Bliv venner med din indre kritiker

Selvkritik lyder ofte som en stemme i hovedet, der kommenterer på os, dømmer os og kritiserer os. Som en lille inerverende persona, der er flyttet ind i os. Men hvem er den indre kritiker egentlig? Og hvorfor siger den som den gør? Hvor bor den i kroppen? Hvilken adfærd driver den?Sig HEJ til dig indre kritiker, selvom du måske synes, den er træls.  Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.  cathrinelundager.dk

Du har højst sandsynligt ikke bare en indre kritiker, men flere - en lille familie af indre kritikere. Lær perfektionisten, undergraveren og slavepiskeren at kende og find ud af, hvorfor indre kritikere meget ofte er kønnet.Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.  cathrinelundager.dk

Alt for mange terapeutiske retninger arbejder med at få din indre kritiker til at holde sin kæft, så vi kan slippe af med den. Men det vi forsøger at holde nede bliver tit bare stærkere (tryk avler modtryk). Lær de to strategier, du kan bruge i stedet og hvad selvkærlighed er i praksis.Der refereres til Kristin Neffs bøger: Fierce Self Compassion & Mindful Self-Compassion for Burnout. Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.   cathrinelundager.dk

De fleste indre kritikere har vi udviklet dengang vi var børn og af en rigtig vigtig grund. Lær den at kende som det indre barn, der stadig bor inden i dig og trænger til at møde en kærlig voksen (dig). Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.  cathrinelundager.dk

Kærlighed til dig selv er IKKE egoistisk. Den kommer ikke bare dig til gode, men også din indre kritiker, din kæreste, dine børn, dine indre børn, din forældre og kollegaer til gode. Vi slutter af med en visualiseringsøvelse på tur til din fremtid uden din indre kritiker - hvor du kan mærke din (mentale) muskler.  Cathrine Lundager er cand. mag, terapeut og parterapeut med egen praksis i Kbh N for både par- og soloterapi. Hun arbejder primært med par, der lever i en børnefamilie og med kvinder, skam, mental load, burnout og relationsmønstre.  cathrinelundager.dk