wild & embodied

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit?In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind).Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt.Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst.Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte.Du erfährst:Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein)Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter LiebeWarum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem KopfWie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnstDer unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft)Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willstEin super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwartenEckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden?Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren, in der dein Partner dich spontan auf Dinnerdates ausführt, Ausflüge planst und du dich gleichzeitig so verliebt fühlst wie ganz am Anfang und so sicher & vertraut wie nach 5 Jahren.https://www.instagram.com/wildandembodied/Erik findest du hier:https://www.instagram.com/erikstrupat/

Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind).Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt. Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst.Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte.Du erfährst:Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein)Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter LiebeWarum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem KopfWie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnstDer unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft)Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willstEin super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwartenEckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden?Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren.Mein Instagram: https://www.instagram.com/wildandembodied/Erik findest du hier:https://www.instagram.com/erikstrupat/

Vielleicht kennst du das – du bist super verständnisvoll, immer nett, extrem harmoniebedürftig, immer für andere da… und gleichzeitig übergehst du dabei oft dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Grenzen.In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für so viele Frauen ein blinder Fleck ist: unterdrückte Wut.Ich teile, wie ich in den letzten Tagen in einen richtigen Rage-Mode gekommen bin, was das mit mir gemacht hat und warum genau dieser Zugang zu meiner Wut meine Beziehung, meinen Körper und meine gesamte Energie verändert hat.Du erfährst:• warum People Pleasing und fehlende Wut zwei Seiten derselben Medaille sind• wie unterdrückte Wut deinen Körper, dein Nervensystem und deine Beziehungen beeinflusst• weshalb du ohne diese integrierte Feuerkraft nie wirklich losgehst für das Leben, das du willst• was wirklich passiert, wenn du aufhörst, Verständnis vorzuspielen• und warum genau hier dein Strahlen, deine Lebendigkeit und innere Sicherheit verborgen liegenDiese Folge ist für dich, wenn du dich oft zurückhältst, Angst hast, „zu viel“ zu sein oder ständig zwischen Anpassung, Frust und Erschöpfung pendelst.Wenn du lernen willst, deine Wut nicht länger runterzudrücken, sondern sie sicher und kraftvoll für dich zu nutzen – dann ist das deine Einladung.Teile super gerne deine Erkenntnisse aus der Folge bei Instagram mit mir! Ich freue mich über jede einzelne Nachricht :)

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage in Frankreich und Paris – und gleichzeitig tief hinein in eine der wichtigsten Erkenntnisse über Manifestation, Vertrauen und deine Identität.Ich teile mit dir, warum ich tagelang keinen Impuls hatte, etwas zu buchen, wie trotzdem alles perfekt zusammengefallen ist und was das über Flow, Kontrolle und echte innere Führung verrät.Und wir gehen rein in die ehrliche, ungeschönte Wahrheit:Du bekommst nicht, was du willst.Du bekommst, was du bist.Und du bist jetzt schon magnetisch – nur vielleicht noch für das Falsche.In dieser Folge erfährst du:• wie du erkennst, ob wirklich kein Impuls da ist – oder ob du davor wegläufst• warum Manifestation nicht funktioniert, wenn du am Ziel festklammerst• wieso „wenn ich da bin, dann…“ der sicherste Weg ist, nie anzukommen• wie ich meinen Körper, meine Beziehung und mein Strahlen wirklich transformiert habe• warum du deine Identität zuerst shiften musst – bevor sich deine Realität verändert• wieso du jetzt schon magnetisch bist… und was bestimmen lässt, wofür• wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfenDiese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du für mehr bestimmt bist – mehr Freude, mehr Leichtigkeit, mehr Strahlen, mehr Selbstliebe, tiefere Partnerschaften und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.Wenn du merkst: „Ich will diesen Weg nicht mehr alleine gehen“, dann schreib mir super gerne auf Instagram @wildandembodied für Infos zu meinem 1:1 Mentoring.

Ich war die letzten Wochen viel offline – nicht, weil nichts passiert ist, sondern weil alles passiert ist. In dieser Folge spreche ich über den Zwischenraum: die Phase nach dem Loslassen des Alten, in der das Neue noch nicht sichtbar ist. Die Zeit, in der Zweifel, Angst, Leere und alte Muster wieder hochkommen – obwohl du deine Standards bereits erhöht hast.Ich nehme dich mit durch meine eigene “Kokon-Phase” zwischen Business-Neuausrichtung, Wertverkörperung und ehrlichen Preisen – und teile, warum Manifestation nicht “zack – neues Leben” bedeutet, sondern oft erst Dunkelheit, Auflösung und radikale Treue zu dir selbst. Du hörst auch eine Kundinnen-Story darüber, was passiert, wenn plötzlich viele Optionen auftauchen, die aber nicht deinem neuen Standard entsprechen – und wie du den Raum hältst, bis das wirklich Richtige kommt.Du bekommst u. a.:den ehrlichen Blick hinter meine Instagram-Pause & Business-Neuausrichtungwas “Standards erhöhen” praktisch heißt – in Dating, Freundschaften & Businesswarum alte Tests auftauchen (vergebene Männer, energieraubende Kontakte, falsche Kunden etc.)Embodiment statt nur Mindset: deinen Wert verkörpern – auch mit aufgeblähtem Bauch & wilden Gefühlendas Schmetterlings-Bild: Auflösung → Schleim → Flügel (warum sich nichts bewegt, bevor alles fliegt)wie du in der Dunkelheit dranbleibst, ohne zurück ins Alte zu rutschenWenn du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich genau durch diese Phase begleitet – hin zu Liebe, Selbstwert, Verbindung mit deinem Körper, einer wirklich erfüllten Partnerschaft und echter Lebensfreude – schreib mir auf Instagram @wildandembodied.Ich habe aktuell noch wenige Plätze im 1:1 Coaching frei.

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln – alles geben, pushen, diszipliniert sein oder komplett abschalten, weil einfach nichts mehr geht.Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen – im Business, in Beziehungen und mit uns selbst – und anfangen, auf unseren Körper zu hören.Darüber, warum Pausen nicht Stillstand bedeuten, warum Disziplin keine Lösung ist und wie echte Veränderung erst dann entsteht, wenn du dich in dir sicher fühlst.Ich teile, was sich in meiner eigenen Partnerschaft, in meinem Business und in meinem Körper verändert hat, seit ich den „dritten Weg“ gehe – den Weg zwischen Hustle und Rückzug.Ein Weg, der sich nach Ruhe anfühlt, nach Vertrauen, nach dieser tiefen weiblichen Entspannung, aus der heraus plötzlich alles leicht wird – Erfolg, Liebe, Geld, Anziehung.Wenn du spürst, dass du bereit bist, nicht mehr zu kämpfen und deinen eigenen Flow zu finden – in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Weiblichkeit –, dann schreib mir gerne auf Instagram für 1:1 Mentoring.Ich freu mich, dich auf diesem Weg zu begleiten. ♡

Was wäre, wenn genau die Ruhe, die du dir so selten erlaubst, der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit ist?In dieser Folge teile ich mit dir, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, konstant durchzupowern – und wie du dich sofort anders fühlst, wenn du beginnst, Pausen nicht als Schwäche, sondern als deine größte Stärke zu sehen.Du erfährst:Warum „immer funktionieren“ dich von deiner Weiblichkeit trenntWieso es kein Zufall ist, dass du dich ausgelaugt fühlstWie sich dein Selbstwert von Produktivität entkoppeltWie du durch kleine Momente der Ruhe wieder in dein Strahlen findestDiese Folge ist deine Einladung, dir selbst mehr zu erlauben – und zu erkennen, dass deine wahre Stärke in der Hingabe an dich liegt.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und weiblicher Kraft sehnst – und gleichzeitig das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und für alle anderen da bist.Ich teile ehrlich, was es wirklich bedeutet, die Königin in deinem Leben zu sein:👸🏼 nicht alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu halten – vor allem wenn das Außen chaotisch ist.👸🏼 Nicht noch mehr zu leisten, sondern zu lernen, loszulassen, zu vertrauen und dich wieder mit deiner Lebens- und sexuellen Energie zu verbinden.Du erfährst,✨ warum deine sexuelle Energie der Schlüssel zu Lebensfreude, Kreativität und Selbstvertrauen ist✨ wie du aufhörst, dein Leben durch Kontrolle und Anstrengung unnötig schwer zu machen✨ und was wahre innere Führung bedeutet, wenn du mitten im Sturm stehst.Am Ende wirst du dich erinnern, dass du nicht hart sein musst, um stark zu sein, sondern weicher, verbundener und mehr du selbst.Wenn du diese Energie wirklich spüren und tiefer in deine Weiblichkeit & die Kraft deiner Sexuellen Energie eintauchen möchtest,wenn du bereit bist, dich wieder mit deiner vollen Power zu verbinden, dich sicher in dir zu fühlen und zu spüren, wie leicht und lebendig dein Leben sich anfühlen kann –dann melde dich für die Queen Activation Challenge an.In dieser 7-tägigen Erfahrung aktivierst du deine Queen-Energie –du lernst, dich selbst wieder zu wählen, aufzuhören zu funktionieren und zu empfangen, was du dir wirklich wünschst.Du wirst spüren, wie sich dein Körper öffnet, dein Strahlen zurückkehrt und du dich wieder wie du fühlst.✨ Bis zum 12. Oktober erhältst du als Bonus die Aufzeichnung des Queen Circle: eine tiefe, sinnliche Reise zurück in deine Lebendigkeit, in deine Selbstliebe und in die Frau, die du bist, wenn du dich vollkommen annimmst.Und wenn du spürst, dass du bereit bist, wirklich tiefer zu gehen –dir den Raum zu schenken, in dem es nur um dich geht –dann ist der Queen Call dein nächster Schritt.Weil echte Veränderung entsteht, wenn du dich halten lässt.Wenn du dir erlaubst, zu empfangen, statt ständig stark zu sein.Wenn du jemanden an deiner Seite hast, der dich sieht, dich spiegelt und dich zurück in deine Power führt.In diesem Call geht es nicht darum, mehr zu tun.Sondern darum, dich zu erinnern, wer du bist –eine Frau, die alles in sich trägt, was sie braucht.Der Queen Call ist dein geschützter Raum,um dich zu entspannen, loszulassen und zu empfangen.Weil das Schönste, was du dir schenken kannst, ein Raum ist,in dem du einfach du sein darfst – ganz, echt, und gehalten. 🌹

Ich habe gestern alte Fotos von mir gefunden.Damals war ich überzeugt: zu dick, nicht sexy, nicht genug.Zehn Jahre später sehe ich dieselben Bilder und denke: Krass – ich war wunderschön.Was sich früher so real anfühlte, war eine Lüge, die mich über Jahre in Selbstoptimierung, Essstörung und Leistungsdruck gefangen gehalten hat.Und genau diese Lüge höre ich heute täglich von den Frauen, die ich begleite – nur in anderen Worten:„Ich bin nicht selbstbewusst genug.“„Ich leiste nicht genug.“„Ich bin nicht liebenswert genug.“In dieser Folge spreche ich darüber, warum wir so fest an diese limitierenden Geschichten glauben, wie viel Schmerz sie erzeugen – und wie kleine Shifts alles verändern können:dein Körpergefühl, deine Lebensfreude, dein innerer Frieden und sogar deine Partnerschaft.✨ Im Queen’s Circle am 2.10. um 19:30 Uhr erlebst du live:Deine Energie wieder zu dir zurückholen – damit du dich frei, strahlend und kraftvoll fühlstDich tief mit deiner sexuellen Energie verbinden, die Quelle deiner Lebensfreude und Ausstrahlung istLoslassen, was dich klein hält: alte Geschichten, alte Beziehungen, Erwartungen💃 Für dich, wenn du:dich wunderschön und lebendig in deinem Körper fühlen möchtestdir eine Partnerschaft wünschst, in der du dich sicher, geliebt und wertgeschätzt fühlstendlich aufhören willst, dich zu verbiegen, hinterherzurennen oder Kompromisse einzugehenWenn du bereit bist, dich selbst an erste Stelle zu setzen und diese Power in deinem Körper zu spüren,dann sei unbedingt beim Queen’s Circle dabei. 👑Hier anmelden: https://buy.stripe.com/4gMbJ03bx0zx3Vj1Y47AI01 Wenn du per Paypal zahlen möchtest, schreib mir bei Instagram @wildandembodied

Du wünschst dir eine Partnerschaft, die voller Liebe, Tiefe und Lebendigkeit ist –doch stattdessen fühlst du dich oft missverstanden, nicht gesehen oder nicht begehrt.In dieser Folge erfährst du:✨ was wirklich nötig ist, um eine erfüllte, lebendige Beziehung aufzubauen✨ wie du den ersten Schritt gehst, um dir die Partnerschaft zu erschaffen, nach der du dich sehnst✨ Warum Sicherheit die Basis für Leidenschaft und Wachstum ist – und wie du beides in deiner Beziehung leben kannst.✨ Wie Verletzlichkeit dein größter Hebel ist, um dich wirklich gesehen und verstanden zu fühlen.✨ Die häufigsten Missverständnisse, die Paare daran hindern, auf einer tiefen Ebene zu kommunizieren.✨ Wie du Gespräche führst, die nicht nur Probleme lösen, sondern euch noch näher zusammenbringen.✨ Warum wahre Intimität nicht durch „Harmonie um jeden Preis“ entsteht – sondern durch Ehrlichkeit und Mut.🎧 Hör rein und erfahre, wie du eine Partnerschaft erschaffst, die sich jeden Tag tief, lebendig und magnetisch anfühltWenn du bereit bist, die Königin in deinem Leben zu werden – eine Frau, die sich selbst liebt, an erste Stelle setzt und von innen heraus strahlt –dann starte mit der Queen Activation Challenge.Wenn du die Queen in deinem Leben bist:fühlst du dich sicher & selbstbewusst in dir und deinem Körperziehst du liebevolle, präsente Männer an, ohne ihnen hinterherzurennenspürst du tiefe Freude in deinem Alltag – egal, was im Außen passiertwirst du zur Frau, die von innen heraus strahlt und genau das gespiegelt bekommtDiese Challenge gibt dir den Kickstart, um aus alten Mustern auszubrechen und in deine volle Kraft zu kommen – in deinem eigenen Tempo, immer und überall abrufbar.🔗 Hier kannst du direkt starten💎 Wenn du bereit bist, noch tiefer zu gehen:In meinem 1:1 Mentoring begleite ich dich persönlich auf deiner Reise.Das Mentoring ist für dich, wenn du:nicht länger die Frau sein willst, die sich ständig hintenanstellt und Kompromisse eingehtdich nach einer lebendigen, liebevollen Partnerschaft sehnstendlich aufhören willst an dir zu zweifeln und klar deinen Wert verkörpern möchtestbereit bist, die Beziehung zu dir selbst so sehr zu verändern, dass sich alles um dich herum mitverändert – dein Partner, dein Job, dein ganzes LebenBuch dir deinen Queen Call, und wir schauen gemeinsam, was du gerade brauchst und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.🔗 Hier deinen Queen Call buchen

Wir wollten Zweisamkeit, Verbindung & guten Sex – bekommen haben wir Streit, Tränen und fast die Trennung.Zwei Monate Natur, Ruhe, Zweisamkeit in Portugal – das war der Plan. Stattdessen: Trigger, emotionale Überforderung, Rückzug, Wut, Streit wie nie zuvor.Doch genau das hat uns an einen Wendepunkt geführt, der unsere Beziehung auf eine neue Ebene gehoben hat.Gemeinsam mit meinem Partner Erik spreche ich über die wohl intensivste Phase unserer Beziehung:🔸 Wie aus romantischer Vorstellung Drama, Streit und Trennungsgedanken wurde🔸 Warum Wut, alte Muster und verdrängte Emotionen plötzlich hochkamen🔸 Was wir über weibliche & männliche Energie, echte Führung und emotionale Reife gelernt haben🔸 Und wie eine einzige Entscheidung alles verändert hat – unser Miteinander, unseren Sex, unsere VerbindungWir nehmen dich mit hinter die Kulissen unserer Partnerschaft – ehrlich, verletzlich und ohne Beschönigung.Du erfährst, warum gerade die herausfordernden Momente oft das größte Geschenk für deine Beziehung sind. Warum dein Nervensystem dabei eine Schlüsselrolle spielt. Und wie du die Art von Partnerschaft erschaffen kannst, nach der du dich wirklich sehnst – tief, klar, nährend und auf Augenhöhe.Diese Folge ist für dich, wenn du…💫 spürst, dass du in deiner Beziehung gerade an einem Wendepunkt stehst💫 wissen willst, wie emotionale Tiefe wirklich entsteht – ohne Kampf, Drama oder toxische Dynamik💫 lernen möchtest, wie du als Frau energetisch führen kannst, ohne den Mann zu bevormunden💫 einen Partner an deiner Seite hast, der bereit ist zu wachsen – oder du dich fragst, ob er es sein könnte💫 dich nach echter Verbindung sehnst – im Alltag, beim Sex, in deiner KommunikationAuch spannend für alle Männer, die sich nach einer starken Partnerschaft mit einer echten Königin sehnen – und erfahren wollen, was es heißt, ein Mann zu sein, der bleibt.🎧 Hör rein und erfahre, wie du in deiner Beziehung ein neues Level aktivierst – durch Präsenz, Klarheit und Commitment.Und wenn du danach fühlst: „Das will ich auch. Ich will mehr Tiefe, Führung, Verbindung.“ – dann melde dich bei mir für das 1:1 Coaching.

Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen?In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen.Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du glücklich, erfüllt oder zufrieden bist – sondern warum sich dein ganzes Leben verändert, wenn du dich selbst veränderst.Denn:👉 Es ist nicht der perfekte Körper, der dich sexy macht.👉 Es ist nicht der richtige Partner, der dich wertvoll fühlen lässt.👉 Es ist nicht das Erreichen deines Ziels, das dir endlich das Gefühl gibt, „genug“ zu sein.Die Wahrheit ist:✨ Dein Körper, deine Partnerschaft, deine Finanzen – sie alle spiegeln nur deine innere Identität und Frequenz wider.✨ Veränderung beginnt immer zuerst im Inneren.✨ Freude, Fülle und Liebe sind Zustände, die du jetzt – genau jetzt – wählen kannst. Unabhängig davon, wie dein Leben gerade aussieht.Ich teile in dieser Folge:✧ Wie ich es geschafft habe, mich in wenigen Tagen von tiefer Frustration und Selbstzweifeln in pure Lebensfreude zu shiften✧ Warum so viele Menschen unbewusst am Schmerz festhalten, weil es bequemer ist als echte Veränderung✧ Warum du deine Ziele nicht brauchst, um dich jetzt schon gut zu fühlen – und wie genau das der Schlüssel ist, sie viel schneller zu erreichen✧ Weshalb das Leben zu kurz ist, um ständig frustriert, überfordert oder genervt zu sein✧ Und warum Coaching für mich der Gamechanger war, um aus alten Geschichten, Mustern und Blockaden auszubrechen und ein Leben zu kreieren, das ich wirklich liebeDiese Folge ist für dich, wenn du spürst:🚫 Ich habe genug von „ich bin nicht genug“.🚫 Ich habe genug davon, mein Leben aufzuschieben, bis ich X erreicht habe.🚫 Ich habe genug davon, mich klein zu halten, mich schlecht zu fühlen oder zu kämpfen.Und wenn du bereit bist zu sagen:✅ Es reicht.✅ Ich entscheide mich jetzt für Freude, Leichtigkeit und ein geiles Leben.✅ Ich will mich als Königin fühlen – jeden einzelnen Tag.Du bist nicht hier, um zu kämpfen.Du bist hier, um zu leuchten. Um zu lieben. Um das Leben zu feiern.Wenn du diesen Shift für dich möchtest und dir dabei Unterstützung wünschst, buch dir hier deinen Kennenlerncall :)Ich freue mich so sehr, wenn wir diesen Weg gemeinsam gehen.

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist?Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an?In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimierung oder Selbstfürsorge.Ich teile eigene Aha-Momente über alte Glaubenssätze, emotionale Kontrolle, unbewusste Regeln rund um Ernährung, Beziehungen, Spiritualität und sogar Business – und wie du all das endlich loslassen kannst.Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und echter Verbindung mit dir selbst sehnst, dann ist diese Folge für dich.💫 Du erfährst:Wie du unbewusste Muster erkennst, die dich sabotierenWarum du dich trotz innerer Arbeit oft gestresst oder blockiert fühlstWie du wieder tiefer in deinen Körper, deine Weiblichkeit & dein Leben vertraustWarum Heilung nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch Hingabe geschiehtJe mehr emotionales Gewicht wir loslassen, desto leichter werden wir auf allen Ebenen, genau wie auch meine Kundin:"Ich habe ja wirklich gedacht, ich habe zugenommen. Es kam die Waage an, ich habe mich gewogen und es sind tatsächlich drei Kilo weniger, als ich zuletzt gewogen hatte. Also ich habe wieder abgenommen, obwohl ich dachte, ich nehme zu, weil ich ja normal esse. Ich dachte erst, die Waage ist kaputt! Sonst habe ich mir immer Nachschlag genommen, aber jetzt bin ich einfach nach einem Teller satt und zufrieden. Ich dachte früher immer, ich brauche unbedingt was Süßes, um mir das Leben zu versüßen, um mir da irgendwie Zufriedenheit zu holen und jetzt habe ich das gar nicht mehr. Ich bin so dankbar gerade, dass das alles so gut funktioniert mit dem Essen. Ich fühle mich so viel glücklicher, leichter und entspannter als vorher! Und ich kann mich sogar beim Sport und beim Dehnen viel besser bewegen als vorher!"🎙️ Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu fühlen, deine Wahrheit zurückzuholen und dich zu erinnern:Du bist nicht falsch – du bist voller Kraft. Du darfst nur endlich aufhören, dich selbst zu einzusperren.—Wenn du bereit bist, deine Regeln zu brechen und dir ein Leben voller Weichheit, Tiefe & Wildheit zu erlauben, dann hör jetzt rein.Und teile die Folge gern mit einer Frau, die das gerade hören muss. ♡Du willst Unterstützung dabei, die strahlendste, leichteste Version deiner Selbst zu werden? Schreib mir eine Nachricht.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist.Vielleicht kennst du das auch:Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil.Aber tief in dir fühlst du dich leer, traurig oder wütend.Und du hast Angst, was passiert, wenn jemand diese Seite sieht.Ich teile mit dir:✨ warum echte Verbindung nur entstehen kann, wenn du ehrlich mit dir selbst bist✨ was passiert, wenn du aufhörst, dich hinter der „guten Version“ zu verstecken✨ warum dein Schmerz, deine Lust und deine Wut keine Fehler sind – sondern SchlüsselDiese Folge ist eine Einladung, die Masken abzulegen.Dich wieder ganz zu zeigenDu erfährst außerdem:✨ warum Heilung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein✨ was emotionaler Schmerz mit deinem Selbstwert zu tun hat✨ wie du aufhörst, dich in Beziehungen zu verlieren✨ warum deine „schwachen“ Momente in Wahrheit kraftvolle Portale sind✨ und was passiert, wenn du dich endlich voll zeigst – mit allem, was da istWenn du sagst du willst eine erfüllte Partnerschaft, dich verbunden mit deiner Weiblichkeit fühlen, verbunden mit deiner Sexualität fühlen, ich will endlich authentisch ich sein, ich will, dass ich mich meinem Partner so zeigen kann, wie ich bin und ich will mich mit allen meinen Gefühlen und in mir sicher fühlen!Dann schreib mir eine Nachricht bei Instagram oder buch dir direkt einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch 🤍Außerdem freue ich mich riesig, wenn du mir eine Bewertung da lässt und deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilst :)

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte.Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt habe: Scham, Schmerz, Kontrollverlust – aber auch unglaubliche Freiheit, Tiefe und Selbstliebe.Du erfährst:• Warum Heilung nicht im Kopf, sondern im Körper geschieht• Wie ich mich in einem Rückfall in emotionales Essen selbst gehalten habe• Was mein Partner damit zu tun hat – und warum wahre Intimität immer bei dir beginnt• Wie ich gelernt habe, auch die dunklen Anteile in mir zu lieben – und dadurch magnetisch zu werden• Warum genau diese dunklen Momente der Schlüssel zu wahrer Selbstannahme und innerem Frieden sindWenn du dich gerade fragst, ob du „zu viel“ bist… ob du wirklich geliebt werden kannst, so wie du bist… wenn du tief in dir spürst, dass du mehr willst als nur zu funktionieren – dann ist diese Folge für dich.🌀 Und wenn du bereit bist, in deinem Tempo, mit deiner Tiefe, in deine volle Kraft zu kommen – schreib mir gern bei Instagram oder buch dir einen Kennenlerncall für mein 1:1 Mentoring Relax into HER.Ganz viel Liebe,Elena

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt.Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel.Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor.Wir sprechen darüber:✨ Warum du dir eine erfüllte Partnerschaft nicht „verdienen“ musst✨ Wie du als Frau deinen Wert verkörperst, statt dich kleiner zu machen✨ Warum Meckern oder Kontrolle keine Verbindung schaffen – aber Präsenz und Hingabe schon✨ Was in uns heilen darf, bevor echte Intimität entstehen kann✨ Wie du durch Selbstverantwortung & innere Sicherheit Liebe auf Augenhöhe kreierstDiese Folge ist eine Einladung an dich, in deine Wahrheit zu sinken und deinen Wert zu verkörpern.Nicht, um jemanden zu „halten“.Sondern um DU zu sein – und aus genau dieser Energie geliebt zu werden.Und wenn du das nicht nur hören, sondern verkörpern willst…Wenn du spürst: Ich will nicht noch mehr analysieren – ich will mich fühlen. Ich will mich zeigen. Ich will endlich diese Frau sein, die ich in mir spüre...Dann lade ich dich ein in mein neues 1:1 Mentoring:6 Monate. 1 Entscheidung: Deine Wahrheit leben.RELAX INTO HER ist für die Frau, die weiß, dass sie nicht länger in alten Mustern gefangen bleiben will:🌀 People Pleasing & Anpassung🌀 Selbstzweifel🌀 Kontrolle🌀 „Was denken die anderen?“🌀 Ich muss stark sein. Ich muss alleine klarkommen.Du willst raus aus dem Kampf.Raus aus dem Denken.Raus aus der Unsicherheit.Und rein in:✨ Selbstsicherheit, die spürbar ist – ohne laut zu sein✨ Weiblichkeit, die nicht gefallen will – sondern magnetisch ist✨ Beziehungen, die auf Tiefe statt auf Drama gebaut sind✨ Einen Körper, in dem du dich zu Hause fühlst✨ Ein Leben, das sich nach dir anfühltDu willst dich nicht mehr nur stark fühlen –Du willst entspannen können, ohne dich schwach zu fühlen.Und genau das wirst du in RELAX INTO HER lernen.💌 Buch dir einen Call mit mir wenn du spürst: „Ich bin ready. Ich will das für mich.“https://calendly.com/elena-kortmann/30min

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin!Du erfährst:✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen✨ wie du Selbstzweifel überwindest✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst✨ warum dein (Ex-)Partner dein größrer Lehrer ist✨ wie du durch deine Standards über die Beziehungen in deinem Leben entscheidestDie Folge zu den Bindungstypen findest du hier:https://open.spotify.com/episode/2TptMPkrNSR2hHjERyIETI?si=SRCN6fAGSq2GsaKkN8tJrAund die Folge, in der ich nochmal detaillierter über den Umgang mit Schmerz spreche findest du hier:https://open.spotify.com/episode/32qVle86msySoNlLMgacuE?si=5-utvh01TumiHWkguzkCDwVeränderung beginnt immer mit einer Entscheidung für dich! Und mein Weg, jeder einzelne Schritt auf meiner Heilungsreise ist so viel leichter und schöner geworden, dadurch dass ich Menschen an meiner Seite hatte, die den Weg schon gegangen sind.Wenn du bereit bist, deine Selbstzweifel endlich loszulassen, dich nicht mehr klein zu halten und endlich selbstbewusst und authentisch du zu sein:In LIBERATION CODE teile ich genau diese Transformation mit dir - gemeinsam live vom 8.-12. Aprilhier findest du alle Infos: https://beyoubefree.systeme.io/liberationIch freue mich riesig, diesen Weg mit dir gemeinsam zu gehen! 🤍✨Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, oder einfach nur deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne bei Instagram :)

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe. und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude". Klingt doch super, oder? Weg von Stress, Druck und toxisch männlich geprägten Leistungsmustern. Nur noch Dinge machen, die dir Freude bringen, keine Widerstände mehr, nur noch fließen und in deiner Weiblichkeit sein... Ganz so funktioniert das aber nicht, sondern kann am Ende sogar zum Gegenteil führen. ich habe beide Extreme probiert: mich ständig zu pushen, um dann irgendwann an mein Ziel zu kommen und dann endlich glücklich zu sein... und alles im Außen loszulassen, nur noch zu flowen und für mich da zu sein. Beides war am Ende nicht zielführend. Mittlerweile habe ich mehr Lebensfreude & Energie als je zuvor, führe eine wunderschöne Partnerschaft, habe so viele Ziele erreicht und mein Leben wird jeden Tag besser. Und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg und die Erkenntnisse der letzten Wochen. Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest, Interesse an der Safespace Community hast oder einfach deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir eine Nachricht bei Instagram: https://www.instagram.com/wildandembodied/

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe. Du erfährst: ✨wie ich mit starken Emotionen umgehe ✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren ✨warum Kontrolle eine Illusion ist Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Kampf gegen mich selbst) warum wir nicht glücklich werden, wenn wir unser Ziel erreichen. Sondern wie wir mit dem Schmerz und den Emotionen in uns in Kontakt gehen und dann mit Leichtigkeit unser Ziel erreichen. Außerdem spreche ich darüber, wie du den Kampf mit dir endlich beendest und dich wirklich annimmst und tiefen Frieden in dir findest 💙 Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest um dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, dich in deinen Emotionen zu halten und lernen möchtest, dich in dir sicher zu fühlen um Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren, schreib mir super gerne eine Nachricht und wir sprechen mal miteinander :) https://www.instagram.com/elena.kortmann/  oder buch dir direkt einen Termin: https://calendly.com/elena-kortmann/30min   

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑 In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst. Du erfährst, warum ich dankbar für eine toxische Partnerschaft bin und wie eine neue Perspektive dir hilft, eine wunderschöne Partnerschaft zu erschaffen. Und ich spreche darüber, wie der richtige Umgang mit Triggern für so viel Wachstum und Verbindung in deinem Leben sorgen kann 💙   Wenn du nicht nur eine neue Perspektive, sondern tiefe Transformation wirklich erfahren möchtest, melde dich für meinen nächsten Women's Circle am 6.3. um 19:30 Uhr an! Ein sicherer Raum, in dem du wirkliche Verbindung mit deinem Körper erfahren kannst, liebevoller Austausch mit anderen Frauen und die Erinnerung an deine Größe, an die Königin, die du in Wahrheit bist 👸🏼 Alle Infos & die Anmeldung findest du auf meinem Account: https://www.instagram.com/elena.kortmann/