書僮

減肥不是節食，也不是吃難吃的水煮餐，而是「讓自己變健康」的過程。 真正能瘦下來、又不復胖的方法，關鍵在於——提升新陳代謝，建立可長期維持的飲食習慣。 在這一集，我會和你聊：為什麼有些人減肥後容易復胖？怎麼吃才會讓身體越來越健康？增加新陳代謝的４個方法如何用「習慣」取代「意志力」戒掉飲料與垃圾食物減肥不是一場短跑，而是你重新學會愛自己、照顧身體的開始。 如果你曾經失敗過，這一集會讓你明白，瘦下來真的不是靠痛苦堅持。 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經懷疑：「我已經學靈性這麼久，為什麼還是不快樂？」 這一集，我想和你聊聊那些看似正面、實則限制我們的信念。 你相信的每一句話，真的都屬於你嗎？ 讓我們一起辨識妄想、質疑腦袋，回到真正的內在選擇。 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你學了很多靈性書籍，但生活卻沒有更快樂？問題可能出在——你還把腦袋當自己。 這一集，我想回應一位聽眾的提問： 「為什麼我學了那麼多靈性、身心靈的東西，卻還是活得不快樂？」 在這集《書僮解惑所》裡，我會用最真誠、也最靈性的方式，帶你重新認識—— 什麼是「真正的靈性」？ 為什麼「你不是你的腦袋」這句話，是通往覺醒與快樂的關鍵？ 如何辨識腦袋的虛假訊息，慢慢拉開距離，找到真正的寧靜與自由？ 這不是雞湯，也不是空泛的概念， 而是每一個靈性實修者，都會經歷的真實掙扎與轉化。 🎯 本集重點包含：為什麼靈性不是追求「快樂」？腦袋如何用過去的恐懼綁架你？小我如何假裝自己很靈性來滿足虛榮？怎樣才算「真正開始」靈性的旅程？開悟的觀察者視角：你其實可以選擇脫離痛苦如果你也常懷疑：「為什麼我讀這麼多書，卻沒有比較好？」 那麼這集，會是一個誠實的鏡子。 — 📩 有任何疑問、心得或靈性卡關，歡迎留言給我，我會在之後的節目中回應你 📍正在考慮開設 IG，讓我們有更多互動空間，想追蹤的朋友可以先訂閱起來！ #書僮解惑所 #靈性實修 #不是你腦袋 #開悟之路 #身心靈成長 📢 想問問題？點這裡留言，《書僮解惑所》為你解答！https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你是否常常在心裡偷偷比較：誰的包包比較貴、誰事業成功、誰的另一半更優秀？ 這一集，我想和你聊聊：「比較」這個人類天生的習性，為什麼讓我們不快樂，甚至讓我們活不出自己的人生。 📌 我們為什麼這麼愛比較？ 📌 為什麼比較越多，自我價值感越低？ 📌 什麼是「專屬天賦」，它如何幫助你走出比較陷阱？ 📌 小美的故事與李安的抉擇，揭開比較背後的真相 📌 如何貼標籤、如何停止零和遊戲，讓快樂從內而外發生？ 當你開始傾聽內在、發揮獨一無二的天賦，你就不再需要從比較中找存在感。這集給內耗中的你，一份溫柔的提醒與實用的方法。 📢 想問問題？點這裡留言，《書僮解惑所》為你解答！https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你是否努力許願、做冥想、寫顯化清單，卻總是顯化不出理想的人生？ 這一集，我要跟你聊聊：其實你每天都在顯化，而且顯化能力是百分之百！只是你顯化出來的，是你內在真正相信的東西。 本集重點包括：為什麼我們顯化不出想要的結果，卻總是顯化出重複的匱乏？顯化的關鍵不是許願，而是成為觀察者、停止抓取那些讓你起情緒的念頭如何透過貼標籤、冥想、培養穩定的信念，清理內在垃圾，打造真正豐盛的實相即使你身處貧窮或被瞧不起的環境，你也能顯化出富足與被尊重的人生這不是靈性雞湯，而是一場對「我相信什麼」的深度覺察練習。如果你想停止一再重演不喜歡的劇本，這集絕對適合你。 📢 想問問題？點這裡留言，《書僮解惑所》為你解答！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信： shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

主題：如何找到自己喜歡的事，並把它變成工作？ 你是否也曾經問過自己： 「我到底喜歡什麼？」 「別人都有熱情，我怎麼找不到？」 「如果我想靠興趣過生活，會不會太天真？」 在這集裡，我們深入聊聊如何從「不知道自己喜歡什麼」，到一步步把興趣轉化成工作甚至是事業。這不只是夢想，也是可以實踐的過程。 🔍 你會聽到：為什麼我們常常搞不清楚自己喜歡什麼興趣與工作的關係：不一定要一開始就賺錢，但一定要行動3 個方法幫助你探索真正熱愛的事物如何評估、測試，並逐步轉化成收入來源心法 vs. 技法：建立「試做、反思、調整」的內在導航系統這集適合： ✔ 正在迷惘、不知道該往哪走的人 ✔ 想靠熱情生活，卻又怕現實壓力的人 ✔ 剛畢業、轉職、或想斜槓、創業的人 📌 留給你的提問練習： 你最近做的事情裡，什麼讓你心裡浮現「好想再做一次」的感覺？那可能就是線索。 📢 想問問題？點這裡留言，《書僮解惑所》為你解答！https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

📱 你是否也一滑手機就停不下來？這集是我開始戒掉手機成癮的心路歷程。 每天花好幾個小時滑手機，不知不覺間，我發現自己正在被多巴胺綁架。不只是拖延、不專心，更重要的是：我開始無法好好感受當下，也無法面對內在那些焦慮、恐懼和「我要有價值」的聲音。 這集我會分享：為什麼我決定戒掉手機成癮多巴胺的上癮機制怎麼讓人陷入空虛我如何用「貼標籤」的方式面對內在批判聲音實際實驗：當我不再用手機填滿生活，發生了什麼事？這不是一場完美的挑戰，而是一段找回自己、找回生活掌控權的旅程。如果你也曾經被手機控制，或正在尋找內在的寧靜，這集可能會給你一些靈感。 🎧 收聽完後歡迎留言告訴我： 你一天花多少時間滑手機？ 你有勇氣讓自己「無聊」一下嗎？ 你是否也曾用滑手機來逃避某些情緒？ 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在這一集，我們深入拆解「顯化」最常失敗的原因：不是方法不好，而是內在焦慮與恐懼一直在潛意識運作，反覆創造出「缺乏」的現實。透過小明追女友、小帥追金錢、小陳追畫家夢的例子，揭示：當你每天只花十分鐘想像理想結果，卻有九十分鐘為它焦慮，潛意識只會顯化你擔憂的影像。 本集重點：顯化的底層邏輯：意識投向潛意識，潛意識無條件實現被投入的想法焦慮和恐懼如何成為最大阻礙，為何「越想要越沒結果」兩大步驟解除顯化障礙：質疑內在小聲音、為焦慮貼標籤，逐步清理潛意識垃圾如何意識到當下的豐盛：發現生活已有的資源和富足，減少對目標的執著壓力真正的行動力：放下惶恐後，依能力和興趣自然付諸行動，長期堅持才能創造結果如果你曾試過各種吸引力法則技巧，卻總感覺卡在關鍵一環，這集將幫助你看清內在運作模式，學會真正清理焦慮，用更自在的心態迎接想要的生活 📌 延伸收聽： 【EP1｜趕走你的內耗】《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》—煩惱，從哪裡來？你只是忘了清理內心的垃圾 【EP11】跳脫腦袋的思維：一次處理一切情緒問題的根源，找回快樂自由的人生 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com 🔈 聲明：本節目內容為個人觀點與心得分享，僅供反思與學習用途，所提及案例與人物純屬舉例，不針對任何特定企業或個人，亦無誹謗或指控之意。 Powered by Firstory Hosting

在這一集，我和你聊聊如何從「討好型人格」與「負面自動思維」中跳脫，讓腦袋回歸成為工具，而不是人生的主宰。透過「質疑內在聲音」與「貼標籤技巧」，你將學會：觀察並懷疑那個在你腦中不停說話的聲音，拆解它的真實性用標籤化的方式，將妄想、焦慮或批判的念頭分離出來回到當下、專注於感官經驗，暫時讓腦袋安靜，重拾平靜與喜悅從根源改善討好型人格，不再為了獲取他人肯定而失去自我如果你常因「我不夠好」、「別人怎麼看我」的念頭而煩惱，這集絕對不能錯過！快跟我一起練習，拋開那些不屬於你的聲音，找回最自在的自己。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📧 有任何問題或想法，歡迎來信：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這一集《書童聊天室》錄於山中大雨之夜，背景有雨聲與偶爾汽車經過的自然環境，保留當下最真實的氛圍。 本集重點：錯過機票後的心態轉換：如何從焦慮中脫離，以「接受眼前的一切」當作行動模式，將意外轉化為美好回憶。不反應練習×壓力貼標籤：分享「不反應練習」中貼標籤的方法，透過第三人稱視角，跳脫妄想與壓力。腦袋是我的工具，不是我的主人：檢視負面思維，質疑那些讓你焦慮、生氣或討好的「自動化聲音」。活在當下的力量：如果明天就要離開，該如何把時間留給自己，專注於每一口呼吸和此刻的感受。📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在這一集節目裡，我分享了我最近閱讀的一本讓我深受啟發的小說——《世界盡頭的咖啡館》（The Cafe on the Edge of the World），作者透過一間神祕咖啡廳的三個問題：「你為什麼來到這裡？你害怕死亡嗎？你滿足嗎？」引導讀者深入探索自己的存在意義。 這不只是一本小說，它像是一面鏡子，照出我們每日的選擇與迷惘。我分享了我自己在工作與創作上曾經經歷的內耗與迷失，並談到我如何一步步靠近我生命中的 PFE（Purpose For Existence），以及我怎麼透過這些故事反思死亡、滿足與自我實現。 本集適合所有曾經問過自己「我到底為什麼活著？」的你，也希望能成為你在茫然時的一盞燈。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

為什麼我們總是在創作裡感到疲憊？ 是因為太努力了，還是方向根本錯了？ 這集我分享了我和一位朋友的對話—— 他是一位遊戲實況主，正在對「完美主義」與「創作疲憊」感到挫折。 我們聊到了怎麼找到自己真正的能量來源， 如何打造一種「可以做一輩子」的創作方式—— 不靠硬撐、不靠迎合，只靠真實的自己。 這不只是創作的問題， 這其實是「怎麼活你的人生」的問題。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在本集《書僮聊天室》中， 我們深入探討金錢與快樂的關係。 書僮分享了自己在金融圈的轉變經歷， 剖析無止盡地追求財富不一定能帶來滿足。 從「蜥蜴大腦」的本能到社會對金錢的過度放大， 我們會聊到錢能買什麼、買不到什麼， 以及如何在追求財富的同時，找到內心的平靜與快樂。 如果你也曾經因為別人的收入而懷疑， 或是想知道如何活得快樂又有價值， 這集絕對不能失去！ 來留言分享你的想法， 別忘記按讚、訂閱、分享支持我們！ 💬✨ 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

🎧我們花了三分之一的人生在工作， 如果這段時間是空洞的，整個人生也會慢慢失去重量。 🌙 這不是在談升遷、加薪或成功， 而是為那些內心浮現「這真的是我要的生活嗎？」的人，準備的一段安靜時光。 🌅 我們的人生，可能會從某一天開始，重新展開。 就在你意識到「你只能活一次」的那一刻。 👣 如果你也曾對工作感到排斥、困惑、甚至有點痛恨， 那你並不孤單，我也走過那段路。 🍃 做自己並不容易， 但如果這是唯一一次人生， 我們值得嘗試一次真誠活著的可能。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

🎧 本集主題：快樂不是追來的，是放下來的 在《納瓦爾寶典》的第二部分，我們從「致富」走入「快樂」的核心。納瓦爾分享了他多年來的觀察與實踐： 真正的快樂不是追求而來，而是學會看清自己的執著、停止比較、與內在的焦慮和平共處。 🔎 你將聽到：為什麼小孩比較容易快樂？情緒不是敵人，而是內心的訊號執著於結果、金錢與認同，反而會綁住你如何透過覺察與練習，回到當下的中立狀態快樂，不是沒有問題，而是不再被問題帶著跑🧘‍♂️ 這一集適合你在早晨、散步、或感到焦慮的時候靜靜收聽，讓納瓦爾的智慧幫助你與自己重新連結。 📚 書籍來源：《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant） 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

想財務自由，不是更努力，而是要更聰明。 這一集，我們深入解讀《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant）關於致富的思維模型，教你如何用「獨特知識 + 杠桿 + 長期遊戲」打造不靠運氣的財富系統。 🔑 重點精華包含：為何你該停止追逐短期利益，轉向長期複利的遊戲怎麼打造屬於你個人的「獨特知識」納瓦爾眼中3種杠桿，哪一種最強、最民主？如何用責任與信譽換取社會的回報？什麼是零和遊戲？為什麼你要立刻離開它？如果你是創業者、上班族、自由工作者或只是不想一輩子為錢打工的人，這一集會是你人生方向的一次校準。 📚 書籍來源：《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant） 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🔔 每週二早上 7 點更新 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

作業檔案https://docs.google.com/presentation/d/1Q-FUHTKWyPAwsNZsBDX_WrAyMZESt84GNLpym6zaVrk/edit?usp=sharing 你是否曾經懷疑：我現在做的工作，真的是我想要的人生嗎？ 歡迎收聽《書僮》全新系列【趕走你的老闆】，本集帶你深度導讀《做自己的生命設計師》，一套來自史丹佛大學的實用人生設計工具，幫助你重新定義工作與人生的關係。 本集重點： 🔹 什麼是「無效想法」，為什麼讓你卡在討厭的工作裡？ 🔹 怎麼畫出屬於自己的人生儀表板？ 🔹 如何從「重力問題」中解套，重新找到方向？ 🔹 實作「好時光日誌」，找出你真正喜歡投入的事情 🔹 建立「工作觀＋人生觀」羅盤，指引你走出屬於自己的職涯路線 💡不論你想轉職、創業，或只是想更快樂地工作，這一集都會帶給你滿滿的啟發與行動方向。 🧭 書僮會陪你一起探索屬於你的真北。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🔔 每週二早上 7 點更新 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你總是忍不住對人對事生氣、焦慮、嫉妒、後悔嗎？ 你以為那是你「情緒太多」，但其實，是你的內心正在「漏心」──不斷對不必要的外界刺激產生反應。 本集將帶你深入《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》下半部的核心概念： 我們將學會區分「自我領域」與「妄想區域」，探索後悔、依戀、失敗、父母的業力，甚至到世界如何因人類內心的反應而變得混亂。 你會學到：如何停止情緒的無限輪迴如何不再受他人評價與挑釁影響面對失敗與內在認同欲的重建方法如何擺脫從父母身上繼承來的情緒習性找到自己人生中真正有價值的方向這一集，是你清理內在垃圾、活得更輕盈自由的起點。 🎙️ 如果你喜歡內容，歡迎訂閱、留言，或給我一顆五星評價，讓我們一起在書裡成長，在心裡自由！ 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.me/user/cm977d11502vl01v63ldifu3r/comments 🔔 每週二早上 7 點更新 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你是不是常常陷入內耗、懷疑自己、想很多卻動不了？ 《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》這本書，用一個簡單的比喻幫我們解開內在痛苦的根源 —— 原來，我們的心就像一間房間，反應就是垃圾，不清理，內耗就會堆積。 本集我會帶你用貼標籤的方式，把那些「妄想、愤怒、沒自信」的情緒變得可見；從意識的運作到正念的練習，重新認識「不反應」的力量。這不是抽象的心靈雞湯，而是具體可以實踐的自我整理術。 如果你也曾因為別人的情緒責怪自己、一直想滿足他人期待、或是在關係與事業中迷失方向，這一集會給你一點溫柔的力量。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！https://open.firstory.me/story/cm978lmgx05t701up0lzyebvy?m=comment 🔔 每週二早上 7 點更新 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting