GladMorgen

Hvorfor finner vi ofte ikke løsningen – selv om vi leter så intenst?I dagens episode av GladMorgen forteller jeg en gammel buddhistisk historie om en ung munk som føler at han står fast. Han gjør alt riktig. Han prøver hardere. Leser mer. Mediterer lenger. Men svaret kommer ikke. Kanskje problemet ikke er at vi prøver for lite – men at vi leter på feil sted. Denne episoden handler om: • hvorfor vi søker der det er lysest• hvorfor kontroll ofte blokkerer klarhet• hvordan stillhet kan gi bedre svar enn anstrengelse• og hvorfor de enkleste løsningene ofte er de riktige Hvis du kjenner at du står fast, at du overtenker, at du prøver å presse frem en løsning – denne episoden er for deg. Noen ganger må vi legge fra oss lykten for å finne det vi egentlig leter etter.God fredagLydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv:"Ikke nå. Jeg tar det senere". Det høres uskyldig ut. Fornuftig. Kanskje til og med ansvarlig. Men hva om «ikke nå» egentlig er en av de mest skjulte mekanismene som svekker handlekraften din? I denne episoden snakker vi om:forskjellen mellom strategisk venting og emosjonell unngåelsehvorfor hjernen din prioriterer trygghet fremfor utviklinghvordan utsettelse egentlig er en måte å regulere følelser påog hvorfor lettelsen du kjenner når du utsetter, holder deg fast i samme mønsterDu får også en konkret 90-sekundersprotokoll og et enkelt 7-dagers minisystem som hjelper deg å bygge handlekraft – uten å vente på at du skal "føle deg klar". For klarhet kommer ikke før bevegelse.Den kommer mens du er i bevegelse.Lytt hvis du kjenner deg igjen i "snart", "senere" eller "ikke ennå".Kanskje er det i dag du velger noe annet enn "ikke nå".Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Har du lagt merke til at jo mer du prøver å ikke være nervøs, jo mer nervøs blir du? I denne episoden av GladMorgen snakker jeg om paradoksal intensjon – en metode utviklet av Viktor Frankl som snur hele angstmekanismen på hodet. Hva om problemet ikke er angsten – men kampen mot den? Du får høre:– hvorfor vi ofte er mer redde for angsten enn for situasjonen– hvordan én tanke kan utløse fysiske symptomer– hvorfor humor og letthet kan være nøkkelen– og hvordan du kan bruke dette konkret i hverdagen Jeg deler også en personlig historie om da jeg nesten avlyste mitt første Introkurs – og hva som skjedde da jeg valgte å si høyt at jeg var nervøs. Dette er ikke en quick fix.Det er en ny måte å møte frykt på. Kanskje frihet ikke handler om å bli kvitt angsten –men om å slutte å la den styre.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Kjenner du på usikkerhet når du står foran en endring i livet?Stopper du noen ganger fordi du ikke vet hvordan det vil ende?I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvorfor vi ofte nøler ved forandring – ikke fordi det er umulig, men fordi vi ikke ser hele veien.Du får:• en sterk fortelling om en gutt og tåken• en enkel psykologisk forklaring på hvorfor hjernen trenger kontroll• et konkret verktøy for å håndtere usikkerhet• inspirasjon til å ta neste skritt – selv om du ikke ser hele bildetDette er en episode om personlig utvikling, mental styrke og det å ta beslutninger når fremtiden føles uklar.Du trenger ikke forstå alt.Du trenger ikke ha full kontroll.Du trenger bare å se ett skritt.Veien blir til mens du går.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Lever du i høyt tempo og kjenner at hverdagen tærer på deg?I denne episoden av GladMorgen snakker jeg om balanse – ikke som et stort livsprosjekt, men som små, daglige valg som kan gjøre livet litt lettere. Du får en enkel refleksjon og et kort øyeblikk for å stoppe opp, kjenne etter og spørre deg selv:Hva trenger jeg i dag for å ha det litt bedre? En rolig, varm start på dagen – uten stress, uten krav.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Våkner du trøtt og uopplagt – uansett om du sover seks, åtte eller ni timer?I denne episoden av GladMorgen snakker vi om fem vanlige myter om søvn som ofte saboterer hvilen vår – helt uten at vi merker det. Du får blant annet høre om:– hvorfor åtte timer ikke passer for alle– hvorfor tidspunktet for søvn er like viktig som lengden– hvorfor polyfasisk søvn sjelden fungerer i praksis– hvordan søvntracking faktisk kan gjøre søvnen dårligere– og hvorfor blått lys ikke er den store skurken mange tror Til slutt deler jeg en enkel sjekkliste for bedre søvn – uten dingser, uten magi og uten prestasjonspress. God søvn handler ikke om perfeksjon, men om forståelse, trygghet og litt mer tillit til kroppen din.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Valentinsdagen forbindes ofte med par, romantikk og røde hjerter. Men hva om denne dagen kunne handle om noe større? I denne episoden ser vi på kjærlighet på en annen måte – ikke bare som forelskelse eller parforhold, men som en kraft som også kan rettes mot oss selv, menneskene rundt oss og livet vi lever. Vi snakker om:– hvorfor ensomhet ofte forsterkes av sosialt press– hvorfor selvkjærlighet ikke er egoisme, men selvaksept– det «indre barnet» og behovet for indre omsorg– hvordan naturen kan gi oss ro og følelsen av tilknytning– små, konkrete måter å gi seg selv kjærlighet på – også på valentinsdagen Kjærlighet handler ikke bare om hvem som holder hånden din.Den handler også om hvordan du holder deg selv. En varm og jordnær episode om å møte livet med mer mildhet – uansett sivilstatus.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvor mange ganger om dagen tenker du:«Jeg burde…»? Jeg burde trene mer. Være mer effektiv. Være mer til stede. Orke mer. Få gjort mer. Velkommen til burdisme – den usynlige livsfilosofien mange av oss lever etter uten å merke det. I denne episoden snakker vi om den indre stemmen som stadig forteller oss hva vi bør – og hva som skjer når den stemmen får styre for mye. For mange og tunge «burder» kan sakte tappe både energien vår og selvfølelsen vår, og skape en følelse av at vi aldri helt er nok. Du får høre om:– hvorfor «bør» ofte er styrt av forventninger utenfra– hva som skjer når verdiene våre ikke stemmer med hverdagen vår– tre vanlige måter vi håndterer indre konflikt på – og konsekvensene av dem– et enkelt, men kraftfullt skifte fra bør til kan Dette er ikke en episode om å gjøre mer.Det er en episode om å leve litt mer i tråd med deg selv. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Skam er følelsen som får oss til å tenke: Det er noe galt med meg.Men… er det egentlig sant?I denne episoden i serien Følelses ABC snakker vi om skam – hvordan den oppstår, hvordan den kjennes i kroppen, og hvorfor den så lett får oss til å trekke oss tilbake og tvile på egen verdi. Du lærer forskjellen på skyld og skam, hvorfor skam ofte henger sammen med barndom, kritikk og forventninger, og hvordan denne følelsen kan begynne å styre valg, relasjoner og selvfølelse uten at vi merker det. Men viktigst: hva kan vi gjøre når skammen holder oss tilbake?En varm og jordnær episode om en av de mest menneskelige – og mest misforståtte – følelsene vi har.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvor ofte tar vi egentlig gårsdagen med oss inn i en ny dag — i tankene, i kroppen, i følelsene?I denne episoden snakker vi om å gi slipp. Ikke på en trist eller dramatisk måte, men på en måte som skaper plass. Til pust. Til ny energi. Til en lettere start.Du får to sterke buddhistiske historier som viser hvorfor det ikke alltid er det som skjer som tynger oss mest — men det vi fortsetter å bære.Og du får en enkel mental øvelse du kan bruke før du legger deg, slik at du ikke starter neste dag med gårsdagens steiner i hendene.Dette er en episode om selvmedfølelse, indre letthet og ekte handlekraft. For når du legger fra deg det som allerede er over, får du hendene fri til å leve i dag.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Har du opplevd å gå inn i en samtale med gode intensjoner — og plutselig sitter du der og forsvarer deg, redder noen eller presser for å få ting til å skje? I denne episoden av GladMorgen snakker vi om Dramatrekanten — et samspillmønster som ofte dukker opp i relasjoner, i familien, på jobb og inni oss selv. Du lærer:– hva rollene Offer, Redder og Forfølger egentlig innebærer– hvorfor vi bytter roller uten å merke det– hvordan behov for anerkjennelse, kontroll og verdi kan ligge bak– hvorfor «den som alltid hjelper» ofte ender opp utslitt– hvordan dette mønsteret skaper frustrasjon, skyldfølelse og konflikter Og viktigst:Du får enkle spørsmål som hjelper deg å oppdage hvilken rolle du er i — og hvordan du kan begynne å handle mer bevisst, med tydeligere grenser og mer respekt for egne behov.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

I denne episoden snakker vi om valgets paradoks – et psykologisk fenomen som viser at for mange alternativer kan gjøre oss mer stresset, mer usikre og mindre fornøyde med det vi velger. Hvorfor blir vi slitne av små hverdagsvalg?Hvorfor angrer vi mer når vi har mange muligheter?Og hvorfor kan «godt nok» faktisk gi mer ro enn jakten på det perfekte? Du får konkrete, enkle grep som kan hjelpe deg å ta beslutninger med mindre stress og mer indre ro – i en hverdag full av valg.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva om det som skjedde i dag ikke trenger å bestemme morgendagen? I denne episoden av GladMorgen får du en enkel kveldsteknikk som hjelper deg å legge fra deg dagen som har vært – uten selvkritikk og analysering. Du lærer hvordan du kan roe kroppen før søvn, stille ett viktig spørsmål til deg selv (eller universet, livet, intuisjonen), og være åpen for svarene som kan komme dagen etter. Dette er en episode om refleksjon, indre ro, søvn, intuisjon og personlig utvikling – og om å stole mer på de stille signalene inni deg. Perfekt å høre på om kvelden, eller når du trenger å gi slipp på en dag som har vært tung.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Nederlag kan ramme hvem som helst.Uansett alder, jobb, livssituasjon eller erfaring. I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvorfor nederlag ofte gjør mer vondt enn det trenger –og hvordan frykten for å mislykkes kan styre valgene våre, helt uten at vi legger merke til det. Du får høre:– hvorfor nederlag ikke er en permanent tilstand– hvordan unngåelse, selvsabotasje og perfeksjonisme holder oss fast– hvorfor «godt nok» faktisk er godt nok– og hvordan du kan møte nederlag med mer ro, læring og selvomsorg.Dette er en episode for deg som vil leve litt friere – uten at gamle feil eller gammel kritikk bestemmer veien videre.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Sinne har ofte fått et dårlig rykte.Vi har lært å kontrollere det, dempe det – eller late som om det ikke finnes. I denne episoden av Glad Morgen inviterer jeg deg til å se på sinne på en litt annen måte.Ikke som en fiende, men som et signal – og en mulig støttespiller. Du får høre om:– hva sinne egentlig er og hvorfor vi trenger det– hvordan sinne viser seg i tanker og kropp– hvorfor noen eksploderer, mens andre undertrykker følelsene sine– hva som kan skje når sinne blir ignorert– hvordan sinne henger sammen med frykt, hjelpeløshet og andre følelser– og hvordan du kan håndtere og uttrykke sinne på en konstruktiv måte Sinne er energi.Til endring. Til beskyttelse. Til å sette grenser. Kanskje kan denne episoden hjelpe deg å lytte litt mer vennlig til det sinnet ditt prøver å si.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

I denne episoden av Glad Morgen snakker vi om hvordan du kan bruke en selvobservasjonsdagbok for å forstå tanker, følelser og reaksjoner bedre. Automatiske negative tanker dukker ofte opp raskt og påvirker humøret vårt uten at vi legger merke til det. Ved å stoppe opp, observere og skrive ned det som skjer inni oss, kan vi få mer oversikt, mindre stress og større følelsesmessig bevissthet. Du lærer:– hva automatiske tanker er– hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen– hvordan du kan stille enkle «detektiv-spørsmål» til egne tanker– hvordan selvobservasjon kan hjelpe deg å reagere mer bevisst i hverdagen. Episoden inneholder konkrete eksempler fra hverdagen og passer for deg som ønsker mer ro, selvinnsikt og emosjonell balanse.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva om drømmene dine ikke trenger mer press – men litt mer klarhet? I denne episoden av GladMorgen snakker vi om vision board, og hvorfor det er et kraftfullt – men samtidig jordnært – verktøy.Du får høre:hva et vision board egentlig er (og hva det ikke er),hvorfor visualisering fungerer, sett fra hjernens perspektiv,hvordan et vision board kan hjelpe deg å ta tydeligere valg i hverdagen,og hvordan du kan lage ditt eget – enkelt, personlig og uten stress.Dette handler ikke om magi, men om retning, oppmerksomhet og små steg i riktig retning. Kanskje er dette en god dag å begynne å ta drømmene dine litt mer på alvor.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Dette er episode nummer 100 av GladMorgen.Og den er litt annerledes enn vanlig. I stedet for tips, refleksjoner og morgeninspirasjon,har jeg samlet noe helt annet: Mine egne fuck-ups. Forsinkede fly, ferger i feil retning, forsvunne pass,selgere jeg ikke klarer å si nei til og en kommandokniv som nesten endte i katastrofe.Dette er ikke en episode om nederlag.Det er en samling historier om rot, optimisme, distraksjon og om hvordan humor ofte redder situasjonen. Fordi det å feile ikke måtte endte med en katastrofe. Kanskje er de bare en del av det å være menneske.God morgen — og takk for at du har vært med meggjennom hundre episoder! Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva betyr det egentlig å ta vare på seg selv – på innsiden?I denne episoden av GladMorgen snakker vi om selvobservasjon som et verktøy for bedre selvforståelse, selvaksept og indre balanse. Du blir invitert til å stoppe opp, lytte innover og stille deg selv tre enkle, men kraftfulle spørsmål:– Hva er du stolt av?– Hva er egentlig viktig for deg?– Hva ønsker du å endre? Dette er ikke en episode om perfeksjon eller raske løsninger, men om små, bevisste steg som kan skape ekte endring over tid. En rolig, reflekterende morgenepisode – perfekt for deg som vil starte dagen litt mer bevisst. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva er egentlig et panikkanfall – og hvorfor føles det så skremmende?I denne episoden av GladMorgen snakker vi om panikk, hvorfor den oppstår plutselig og hva som skjer i kroppen når alarmsystemet slår seg på uten reell fare. Du får en enkel og forståelig forklaring på panikkanfall, vanlige symptomer, frykten for nye anfall og kroppens kamp-eller-flukt-reaksjon. Målet er å gi deg mer kunnskap, trygghet og et nytt perspektiv – slik at panikk blir litt mindre skremmende og lettere å håndtere. Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825