Sincronexión

En este episodio de Sincronexión conversamos con Pamela Lemus, psicóloga clínica ymáster en drogodependencias, sobre esas adicciones silenciosas que a menudo ignoramos:el teléfono, las redes, el azúcar, las compras compulsivas, el trabajo, el drama y hasta lanecesidad de aprobación.Descubrimos por qué hábitos que parecen inofensivos pueden dominarnos, cómoreconocerlos y qué pasos prácticos podemos dar para recuperar el control.Un episodio revelador que nos invita a reflexionar sobre nuestras rutinas y a elegir conlibertad lo que realmente nos nutre.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/psicologiapamelalemus/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#AdiccionesInvisibles #BienestarEmocional #Sincronexión #Psicología #Autocuidado

Hoy hablaremos de un tema que nos toca a muchísimos de nosotros: el agotamiento emocional, la culpa y el perfeccionismo… esos tres ladrones silenciosos que nos quitan energía y paz.Descubriremos cómo las Flores de Bach, una herramienta natural y sutil, junto con la autocompasión, pueden convertirse en aliados poderosos para cultivar más calma, aceptación y amabilidad con nosotros mismos. 🌸✨Prepárate, porque este episodio es una invitación a bajar la exigencia, soltar la culpa y abrazarte tal y como eres.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Sincronexión #PodcastDeBienestar #FloresDeBach #Autocompasión #BienestarEmocional #EquilibrioInterior #SaludHolística #AmabilidadConUnoMismo #Perfeccionismo #Culpa #AgotamientoEmocional

¿Y si tu salud no fuera un gasto, sino la mejor inversión de tu vida?En este episodio de Sincronexión conversamos con el Dr. Daniel Curan, especialista en Medicina Interna del Hospital Herrera y Erandi, sobre la importancia de pasar de una visión curativa a una cultura preventiva. Nos comparte cómo pequeños cambios de hábitos, chequeos a tiempo y una mentalidad de inversión en uno mismo pueden transformar radicalmente nuestra calidad de vida.Hablamos de alimentación, ejercicio, descanso, salud emocional y de cómo la medicina personalizada puede ayudarte a evitar complicaciones y vivir con mayor energía y propósito.Dale play y descubre por qué prevenir es el camino más seguro hacia una vida plena y con bienestar integral.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/quinficamedicinanaturalgt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/

🎧 ¿Y si no sé qué quiero? Encuentra sentido en medio del ruido | SincronexiónEn algún punto de la vida, muchas personas se hacen una pregunta incómoda pero honesta:¿y si no sé qué quiero?En este episodio de Sincronexión, exploramos esa sensación de confusión, vacío o desconexión que aparece cuando vivimos cumpliendo expectativas externas y perdiendo contacto con nuestros verdaderos deseos. Hablamos de propósito, motivación auténtica y de cómo volver al centro cuando todo parece ruido.Nos acompaña María Inés Elgueta, psicóloga clínica con maestría en neurociencias, especialista en neurocognición y desarrollo humano. Juntas conversamos sobre lo que la psicología y la neurociencia nos enseñan acerca del sentido de vida, la confusión emocional y la importancia de aprender a escucharnos sin juicio.Un episodio para pausar, cuestionar y recordar que no saber qué quieres no es un error, sino muchas veces el inicio de un camino más consciente.

¿Te sientes ansioso, desconectado o sin energía… y no sabes por qué?Tal vez tu cuerpo ya te está hablando en el idioma del Ayurveda.En este episodio, conversamos con la Dra. Mariale Rivers, especialista en medicina holística y Ayurveda, sobre cómo el estrés impacta de forma distinta según tu dosha (Vata, Pitta o Kapha). Descubre cómo identificar el tuyo, qué señales observar y qué cambios sutiles —desde la alimentación hasta tu rutina diaria— pueden ayudarte a recuperar el equilibrio físico, mental y emocional.Un viaje hacia tu interior, con herramientas ancestrales que siguen siendo más actuales que nunca.Porque conocerte es el primer paso para calmarte.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/drmarialerivers/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #AyurvedaLatam #Doshas #VataPittaKapha #AyurvedaParaElEstrés #EstrésYSalud#RemediosAyurvédicos #AyurvedaEnEspañol

¿Y si cada bocado fuera una elección que transforma tu vida… y el mundo?En este episodio de Sincronexión, hablamos con Marco Barbi, fundador de Yogi Super Foods y del inspirador Happy Soul Project. Nos comparte cómo su camino espiritual lo llevó a crear una propuesta de vida que integra alimentación, conciencia y propósito.Hablamos de lo que significa realmente el consumo consciente, cómo afecta tu energía, tus emociones y al planeta. Exploramos hábitos simples que pueden marcar una gran diferencia y cómo cada decisión puede ser un acto de gratitud y presencia.Dale play y comienza a nutrir cuerpo, mente y alma... un bocado a la vez.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestro Invitado:https://www.instagram.com/yogi_super_foods/ Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #ConsumoConsciente #BienestarIntegral #HappySoulProject #YogiSuperFoods #AlimentaciónConPropósito

¿Qué pasaría si en lugar de resistir la enfermedad, la escucháramos?En este episodio de Sincronexión, conversamos con Francisca Álvarez, Maestra en Nuevas Constelaciones Familiares, sobre la sabiduría profunda que puede revelarse a través de los síntomas físicos. Exploramos cómo mirar la enfermedad desde una visión sistémica nos invita a reconciliarnos con nuestras historias familiares, soltar cargas que no nos pertenecen y abrirnos a un proceso de sanación más integral.Una conversación íntima y reveladora sobre el poder de asentir a lo que es, aceptar sin resignarse y permitir que el cuerpo nos guíe hacia una mayor conciencia.Dale play y descubre cómo tu síntoma puede ser la puerta a tu transformación.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthsincronexiónSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.facebook.com/soyconscienciagtConoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #ConstelacionesFamiliares #Sanación #SabiduríaDelCuerpo #BienestarIntegral

En este episodio de Sincronexión vamos a hablar de un tema que mueve emociones, historias y, muchas veces, heridas invisibles: el dinero.No desde la contabilidad, no desde los números… sino desde lo emocional, lo aprendido, lo que repetimos sin cuestionar, y lo que el dinero revela de nuestra relación con nosotros mismos.Hoy te acompaño a explorar qué te dice el dinero sobre tu historia, por qué a veces se vuelve un disparador de ansiedad, culpa o evitación, y cómo puedes transformar tu relación con él desde un lugar de claridad, responsabilidad y conciencia.Para esta conversación tengo conmigo a Ana Samayoa, una mujer que une el mundo financiero con el mundo humano.Con una maestría en finanzas, estudios en Estados Unidos y Canadá, y más de 10 años acompañando procesos de transformación, Ana es fundadora de Aurum – Riqueza y Bienestar, donde ayuda a personas a cambiar no solo sus hábitos… sino la manera en que se sienten frente al dinero.Si alguna vez has sentido miedo al revisar tu cuenta, incomodidad al cobrar, culpa por ganar o ansiedad al gastar… este episodio es para ti.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/aurum.empresarial/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/

En este episodio conversamos con la Dra. Annya Vela, nos abre la puerta a un tema que va mucho más allá de lo estético: la sonrisa como reflejo de seguridad, confianza y salud emocional.Descubre cómo una sonrisa alineada puede impactar tu autoestima, tus relaciones, tu vida laboral y hasta tu bienestar físico. Hablaremos de los factores dentales que pueden minar la confianza al sonreír, la importancia de la prevención y, sobre todo, cómo lograr ese equilibrio entre salud y estética que te permite mostrar tu mejor versión.Prepárate para reconocer la sonrisa que te representa y darle valor al gesto más simple… pero más poderoso.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestra invitada:https://www.instagram.com/alineaortodonciaespecializada/https://www.instagram.com/dra.annyavela/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Sincronexión #ParirEnConsciencia #NacimientoConsciente #PoderFemenino #SaludMaterna #PartoHumanizado #IntuiciónMaterna #BienestarIntegral #CuerpoMenteAlma #SabiduríaFemenina

En este episodio de Sincronexión conversamos con Gabriela Fernández, psicóloga clínica y consteladora familiar con más de 10 años de experiencia, sobre esos “monstruos mentales” que nos persiguen: las creencias limitantes que nos asustan, nos sabotean y nos roban bienestar.Identificamos fantasmas como el “no soy suficiente”, vampiros como el “tengo que ser perfecto” o zombis como el “si muestro mi vulnerabilidad, me rechazan”, y aprendemos cómo transformarlos en frases de poder y sanación.Un episodio lleno de reflexiones, dinámicas y herramientas prácticas para exorcizar tus miedos y vivir con más plenitud.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/gabrielafer.mentora/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#CreenciasQueDanTerror #Psicología #Sincronexión #Autoconocimiento #AmorPropio #especialhalloween 

En este episodio de Sincronexión conversamos con Andrea Zaid, nutricionista clínica y especialista en metabolismo y microbiota intestinal, sobre una de las frustraciones más comunes: cuando a pesar de la dieta y el ejercicio, el peso no se mueve.Exploramos cómo el metabolismo, las hormonas y las emociones se entrelazan para influir en nuestro cuerpo; desmontamos mitos comunes; y descubrimos qué hábitos cotidianos pueden marcarnos más de lo que pensamos.Un episodio lleno de claridad y esperanza que te recordará que el camino hacia tu bienestar empieza un día a la vez.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/andremzaid/https://www.instagram.com/sahi_andremzaid/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Metabolismo #Hormonas #BienestarIntegral #Sincronexión #SaludEmocional

En este episodio de Sincronexión conversamos con Paula Castaño, creadora de Hola Orden GT, sobre cómo el orden no es perfección ni obsesión, sino un acto de autocuidado y bienestar.Exploramos los miedos más comunes que nos impiden soltar —perder recuerdos, arrepentirnos, sentir vacío, enfrentar emociones— y descubrimos cómo transformar el desorden en calma y claridad.Un episodio para reflexionar, reírnos de nuestros cajones caóticos y darnos cuenta de que ordenar no es perder, sino recuperar paz.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/holaordengt/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Bienestar #AmorPropio #OrdenConsciente #Sincronexión #HolaOrdenGT

En este episodio de Sincronexión conversamos con la Dra. Astrid Ayala, radióloga del Breast Team del Hospital Herrera Llerandi, sobre la importancia de la detección temprana del cáncer de mama.Hablamos del autoexamen como primer acto de autoconocimiento, la mamografía como estándar de oro, la diferencia entre estudios como ultrasonido y tomosíntesis, y desmentimos mitos comunes sobre dolor y radiación.Un episodio que te inspira a cuidar de ti misma, a ver la prevención como un acto de amor propio y a recordar que detectarlo a tiempo puede salvar vidas.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestras invitada:https://www.instagram.com/herrerallerandioficial/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#CancerDeMama #DetecciónTemprana #Sincronexión #AmorPropio #PrevenciónSalud

Hoy exploramos un tema tan ancestral como revolucionario: parir en consciencia.Nos acompaña Viana Maza, psicóloga clínica, partera y fundadora de Intuición Materna, quien ha acompañado a más de 100 mujeres en su camino hacia un nacimiento consciente y empoderado.Con más de 20 años de experiencia en salud mental perinatal, Viana nos invita a cuestionar mitos, recuperar la confianza en el cuerpo femenino y entender que parir no es solo un acto físico, sino también emocional y espiritual.Prepárate para un episodio que celebra la sabiduría del cuerpo y el poder de nacer —y renacer— en consciencia. 🌸🤍Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio.Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtConoce a nuestra invitada:https://www.instagram.com/intuicionmaterna/Conoce nuestro directorio saludable:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/#Sincronexión #ParirEnConsciencia #NacimientoConsciente #PoderFemenino #SaludMaterna #PartoHumanizado #IntuiciónMaterna #BienestarIntegral #CuerpoMenteAlma #SabiduríaFemenina

¿Sabías que el estrés emocional puede alojarse en tu boca?En este episodio de Sincronexión, conversamos con la Dra. Rocío Peralta, odontóloga especializada en ortodoncia, medicina funcional y biodecodificación, sobre una conexión poco explorada: el vínculo entre las emociones, el estrés y la salud oral.Exploramos cómo el bruxismo, el dolor mandibular y las disfunciones en la articulación temporomandibular (ATM) pueden ser señales de un cuerpo que grita lo que la mente calla.Descubre qué emociones se acumulan en la mandíbula, cómo abordarlas desde un enfoque integral, y por qué tu boca podría estar reflejando cargas que aún no has soltado.🎧 Escucha este episodio si alguna vez has sentido que estás "apretando más de la cuenta"... y no solo los dientes. Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:Sigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongtSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/integrative15ortodoncia/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar: https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #SaludFuncional #MedicinaFuncional #BienestarIntegral #HígadoSaludable #InflamaciónCrónica #EstiloDeVidaSaludable #HábitosConscientes #CambiaTuSalud #PrevenciónEsBienestar #SaludDesdeAdentro #PodcastDeBienestar

¿Quién dijo que levantar pesas no es cosa de mujeres?En este episodio de Sincronexión, nos acompaña Alejandra Morales, personal trainer, mamá, emprendedora y pura energía. Hablamos sobre cómo el entrenamiento de fuerza va mucho más allá del físico: es una herramienta de transformación, equilibrio y empoderamiento real.Descubre cómo derribar mitos, encontrar tu fuerza interna y construir un estilo de vida donde ser fuerte, femenina y auténtica se vuelven lo mismo.Dale play y prepárate para recargar tu motivación desde el músculo… ¡y desde el alma!Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/fitnesscoachale/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #FuerzaFemenina #AleCoachFitness #FitnessConPropósito #BienestarIntegral

Lo que no se ve, también necesita cuidado.En este episodio de Sincronexión hablamos de un tema esencial, pero muchas veces ignorado: el suelo pélvico. Sí, esa base que sostiene mucho más de lo que imaginas.Junto a la fisioterapeuta Mónica Chajón, exploramos cómo fortalecer y cuidar esta zona puede mejorar tu calidad de vida, prevenir molestias futuras y apoyar tu salud física, mental y emocional.Desde el embarazo hasta la menopausia, y también en los hombres, el suelo pélvico importa.Dale play y descubre cómo empezar a cuidarte desde la base.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/fisiosuelopelvicoguatemala/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #SueloPélvico #PrevenciónFemenina #SaludIntegral #CuidadoDesdeLaBase

Lo que aplicamos en nuestra piel impacta más de lo que imaginamos. En este episodio de Sincronexión, conversamos con Diana Orantes, fundadora de Vivant, sobre los disruptores endocrinos en los cosméticos y cómo pueden afectar nuestra tiroides y salud hormonal.Descubrimos su historia, qué la llevó a crear una marca de maquillaje orgánico y por qué es tan importante elegir productos libres de tóxicos. Exploramos cómo hacer cambios conscientes en nuestra rutina de belleza puede mejorar nuestro bienestar y equilibrio Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/vivant_naturalskin/ Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #BellezaConsciente #MaquillajeOrgánico #DisruptoresEndocrinos #BienestarHormonal #CuidadoDeLaPiel #SaludIntegral #CosméticaNatural

El ciclo menstrual es mucho más que un proceso biológico, es una fuente de sabiduría y poder. En este episodio de Sincronexión, conversamos con Paola San Martín sobre los arquetipos del ciclo, cómo influyen en nuestra energía, emociones y creatividad, y cómo podemos alinearnos con cada fase para potenciar nuestro bienestar.Exploramos la importancia de reconocer y honrar nuestra naturaleza cíclica, desmitificando creencias y conectando con la sanación femenina desde el autoconocimiento y el equilibrio.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitada:https://www.instagram.com/paolasanmartinp/Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #SanaciónFemenina #CiclicasyPoderosas #AmarTuCiclo #Autoconocimiento #EmpoderamientoFemenino #CicloMenstrual #ArquetiposFemeninos #BienestarIntegral

A veces, la mejor manera de encontrarnos es perdernos en un nuevo destino. En este episodio de Sincronexión, hablamos con Helmut Nistal de Happy People sobre el impacto de los viajes en el bienestar, la conexión con la naturaleza y cómo desconectarnos del ruido diario puede transformar nuestra vida.Exploramos cómo viajar nos ayuda a reducir el estrés, renovar la energía y mejorar la salud mental. Además, conocemos las experiencias y actividades que ofrece Happy People para vivir viajes con propósito, sostenibles y alineados con el bienestar integral.Suscríbete al canal para no perderte ningún episodio:https://www.youtube.com/@TotalHealthgtSigue a Rossana de León:www.instagram.com/rossanadeleongthttps://www.facebook.com/Rossanadeleongt/https://www.youtube.com/@RossanadeleonSigue a Total Health:www.instagram.com/totalhealthgthttps://www.tiktok.com/@total.healthgtSigue a Nuestra Invitado:https://www.instagram.com/happypeople.gt/ Conoce nuestro directorio saludable donde puedes conocer a las marcas y especialistas comprometidos con tu salud y bienestar:https://directoriosaludable.totalhealthgt.com/ #SincronexiónPodcast #BienestarEnMovimiento #ViajesConPropósito #HappyPeople #ConexiónConLaNaturaleza #TurismoSostenible #SaludIntegral #CrecimientoPersonal #ViveElMomento