Claim OwnershipJ'ai appuyé sur reset
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© Lamia
Description
Et si tu pouvais, toi aussi, appuyer sur “reset” ?
Ici, on parle de tout ce qui te pèse dans ton quotidien : charge mentale, stress, manque de confiance en soi, anxiété, troubles du sommeil, compulsions alimentaires… Bref, toutes les choses qu'on traverse un peu tous.
Je suis Lamia Raja, hypnothérapeute certifiée et professeure de yoga. J’ai accompagné plus de 300 personnes en cabinet. Dans ce podcast, je t’invite à explorer l’hypnose comme un outil pour transformer ton mental, apaiser tes émotions et reconnecter avec toi et tes envies dans la vie.
👉 Chaque semaine :
un épisode explicatif le dimanche à 11h pour comprendre comment fonctionne ton esprit,
un épisode d'auto-hypnose guidée le mercredi à 20h pour pratiquer directement et ressentir les effets.
Prends une grande inspiration, installe-toi confortablement… et profite de séances d'auto-hypnose ?
Si tu souhaites un suivi personnalisé, je propose des séances en ligne : 👉 Prendre rendez-vous (https://calendly.com/lamia-raja)
Si tu veux me suivre sur Insta : @lamia_raja
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
66 Episodes
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Quand tout s’effondre, on croit s’être trompé.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi non, comment ton cerveau cherche avant tout la sécurité, et comment apprendre à te connaître une deuxième fois pour avancer avec plus de confiance et de justesse.🌿 Besoin d’un accompagnement ?Je propose des séances d’hypnose en ligne.👉 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Auto-hypnose – Arrêter de s’épuiser dans ses relationsSi tu donnes trop et que tu t’oublies, cette séance est pour toi.Une auto-hypnose douce pour te recentrer, poser des limites et te respecter sans culpabiliser.✨ Séances d’hypnose en ligne sur rendez-vous📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pourquoi je donne trop dans mes relationsDans cet épisode, je t’explique pourquoi certaines personnes donnent trop dans leurs relations, ce qui se joue dans le cerveau, et comment retrouver un équilibre sans culpabilité.Je te partage aussi comment l’hypnose permet d’apaiser les symptômes, renforcer l’estime de soi et sortir durablement de ces schémas.👉 J’accompagne en visio et en cabinet à Orléans. https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Une séance d’auto-hypnose pour se libérer, se projeter et incarner la femme que tu as envie de devenir.À travers la légèreté du corps, un voyage symbolique dans le temps et la visualisation, cette séance t’aide à ressentir la confiance, la joie et un bien-être assumé, pour ouvrir de nouveaux possibles et avancer plus alignée.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Visualiser la femme que j’ai envie de devenirEt si le changement ne passait pas par plus d’efforts, mais par ce que tu ressens à l’intérieur ?Dans cet épisode, on parle d’acceptation de soi, de visualisation, d’émotions et de cette capacité du cerveau à apprendre par le ressenti. Je t’explique comment incarner la femme que tu as envie de devenir, dépasser les plafonds de verre intérieurs et ouvrir de nouveaux possibles, de façon concrète et accessible.Prendre rendez-vous avec moi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Une séance d’auto-hypnose pour ralentir, revenir aux sensations du corps et retrouver un calme profond.À travers l’ancrage, la lourdeur agréable et le retour à l’instant présent, cette séance t’aide à te recentrer après les fêtes et à te laisser envelopper par une sensation de paix et de sécurité.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Les fêtes sont des moments de joie… mais aussi de grande fatigue mentale, émotionnelle et physique.Entre la surcharge sociale, les émotions intenses et les excès alimentaires, le corps et l’esprit ont souvent besoin de ralentir.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se recentrer est essentiel après les fêtes, comment le trop-plein peut devenir contre-productif, et en quoi l’ancrage permet de retrouver du calme, de la stabilité et de la clarté intérieure.Je te partage aussi une approche inspirée de l’hypnose pour revenir dans l’instant présent, apaiser le mental et te reconnecter à ton corps et à ton énergie.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Offre-toi quelques minutes pour te recentrer : fais le bilan des belles choses vécues en 2025 et visualise tes 3 priorités pour 2026. Une séance guidée d’auto-hypnose pour te reconnecter à toi-même, à tes émotions positives et à tes objectifs.Prendre rendez-vous avec moi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Cette semaine, on parle de résolutions et surtout d’engagement envers soi-même. Comment choisir ce qui compte vraiment, se faire du bien et avancer avec motivation, sans culpabilité. Découvre comment tes émotions positives peuvent devenir ton meilleur moteur et comment l’hypnose peut t’aider à reprogrammer tes habitudes pour atteindre tes objectifs.Prendre rendez-vous avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🎧 Auto-hypnose : se libérer du syndrome de l’imposteurTu te sens souvent illégitime ou pas à la hauteur ? Cette séance t’aide à relâcher le doute, renforcer ta confiance intérieure et reconnecter avec tes réussites passées.Un exercice guidé, des affirmations positives et un ancrage profond pour te sentir plus légitime, ancré(e) et serein(e).Prendre rdv avec moi ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu as souvent l’impression de ne jamais être à la hauteur ?Au travail, dans tes relations, dans ton rôle de femme… même quand tout semble aller “objectivement” bien ?Dans cet épisode, je te parle du syndrome de l’imposteur :d’où il vient, pourquoi il touche autant de femmes, et comment on peut commencer à s’en libérer — sans solutions miracles, mais avec des clés concrètes et réalistes.👉 Mercredi à 20h, je te proposerai une séance d’auto-hypnose pour travailler en douceur sur ce sentiment d’illégitimité et renforcer ta confiance intérieure.Si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus personnalisé,je propose des séances d’hypnose en ligne et au cabinet à Orléans.📅 Prendre rendez-vous : https://calendly.com/lamia-raja/📩 Me contacter / poser une question : lamia.reset@gmail.comTu n’as rien à prouver.Juste à te reconnecter à ce que tu es déjà.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
🌙 Dans cet épisode, je te guide dans une auto-hypnose toute en douceur pour aider ton cerveau à se calmer le soir et retrouver ce sommeil profond, instinctif, presque enfantin.On commence par un scan du corps, puis on explore deux exercices mentaux qui apaisent l’activité nocturne, avant de réactiver en toi ce réflexe naturel d’endormissement.Une parenthèse rien que pour toi, pour remettre ton système en mode “nuit”, ralentir… et enfin laisser ton esprit se déposer.Si tu sens que ton sommeil, ton anxiété ou tes pensées envahissantes ont besoin d’être accompagnés plus en profondeur, tu peux réserver une séance d’hypnose personnalisée ici :👉 Mon Calendly : https://calendly.com/lamia_rajaBelle écoute et douce nuit ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pourquoi ton cerveau s’active pile au moment où tu veux dormir ? Pourquoi les pensées tournent, les souvenirs reviennent, et tout ce que tu as oublié remonte d’un coup ?Dans cet épisode, je t’explique simplement ce qui se passe dans ton cerveau au coucher et pourquoi l’hypnose apaise si efficacement le mental qui rumine.Pour réserver une séance d’hypnose :👉 https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Une séance guidée pour apaiser ton anxiété sociale, trier les anciens souvenirs familiaux qui te pèsent, et créer une véritable protection énergétique avant les événements stressants.On fait place au calme, à la clarté… et à une version de toi plus solide et plus sereine.🌀 Besoin d’un accompagnement personnalisé ?👉 Réserver une séance d’hypnose : https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Famille, pression sociale, relations compliquées, charge mentale… si tu ressens déjà une boule au ventre à l’idée de décembre, tu n’es pas seule. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau réagit ainsi et comment apaiser ton système nerveux avant les fêtes.💆♀️ Et si tu veux aller plus loin, travailler ton anxiété, tes limites ou tes relations familiales avant le rush de fin d’année :👉 Prendre rendez-vous en ligne : https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Une séance d’auto-hypnose guidée pour relâcher le corps, ranger l’esprit et retrouver un vrai calme intérieur.Scan corporel, exploration du “bureau mental”, tri, nettoyage, création d’une liste de souhaits… puis un moment dans ton lieu ressource pour apaiser profondément ton système nerveux.👉 Prendre rendez-vous pour une séance d’hypnose :https://calendly.com/lamia-rajaHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Pourquoi tu te réveilles déjà fatiguée alors que tu as dormi ?Dans cet épisode, on explore la vraie cause de la fatigue mentale : charge mentale, hypervigilance, perfectionnisme discret, anticipation… et ce qui se passe concrètement dans ton cerveau quand il n’arrive plus à se poser.Je te donne aussi des actions simples à intégrer dans ton quotidien pour alléger la saturation mentale, et je t’explique comment l’hypnose aide à retrouver du calme profond et un vrai repos intérieur.🎧 Prochain épisode : la séance d’auto-hypnose pour recharger son énergie mentale.👉 Réserver une séance d’hypnose en ligne ou à Orléans :https://calendly.com/lamia-raja/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Une séance d’auto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective et retrouver la paix intérieure. 🌿Dans cette expérience guidée, tu pars à la rencontre de ton enfant intérieur, pour apaiser le vide émotionnel, retrouver ton autonomie affective et te reconnecter à ton pouvoir d’aimer librement, sans te perdre.✨ À écouter dans un endroit calme, de préférence le soir et à répèter.📅 Pour une séance personnalisée d’hypnose avec moi : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Et si aimer devenait une addiction ? 💔Dans cet épisode, on explore la dépendance affective : ce vide intérieur qu’on cherche à combler à travers l’autre, jusqu’à s’oublier soi-même. On parlera d’amour conditionné, d’enfant intérieur, de reconstruction et de comment l’hypnose aide à transformer le manque en sécurité intérieure.👉 Écoute aussi la séance d’auto-hypnose pour se libérer de la dépendance affective dimanche à 20h.📅 Pour une séance personnalisée : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Tu ressens parfois ce besoin de checker ton téléphone sans raison, juste “pour voir” ?Cette séance est une détox mentale pour apaiser le trop-plein de stimulations, libérer ton esprit du bruit des écrans et retrouver ce vide agréable, ce silence qui fait du bien.À travers une induction douce par la respiration et une métaphore apaisante — celle d’un lac calme après la tempête de notifications —, tu vas apprendre à redécouvrir la lenteur, la présence, la paix intérieure.Cette séance t’aidera à :🌿 ralentir le flot des pensées,💧 te reconnecter à ton souffle,🌙 savourer le silence sans angoisse,💫 et reprendre le contrôle, en douceur.La deuxième partie t’accompagne avec des affirmations positives pour ancrer cet état de calme durablement.🎧 À écouter de préférence le soir, ou à tout moment où tu sens ton esprit saturé.💌 Pour aller plus loin, réserve ta séance personnalisée d’hypnose : https://calendly.com/lamia-raja/30minHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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