耳邊的溫度｜安撫沒有說出口的情緒 The Voice Beside You｜For the things you don’t know how to say

你是不是也有這種時候—— 心裡其實想靠近， 也願意為某段關係、某個人、甚至為自己走得更前面一點， 但腳步就是……慢半拍。 不是你不願意， 不是你不在乎，。 只是那些你沒說出口的疲憊、那些撐太久的地方、 那些被自己要求到喘不過氣的時刻， 讓你的身體比你的心更早累了。 這一集想陪你一起理解： 願意不等於做得到， 心想往前，不代表腳就跟得上。 慢不是退後， 慢是你在等自己的靈魂趕上來。 如果你最近也在用力追、用力活、用力靠近誰， 那今晚……我們就先把「快」放下。 跟著我，跟著 Nyam， 一起慢一點沒關係。 你的步伐永遠值得被理解、被等。 IG追蹤我: thevoicebesideyou YT頻道: 耳邊的溫度 - YouTube 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

今晚的吧檯燈，被我調得比平常更暗一點。 因為我知道，你是在「願意」和「害怕」之間，慢慢走過來的。 你以為自己只是等一個回訊、等一個反應、等對方靠近。 其實…… 你是在等一個能接住你的人。 靠近，不是誰先說什麼， 而是：「我願意往你那裡走一步」的那種心事。 而你今晚的委屈，不是因為他慢， 是因為—— 你終於願意打開了。 願意靠近、願意期待、願意把心伸出去。 但你的勇敢沒有被同樣的速度回應。 這一集，我想陪你一起看看： 靠近、真的一定要同步嗎？ 當你願意了，而對方卻慢慢走來， 那代表什麼？ 你該等、該退、還是該重新看見自己？ Nyam 會在吧檯上，用他很小聲但很準的語氣說些真話。 而我會為你調一杯聲音的酒， 讓你的心在深夜裡，有一個能暫時卸下來的地方。 如果今晚，你也在問： 「我願意了，那你呢？」 這一集，是給你的一盞燈。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些心事你以為自己習慣了， 習慣沉默、習慣扛、習慣不被理解。 但真正讓人累的不是「沒有人懂」， 而是—— 你一直裝作自己不需要。 這一集想陪你走回那個 最真實、也最容易被忽略的地方： 你渴望被看見的那一塊。 不是示弱、不是麻煩誰， 而是讓世界知道—— 你值得被理解，也值得有人走向你。 如果你今晚有一句 想讓世界看見的心事， 你可以留在這裡。 我和 Nyam 都在。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些訊息不是在等回覆， 是在等一個「你在我心裡還重要」的證據。 但當對方的沉默一次次落下， 你開始不是失望， 而是有點累了—— 累到不想再用懂事換平安， 也不想再用沉默換靠近。 這一集想陪你看見： 你痛的不是沒回， 是那個「是不是只有我在靠近」的瞬間。 你真正需要的不是一句訊息， 而是一個能把你放在心裡的人。 而當那個人做不到， 你收回自己， 不是輸， 是醒了。 今晚，我會陪你走回那個你以為早就消失的地方—— 你值得的位置。 你不需要再追、再撐、再補。 你的心，可以在這裡落地。 Nyam 也會在這一集裡， 用牠小小的方式提醒你： 你不是求理解，你是在提醒自己——你值得。 —— 這是一集專門給那些「在乎得很安靜」的你。 願你聽完後，把心一寸一寸地抱回自己。 YT版【耳邊的溫度】溫柔上線: 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 來這裡找Nyam 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些關係，看起來是在談戀愛， 其實是在努力不被丟下。 你以為自己在付出、在體貼、在成熟， 但心裡最害怕的那句話是： 「如果我不夠乖，他會不會離開？」 這一集，我想陪你一起把那份 「愛得很用力」 「懂事得太過頭」 「害怕被放下」 的心，悄悄打開。 你會發現—— 你真正渴望的，不是誰永遠不走， 而是有人讓你終於可以鬆下來。 如果你想用動態星空、夜色氛圍陪你睡， 可以在 YouTube 搜尋：耳邊的溫度 The Voice Beside You。 這不是晚安電台｜耳邊的溫度 EP1｜陪你逃進耳朵裡最柔軟的角落 我和 Nyam 一樣在那裡等你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

我們都以為防備是拒絕， 其實，那只是心還沒痊癒的樣子。 有時候你退後，不是因為不想靠近， 而是太懂得失去的痛。 你習慣在擁抱前先道別， 在心動裡先築牆。 但療癒從來不是遺忘， 而是有一天再提起， 你終於可以穩定。 這一集， 曼曼想陪你練習—— 放下鎧甲，讓光進來， 然後，在還沒完全痊癒的日子裡， 也能輕輕地，重新相信。 💫 YouTube 版同步上線 https://youtu.be/ldxyXJBgCD0 聽見畫面裡的聲音。 那裡有燭火、有風、有 Nyam 的呼嚕聲， 等你一起打開心的門縫。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有時候，我們不是怕愛，而是怕再一次心動就會再一次受傷。 所以選擇退開、假裝冷靜，其實只是怕被看見脆弱的樣子。 這一集，想陪你聊聊那個「想靠近、又害怕靠太近」的自己。 我們都以為長大以後會更懂得愛， 但親密有時更像一場試探—— 一邊想被理解，一邊又在心裡築牆。 在夜裡，曼曼用一杯聲音調酒〈距離的溫度〉， 調出「防衛」裡藏著的柔軟、 也讓Nyam輕輕提醒你： 「防衛不是拒絕愛，是用距離確認自己還安全。」 如果你也曾經為了不被丟下而先退開， 這一集會讓你明白，靠近並不代表冒險， 有時候，那只是——重新相信的開始。 聽完這一集，如果你也想對某個人、 或對曾經的自己說句：「我懂」， 就留言告訴我吧。 那會是一個屬於你的回音， 我和Nyam都會在那裡等你。 YouTube版《耳邊的溫度》上線了 加入了動態星光、貓背影與聲音調酒。 適合睡前或靜靜發呆的時候播放。 搜尋 👉 「耳邊的溫度 」 或點擊節目頁連結: https://youtu.be/ldxyXJBgCD0?si=Apm-44iiK6iGcuDj 用畫面，看見聲音的樣子。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有沒有發現，我們常常在沒做錯什麼的時候，也會說對不起？ 對情緒道歉、對沉默道歉、甚至對自己的存在道歉。 以為那是體貼，其實是習慣了低頭。 這一集，想陪你練習抬頭。 學會在被理解之前，先理解自己。 不是高傲，而是誠實。 因為懂得溫柔地為自己驕傲，也是一種禮貌。 今晚，就讓我們一起， 把那句「對不起」慢慢換成「謝謝」。 讓光從門縫裡，溫柔地進來。 —— EP40 的聲音調酒是《不必低頭的光》。 今晚，我想陪你聊聊——那些你不必再道歉的事。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有那種時候—— 明明只是講錯一句話，卻懊惱一整天； 或是別人一句玩笑，你卻笑著點頭，心裡早已掉下去。 羞恥感很煩，像卡在喉嚨的氣。 它不爆炸，也不離開。 可心理學家約瑟夫・布爾戈在《良性羞恥》裡說—— 羞恥不是敵人，它是靈魂的成長信號。 那股「丟臉的痛」，其實在提醒你：你仍然在意。 今晚，曼曼想為你調兩杯聲音調酒。 第一杯，讓你安靜地面對那份「想躲起來的自己」。 第二杯，教你把那份丟臉，慢慢煉成力量。 有筆尖落紙的聲音，有窗簾被晨光推開的聲音， 還有翻書頁、深呼吸—— 就像你在夜裡被溫柔理解的過程。 羞恥不會毀掉你，它只是在提醒你—— 你還有想成為的樣子。 🎧 點進來聽聽吧。 如果你也有那個「想重新面對自己的夜晚」， 這一集會懂你。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也這樣？ 習慣用笑，撐過尷尬、撫平氣氛、讓別人放心。 久了，那些「哈哈沒事」變成日常的護身符。 可有些笑，不是快樂的表情， 而是一種「拜託，別讓我難堪」的溫柔求生。 今晚， 讓我陪你卸下那層體面的笑。 我們不談悲傷，只聊那些太懂事的瞬間—— 當笑變成防衛， 你還能不能，為自己笑一次？ Nyam 說： 「你不說笑話的樣子，也很好看。」 這不是晚安電台， 是讓你安靜下來的地方。 我在這裡，用聲音接住你的輕。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有多久沒有「真的」說沒事了？ 那句「我沒事」講多了， 有時候連自己都忘了，到底哪裡在痛。 心理學家說，否認是一種求生本能。 當現實太刺眼，我們就先按下暫停。 可是那個暫停，久了會變成「靜音」。 你笑得理性、說話得體、溫柔又堅強， 但夜裡一個人時，心跳聲都變成了回音。 今晚，曼曼想陪你打開那個「靜音的自己」。 一杯聲音調酒——〈碎裂的平靜〉， 讓你聽見那些被你假裝沒事的時候， 其實都還在輕輕顫抖的心。 有裂縫沒關係， 那正是光準備進來的地方。 加入會員，支持節目： https://thevoicebehindyou.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有這樣的時候—— 明明只是想被人懂一點， 卻被說「別想太多啦」； 想說自己不太好， 卻在傳送鍵前，把那句話全刪掉。 我們都在練習「不打擾」， 也在練習假裝沒事。 可是你知道嗎？ 那些被誤會、被收回、被吞下去的話， 都是靈魂還在試著靠近的證明。 今晚，曼曼想陪你聊聊—— 當「想被懂」變成一種負擔， 我們該怎麼溫柔地留住自己。 ⟡ 聲音調酒：《被懂的代價》 ⟡ 氣味：雨後、紙張、與一盞不滅的燈 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不能被抹去。 但有一天，你會發現自己已經不再那麼想逃避它。 你開始懂得讓時間慢一點、讓自己喘一口氣， 原諒，不再是「算了」， 而是「我願意繼續往前走」。 這一集，曼曼想為你調一杯聲音調酒—— 名字叫《自由小雨》。 風鈴是開場的空氣， 公車是城市還在運轉的節奏， 而日曆的翻頁聲，是你終於願意承認： 時間不再催你， 它只是靜靜地等你。 有時候，自由不是變好， 而是不再逼自己立刻變好。 🌙 如果今晚的聲音有讓你鬆一點、輕一點， 歡迎留言告訴我—— 你最近，學會放過自己的哪一件小事？ 我和 Nyam 會在留言裡，等你一起聊聊。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

有些錯誤，不會被時間抹去。 它們會變成礁石——讓你在浪再來的時候，有地方可以踩。 我們都曾經懊悔、想重來、或者在夜裡反覆問自己：「為什麼我那時候沒能更好？」 但原諒，不是算了。 不是假裝沒受傷，而是終於願意放過那個「努力卻笨拙的自己」。 在這一集裡， 我想帶你慢慢走出懊悔的迴圈， 學會跟自己的錯誤和好。 也許還會痛，但那已經是長出新的地方。 💭 聽完之後，留言告訴我： 那艘屬於你的「小船」，現在正往哪個方向飄？ 我和 Nyam 會在岸邊，替你收一封浪。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經這樣？ 一次失誤，就像貼了一個標籤，揮之不去。 走錯一步、講錯一句、做錯一個決定，好像全世界都在盯著你，替你劃下紅字。 可事實是—— 沒有人那麼閒。 大家忙著過自己的生活，只有你，還在替自己重播那一幕。 這一集，想帶你把錯誤摺成一艘小紙船，放進水裡。 看它隨著波浪漂走，直到縮成一個小點，最後消失。 錯誤不是全書，只是一頁。 錯誤不是句點，它只是逗點。 沒有人在數你跌倒幾次，因為能定義你的，從來不是跌倒，而是你一次次願意再站起來。 Nyam 在最後，還想提醒你—— 今晚是中秋，別再數錯誤了，抬頭數一數星星吧。 月亮圓不圓都沒關係，它依舊掛在天上； 就像你，摔倒幾次都不重要，你依舊值得被愛。 🌙 中秋快樂，願這一輪月光，靜靜陪你到夢裡。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你有沒有過這種時候？ 傳錯訊息、說錯話、報告裡出了一個小錯… 明明只是微不足道的小事，卻比失敗本身更難受， 因為你怕的不是錯，而是「大家都看見你錯了」。 這一集，我想陪你聊聊那種被聚光燈照住、 想逃、想躲、卻怎麼也放不下的心情。 我們常以為是錯誤擊垮了自己， 其實拖垮我們的，是那份不敢面對的逃避。 當你願意正視它，錯誤就會慢慢變成故事， 最後留給你的，反而是成長和養分。 如果你也曾為了一個小錯而懊惱很久， 來留言和我分享吧。 或許你會發現——沒有人真的在數你跌倒幾次。 特別想把這一集，送給正在花蓮光復鄉面對災情的朋友們。 願黑夜裡有人聲相伴，願時間慢慢帶走不安。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也曾經， 在工作或生活裡，出過一個大錯？ 那一瞬間，臉燒得發燙，心跳像要衝破胸口， 只想找個洞把自己埋起來。 但其實，錯誤有時候不是黑歷史， 它比較像——宇宙偷偷塞給你的「笑場彩蛋」。 你以為是摔倒，其實是被推去另一條支線； 你以為是丟臉，其實是提醒你： 人生也需要這麼一點「不完美的喜劇」。 今晚，就讓我為你調一杯「笑場彩蛋」的聲音調酒。 裡面有解鎖音效、翻倒的咖啡杯、觀眾的笑聲， 還有一個遊戲角色的跳躍音。 錯誤，會被聽見，但也會被笑過去。 而你，會比自己想的更快走出來。 戴上耳機，進來喝一口吧。 你會發現——錯誤，也能是禮物。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

我們從小被教導要交卷，要在鐘聲響起前把答案寫完。 可是長大後才發現，人生根本沒有標準答案，卻到處都有監考官。 三十歲該買房、三十五該生二胎、四十該有職位頭銜… 那些清單，像紅筆批改過的人生成績單，一筆一劃都在提醒你「落後」。 但如果——我選擇交白卷呢？ 如果我遲交、甚至不交， 會不會反而更誠實地出席在自己的呼吸、自己的步伐裡？ 有人三十歲才轉行，有人七十歲才開始學琴， 他們沒有說「我晚了」，他們說：「我剛好。」 遲交不是失敗，遲交是把時間還給靈魂。 這一集，邀你一起把那張「社會標準答案」的考卷，折成紙飛機，往窗外丟。 讓它化開，變成自由的註腳。 因為——不再追趕了，我的人生，不需要交作業。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常覺得—— 日子過得很快，但回頭一看，什麼都想不起來。 快，讓你完成很多事； 可慢，才會讓你記得自己活過。 一碗麵，三分鐘就能吃完； 但如果慢慢嚼，湯頭的鹹香、麵條的彈牙、胡椒的尾韻， 就會變成一段記憶。 這一集， 我想陪你把「慢」找回來。 削鉛筆的沙沙聲、落葉的沙沙聲、紙袋撕開的脆響…… 都在對你說：別急著走，我還想多停留一下。 如果你也累了， 就和我一起，放慢一點。 因為——快的人抵達，慢的人才真的活過。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 加入會員，支持節目： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我EP28｜慢半拍的你，比誰都走得遠你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting

你是不是也常常覺得，自己總是慢半拍？ 對話裡，別人已經換下一個話題，你才正要開口。 訊息裡，朋友秒回，你卻要打上好久才敢傳送。 甚至在職場、在感情中，你永遠慢人一步， 等你準備好，對方早已走遠。 慢半拍，聽起來像一種缺陷， 但它或許也是一種力量。 因為慢下來，你能看見別人忽略的風景， 能記住那些微小卻重要的細節。 在這一集裡， 我想陪你走一段「慢半拍」的路， 用一杯聲音調酒， 告訴你： 慢一點沒關係， 你比誰都能走得更遠。 免費追蹤，更新資訊不漏接： https://open.firstory.me/join/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9iokh350juz01tlgjg3e4p2/comments Powered by Firstory Hosting