Claim OwnershipCuerpo y mente por el mundo
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🎙️ Cuerpo y Mente por el Mundo es un podcast pensado para vos, que estás viviendo la experiencia de viajar o emigrar y querés cuidar tu salud física y mental mientras te adaptás a un nuevo país.
Sabemos que cambiar de cultura, idioma, amistades, casa o trabajo puede hacer que nuestros hábitos saludables queden en pausa... y eso muchas veces se traduce en falta de energía, dolores físicos y un desgaste en cómo nos sentimos y nos vemos.
Por eso, en cada episodio vas a encontrar herramientas claras y aplicables para mejorar tu entrenamiento, tu alimentación y, sobre todo, tu diálogo interno. Porque lo que te decís también influye en cómo te cuidás y hasta dónde podés llegar.
Soy Lucas Feliú Barbosa, profe de Educación Física, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en entrenamiento para la salud y la estética. Hace más de 5 años que trabajo de forma online con mi marca Conquer Training Team, donde junto a un equipo de profesionales (entrenadores, nutricionista, kinesiólogo y psicóloga) ayudamos a viajeros como vos a entrenar y alimentarse bien, con un seguimiento personalizado.
Mi misión con este podcast es darte mínimo 2 capítulos por semana, llenos de contenido práctico, directo y pensado 100% para vos que estás construyendo tu vida en otro rincón del mundo.
Sabemos que cambiar de cultura, idioma, amistades, casa o trabajo puede hacer que nuestros hábitos saludables queden en pausa... y eso muchas veces se traduce en falta de energía, dolores físicos y un desgaste en cómo nos sentimos y nos vemos.
Por eso, en cada episodio vas a encontrar herramientas claras y aplicables para mejorar tu entrenamiento, tu alimentación y, sobre todo, tu diálogo interno. Porque lo que te decís también influye en cómo te cuidás y hasta dónde podés llegar.
Soy Lucas Feliú Barbosa, profe de Educación Física, licenciado en Alto Rendimiento Deportivo y especialista en entrenamiento para la salud y la estética. Hace más de 5 años que trabajo de forma online con mi marca Conquer Training Team, donde junto a un equipo de profesionales (entrenadores, nutricionista, kinesiólogo y psicóloga) ayudamos a viajeros como vos a entrenar y alimentarse bien, con un seguimiento personalizado.
Mi misión con este podcast es darte mínimo 2 capítulos por semana, llenos de contenido práctico, directo y pensado 100% para vos que estás construyendo tu vida en otro rincón del mundo.
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Un protocolo que me funciona a mi, con una invitación a la reflexión!
Como siempre Tomi iluminandonos el camino de la correcta alimentación.
El cierre de año siempre es complicado, vengo a compartirles una perspectiva para no sobreexigirse ni frustrarse en esta época para poder terminar mas livianos y logrando cierta continuidad.
Un invitado especial, Matias, nos cuenta como entender y manejar el estrés, cuenta su historia y nos comparte herramientas muy valiosas para que pongamos en práctica en nuestras vidas. Espero que lo disfruten tanto como yo :)
Uno necesita tener herramientas para saber lo que tiene que hacer y cómo. Más cuando se vive del otro lado del mundo y no tiene el soporte social y emocional que tenía en su país.
Algo que es muy normal, verse un poco inhibidos por el resto, sobre todo cuando no estamos muy seguros de lo que estamos haciendo. Como encararlo :)
Este concepto tan naturalizado de entrenar para poder comer mas, o dejar de comer si comí de mas en alguna comida... es tan insostenible que tuvimos que armar este episodio.
No nos enseñaron a cuestionarnos por qué no estamos logrando hacer lo que queremos. Aplica al entrenamiento y mucho mas.
Muchas herramientas prácticas para aplicar dependiendo de lo que estén necesitando. Charla grupal con la participacion clave de la psico del equipo Sofia Chapeta, viviendo en Hawaii.
Que un desvío en tu alimentación no termine siendo una secuencia de días que dejaste de prestarle atención a tu salud y a tus objetivos, aprendé a transitar esos grises con mas herramientas.
Fundamentos basados en ciencia y experiencia, desmantelamiento de varios mitos y varias herramientas prácticas para empezar a ejecutar hoy mismo y ver resultados en el corto y largo plazo.
Una entrevista a un alumno que lleva 5 meses en el programa, que ya bajó mas de 7 kilos de grasa, esta super fuerte y que está transitando una cantidad de aprendizajes en torno a sus hábitos que vale la pena escuchar.
Les cuento un poco de mi viaje y mi reflexión de los hábitos en esa transición.
Un incentivo de parte del programa para que nuestros alumnos le preseten atención a ciertas variables que hacen al resultado final.
La psico del equipo tirando un poco de luz en conceptos claves de la salud mental para encontrar nuestro equilibrio interno.
Las mejoras no son lineales y menos estando en el extranjero. Mucho valor compartido en esta entrevista :)
Puede que no te guste lo que vas a escuchar, está hecho con buenas intención y vas a encontrar el valor si bajas la guardia.
Tomi una vez mas iluminándonos el camino.
Mati lleva mas de un año en el programa y la transformación que tuvo fue mucho mas allá que física.
La motivación que todos conocen es la emocional, pero la estructural es la que nos lleva lejos.
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