Claim OwnershipFemmego Formula
Subscribed: 0Played: 18
Subscribe
© Rebecca Honnér, Sofia Heimdahl
Description
Femmego Formula är podden för dig som vill leva med riktning, inte bara planering. Vi pratar om självledarskap, livsdesign och hållbar förändring med hjärta, hjärna och humor.
Korta avsnitt. Stora frågor. Praktiska svar.
https://femmego.se/
Korta avsnitt. Stora frågor. Praktiska svar.
https://femmego.se/
36 Episodes
Reverse
2025 var “mer, snabbare, snyggare”. 2026 känns som motsatsen: energi, nervsystem och balans blir nya statusmarkörer. Vi pratar om varför pilates, återhämtning och “soft discipline” plötsligt känns som lyx på riktigt och varför det är så många som är trötta på att jaga nästa kick. Men vi går också in på riskerna: när selfcare blir prestation, när “hälsa” blir en ny press och när du byter ett kontrollbehov mot ett annat. Hur vet du att du bygger ett liv som håller och inte bara en ny fasad?
Det här är för dig som alltid “borde” lite mer.Som överpresterar, optimerar, planerar, löser, fixar.Och ändå känner: jag blir aldrig klar.I det här avsnittet pratar vi om att sluta vara duktig flicka.Att sluta göra livet till ett projekt.Att inte behöva förtjäna vila, kärlek eller värde genom prestation.Vi vet att vi inte är ensamma om det här.✨ Var i ditt liv försöker du fortfarande vara duktig?
Tänk om 2026 blir året vi går tillbaka lite.Inte bakåt i livet, utan tillbaka till känslan.I det här avsnittet pratar vi om trenden som känns överallt:2026 är det nya 2016.Vi snackar våra egna resor, vad som hänt sen dess, och varför vi (ärligt) längtar efter mindre skärm, mer närvaro, mer verkligt.Mindre digitalt brus. Mer liv.Känner du också att du vill släppa taget lite om det digitala samhället?✨ Vad saknar du mest från 2016?
Vad tar vi egentligen med oss från 2025, eller kanske mer vad har vi lämnat kvar i 2025? Vi delar med oss av våra insikter och blickar framåt tillsammans med er. Vad har du lämnat bakom dig 2025? Dela gärna 🧡
Det är 2026!!!Var har vi varit? Vad har hänt sedan sist? Är vi här för att stanna nu? Alla dessa frågor och mycket med kommer besvaras under säsong 3s första avsnitt.Välkommen tillbaka, nu kör vi 🧡
I det här avsnittet möter du Nelly Björkqvist, Femmegos senaste tillskott sedan i maj 2025. Hon delar sin resa från journalistik och studier till eget företagande och hur samtalen som följer Femmego är en igenkänningsfaktor för henne.Vi pratar om kommunikation, kreativitet och att skapa sina egna möjligheter, både i arbetslivet och i privatlivet, såväl om varför rätt människor vid din sida kan göra hela skillnaden.Ett avsnitt för dig som är nyfiken på vilka fler som bygger Femmego och för dig som vill inspireras av andras livsresor till att hitta en mjukare vardag.
Har du också gett upp något du innerst inne ville, bara för att det inte gick tillräckligt snabbt?I det här avsnittet lyfter vi hur lätt det är att döma ut en dröm för tidigt.Vi pratar om förväntningar, uthållighet och varför din dröm kanske inte är fel, du kanske bara behöver ge den mer tid.En påminnelse om att det ofta bubblar under ytan även när inget verkar hända.
Ibland är det inte livet, tiden eller någon annan som håller oss tillbaka utan det är vi själva.I det här avsnittet delar Sofia en anteckning hon hittade från början av 2024. Ord skrivna till henne själv i en tid av längtan, smärta och klarhet.Vi pratar om självsabotage, gamla sår vi håller fast vid och vad som händer när vi börjar välja ljuset på riktigt.Ett avsnitt för dig som är redo att se ärligt på vad som står i vägen… och som vill börja släppa taget.
Hur bygger vi gemenskap i en värld där många känner sig utanför också i sig själva?Det här avsnittet tar oss med in i frågor om tillhörighet, sorg och det inre hemmet. Vi pratar om hur livserfarenheter formar ledarskap, och hur man hittar sitt "community" även när man befinner sig mitt i ett mellanförskap.Samtalet rör sig från barndom till arbetsliv, från flyttkartonger till inkluderande rum. Om att stå kvar i sig själv när det stormar, att våga misslyckas och att se ensamhet som något djupt mänskligt – snarare än ett personligt fel.Vi utforskar vad verklig tillhörighet är och hur vi tillsammans kan skapa ett samhälle som möts istället för att splittras.Lyssna om du längtar efter mer mening, mod och mänsklighet i både liv och ledarskap.
Vad händer när vi slutar följa kartan – och istället lyssnar in kompassen?I det här avsnittet möter du en kvinna vars karriärresa slingrat sig genom både internationellt näringsliv, scenkonst och entreprenörskap. Vi pratar om att byta spår, våga gå vilse, och att följa det som känns sant även när det inte passar mallen.Samtalet rör sig kring mod, intuition och självledarskap. Om hur vi bygger framtidens team genom att först förstå oss själva. Och om hur vi kan skapa mänskligare arbetsliv där det finns plats för både prestation och pauser.Ett avsnitt för dig som vill hitta din egen väg, eller som står inför nästa kapitel.🎧 Lyssna för att påminnas om att det inte är vägen som definierar dig, utan hur du går den.
Beslutsångest. Rädslan att välja fel.I det här avsnittet dyker vi ner i vad som faktiskt händer i hjärnan när vi försöker fatta beslut - från middagsmenyn till livets stora vägval.Vi pratar om perfektionism, hjärnans energiekonomi och hur du kan träna dig på att välja. Du får också konkreta tips och verktyg för att ta bättre beslut - med mindre ångest.
Allt fler loggar ut från sociala medier – men inte för att försvinna, utan för att hitta hem till sig själva. I det här avsnittet pratar vi om den mentala tröttheten, behovet av tystnad och varför mikrovalen i vår vardag formar hela vår riktning i livet. Du får också höra Rebeccas personliga berättelse om varför hon loggade ut och vad som hände sen. Vad gör scrollandet egentligen med hjärnan, vår närvaro och vår självbild? Och vad händer när vi stänger av?
Är du upptagen eller faktiskt i rörelse?I veckans avsnitt går vi rakt på kärnan av självledarskap: hur du kan prestera utan att bränna ut dig. Vi pratar om skillnaden mellan att jaga bekräftelse och att skapa något som verkligen betyder något. Det handlar om att välja mening framför rädsla, riktning framför prestation.Du får konkreta verktyg för att jobba smartare, inte hårdare. Är du redo att ta ledningen?
Det här avsnittet handlar inte om romantik utan om de relationer som verkligen påverkar din vardag. Vänner, familj och kollegor. De som är närmast och som sätter tonen för hur du ser på dig själv och din kraft.Vem du släpper in formar vem du blir.Vi pratar om hur du kan leda dig själv i relationer, sätta sunda gränser och våga släppa taget om det som inte längre lyfter dig. Självledarskap börjar där dina gränser börjar.
I det här avsnittet möter vi Helen, en kvinna mitt i livet som modigt delar med sig av det många bara bär inom sig. Vi pratar om hur det faktiskt känns att jonglera karriär, föräldraskap och egna drömmar. Inte hur det borde kännas.Helen berättar öppet om skuld, styrka, den tysta kampen och om att hålla ihop när man helst vill bryta ihop. Men också om hopp, riktning och kraften i att våga välja sitt eget recept för livet.Det här är ett avsnitt för dig som vill känna dig mindre ensam i livspusslet och påminnas om att du får skapa ett liv som bär dig.
I veckans avsnitt av Femmego Formula möter vi Helen, en kvinna som klättrat på karriärstegen i mansdominerade miljöer, burit både makt och ansvar men också känt på tvivlets tunga sida.Vi pratar om hur lätt det är att förminska sig själv för att passa in, om hur strukturer formar hur vi leder och om modet som krävs för att börja leda från sin egen röst och kraft.Det här är ett avsnitt om att navigera karriärklättringar och de lika viktiga inre resorna. Om att våga ta plats utan att kompromissa. Om att sluta spela en roll och istället äga sin röst. Om att förstå att verklig framgång handlar om mer än titlar och ansvar. Verklig framgång handlar om frihet, självklarhet och autenticitet.Lyssna in på ett ärligt, stärkande och viktigt samtal om ledarskap, mod och personlig utveckling.
Ditt personliga varumärke formar hur världen ser på dig – är du medveten om vad du signalerar?Vad är ett personligt varumärke egentligen, och varför pratar alla om det? I det här avsnittet pratar vi om hur du kan tänka kring din identitet, ditt uttryck och hur du uppfattas – utan att förlora dig själv på vägen. Vi lyfter vikten av autenticitet, riktning och hur ett starkt personligt varumärke inte bara öppnar dörrar – det gör dig också tryggare i vem du är och vad du står för.
Vad skulle hända om du slutade kontrollera och istället bara… lät dem? Det här kan förändra allt.I det här avsnittet djupdyker vi i Let Them-teorin som Mel Robbins skrivit om. Rebecca har läst boken och tillsammans reflekterar vi kring vad som händer när vi slutar kontrollera, släpper taget och låter andra vara som de är. Vad innebär det egentligen att säga “let them”? Och hur kan det förändra vårt sätt att leva, relatera och leda oss själva? Vi delar tankar, exempel och egna upplevelser – häng med i ett samtal om frihet, gränser och inre lätthet.
Välkommen till Femmego Formula och andra delen av vårt samtal med Sanna, entreprenören och ägaren av Margit café. I detta avsnitt kliver vi in i en livskris – om dagen då hennes man blev deporterad och allt förändrades. Sanna delar öppet om sorgen, kampen och vad som bär när livet ställs på sin spets. Ett innerligt samtal om tro, tillit och kraften i att fortsätta stå kvar – trots allt.
Välkommen till Femmego Formula! I dagens avsnitt möter du Sanna – kvinnan bakom Margit Café. Vi pratar om visionen, drivkraften och hjärtat bakom att skapa en plats där människor får vara precis som de är. Ett samtal om att våga följa sitt inre kall, bygga något som ännu inte finns, och att låta både det vackra och det svåra få ta plats i skapandet.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States