池田千恵の朝活ブッククラブ（#アサボン）

【今週のエンタメ】麻布台ヒルズで開催中「劇場アニメ ルックバック展」会期：2026年1月16日〜3月29日｜麻布台ヒルズ ギャラリーhttps://www.azabudai-hills.com/azabudaihillsgallery/sp/lookback-ex/泣きながら展示を見ました。ルックバックの藤野と京本の物語が、私の中3の記憶を呼び起こしてしまいました。「あっさり降参したあの日が、今の私をつくった」と気づいた話をします。【今回のテーマ】圧倒的な才能に出会ったとき、人はどう動けばいいのか。天才じゃないとわかったあとに何をするかで、人生は決まる。【今回の3本柱】1. 才能の壁に当たったとき人は「降参→撤退→転換」の3段階を経る2. 多くの人が1で止まる。感情に飲み込まれないために必要なこと3. 朝、紙に書くことで、決定の順番は変えられる【朝からできる問いワーク】ストーカー分析（好きで、得意で、勝てる）【参考動画】好きを100個シートの書き方講座https://www.youtube.com/watch?v=oElmBR0etDk天才じゃないとわかった日が、本当の意味でのスタートライン。ルックバック。振り返ることで、前が見えます。【池田千恵の朝活ブッククラブ】毎週火曜配信｜ビジネス書著者・池田千恵が、実用書・小説・映画を手がかりに朝から生き方と自由を考えるPodcast番組です。＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末アウトプット』（日本実業出版社）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

#45 凡庸でも、ぶつかる。『青天』に学んだ、ぶつかる覚悟「なんとなくこのままでいいのか」とくすぶっている。でも、現実から目を逸らしたまま、時間だけが過ぎていく。今回の朝活ブッククラブでは、青天（文藝春秋）を取り上げます。高校アメフト部の青春を描いた物語。でもこれは、スポーツの話ではありません。凡庸で、劣等感を抱えながらも、人生のある時期に「よし」と決めて、本気でぶつかる物語。ぶつかる痛みの中で、自分の本音があらわになる。負けるかもしれない。才能も限界もわかっている。それでもなぜ、ぶつかっていくのか。負けるのがわかっていて、それでも意志で押すなら、それを自由と呼ぶ。私はこの物語に、中学生の頃に「IQが低い」と言われた自分、そして、最近本気でぶつかってきたチャレンジを重ねました。自由とは、逃げないことでした。■今日紹介する本『青天』若林正恭著　文藝春秋https://www.amazon.co.jp/dp/4163920668■今日紹介したビジョナリー著者養成講座https://visionary.sunmark.co.jp/

#44 「大丈夫？」より「大丈夫！」成瀬シリーズ最終巻で学んだ「信じる覚悟」今回は成瀬シリーズ完結編『成瀬は都を駆け抜ける』から、「信じる」ことについて考えます。私は、つい子どもに言ってしまいます。「大丈夫？」心配、失敗してほしくない、守りたい。でも、10歳の息子に言われました。「ぼくをなめないでよ。」その言葉に、はっとしました。子どもを心配するのは、本当に子どものためだったのか。それとも、私の不安を静めるためだったのか。成瀬の親は言います。「そういう子なので。」「親より長く生きてくれたら、それでいい。」信じるとは、「大丈夫？」ではなく「大丈夫！」と言うことではないか。親子関係だけでなく、部下との関係、パートナーとの関係、そして自分自身との向き合い方にも通じるテーマです。■紹介する本『成瀬は都を駆け抜ける』宮島未奈 新潮社https://www.amazon.co.jp/dp/410354953X■関連リンク 『成瀬は天下を取りにいく』成瀬になれない私たちはどう生きるかhttps://note.com/ikedachie/n/nc09a270e8124

#43 「どうして私ばっかり」と思ったら、渡辺直美を思い出す人生は、引き受けた人から動き出す。　2026年2月11日東京ドームでの渡辺直美さんのライブを観て感じました。「どうして私ばっかり」と思っているうちは、人生は前に進まない。被害者でいることは簡単です。でも、自分の人生を引き受けた瞬間、人は主体に変わるんです。圧倒的な才能に出会った記憶ごと、人生を肯定しよう。今回の配信では、・なぜ「どうして私ばっかり」が止まらないのか・被害者意識が主体に変わる瞬間・今日からできる簡単ワークを話します。「どうして私ばっかり」と思っているなら、主体に変わるスタート地点かもしれません。人生は、引き受けた人から動き出します。■今日紹介したオーディブルA University 渡辺直美「自意識」https://www.audible.co.jp/pd/B0GKF8SZ38#渡辺直美#渡辺直美20東京ドーム

#42【朝、スマホを見ていつのまにか過ぎちゃうあなたへ】朝、決める。スマホ脳の時代に、自分に戻る方法今回は『スマホ脳』の内容をもとに、「なぜ、せっかく早起きしても集中力が続かないのか」「なぜ朝にスマホを見ると、人生の判断が後回しになるのか」を脳科学の視点から解説します。※スマホをやめろ、という話ではありません※デジタルデトックス推奨動画でもありません朝、反応する前に、自分の一日を、自分で選びたい方のために、『スマホ脳』で紹介されている・注意残余・マルチタスクとドーパミン・脳が「反応モード」に入る仕組みを、朝の時間の使い方と結びつけて解説しながら、なぜ「紙とペン」が思考を取り戻す助けになるのかをお話しします。＜参考図書＞『スマホ脳』アンデシュ・ハンセン著、久山葉子 翻訳　新潮文庫https://www.amazon.co.jp/dp/4106108828＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末アウトプット』（日本実業出版社）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

#41 苦しみは消せない。だから朝、書く。悟りを目指さない悟りの実践編毎週火曜配信の「朝活ブッククラブ」今回は、僧侶・思想家の松波龍源さんの著書『ビジネスシーンを生き抜くための仏教思考』をきっかけに、・「悟り」とは何か・因果関係を正しく見るとはどういうことか・それがなぜ「朝のノート習慣」とつながるのかを、朝活・手帳・ノートを16年以上研究してきた視点からお話しします。不安や迷いを「なくそう」として、かえって苦しくなっていませんか？仏教の教えに触れて、私が一番ホッとしたのは「苦しみはゼロにできない」という前提でした。苦しみは消せなくても、制御することはできます。朝ノートは、感情を否定せず、正しく扱えるようになるための時間です。悟りを目指さない、現代人のための「悟りの実践編」をお届けします。▼こんな方におすすめ・朝から不安や情報に振り回されてしまう・自己啓発に少し疲れている・感情とどう付き合えばいいかわからない・朝の時間を、自分に戻る時間にしたい＜紹介した本＞『ビジネスシーンを生き抜くための仏教思考』松波龍源 著 イースト・プレスhttps://www.amazon.co.jp/dp/4781621902＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末アウトプット』（日本実業出版社）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#松波龍源#仏教思考#朝活ブッククラブ

習慣は「味変」で続く 『のせごはんとかけごはん』から学んだ、やさしい習慣設計習慣が続かないのは、意志が弱いからじゃない。味が単調なだけ。料理家・管理栄養士 長谷川あかり さんののせごはんとかけごはん をヒントに、続く習慣に欠かせない「余白」と「味変」について話します。朝活・読書・運動が続かない人におすすめの回です。■今回紹介する本『のせごはんとかけごはん』長谷川あかり 主婦と生活社https://www.amazon.co.jp/dp/4391165961■2026/1/30（金）20:00〜21:00 スクー登壇 生放送無料「頼られる人」になる５つのルールhttps://schoo.jp/course/8829実は、頼られる人は「時間上手」。相手の時間を奪わず、自分の時間も大切にする仕事術について話します。

朝、目が覚めた瞬間から、もう「期待される私」で動いていませんか。このPodcast「朝活ブッククラブ」は、頑張る前に、ほんの少し自分に戻るための朝の居場所です。今回取り上げるのは、柚木麻子さんの小説『BUTTER』です。重くて、濃厚で、胸焼けしそうなのに、なぜか後味がすっと軽くなる物語でした。この作品を通して、・ちゃんとした自分・期待に応える自分・名付けられた役割といった鎧を、朝に一度、溶かしてみる話をします。朝活は、自分を高める時間でもいいし、自分を取り戻す時間でもいいんです。・ちゃんとしているのに、朝がしんどい・頑張り続けて、少し息切れしている・自己啓発が嫌いになりかけている自己啓発好きの方はぜひご視聴ください。■紹介する本『BUTTER』柚木麻子 新潮文庫https://www.amazon.co.jp/gp/product/4101202435■関連リンク1/30（金）20〜21:00スクー登壇「頼られる人」になる5つのルールhttps://schoo.jp/course/8829

「やればいいのは分かっているのに、動けない」そんな朝を、何度も迎えていませんか？それ、意志が弱いせいじゃないかもしれません。この動画では、直木賞作家・今村翔吾先生の『作家で食っていく方法』（SB新書） を入り口に、「好き」と「プライド」のどちらで人生を決めているのか、行動できない大人の正体を読み解きます。私は16年以上、ビジネス書の著者として本を書いてきました。それでも、ずっと「物語を書きたい」と言いながら、1行も書けていない、いわゆる「やるやる詐欺」です。だからこそ、この本に強く反応してしまいました。なぜ、分かっているのに動けないのか。それは、意志や才能の問題ではなく、プライドが先回りしてブレーキをかけているからかもしれないと、この本を読んでハッとしました。この動画では、私自身の実体験を重ねながら、・「完成形が見えすぎると、人はなぜ動けなくなるのか」・朝という時間が、行動のハードルを下げる理由・完成度30％でも、人生を前に進める考え方について話します。後半では、今日このあと実際にできる朝活ワークも紹介します。プライドを扱っていますが、自分を責めずに、「好き」を1ミリだけ選び直すための動画です。■本日紹介する書籍『作家で食っていく方法』今村翔吾著 SB新書https://www.amazon.co.jp/dp/4815630224/＜Podcast「朝活ブッククラブ」について＞自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、本・映画・物語を朝から自己啓発書のように読み解き、行動につながるヒントを探す番組です。＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#作家で食っていく方法#今村翔吾#アサボン

毎日忙しいのに、ちゃんと頑張っているはずなのに、なぜか満たされない...そんな感覚はありませんか？今回の「朝活ブッククラブ（アサボン）」では、『勝間家電』をきっかけに、「努力で時間を埋める生き方」から卒業するための優先順位の決め方についてお話しします。家事や働き方の話も出てきますが、この本は「正解の暮らし方」を押しつける内容ではありません。それぞれが、自分に合った優先順位を決めていい。そんなヒントを共有する回です。＜このPodcastで話すこと＞・なぜ私たちは「忙しいのに満たされない」のか・勝間和代さんが一貫して大切にしている価値基準・「使っていないものは資産ではなく負債」という考え方・自分で決めていない優先順位が、時間と気力を奪う理由・頑張らなくていいことを、先に決めるという発想・時間の「量」ではなく「質」を取り戻すためのヒント＜こんな方におすすめです＞・仕事も家庭も一生懸命なのに、余裕がないと感じている方・「ちゃんとやらなきゃ」に疲れてしまった方・自分なりの優先順位を見直したい方・勝間和代さんの考え方が好き、気になっている方＜今日の問い（よかったら考えてみてください）＞「あなたが本当に守りたい時間は、何ですか？」そのために、どんな優先順位を決め直したいでしょうか。■紹介する本『仕事と人生を変える 勝間家電』勝間和代著 ダイヤモンド社https://www.amazon.co.jp/dp/4478123322このチャンネルでは、本などのエンタメをきっかけに、「自分の時間」「自分の選択」を取り戻すヒントをお届けしています。この放送が良いと思われたら、チャンネル登録・高評価をお願いします！＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

もう充分努力してきたのに、結果を出してきたのに、それでも安心できない人へ。12月12日発売の『勝手な夢を押しつける親を憎む優等生と、東大は無理とバカにされた学年ビリが、現役合格した話』（通称：ビリギャル2）を紹介します。この本は、努力や根性を煽る本ではありません。この本は、読む人の年齢によって役割が変わります。・子どもが読むと、「やってみよう」というエネルギーが湧く。・大人が読むと、もう十分頑張ってきた人生の誤作動を止めて、これ以上自分を壊さなくていいと教えてくれる。だからこれは、努力や根性を重ねるための本ではありません。この動画では、・「復讐のキャリア」とは何か・なぜ成功しても安心できないのか・朝活を「努力」ではなく人生の誤作動を止める時間として使う方法についてお話ししています。もし今、頑張るのをやめたいわけじゃないでも、これ以上壊れたくない成果を出しても、心が休まらないそう感じているなら、ぜひ、ご視聴ください。＜紹介書籍＞『勝手な夢を押しつける親を憎む優等生と、東大は無理とバカにされた学年ビリが、現役合格した話』（ビリギャル2）坪田信貴著 サンマーク出版https://www.amazon.co.jp/dp/4763142720子どもにも、大人にも、それぞれ違う効き方をする一冊です。＜番組について＞『池田千恵の朝活ブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「朝から行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中＜池田千恵（いけちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。16年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。

今回のテーマは「意識高いと思われたくない人の朝活論」。ずっと読み切れなかった村上春樹さんの小説が、Audibleで「するっと」読めてめちゃくちゃ達成感がありました。その体験から、朝活の本質＝「自分に合った方法に変えるだけで、人は動けるようになる」ことに気づきました。朝活に憧れるのに続かない。意識高く見られるのがなんとなく恥ずかしい。できない自分を責めてしまう。そんな方に届けたい回です。＜今日のポイント＞「意識高いと思われたくない」気持ちは自然なこと続かないのはあなたのせいじゃない。方法が合っていなかっただけAudibleで村上春樹が読めたのは「入口」を変えたから朝活の本質は「自分が抵抗しない方法探し」こっそり変わっていい／朝活は「自己肯定の練習」である＜こんな人におすすめ＞朝活に興味はあるけど続かない意識高いと思われるのが恥ずかしい自分を変えたいのに動けなくて悩んでいる読書や行動を習慣にしたいまずは小さく始めたいタイプ＜今回紹介した本＞『騎士団長殺し』村上春樹 新潮社単行本https://www.amazon.co.jp/dp/410353432Xオーディブル版https://www.audible.co.jp/pd/B09QW1XVLP＜番組について＞『池田千恵の朝活ブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「朝から行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中＜池田千恵　（いけだちえ）プロフィール＞株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#村上春樹 #騎士団長殺し

#34 なぜ私たちは、優しさに傷つくのか？「平場の月」と「間違いだらけの優しさ」を考える朝映画『平場の月』を観て、小説も読みました。「なんで優しさで傷つくんだろう？」「どうして大切な人とすれ違ってしまうんだろう？」そんな問いが、胸の奥でじんわり残りました。星野源さんが歌う主題歌「いきどまり」の歌詞「間違いだらけの優しさ」が、この映画をズドーンと、ひとことで言い表しているようでした。映画を観たあと散歩しながら何度も「いきどまり」を聴きながら、ぐるぐると考えをめぐらせました。言いたいことが言えなかったり、本心とは少し違う言葉を選んでしまったり、それでも相手を思っていたり。人ってどうしてこうも不器用なんだろう？でも、だからこそ愛おしいよなぁ…と感じました。今日は、「優しさが傷つけてしまう理由」 と「すれ違いを少し減らすための朝の3つの問い」について、考察します。＜今回紹介する本＞『平場の月』朝倉かすみ 光文社文庫https://www.amazon.co.jp/dp/B09KLH37W2/映画「平場の月」https://hirabanotsuki.jp/＜番組内で紹介したプログラム＞手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」半年間で、自分の目的と行動を設計するための講座です。詳細はこちらhttps://ikedachie.com/course/2026techo-habit/＜番組について＞『池田千恵の朝活ブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「朝から行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中＜感想やリクエストはこちら＞#いけちえ朝本 #アサボン をつけてポストしてください！番組で紹介させていただくかも？池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#平場の月#優しさ#すれ違い#人間関係の悩み#心を整える#朝活#朝の習慣#考え方#映画の余韻#感情の整理#自己理解#間違いだらけの優しさ

※お詫び：今回のPodcast配信は、ネットワーク環境の不良で一部音声と映像の乱れがございます。編集で可能な限り修正しましたがどうしても残ってしまいお聞き苦しい箇所がございまして申し訳ありません。「聞ける人」こそ信頼される　『プロ目線のPodcastのつくり方』に学ぶ「引き出す力」野村高文さんの著書『プロ目線のPodcastのつくり方』は、音声メディアの制作ノウハウ本と思いきや、実は 「相手の本音を引き出すコミュニケーション技術」 の宝庫でした。仕事で目上の人から話を聞くことが多い人、話をうまく引き出す対話力から仕事を拡大していきたい人、話すことがうまくなりたい人、自分の考えを言語化して整理していきたい人におすすめです。今すぐPodcastを始めよう、というのはハードルが高い方でも、今これを読んでおけば、いずれ自分が、Podcastを発信する上で必ず役立ちますよ。発信が苦手でも大丈夫。会議で目立たなくても、発言が少なくても、聞き方を変えるだけでOK！この本を、普通の会社員がキャリアに活かすためのヒントを話します。・なぜ「聞ける人」ほど信頼されるのか？・聞き手こそ場を動かす存在である理由・仕事に効く「ひとまとまりの発話」を引き出す質問・上司や取引先との距離が縮まる準備の仕方・「偶然の発見」が信頼を深めるワケ＜今回紹介する本＞『プロ目線のPodcastのつくり方』野村高文 クロスメディア・パブリッシングhttps://www.amazon.co.jp/dp/4295411485＜番組内で紹介したプログラム＞手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」半年間で、自分の目的と行動を設計するための講座です。詳細はこちらhttps://ikedachie.com/course/2026techo-habit/＜番組について＞『週末アウトプットブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中＜感想やリクエストはこちら＞#週末アウトプットブッククラブ #シューボン をつけてポストしてください！番組で紹介させていただくかも？池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#週末アウトプットブッククラブ#プロ目線のPodcastのつくり方#引き出す力#聞き方のコツ#信頼される人#コミュニケーション術#キャリアアップ#聞く力#アウトプット習慣#池田千恵

#32 努力より設計。佐久間宣行『ずるい仕事術』に学ぶ、目的にまっすぐな働き方「努力が足りない」と自分を責めていませんか？でも本当に必要なのは、がむしゃらな努力ではなく、目的から設計する力かもしれません。今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、テレビプロデューサー・佐久間宣行さんの著書『ずるい仕事術』（ダイヤモンド社）を取り上げます。ずるい仕事術は、徹底的に「目的志向」の本でした。「ずるい」という言葉の裏にあるのは、誠実に成果を出すための戦略。感情ではなく構造で動く人の「設計思考」です。「悪口を言わない人ほど信頼される」「勇者なのか僧侶なのかわかっていない人は力を出せない」「努力していないのに褒められる場所に、才能が隠れている」佐久間さんの仕事観を通して、「そもそも」を考え、自分の軸を取り戻すヒントをお届けします。＜今回紹介する本＞『佐久間宣行のずるい仕事術』佐久間宣行（ダイヤモンド社）https://www.amazon.co.jp/dp/447811479X◎番組内で紹介したプログラム手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」半年間で、自分の目的と行動を設計するための講座です。詳細はこちらhttps://ikedachie.com/course/2026techo-habit/＜番組について＞『週末アウトプットブッククラブ』は、自己啓発オタクのビジネス書作家・池田千恵が、実用書や小説、映画を「行動につながる本」として読み解く番組です。毎週火曜朝7時半より生配信中＜感想やリクエストはこちら＞#週末アウトプットブッククラブ #シューボン をつけてポストしてください！番組で紹介させていただくかも？池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。#ずるい仕事術#佐久間宣行#努力より設計#目的思考#行動設計#自己啓発

朝、うまく起きられなかったり、手帳が真っ白になっていたりして、「またできなかった…」と落ち込むこと、ありませんか？でも大丈夫。そんな朝こそ「気分を上書き」して、1日をリスタートできるチャンスです！今回の『週末アウトプットブッククラブ』では、16年間の手帳プロデュース経験から生まれた「養殖ポジティブ習慣」をご紹介。 「朝活手帳」を使った気分の整え方はもちろん、手帳がなくても今すぐできる「心の上書き」習慣もお伝えします。▷朝活手帳2026』 11月から使用スタート！あなたの朝をポジディブに整える時間に変える1冊です。■Amazonhttps://www.amazon.co.jp/dp/4799331620/■楽天ブックスhttps://books.rakuten.co.jp/rb/18339134/▷手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」先行優待申し込みは11/25までです。詳しくはこちらhttps://ikedachie.com/course/2026techo-habit/池田千恵　（いけちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライイベートでは小学生の母。#朝活手帳 #朝活 #ポジティブ思考 #メンタルケア #習慣化 #朝ルーティン

#30 習慣化と時間術の本だった！村上春樹『職業としての小説家』村上春樹さんの『職業としての小説家』を読み返してみたら、創作論というよりも、習慣化と時間術の教科書だ！と思いました。"必要か、必要がないかの見極めは「それをしているとき、あなたは楽しい気持ちになれますか？」""時間を自分の味方につけるには、ある程度自分の意志で時間をコントロールできるようにならなくてはならない、というのが僕の持論です。""時間によって勝ち得たものは、時間が表明してくれるはずだ"時間を仕掛ける、やる気に頼らない、制限の中で自由を見つける村上春樹さんのスタイルを、習慣術、時間術の視点から解説します。このチャンネル『週末アウトプットブッククラブ』は、ビジネス書作家・池田千恵が本や映画、マンガなどを「まるで自己啓発書のように読み解く」番組です。著書『週末アウトプット』を副読本に、「行動につながる読書」を一緒に楽しみましょう。毎週火曜朝配信チャンネル登録＆高評価で応援いただけたら嬉しいです！▷紹介書籍　『職業としての小説家』村上春樹　新潮文庫　https://www.amazon.co.jp/dp/4101001693▷書籍『週末アウトプット』https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609▷手帳ひとつで、資格合格・キャリア形成・副業準備を自動化する「いけちえ式 朝の手帳習慣プログラム」先行優待申し込みは2025/11/25までです。https://ikedachie.com/course/2026techo-habit/池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。X, Instagram @ikedachie

シューボン #29 がんばらないようがんばっちゃうときにおすすめ！自然にゆるむ『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』　「がんばらないようにしよう」と思うほど、がんばってしまう。「がんばる」がゲシュタルト崩壊しそうなときに読みたい、コジコジの、意味がないようでいて不思議とゆるむ言葉たち。たとえば「飛べないときは休めばいいじゃん。仕方ないよ、飛べないんだからさ」「ゆううつって何？食べもの？」「生きるって、息を吸って吐く！！それが生きる道」どれも拍子抜けするほどシンプルなのに、心が軽くなり、肩の力が抜けます。問答集なのに、「スッキリしない」「スッキリさせない」のがツボ。いつもがんばりすぎているから、がんばるのをやめたい。でも、いったいどうやって、がんばるのをやめたらいいか、わからない。そんなときにぴったりな、やさしくて哲学的なコジコジの本を紹介します。▷紹介書籍　『コジコジにきいてみた。モヤモヤ問答集』さくらももこ　ブルーシープhttps://www.amazon.co.jp/dp/490835636X▷書籍『週末アウトプット』https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609▷ネオアラフィフの休憩室、アラキューの3人がリアル朝活で、習慣化トークします。アーカイブも、オンラインもあります。朝活手帳ご持参いただければサインもします。【2025年10月24日】文喫 ✕ アサロク vol.15 『朝活手帳2026』発売記念 「”続かない”を笑い飛ばせ！ネオアラフィフ流・継続のコツ」https://peatix.com/event/4590230/毎週火曜朝配信チャンネル登録＆高評価で応援いただけたら嬉しいです！池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。X, Instagram @ikedachie#週末アウトプットブッククラブ #池田千恵 #コジコジ #さくらももこ #がんばらない #自己啓発 #癒し #Podcast #読書

「また見ないふりをするのか。 また罪を重ねるのか」話題の映画・小説『8番出口』。地下通路を抜けられずに何度もループするこの作品には、現実の私たちが抱えるメッセージが隠されていました。本編では、「異変に気づく練習」をテーマに、日常の違和感を自分へのメッセージとして受け取るためのヒントを紹介します。関連リンク▷紹介書籍　『8番出口』川村元気　水鈴社https://www.amazon.co.jp/dp/4910576045▷映画『8番出口』https://exit8-movie.toho.co.jp/▷書籍『週末アウトプット』https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609▷日経クロスウーマン主催の手帳術セミナーに登壇します10/16朝活手帳術セミナー（全2回）最高の自分で毎日を始めるhttps://woman.nikkei.com/atcl/event/042500003/091000287/手帳習慣を継続し、スケジュール管理だけにとどまらず、手帳で夢を叶えるための朝の習慣のコツについての情報が届き、良い習慣を仕組み化できる「やる気に頼らず1年続く！朝の手帳習慣プロジェクト」を、まもなくスタートさせる予定です。👉 先行案内登録はこちら　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8毎週火曜朝配信チャンネル登録＆高評価で応援いただけたら嬉しいです！池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。X, Instagram @ikedachie#8番出口 #週末アウトプットブッククラブ #池田千恵 #自己啓発 #アウトプット #映画考察

シューボン#27 読むと食べたくなる！『いとしいたべもの』に学ぶアウトプットの「だし」読むとお腹がすいてくるエッセイ、森下典子さんの『いとしいたべもの』。オムライス、サッポロ一番、カステラ……身近な食べ物をこんなにも豊かに表現できるのか！と驚かされる本です。今週の『週末アウトプットブッククラブ』では、この本から「アウトプットに欠かせない「だし」＝自分らしさ」をどう見つけるかを探ります。エビフライやカステラの描写に衝撃を受けた私自身の体験を交えながら、日常を自分の視点で切り取るヒントをお届けします。読むと食べたくなる、書くと自分らしさがにじみ出る。そんな「食とアウトプット」の深い関係を、一緒に味わいませんか？■紹介書籍　森下典子『いとしいたべもの』文藝春秋https://www.amazon.co.jp/dp/4167901080/■参考書籍：『週末アウトプット』池田千恵著 日本実業出版社https://www.amazon.co.jp/dp/4534061609手帳習慣を継続し、スケジュール管理だけにとどまらず、手帳で夢を叶えるための朝の習慣のコツについての情報が届き、良い習慣を仕組み化できる「やる気に頼らず1年続く！朝の手帳習慣プロジェクト」を、まもなくスタートさせる予定です。👉 先行案内登録はこちら　https://forms.gle/uWzM7991UBc96Xen8毎週火曜朝配信チャンネル登録＆高評価で応援いただけたら嬉しいです！池田千恵　（いけだちえ）プロフィール株式会社朝6時 代表取締役。国家資格キャリアコンサルタント。福島県生まれ。慶應義塾大学総合政策学部卒業後、ワタミ株式会社、ボストン コンサルティング グループを経て独立。2009年に『「朝4時起き」で、すべてがうまく回りだす！』（マガジンハウス）を刊行。ベストセラーとなり「朝活の第一人者」と呼ばれるようになる。会社員時代には趣味の飲食にまつわる資格を7つ取得。会社より許可を得た「週末起業」でパンやワイン、チーズの知識を教える先生としても活動。2010年より朝専用手帳『朝活手帳』をプロデュース。15年連続発売の人気手帳となる。2018年より、会社員が自分オリジナルのコンテンツを「教える」ことで本業＋アルファの収入を得られる状態を目指すスクール「朝キャリ」を運営。のべ400名を超えるキャリア相談、アウトプット指導をしている。近著は『週末朝活』（三笠書房）『ME TIME 自分を後回しにしない「私時間」のつくり方』（ディスカヴァー・トゥエンティワン）プライベートでは小学生の母。X, Instagram @ikedachie