Sous Tension - présenté par LIFT Institut

Sous Tension - Épisode 45Dans cet épisode, Laurent raconte son évolution de la vente au coaching en ligne et partage les piliers qui ont soutenu sa croissance : finances solides, systèmes performants et CRM bien intégrés. On plonge dans le rôle grandissant de l’intelligence artificielle et de l’automatisation dans le coaching et le marketing, ainsi que dans les réalités concrètes de leur implantation.La conversation s’élargit ensuite vers des sujets plus humains : authenticité dans le contenu, dépassement des peurs, construction de relations fortes et définition personnelle du succès. Un épisode riche pour les entrepreneurs et coachs qui veulent structurer leur business tout en restant fidèles à eux-mêmes.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 44Dans cet épisode, Vincent Pontbriand reçoit Antoine Massicotte pour discuter de l’impact grandissant de l’intelligence artificielle sur le monde du coaching. Ensemble, ils explorent les craintes des coachs face à l’IA, tout en rappelant pourquoi la relation humaine, l’écoute active et la psychologie demeurent au cœur d’un accompagnement efficace.Ils abordent aussi les meilleures pratiques pour se démarquer dans un marché compétitif : définir des objectifs clairs, bâtir une relation de confiance, gérer les attentes des clients, communiquer avec transparence et respecter ses limites professionnelles. L’épisode se conclut par une réflexion sur l’avenir du coaching et l’importance d’une approche personnalisée, éthique et centrée sur le client.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 43Dans cet épisode de Sous Tension, on reçoit Samuel Baudry, entrepreneur dans le domaine du fitness et fondateur de Mind Blow Energy. Il nous partage son parcours, de ses débuts comme coach jusqu’à la création de ses projets en ligne, en passant par les défis bien réels de l’entrepreneuriat.Samuel revient sur les erreurs qu’il a faites en chemin, notamment en matière de leadership, de gestion du temps et de surcharge de travail. Il explique comment il est passé d’un mode de vie axé sur le « toujours plus » à une approche plus équilibrée, où la famille, la créativité et le bien-être occupent enfin une place centrale.Samuel revient aussi sur la réalité du podcasting, la création de contenu, la monétisation, ainsi que sur le lancement de sa marque Mind Blow Energy, pensée pour répondre à un besoin concret dans le marché. 🎧 Que tu sois entrepreneur, créateur ou simplement en quête d’un meilleur équilibre, cet épisode risque de te parler.  🔥 Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 42Dans cet épisode, nous accueillons Maxime St-Onge, PhD, une référence incontournable dans le domaine de la physiologie de l’exercice, du métabolisme énergétique et de la nutrition sportive.Détenteur d’un baccalauréat en enseignement de l’activité physique, d’une maîtrise en nutrition et d’un doctorat en sciences de l’activité physique, Maxime cumule plus de 25 années d’expérience en analyse scientifique, coaching, recherche et enseignement.Fondateur de DrKin.com, conférencier, chercheur et formateur, il est reconnu pour sa capacité à transformer des données complexes en outils simples, pratiques et applicables pour les athlètes, les entraîneurs et toute personne souhaitant optimiser sa santé.Au cours de cette conversation riche et nuancée, nous abordons :Les vraies bases scientifiques de la perte de poids ;- La dépense énergétique, les zones d’entraînement et la capacité aérobie ;- L’impact réel de la restriction calorique sur le métabolisme ;- La variabilité des activités physiques et son rôle clé dans la gestion du poids ;- L’importance de préserver la masse musculaire et de comprendre son lien avec la longévité ;- La différence entre quantité de muscle et force fonctionnelle ;- Les limites des outils d’évaluation et des méthodes d’analyse de la composition corporelle ;- Comment adapter son entraînement avec l’âge ;- La réalité de la fatigue, de la récupération et du stress quotidien ;- Et pourquoi l’expérience, la communication et le sens critique sont essentiels dans la pratique du coaching.Une discussion profonde, accessible et basée sur la science, qui permet de mieux comprendre le corps humain et d’appliquer des stratégies réalistes pour améliorer sa santé, sa performance et sa qualité de vie.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 41Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours et l'expertise de Mario Chaput, naturopathe agréé, auteur et enseignant reconnu dans le domaine de la santé globale. La conversation explore en profondeur les piliers de la performance et du bien-être : santé cardiovasculaire, récupération, optimisation du sommeil et gestion du stress.Mario partage ses observations sur les paradoxes liés à l'utilisation du magnésium et de la mélatonine, et met en lumière l’importance des rituels, de l’hygiène de vie et de l’équilibre hormonal pour améliorer la qualité du sommeil. Nous discutons également de la connexion intestin-cerveau, du rôle clé du système neurovégétatif, ainsi que de stratégies pour vieillir en santé.L’épisode aborde aussi des sujets essentiels comme l’utilisation élargie de la créatine (au-delà de la performance sportive), les techniques de relaxation, l’ashwagandha pour gérer le stress, la prévention du syndrome de l’intestin perméable et l’utilité d’une diète rotative pour éviter les intolérances alimentaires.Une discussion complète et accessible qui offre des pistes concrètes pour optimiser sa santé, personnaliser sa supplémentation et mieux comprendre le fonctionnement global du corps.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 40Dans cet épisode, nous recevons Carolane Perron, coach spécialisée en breathwork, nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre performance physique et mentale. Elle partage son parcours, les bénéfices du breathwork pour les athlètes, ainsi que les défis rencontrés dans la pratique de ces techniques.Nous explorons différentes méthodes de respiration et leur impact sur le stress, la récupération, la qualité du sommeil et le bien-être global. Carolanne explique également comment intégrer le breathwork dans les séances d’entraînement et dans la vie quotidienne, tout en soulignant l’importance de choisir un professionnel qualifié pour une pratique sécuritaire et efficace.Que vous soyez sportif, étudiant ou simplement à la recherche d’outils pour mieux gérer vos émotions et votre corps, cet épisode vous offre des stratégies concrètes pour respirer mieux et vivre mieux. 🌬️🧘‍♀️💪🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 39Dans cet épisode, nous discutons des résolutions de Nouvel An et de leur impact sur le fitness et la santé globale. Nous expliquons comment garder la motivation à long terme et comment ajuster son alimentation progressivement pour atteindre ses objectifs. Nous parlons de l’importance de faire un bilan annuel afin de fixer des objectifs réalistes et durables, tout en célébrant les succès obtenus au fil de l’année.Nous explorons aussi des sujets liés à la santé et à la nutrition : l’alimentation anti-inflammatoire, les effets du sucre et des aliments transformés, la résistance à l’insuline et son impact sur la gestion du poids. Nous abordons le rôle des habitudes de vie, du sommeil et des suppléments pour améliorer sa santé globale. Enfin, nous soulignons que l’obésité est un problème sociétal et que des changements progressifs mais concrets dans nos habitudes alimentaires et notre mode de vie sont essentiels pour un bien-être durable.Un épisode complet pour tous ceux qui veulent démarrer l’année avec des stratégies concrètes pour rester motivés, en bonne santé et atteindre leurs objectifs fitness. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 38Dans cet épisode, nous recevons Alexis Beriault, fondateur d’Everwell. Il nous parle de son parcours dans le monde du fitness et de la santé, et explique comment il a bâti une entreprise de coaching en ligne qui vise à rendre la santé physique accessible à tous. Il partage les défis qu’il a rencontrés en tant qu’entrepreneur, la manière dont il a développé une marque solide qui dépasse son image personnelle, ainsi que les piliers qui guident Everwell : personnalisation, accessibilité et accompagnement humain.La conversation explore en profondeur l’importance de la communication entre coach et client, la façon de maintenir l’engagement à grande échelle tout en restant abordable, et la responsabilité du coach dans la progression individuelle. Nous discutons aussi de l’impact croissant de l’intelligence artificielle sur le coaching moderne, de la personnalisation des programmes, et de la réalité psychologique derrière les choix alimentaires et l’équilibre entre plaisir et structure.Alexis partage également sa vision pour l’avenir d’Everwell, les défis liés à la croissance d’une équipe, la culture d’entreprise, la formation continue, les certifications nécessaires, ainsi que son modèle économique basé sur la durée de vie et la réussite des clients. Un épisode complet pour ceux qui s’intéressent au coaching, à l’entrepreneuriat et à l’évolution du bien-être en ligne. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 37Dans cet épisode, les quatre animateurs plongent au cœur des défis que rencontrent les clients et les athlètes pendant la période des fêtes. On aborde la perte de motivation, les nombreux écarts alimentaires, la difficulté de rester actif et la pression qui vient avec les partys, les repas riches et la consommation d’alcool.Nous partageons des stratégies concrètes pour maintenir l’engagement durant cette période chargée : planification, responsabilité personnelle, ajustement des objectifs et prise de décisions plus conscientes. Ils discutent aussi des suppléments qui peuvent réellement aider, autant pour la digestion que pour la gestion de l’alcool.La conversation touche également à l’équilibre entre performance et bien-être : comment trouver un juste milieu entre profiter des fêtes et préserver sa santé physique et mentale. On parle de sommeil, de repos, de modération et de gestion du stress.Enfin, nous élargissons la discussion vers des thèmes plus profonds liés au bien-être moderne : les routines de santé populaires, les habitudes de vie qui favorisent la longévité, et l’importance d’une approche plus simple et durable pour être heureux. Nous rappelons que la quête de performance ou de richesse peut parfois nuire au bien-être, et qu’il est essentiel de revenir à des fondations solides : conscience, équilibre, et simplicité.Un épisode complet, authentique et rempli d’outils pratiques pour traverser la période des fêtes, et la vie avec plus de clarté et d’équilibre. 🎙️✨🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 36Dans cet épisode, Alex Boily, kinésiologue, conférencier et spécialiste en optimisation de la santé, nous plonge au cœur de son parcours d’entrepreneur dans le domaine de la santé, du bien-être et du fitness. Il partage sa vision de l’entrepreneuriat et explique pourquoi, selon lui, revenir aux bases fondamentales est la clé pour réussir autant dans le coaching que dans la gestion d’entreprise.On discute également de l’importance de l’éducation continue, du personal branding derrière Révolution Santé, et du mindset nécessaire pour opérer une réelle transformation, autant sur le plan professionnel que personnel.Alex aborde avec transparence les défis liés à l’équilibre entre vie personnelle et objectifs ambitieux comme l’Ironman, la gestion du temps, ainsi que l’importance de la délégation pour permettre la croissance.La conversation plonge aussi dans des sujets essentiels pour les entrepreneurs : stratégies d’acquisition de clients, recrutement et négociation salariale, évaluation des performances, création d’une culture d’entreprise forte et leadership orienté vers le développement humain.Un épisode riche en apprentissages, rempli de réflexions concrètes et d’outils pour tous ceux qui souhaitent évoluer, améliorer leur leadership et bâtir une carrière durable dans le monde de la santé et de l’entrepreneuriat.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 35Dans cet épisode, on plonge dans le parcours fascinant d’Alain Gosselin, qui est passé d’une carrière en police à l’entrepreneuriat dans le monde du fitness et de la nutrition. Il revient sur ses débuts autodidactes, ses expériences en compétition et son évolution comme coach et entrepreneur.Alain parle ouvertement des défis de gestion, des erreurs qui l’ont forgé et des leçons qui ont transformé sa vision du leadership, de la productivité et du développement professionnel.Il nous raconte également comment il a bâti sa crédibilité dans l’industrie, de ses couvertures de magazines à la reconnaissance qu’il a obtenue au fil des années.On aborde aussi des sujets clés :- La transition de carrière et les compétences interpersonnelles essentielles;- L’importance des suppléments dans la performance;- Sa découverte de l’athlétisme hybride;- Son immersion dans le cyclisme et sa préparation pour un Ironman, incluant les défis, les upgrades d’équipement et sa passion grandissante pour le sport.L’épisode met finalement en lumière le rôle crucial du mentorat, de la nutrition et de la gestion de la clientèle dans une carrière en coaching sportif.Un témoignage authentique, motivant et rempli d’enseignements. 🚀

Sous Tension - Épisode 34Cette semaine, nous recevons Kaleb Nimat, kinésiologue, préparateur physique et co-créateur du mouvement Super Dads, une initiative qui aide les pères à reprendre le contrôle de leur santé physique, mentale et familiale. Kaleb revient sur son parcours inspirant dans le monde de l’entraînement et partage ce qui l’a mené à développer une mission aussi puissante : aider les hommes à devenir de meilleurs pères, de meilleurs humains et des modèles pour leur famille. L’épisode explore en profondeur l’importance de l’introspection, du changement d’identité et de la définition de sa mission personnelle pour atteindre une transformation durable. Kaleb ouvre la porte sur des témoignages touchants provenant de la communauté Super Dads, montrant à quel point une amélioration personnelle peut avoir un impact direct et positif sur ses enfants, son couple et son entourage. Nous discutons également du parcours entrepreneurial derrière Super Dads : la création de la marque, l’évolution du marketing, la génération de leads, la fidélisation des clients, et la capacité à naviguer les défis imposés par la pandémie. Kaleb aborde aussi la gestion d’équipe, la satisfaction client, et l’importance de documenter ses processus pour mieux structurer et faire croître son entreprise.La conversation plonge dans les nuances du coaching moderne : l’équilibre entre autonomie et accompagnement, la discipline, la motivation, ainsi que les réalités humaines derrière la transformation personnelle. Enfin, nous parlons de la dynamique d’un partenariat entrepreneurial, de l’importance de reconnaître les forces et faiblesses de chacun, et de la clé pour bâtir une collaboration solide et durable.Un épisode riche, authentique et rempli de conseils pour les pères, les entraîneurs, les entrepreneurs et tous ceux qui veulent élever leur vie au prochain niveau.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 33Dans cet épisode, nous recevons Geneviève Spénard, directrice d’Atlantis gym Laval, pour une conversation authentique et riche en apprentissages. Elle nous partage son parcours dans le monde du fitness, son évolution professionnelle et la réalité du leadership humain dans une entreprise en pleine croissance. On explore ensemble l’importance d’Atlantis dans l’industrie, les défis liés à la gestion d’équipe, ainsi que la place cruciale de la communication et de la connexion avec les clients. Geneviève aborde aussi son rôle d’intrapreneure, la vision derrière le développement d’affaires et les projets d’expansion qui façonneront l’avenir d’Atlantis. L’épisode plonge également dans les tendances actuelles du fitness, comme la course et le powerlifting, et met de l'avant l’importance pour les coachs et les gyms de s’adapter à un marché en constante évolution. On discute du processus de recrutement, de l’importance du branding, de l’authenticité et de ce qui distingue réellement un entraîneur dans l’industrie actuelle.Un échange inspirant, rempli de conseils et de perspectives pour tous ceux qui évoluent, ou souhaitent évoluer, dans le milieu du coaching, de la gestion ou du fitness.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 32Dans cet épisode, Jérémie Latreille, alias le FitCook partage son parcours inspirant en tant que créateur de contenu, entrepreneur et passionné de cuisine santé.On discute de l’importance de la cuisine dans le monde du fitness, de son évolution dans la création de vidéos culinaires, et de la persévérance nécessaire pour percer dans cet univers. Jérémie parle aussi de collaboration, croissance de marque et de l’équilibre entre passion et stratégie.La conversation explore une foule de sujets fascinants : 🍽️ La lacto-fermentation, les ingrédients sous-estimés comme le yogourt grec, et des astuces pour simplifier la préparation des repas ; 🔥Les plaisirs coupables, la création de produits alimentaires, et l’ascension entrepreneuriale derrière Feed Cook Foods ; 📦 Les défis de distribution, la science derrière la fabrication, et la régularité des ingrédients ; ⚗️ Les débats autour du sucralose et de ses alternatives, et l’importance du fait maison pour une alimentation saine ; 📚 Le processus de création d’un livre de recettes, les défis du marketing, et même les projets télévisuels à venir.Un échange authentique, inspirant et rempli de conseils concrets pour tous ceux qui s’intéressent à la cuisine, l’entrepreneuriat et la création de contenu.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 31Dans cet épisode, nous recevons Martin Allard, naturopathe fort de plus de 30 ans d’expérience, pour une conversation riche sur l’évolution du monde de la santé, du coaching et de la nutrition. Il partage son parcours, son passage dans les médias, et sa vision du rôle du professionnel de la santé dans un contexte où la désinformation et les tendances rapides dominent.Ensemble, nous abordons des sujets aussi variés que les effets du dopage, les changements hormonaux masculins liés à l’âge, l’importance d’une approche éducative dans le coaching, et plus encore! Martin met de l’avant la valeur de la simplicité, de la cohérence et de la détermination personnelle dans un monde où tout va trop vite.Nous discutons également de l’impact des réseaux sociaux sur la perception de la santé, des enjeux entourant des traitements modernes comme l’ozempik, et du rôle grandissant de l’intelligence artificielle dans le domaine de la santé. Martin rappelle qu’aucune technologie ne remplacera la connexion humaine et la compréhension globale de l’individu dans l’accompagnement vers le bien-être.Un épisode authentique et sans filtre qui pousse à réfléchir sur notre rapport à la santé, à la performance et à la modernité.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 30À l’occasion de Movember, nous recevons cette semaine le Dr Paul Ouellette, Urologue, qui nous parle de santé masculine sous tous ses angles : du cancer de la prostate à la gestion de la testostérone, en passant par la santé sexuelle et reproductive.Dans cet épisode, il démystifie les idées reçues sur le dépistage et la prévention de la prostate, explique les traitements disponibles et aborde l’impact des médicaments comme les inhibiteurs de la 5-alpha-réductase. La discussion inclut également les effets des cycles de stéroïdes sur la santé physique et mentale, la variabilité des traitements selon chaque individu, et l’importance d’une approche globale pour le bien-être masculin.Les intervenants partagent des conseils sur la dysfonction sexuelle, les dispositifs et techniques avancées pour soutenir la performance, ainsi que sur l’anxiété liée à la performance. Ils insistent aussi sur l’importance d’un suivi médical personnalisé et de l’accès à des soins urologiques de qualité.Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent mieux comprendre les liens entre prostate, testostérone et santé sexuelle, tout en sensibilisant aux problématiques masculines.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 29Cette semaine, nous avons le plaisir d’accueillir Dre Gabrielle Landry, diplômée de la Faculté de médecine de l’Université de Montréal et formée à Paris en dermatologie vulvovaginale. Forte de plus de 10 ans d’expérience, elle se spécialise en hormonothérapie, santé sexuelle et médico-esthétique, avec une approche moderne et humaine centrée sur l’équilibre global du patient.Dans cet épisode, on explore en profondeur :Les impacts à long terme des contraceptifs hormonaux sur la santé des femmes ;Les changements hormonaux liés à la ménopause, à la fertilité et au postpartum ;Les déséquilibres hormonaux comme la résistance à l’insuline, les ovaires polykystiques et les troubles thyroïdiens ;Le rôle de l’activité physique et du mode de vie dans la régulation hormonale ;Et comment une approche holistique et collaborative peut transformer la santé et la qualité de vie.Un échange riche et éclairant sur la prévention, l’optimisation hormonale et l’importance de mieux comprendre les besoins hormonaux, autant chez les femmes que chez les hommes. 💬🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous tension - Épisode 28Dans cet épisode, nous accueillons Francis Allard, entraîneur chez Allard coaching. Franck nous raconte son parcours unique, allant des arts martiaux à la police, pour finalement devenir coach en bodybuilding. Il nous partage son point de vue sur le mindset nécessaire pour réussir, l’effort à fournir, et comment définir le succès selon ses propres critères. Il aborde les défis du coaching, l’importance d’avoir une équipe solide, et les stratégies pour soutenir sa croissance personnelle et professionnelle.Au cours de la discussion, il explore des thèmes essentiels comme le leadership, la transmission de connaissances et les techniques de coaching efficaces. Il nous parle également de l’importance de créer du contenu et de développer sa présence sur les réseaux sociaux pour attirer des clients, tout en donnant des conseils pratiques pour ceux qui débutent dans le métier. Enfin, Francis insiste sur l’importance de surmonter la gêne et de prendre la parole en public, des compétences clés pour réussir en tant que coach.Un épisode riche en enseignements pour tous ceux qui veulent transformer leur passion en carrière et progresser dans le monde du coaching fitness et bodybuilding.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension - Épisode 27Cette semaine, nous recevons Isabelle Bonin, ancienne avocate devenue entrepreneure et fondatrice de l’application Constance, qui inspire des milliers de personnes à adopter un mode de vie actif et équilibré. Dans cet épisode, elle nous raconte son parcours unique et explique comment elle a transformé sa passion pour le fitness en une carrière florissante dans le monde du numérique et de l’entrepreneuriat.Nous discutons ensemble de :✅ Ses stratégies de marketing authentique pour se démarquer sur les réseaux sociaux;✅ L’importance de créer et d’entretenir une communauté engagée;✅ Des conseils pratiques pour se lancer en ligne et monétiser ses efforts tout en restant accessible;✅ La constance, la productivité et l’organisation comme piliers du succès;✅ Comment transformer la compétition en opportunité de collaboration;✅ L’infolettre, l’affiliation et la collaboration pour convertir et fidéliser sa clientèle;✅ La plateforme CoMovement, un outil pour aider les entraîneurs à accroître leur visibilité et leur crédibilité. Un épisode inspirant et rempli de conseils concrets pour les passionnés de fitness, les créateurs de contenu et les entrepreneurs qui veulent réussir tout en restant authentiques.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!

Sous Tension- Épisode 26Dans cet épisode, nous recevons Jean-Yves Dionne, ancien pharmacien, professeur d’Université à la faculté de pharmacie, conférencier et expert en santé intégrative et produits naturels. Depuis 1996, Jean-Yves a donné des milliers de conférences et formations au Canada, aux États-Unis et en France, captivant son public grâce à son expertise scientifique et ses talents de vulgarisateur. Il enseigne à l’Université Laval et a été récompensé à plusieurs reprises pour sa contribution exceptionnelle à l’enseignement et à la santé publique. Il est également auteur de livres à succès et reconnu par de nombreuses organisations professionnelles en santé intégrative.💊 Dans cet épisode, Jean-Yves partage son regard sur : - Les suppléments essentiels pour la santé : vitamine D, K2, oméga-3, magnésium, mélatonine, créatine, probiotiques et glutamine;- Les bons dosages, leurs effets bénéfiques et les risques potentiels à connaître;- L’importance d’une approche critique et personnalisée dans le choix des produits disponibles sur le marché.🌱 Nous discutons aussi de :- L’importance du microbiote intestinal et des effets de l’alimentation bio vs conventionnelle;- L’impact du jeûne intermittent, du mTOR et de l’exercice sur la longévité et la performance;- Des conseils pratiques pour améliorer la santé et la nutrition au quotidien, incluant l’apprentissage de la cuisine maison.Une conversation complète et passionnante, remplie de ressources et d’outils concrets pour mieux comprendre suppléments, alimentation et longévité, présentée par un expert reconnu et passionné.🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!