Tous En Selle Podcast

Comment réussir sa coupure hivernale ? Faut-il vraiment arrêter le vélo ?Chaque année, à l’approche de l’hiver, la même question revient chez les cyclistes : faut-il couper ? Et surtout, combien de temps s’arrêter sans perdre les bénéfices de sa saison ?Dans ce nouvel épisode de Tous En Selle, nous retrouvons Loïc, kiné de formation et entraîneur, pour questionner une habitude bien ancrée dans le monde du cyclisme : la coupure hivernale.Car couper ne signifie pas nécessairement tout arrêter. La fatigue n’est pas uniquement physique : elle peut aussi être mentale, liée à l’entraînement, au travail ou à la vie personnelle. Et parfois, ce dont on a besoin, ce n’est pas de renoncer au vélo, mais de changer de rythme.Au programme :La coupure hivernale est-elle vraiment indispensable ?Que perd-on lorsqu’on arrête complètement de rouler ?Comment repérer les signes de fatigue physique et cognitive ?Faut-il continuer à pratiquer une activité sportive pendant sa coupure ?Pourquoi varier les disciplines peut être bénéfique ?Comment éviter une reprise trop brutale, notamment avant un stage hivernal ?Comment retrouver l’envie de rouler sans subir son entraînement ?Loïc partage son approche : ne pas couper par tradition, mais adapter sa pratique à son état de fatigue, à ses envies et à son quotidien.L’objectif n’est pas de s’entraîner coûte que coûte. C’est de trouver le bon équilibre entre récupération, santé, plaisir et performance.🚲 Et si, cet hiver, vous ne coupiez pas forcément le sport… mais plutôt ce qui vous épuise ?Cet épisode est soutenu par la Fédération française de cyclotourisme - FFVéloHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Être plus léger, est-ce forcément être plus performant à vélo ?Dans le cyclisme, le poids est souvent présenté comme un levier de performance. Mais à force de vouloir s’affûter, où se situe la frontière entre optimisation et restriction excessive ?Dans cet épisode de Tous En Selle, nous parlons poids, alimentation et performance avec Marie Lechantre.Au programme :Faut-il perdre du poids pour mieux grimper ?Comment adapter son alimentation aux entraînements et aux jours de repos ?Quelle place donner à la balance dans sa pratique sportive ?Quels sont les risques d’une perte de poids excessive sur l’énergie, la récupération et les performances ?Pourquoi se faire accompagner peut-il faire la différence ?Car chercher à être affûté ne signifie pas chercher à peser le moins possible. Le véritable enjeu est de trouver l’équilibre entre ses objectifs sportifs, ses besoins énergétiques et sa santé.🎧 Un épisode pour prendre du recul sur les idées reçues autour du poids et réfléchir à une question essentielle : veut-on être affûté… ou finir affamé ?Un épisode soutenu par la Fédération française de cyclotourisme - FFvélo.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment choisir sa selle de vélo ? L'Atelier de J-PMal aux fesses, points de pression, irritations ou inconfort après plusieurs heures de vélo ? Trouver la bonne selle n’est pas toujours simple, et les solutions ne sont pas les mêmes pour tout le monde.Dans cet épisode de Tous En Selle, Arnaud Manzanini échange avec Jean-Philippe, sur un sujet essentiel, mais souvent tabou : le choix de la selle.Comment les selles ont-elles évolué ? Faut-il mesurer ses ischions ? Les modèles les plus chers sont-ils forcément les plus confortables ? Que penser de l’impression 3D ? Et quel rôle jouent le réglage et la position sur le vélo ?JP partage son expérience et donne des repères concrets pour mieux comprendre les différents modèles, identifier les critères importants et tester les selles adaptées à sa pratique.Un échange pratique pour mieux connaître son matériel, limiter l’inconfort et profiter davantage de ses sorties, du vélo du quotidien aux longues distances.À retenir : anatomie, cuissard et selle forment un trio indissociable. Et pour trouver la bonne combinaison, le meilleur conseil reste d’essayer.Un épisode soutenu par le Fédération française de cyclotourisme - FFVéloHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après 16 saisons chez les professionnels, Pierre Rolland a trouvé un nouveau terrain de jeu : l’ultracyclisme.En un an, il a enchaîné plusieurs épreuves d’ultra-distance, jusqu’à l’Inca Divide au Pérou : 1200 km, des passages à plus de 5000 mètres d’altitude, des conditions éprouvantes et des moments où l’abandon a semblé être la seule option.Dans ce hors-série enregistré au Roc d’Azur CIC, sur le stand Giant, Pierre raconte sa découverte de l’ultracyclisme, les défis physiques et mentaux de ces aventures, sa passion pour le matériel et son nouveau rapport à la performance.Pourquoi se lancer dans de telles épreuves après une carrière au plus haut niveau ? Comment trouver la force de repartir quand le corps et le mental vacillent ? Et comment continuer à prendre du plaisir à vélo, sans les contraintes du sport professionnel ?Un échange avec Sébastien Scotto di Fasano autour de l’aventure, du dépassement de soi et de la liberté retrouvée.🎧 Un épisode de Tous En Selle, avec le soutien de Giant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎗️ Octobre Rose : quatre femmes racontent comment le vélo a pris une place particulière dans leur parcours.Dans cet épisode spécial de Tous En Selle, Arnaud Manzanini reçoit Sandra, Virginie, Anne-Sophie et Claudine, engagées autour d’une initiative du Strasbourg Vélo Club.Leur défi commun : parcourir plus de 100 km à vélo entre Strasbourg et Mulhouse. Un challenge qui peut sembler inaccessible lorsqu’on débute, et qui prend une dimension particulière après avoir traversé la maladie.Au fil de la conversation, elles reviennent sur leurs histoires, les appréhensions avant de se lancer, l’importance de la prévention et le rôle du collectif dans cette aventure.🚲 Dans cet épisode, vous découvrirez :Comment le vélo a pris une place nouvelle dans leur vieLes doutes et les freins qui peuvent empêcher de se lancerL’importance de la prévention et de l’activité physiqueLa force de l’entraide et du groupe face au défiLa fierté de parcourir ensemble plus de 100 kmAu-delà des kilomètres, cet épisode parle de confiance, de solidarité et de plaisir retrouvé. Il rappelle aussi qu’il n’est pas nécessaire de tout savoir faire ni d’être une cycliste expérimentée pour commencer à rouler.🎙️ Un épisode spécial Octobre Rose, pour écouter celles qui vivent ces parcours et celles qui s’engagent à leurs côtés.🎧 Tous En Selle, le podcast qui raconte le vélo à travers celles et ceux qui le font vivre.Épisode soutenu par la Fédération française de cyclotourisme — FFVélo.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.