森田敦子のまずは自分から♡

♡INDEX♡ 膠原病についてご相談／お薬と併用するハーブについてご相談／自己免疫疾患／全身性エリテマトーデス／30代〜50代の女性がかかりやすいと言われている／わからない事がたくさん／ストレスや冷え、女性ホルモンの低下／徹底して冷やさないこと／体温をたもつ／先端まで血流が流れているようにする／冷え対策／オイルマッサージ／間接リュウマチ／リンパ節が多いところをマッサージ／自分の体や状況を振り返る／睡眠／メラトニン／オメガ油／ボリジ油／エキナセア／ネトル／赤ブドウの葉／自然免疫と獲得免疫／鍼灸／ビタミンC点滴／シベリアンジンセン／女の本番は50代後半から

♡INDEX♡　リスナーさんからのメッセージ／透析治療／訪問看護ステーション／トリートメント／ケア／メソワン／モイスチャー／エンブレイス／痛みやむくみを和らげる／メソワンと好きなオイルをブレンドしてマッサージ／ウォーキングやリハビリの後に／足の指をくるくる／微小循環／敦子さんのお父様のお話／すべての人たちがケアできるように／エキナセア／ネトル／発酵物をとる／まずは自分♡LINK♡・11月15日（日）開講 PHYTO KITCHEN BASIC真藤舞衣子先生と学ぶ「食べるフィトテラピー」PHYTO KITCHEN BASIC（～11/8応募締切）・メソワン トリートメントオイル ボディエンブレイス＜ボディオイル＞

♡INDEX♡　体型に関するお悩み／痩せやすい体質のお悩み／産後に理想体重より➖５キロ／脂肪や筋肉と女性の体の関係／基礎代謝が高い／食事を吸収しづらい／胃腸が弱くて少し神経質／フィトテラピーでいうなら／アシュワガンダ／エゾウコギ／高麗人参／数値が低いものは上げてくれて下がっているものは正常値に／ホメオスタシスを高めてくれるアダプトゲンハーブ／カモミールとフェンネル／逆に体がポチャポチャっとしてきた／代謝を上げるスパイス／黒胡椒／カプサイシン／桑のお茶／ナッツ類の良質な脂質／不飽和脂肪酸

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心が疲れた時のブレンドハーブ