Cerveau en rodage

Dans cet épisode, on prend du recul sur le marché de l’accompagnement mental et du développement personnel.Pourquoi certains programmes se vendent à plusieurs milliers d’euros ?Comment reconnaître un vrai professionnel d’un bon marketeur ?On explore les mécanismes d’influence, les biais cognitifs, et la confusion entre coaching et accompagnement.Un épisode sans langue de bois pour réapprendre à faire confiance — ni aux promesses miracles, ni aux discours séduisants, mais à son propre discernement.🎙️ “Dans Cerveau en rodage, on préfère les cerveaux qui doutent à ceux qui payent pour ne plus réfléchir.”Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On entend souvent que « l’échec n’existe pas ». Pourtant, dans la vie comme dans le sport, l’échec est bien réel. La vraie différence se joue dans la manière dont on y fait face. Dans cet épisode, je déconstruis les idées reçues et je partage une vision simple : l’échec est une compétence qui s’apprend.À travers des exemples inspirants de Michael Jordan, Roger Federer, mais aussi de l’évolution et de notre éducation, je vous propose une méthodologie en 4 étapes – Activation, Acceptation, Affects, Assemblage – pour transformer vos échecs en apprentissages durables.Parce que ce n’est pas en évitant l’échec qu’on progresse, mais en apprenant à l’apprivoiser.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 19 – Le bien-mal joué : quand vouloir trop bien faire nous fait déjouerDans cet épisode, je vous parle d’un concept puissant enseigné par François Ducasse : le « bien-mal joué ».Vous est-il déjà arrivé de vouloir tellement réussir le jour J… que vous êtes passé complètement à côté de votre performance ?Ensemble, on explore :Pourquoi viser son « record » en compétition mène souvent à la contre-performance.La différence entre ton niveau moyen de performance et ta meilleure performance.Comment construire des repères solides à l’entraînement pour performer sans stress.Pourquoi, même dans un mauvais jour, tu peux rester « bon » si tu maîtrises ton niveau moyen.Un épisode pour tous ceux qui veulent performer avec sérénité, sans tomber dans le piège de la pression et du perfectionnisme.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce 18ᵉ épisode, on explore une question aussi dérangeante que passionnante : sommes-nous vraiment maîtres de nos décisions et de nos actions ?À travers des expériences célèbres en neurosciences (Libet, Haynes) et des exemples du quotidien, on découvre l’illusion d’agentivité – cette impression que nous contrôlons pleinement nos choix, alors que notre cerveau fonctionne en grande partie en pilotage automatique.On parle de libre-arbitre, de biais cognitifs, de conscience et de la manière dont nous pouvons apprendre à mieux comprendre les différentes « parties » qui composent notre fonctionnement.Un épisode pour questionner nos certitudes, lever le voile sur nos automatismes et réfléchir à la place réelle de la volonté dans nos vies.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧠 Et si ta routine n’était pas une contrainte… mais un levier de performance ?Dans cet épisode, on plonge dans un sujet souvent sous-estimé mais stratégique : les routines.On explore pourquoi elles sont si présentes dans le sport, la scène ou les examens, et surtout comment en construire une qui te ressemble :🔄 Comment ton cerveau anticipe grâce aux routines,❌ Les 3 grandes fausses idées qui t’empêchent de les utiliser correctement,🛠️ Comment bâtir ta propre routine mentale, émotionnelle ou comportementale,⚠️ Quand et pourquoi il faut les faire évoluer.Avec des exemples concrets (ski, parapente, rugby, Federer…), je t’explique pourquoi une routine efficace, ce n’est pas un truc à la mode, c’est une construction personnelle qui t’aide à te recentrer, performer, et récupérer.🎯 Que tu sois athlète, étudiant, artiste ou juste humain avec un cerveau en rodage, cet épisode est pour toi.Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi, dans les moments les plus importants, on fait parfois tout sauf ce qu’on sait faire ?Dans cet épisode, je vous parle d’un sujet central : comment rester fidèle à son niveau réel de performance face à un événement à enjeu.On explore deux équilibres fondamentaux :- L’équilibre enjeu/ressources : comment éviter de se fixer des objectifs irréalistes sans avoir construit les compétences nécessaires.- L’équilibre gagner / ne pas perdre : deux sources de motivation aux effets radicalement opposés.Je partage des outils concrets, des exemples vécus et des questions clés à se poser pour apprendre à :Réduire la pression que l’on s’impose,Identifier ses vraies ressources,Accepter son niveau moyen,Progresser de manière durable.- Si tu veux faire de la performance un terrain de jeu, et non une montagne inaccessible, cet épisode est pour toi.Bonne écoute, et comme toujours : prends soin de toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’attention, ce n’est pas ce qu’on croit.Dans cet épisode, je t’emmène là où tout commence… mais où personne ne regarde : l’attention.Pas la concentration rigide, pas la méditation floue. Juste ta capacité à orienter ton énergie mentale au bon endroit, au bon moment.On explore ensemble un modèle puissant mais peu connu, celui de Robert Nideffer, pour comprendre les différentes formes d’attention, et surtout comment les mobiliser dans l’action.Tu découvriras pourquoi tu n’as jamais vraiment “un déficit d’attention”… mais plutôt un décalage de focus.Et on fera, comme toujours, un exercice guidé, concret, simple, pour t’aider à vivre tout ça en conditions réelles.➕ Bonus : je te raconte un moment perso, sur un snowboard, où tout a basculé.Prêt à reprogrammer ton regard sur ta propre lucidité ?Alors on y va.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Épisode 14 — Apprivoiser ses peurs : comprendre pour mieux avancerEt si ce n’était pas la peur qui nous bloquait… mais la peur d’avoir peur ?Dans cet épisode, on plonge au cœur d’une émotion universelle, puissante, parfois paralysante, parfois stimulante : la peur. On explore les multiples visages qu’elle peut prendre, les stratégies qu’on met (souvent malgré nous) en place pour l’éviter… et ce que ça change quand on choisit de l’écouter.💭 On parle de :La relation paradoxale que nous avons avec la peurLes quatre grandes peurs existentielles qui influencent nos choix : la finitude, le manque de sens, la solitude et la libertéCe que la préparation mentale peut apporter pour mieux comprendre et apprivoiser ses peursPourquoi il ne s’agit pas de supprimer la peur, mais d’apprendre à marcher avec elle📓 Un épisode introspectif et concret, pour t’aider à mieux cerner ce qui te freine… et ouvrir des chemins nouveaux.Bonne écoute ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je m’appelle Florian. Je suis préparateur mental depuis 2017. Si je le suis devenu, c’est d’abord parce que j’étais un vrai champion du monde de l’entrainement incapable de gérer son stress et le poids de l’enjeux. Le cliché de la personne de qui on pourrait dire « il n’a pas de mentale ». Longtemps persuadé que cette étiquette allait me coller à la peau j’ai ensuite compris que le mentale c’est comme tout ça s’apprend… j’ai fini par me former à l’univers sans fin de la préparation mentale. Cerveau en rodage, c’est le podcast que j’aurais aimé écouter à l’époque. C’est un espace pour ceux qui partent de zéro, pour ceux qui veulent enfin comprendre leur mental sans se perdre dans des termes complexe ou des grands discours. Ici, je partage des outils concrets, des réflexions sans filtre, et des méthodes accessibles, pour vous aider à apprivoiser ce qui se passe entre nos deux oreilles. Si tu à envie d’apprendre, de comprendre pour sortir du rodage alors bienvenue dans cerveau en rodage.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans un monde bien structuré, est-ce qu’on aurait vraiment besoin d’un préparateur mental ?Dans cet épisode, je pose une question qui fâche :le préparateur mental est-il devenu indispensable… ou est-ce qu’il s’est juste engouffré dans un vide éducatif, relationnel et structurel ?On parle des trois grands terrains d’action de la prépa mentale,de ce qu’on pourrait transmettre autrement,de ce que certains vendent un peu trop cher,et de ce qu’on oublie trop souvent : le cadre, la transmission, et l’humilité.Pas de clash, pas de leçon, juste une réflexion nécessaire sur un métier que j’aime… mais que je veux voir évoluer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ta motivation est en berne : et si c’était pas un problème ?Il y a des jours où t’as plus envie.Pas de tout plaquer. Juste… plus envie. Plus de saveur, plus d’élan. Comme si le lien avec ce que tu faisais s’était distendu.Alors tu te poses des questions. Est-ce que je suis fatigué ? Est-ce que j’ai perdu la flamme ? Est-ce que je suis encore à ma place ?Dans cet épisode, je te partage mes réflexions sur ces moments où la motivation flanche, où on se sent un peu vide… sans forcément être mal.On parle :de ce qu’on appelle “motivation” sans trop y réfléchir,des signaux faibles qui nous disent que le lien entre l’action et le besoin s’est effiloché,de ce qu’on gagne à écouter le fond plutôt que de forcer la forme.Pas de recette miracle ici. Juste une piste de lecture :👉 et si c’était pas un bug, mais un message ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

tu veux progresser ?Tu n'as peut être pas besoin d’une nouvelle méthode.T’as besoin d’un carnet.Un vrai. Un carnet qui parle de toi.De ce que tu vis, pas juste de ce que t’as fait.Dans cet épisode, on va parler d’un outil que presque personne n’utilise… alors que c’est peut-être le plus puissant :🧠 Pour penser plus clair🎯 Pour rester focus🔄 Pour apprendre de ce que tu ressensLe carnet, c’est pas un journal intime. C’est ton miroir. Ton cerveau externe. Ton point de repère.Pas pour les autres. Juste pour toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te mens. Tout le temps.Pas parce que t’es idiot, mais parce que t’as un cerveau. Et lui, il préfère te rassurer que te confronter.Dans cet épisode, on parle de biais cognitifs : ces distorsions mentales invisibles qui t’amènent à croire que t’as raison, même quand tu fais fausse route.Excès de confiance, biais de confirmation, biais de disponibilité… Je t’explique comment ton esprit t’enferme dans une version de la réalité que tu crois vraie, mais qui est juste confortable.Le pire ? C’est normal.Le mieux ? On peut faire avec.On va pas chercher à supprimer nos biais, on va juste apprendre à les observer — et parfois à les tordre, pour ouvrir un peu plus grand la porte de ce qu’on croit possible.Bonne écoute. Prépare-toi à douter (un peu). Et à penser autrement (peut-être).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je m’appelle Florian. Je suis préparateur mental depuis 2017. Si je le suis devenu, c’est d’abord parce que j’étais un vrai champion du monde de l’entrainement incapable de gérer son stress et le poids de l’enjeux. Le cliché de la personne de qui on pourrait dire « il n’a pas de mentale ». Longtemps persuadé que cette étiquette allait me coller à la peau j’ai ensuite compris que le mentale c’est comme tout ça s’apprend… j’ai fini par me former à l’univers sans fin de la préparation mentale. Cerveau en rodage, c’est le podcast que j’aurais aimé écouter à l’époque. C’est un espace pour ceux qui partent de zéro, pour ceux qui veulent enfin comprendre leur mental sans se perdre dans des termes complexe ou des grands discours. Ici, je partage des outils concrets, des réflexions sans filtre, et des méthodes accessibles, pour vous aider à apprivoiser ce qui se passe entre nos deux oreilles. Si tu à envie d’apprendre, de comprendre pour sortir du rodage alors bienvenue dans cerveau en rodage.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que le plus important, c’est de gagner ?Ou de tout faire pour gagner ?Dans cet épisode, on prend le temps de s’arrêter sur une question qui paraît simple… mais qui dit tout de notre rapport à la performance, à l’échec, et à nous-mêmes.À travers une expérience vécue avec des enfants dans un skatepark, on explore ce qui fait vraiment la valeur d’une victoire. Est-ce le podium ? Le regard des autres ? Ou la manière dont on s’est investi dans l’action ?Je t’emmène dans un épisode entre terrain, réflexion et philosophie, pour réfléchir à ce que tu cherches vraiment dans le sport, à l’école, ou dans tes projets.🔎 Et si le plus grand des résultats… c’était d’avoir tout donné ?Et si la présence, l’engagement et la conscience dans l’action… étaient déjà une forme de victoire ?Un épisode à écouter pour redonner du sens à la performance, et cultiver un regard plus juste — et plus motivant — sur ce que tu fais chaque jour.🎙️ Bonne écouteHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode un peu spécial – enregistré en plein cœur de ma rééducation post-op LCA – je parle de blessure, d’émotions, et surtout de ce que ça raconte de nous.On traverse ensemble les phases de la blessure (avec un clin d’œil à Kübler-Ross), mais aussi :Pourquoi on attend d’être au fond pour changer nos habitudesComment la tristesse qu’on fuit nous revient toujours plus fortCe que la psychologie de Lisa Feldman Barrett m’a appris sur mes émotionsL’importance de cartographier ses conditionnements mentaux et émotionnelsComment reprendre la main sur sa rééducation par la visualisation, le plan d’action, et l’état d’espritCet épisode, c’est ni un tuto, ni un modèle : c’est un partage brut, réflexif, parfois un peu bordélique, mais honnête. Et si toi aussi tu es dans un moment fragile, blessé·e, ou simplement paumé·e, tu pourrais bien t’y retrouver.🎯 À la fin, tu repars avec :3 outils mentaux pour mieux vivre une blessureUne autre façon de penser la douleurL’envie d’observer ton fonctionnement plutôt que de le subirBonne écoute, et surtout : prends soin de toi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans ce quatrième épisode où l’on ose une question volontairement provocante : la cohérence cardiaque est-elle devenue un gadget de plus dans notre consommation de la préparation mentale ? 🤔À travers ce coup de gueule bienveillant, je te propose de réfléchir à la manière dont on utilise les outils comme la cohérence cardiaque, souvent sans en comprendre le fonctionnement ni questionner leur pertinence. Est-ce qu’on ne cherche pas parfois à éviter les vraies questions ? Celles qui concernent le sommeil, l'entraînement, la récupération, ou même… notre respiration au quotidien.🧠 On parle ici :De respiration et de variabilité de fréquence cardiaqueDe la confusion entre relaxation et cohérence cardiaqueDe la place réelle de la préparation mentale dans la performanceDes leviers accessibles et fondamentaux qu’on oublie trop souventDe comment reconnecter avec sa respiration, au-delà des méthodes toutes faitesUn épisode pour remettre du bon sens et du questionnement dans nos pratiques, et pour se rappeler que la performance commence souvent par les bases.Bonne écoute 🎧Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ce qui te freinait vraiment, ce n’était pas tes échecs… mais ce que tu crois de toi-même ?Dans cet épisode 3 du podcast Cerveau en Rodage, je t’emmène explorer une idée simple : nos croyances sur nous-mêmes façonnent nos états d’esprit, et ces états d’esprit conditionnent profondément la manière dont on se positionne face aux difficultés, aux réussites, aux apprentissages.On part d’une question envoyée par Nathalie, lassée qu’on lui répète qu’il « suffit d’avoir le bon état d’esprit ». Mais au fond, c’est quoi un bon état d’esprit ? Et surtout, comment ça se construit ?On parle d’états d’esprit fixes, d’états d’esprit de développement, de ces moments où on se pense “nul” dans un domaine… alors qu’en réalité, on pourrait évoluer. On parle de Jade, 14 ans, qui tombe 40 fois en apprenant le monocycle mais se relève encore, convaincue qu’elle progresse. Et on parle aussi de toi, de ces zones de ta vie où tu te sens bloqué, figé, condamné à l’échec.Petit à petit, on déconstruit. On questionne. On propose des repères pour changer de lunettes — comme on ajuste la teinte d’un masque de ski — et voir autrement ce que tu vis, ce que tu ressens, ce que tu crois.Pas pour tout chambouler d’un coup. Mais pour choisir, dans un contexte bien précis, de faire évoluer ta perception de toi.Parce que non, tu n’es pas figé. Tu n’es pas “comme ça pour toujours”.Et ça, ça change tout.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode du podcast Cerveau en Rodage, on explore une sensation étrange, mais bien réelle :Et si ce qui te freinait… c’était pas la peur d’échouer, mais la peur de réussir ?Parce que oui, parfois, tu bosses dur, tu progresses, tu t’approches de ton objectif…Et à ce moment précis, tu te sabotes. Tu repousses, tu doutes, tu freines.Pas parce que tu ne veux pas y arriver, mais parce que réussir change des choses, et ça, ça fait peur.Dans cet épisode, je t’accompagne pour :Comprendre ce qu’est l’autosabotage, et pourquoi il peut surgir quand tu es tout près du but.Identifier les signes de cette peur invisible : désinvestissement, procrastination, sentiment d’illégitimité...Explorer les mécanismes internes qui se mettent en route quand réussite rime avec changement, pression ou solitude.Et surtout : t’apporter des outils concrets pour décoder ces blocages et reprendre le contrôle.Je ne te propose pas de recette magique. Juste un moment pour réfléchir, prendre du recul, et peut-être poser un regard différent sur ce que tu ressens quand tout pourrait (enfin) marcher.Bienvenue dans cet épisode 2.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce tout premier épisode du podcast Cerveau en Rodage, je vous propose une réflexion simple mais essentielle :Quand on doute, quand on stagne, quand on se sent bloqué… on fait quoi ? On va voir qui ? Un psy ? Un préparateur mental ? Un coach ?Parce que oui, on parle de plus en plus de santé mentale, de performance, de mieux-être, mais au moment de demander de l’aide, tout devient flou.Dans cet épisode, je vous accompagne pour :Comprendre les différences de base entre un psychologue, un préparateur mental et un coach…., sans opposer ces approches.Identifier les situations dans lesquelles chacun peut vous accompagner, selon vos besoins, votre état, ou vos objectifs.Remettre du bon sens et de la clarté dans un domaine qui reste parfois mal expliqué.Et surtout : vous montrer que vous avez le droit de vous faire accompagner, même si vous n’êtes pas “au fond du trou”.Ce premier épisode, c’est un point de départ.Je ne prétend pas ici apporter la vérité absolue. Juste un espace pour réfléchir ensemble à ce qui peut vraiment vous aider à avancer… à votre rythme.Bienvenue dans cette épisode 1Et si c’était le bon moment pour en prendre soin de votre mental ?Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.