Claim OwnershipPsyk deg opp
Subscribed: 39Played: 437
Subscribe
Description
"Psyk deg opp" er en podcast som tar for seg praktiske tips for å takle hverdagen. Hver uke får psykologspesialist Haakon Rydning og tannlege og lektor Ilgar Andersen besøk av gjester som byr på råd, spørsmål og personlige historier om temaer som angst, skam, sex og mye mer!
TIL INFO: Denne podcasten er laget for å gi generell informasjon og er ikke ment som erstatning for medisinsk og psykisk undersøkelse eller behandling, eller annen profesjonell helsehjelp. Vi deler psykologiske verktøy og tips, men det etableres ingen terapeutisk relasjon gjennom podcasten. All bruk av informasjonen fra podcasten, eller lenker til andre ressurser, skjer på eget ansvar. Innholdet er ikke ment å erstatte profesjonell medisinsk vurdering, diagnose eller behandling. Hvis du har fysiske eller psykiske helseplager, bør du alltid søke råd fra kvalifisert helsepersonell.
45 Episodes
Reverse
I årets siste episode oppsummerer vi episodene vi har laget i 2025, hvilke som har truffet oss mest, og hvordan du kan bruke innholdet som en forberedelse til julen som er rett rundt hjørnet. Takk til alle som har fulgt Psyk deg opp igjennom året! Vi ønsker alle en riktig god jul og et godt nyttår! Hilsen Ilgar og Haakon.
I dagens episode snakker vi om fordeler, utfordringer, og Eriks personlige historie med å leve et liv som homofil.I tillegg til å være Haakons lillebror er Erik aktuell med helt ny podcast om å tørre leve ut sin legning, pluss at han er med i det nye datingshowet «I kissed a boy». Han er derfor en selvskreven gjest for denne tematikken av mange grunner. Episoden er aktuell for alle som er, tror de er, kjenner noen som er, eller lever i et samfunn med noen som er homofile-med andre ord, oss alle.
I dagens episode har vi fått besøk av psykiater og professor Lars Lien. Haakon prøver å forstå skillet mellom livsproblemer og reelle diagnoser, og hvordan helsesystemet er rigget for å imøtekomme dette. Vi snakker også om den tilsynelatende økende sensitiviteten hos barn og unge, og at dette i stor grad forutsetter at foreldre jobber med seg selv. Dette er store og viktige temaer uten fasitsvar som vi håper alle som lytter kan ta med seg inn i sine nettverk for videre diskusjon og drøfting.
En av vertene innrømmer å ha et litt vanskelig forhold til small talk – den praten på butikken, festen eller i heisen som mange ser på som overfladisk. Likevel viser forskning at small talk faktisk kan være bra for oss. Hvorfor det? Hva er hensikten med small talk, og kan det gjøres på en måte som føles ekte og meningsfull? I denne episoden snakker vi om hva som skjer i oss når vi småprater, hvorfor det styrker både humør og tilhørighet, og hvordan du kan bli litt mer komfortabel med de små samtalene i hverdagen.
Hva er høytfungerende angst og hva kan man gjøre med dette? Vi drøfter prinsipper om angst og angstbehandling i denne besvarelsen
De aller fleste mennesker ønsker å bli møtt, og å møte andre på en god måte, men hva innebærer dette egentlig? Hva er egentlig empati, og kan man være et godt menneske om man er mer sympatisk enn empatisk?Dette hopper vi inn i med hud og hår i dagens episode av psyk deg opp! Del gjerne med en venn om du liker episoden
En lytter opplever forstyrrende tanker når hun skal legge seg. Kan man gjøre noe med dette? Og i så fall hva? Dette besvarer vi i dagens episode
Haakon og Ilgar går personlig til verks i denne episoden og snakker om egne erfaringer rundt brudd på vennskap. I hvilke tilfeller bør man forsøke å bedre relasjonen og når bør man gå videre i livet? Hvordan kan man gjøre det slutt med en venn? Og er Ilgar og Haakon enige om hvordan man bør gjøre det? Lytt til episoden for å finne det ut.
Dagens lytterspørsmål tar for seg opplevelsen av å føle seg annerledes og ødelagt, og hvordan dette kan forstås fra et psykologisk perspektiv. Vi kommer inn på depresjon og metakogotiv terapi.
For å ha en sunn psykisk helse bør vi være bevisst på hvor komplekse vi mennesker er – de ulike delene vi består av, og hvor store kontraster de kan ha. Hvorfor oppfører vi oss forskjellig i ulike situasjoner – som om vi er flere versjoner av oss selv? I denne episoden snakker vi om «deler» – et begrep med røtter i terapihistorien helt tilbake til 1800-tallet. Vi utforsker hvordan vi alle består av ulike sider, systemer og indre stemmer som kan jobbe parallelt. Hvordan erfaringer, minner og tolkninger former disse delene – og hvordan de påvirker måten vi handler, føler og forstår oss selv på. Dette er en samtale om kompleksiteten i det å være menneske – og hvordan vi kan møte oss selv med mer nysgjerrighet og mindre skam.
I dag spør en lytter hva hen gjør med sin konfliktskyhet, som vedkommende sporer tilbake til barndommen. Vi snakker om eksponering og hvordan man kan ta bedre vare på seg selv
I dag har tannlegen og psykologen møtt medisineren Sverre Sand for å snakke om kostholdets betydning for psykisk helse. Hvordan henger dette sammen? Er det noen grunn til at tilhengere av veldig ulike dietter ofte føler seg bedre, selvom diettene er helt ulike? Og ikke minst, hva med energidrikk? Hør og lær helt uten belæring.
Hvorfor kan én historie om lidelse berøre oss dypt – mens store katastrofer langt borte nesten ikke vekker følelser? Er vi skrudd sammen slik at nærhet og oversiktlige fortellinger vekker mest empati? Og betyr det at vi er moralsk inkonsekvente når vi engasjerer oss sterkt i én konflikt, men ikke i alle? I denne episoden forsøker vi å forstå hvordan menneskesinnet egentlig reagerer på andres smerte – og hva det sier om oss.
I forbindelse med verdensdagen for psykisk helse slipper vi en episode som er essensiell for å motvirke ensomhet og psykiske plager. Vi for oss kanskje noe av det viktigste for å skape tilhørighet: medfølelse og sorgens funksjon. Ironisk nok er sorg en nøkkel til å skape kontakt, men hva skjer da om man ikke evner eller tør å kjenne på den? Og hva har medfølelse med dette å gjøre? Hør og del med så mange du orker, så bidrar vi til en varmere og mer tilknyttet verden sammen
I dag drøfter vi faktisk Ilgars spørsmål til Haakon. Ilgar lurer på om det er greit å være venn med psykologen sin, ettersom dette har blitt tematisert i media flere ganger den siste tiden. Haakon har et ganske så klart svar på dette, basert på hans erfaring som praktiserende psykolog i over ti år. Dette er en viktig episode å dele med alle som går i, eller vurderer å oppsøke terapi!
Hvordan gir man kritikk uten å såre, og hvordan tar man imot kritikk uten å gå i forsvar? I denne episoden av Psyk deg opp snakker vi om den krevende balansen mellom å være ærlig og å være hensynsfull – og hvordan man kan ta imot andres tilbakemeldinger uten å miste fotfestet. Vi utforsker hva som er lurt å tenke på før man gir kritikk, hvordan man kan vurdere om tilbakemeldingen faktisk er nyttig, og når det kan være nødvendig å skape litt avstand for å beskytte seg selv. Det handler om å forstå både egne og andres reaksjoner, og om å utvikle en sunnere relasjon til kritikk – enten du er den som gir den eller får den.
I dag tar vi opp et spørsmål fra en lytter som nylig opplevde et ufrivillig brudd, og hvor partner har vært psykisk syk store deler av forholdet og hun har ofret mye for ham. Hvordan kan man forholde seg til dette?
I denne episoden har vi med oss Kristin Dille, spesialist i organisasjonspsykologi fra Avonova Census og podcasten «Gjør det snakkbart», til en samtale om verdighet. Vi utforsker hva verdighet egentlig betyr, hva som skjer når den krenkes, og hvorfor det oppleves så smertefullt. Sammen ser vi nærmere på hvorfor vi ofte reagerer med sterke ryggmargsreflekser – og hva vi kan gjøre i stedet for å møte krenkelser på autopilot.En ærlig og innsiktsfull prat om menneskeverd, følelser og valg som kan styrke både oss selv, arbeidsmiljøet og relasjonene våre.
Hva gjør du når du omgås en person som aldri lytter, men bare snakker om seg selv? En av våre lyttere deler sin opplevelse av ensidige samtaler og vi utforsker hvordan man kan håndtere det.
Hva er meningen med livet? For man må vel ha en mening…eller? I denne episoden hopper vi inn i det mest eksistensielle spørsmålet som finnes og utforsker ulike perspektiver og vinklinger på dette. Anders Malkomsen, overlege og forfatter av boken «Hva er poenget?», bidrar med nye og forløsende begreper og innsikt som kan være til stor hjelp for mange. I tillegg utfordrer vi oss selv til å ha en dyp og eksistensiell samtale - uten promille.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States