GF山野塾

從馬拉松勇闖越野 50 公里是什麼滋味？這集邀請到「雙棲跑者」陳玟卉，聊她被各路壞朋友推坑報名的 2026 越南 VMM 山地馬拉松 50K。VMM（Vietnam Mountain Marathon）每年在越南北部沙壩舉辦，路線穿越竹林、梯田與少數民族村落，也是 World Trail Majors 聯盟賽事之一。 從賽前探路，一路談到比賽中滿滿的泥巴惡趣味。儘管在泥濘及長下坡摔到生無可戀，還是靠著穩穩推進的心態及跑友的支持滑到終點。她也分享從路跑轉向越野的訓練心態差異，以及沙壩與河內的跑旅見聞。對於這場越南最經典賽事有興趣的話，千萬別錯過，因為不可以只有我們跑過！ ✨內容摘要： ．VMM越南山地馬拉松介紹 ．解鎖人生首場50K越野跑的契機 ．賽前探路及賽中的過度精彩片段 ．從慣性暴衝到穩定輸出，最後高速完賽的身心狀態 ．從馬拉松轉越野跑課表，訓練差異何在 ．對於沙壩及河內城市的跑旅印象 ．跑步(運動)這件事帶出的生活態度 ✨參考資訊： ．來賓 玟卉：https://www.instagram.com/hui7318 ．主持人 歐霸：https://www.instagram.com/dwchang ．VMM官方網站：https://vietnamtrailseries.com/mountain-marathon/ ——————— 小額贊助支持本節目: https://pay.soundon.fm/podcasts/0b1b3e99-8ab0-450b-ad7e-530f077928d1 合作請洽 [email protected] ｜官網：https://www.go4mosa.net/ ｜Instagram：https://www.instagram.com/go_formosa ｜Facebook：https://www.facebook.com/go4mosa -- Hosting provided by SoundOn

TOR330K、24,000m 爬升的巨人之旅，限時關門150 小時，選手需要在高山環境 - 阿爾卑斯山極端氣候中長時間移動，面對睡眠、補給、天候與身體狀況等各種挑戰，今年台灣選手僅一位蔡文欣參加TOR330，我們也邀請文欣與他的兩位supporter - Iris. Yoder 以及Maggie姐，在2022年完成TOR330的選手，一起來聊聊這趟旅程，也想帶大家從跑者與Supporter兩個不同角度，聊聊這趟巨人之旅究竟發生了什麼。 ✨內容摘要： ．為什麼決定挑戰 TOR330 巨人之旅 ．330K 超長距離的賽前準備與Supporter分工 ．一路跑到217K，身體與心理經歷了什麼 ．棄賽前，最後選擇止步的關鍵時刻 ．2022年完成 TOR330 的 Maggie，分享最艱難的關卡與長距離應對策略  ．跑者與Supporter眼中的這趟巨人之旅 ．沒有抵達終點，這趟旅程留下了什麼  ✨參考資訊： ．來賓 文欣： https://www.instagram.com/littlestar_7712/ ．Iris  https://www.instagram.com/yyciris/ ．來賓 Yoder： https://www.instagram.com/namnuswu/ ．主持人 Ada：https://www.instagram.com/adaw665/ ．主持人 貝貝：https://www.instagram.com/chinbei7/ ——————— 小額贊助支持本節目: https://pay.soundon.fm/podcasts/0b1b3e99-8ab0-450b-ad7e-530f077928d1 合作請洽 [email protected] ｜官網：https://www.go4mosa.net/ ｜Instagram：https://www.instagram.com/go_formosa ｜Facebook：https://www.facebook.com/go4mosa -- Hosting provided by SoundOn

越野跑是一項自由且充滿挑戰的運動，但你是否也曾面對過家人的疑惑：「去山上不危險嗎？」或是「跑步能當飯吃嗎？」 當追逐夢想與家庭期待發生碰撞，親人的不理解往往比跑上一座大山還更難面對。 本集節目邀請到 GF 教練 Keven 與 Kelly，與我們真誠分享他們如何走過家人的反對與衝突，從溝通、搬離到職場轉換，逐步建立信任並找到平衡。不管你是正在默默努力的跑者，或是正面臨人生抉擇與溝通課題的夥伴，相信都能在這集獲得共鳴與力量！ ✨內容摘要： ．家人的反對與心境 ．印象最深的衝突對話 ．那些年的溝通方式 ．現在的關係與未來仍須面對的課題 ．給相同情境的人的一段話 ✨參考資訊： ．來賓 Keven：https://www.instagram.com/kevenfly/ ．來賓 Kelly：https://www.instagram.com/kellytung21/ ．主持人 Ada：https://www.instagram.com/adaw665/ ．主持人 貝貝：https://www.instagram.com/chinbei7/ ——————— 小額贊助支持本節目: https://pay.soundon.fm/podcasts/0b1b3e99-8ab0-450b-ad7e-530f077928d1 合作請洽 [email protected] ｜官網：https://www.go4mosa.net/ ｜Instagram：https://www.instagram.com/go_formosa ｜Facebook：https://www.facebook.com/go4mosa -- Hosting provided by SoundOn

本集邀請到近年橫掃各大越野賽凸台的超級新秀——「侯侯」侯士婧 ！她是科技業的工程師、是實力堅強的越野跑選手、更是一位無律動不歡的街舞人 。究竟是什麼契機，讓她從動感的街舞舞台跳進了考驗意志的山林? 節目中，侯侯將帶我們遠征號稱「東南亞最硬」的印尼林賈尼火山越野賽(Rinjani 100)，分享她在極端地形下破賽道紀錄的精彩過程、異國賽事的趣味體驗，以及如何將以前街舞的紮實訓練轉化為強大的跑動實力。面對漫長訓練的起伏與低潮，她又是如何建立韌性、堅持前行? ✨內容摘要： ．從街舞跳到山上，是哪個契機打開了戶外的大門? ．Rinjani 100 賽事介紹及分享 ．從Xtrail到Rinjani的體能及心境差異 ．印尼越野賽事的補給特色 ．馬拉松訓練歷程 ．漫長訓練有起有落，面對低潮時照顧自己的方式 ✨參考資訊： ．Rinjani100：https://fonesport.id/rinjani100 ．來賓 侯士婧：https://www.instagram.com/houhou_87815 ．主持人 歐霸：https://www.instagram.com/dwchang ——————— 小額贊助支持本節目: https://pay.soundon.fm/podcasts/0b1b3e99-8ab0-450b-ad7e-530f077928d1 合作請洽 [email protected] ｜官網：https://www.go4mosa.net/ ｜Instagram：https://www.instagram.com/go_formosa ｜Facebook：https://www.facebook.com/go4mosa -- Hosting provided by SoundOn

近期剛結束一場日本非常經典越野跑賽 - Mt.FUJI 100，這場歷史悠久的賽事今年更是擴大舉辦，吸引更多菁英好手來參加，台灣參加的人數也是創歷史新高，這集邀請到了1位百英里組別的女子完賽選手 - Joan(許瑨庭)，原本在鐵人三項領域就很擅長中長距離賽事的她，也完成過越野跑100公里賽事，而這次是怎樣的動機才想挑戰百英里這個更上一個級距的賽事呢? 就請她來好好介紹這場日本經典越野跑賽的特色及氛圍，以及她在這30多小時旅程中的心境轉換及體悟。 ⚠️這集錄製聲音落差有稍大，還請大家多多包涵。 ✨內容摘要： ．Mt.FUJI 100賽事介紹 ．入坑百英里賽事的動機 ．備賽期間最難忘的時刻 ．日本越野賽特色及文化氛圍 ．歷經30多小時的心靈昇華旅程 ．補站食物”精緻度”介紹及補給策略 ✨參考資訊： ．2026 Mt.FUJI 100：https://en.mtfuji100.com/ ．來賓 Joan許瑨庭：https://www.instagram.com/joan20729 ．主持人 歐霸：https://www.instagram.com/dwchang ——————— 小額贊助支持本節目: https://pay.soundon.fm/podcasts/0b1b3e99-8ab0-450b-ad7e-530f077928d1 合作請洽 [email protected] ｜官網：https://www.go4mosa.net/ ｜Instagram：https://www.instagram.com/go_formosa ｜Facebook：https://www.facebook.com/go4mosa -- Hosting provided by SoundOn