耳邊的溫度｜安撫沒有說出口的情緒 The Voice Beside You｜For the things you don’t know how to say

這一集， 不是寫給正在崩潰的人。 是寫給那些—— 還能工作、還能回訊息、 還能把事情撐完， 卻已經很久沒有真正坐下來的人。 你不是第一個離開的。 你通常是最後一個， 還站在現場， 替所有人把畫面撐住的人。 不是因為你不累， 而是因為你太清楚—— 如果你一退後， 事情可能會亂。 久了之後， 你開始被默認會在。 被默認扛得住。 被默認不用被顧。 這一集， 我們不談勵志， 也不急著放下。 只陪你走到那個很少被說出口的位置—— 當你一直留下來撐， 最後消失的， 可能是你自己。 今晚，我替你調了一杯 「撐住現場的highball」。 讓你在某一刻， 終於不用再站著聽。 🎧 建議戴上耳機收聽。 這不是一集要你改變的節目， 而是一個讓你坐下來的夜晚。 📌 本集適合在這些時候聽覺得自己「應該再撐一下」的夜晚剛結束一整天，卻還沒真正休息的時候你很累，但說不出口的時候 如果你聽完，有一句話停在心裡， 你可以把它留在留言裡。 我和 Nyam 會看見。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你不是沒有慢下來。 你已經不再逼自己硬撐，開始早一點睡、少一點比較， 可是，你還是走不動。 不是崩潰。 不是放棄。 而是一種很難說出口的狀態—— 你站在原地，心裡有點空、有點卡， 好像沒有退後，卻也沒有前進。 你甚至開始懷疑自己： 「我不是已經慢下來了嗎？」 「我不是已經很努力在調整了嗎？」 「那為什麼，我還是卡在這裡？」 這一集，不是要你再撐一下， 也不是要你立刻想通、立刻振作。 我想陪你看清一件很重要、但很少有人說的事—— 有些走不動， 不是因為你慢， 而是因為你終於停下來， 看見自己其實一直站在一個 不是你選的、卻被期待你撐住的位置。 如果你現在正卡在一個 說不上來、也走不動的地方， 這一集，或許正好是給你的。 如果這一集有哪一句話， 剛好替你說出了你沒說出口的感覺， 歡迎把它分享給那個也撐很久的人。 也可以到 Firstory 或 IG 留一句話給我， 不用想得很完整， 只要告訴我—— 你現在，站在什麼樣的位置。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

這一集想讓你慢一點。 不是慢給別人、也不是慢給世界， 而是慢給——那個一直被你忽略的自己。 你可能以為自己「跟不上」， 但有時候，慢下來並不是退縮， 而是心在提醒你：「我真的累了。」 在這個夜裡， 我想陪你聽聽自己的節奏。 不是外界的節奏、不是比較的節奏、 而是你的心跳、你的呼吸、 你此刻真正能走得動的速度。 你不用一次就想清楚人生、 也不用一次就把所有傷口修好。 你只需要承認—— 「我現在的速度，就是這樣。」 這一集會在你耳邊亮起一盞小小的光， 讓你知道： 慢，也是一種回家。 戴上耳機吧。 我們一起，用自己的節奏，活一次看看。 IG追蹤耳邊的溫度 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，你不是變懶、不是退步、不是不努力了。 你只是—— 那個一直撐著、一直很快、一直很懂事的自己…… 真的用完了。 慢下來，不是一種失敗。 慢，是你的心開始對你說實話。 是舊的生存方式撐不住了， 而新的你，正在路上。 這一集，想陪你一起把步伐放慢。 讓你不用再假裝沒事、 不用再為了配合誰而加速、 也不用再用力證明自己沒壞掉。 你只是正在更新。 慢，是你正在重建自己的証據。 戴上耳機吧。 今晚，我陪你一起把呼吸放軟一點。 讓 Nyam 也坐在腳邊， 等你準備好，再重新開始。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也有這種時候—— 心裡其實想靠近， 也願意為某段關係、某個人、甚至為自己走得更前面一點， 但腳步就是……慢半拍。 不是你不願意， 不是你不在乎，。 只是那些你沒說出口的疲憊、那些撐太久的地方、 那些被自己要求到喘不過氣的時刻， 讓你的身體比你的心更早累了。 這一集想陪你一起理解： 願意不等於做得到， 心想往前，不代表腳就跟得上。 慢不是退後， 慢是你在等自己的靈魂趕上來。 如果你最近也在用力追、用力活、用力靠近誰， 那今晚……我們就先把「快」放下。 跟著我，跟著 Nyam， 一起慢一點沒關係。 你的步伐永遠值得被理解、被等。 IG追蹤我: thevoicebesideyou YT頻道: 耳邊的溫度 - YouTube 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

今晚的吧檯燈，被我調得比平常更暗一點。 因為我知道，你是在「願意」和「害怕」之間，慢慢走過來的。 你以為自己只是等一個回訊、等一個反應、等對方靠近。 其實…… 你是在等一個能接住你的人。 靠近，不是誰先說什麼， 而是：「我願意往你那裡走一步」的那種心事。 而你今晚的委屈，不是因為他慢， 是因為—— 你終於願意打開了。 願意靠近、願意期待、願意把心伸出去。 但你的勇敢沒有被同樣的速度回應。 這一集，我想陪你一起看看： 靠近、真的一定要同步嗎？ 當你願意了，而對方卻慢慢走來， 那代表什麼？ 你該等、該退、還是該重新看見自己？ Nyam 會在吧檯上，用他很小聲但很準的語氣說些真話。 而我會為你調一杯聲音的酒， 讓你的心在深夜裡，有一個能暫時卸下來的地方。 如果今晚，你也在問： 「我願意了，那你呢？」 這一集，是給你的一盞燈。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些心事你以為自己習慣了， 習慣沉默、習慣扛、習慣不被理解。 但真正讓人累的不是「沒有人懂」， 而是—— 你一直裝作自己不需要。 這一集想陪你走回那個 最真實、也最容易被忽略的地方： 你渴望被看見的那一塊。 不是示弱、不是麻煩誰， 而是讓世界知道—— 你值得被理解，也值得有人走向你。 如果你今晚有一句 想讓世界看見的心事， 你可以留在這裡。 我和 Nyam 都在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些訊息不是在等回覆， 是在等一個「你在我心裡還重要」的證據。 但當對方的沉默一次次落下， 你開始不是失望， 而是有點累了—— 累到不想再用懂事換平安， 也不想再用沉默換靠近。 這一集想陪你看見： 你痛的不是沒回， 是那個「是不是只有我在靠近」的瞬間。 你真正需要的不是一句訊息， 而是一個能把你放在心裡的人。 而當那個人做不到， 你收回自己， 不是輸， 是醒了。 今晚，我會陪你走回那個你以為早就消失的地方—— 你值得的位置。 你不需要再追、再撐、再補。 你的心，可以在這裡落地。 Nyam 也會在這一集裡， 用牠小小的方式提醒你： 你不是求理解，你是在提醒自己——你值得。 —— 這是一集專門給那些「在乎得很安靜」的你。 願你聽完後，把心一寸一寸地抱回自己。 YT版【耳邊的溫度】溫柔上線: 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 來這裡找Nyam 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些關係，看起來是在談戀愛， 其實是在努力不被丟下。 你以為自己在付出、在體貼、在成熟， 但心裡最害怕的那句話是： 「如果我不夠乖，他會不會離開？」 這一集，我想陪你一起把那份 「愛得很用力」 「懂事得太過頭」 「害怕被放下」 的心，悄悄打開。 你會發現—— 你真正渴望的，不是誰永遠不走， 而是有人讓你終於可以鬆下來。 如果你想用動態星空、夜色氛圍陪你睡， 可以在 YouTube 搜尋：耳邊的溫度 The Voice Beside You。 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 我和 Nyam 一樣在那裡等你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

我們都以為防備是拒絕， 其實，那只是心還沒痊癒的樣子。 有時候你退後，不是因為不想靠近， 而是太懂得失去的痛。 你習慣在擁抱前先道別， 在心動裡先築牆。 但療癒從來不是遺忘， 而是有一天再提起， 你終於可以穩定。 這一集， 曼曼想陪你練習—— 放下鎧甲，讓光進來， 然後，在還沒完全痊癒的日子裡， 也能輕輕地，重新相信。 💫 YouTube 版同步上線 https://youtu.be/ldxyXJBgCD0 聽見畫面裡的聲音。 那裡有燭火、有風、有 Nyam 的呼嚕聲， 等你一起打開心的門縫。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，我們不是怕愛，而是怕再一次心動就會再一次受傷。 所以選擇退開、假裝冷靜，其實只是怕被看見脆弱的樣子。 這一集，想陪你聊聊那個「想靠近、又害怕靠太近」的自己。 我們都以為長大以後會更懂得愛， 但親密有時更像一場試探—— 一邊想被理解，一邊又在心裡築牆。 在夜裡，曼曼用一杯聲音調酒〈距離的溫度〉， 調出「防衛」裡藏著的柔軟、 也讓Nyam輕輕提醒你： 「防衛不是拒絕愛，是用距離確認自己還安全。」 如果你也曾經為了不被丟下而先退開， 這一集會讓你明白，靠近並不代表冒險， 有時候，那只是——重新相信的開始。 聽完這一集，如果你也想對某個人、 或對曾經的自己說句：「我懂」， 就留言告訴我吧。 那會是一個屬於你的回音， 我和Nyam都會在那裡等你。 YouTube版《耳邊的溫度》上線了 加入了動態星光、貓背影與聲音調酒。 適合睡前或靜靜發呆的時候播放。 搜尋 👉 「耳邊的溫度 」 或點擊節目頁連結: https://youtu.be/ldxyXJBgCD0?si=Apm-44iiK6iGcuDj 用畫面，看見聲音的樣子。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有沒有發現，我們常常在沒做錯什麼的時候，也會說對不起？ 對情緒道歉、對沉默道歉、甚至對自己的存在道歉。 以為那是體貼，其實是習慣了低頭。 這一集，想陪你練習抬頭。 學會在被理解之前，先理解自己。 不是高傲，而是誠實。 因為懂得溫柔地為自己驕傲，也是一種禮貌。 今晚，就讓我們一起， 把那句「對不起」慢慢換成「謝謝」。 讓光從門縫裡，溫柔地進來。 —— EP40 的聲音調酒是《不必低頭的光》。 今晚，我想陪你聊聊——那些你不必再道歉的事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有那種時候—— 明明只是講錯一句話，卻懊惱一整天； 或是別人一句玩笑，你卻笑著點頭，心裡早已掉下去。 羞恥感很煩，像卡在喉嚨的氣。 它不爆炸，也不離開。 可心理學家約瑟夫・布爾戈在《良性羞恥》裡說—— 羞恥不是敵人，它是靈魂的成長信號。 那股「丟臉的痛」，其實在提醒你：你仍然在意。 今晚，曼曼想為你調兩杯聲音調酒。 第一杯，讓你安靜地面對那份「想躲起來的自己」。 第二杯，教你把那份丟臉，慢慢煉成力量。 有筆尖落紙的聲音，有窗簾被晨光推開的聲音， 還有翻書頁、深呼吸—— 就像你在夜裡被溫柔理解的過程。 羞恥不會毀掉你，它只是在提醒你—— 你還有想成為的樣子。 🎧 點進來聽聽吧。 如果你也有那個「想重新面對自己的夜晚」， 這一集會懂你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也這樣？ 習慣用笑，撐過尷尬、撫平氣氛、讓別人放心。 久了，那些「哈哈沒事」變成日常的護身符。 可有些笑，不是快樂的表情， 而是一種「拜託，別讓我難堪」的溫柔求生。 今晚， 讓我陪你卸下那層體面的笑。 我們不談悲傷，只聊那些太懂事的瞬間—— 當笑變成防衛， 你還能不能，為自己笑一次？ Nyam 說： 「你不說笑話的樣子，也很好看。」 這不是晚安電台， 是讓你安靜下來的地方。 我在這裡，用聲音接住你的輕。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有「真的」說沒事了？ 那句「我沒事」講多了， 有時候連自己都忘了，到底哪裡在痛。 心理學家說，否認是一種求生本能。 當現實太刺眼，我們就先按下暫停。 可是那個暫停，久了會變成「靜音」。 你笑得理性、說話得體、溫柔又堅強， 但夜裡一個人時，心跳聲都變成了回音。 今晚，曼曼想陪你打開那個「靜音的自己」。 一杯聲音調酒——〈碎裂的平靜〉， 讓你聽見那些被你假裝沒事的時候， 其實都還在輕輕顫抖的心。 有裂縫沒關係， 那正是光準備進來的地方。 加入會員，支持節目： https://thevoicebehindyou.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有這樣的時候—— 明明只是想被人懂一點， 卻被說「別想太多啦」； 想說自己不太好， 卻在傳送鍵前，把那句話全刪掉。 我們都在練習「不打擾」， 也在練習假裝沒事。 可是你知道嗎？ 那些被誤會、被收回、被吞下去的話， 都是靈魂還在試著靠近的證明。 今晚，曼曼想陪你聊聊—— 當「想被懂」變成一種負擔， 我們該怎麼溫柔地留住自己。 ⟡ 聲音調酒：《被懂的代價》 ⟡ 氣味：雨後、紙張、與一盞不滅的燈 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不能被抹去。 但有一天，你會發現自己已經不再那麼想逃避它。 你開始懂得讓時間慢一點、讓自己喘一口氣， 原諒，不再是「算了」， 而是「我願意繼續往前走」。 這一集，曼曼想為你調一杯聲音調酒—— 名字叫《自由小雨》。 風鈴是開場的空氣， 公車是城市還在運轉的節奏， 而日曆的翻頁聲，是你終於願意承認： 時間不再催你， 它只是靜靜地等你。 有時候，自由不是變好， 而是不再逼自己立刻變好。 🌙 如果今晚的聲音有讓你鬆一點、輕一點， 歡迎留言告訴我—— 你最近，學會放過自己的哪一件小事？ 我和 Nyam 會在留言裡，等你一起聊聊。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不會被時間抹去。 它們會變成礁石——讓你在浪再來的時候，有地方可以踩。 我們都曾經懊悔、想重來、或者在夜裡反覆問自己：「為什麼我那時候沒能更好？」 但原諒，不是算了。 不是假裝沒受傷，而是終於願意放過那個「努力卻笨拙的自己」。 在這一集裡， 我想帶你慢慢走出懊悔的迴圈， 學會跟自己的錯誤和好。 也許還會痛，但那已經是長出新的地方。 💭 聽完之後，留言告訴我： 那艘屬於你的「小船」，現在正往哪個方向飄？ 我和 Nyam 會在岸邊，替你收一封浪。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經這樣？ 一次失誤，就像貼了一個標籤，揮之不去。 走錯一步、講錯一句、做錯一個決定，好像全世界都在盯著你，替你劃下紅字。 可事實是—— 沒有人那麼閒。 大家忙著過自己的生活，只有你，還在替自己重播那一幕。 這一集，想帶你把錯誤摺成一艘小紙船，放進水裡。 看它隨著波浪漂走，直到縮成一個小點，最後消失。 錯誤不是全書，只是一頁。 錯誤不是句點，它只是逗點。 沒有人在數你跌倒幾次，因為能定義你的，從來不是跌倒，而是你一次次願意再站起來。 Nyam 在最後，還想提醒你—— 今晚是中秋，別再數錯誤了，抬頭數一數星星吧。 月亮圓不圓都沒關係，它依舊掛在天上； 就像你，摔倒幾次都不重要，你依舊值得被愛。 🌙 中秋快樂，願這一輪月光，靜靜陪你到夢裡。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種時候？ 傳錯訊息、說錯話、報告裡出了一個小錯… 明明只是微不足道的小事，卻比失敗本身更難受， 因為你怕的不是錯，而是「大家都看見你錯了」。 這一集，我想陪你聊聊那種被聚光燈照住、 想逃、想躲、卻怎麼也放不下的心情。 我們常以為是錯誤擊垮了自己， 其實拖垮我們的，是那份不敢面對的逃避。 當你願意正視它，錯誤就會慢慢變成故事， 最後留給你的，反而是成長和養分。 如果你也曾為了一個小錯而懊惱很久， 來留言和我分享吧。 或許你會發現——沒有人真的在數你跌倒幾次。 特別想把這一集，送給正在花蓮光復鄉面對災情的朋友們。 願黑夜裡有人聲相伴，願時間慢慢帶走不安。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting