GladMorgen

Finnes det egentlig situasjoner uten utvei?Eller er det sinnet vårt som skaper følelsen av at alle dører er lukket? I denne episoden får du høre historien om en ung munk og en mester – en fortelling som viser at vi ofte ikke mister muligheter, men blir sittende fast i én bestemt forestilling om hvordan løsningen skal se ut. Du får blant annet høre:– hvorfor sinnet skaper «vegger uten dører»– hvordan du kan endre tankemønster når det føles som slutten– hvilket enkelt spørsmål som kan åpne for nye muligheter. Dette er en episode om perspektiv, fleksibilitet og indre ro i krevende øyeblikk.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvorfor er det så vanskelig å holde ut i prosessen… når vi egentlig vet hva vi bør gjøre? I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi så ofte velger det raske – og ender opp med å stå stille. Du får en ny måte å se motivasjon, tålmodighet og utvikling på… og konkrete, enkle grep som faktisk hjelper deg videre. Du vil høre om:– hvorfor hjernen vår jakter raske resultater– hva som skjer når vi mister motivasjonen– hvordan små, repeterende steg skaper ekte endring– og hva du kan gjøre – selv på de dagene du ikke har lyst.  Dette er en episode for deg som kjenner at du vil videre… men stadig starter på nytt.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Kjenner du på uro, stress eller følelsen av å miste kontrollen?I denne episoden snakker vi om noe av det viktigste du kan trene på – nemlig indre ro. Ikke som noe fjernt og utilgjengelig, men som noe som allerede finnes i deg. Du får en enkel og konkret måte å møte uro på, og et nytt perspektiv på hvorfor ro ikke handler om at livet skal være perfekt – men om hvordan du velger å møte det som skjer.Dette er en episode for deg som ønsker å tenke klarere, føle deg roligere og finne mer balanse – spesielt nå i en tid som inviterer til å stoppe opp og starte på nytt.Ta deg noen minutter. Pust. Og lytt.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva om disiplin ikke handler om viljestyrke… men om systemer?I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi så ofte faller tilbake til gamle vaner – selv om vi er motiverte – og hva du faktisk kan gjøre for å endre det. Du lærer blant annet:– hvorfor hjernen din motsetter seg disiplin– hvordan du kan gjøre gode valg enklere i hverdagen– hva historien om Odyssevs kan lære oss om selvkontroll– hvorfor små steg fungerer bedre enn store planer– hvordan identitet påvirker vanene dine.  Dette er ikke en episode om å “ta seg sammen”. Det er en episode om å gjøre disiplin enklere, mer naturlig – og mer bærekraftig over tid. Hvis du vil bygge vaner som faktisk varer, er denne episoden for deg.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Jager du etter lykke – og føler at den alltid er litt lenger unna? I denne episoden får du høre en rolig, tankevekkende historie om en vandrer som hele livet lette etter lykke et annet sted. Først når han stopper opp, begynner noe å forandre seg. Dette er en episode om:– jakten på lykke– hvorfor «bare litt til» aldri blir nok– forskjellen mellom å lete og å være– og hva som skjer når du faktisk stopper opp Kanskje lykken ikke er noe du finner.Kanskje den er noe du legger merke til – når du slutter å løpe. En varm episode som inviterer deg til å senke tempoet og være litt mer til stede i ditt eget liv.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Har du noen gang kjent at du hadde det ganske bra… helt til du begynte å sammenligne deg med noen andre? I denne episoden snakker vi om hvorfor vi sammenligner oss – og hva det egentlig gjør med tankene våre, følelsene våre og selvfølelsen. Du får en enkel forklaring i tråd med kognitiv psykologi, og konkrete perspektiver som kan hjelpe deg å bruke sammenligning på en måte som faktisk støtter deg – i stedet for å bryte deg ned. Dette er en episode for deg som:– ofte føler deg “bak”– mister motivasjon når du ser hva andre får til– eller bare vil ha mer ro i deg selv For kanskje handler det ikke om å bli bedre enn andre, men om å bli mer deg selv.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

«Du kan alt» er en setning vi ofte hører i bøker, motivasjonsforedrag og historier om suksess. Men hva betyr den egentlig? I denne episoden av GladMorgen ser vi nærmere på hvorfor dette utsagnet både kan være sant – og ikke sant på samme tid. Med inspirasjon fra stoisk filosofi og kognitiv psykologi utforsker vi forskjellen mellom det vi kan kontrollere og det vi ikke kan kontrollere. For selv om vi ikke bestemmer alt som skjer i livet, har vi alltid en viss frihet i hvordan vi tolker situasjoner, hvilke tanker vi velger – og hvordan vi reagerer. Og nettopp der kan retningen på livet vårt begynne å endre seg.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Dagen starter ofte med planer, oppgaver og gode intensjoner. Men hva skjer med sinnet vårt når vi aldri stopper opp? I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvile – ikke som luksus, men som en nødvendig del av hvordan hjernen vår fungerer.Du får høre en gammel fortelling fra den kanadiske taigaen om en tømmerhogger og en enkel innsikt: noen ganger trenger vi ikke mer innsats. Vi trenger bare å slipe øksen. En episode om hvile, mental klarhet og hvorfor pauser gjør oss skarpere.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Mange av oss legger oss slitne – men sovner likevel ikke. Tankene begynner å gå i ring akkurat når hodet treffer puten. Eller kanskje du sovner, men våkner neste morgen uten å føle deg uthvilt. I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvorfor kvelden har så stor betydning for hvordan du sover – og hvordan du føler deg neste dag. Du får en enkel 5-minutters kveldsrutine som kan hjelpe nervesystemet ditt med å roe ned før du legger deg. Vi snakker blant annet om:• hvorfor tankekjør ofte starter når vi legger oss• hvordan små kveldsrutiner påvirker nervesystemet• en enkel «brain dump» som kan gi hodet mer ro• pust som aktiverer kroppens ro-system• hvordan du kan avslutte dagen slik at kroppen faktisk får hvile Små steg.Ingen perfeksjon. Bare fem minutter som kan gjøre en forskjell – både for søvnen din og for morgendagen.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva skjer når arbeidet med personlig utvikling begynner å føles som et nytt press?Mange av oss prøver stadig nye teknikker for å få det bedre – meditasjon, journaling, pusteteknikker eller podcaster om psykologi. Men noen ganger kan ønsket om å bli bedre faktisk gjøre oss mer stresset.I denne episoden snakker jeg om hvorfor for mye selvutvikling kan føre til mer indre uro, hvordan hjernen vår reagerer på konstant selvmonitorering, og hvorfor små, rolige skritt ofte virker bedre enn store anstrengelser. Kanskje trenger du ikke flere teknikker akkurat nå. Kanskje trenger du bare litt mer rom. Som et gammelt norsk ordtak sier: "Litt etter litt blir også en lang vei til".Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Noen ganger kan det føles som om ingenting skjer. Som om vi står stille mens andre beveger seg fremover. Men hva om de viktigste prosessene i livet vårt skjer i stillhet?I denne episoden av GladMorgen forteller jeg en gammel historie om bambus – en historie som minner oss om at ekte vekst ofte begynner under overflaten, lenge før den blir synlig. Du får også en liten refleksjon fra kognitiv psykologi og ett enkelt spørsmål du kan ta med deg inn i dagen. Kanskje handler ikke utvikling alltid om å gå raskere frem. Kanskje handler det om å bygge sterke røtter.Ha en god lytting – og en rolig start på dagen.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva om følelsene du kjenner i dag ikke alltid handler om det som skjer nå – men om noe som skjedde før? I denne episoden snakker jeg om hvordan hjernen vår forutsier fare, og hvordan gamle erfaringer kan styre reaksjonene våre uten at vi merker det. Hvorfor reagerer vi "for sterkt" i noen situasjoner? Hvorfor gjentar vi de samme mønstrene i relasjoner? Du får en enkel, kognitiv forklaring på hva som skjer i nervesystemet – og tre konkrete spørsmål du kan stille deg selv for å skape mer bevissthet og handlingsrom. Dette er ikke en episode om å undertrykke følelser.Det er en episode om å forstå dem – og skille mellom nåtid og fortid. En liten pause kan gjøre en stor forskjell.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Du har kanskje mål.Du har kanskje en plan.Men likevel stopper det opp. Hvorfor?I denne episoden snakker jeg om tre avgjørende elementer i endring: retning, mestringstro og handling. Og hvorfor det som oftest ikke er viljestyrke som mangler – men troen på at det faktisk er mulig for deg. Med et kognitivt perspektiv ser vi på: – hvorfor hjernen din trenger bevis, ikke bare intensjon– forskjellen mellom motivasjon og mestringstro– hvordan identitet kan bremse utvikling– og hvordan små, repeterbare handlinger bygger indre trygghet Dette er ikke en episode om å «tenke positivt».Det er en episode om hvordan du bygger tro gjennom konkrete handlinger. Still deg spørsmålet:Vil jeg egentlig ha endring – eller vil jeg ha trygghet?Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hva betyr det egentlig å si "bra" når noe går galt? Er det naiv optimisme – eller noe langt mer kraftfullt?I denne episoden forteller jeg en historie om en ansatt og en sjef som alltid svarte med ett ord: "Bra". Ikke fordi problemet ikke var alvorlig, men fordi han visste at aksept er startpunktet for handling. Vi snakker om hvordan hjernen reagerer i motgang, hvorfor vi automatisk går i trusselmodus – og hvordan ett lite ord kan stoppe katastrofetankene og gi oss tilbake følelsen av kontroll. Dette handler ikke om å late som alt er fint. Det handler om å forlate offerrollen.Og stille det viktigste spørsmålet: Hva gjør jeg nå? En konkret og praktisk episode for deg som vil gå fra reaksjon til bevisst handling – selv når livet ikke går som planlagt.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Har du delt noe sårbart – og fått høre: "Ikke overdriv"? "Det er ikke så farlig"?Bagatellisering kan føles som et lite stikk – men det treffer dypt.Det er en form for ugyldiggjøring, og hjernen reagerer på det som en mikro-avvisning. I denne episoden snakker jeg om:• hvorfor det gjør fysisk vondt å bli bagatellisert• hvorfor mennesker gjør det (ofte uten å mene å såre)• hvordan du kan reagere rolig og tydelig• hvordan sette grenser uten å bli aggressiv• når det er nødvendig å trekke seg unna.Dette handler ikke om å vinne en diskusjon. Det handler om å ikke miste deg selv. Hvis noen noen gang har fått deg til å tvile på følelsene dine – er denne episoden for deg.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Tankekjør kan komme når som helst. I stillhet. På kvelden. Rett før du skal sove. Plutselig starter indre dialog: Hva om? Hvorfor? Jeg burde ha …I denne episoden av GladMorgen får du tre konkrete og enkle teknikker inspirert av kognitiv terapi (CBT) som hjelper deg å: • stoppe akutt tankekjør• regulere nervesystemet før søvn• bruke morgenens «mentale plastisitet» klokt• håndtere den indre kritikeren uten å gå i dialog.  Dette handler ikke om å fjerne tanker. Det handler om å slutte å gi dem drivstoff. Praktisk. Konkret. Gjennomførbart.Og ja – du får også et lite tips om hvor du finner guidede meditasjoner hvis du trenger en stemme som leder deg.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvorfor finner vi ofte ikke løsningen – selv om vi leter så intenst?I dagens episode av GladMorgen forteller jeg en gammel buddhistisk historie om en ung munk som føler at han står fast. Han gjør alt riktig. Han prøver hardere. Leser mer. Mediterer lenger. Men svaret kommer ikke. Kanskje problemet ikke er at vi prøver for lite – men at vi leter på feil sted. Denne episoden handler om: • hvorfor vi søker der det er lysest• hvorfor kontroll ofte blokkerer klarhet• hvordan stillhet kan gi bedre svar enn anstrengelse• og hvorfor de enkleste løsningene ofte er de riktige Hvis du kjenner at du står fast, at du overtenker, at du prøver å presse frem en løsning – denne episoden er for deg. Noen ganger må vi legge fra oss lykten for å finne det vi egentlig leter etter.God fredagLydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Hvor mange ganger har du sagt til deg selv:"Ikke nå. Jeg tar det senere". Det høres uskyldig ut. Fornuftig. Kanskje til og med ansvarlig. Men hva om «ikke nå» egentlig er en av de mest skjulte mekanismene som svekker handlekraften din? I denne episoden snakker vi om:forskjellen mellom strategisk venting og emosjonell unngåelsehvorfor hjernen din prioriterer trygghet fremfor utviklinghvordan utsettelse egentlig er en måte å regulere følelser påog hvorfor lettelsen du kjenner når du utsetter, holder deg fast i samme mønsterDu får også en konkret 90-sekundersprotokoll og et enkelt 7-dagers minisystem som hjelper deg å bygge handlekraft – uten å vente på at du skal "føle deg klar". For klarhet kommer ikke før bevegelse.Den kommer mens du er i bevegelse.Lytt hvis du kjenner deg igjen i "snart", "senere" eller "ikke ennå".Kanskje er det i dag du velger noe annet enn "ikke nå".Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Har du lagt merke til at jo mer du prøver å ikke være nervøs, jo mer nervøs blir du? I denne episoden av GladMorgen snakker jeg om paradoksal intensjon – en metode utviklet av Viktor Frankl som snur hele angstmekanismen på hodet. Hva om problemet ikke er angsten – men kampen mot den? Du får høre:– hvorfor vi ofte er mer redde for angsten enn for situasjonen– hvordan én tanke kan utløse fysiske symptomer– hvorfor humor og letthet kan være nøkkelen– og hvordan du kan bruke dette konkret i hverdagen Jeg deler også en personlig historie om da jeg nesten avlyste mitt første Introkurs – og hva som skjedde da jeg valgte å si høyt at jeg var nervøs. Dette er ikke en quick fix.Det er en ny måte å møte frykt på. Kanskje frihet ikke handler om å bli kvitt angsten –men om å slutte å la den styre.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825

Kjenner du på usikkerhet når du står foran en endring i livet?Stopper du noen ganger fordi du ikke vet hvordan det vil ende?I denne episoden av GladMorgen snakker vi om hvorfor vi ofte nøler ved forandring – ikke fordi det er umulig, men fordi vi ikke ser hele veien.Du får:• en sterk fortelling om en gutt og tåken• en enkel psykologisk forklaring på hvorfor hjernen trenger kontroll• et konkret verktøy for å håndtere usikkerhet• inspirasjon til å ta neste skritt – selv om du ikke ser hele bildetDette er en episode om personlig utvikling, mental styrke og det å ta beslutninger når fremtiden føles uklar.Du trenger ikke forstå alt.Du trenger ikke ha full kontroll.Du trenger bare å se ett skritt.Veien blir til mens du går.Lydspor: "The Best day" av Vitalii Iegorov (Twisterium)Hentet fra pixabay.com Du kan også kan høre på min andre podcast "Natterstid med Madame Cognita"https://open.spotify.com/show/1knVlF9pKJpnsVApkVmSs2https://podcasts.apple.com/us/podcast/natterstid-med-madame-cognita/id1816455846https://www.youtube.com/channel/UCl860nt2-do8Ar4Zokmcamwhttps://podcastaddict.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita/5896328https://www.podchaser.com/podcasts/natterstid-med-madame-cognita-6104216https://www.spreaker.com/podcast/natterstid-med-madame-cognita--6634825