J'ai appuyé sur reset

L’ancrage, c’est cette capacité à revenir dans l’instant présent, à sentir son corps et ses appuis pour retrouver de la stabilité intérieure. C’est ce qui permet de calmer le mental, d’alléger la charge mentale et de mieux traverser les situations stressantes du quotidien.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’accompagne pas à pas pour expérimenter concrètement l’ancrage, relâcher les tensions et réinstaller plus de calme en toi. Tu n’as rien à réussir, seulement à te laisser guider.📌 Rendez-vous chaque dimanche à 20h pour une nouvelle séance d’auto-hypnose.Et si tu souhaites un suivi plus personnalisé, tu peux réserver directement une séance individuelle avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton anxiété et ta charge mentale venaient, en partie, d’un manque… d’ancrage ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est vraiment l’ancrage, pas un concept abstrait, mais une ressource concrète pour retrouver de la stabilité intérieure.On parle ensemble de :✨ Pourquoi nos vies ressemblent parfois à une sensation de ne pas être en contrôle (mails, réseaux sociaux, obligations…).✨ Comment notre société occidentale, avec son confort matériel, nous a déconnectés de l’essentiel et renforcé le stress, “mal du siècle”.✨ Les impacts réels du manque d’ancrage sur le cerveau, le système nerveux et nos automatismes quotidiens.✨ Les solutions : hypnose, yoga, respiration, activités créatives… tout ce qui permet de revenir au corps et à l’instant présent.Tu découvriras aussi ce que l’hypnose permet concrètement : une reprogrammation douce du cerveau, qui aide à retrouver calme, clarté et stabilité.📌 Et bonne nouvelle : cet épisode est accompagné d’une séance d’auto-hypnose spéciale ancrage, disponible dimanche à 20h.🎧 Abonne-toi pour ne rien rater et si tu souhaites prendre rdv avec moi voici le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu pouvais enfin déposer ce poids invisible qui te pousse à vouloir toujours en faire plus, toujours mieux, toujours parfaitement ?Dans cette séance guidée, je t’accompagne pas à pas pour :✨ entrer dans un état de profonde détente,✨ explorer et transformer ces anciennes injonctions qui t’ont enfermée dans la quête de perfection,✨ t’ancrer dans le lâcher-prise grâce à des affirmations positives simples et puissantes.🌿 C’est ton moment pour relâcher le contrôle et retrouver la légèreté d’être toi, simplement.💌 Si tu sens que cette séance a résonné en toi et que tu aimerais aller plus loin, je t’invite à réserver une séance personnalisée en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La rentrée, c’est souvent ce moment où l’on veut tout refaire “parfaitement” : nouvelle organisation, nouvelle énergie, nouvelles résolutions. Mais derrière cette quête se cache souvent un piège : l’épuisement, la culpabilité, et la sensation de ne jamais en faire assez.Dans cet épisode, je t’invite à explorer :✨ D’où vient cette quête de perfection (famille, école, société).✨ Les constats et chiffres clés qui montrent à quel point nous sommes nombreuses à la vivre.✨ Comment l’hypnose peut t’aider à alléger ce poids, à transformer tes schémas inconscients et à retrouver plus de liberté et de légèreté.🌿 Dimanche, retrouve une séance d’auto-hypnose guidée spécialement créée pour lâcher la perfection et profiter pleinement de ta vie.💌 Si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une amie ou une collègue qui pourrait en avoir besoin.📅 Pour une séance personnalisée en ligne, prends rendez-vous directement via le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💤 Et si tu pouvais retrouver ce sommeil naturel, profond, presque magique, que tu avais enfant ?Ce moment où tu t’endormais sans effort, n’importe où, porté(e) par la fatigue douce, la sécurité, l’instant présent.Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à réactiver cette mémoire corporelle du sommeil instinctif.Tu vas relâcher ton corps en douceur, apaiser ton esprit, et reconnecter avec cette part de toi qui sait encore s’endormir simplement… sans avoir besoin de comprendre, de forcer, ni de lutter.Une séance idéale pour t’endormir profondément… ou retrouver un rapport plus apaisé au sommeil, nuit après nuit.🌙 À écouter au moment du coucher, en position allongée, dans un lieu calme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🛌 Et si tu pouvais te rendormir facilement après un réveil nocturne ?Dans cet épisode, je te propose une séance d’auto-hypnose guidée spécialement conçue pour ces moments où tu te réveilles en pleine nuit… et que ton mental s’active.✨ Grâce à une induction profonde et à l’image de la « vague de sommeil », tu pourras relâcher ton corps, calmer ton esprit et laisser revenir le sommeil naturellement.💭 À écouter sans pression, simplement pour te détendre… jusqu’à ce que ton corps décide de plonger à nouveau dans un sommeil paisible et réparateur.🗓️ Et si tu souhaites aller plus loin, je propose des séances d’hypnose personnalisées.👉 Réserve la tienne directement via le lien Calendly en description.🎧 Bonne écoute et bonne nuit 🌙Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je t’emmène dans une séance profonde pour imaginer, créer et ancrer la vie qui te correspond pleinement.Parce que parfois, on avance dans un quotidien qui ne nous ressemble pas vraiment… et on oublie qu’on peut semer, nourrir, et faire grandir ce qui nous appelle vraiment.Dans cet épisode, tu vas :✨ Descendre un escalier intérieur pour atteindre un état de calme profond✨ Visualiser ta vie actuelle et la transformer en un jardin à ton image✨ Intégrer des affirmations positives pour ancrer tes choix💛 Prends 15 minutes pour toi et commence dès aujourd’hui à construire la vie qui te ressemble vraiment.🎧 Écoute la séance complète et dis-moi en commentaire ce que tu en retires.👉🏽 Rendez-vous chaque mercredi à 19h et dimanche à 10h pour ta dose d’auto-hypnose estivale.Tu veux aller plus loin ? Prend rendez-vous avec moi pour une séance d'hypnose en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je te propose une séance spéciale pour explorer cette impression de vivre à seulement 40% de ton potentiel.Ce moment où tu te dis : “Je fais plein de choses, j’avance… mais je sens qu’il existe une autre version de moi, plus épanouie, plus libre.”Dans cet épisode, je t’accompagne pour :✨ Ralentir et te recentrer✨ Te rappeler un souvenir où tu t’es senti(e) pleinement vivant(e)✨ Visualiser la vie que tu souhaites vraiment✨ Te projeter dans 5 ans, 10 ans, et ressentir ce que tu veux construire💭 Prends un moment pour toi, installe-toi confortablement, et laisse cette séance t’aider à briser ton plafond de verre intérieur.🎧 À écouter dès maintenant et à refaire aussi souvent que nécessaire pour ancrer tes aspirations profondes.🗓️ Rendez-vous dimanche à 10h pour la prochaine séance d’auto-hypnose estivale ✨Tu veux aller plus loin, prend rendez-vous avec moi pour une séance personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu te libérais enfin du moule social pour ralentir… à ton rythme ?Dans cette séance, je te guide pas à pas pour :✨ Observer ce qui te pèse aujourd’hui🛠️ Nettoyer ces blocages, émotions ou tensions qui t’empêchent d’avancer sereinement🌿 Remplacer ces poids par trois ressentis qui te ressemblent🎬 Te projeter concrètement dans ta slow life : demain, cette semaine, et dans les mois à venirParce que ta slow life, ce n’est pas un cliché Instagram.C’est une façon de vivre alignée avec tes besoins, tes envies, tes valeurs.💭 Rappelle-toi : pour qu’une séance d’auto-hypnose fonctionne vraiment, la répétition est la clé.👉 Si tu souhaites aller plus loin et travailler sur tes blocages ou ton rythme de vie en profondeur, je propose des séances personnalisées à distance.Mon agenda est disponible ici : https://calendly.com/lamia-raja/30minEt pour plus d’outils et d’inspirations au quotidien, tu peux me suivre sur Instagram : instagram.com/lamia_raja.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu désinstallais enfin ce programme intérieur qui te souffle que tu dois “faire quelque chose” en permanence ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à une vraie pause. Un espace de calme, sans attente, sans obligation.🌀 Grâce à une respiration guidée, une détente corporelle profonde et un exercice de visualisation mentale inédit, tu vas apprendre à te libérer de la culpabilité liée au repos.Tu vas désactiver l’automatisme de la productivité constante, et retrouver l’envie de respirer, juste pour toi.Tu y trouveras aussi des affirmations puissantes pour ancrer un nouveau rapport au temps, plus doux, plus juste.🎧 À écouter allongé.e, casque sur les oreilles, quand tu as besoin d’un vrai moment de déconnexion.📅 Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, de travailler en profondeur sur ton rythme, ta relation au temps, à la pression, ou à la fatigue mentale :👉 Réserve une séance d’hypnose avec moi ici : https://calendly.com/lamia-raja/30min#autoHypnose #ralentir #culpabilité #pause #slowLife #bienetre #reset #hypnose #productivité #reconnexion #tempspoursoiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ressens cette petite voix qui te juge dès que tu ralentis ?Tu culpabilises de ne pas être “utile” chaque minute ?Tu n’es pas seul.e.Dans cet épisode, on explore en profondeur cette pression invisible mais constante : celle de devoir toujours faire plus.On parle du poids des injonctions, des racines culturelles de la productivité, du piège des réseaux sociaux, et surtout… de la beauté de ralentir.Tu découvriras pourquoi tant de personnes reviennent aujourd’hui vers une vie plus simple, plus douce, plus consciente. Et comment l’hypnose peut t’aider à sortir de cette boucle mentale qui épuise.💬 À la fin de l’épisode, je te partage aussi comment se déroule un accompagnement en hypnose quand on veut vraiment changer de rythme en profondeur, reprogrammer ses croyances, et retrouver du plaisir à juste être.👉 Si cet épisode t’a parlé, et que tu sens que c’est le bon moment pour entamer un travail sur toi, tu peux réserver une séance directement ici :📅 Prendre rendez-vous avec moiHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dire non, poser une limite, marquer une frontière claire... ce n’est pas toujours facile. Parce que souvent, ce qui freine, ce n’est pas le courage, mais la culpabilité. Cette peur de décevoir, de blesser, de paraître égoïste.Et pourtant, quand on ne pose pas de limite, on se trahit soi-même. On laisse grandir une injustice silencieuse à l’intérieur. Jusqu'à ce que le corps ou les émotions prennent le relais.Dans cette séance d’auto-hypnose douce et puissante, je t’accompagne à :apaiser cette culpabilité qui t’empêche de poser tes limitesretrouver ton espace personnel, en toute sécuritévisualiser des situations concrètes et les transformerancrer des affirmations de respect, de clarté, de choixTu vas tracer un cercle. Le tien. Celui où tu peux respirer, te respecter, exister pleinement.Et surtout, tu vas repartir avec cette vérité simple : plus tu te respectes, plus tu invites les autres à faire de même.C’est un cercle vertueux. Et il commence ici. Avec toi.Contenu de la séance :Introduction sur la culpabilité et ses racines positivesInduction corporelle profonde pour détente et ancrageVisualisation guidée avec la métaphore du cercle de lumièreScènes de vie rééquilibrées avec des limites poséesSérie d’affirmations puissantes à intégrerConclusion sur l’impact énergétique du respect de soi🌟 Une séance pour dire OUI à toi, sans dire NON aux autres.🔗 Pour aller plus loin : https://calendly.com/lamia-raja/hypnoseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as rêvé de vacances paisibles… mais entre les remarques familiales, les enfants surexcités, les rythmes imposés par les autres ou les tensions qui montent, tu sens que tu pourrais vite perdre ton calme ?Cette séance d’auto-hypnose est une vraie bulle de régulation émotionnelle. Tu vas y trouver :Un espace refuge pour te recentrer profondémentDes visualisations puissantes pour te protéger des tensions extérieuresUn exercice mental pour relativiser les petits agacements du quotidienUne projection positive pour adopter une posture apaisée, même dans les situations habituelles de stress🌀 Tu n’as rien à faire. Juste t’installer confortablement, respirer… et te reconnecter à ta solidité intérieure.Penser à toi, ce n’est pas être égoïste. C’est prendre soin de ton énergie pour mieux profiter de l’été… et la partager.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu rêves d’un été reposant, doux, apaisé… mais tu sais déjà que tu vas passer beaucoup de temps avec ta famille, tes amis, peut-être tes enfants 24h/24, et que ce ne sera pas aussi simple ? Cet épisode est pour toi.On parle suradaptation, charge mentale, limites floues et rôle qu’on rejoue chaque année sans s’en rendre compte. Je t’explique comment reprendre ta place sans conflit, protéger ton énergie sans t’isoler, et vivre un été vraiment ressourçant – même si ton entourage ne change pas.Tu vas voir, c’est une question d’anticipation, d’ancrage, et de posture intérieure. Et je te montre comment faire concrètement.🌞 Que tu partes ou non, tu mérites de profiter pleinement. Alors pose ton casque et prends ce moment pour toi.➡️ Et si tu veux aller plus loin, réserver une séance d’hypnose avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/hypnoseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si cet été, tu ne te cachais plus ?Et si tu pouvais porter ce que tu veux, te sentir bien, léger·e, confiant·e… même sans avoir changé ton corps ?Dans cette séance d’auto-hypnose, je t’invite à te libérer du poids du regard des autres, de toutes ces critiques passées qu’on a pu te faire — ou que tu t’es faites à toi-même.Tu vas pouvoir :✨ jeter à la poubelle mentale les vieux jugements,✨ t’inspirer d’un rôle modèle qui assume pleinement son image,✨ et te projeter dans un été où tu te sens enfin libre dans ton corps.On travaillera aussi sur ta mémoire émotionnelle, ton image de soi, et cette permission intérieure d’être pleinement toi, sans filtre, sans peur.🎧 Prends une grande inspiration, appuie sur "play", et offre-toi ce moment pour toi.🌀 Tu peux réécouter cette séance autant de fois que nécessaire. La répétition est une clé puissante en hypnose.Et si tu ressens que c’est le moment d’aller plus loin, tu peux réserver une séance personnalisée avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à te regarder dans le miroir ?Tu ressens parfois ce petit pincement, cette voix intérieure qui juge, qui critique, qui compare ?Tu n’es pas seul·e. Et cette séance est là pour t’aider à poser un nouveau regard sur toi-même.Dans cette auto-hypnose, je t’invite à ralentir, à respirer, à rencontrer ton corps autrement.🌿 On va explorer ensemble une visualisation douce autour du miroir,💬 reconnecter avec une version de toi plus bienveillante,🧠 et déposer des affirmations pour rééduquer ton regard intérieur.👉 Il ne s’agit pas de "s’aimer à tout prix", mais de faire la paix.Et peut-être, pour une fois, de te voir avec un peu plus de tendresse.🧘‍♂️ Adaptée à toutes et tous – femmes, hommes, peu importe ton corps ou ton histoire.🎧 Lance l’écoute quand tu as besoin d’un vrai moment pour toi. Et si tu veux aller plus loin, tu peux réserver une séance personnalisée via le lien : https://calendly.com/lamia-raja/30min#autohypnose #imagecorps #acceptationdesoi #podcastbienetre #complexes #lamia_rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’été arrive… et avec lui, le soleil, les tenues légères… et parfois, le retour des complexes.Tu sais, cette petite gêne quand il faut sortir les bras, les jambes, ou oser le maillot ?Aujourd’hui, je te parle d’un sujet sensible et universel : le regard qu’on porte sur notre corps.Parce qu’un complexe ne dépend ni du poids, ni de l’âge, ni du genre.Parce qu’on peut être mince et complexé·e. Fort·e et vulnérable. Beau·belle aux yeux des autres… et dur·e avec soi-même.Dans cet épisode, on déconstruit les clichés, on fait un pas vers plus de douceur, et je te partage aussi comment l’hypnose peut t’aider à :✨ reprogrammer ton rapport à ton image,✨ libérer les blocages qui t’empêchent de te sentir libre,✨ retrouver un vrai sentiment de légèreté – dans ton corps et dans ta tête.🔁 Tu peux vouloir t’accepter et évoluer. L’un n’empêche pas l’autre.🎯 Et si tu ressens que c’est le moment d’aller plus loin, tu peux réserver ta séance : https://calendly.com/lamia-raja/30min🧠 Parce qu’à la fin de la journée, c’est toi qui vis dans ton corps. Pas les autres.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes bientôt un entretien pour un stage, un CDD, un CDI ou une alternance ? Cette séance d’auto-hypnose guidée est là pour t’aider à :✨ te libérer des anciens souvenirs inconfortables✨ apaiser les peurs et les tensions liées à l’enjeu✨ reconnecter à ta valeur et à tes forces✨ visualiser un entretien fluide, confiant et réussiUn moment de recentrage pour retrouver ton calme, ta clarté, et te sentir pleinement légitime.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Palpitations, gorge nouée, bouffées de chaleur, voix tremblante, bégaiements...Ton corps parle fort quand tu t’apprêtes à passer un examen ? Cette séance est faite pour toi.Dans cet épisode, je t’emmène dans une auto-hypnose douce et profonde pour apaiser les réactions physiques du stress, retrouver un ancrage solide, et te préparer mentalement à passer ton épreuve avec plus de sérénité.💡 Une séance idéale à écouter quelques jours avant… ou la veille, au calme.🎙️ Et si tu ressens le besoin d’aller plus loin, je propose aussi des séances d’hypnose en ligne, sur mesure.📆 Prend rendez-vous dès maintenant : https://calendly.com/lamia-raja/30min✨ Prends soin de toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu passes un examen ? Un entretien ? Un oral ?Ou tu accompagnes quelqu’un qui vit cette pression ? Cet épisode est là pour t’aider à comprendre ce qui se passe dans le cerveau quand on se sent évalué.e… et surtout comment rester calme sans y laisser ses nerfs.Au programme :🧠 Pourquoi le stress monte (et pourquoi « respire un coup » ne suffit pas)📚 Mon propre vécu d’entretiens ratés (et ce que j’en ai tiré)👩‍🎓 Ce que vivent les jeunes diplômé.e.s en quête de sens et de légitimité🧘‍♀️ Les outils mentaux concrets : respiration, ancrage, reprogrammation🌀 Comment l’hypnose agit sur le stress et la préparation mentale📆 Cette semaine, deux séances d’auto-hypnose spéciales examens & entretiens sortiront jeudi et dimanche.🎧 À écouter autant de fois que nécessaire pour t’ancrer, te calmer, et performer avec plus de sérénité.🔗 Pour aller plus loin, mes séances individuelles sont disponibles en ligne : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.