Hello Mum, le podcast.

On parle souvent de fatigue quand on est mère.Mais parfois, ce n’est plus seulement de la fatigue.C’est ce moment où tout devient plus lourd.Les petites crises. Les journées qui s’enchaînent. La charge mentale qui ne s’arrête jamais. Et ce sentiment étrange de donner énormément… sans vraiment récupérer.Dans cet épisode, je parle d’un sujet dont on parle encore trop peu : l’épuisement maternel.Je te partage aussi quelque chose de personnel. Malgré les formations, les lectures et mon travail auprès des mères, je n’ai pas vu venir mon propre épuisement ces dernières semaines. Pas parce que je ne savais pas ce que c’était… mais parce que j’étais simplement la tête dans le guidon.Dans cet épisode, on va voir :pourquoi l’épuisement maternel est souvent invisible au débutla différence entre fatigue normale et épuisement qui s’installeles signes qui montrent que ton réservoir est trop baspourquoi cet état s’installe souvent lentement, sans qu’on le réaliseJe parle aussi des recherches des psychologues Isabelle Roskam et Moïra Mikolajczak, pionnières dans l’étude du burn-out parental.👉 Découvrir leurs travauxhttps://www.burnoutparental.com/qui-sommes-nous------------------🎙 Je prépare aussi un épisode témoignage.Je cherche une maman de la communauté qui vit ou a vécu cet épuisement et qui accepterait de partager son expérience.Si tu veux participer :📝 Formulairehttps://forms.gle/owH21mZCxQr9KmAu6------------------Si tu sens que tu as besoin d’être accompagnée :🤍 Coaching Hello Mumhttps://www.hellomum.education/coaching🌿 Programme Reset Intérieurhttps://www.hellomum.education/reset-interieurParce que non, tu n’es pas censée juste survivre à tes journées.Et parfois, le premier pas, c’est simplement de reconnaître que c’est trop.

On nous dit souvent que pour aller mieux, il faut prendre du temps pour soi.Sortir, souffler, s’éloigner un peu du quotidien.Mais si, malgré ces moments-là, tu te sens toujours fatiguée, tendue, à fleur de peau…Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le repos, à lui seul, ne règle pas le problème,et pourquoi ce qui manque souvent, ce n’est pas du temps… mais de l’espace intérieur.On parle de :ce que signifie vraiment prendre du temps pour soi quand on est mèrela différence entre distraction, divertissement et temps réellement nourrissantles besoins qu’on met de côté sans même s’en rendre comptepourquoi on tient… jusqu’à craquercomment commencer à se recentrer, sans tout bouleverser✨ Questions pour t’aider à identifier tes besoinsTu peux te poser ces questions :De quoi ai-je réellement besoin en ce moment ?Qu’est-ce qui me nourrit sur le long terme, pas juste sur le moment ?À quels moments de la journée est-ce que je pourrais me prioriser, même 10–15 minutes ?Qu’est-ce que je fais par automatisme ou par pression ?Qu’est-ce que ça changerait si je m’écoutais un peu plus ?Cet épisode est une invitation à te remettre au centre, sans injonction, sans culpabilité, sans perfection.--------------------------------------------🎧 Découvrir Reset, le programme audio pour apaiser ton intérieur : ici📩 S’inscrire à la newsletter : ici📝 Lire la version écrite / notes de l’épisode : ici📱Me retrouver sur Instagram : ici--------------------------------------------

Et si ce que ton enfant te renvoie… parlait de toi sans jamais te juger ?Dans cet épisode, on explore ce fameux “miroir” : ces gestes, ces réactions, ces tensions qu’ils captent de nous parfois sans qu’on s’en rende compte.Un épisode pour comprendre, pour souffler, et pour reprendre du pouvoir sur ce qui se joue vraiment dans le lien.📘 Pour aller plus loin : mon guide gratuit pour alléger ta charge mentale➡️ https://www.hellomum.education/alleger-charge-mentale-guide-gratuitInsta : @hello.mum_

Tu fais de ton mieux. Tu respires, tu comptes jusqu’à dix… et malgré tout, tu cries.Puis la culpabilité arrive. Tu te demandes : “Pourquoi je recommence ?”Cet épisode t’aide à comprendre ce qu’il se passe vraiment à l’intérieur :🧠 quand ton cerveau réagit avant toi,💭 quand ton corps sature,et ❤️ quand la fatigue prend le dessus sur la volonté.On parlera de charge mentale, d’héritage émotionnel, de besoin de contrôle…mais sans théorie ni injonction.Juste de la clarté et de la douceur.Un moment pour remettre du sens, respirer un peu,et te rappeler que non, tu n’es pas seule.🎙 Entre mère et soi, le podcast de Céline —coach en accompagnement des mères qui veulent retrouver de l’air, sans culpabilité.

Je suis Céline, Maman de 3 enfants et coach parentale.Dans ce premier épisode, je te parle de mon parcours, de mes doutes, de mes cris… et de ce que j’ai compris en chemin.Un podcast vrai, pour les maman qui veulent faire autrement — sans se perdre, sans se juger.🎧 ressources + vidéo ⬇️Tu vis des cris, des colères, des tempêtes à la maison ?🎁 Ma vidéo gratuite t’aide à y voir plus clair → https://www.hellomum.education/video-gratuite-cris-enfantEt si tu t’es reconnue… viens m’écrire un petit mot en commentaire 🤍