Кардио подкаст Деда Жестера с юмором по жизни

Лови упаковку для твоего свежего утреннего подкаста от 18 февраля 2026 года. Дед сегодня в ударе: от полезных завтраков до решения сложнейших технических задач с помощью ИИ.✅ Контент «на максималках». Дед топит за качество: звук — студийный, картинка — 4K, подача — медленная и внятная. Его лекции — это не хайп с эффектами, а системный материал для тех, кто реально хочет учиться, а не просто залипать в экран.✅ IT-мастерство и Google Gemini. Дед решил задачу по ускорению сайта без целой оравы программистов. Как крутой интегратор, он использует Google Gemini — мощную нейросеть, которая пишет код быстро и четко, позволяя решать сложнейшие задачи по интеграции и оптимизации.✅ ПП-революция: каша вместо пельменей. Жизнь жестко проучила Деда за апельсины и пельмени на ночь. Теперь в рационе — пятизерновая овсянка с бананом. Запарил с вечера, прогрел в микроволновке — и ты заряжен энергией на весь день без всяких соусов и майонезов.✅ Весна в феврале. В Ейске +4, обещают до +10. Дед восстановился, чувствует себя «заебись» и уже планирует зайти в воду, но пока перестраховывается с тренировками после болезни.---📢 А как вы относитесь к обучению через ИИ? Верите, что нейросети скоро заменят штатных программистов, или это просто удобный костыль для профи? Пишите в комментариях! 🔔👇#ДедушкаЖестер #ITБудущего #GoogleGemini #ПП #ОвсянкаСила #Весна2026 #ЗдоровоеПитание #Жизза #ОбнялПриподнял

✅ Марш-бросок к врачу. Сегодня вторник, 17 февраля 2026 года. Дед торопится на УЗИ: удалось поймать «окно» на 12:40. Впереди 3 километра бодрым шагом, чтобы успеть вовремя и проверить, что там с поджелудочной после «пельменного нокаута».✅ Собачьи стаи Ейска. Дорога превратилась в квест: вокруг полно диких собак. Обсудили с соседкой методы защиты — от ультразвуковых отпугивателей (которые работают 50/50) до мощных лазеров. Дед собак не боится, сам готов «нападать» в ответ, но за детей и прохожих тревожно — администрация проблему не решает.✅ Вердикт УЗИ: Пельмени не виноваты? Профессиональный врач посмотрела всё: печень, желчный, селезенку и поджелудочную.* Органы в идеале: Печень как новенькая (несмотря на бурное прошлое с пивом), желчный чист, камней нет.* Истинная причина: Резкая закупорка тонкого кишечника клетчаткой от килограмма апельсинов на фоне плотных пельменей. Кишечник просто спазмировался от стресса.✅ IT-революция и перфекционизм. Пока болел — прокрастинировал, но теперь мозг разогнан Пирацетамом и овсянкой. Дед перелопачивает свой сайт, оптимизирует Яндекс.Директ и планирует создать мощную команду, чтобы обучать молодежь настоящему профи-маркетингу, а не «курсам для дурачков».✅ Главный урок. Организм не прощает шрамов. Следите за питанием, делайте чекапы вовремя и подавайте детям пример здорового кайфа от жизни.---📢 А как вы защищаетесь от бродячих собак? И верите ли вы, что овсянка на завтрак может разогнать мозг лучше кофе? Пишите в комментариях! 🔔👇#ДедушкаЖестер #УЗИ #Здоровье2026 #СобакиЕйск #ITАгентство #ЯндексДирект #ОвсянкаСилы #Жизза #ОбнялПриподнял

            ✅ На грани. Дед приболел: голова кружится, сил нет, полтора суток голодовки на воде. Идет сдавать анализы, пока кетоны не включились.                 ✅ ИИ-спасатель. Нейросеть помогла разобрать симптомы и избежать реанимации. Анализы сдаются по списку от ИИ.                 ✅ Диверсия 13-го числа. Всё началось с домашних пельменей и острых соусов, которые ударили по поджелудочной. Тяжесть не отпускала долго.                 ✅ Закалка в деле. Тело слушается благодаря многолетней закалке, но скрытые проблемы требуют диагностики.                     📢 А вы доверяете нейросетям свое здоровье? Пишите в комментариях, поддержим Деда! 🔔👇                 #ДедушкаЖестер #Нейросеть #Здоровье #Пельмени #Диагностика #Февраль2026 #Жизза #ОбнялПриподнял                 Обнял, приподнял! 👊🔥    

✅ Весна не по графику. На улице +10, всё тает и ручьи текут рекой. Дед бежит на обед, маневрируя между лужами.     ✅ Битва за чистоту. Белые кроссовочки проходят проверку на прочность паводком. Спрей от влаги кончился, пришлось искать замену.     ✅ Информационный шторм. Телефон не умолкает: сообщения и звонки со всех сторон. Работа кипит!     ✅ Апгрейд экипировки. Микрофон на магните снаружи — теперь записывать подкасты на бегу стало еще удобнее.         📢 А как вы боретесь с весенними паводками? Пишите в комментариях, обсудим весенний движ! 🔔👇     #ДедушкаЖестер #Весна2026 #Паводки #БелыеКроссовки #Кардио #Подкаст #Закалка #Жизза #ОбнялПриподнял             Обнял, приподнял! 👊🔥     

✅ Весеннее обострение. 12 февраля, +6 градусов, всё тает. Дед вырвался из семантического ядра за подарком для жены на Озоне.     ✅ Тревожное небо. В воздухе жужжат «бополашки», Дед видел, как один сбили — в небе пожар.     ✅ Безумие на льду. На замерзшем, но тающем море люди прыгают по льду. Дед в шоке от такой беспечности: лед хрупкий, а они лезут в воду.      ✅ О «выслуживающихся». Размышления о природе жестокости тех, кто дорывается до власти и формы.      📢 А как вы готовитесь к праздникам? И как обстановка с «бополашками» в вашем небе? Пишите в комментариях, обсудим! 🔔👇      #ДедушкаЖестер #Февраль2026 #Бополашки #ПодаркиОзон #ТонкийЛед #Жизза #МыслиНаКардио #Инвестиции #ВеснаБлизко #ОбнялПриподнял      Обнял, приподнял! 👊🔥     

⚡️ ПРОГУЛКА К МОРЮ, БЛОКИРОВКА ТЕЛЕГИ И МЫСЛИ О ВЕЧНОМ ⚡️🌊                 ✅ Февральский контраст. 10 февраля, на улице -6, но солнце жарит так, что работать невозможно. Дед отправился на кардио-прогулку к морю.                 ✅ Телега, живи! Прямо во время записи обнаружилось, что Телеграм заблокирован. Дед возмущен блокировкой нужных сервисов ради продвижения отечественного «скама».                 ✅ Ледяное царство. У моря все застыло — можно кататься на коньках. Дед на лед не полезет, но прогуляется по берегу в ожидании потепления.                 ✅ Планы на вечер. Долгая прогулка, поход в «Пятерочку» за апельсинами и отличное кардио — план на вечер готов.                     📢 А как у вас с Телеграмом — тоже лежит или работает через пень-колоду? Что думаете про блокировки и навязывание отечественных сервисов? Пишите в комментариях, обсудим этот цифровой беспредел! 🔔👇                 #ДедушкаЖестер #БлокировкаТелеграм #Телега #ЦифровойБеспредел #ПрогулкаКМорю #Февраль2026 #Жизза #Кардио #МыслиВслух #ОбнялПриподнял                 Обнял, приподнял! 👊🔥    

 ✅ Смена тактики. Сегодня 8 февраля 2026 года, и Дед решил скорректировать формат. Теперь будем фиксировать важные мысли «по горячему», чтобы не забывать самое интересное и жизненное.     ✅ ЖКХ или узаконенный барыжот. Тема дня — ебические счета за коммуналку. Дед напоминает: ЖКХ — это обычные ОООшки, посредники-барыги, которые навариваются на перепродаже ресурсов государственного опта обычным людям.     ✅ Голос разума. Дед теперь всегда с микрофоном на шее — ловит продуктивные мысли на лету. Мыслим шире, чем просто «погода и прогулки».     ✅ Утренний драйв. Мозг работает быстро благодаря кофеину и пирацетаму. Слушайте внимательно, мысли складываются быстрой дорожкой.     📢 А вы уже видели свои новые квитанции за февраль? Что думаете про схему с посредниками в ЖКХ — пора что-то менять или «барыги» вечны? Пишите в комментариях, обсудим! 🔔👇     #ДедушкаЖестер #ЖКХ #Беспредел #Коммуналка #МыслиВслух #Февраль2026 #Жизза #ПравдаЖизни #ОбнялПриподнял #НовыйФормат     Обнял, приподнял! 👊🔥    

✅ Февральские капризы. Ребяточки, на календаре 7 февраля 2026 года, а погода сошла с ума: после -15 пришло резкое потепление до +3 и пошел дождь. Снег активно тает, но Дед выбирает правильные маршруты, чтобы идти по плитке с комфортом.✅ Собачий надзор. Прогулка превратилась в квест из-за огромного количества «подснежников» от бродячих собак. Дед сомневается в реальности стерилизации по госпрограммам, считая, что отчеты часто рисуются «по-бырому».✅ Нейросети на службе у Деда. Пока на улице сырость, Дед осваивает модель Gemini (Nano Banana). Изучаем, как правильно ставить задачи ИИ, чтобы получать крутой визуал и монетизировать этот навык в будущем.✅ Юбилейная серия. Сегодня у нас уже 340-й выпуск! Дед готов отыграться за несколько дней молчания длинным роликом и поделиться всеми рабочими темами. 📢 А как у вас с погодой — тоже февраль радует дождями или всё еще держит мороз? И что думаете про ситуацию с бродячими собаками в городах? Пишите в комментариях, обсудим! 🔔👇#ДедушкаЖестер #Февраль2026 #ДождьВФеврале #СобачийВопрос #Нейросети #Gemini #РаботаИИ #Творчество #ОбнялПриподнял #Жизза Обнял, приподнял! 👊🔥

🔥 ДЕД ВЫШЕЛ ИЗ БЕРЛОГИ: НЕЙРОСЕТИ, МОРОЗЫ И ПЛАНЫ НА МИЛЛИОН ❄️🚀                 ✅ Морозный променад. Ребятушки, на градуснике 4 февраля, вечер 2026 года, и Дед наконец-то «выпался из своей берлоги». Два дня сидел безвылазно, но в итоге решил «жопу поморозить» и растоптать ноги в минус пятнадцать.                 ✅ Нейро-апгрейд имиджа. Дед зря времени не терял — решил сменить герою образ, чтобы не быть «волосатым Кашпировским». В этом деле помогает нейросеть Gemini, хотя приходится попотеть, чтобы правильно задать вопросы и получить пиздатую картинку.                 ✅ Снежная арифметика и деньги. Дед честно признается: «Люблю деньги!». Сейчас главная задача — монетизировать новый навык, который появляется раз в месяц, и собрать наконец «большой мешок денег».                 ✅ Творчество без выходных. Даже когда Деда нет на горизонте, работа кипит без праздников и выходных. Впереди потепление, так что ловим момент, пока снег хрустит под ногами.                     📢 А как вы относитесь к нейросетям — это реальный инструмент для дела или просто игрушка? Верите, что Дед соберет свой мешок денег с новым имиджем? Пишите в комментариях, обсудим! 🔔👇                 #ДедушкаЖестер #Нейросети #Gemini #Зима2026 #Монетизация #Творчество #Жизза #СилаВоли #ОбнялПриподнял #РаботаМечты                 Обнял, приподнял! 👊🔥    

Выпуск 338. ❄️ 2 ФЕВРАЛЯ: СНЕЖНЫЙ АПОКАЛИПСИС, СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ И ПОБЕДА НАД САНКЦИЯМИ 🚌💻✅ Ейск под снегом. Ребяточки, вчера ещё всё почти растаяло, а сегодня с ночи такая метель, что сугробы — просто невероятные! Намело по колено и выше. Машины садятся на пузо, автобусы буксуют на месте. Наши коммунальщики, как обычно, только вокруг администрации вылизали и в чатах победные отчёты строчат, а на окраинах люди сами лопатами машут.     ✅ Подвиг Деда. Вижу — автобус-семерка застрял, крутит колёсами и ни с места. Пришлось включить «силовой экстрим»: поднажал плечом и протащил эту махину в одиночку на длину трёх домов! На улице -10°C, а мне жарко, как в парилке, весь мокрый, зато кардио вышло мощное.     ✅ Битва нейросетей. Решил сравнить наш Яндекс (Алиса Про) и гугловский Gemini Pro. Ребят, это небо и земля. Гугл пишет идеальные статьи, делает SEO, верстает HTML и блоки. Алиса же просто выдаёт какой-то невнятный полуфабрикат, за который ещё и денег хотят немало.     ✅ Взлом системы. Подписки от перекупов на маркетах начали массово слетать — Google вычислил обходные схемы и «халявщиков». Но Дед нашёл новый путь! Через приложение Q+ (бывший Киви) купил виртуальную американскую Master Card (Allpay) через Казахстан. Карта привязалась как родная, и теперь у меня снова есть доступ ко всем западным сервисам и бесплатный месяц Gemini Pro.     ✅ Витаминная заправка. Зашёл в магаз, набрал 15 штук апельсинов по 100 рублей за кило. Плюс взял сырой арахис — сам его подсолю, добавлю мёда и сделаю банку домашней пасты. Мои домашние её за неделю хомячат, вещь полезная и для сердца, и для настроения.         📢 А как вы боретесь со снежным пленом в своих городах? И верите ли еще в «импортозамещение» софта или, как я, ищете лазейки к нормальным инструментам? Пишите в комментариях! 🔔👇     #Метель2026, #Ейск, #СиловойЭкстрим, #Нейросети, #GeminiPro, #Лайфхак, #ДедушкаЖестер, #Жизза, #БудниБлогера, #ЗОЖ     Обнял, приподнял! 👊🔥

Выпуск 337. 💩 31 ЯНВАРЯ: МИННОЕ ПОЛЕ ПОД НОГАМИ, ВЕЙПЕРЫ И ЦИФРОВОЙ ПЛАН 🌬️📱     ✅ Весенние «сюрпризы». Ребяточки, на улице +8, тепло, но есть нюанс. Снег сошел и обнажил всё то, что нерадивые хозяева собачек копили всю зиму. 🐕💩 Идешь по тропинке, как по минному полю — шаг вправо, шаг влево, и ты «счастливчик». В воздухе стоит специфический аромат, а хозяева продолжают делать вид, что это не их дело. Аскоридные люди, честное слово! 🤮🧤     ✅ Погодный переплет. С утра была сильная изморозь, сейчас влажный асфальт, всё тает. Я в тонкой курточке — комфортно, но ветер задувает прилично. 🧥💨 Обещают дождь до самой ночи. Говорят, с понедельника опять подморозит. Если так, засяду дома — буду работать «в домике», пока слякоть не схватится. 🏠❄️     ✅ О зумерах и «сосках». Опять видел этих персонажей — идут, дымят своими электронками, как паровозы. 💨🤦‍♂️ Никакой культуры, никакой осознанности. Ощущение, что это поколение вообще не понимает, зачем им здоровье. Пока они сосут свои «пластмассовые палочки», мы идем своим путем — к морю, к спорту, к чистому воздуху.     ✅ Контентный завод. Настроение сегодня немного скомканное, устал, но план есть план. 📉 Накопилась куча инфы, которую надо оформить, тексты написать, ролики выложить. Буду продуктивненько закрывать хвосты. Февраль на носу — надо входить в него с чистой совестью! 💻🔥         📢 А в вашем городе тоже весна вскрыла «собачьи секреты» на газонах? Как боретесь с желанием высказать всё этим «собаководам»? Пишите в комментах! 🔔👇     #31Января, #Ейск, #Оттепель, #Культура, #Зумеры, #Планы, #ДедушкаЖестер, #Жизза, #БудниБлогера     Обнял, приподнял! 👊🔥

Выпуск 336. 🌦️ 30 ЯНВАРЯ: ВЕСНА ПОСРЕДИ ЗИМЫ, БЛЕСТЯЩИЕ КРОССЫ И БУНТ ПРОТИВ АЛГОРИТМОВ 👟📉     ✅ Гардеробная революция. Всё, ребяточки, зима капитулировала! За ночь почти весь снег сошел, остались только жалкие кучки по кустам. На градуснике +7, вчера в зимнем пуховике чуть не сварился, ходил мокрый как мышь. 🥵 Сегодня сделал выводы: надел легкую осеннюю курточку. Кайф! Не жарко, не холодно, идешь и дышишь весной. 🌱🧥✅ Операция «Чистые тапки». Кроссовки свои напидорасил (пардон за мой французский, но иначе не скажешь) до блеска! ✨ Вылил на них последние остатки водоотталкивающего спрея. Теперь иду по лужам, как Моисей по морю — вода отскакивает, обувь сухая. Последняя бутылка была, надо бы запастись, а то с нашей погодой без химзащиты никак. 💦👟✅ Ютуб, ты что творишь? Накипело! Снимаешь, монтируешь длинный ролик на 40 минут, душу вкладываешь, а в ответ — 40 просмотров. Сорок, Карл! 📉 Раньше миллионы летали, а сейчас алгоритмы сломались. Короче, решил: ну их, эти «полные метры». Буду бомбить Shorts. Быстро, весело и не так обидно, если не залетит. Времени жалко! 🎥😤✅ Малярные будни. Занялся хозяйством, подкрасил ворота. Но солнце вышло и предательски подсветило все косяки — видны полосы. 🎨🤦‍♂️ Видимо, придется перекрашивать вторым слоем, а то мой внутренний перфекционист негодует. С крыши капает, вокруг слякоть, но мы не унываем! Настроение боевое, хоть и с ноткой грусти по былым просмотрам. 🏠🖌️         📢 А вы что предпочитаете смотреть: длинные вдумчивые видео или быстрые Шортсы? Куда катится этот мир контента? Пишите в комменты! 🔔👇     #30Января, #Ейск, #ВеснаВЯнваре, #Кроссовки, #ЮтубАлгоритмы, #Shorts, #Ремонт, #ДедушкаЖестер, #Жизза, #БудниБлогера     Обнял, приподнял! 👊🔥

Выпуск 335. 🌤️ 29 ЯНВАРЯ: ЕЙСКАЯ ОТТЕПЕЛЬ, БИТВА ЗА ЦЕННИК И ЯНВАРСКАЯ ХАНДРА 🌡️⚖️✅ Зима, давай до свидания! На улице +6, всё течёт и капает. Наша короткая двухнедельная зима официально закончилась. Море отходит, лёд тает — на него сейчас лезть только рыб кормить. Завтра обещают вообще до +10 и дождь. Ейск превращается в одну большую лужу. 🌊🚣‍♂️✅ Поход в центр. Выбрался за посылкой из Китая на Свердлова, 100. Приехали запчасти для пылесоса — мелкие, но нужные штучки. Погода шепчет: «Иди гуляй», а организм говорит: «Приляг». 📦🚶‍♂️✅ Мастер-класс для кассира. В магазине случился баттл за справедливость. Взял орехи: на ценнике одна цена за 100г, а по факту другая. Кассирша решила пробить по весу, типа «так дороже». Но Дед не промах! Вызвал администратора, объяснил закон: ценник — это оферта. Победил, купил по старой цене. ✊🛒 Молодых надо учить, чтобы знали права потребителей! 🧠🔥✅ Метеозависимость — это не миф. Состояние сегодня тяжеловатое: слабость, ноги ватные, давление скачет. Многие жалуются — встаёшь и падаешь. То ли потепление так давит, то ли просто январь выматывает. Настроение «грустненькое», но надо доделать дела: помыть лапы, обработать их «антидождем» и навести порядок. 🧹😔        📢 А как вы боретесь с метеозависимостью и «наглыми» ценниками в магазинах? Спускаете на тормозах или идете до конца? Пишите в комментариях! 🔔👇     #29Января, #Ейск, #Оттепель, #ЗаконОПотребителях, #Жизза, #ДедушкаЖестер, #ПосылкиИзКитая, #Метеозависимость     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ Победа над «барабашкой». Пару дней меня донимал странный стук в офисе — «тук-тук-тук», будто кто-то в вентиляции живет. Первый раз залез на крышу — вроде всё норм. Спустился — опять стучит! Разозлился, взял инструменты, газовую горелку и полез второй раз. Оказалось, лепестки вентиляции обросли льдом и цепляли ось. Прожарил всё горелкой, просушил — и вуаля! В офисе наконец-то мертвая тишина. Кайф! 🔥❄️✅ Зачистка территории. Кроме вентиляции, бесили ветки винограда, которые на ветру колотили по металлическим тросам. Взял секатор, всё лишнее отхреначил. Остался только звук капающей воды в водостоке, но это уже мелочи, доберусь и до него. Главное — устранить раздражители, чтобы работать спокойно. ✂️🍇✅ Подкаст по любви. Сегодня 28 января, конец месяца. Пару дней не записывался, потому что работаю, а делать это через силу — не мой метод. Пишу, когда есть драйв и настроение. Сейчас иду навстречу солнцу, загораю лицом и делюсь с вами энергией. ☀️🏃‍♂️✅ Киновечер на максималках. Вечером планирую устроить домашний кинотеатр. Притащу сверху мощную колонку JBL на 350 ватт, чтобы басы пробирали до костей! 🔊🍿 Моя, правда, не любит, когда так громко, да и дети вечно комментируют мультики, а мне хочется поймать тот самый «вввввв»-вайб от фильма. Посмотрим, кто кого пересилит! 🎥😎         📢 Хочешь знать, как обустроить быт, чтобы ничего не бесило, и при этом кайфовать от работы? Подписывайся на мой профессиональный подкаст! Все ссылки в описании! 🔔👇     #28Января, #Ейск, #Зима2026, #Ремонт, #Лайфхак, #Тишина, #Вентиляция, #JBL, #ДедушкаЖестер, #Жизза     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ Норма выполнена и перевыполнена. Сегодня уже «прожужжал» свои законные 10 тысяч шагов. Водил дочку на рисование — и вчера, и сегодня. После плотного обеда в кафешке организм предательски захотел в релакс и поспать, но я себя переломил! Дали с мелкой ещё 3 километра сверху. Ей в кайф, говорит: «Хочу ещё ходить!». Наш человек! 🏃‍♂️👧💪✅ Готовимся к покатушкам. Зашли в магазин, прикупили пару ледянок. Сделает уроки — и пойдём испытывать ейский лёд и снег, пока окончательно всё не превратилось в лужи. Зима короткая, ловим моменты радости! 🛷❄️✅ Философия мастера. Поднял важную тему: никогда не экономьте на профи. Дорогому материалу — дорогой мастер! Если купили крутую плитку или обои, не зовите «рукожопов» за копейки, иначе на выходе получите не ремонт, а шляпу. Каждый должен заниматься своим делом профессионально. 🧱🔝✅ Контент не ждёт. Пока шёл и «пиздел» (записывал подкаст), ролики уже выложились и даже полетели первые комменты. Сейчас приду домой, очки оттают — и за работу. Дела сами себя не сделают, а настраиваться на рабочий лад нужно всегда. 💻📈         📢 Хочешь знать, как совмещать ЗОЖ, воспитание детей и бизнес? Подписывайся на мой профессиональный подкаст! Все ссылки в описании! 🔔👇     #25Января, #Ейск, #Зима2026, #ЗОЖ, #10тысячШагов, #Спорт, #Ремонт, #Профессионализм, #ДедушкаЖестер, #Жизза     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ Снежный апокалипсис в Ейске. Только вчера говорил, что всё должно растаять, как сегодня город завалило! 🌨️ Метель фигачит с самого утра, ветер дикий, сугробы намело огромные. Приходится буквально продираться сквозь снег. Настоящее испытание для кардио! 🏃‍♂️❄️✅ Экипировка решает. Хорошо, что надел свои сапоги из ЭВА с валенками внутри — в кроссовках по такому месиву делать нечего. 👢 Пробираюсь в сторону школы, надо забрать малую. Идти тяжело, но в движении не мёрзнешь, дом-то прогрелся, так что заряд бодрости есть! 🧤🔥✅ Планы на автоматизацию. Размышляю о том, что дом нужно достраивать и переводить всё на полную автоматику. 🛠️ Котлы, обогрев — всё должно работать само, чтобы я не думал, замерзнет там что-то зимой или нет. Умный дом — это не просто мода, а реальное спокойствие. 🤖💡✅ Движение только вперёд. Пока дети учатся, я здесь, занимаюсь делами и стройкой. 🏗️ Но мысли уже о будущем: если и переезжать, то только туда, где условия ещё лучше. Назад дороги нет — только рост! Нужно успеть достроить и организовать всё до того, как дети вырастут и пойдут учиться дальше. 📈🔝         📢 Хочешь видеть, как я борюсь со стихией и строю дом мечты? Подписывайся на канал и следи за моими буднями в реальном времени! Ссылки в описании! 🔔👇     #23Января, #Ейск, #Зима2026, #Метель, #Снег, #Стройка, #УмныйДом, #ЗОЖ, #ДедушкаЖестер, #Жизза     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ Вынужденная пауза. Два дня не записывал подкасты — погода была совсем нелетная, ветер противный, решил отсидеться дома. 🏠 Хотя я всегда в режиме, иногда полезно сделать перерыв в кардио, чтобы не насиловать организм, когда на улице «минус» и ледяной ветер. Главное — вовремя вернуться в строй! 🏃‍♂️💨✅ Рабочие будни и документация. Пока сидел дома, времени зря не терял — разгрёб кучу «хвостов». Занимался важными оформительскими и документальными делами. 📉💼 Пытаюсь законтактировать с людьми, но многие, кажется, всё ещё в режиме праздников и не на связи. Ну ничего, работа движется, задачи решаются.✅ Новый формат контента. Размышляю над тем, как лучше подавать инфу. Решил, что буду заливать всё на свою площадку (МЭФ), делать своего рода «выжимки» из подкастов. 🎙️ Перемешаю старые и новые записи — посмотрим, что больше зайдёт аудитории. Распыляться на новые площадки не хочу, лучше бить в одну точку! 🎯📈✅ Здоровье и эксперименты. Спина всё ещё напоминает о себе, поэтому ищу новые способы восстановления. 🧬 Завтра планирую провести тест: сделать тренировку, дыша кислородом. Говорят, помогает. Проверим на себе, как это скажется на самочувствии и результатах. Тренироваться надо с умом, а не на износ! 🧠🦾         📢 Хочешь узнать результаты моего кислородного теста и как я оптимизирую работу с контентом? Подписывайся на канал и следи за обновлениями! Ссылки в описании! 🔔👇     #22Января, #Ейск, #Зима2026, #ЗОЖ, #Работа, #Восстановление, #Кислород, #ДедушкаЖестер, #Жизза, #Подкаст     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ На улице — лютая жесть. В Ейске настоящие крещенские морозы. По ощущениям — честные минус 21–22 градуса. Из дома выходить вообще не тянет, но дела сами себя не сделают. Собираюсь потихоньку в сторону центра, хотя погода так и шепчет остаться под одеялом. ❄️🏃‍♂️✅ Борьба за тепло в доме. С отоплением в доме беда еще с постройки — батареи поменял, а толку ноль. В холле прохладно, двери сифонят. Выручает тепловая пушка, подключенная через Алису. Перед сном кричу ей, чтобы подогрела, и через полчаса становится комфортно. Умный дом в такие морозы — это спасение! 🤖🔥✅ Кулинарные заготовки и работа. Нарезал и замариновал птицу, заправил соевым соусом — пускай доходит в холодильнике. 🍗 Теперь пора переключаться на рабочие вопросы. Нужно решить пару дел, так что сегодня день будет продуктивным, несмотря на холод. 📈💼✅ Правильное окружение. Всегда нацелен на общение с умными и здоровыми людьми, которые думают и заботятся о близких. Считаю, что воспитание мозгов и правильное поведение важнее всего. Тратим время только на полезные вещи и правильных людей! 🧠🔝         📢 Хочешь узнать, как я настраиваю «Алису» для выживания в морозы и какие дела решаю сегодня? Подписывайся на канал и будь в курсе! Ссылки в описании! 🔔👇     #19Января, #Ейск, #Зима2026, #КрещенскиеМорозы, #Мороз, #УмныйДом, #Алиса, #ЗОЖ, #ДедушкаЖестер, #Жизза     Обнял, приподнял! 👊🔥

✅ Наступили настоящие крещенские морозы. На градуснике вроде всего минус 9, но из-за нашего влажного воздуха и дикого ветра (14–15 м/с) ощущается как все минус 21! 🥶🌬️ На открытом пространстве пробирает до костей, лицо буквально замерзает, а морда становится каменной. Настоящее испытание для южан!✅ Солнце — главный антидепрессант. Несмотря на лютый холод, на небе ни облачка. ☀️ Солнце светит так ярко, что на душе сразу становится радостно. Люблю такую погоду: когда морозно, но при этом солнечно и чисто. Главное — двигаться, тогда никакой минус не страшен.✅ Субботний ритм. Утро началось бодро: отвел малую на рисование. 🎨 Сам нарезаю круги по городу — в движении уже согрелся и чувствую себя отлично. Главное — не стоять на месте, иначе под этим ветром быстро превратишься в сосульку. 🏃‍♂️💨✅ Южные приколы. Идешь, любуешься пейзажем, а под снегом — лед, которого не видно. ⛸️ Нужно быть аккуратным, чтобы не растянуться. Дома уже ждут свои дела и «подарочки» в пакетах. Всем тепла, бодрости и не замерзайте там! ☕🔥         📢 Хочешь знать, как выживать в -21 по ощущениям и при этом сохранять бодрость духа? Подписывайся на канал и следи за моими буднями! Ссылки в описании! 🔔👇#17Января, #Ейск, #Зима2026, #КрещенскиеМорозы, #Мороз, #Солнце, #ЗОЖ, #Будни, #ДедушкаЖестер, #ЖиззаОбнял, приподнял! 👊🔥

✅ Погода — полный отстой. На улице сегодня максимально неприятно. Честно говоря, вылезать из дома вообще не хотелось, и мыслей записывать подкаст не было. Но пришлось себя буквально «выдавливать» на прогулку. Голод — лучший мотиватор! 🏃‍♂️💨✅ Поход за провизией. Дома шаром покати, еда вроде есть, но она далеко, а вчерашние покупки по ошибке оставил в другом месте. В итоге собрался и двинул в центр, в сторону «Мисс Рома», чтобы нормально перекусить в кафешке и зарядиться энергией. Вкусная еда — залог хорошего настроения! 🍽️😋✅ Контрольное взвешивание. Вчерашние покупки не дают покоя. Решил сравнить старые запасы апельсинов с новыми. ⚖️ Те, что с гладкой шкуркой, потянули на 260–280 грамм, а вот новые — настоящие гиганты! Один экземпляр вытянул аж на 410 грамм. Главное, чтобы на вкус были такими же мощными, как и на вид. 🍊🔥✅ Планы на вечер. После прогулки и обеда нужно будет прийти в себя и, возможно, немного позаниматься. Хотя настрой сегодня ленивый, дисциплина превыше всего. Двигаемся потихоньку, несмотря на мерзкую зиму за окном! 🦾         📢 Хочешь знать, как побеждать лень и оставаться в тонусе даже в самую паршивую погоду? Подписывайся на канал и следи за моими буднями! Ссылки в описании! 🔔👇#16Января, #Ейск, #Зима2026, #Будни, #Мотивация, #ЗОЖ, #ДедушкаЖестер, #Жизза, #ОбзорПродуктов, #ППОбнял, приподнял! 👊🔥