איציק תג'ר I האור הפנימי

כאשר מערכת יחסים עם מישהו שהיו לנו רגשות חזקים כלפיו (או אפילו אהבנו) מסתיימת, אנו נוטים להיות מוצפים ברגשות.בין אם היינו איתו לתקופה קצרה או במערכת יחסים ארוכה ומחייבת, רגשות אלה הם אוניברסליים.הם יכולים לבוא בצורה של שברון לב גולמי, התחושה שאיבדנו שליטה על האושר שלנו, פחד משתק שהוא עלול להמשיך הלאה, ייאוש עצום להחזיר אותו, או פשוט הכאב של געגוע למישהו שהיה פעם קבוע בחיים שלנו.הבעיה היא שכאשר שברון לב, שליטה, פחד, ייאוש או כאב עומדים מאחורינו, הרצון לגרום לעצמנו להרגיש טוב יותר הופך לבלתי יודע שובע וזה בתורו יתחיל להכתיב כיצד נתנהג.הפתרון? קביעת מטרה לעצמכם.אולי שמעתם כבר על "כלל אי יצירת קשר - או באנגלית no contact" אבל לא יודעים בדיוק מה הוא כרוך בו, או שאולי זה נשמע קצת לא אינטואיטיבי מדי לאופן שבו אתם מרגישים כרגע, במיוחד אם אתם מקווים שעדיין תוכלו לחזור להיות ביחד...ובכן, אני כאן כדי לומר לכם שזה לא המצב, ובפרק השבוע, אני מזקק את הטוב ביותר שלמדתי על פרידות וחוק ״איסור יצירת הקשר״ לכל מה שאתם צריכים לדעת בנושא, כולל מה שאתם יכולים לומר בשלבים שונים.

איך לדעת מתי לסיים את מערכת היחסים שלךזה נורמלי לרצות שהקשר שלך ישרוד, זה נורמלי לקוות לקשר אינטימי עם מישהו. כולנו רוצים להרגיש בטוחים וקרובים עם מישהו שאנחנו אוהבים. הבעיה היחידה היא... שהדברים האלה דורשים מאיתנו משהו. כדי לבנות אמון בקשר, אנחנו צריכים עקביות, אנחנו צריכים תחושת ביטחון שהאדם הזה דואג לרגשותיי, לצרכים ולרצונותיי, אנחנו צריכים כבוד הדדי. מערכות יחסים טובות לא קורות במקרה. וכשמישהו אחר מסרב להשקיע את העבודה כדי שהקשר יצליח, אנחנו צריכים לשאול את השאלה "איך אני יודעת מתי הגיע הזמן לעזוב?"

איך מגלים איפה אתם באמת עומדים עם מישהו? שאלה זו היא אחת החשובות ביותר במערכת יחסים, ומציאת התשובה מוקדם יכולה לחסוך לכם הרבה זמן ושברון לב מיותר.בסרטון החדש של היום, אני משתף 6 דרכים לדעת אם מישהו רציני לגביכם, לא משנה באיזה שלב של הדייטים אתם נמצאים. בסוף, תדעו איך להפריד בין כוונה אמיתית למחויבות לבין תשומת לב נטו.שלא תפספסי, מוזמנת >>ניוזלטר👇https://isacctager.com/newsletter/קבוצת הוואטסאפ שלי👇https://chat.whatsapp.com/Je4p44CRutdDVoVe8YDl1Xבלוג 👇https://isacctager.com/%d7%91%d7%9c%d7%95%d7%92/לאתר שלי👇https://isacctager.com/

האם אי פעם היית במערכת יחסים שהיתה בסדר גמור עד שהמוח שלך החליט לשכנע אותך שהיא מתפרקת? עיכוב במענה להודעת טקסט ששלחת, טון קצת שונה, או הודעת לילה טוב שהוחמצה, ופתאום המחשבות שלך טסות. האם הוא מאבד עניין? האם אמרתי משהו לא נכון? האם הוא מתרחק? נשמע מוכר? זו לא סתם חשיבת יתר או באנגלית OVER THINKING, זו חבלה עצמית רגשית במסווה של זהירות. והחלק הכי גרוע? את בטוחה שאת שומרת על עצמך.בפרק היום אנחנו מפרקים בדיוק למה חשיבה מוגזמת מתרחשת במערכות יחסים, ואיך סוף סוף להשתלט על המחשבות שלך לפני שהן ישלטו בך.תלמדי איך לזהות את סימני האזהרה, להפוך חרדה לבהירות, ולבסוף איך להרגיש שוב בטוחה. וחלילה זה לא עניין של התעלמות מהאינסטינקטים שלך, זה עניין של ללמוד לסמוך עליהם מבלי להיפגע מפחד. אם אי פעם הרגשת תשושה מהמחשבות שלך, את לא לבד, ואת לא חייבת להישאר במעגל הזה.

מה אם הכאב שאת חיה איתו לא מתחיל רק בגוף – אלא גם במוח, במחשבות ובזיכרונות שהוא מחזיק?בפרק הזה נצלול לקשר העמוק בין מחשבות, רגשות וכאב פיזי ורגשי, בהשראת עבודתו של ד"ר דניאל אמן, מומחה עולמי לבריאות המוח. נדבר על לולאת הכאב שמזינה את עצמה, על טראומות וכעס מודחק, ועל ההשפעה האמיתית של שליליות והרגלים יומיומיים על היכולת שלנו להחלים.זה פרק לא שיפוטי, לא מבטל כאב, ועם הרבה תקווה – שמראה איך שינוי עדין בתודעה וביחס לעצמך יכול לפתוח אפשרות חדשה לריפוי.

אחד הפרקים האהובים עליי ביותר שהקלטתיאני אסיר תודה לכל עוקבת ומאזינה שלי באור הפנימי - ואני לוקח את המשוב שלכן ברצינות רבה. אני נרגש לבשר לכם שאני משחרר פרקים חדשים של הפודקאסט שלי, האור הפנימי, בכל שבוע. בפרק השבוע דיברתי על השאלה למה בן הזוג שלך פשוט לא יכול לענות על הצרכים שלך.זו בעיה שאני נתקל בה שוב ושוב עם הלקוחות שלי בתהליך האימון, ובפרק הזה אני מעמיק בהבנת ההבדל בין צורך לא מסופק לבין ציפייה לא מציאותית. זה מרגש ועוצמתי - כל כך הרבה מאיתנו נתקעו באהבה חד צדדית.

רוב האנשים חושבים שריפוי לוקח עשרות שנים.אבל מה אם זה סתם סיפור שמכרנו לנו?בפרק הזה, אני מפרט בדיוק מהי טראומה (זה כנראה לא מה שסיפרו לך)......ואיך אפשר ל"המיס" אותה במהירות, לעומק ולקבוע - אם את יודעת איך.הנה מה שנכסה בפרק:מהי באמת טראומה (לא רק האירוע - אלא איך היא חיה בגוף שלכם)מסגרת שלושת השלבים שאני משתמש בה כדי לעזור ללקוחות לשלי החלים תוך דקות, לא חודשיםלמה לחוות מחדש את הטראומה אינה התשובה - ומה לעשות במקום זאתהתהליך המדויק שעזר לאלפי אנשים לשחרר את המטען הרגשי לתמידואיך להפסיק להזדהות עם העבר שלך ולהתחיל לחיות מהאמת שלךאם ניסית טיפול, קראתם את הספרים, עשיתם את המדיטציות - אבל את עדיין מרגישה תקועה...פרק זה ישנה את האופן שבו את רואה טראומה.וחשוב מכך - איך מרפאים אותה.הגעת לגיל שאפשר להתחיל ❤️

בפרק הזה אני צולל אל תוך שברון הלב - כזה שמרגיש אינסופי - ואסביר מדוע "פשוט להמשיך הלאה" מפספס את המטרה. אמסגר מחדש פרידות כצורה של "אבל" בעודנו בחיים ואוביל אתכם דרך תוכנית ריפוי מעשית: להפסיק לעשות רומנטיזציה של האקס, לכתוב מחדש את הסיפור מנקודות מבט מרובות ולבחור בהחלמה פרואקטיבית. בעזרת דוגמאות אישיות וכלים מבוססים, אראה לכן כיצד להפוך דחייה להפניה מחדש, לבנות מחדש את הערך העצמי ולשחרר מבלי לאבד את עצמך.

האם בן הזוג שלך רעיל או שזו את? זו שאלה מעניינת ואני הולך לתת לך את שלושת הצעדים שאת צריכה לענות עליהם כדי שתוכלי לענות על השאלה הזו. בין אם את ממשיכה למשוך בני זוג רעילים או אולי זו את, אולי זה גם וגם. זה יענה על השאלה הזו עבורך

כולנו שמענו את זה: צריך לסלוח כדי להמשיך הלאה. אבל מה אם זה לא נכון?בפרק הזה, אני הולך לאתגר את אחת האמונות הנפוצות ביותר בעולם ההתפתחות האישית והרוחנית: שסליחה נדרשת לריפוי. נדבר על  מה זה באמת אומר לשחרר, להמשיך הלאה ולמצוא שלווה - בלי לסלוח למישהו שפגע בך.

האם את מרגיש שהזמן אוזל למצוא אהבה? בין אם את מודאגת מהקמת משפחה, משווה את עצמך לחברות שנמצאות בזוגיות, או סתם מרגישה לחץ דחוף "להדביק את הפער" בחיי הדייטים שלך, הפרק הזה הוא בשבילך.בפרק אחקור כיצד להתמודד עם דייטים בביטחון כאשר ההימור מרגיש גבוה, וכיצד להימנע מפחד וחרדה לחבל בהחלטות שלך. אם אי פעם הרגשת מאחור - לא בטוחה אם להישאר אופטימית או לעשות שינוי נועז - הפרק הזה ייתן לך את הכלים למצוא אהבה ולהקל על הלחץ שאחרים מנסים להפעיל עליך.בפרק זה נכסה:מדוע הפחד מ"נגמר הזמן" כל כך נפוץ בדייטים כיום.כיצד ליצור דחיפות מבלי ליפול למצב פאניקה.אשליית ההתקדמות: כיצד "מערכות יחסים של הסחת דעת" יכולות לגנוב בשקט שנים מחייך.סטטיסטיקות אמיתיות על נשים שמביאות ילדים לעולם אחרי גיל 35.איך להפסיק להשוות את ציר הזמן שלך לשל כולם.מחשבה מחדש על לחץ חברתי וחרדה פנימית.דייטים מכוונים לעומת דייטים ריאקטיביים.איך להעלות את נושא הבאת הילדים לעולם בשיחות דייטים מוקדמות.חשיבותה של תוכנית גיבוי - וכיצד היא יכולה לעזור לחיי האהבה שלך.

בפרק הזה אצלול לעומק הנושא הטעון רגשית של שחרור, במיוחד כשמדובר במערכות יחסים לא בריאות, לא מסודרות או לא בטוחות רגשית. אשתף אנקדוטות אישיות, אמיתות קשות וצעדים מעשיים, ואחקור מדוע אנו נאחזים במערכות יחסים שלא משרתות אותנו וכיצד להתקדם עם מודעות עצמית ואומץ. בנוסף אאתגר אותך להתעמת עם השקרים שאנו מספרים לעצמנו, לבחון את האמונות שמשאירות אותנו תקועים ולתעדף אופי על פני כימיה.

חושבת שאפליקציות היכרויות הן הדרך היחידה למצוא אהבה - אבל בסתר שונאת אותן? את לא לבד. בפרק הזה של הפודקאסט האור הפנימי, אני משתף את המדריך המלא והמדויק שלי לשימוש באפליקציות היכרויות בצורה שתגן על שפיותך ותגדיל את הסיכויים שלך למצוא את מערכת היחסים הנכונה. בפנים, תלמדי: למה מחיקה והורדה מחדש של אפליקציות גורמת לכם להיתקע הכללים המדויקים להחלקה ללא לחץ (רמז: 20 דקות ביום)איך לכתוב פרופיל שמתאים לאנשים הנכונים - ומסנן את הלא נכוניםלמה לעולם, אבל לעולם, אסור לך לנסות להיות "רגועה" בביוגרפיה שלך על היכרויות בנוסף, אני חושף את אסטרטגיית תמונות הפרופיל שלי, ואת פתיחי השיחה שבאמת מעוררים חיבור. אפליקציות היכרויות פגומות - אבל בפרק הזה, תדעי איך לגרום להן לעבוד בשבילך.

האם אי פעם נתת למישהו הזדמנות שנייה שלא היית צריכה לתת לו הזדמנות שנייה? האם אי פעם חזרת לאדם שכבר הוכיח לך שהוא לא אמין? האם אי פעם חזרת לאדם שפגע בך ואת ממשיכה לחשוב טוב אולי הפעם זה יהיה שונה או שאת די מצדיקה את זה? האם יש לך דפוס של להיות במערכת יחסים עם מישהו שאת יודעת שהוא לא מתייחס אליך יפה אבל נראה שאת פשוט לא מצליחה לעצור את המעגל? זה כמעט מרגיש כמו התמכרות. אני רוצה לנצל את הפרק הזה כהזדמנות לפרק באמת את הפסיכולוגיה שמאחורי הסיבה לכך שאת חוזרת לאדם שאת מכירה, כל החברים שלך אמרו לך, אולי המטפל שלך אמר לך, אולי המשפחה שלך אמרה לך שזה לא מתאים לך. וכך בסופו של דבר המטרה היא שעם התובנה הזו לתוך עצמך תוכלי להתחיל לשבור את הלופ הזה.

למה אנחנו רודפים אחרי האנשים הלא נכונים ואפילו דוחים את מערכות היחסים שאנחנו אומרים שאנחנו רוצים? בפרק השבוע, אני מפרק את הדרכים המפתיעות בהן אנחנו יכולים לחבל באהבה מבלי אפילו להבין זאת.ממשיכה למה שמרגיש מרגש אבל לא זמין ועד לתת לפצעים ישנים להכתיב את האינסטינקטים שלנו, נחקור יחד מדוע "הטובים" יכולים להרגיש פחות מושכים, וכיצד נוכל לאמן מחדש את המוח שלנו. אם אי פעם תהית למה את נמשכת לאנשים הלא נכונים או למה אהבה בריאה מרגישה מוזרה, הפרק הזו במיוחד עבורך.

עייפות היכרויות היא אמיתית. בהתחשב באפשרות, אני חושב שרוב האנשים היו בוחרים לעקוף את התהליך לחלוטין ולדלג ישירות להיות במערכת יחסים משמעותית.אבל מכיוון שהמדע עדיין לא ממש שם, איך את יכולה לנהל את האנרגיה שלך כך שתהליך ההיכרויות - החלק שאת צריכה כדי למצוא את מערכת היחסים הזו - לא יתיש אותך עוד לפני שאת מגיעה לדבר האמיתי?בפרק של היום, אני חולק 5 טיפים שיעזרו לך למצוא מערכת יחסים מחזקת אנרגיה ולא מדובר באנרגיה. תלמדי כיצד:• להקל על היכרות עם מישהו במקום להצמיד את כל התקוות והחלומות שלך עליו.• לתקשר ממקום של כוח ולא מחוסר ביטחון.• להתאים את ההשקעה והאנרגיה שלך לשלב הקשר שאת נמצאת בפועל.ולפני הכל ממליץ לך לשמור את הסרטון כדי שתוכלי לצפות בו שוב

למרות שלעתים קרובות זה אמיץ לעזוב מערכת יחסים שלא עובדת, בפרק היום אתעמק מתי המעשה האמיץ ביותר הוא להישאר ולפתור את זה. אדון בחשיבות של הבנת הצרכים של בן הזוג שלך, הכרה בתפקידך בהתמודדויות במערכות יחסים והתגברות על דפוסים מונעי אגו. באמצעות דוגמאות מהחיים האמיתיים ושאלות מעוררות מחשבה, פרק זה מעודד אותך המאזינה להרהר לעומק בדפוסים שלך, בתקלות בתקשורת ובפוטנציאל הטרנספורמטיבי של האהבה כאשר היא מטופחת בפגיעות ובאחריות.

בפרק הזה אחשוף את אחת הדילמות הנפוצות אך המורכבות ביותר במערכות יחסים: הבחנה בין צרכים לא מסופקים לבין ציפיות לא מציאותיות. האם את מציבה לבן הזוג שלך סטנדרטים בלתי אפשריים, או שהצרכים שלך פשוט לא מסופקים? נצלול לעומק אל תוך הפסיכולוגיה של מערכות יחסים, ואחקור כיצד השלכות, התקשרות ומודעות עצמית ממלאות תפקיד בקשרים שלנו. בנוסף גם אענה על שאלה נוגעת ללב של עוקבת שלי לגבי שחרור אהבה נכזבת, ואציע תובנות מעשיות כיצד להשיב לעצמך את השלווה והחופש.

האם את תקועה באובססיביות כלפי מישהו שלא מתאים לך? בפרק השבוע, אני צולל לתוך המושג אובססיה - הקיבעון הלא בריא על מישהו שלא מחזיר לך רגשות - ואיך זה יכול לגרום לך לרדוף כשהביטחון שלך יורד יותר ויותר. אני אראה לך כיצד לזהות את סימני האובססיה, מדוע היא פועלת על ידי תקווה וחוסר ודאות, ומה את יכולה לעשות כדי להשתחרר ולקבל את כוחך בחזרה. אם אי פעם הרגשת לכודה בלופ הרגשי הזה, זו הדרך שלך החוצה!

האם את מוצאת את עצמך תקועה בהשוואה בין כל מי שאת פוגשת לאקס שהרגיש כמו "האחד"? בפרק החדש הזה, תלמדי מדוע אנו נאחזים במערכות יחסים קודמות, ותגלי אמת מפתיעה על סגירת מערכות יחסים שעשויה לשנות את האופן שבו את תופסת את הפרידה שלך.אם אי פעם הרגשת שאף אחד לא עומד בכימיה או בהתרגשות שהייתה לך בעבר, זהו פרק שחובה להאזין לו. שינוי חשיבה עוצמתי שאני משתף כאן יעזור לך (סוף סוף!) לשחרר את הפנטזיה ולהיפתח לאהבה שמגיעה לך באמת.