心から若返るラジオ-トレイルやランニングで健康になる

１春から始めるランニング入門ランニング時はスピードではなく〇〇を意識しよう２快適な自分に合った布団と枕の選び方若さの秘訣は睡眠、しっかり寝るための布団選びの正しい知識を専門家に聞いてみた！快眠工房　さわだふとんの澤田さんHPはこちらhttps://sawada-shingu.co.jp/本日紹介のアイテムSOL エマージェンシーシート

この番組は、トレイルランニングを軸に「心から若返るをテーマに健康」のヒントをお届けするポッドキャストです。運動がもたらす心身への効果、リカバリー方法、そして大会の裏側や選手の声など、幅広い視点でトレイルの魅力を深掘りします。トレイルランナーはもちろん、健康に興味がある方も、ぜひお楽しみください。１　春から始める　ジョギング入門Aアップルウォッチ→数値化することで楽しくなるBイベントやレースにエントリーしてみることで楽しくなる結果　食べてしまうのであまり痩せないが、大事なことは続けること２リカバリーグッズの紹介Aふくらはぎのカーフサポーターの効果とは？Bマッサージガンどれがいいの問題３アイテム紹介ノースフェイス　FUME６新型ザックについての見解４次回予告　睡眠についての専門家に来てもらいます