賦能量喆學

本集《賦能量喆學》從「為什麼現代人這麼容易便秘？」🚽這個再日常不過、卻常被忽略的健康問題聊起，由主持人立喆與擁有 30 年經驗的藥師 Mandy，一起拆解大家最容易忽視的排便真相。節目中提到，便秘往往不是單一症狀，而是與生活型態密切相關的「生活型疾病」，從喝水不足🥤、飲食纖維攝取不夠🥦、長期久坐少動🪑、工作與生活壓力過大😵‍💫，到習慣性憋便與腸道菌叢失衡，這些看似不起眼的日常行為，其實都可能成為排便不順的關鍵原因。節目也進一步釐清多數人常有的迷思，包括多久沒上廁所才算便秘、飲料能不能取代水分，以及為什麼小朋友、上班族與長時間久坐的族群特別容易出現排便困擾。最後，立喆與 Mandy 延伸談到改善排便的實際方向，從飲食與運動調整、生活作息建立，到保健食品與藥物使用的正確觀念，幫助觀眾建立「每天有進有出」🌱的健康排便思維，讓排便不再只是忍耐，而是身體正常運作的重要指標。 00:05｜來賓介紹 00:20｜現代人為何容易便秘 00:44｜便秘不是單一原因 01:29｜飲食習慣與排便關係 02:27｜上班族、久坐族便秘問題 02:46｜上廁所滑手機的影響 03:16｜男女便秘差異迷思 04:05｜什麼情況才算便秘 04:38｜排便焦慮與錯誤觀念 05:30｜有進有出的重要性 06:09｜喝水不足與便秘 07:05｜纖維、益生菌相關觀念 07:37｜壓力型便秘 08:07｜運動不足的影響 08:47｜長期憋便的後果 09:26｜飲食內容與腸道菌 09:53｜改善方向整理 10:06｜藥物與保健食品觀念 12:00｜建立良好排便習慣 15:00｜重點總整理 18:00｜節目總結 杏懋樂美益生菌 獨特雙層蛋白質包覆技術，專利技術造粒，不被胃酸破壞，提高益生菌在腸道的存活率與定殖率。 含有益生菌+益生元與獨特的強力綜合消化酵素，可幫助維持消化道機能，使排便順暢。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為補鈣就是在顧骨頭嗎？🦴其實補錯方式，不只骨頭沒補到，還可能先把風險送給腎臟😱🪨這一集《賦能量喆學》✨，主持人立喆 🎙️ 邀請擁有 30 年實務經驗的藥師 Mandy 👩‍⚕️，從「骨質疏鬆」切入，帶大家一次破解最常見、也最容易被忽略的補鈣迷思。節目不只談老年族群，而是從年輕人常見的關節痠痛、筋骨不適聊起，延伸到 35 歲後骨本流失速度加快、更年期與女性荷爾蒙對骨骼健康的關鍵影響。原來骨頭不是慢慢變老，而是每天都在進行「造骨」與「破骨」的新陳代謝循環 🔄。補得對，骨密度上升；補錯了，鈣卻可能跑到不該去的地方。面對市面上琳瑯滿目的鈣片 💊，碳酸鈣怎麼選、吸收率差在哪、什麼時間補最有效？節目透過生活化的比喻與清楚解析，讓複雜的骨骼機制一聽就懂。想顧筋骨、抗骨鬆、又不想踩雷？⚠️ 這一集，陪你把鈣補對地方，真正為身體加分 💪 00:00 開場｜節目引言 01:10 主題拋題｜你真的了解這個健康問題嗎 03:00 迷思一｜多數人最常誤解的地方 05:20 真相解析｜為什麼它常被忽略 08:10 身體警訊｜出現哪些狀況要注意 11:00 日常習慣｜哪些行為正在默默傷身 14:00 錯誤做法｜很多人其實一直做錯 17:00 正確觀念｜專業角度一次說清楚 20:10 飲食關鍵｜吃進去的影響有多大 23:10 生活調整｜一般人能做到的改善方式 26:00 常見QA｜觀眾最常問的問題 29:00 重點整理｜一定要記住的三件事 31:30 行動提醒｜現在開始可以怎麼做 33:30 收尾｜節目結語 🦋美麗人生連鎖藥局，陪你把健康變成日常的習慣，照顧你每一天的健康好選擇，真正的健康來自於預防保健、良好生活習慣與營養調理，用專業與溫度，陪你每一步。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

過年一定會胖嗎？其實不一定。 年夜飯、大魚大肉、零食糖果天天上桌，體重失控真的是宿命嗎？這一集《賦能量喆學》直球面對過年最現實的煩惱，邀請來自👨‍🍳廚師世家的 Mandy 藥師，從專業角度破解過年飲食迷思。哪些食物看起來安全、其實最容易發胖？喜糖盤怎麼選，才能吃得開心又不罪惡？節目中更公開「📊過年吃不胖金字塔」，教你用簡單原則聰明搭配。就算不小心吃多了，也別慌，還有關鍵的「⏰年後黃金 72 小時修復法」，幫助身體拉回節奏。過年想吃、想放鬆，也想守住體重，這一集一定要看!!! 00:00 開場新年問候與馬年祝福 01:00 過年增重原因：大魚大肉與破功時刻 02:30 廚師家庭分享與年夜飯傳統 03:30 聰明選擇過年食物概念 04:30 過年飲食金字塔介紹 06:00 塔頂地雷區：糕餅、糖果與堅果 07:30 過年零食陷阱：花生、瓜子、魷魚絲 09:00 喜糖盤替代方案：水果與健康零食 10:30 炸物與燥熱食物：少量攝取原則 12:00 澱粉類節制：年糕、發糕、湯圓 13:30 澱粉 vs 加工糕點的差異與選擇 15:00 蛋白質類建議：魚、肉、豆蛋奶 16:30 烹調方式建議：清蒸、煮或烤 17:30 蔬菜水果任你吃：用蔬菜填飽胃 18:30 蔬果的維他命與礦物質 19:30 總結：聰明過年吃也能不胖 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。 ✨現在就上美麗人生官網： https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 實體門市： 👉美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 長宜藥局【美麗人生連鎖藥局】 https://share.google/7CF0AV1KA8YjRLUeW 👉美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

這集《賦能量喆學》立喆分享自身抗癌經驗💪從乳癌診斷到化療、電療再到康復的心路歷程💗帶大家了解如何把身心的負能量轉化為正向力量✨我們邀請擁有30年經驗的藥師Mandy👩‍⚕️，結合專業藥理與營養知識，教你化療期間如何透過食療補充能量🍲🥚並分享癌症患者與家屬的陪伴心得🤝節目中也談到三高一低飲食法：高熱量🔥、高蛋白🥩、高營養🥦、低加工🍠，幫助身體穩定、提升抗癌力💪不只是抗癌策略，這也是一堂關於身心健康、正能量轉化的實用課💡，給正在抗癌或陪伴家人的你，最實用的建議與鼓勵💖 00:00 開場與節目介紹：聽故事、找答案、和專家聊身心健康 01:00 立喆自述抗癌經驗：乳癌診斷、化療與電療心路歷程 03:00 癌症家屬的陪伴角色：弟弟淋巴癌與家人照護經驗 05:00 食療的重要性：化療期間食慾不振與味覺失調 07:00 三高一低飲食法：高熱量、高蛋白、高營養、低加工 09:00 高蛋白與熱量來源：魚、肉、豆、蛋、全穀與根莖類 10:30 補充氨基酸與營養食品：支持抗癌治療與身體康復 12:00 食物口感與味覺調整：化療味覺失調的實用方法 14:00 流質與固體飲食策略：湯品、粥品與易消化食物建議 16:00 營養搭配原則：蛋白質、碳水、脂肪與維生素均衡 18:00 癌症患者的能量管理：補足熱量、維持體重的重要性 20:00 抗癌食療實例分享：每日餐點範例與食材建議 22:00 家屬與照顧者角色：如何協助病人補充營養與心理支持 24:00 情緒與心理支持：正向思維與負能量轉化的方法 26:00 常見問題與迷思：抗癌期間是否能吃補品或特定食材 28:00 節目總結與收尾：回顧重點、鼓勵病患與家屬、節目預告 B&S公司旗下全品項乳酸菌生成萃取液，皆是利用有機豆乳為發酵基底，再額外添加精選過後的16種乳酸菌，經一年熟成二次發酵後，先行培養出每立方毫米高達四兆之乳酸菌，再進一步萃取其有效成分-分泌物與菌體物質，可謂是後生元理念之開創先驅!而其不僅能快速進行腸道環境大掃除，更能增加屬於自己好菌並抑制壞菌的生長，從而幫助維持消化道機能及調節生理機能，堪稱是人體健康之最強守護者! 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你是不是也有這種經驗，包包裡永遠有一罐「涼涼的東西」🧴 蚊子咬、頭痛、鼻塞、嘴唇乾裂，第一時間就拿來擦？ 但你真的知道自己擦的是什麼嗎🤔本集《賦能量喆學》，主持人立喆直接現場翻包包🎒 意外發現自己帶了各式各樣的清涼膏、精油與萬用藥膏，於是決定把這個「日常小習慣」變成一堂實用的健康課🩺節目邀請擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️從成分與藥理角度，帶大家一次搞懂常見外用藥膏的差別。哪些藥膏只是「涼感安慰劑」❄️ 哪些其實是抗生素，不能亂擦⚠️黴菌、傷口、蚊蟲咬，選錯藥膏反而讓問題更嚴重？😵‍💫這一集不只幫你精簡包包，更幫你建立「用藥不踩雷」的基本判斷力✅ 藥膏不是越多越安心，選對，才是真的保護自己!!! 00:00 節目開場 00:33 翻包包企劃開啟：女明星包包裡有什麼 01:00 包包裡全是清涼膏的真相 01:31 為什麼大家都離不開涼涼的東西 02:09 藥師解析：清涼膏的成分與原理 03:02 萬用藥膏迷思：哪些真的有效 03:47 錯誤用法提醒：這些情況千萬別擦 05:04 凡士林真正適合的使用時機 05:52 正式進入主題：藥局藥膏怎麼分類 07:16 抗生素藥膏：什麼時候該用、不該用 09:57 抗黴菌藥膏：常見症狀與使用重點 12:40 皮膚問題常見誤判與自我處理風險 15:30 藥師最常被問到的藥膏問題 18:10 如何快速判斷自己該不該擦藥 21:00 居家與外出藥膏配置建議 23:30 總整理：藥膏不是越多越好 25:00 節目結語 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎？當腎臟出問題時，身體往往不會立刻發出警告⚠️，等你發現，可能已經只剩下三、四成功能💔本集節目，主持人立喆與擁有 30 年經驗的 Mandy 藥師，從真實案例出發，聊聊為什麼腎臟被稱為「沉默的殺手」，以及台灣為何會成為全球知名的「洗腎王國🏥」高壓工作、作息不正常、亂吃藥、迷信偏方，這些看似日常的小習慣，其實正在慢慢消耗你的腎功能。節目中，Mandy 藥師也揭露最常被忽略、卻最傷腎的行為關鍵🔑，並帶你理解腎臟到底在忙什麼、檢查數值該怎麼看、哪些身體警訊已經亮紅燈🚨這不只是健康知識的一集，而是一集可能改變你未來生活品質的「救命提醒」腎好，人生是彩色的🌈；腎不好，人生可能瞬間被迫按下暫停鍵⏸️ 00:00 節目開場、主題引入 01:30 來賓介紹、背景故事 04:30 話題一：核心問題拋出 08:00 真實經驗分享 11:30 關鍵轉折與衝突點 15:00 觀點差異與深入討論 18:30 外界迷思破解 22:00 情緒面／心理層面探討 25:30 實際案例與應對方式 28:30 給觀眾的建議與提醒 31:30 總結重點、回扣主題 34:30 結語、下集預告 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為更年期只有女生才會遇到嗎？其實，男人也有更年期，只是他們更少說出口。這一集《賦能量喆學》，主持人立喆與藥師好姐妹 Mandy，從一個「朋友的疑問」出發，聊聊男人在 40 歲後，身心到底發生了什麼變化🧔💭從情緒起伏、脾氣改變、性慾降低，到常被誤會成「個性變差」的真相，其實背後可能都和男性荷爾蒙變化有關⚖️節目中也會釐清常被混在一起談的兩件事「男性更年期」與「性功能障礙」其實不完全相同；哪些是正常老化歷程，哪些狀況需要就醫評估？🏥💊藥師 Mandy 以臨床經驗，用最白話的方式幫大家拆解，讓你不再困惑。💡 不只是給男性朋友聽，更推薦給伴侶、太太、女朋友、女兒們。💑👩‍👧 因為理解，比指責更重要❤️這一集，陪你一起把「男人不能說的秘密」，說清楚、講明白🗝️📢 00:00 開場介紹 00:27 男人真的有更年期？ 00:42 更年期症狀：情緒與脾氣 01:16 男性更年期醫學定義 02:36 性能力與更年期的關聯 03:36 性功能障礙解析 06:33 荷爾蒙變化與身體症狀 08:24 心理與生活影響 10:52 男性更年期常見症狀總整理 13:30 如何面對與調適 15:10 結語與提醒 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

吃素比較健康嗎？還是其實更容易營養不均衡？🥦隨著環保與健康意識抬頭，越來越多人選擇素食，但你是否也曾擔心過——吃素會不會貧血？蛋白質夠不夠？B12、Omega-3 要怎麼補？🤔本集《賦能量喆學》，由主持人立喆攜手 30 年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，從最常見的素食迷思出發，帶大家一次搞懂不同素食型態（全素、蛋奶素、彈性素）最容易缺乏的關鍵營養素。 節目中深入解析素食者常見的「6 大營養缺口」🧩，包含維生素 B12、鐵、鈣、蛋白質、Omega-3 與鋅，並搭配實際可行的飲食與補充建議，讓外食族、初嘗試吃素的人也能安心跟著做。 吃素本身不是問題，不知道怎麼吃才是風險。🌱這一集，陪你在理念、健康與生活之間，找到最適合自己的平衡!!! 00:00 節目開場：吃素真的比較健康嗎？ 01:30 為什麼素食者更容易出現營養焦慮 04:15 素食者最常缺的 6 大關鍵營養素 08:55 B12、鐵、鈣、蛋白質該怎麼補？ 12:40 Omega-3、鋅與身心健康的關聯 16:30 外食族素食者的實際補充策略 19:30 吃素怎麼吃才算「真的均衡」 22:00 本集重點總整理 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

你以為「不孕」只是少數人的問題嗎？🤔 其實在台灣，每 6～7 對夫妻，就有 1 對正面臨求子困境👶本集《賦能量喆學》，主持人立喆邀請擁有 30 年經驗的資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，從一個真實又血淋淋的求孕故事出發，帶大家深入了解現代人為什麼越來越難懷孕📉。從晚婚、生活忙碌、夫妻作息錯開，到卵巢、子宮、骨盆腔與男性因素，本集一次說清「不孕症」真正的定義與常見原因🔍。也會聊到多囊性卵巢、多囊性卵巢、子宮內膜異位、巧克力囊腫、輸卵管阻塞，甚至是你沒想過的生活型態問題📱☕，如何默默影響受孕機率📊求子不只是醫療問題🩺，更是現代人共同面對的現實課題🫂。這一集不嚇人❌、不販賣希望✨，而是陪你把複雜的事講清楚✅，讓焦慮少一點😓，方向多一點➡️ 00:00 開場｜聽故事、找答案，陪你聊健康 00:15 主持人與來賓介紹（立喆 × 資深藥師 Mandy） 01:03 為什麼越來越多人「想生卻生不出來」 02:45 百萬求孕血淚故事：7 顆受精卵全數淘汰 03:39 台灣不孕比例有多高？ 04:10 什麼才算「正常性生活」？破解迷思 05:56 年齡 × 性生活頻率的有趣公式 07:34 現代人不孕，其實是「生活問題」 08:01 不孕三大類原因總覽 08:20 女性因素：卵巢、子宮、骨盆腔問題 09:28 子宮內膜異位與巧克力囊腫 10:48 輸卵管阻塞與私密處反覆感染 11:00 什麼情況一定要就醫檢查？ 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

三高，不再只是中老年人的專利⚠️ 越來越多年輕外食族在不知不覺中踩中健康地雷💣本集邀請 30 年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，帶你深入拆解「高血糖🩸、高血脂🧈、高血壓💥」背後真正的發生機制，從飲食習慣🍔、精緻澱粉🍞、外食文化🥡，到胰島素阻抗如何一步步讓身體失衡📉，全面解析現代人最容易忽略的健康警訊🚨。節目中也分享超實用的「不三高飲食法」📌，教你怎麼吃才能穩定血糖🍽️、避免脂肪堆積🥦，從蔬菜比例🥗、蛋白質攝取🍗、澱粉替換🍠，到水果甜度選擇🍎，一集教會你日常就能做到的改善方法✅。 這不只是預防三高，而是讓你提早守住健康主控權🔥💪 00:00 節目開場｜三高為何越來越年輕化？ 01:35 什麼是三高？真正的發生順序 03:00 外食族為何最容易中標 05:10 胰島素阻抗與啤酒肚真相 07:20 三高形成的身體警訊 09:30 三高如何傷害血管 11:20 日常該怎麼吃才能避開三高 13:00 不三高飲食法完整解析 15:20 低甜度水果怎麼選 17:00 定期健檢的重要性 18:30 結語｜先自律，而不是等失控 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

鼻子天天鬧脾氣？🤧 一到換季就狂打噴嚏、起疹子、氣管緊緊的？這集我們一次搞懂「為什麼現代人越來越容易過敏」！主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，破解你心中所有過敏迷思。 從塵蟎🪳、花粉🌸、寵物毛，到食物過敏、體質過敏、壓力引發的過敏反應，Mandy 不只告訴你成因，還教你怎麼判斷自己是哪一種過敏、什麼症狀需要就醫，哪些只是「被自己嚇到」。 不只鼻子！皮膚、氣喘、胃腸道過敏、免疫系統混亂……平常搞不清楚的，這裡通通講清楚。最後還有超實用「過敏生存指南」💡居家清潔、生活習慣、飲食雷區、挑保養品秘訣、過敏藥怎麼吃最有效，全都一次學會！ 00:00 過敏的人到底有多痛苦？ 01:22 過敏 vs 感冒：這兩個其實差很多 03:10 為什麼越來越多人過敏？ 05:42 你的過敏是哪一種？快速自我檢測 08:25 食物過敏能不能治好？ 11:10 塵蟎真的要處理到什麼程度？ 14:02 皮膚過敏、氣喘、腸胃過敏的差別 17:35 醫師會怎麼判斷你？過敏檢測一次看懂 20:01 壓力型過敏：你以為的心悸可能是假象 22:44 過敏藥怎麼吃最有效？會不會上癮？ 25:30 生活環境改善攻略（最實用！） 28:55 過敏救急清單＋地雷行為整理 32:40 Mandy 給過敏族群的最後提醒 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！ 現在就上美麗人生官網https://www.beautylifepharmacy.com.tw… 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87Yz… 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

腸胃卡卡、動不動就脹氣、痛到懷疑人生？😵‍💫本集由主持人立喆與專業藥師 Mandy 深度解析「腸胃不適的真正原因」！從台灣人常見的腸躁症、壓力影響腸胃的機制、到咖啡因與油炸物引發的腸胃混亂，一次說清楚。Mandy 也分享「什麼時候該吃益生菌」🧫、「好菌壞菌如何影響情緒」、以及「為什麼便祕跟腹瀉常常是同一件事」等實用觀念。節目中還教你透過飲食調整🥦、補水💧、補充益生元與後生元，重建更穩定的腸道環境。不論你是外食族、壓力大，或是常拉肚子、便祕的人，都能找到適合自己的改善方式。以最生活化的方式帶你了解腸胃運作，幫你找回「順順的生活」。腸胃好，人生才真的會順起來！ 00:00 開場：台灣人腸胃問題有多嚴重？ 00:47 腸躁症是什麼？常見症狀一次講清楚 02:30 為什麼有些人吃什麼都拉、有些人吃什麼都塞？ 04:10 壓力如何直接影響腸胃 06:20 咖啡、奶製品、油炸物如何讓腸胃崩潰 08:45 益生菌、益生元、後生元怎麼選？ 12:10 發酵食物真的有用嗎？ 15:50 什麼是腸腦軸？你的情緒跟腸胃互相影響 19:10 腹瀉 vs 便祕：原來是同一個根本問題 22:00 哪些生活習慣會惡化腸胃？ 23:50 如何讓腸胃回到最佳狀態（飲食＋生活） 26:20 總結：讓腸胃「順起來」的方法 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/，用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

尾牙、聚餐一場接一場，酒杯還沒放下，肝已經在哭哭嗎？🥹 本集《賦能量喆學－健康篇》，立喆找來最接地氣、最懂「酒後人生」的 Mandy 資深藥師，一次破解所有喝酒迷思！ 原來喝酒臉紅不是可愛，是肝跟你發紅色警告；喝酒前吞保肝？不只沒用還可能更傷！更精彩的是，Mandy 用超簡單方式講清楚「酒精代謝路線」到底怎麼跑，為什麼有些人一杯倒、有些人續攤五間還精神滿滿？😂節目中也揭開熱門營養品「水飛薊」到底可不可信、什麼時候吃才有用、哪一種人完全不適合亂吃！如果你是「喝酒不醉，但隔天會死」的那種人，本集一定要看到最後！尾牙季正式開跑，先把你的肝保好，再去跟同事尬酒吧！🍻 00:00 尾牙季開喝！Mandy 藥師直接開講 01:45 喝酒臉紅＝肝壞掉？真相很殘酷 04:10 酒精在身體裡的代謝路線 06:55 為什麼有人喝一杯就倒？ 09:48 喝酒前吃保肝藥？錯誤迷思大破解 13:20 「水飛薊」到底可不可信？ 16:02 哪些體質不適合吃水飛薊？ 18:40 最正確的喝酒前後保養方式 22:10 Mandy：喝酒最怕的是你以為自己沒事 24:35 尾牙聚餐前必聽的保肝建議！ 專業呵護，肝臟有感。 冠泰藥業利康健第二代肝精螯合軟膠囊，加拿大製造進口，符合現代人需求，專業研製、專業首選。 生藥萃取加上九大胺基酸、穀胱甘肽、肝精、螯合鋅，提供全方位的補充，養肝有道，活力滿分。 液態軟膠囊劑型，好吞服好吸收。 加拿大Viva製藥廠製造，層層檢驗，品質安心。 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

咳嗽一直好不了？感冒、流感、新冠傻傻分不清？😷本集《賦能量喆學－健康篇》💪主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，一起破解「感冒到底要不要吃藥？」的迷思！從「風寒感冒」到「流行性感冒病毒」，再到「新冠後遺症咳不停」，Mandy 用30年臨床經驗教你分辨三種感冒類型差在哪。 節目中也聊到許多人忽略的健康警訊：感冒不是小事，若輕忽可能釀成重症！Mandy 教你正確的照護方法、該看醫生的時機，以及如何透過日常保養提升免疫力。 想知道如何讓咳嗽不再纏身、預防流感來襲？快跟著立喆與 Mandy 一起學會守護身體的小祕訣吧！🌿 00:00 開場：感冒也能奪命？立喆嚇到問藥師！ 03:10 感冒 vs 流感 vs 新冠，到底哪裡不一樣？ 07:30 風寒感冒＝著涼？Mandy 教你辨別症狀 10:45 流感病毒的「高燒特徵」與治療關鍵 14:20 新冠後咳不停？原來是免疫反應沒恢復 18:50 什麼時候該就醫？藥師的健康警示 22:30 日常保養 Tips：提升免疫力的三大重點 護來藥草創立於1991年，至今已有30多年歷史，信譽可靠，不斷進步與更新配方，研發最獨特的天然珍貴藥草配方。 以天然草本植物作為基底，加入專業科學驗證有效成分，嚴格製成把關與品質要求，來提高所有產品配方之效能。現在就上美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

半夜輾轉反側、閉上眼還是睡不著？😩本集《賦能量喆學－健康篇》，主持人立喆邀請資深藥師 Mandy 👩‍⚕️，一起破解「現代人為何越睡越累」的秘密。從咖啡、手機藍光，到情緒壓力、荷爾蒙失衡，Mandy 帶你深入了解失眠背後的真相。節目中更分享藥師親授的「助眠三步驟」與「睡眠環境調整術」，教你不用吃藥也能睡得又深又香！💤她還親自解答「安眠藥會上癮嗎？」「助眠保健品怎麼選？」等大家最關心的問題。想讓今晚不再數羊到天亮？趕快打開本集，一起重啟你的「好眠力」🌙 00:00 節目開場｜聽故事、找答案、守護身心不困難 01:15 主持人立喆開場：為什麼現代人越來越難入睡？ 04:00 Mandy 藥師登場！揭開「失眠」真面目 07:30 你真的懂「睡眠週期」嗎？身體的生理時鐘大公開 10:50 滑手機、喝咖啡，這些小習慣害你越夜越清醒！ 14:20 從壓力到焦慮：心理因素如何偷走你的睡眠 18:10 藥師的助眠三步驟：放鬆呼吸 × 關燈儀式 × 作息重啟 22:30 Mandy 實測！打造「藥師級」助眠環境 26:45 安眠藥真相：會不會上癮？要吃多久？ 31:10 保健食品怎麼選？這幾種成分真的幫助睡眠 35:00 觀眾QA：半夜醒來怎麼辦？補眠有用嗎？ 39:15 工作壓力太大怎麼睡？Mandy 的放鬆小撇步 42:30 失眠救星總整理｜今晚開始「睡得剛剛好」 44:30 節目結尾：祝大家今晚好夢💤 健康超前部署！賦能量喆學特別推薦——仁鼎生技！以『預防保健』為核心，集結全球專利素材與台灣營養權威聯手研發，透過頂尖製程技術打造專業級保健食品。無論是維持活力、提升防護力，仁鼎用科學實證配方，為您鎖住每一分健康能量！現在就上美麗人生官網https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/，用專業營養為明天加分！仁鼎生技，和您一起超前部署健康新生活！ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學－名人篇》💡主持人立喆邀請到多才多藝的朱琦郁（Catherine）🎤從財經主播、品牌與企業活動主持人，到中英日三語全方位主持人，她以穩健台風與自然親和力活躍於各大舞台。節目中，琦郁分享自己從新聞主播到跨界主持的歷程，聊到當年赴日本擔任氣象主播的奇妙經驗，也回憶童年夢想竟是成為「王祖賢或邱淑貞」那樣的銀幕女神😆 她坦言曾在轉型過程中歷經不安與挑戰，但也因此更懂得用真誠與熱情面對每一次上台。從新聞現場到活動舞台，朱琦郁展現專業與溫度兼具的主持魅力，讓觀眾看見她獨有的能量與光✨ 00:00 開場：立喆介紹多才多藝的朱琦郁 03:00 從新聞主播到跨界主持的契機 07:00 在日本當氣象主播的特別經驗 12:00 回憶童年夢想：「我想當王祖賢！」 17:00 從鏡頭前到舞台上：面對觀眾的挑戰 23:00 跨界帶來的壓力與自我調整 29:00 主持心法：專業之外的「真誠」 34:00 給年輕世代的勉勵與能量收尾 👔富易達保經理念「啟動您的金融智慧，保障您的生命財產」 📻敬請鎖定《賦能量喆學》健康篇，給自己一份看得見、也用得上的健康保單。 💡【從保險到保健，都是人生的風險管理】 在《賦能量喆學》，我們相信健康不是靠運氣，而是靠智慧經營。 保險讓你不怕意外，保健讓你少遇意外。 這才是真正主動的人生選擇權。 💡【賦能量喆學｜健康保險新觀點】 ✨富易達保險守護你的人生風險！ https://www.fueda.com.tw/ 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💪主持人立喆與30年資深藥師 Mandy 👩‍⚕️聊聊許多男性最關心、卻又最容易害羞的話題攝護腺」。從坊間流傳的「性生活不夠會害攝護腺出問題？」這類迷思出發，Mandy 用藥師專業拆解攝護腺的真實成因與日常保養方法。節目中更分享了她父親親身經歷的故事，提醒大家「不要拖、要檢查」的重要性。除了男性觀眾值得收看，女性伴侶也能更理解另一半的健康困擾。想知道如何遠離夜尿、頻尿、尿不乾淨的惱人問題？一起聽聽這場結合知識與笑聲的健康對談吧！ 00:00 節目開場：立喆歪樓差點爆笑開場 02:30 攝護腺問題真的與「次數」有關？ 05:40 藥師破解迷思：真相比你想的更日常 09:10 Mandy 爸爸的親身案例分享 13:00 攝護腺保健飲食＆生活習慣指南 17:30 女性聽眾也該知道的關鍵知識 20:00 結語：照顧他，也照顧自己 男人改善生活品質，從每日關鍵補給開始！ 冠泰藥業樂益淨第二代軟膠囊，加拿大製造，純植物配方，安心有感。 含專利級破壁花粉、專利螯合鋅與多種植物萃取，幫助維持男性日常機能、支持代謝循環，維持健康活力。 液態軟膠囊劑型，好吞服好吸收。 加拿大Viva製藥廠製造，層層檢驗，品質安心。 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💪主持人立喆與資深藥師 Mandy 👩‍⚕️聊聊許多人都會遇到的身體警訊——「筋骨痠痛」。是不是年紀一到就開始全身卡卡、落枕、抽筋、睡醒像被石頭附身？😩 Mandy 解析身體酸痛背後的真正原因，其實不全是老化！還與生活習慣、姿勢、甚至飲食有關。節目中立喆也分享自己從「飛歐美都沒問題」到「坐兩小時飛機就全身不對勁」的真實經驗。從專業角度到生活實例，帶你重新認識「酸痛」的警訊，並教你幾個實用的小妙招，讓身體重新找回靈活與舒暢。 00:00 聽聽別人的故事，找到自己的答案 00:05 節目開場：立喆與藥師Mandy登場 00:25 主題揭曉：為什麼會筋骨酸痛？ 01:00 立喆自爆坐飛機坐到全身僵硬 02:30 Mandy解析：筋膜卡卡是怎麼回事 04:00 你知道筋膜含水70%嗎？ 06:00 分辨「筋膜痛」vs「肌肉痛」的小撇步 08:00 五十肩、韌帶、肌腱炎怎麼來的？ 11:00 發炎、紅腫熱痛代表什麼問題？ 13:30 Mandy藥師教你：如何自然改善酸痛 15:30 睡前拉筋＋補水＝身體不卡卡✨ 17:00 預告下一集：枕頭、床與睡眠的關鍵！ 不老藤 膠補 系列產品 醫療機構限定自費專賣 網路上沒有販售 仿品.假貨猖獗 勿上網購買 請到區域特約藥局購買 諮詢專線：02-77515113 或美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

本集《賦能量喆學》💡要帶大家破解現代人最常見卻最容易被忽視的健康謎題「腦霧」🧠！你是不是常常忘東忘西、注意力不集中、早上醒來還覺得像沒睡飽？主持人立喆邀請專業藥師 Mandy 👩‍⚕️一起聊聊「腦霧」到底是壓力太大、睡眠太少、還是營養失衡在作怪？節目中不只教你分辨「健忘」與「腦霧」的差別，更分享三個實用改善法：補充關鍵營養素、規律睡眠、還有讓大腦重新開機的生活調整術⚡ 想讓思緒變清晰、反應更快速？這集一定要看到最後，找回那個頭腦靈光的自己✨ 00:00 開場：最近是不是常常腦袋打結？ 02:10 什麼是「腦霧」？症狀與原因解析 06:45 為什麼睡再多也醒不來？ 10:30 飲食與營養對大腦的影響 14:50 壓力與焦慮如何讓大腦「短路」 18:20 三招讓你有效改善腦霧 22:40 藥師的日常建議與小叮嚀 25:10 結語：重啟思緒，找回專注力 保持思緒靈活清晰最佳選擇！立祥生技富士憶智敏DHA魚油軟膠囊，日本獨家引進三效新配方✨ 單顆高劑量成份DHA70% 、PS磷脂絲胺酸、β-胡蘿蔔素 日本富士國際大廠製造進口，膠囊小顆好吞服 採用天然rTG型態，人體吸收利用率最高 三效配方互相加乘，效果加倍！ 適合孕婦、學齡孩童 、考生 、上班族及銀髮族保養食用 讓你保持靈活思考、提升專注、加強反應，助你擁有高效率，輕鬆面對挑戰 美麗人生官網 https://www.beautylife-pharmacy.com.tw 美麗人生連鎖藥局北投區🏥長宜藥局 https://maps.app.goo.gl/C1S26XS6n87YzkEH7?g_st=al 美麗人生連鎖藥局大安區🏥長虹藥局 https://share.google/FePGv2GC46V1wa8Ll -- Hosting provided by SoundOn

在這集特別的《賦能量喆學》💡名人篇中，主持棒交到藥師 Mandy 👩‍⚕️手上，反客為主專訪資深主播 簡立喆 Liza 🎤。從多年新聞現場的磨練，到面對低潮時如何轉換心境，立喆真誠分享她一路走來的心路歷程。節目中，她不只談到職涯上的挑戰，更聊到如何在工作與生活之間找到平衡 ⚖️，把「負能量」轉化為推動自己前進的動力。無論是對夢想的堅持、初心的守護，還是在人生難題中的自我修復，立喆的故事都充滿啟發。這是一場既溫暖又深刻的對話，相信能讓觀眾從她的經歷裡，找到屬於自己的答案。 00:00 開場介紹：主持棒交換，Liza 變主角 03:00 新聞主播的初心與挑戰 08:30 面對挫折，如何轉換能量 15:00 工作與生活的平衡哲學 22:00 最難忘的採訪經驗分享 28:00 送給觀眾的鼓勵與祝福 👔富易達保經理念「啟動您的金融智慧，保障您的生命財產」 📻敬請鎖定《賦能量喆學》健康篇，給自己一份看得見、也用得上的健康保單。 💡【從保險到保健，都是人生的風險管理】 在《賦能量喆學》，我們相信健康不是靠運氣，而是靠智慧經營。 保險讓你不怕意外，保健讓你少遇意外。 這才是真正主動的人生選擇權。 💡【賦能量喆學｜健康保險新觀點】 ✨富易達保險守護你的人生風險！ https://www.fueda.com.tw/ ✨美麗人生連鎖藥局照顧你每天的健康選擇！ https://www.beautylife-pharmacy.com.tw/ -- Hosting provided by SoundOn