness-based interventions on stress and burnout in nurses: systematic review & meta-analysis of RCTs. Journal of Nursing Scholarship, 56(1). Shrivastava R. et al. (2024).Effect of shift work on dietary habits and occupational stress among nurses. Journal of Family Medicine & Primary Care, 13(6), 2242-2247 

Wie bleibst du in hitzigen Teamrunden ruhig und souverän? Wie ziehst du klare Grenzen, ohne den Zusammenhalt zu gefährden?  Konflikte im Pflegealltag sind unvermeidlich – wenn unterschiedliche Meinungen, Aufgaben und Prozesse aufeinandertreffen. In dieser Folge erfährst du, was Konflikte eigentlich sind, wie sie aufgebaut sind und welche Lösungen du anwenden kannst, um mit ihnen umzugehen. Zum Beispiel mit Kommunikations­übungen wie Ich-Botschaften oder Teamübungen. Wir gehen vom Eskalationsmodell von Glasl et al. über Massnahmen, die wirklich helfen.  Hör rein und erfahre, wie du im Team Grenzen setzt, Konflikte löst und so ein gesünderes Arbeitsklima schaffst! Literatur:· RNAO (2012). Managing and Mitigating Conflict in Health-care Teams. Registered Nurses’ Association of Ontario (RNAO). · Bender, M., Holloway, L., & Mathis, T. (2019). Systematic review of the characteristics of brief team interventions to resolve conflict between nurses and nursing assistants. BMC Nursing, 18(34). · Lee, Y., & Park, J. (2022). Interprofessional Team Conflict Resolution: A Critical Literature Review. Journal of Interprofessional Care, 36(3), 456–463. · Clark, C., & Batt, S. (2022). Interventions for Preventing and Resolving Bullying in Nursing: A Scoping Review. Journal of Advanced Nursing, 78(5), 1270–1284. 

 Heute nehmen wir dich mit auf die spannende Reise von Max Mäder – von seinem persönlichen Werdegang über seine Leidenschaften und die Magie der Veränderung, bis hin zu seinem Blick auf Pflege und Politik. Zum Abschluss gibt's noch echte Denkanstösse zum Mitnehmen. All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Max – jetzt reinhören! 

Wie schaffst du es, im Schichtdienst nicht komplett unterzugehen? Wie kannst du an deinen Gewohnheiten festhalten, wenn der Alltag ständig anders aussieht? Pflege bedeutet oft auch im Schichtdienst zu arbeiten – doch es gibt Strategien, um trotzdem gesund und ausgeglichen zu bleiben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, das soziale Umfeld, feste Routinen und warum Schlaf, Bewegung und Essen keine Luxusgüter sein sollten. Zudem: Wie dein Gehirn tickt, wenn es um das Entwickeln von positiven und das Beenden von negativen Gewohnheiten geht – und wie du das für dich nutzen kannst! Hör rein und finde heraus, wie du deinen Pflegealltag mit cleveren Habits meistern kannst! Literatur:·  Clear, J. (2020). Die 1%-Methode Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Deutschland: Goldmann-Verlag. ·  Oduor, H., Vivian, E., & Madden Madson, B. (2019). A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center. SAGE Open Nursing (Vol. 5), 1-15. (Direktlink: A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center - PubMed)  ·  Gifkins, J., Johnston, A., & Loudoun, R. (2018). The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses. Chronobiology International (Vol. 35), 811-820. (Direktlink: The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses: Chronobiology International: Vol 35, No 6) 

 In dieser Folge sprechen wir über fordernde Patientensituationen in der Pflege – und warum es eigentlich keine „schwierigen“ Patienten gibt, sondern nur zwischenmenschliche Prozesse. Wie kannst du bei dir bleiben, dich abgrenzen und mit schwierigen Dynamiken umgehen? Und warum ist Kommunikation der Schlüssel? Hör rein und lerne, wie du mit solchen Situationen umgehen kannst, ohne die Menschlichkeit zu verlieren! Weiterführende Literatur:·  Kowarowsky, G. (2019). Der schwierige Patient: Kommunikation und Patienteninteraktion im Praxisalltag. Stuttgart: Kohlhammer-Verlag. 

Kennst du das: Dein Kopf dreht sich in Endlosschleifen, Gedanken schwirren herum und Zweifel melden sich - aber was davon ist wirklich real? In dieser Folge nehmen wir uns die Zeit, innezuhalten und bewusst wahrzunehmen, was gerade abgeht. Wer meldet sich gerade zu Wort? Was brauchst du wirklich in diesem Moment? Und wie findest du die Balance zwischen Emotionen zulassen und dich selbst nicht verlieren? Hör rein und finde heraus, wie du mit deinen Gedanken Frieden schliesst! Literatur:· Schulz von Thun, F. (1998). Miteinander reden 3: Das innere Team und situationsgerechte Kommunikation (31. Auflage). Hamburg: Rowohlt Taschenbuch Verlag. · Lang, U. (2019). Ob wir unsere Gedanken entschärfen können. In U. Lang, Resilienz: Ressourcen stärken, psychisches Wohlbefinden steigern (pp. 205-209). Deutschland: Kohlhammer-Verlag.

Viele Pflegekräfte sehen sich mit dieser Frage konfrontiert. Die Arbeitsbelastung ist hoch, die Anerkennung oft zu niedrig – aber steckt in der Pflege nicht auch eine Zukunft voller Möglichkeiten? In dieser Folge sprechen wir offen und ehrlich über die Herausforderungen des Berufs, aber auch über das enorme Potenzial, das ihm innewohnt. Was braucht es, damit mehr Menschen in der Pflege bleiben? Wie können Arbeitsbedingungen verbessert werden? Und warum ist Wertschätzung kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit?  Jetzt reinhören – und das Riesen-Potenzial der Zukunft für den Beruf entdecken! 

Pflege ist mehr als nur ein Job – sie ist ein täglicher Balanceakt zwischen Mitgefühl und Selbstfürsorge. In dieser ersten Folge von Pflegechaos tauchen wir ein in die Welt der Emotionen, die oft verdrängt werden. Warum müssen Pflegekräfte wahre Chamäleons sein und sich scheinbar «Masken» aufsetzen? Wie gelingt es, sich in Situationen anzupassen, ohne sich selbst zu verlieren? Und welche Rituale helfen, das innere Gleichgewicht zu bewahren? Eine ehrliche, humorvolle und zugleich augenzwinkernde Reise durch den Pflegealltag. Jetzt reinhören und entdecken, warum eine gesunde Balance the way to go ist! Literatur für Zuhörer:· Badolamenti, S., Sili, A., Caruso, R., & FidaFida, R. (2017). What do we know about emotional labour in nursing? A narrative review. British Journal of Nursing Vol. 26, No. 1, 1-32. (Direktlink: Microsoft Word - Badolamenti et al 2017.pdf.docx) · Unger, A. (2014). Professionelle Pflegedienstleistungen im Spannungsfeld von Emotion, Emotionsarbeit und Effizienz. In M. Bronewasser, B. Kriegesmann, & J. Zülch, Dienstleistungen im Gesundheitssektor: Produktivität, Arbeit und Management (S. 297-326). Wiesbaden: Springer Gabler.