換個角度談媽媽

EP15大經驗｜社交是支持還是消耗？媽媽群組的生存指南：從比較到自在的練習 當媽媽後，友情也出現了全新分類：是「友媽媽」還是「媽媽友」？ 這集我們聊聊「媽媽友」群組裡的趣事與觀察——從要不要退出群組？到團購、比較心態與自我懷疑， 以及一起聊聊如何找到自在的人際界限，讓社交可以是支持而非疲勞。 ** 👄EP15大經驗談什麼** -「友媽媽」vs「媽媽友」 -當媽後群組暴增，加群組可能是怕「錯過什麼」？ -媽媽群組裡有互相支持、幫助的氣氛，也可能出現「微妙的比較」 -全職媽媽vs.職業媽媽：重心不同，社交需求與心態也不同 -在群組中有時候會懷疑自己：我是不是做得不夠好？ -從日劇《對岸的家事》談起：每個家庭有不同的育兒方式，找到適合自己才是關鍵。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP15小理論｜媽媽的「社交疲勞」？親近又陌生的「媽媽友」關係大揭密！ 成為媽媽後，人際關係往往大洗牌，新認識許多的「媽媽友」互相支持，但慢慢地，也可能帶來壓力？ 本集我們以韓國作者李美蘭的書《我不參加媽媽聚會的理由》為起點， 聊聊「媽媽的社交疲勞」——為什麼會疲勞，以及如何找到自在的人際平衡？ ** 👄EP15小理論談什麼** -成為媽媽後，人際關係全面重組 -「媽媽友」關係看似親密卻陌生？ -為什麼會社交疲勞？ ①媽媽友是在人生最混亂的階段認識的 ②因媽媽身份認識，但彼此熟悉不熟悉而容易有誤會 ③社交本身就是隱性的情緒勞動 ④尊重對方的努力 -社交不必逞強，找到最舒服的人際方式才是關鍵。 -紀伯倫《先知》：「你們要站在一起，但不要靠得太近，因為柱子必須各自矗立，才足以撐起神殿，如同橡樹和柏樹無法在彼此的陰影下成長。」 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP14大經驗㈡｜從「母職守門」到開門：新手家長如何成為育兒好夥伴？ 本集接續上集大經驗，繼續邀請父力成長教練－蘇飛老師，從她的專業與人生故事出發，分享「母職守門」的8種類型， 聊聊如何從「關門」走向「開門」，讓新手家長成為互相支持的育兒好夥伴，孩子也能成為最大的受惠者？ ** 👄EP14㈡大經驗談什麼** -「母職守門」分為8種類型：6種關門、2種開門，以及常見例子。 -關門行為可能的影響： ①媽媽容易過勞 ②媽媽容易過度焦慮 ③降低爸爸的參與感與意願 ④夫妻關係緊張可能使孩子成為關係競爭下的犧牲品 -如何開門？循序漸進放手：從幾分鐘到整天，建立爸爸的自信與能力。 -爸爸的支持與肯定，若打破母職刻板印象，能有效化解媽媽的守門狀態。 -找回「伴侶」的角色，而非只有父母角色。 -社會也能一同破除「母職」的迷思：媽媽不必無所不能的完美，媽媽可以有不同的樣貌。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－蘇飛正探險：https://www.facebook.com/sophieinadventure ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP14大經驗㈠｜從大魔王到好夥伴，破解爸爸三大痛點！共創育兒新可能 當爸爸被視為育兒「大魔王」時怎麼辦？伴侶如何找到一起育兒的新可能？ 本集邀請父力成長教練－蘇飛老師（FB粉專-蘇飛正探險），從她的專業與人生故事出發，揭開爸爸在育兒路上的三大痛點！ 以及在新增「家長」這個新身份後，伴侶倆在育兒這條路上，可以如何理解彼此的差異，進而探索關係的新平衡與節奏？ ** 👄EP14大經驗㈠談什麼** -爸爸在育兒路上的三大痛點：①母職守門、②爸爸的自覺不足、③孩子的排斥 -育兒起跑點不同，媽媽懷孕就開始準備，爸爸則是孩子出生後 -成為家長的過程存在「時間差」，媽媽、爸爸其實像是職場前、後輩？ -催產素的相關研究顯示，兩性育兒的本質方式不同，爸爸很難「完全照媽媽的方式做」 -爸爸如何更早適應、進入父親角色？ -爸爸並非母親角色的複製人，他們會與孩子發展出獨特的互動模式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ⭐本集特別來賓－蘇飛正探險：https://www.facebook.com/sophieinadventure ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP14小理論｜「算了算了，我自己來！」— 當媽媽變成守門人，如何從單打獨鬥到共同育兒？ 當媽媽的你，是否常覺得「還是我自己來比較快」？ 本集揭開「媽媽守門人」的真相，解析造成關門行為的原因，以及如何打開育兒之門，讓伴侶、長輩成為可靠的夥伴，朝共同育兒更進一步。 ** 👄EP14小理論談什麼** -太在意寶寶而想做好育兒這件事，自然攬很多責任在自己身上而形成隱形的牆 -守門行為背後可能的四個原因 -學者建議，幫助打開門的4個方法 ①分辨安全與瑣事，安全才介入 ②練習讓出空間，例如讓伴侶單獨帶孩子外出 ③共同閱讀或學習育兒知識，讓雙方擁有共同語言 ④尊重對方的努力 -打開之門不代表媽媽不重要，而是讓更多人一起成為孩子的依靠，我們可以不單打獨鬥 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP13大經驗｜當媽後才知道的事：「母女關係」如何影響我的母職經驗、親子關係？ 成為母親，是一場與自己、孩子與原生家庭的交織旅程。 這集我們繼續與特別來賓－郭美吟心理師，一起聊聊更多母女關係、母職與自我、親子關係之間錯綜複雜的連結， 也看見那些當媽後才感受到的母女關係中的傳承，以及我們能如何跳脫複製，做出屬於自己的選擇？ ** 👄EP13大經驗談什麼** -手足之間，各自眼中的媽媽形象都不一樣 -不同氣質、個性的孩子，會激發出不同的母親反應與角色 -當媽媽後才驚覺童年缺乏情感連結 -成為媽媽後，對自己的媽媽有了新的理解，也有更多複雜情緒 -媽媽也有自己的遺憾與選擇：尊重她當年堅持自我、選擇生涯的勇氣 -述說、整理母職經驗，更認識自己，讓我們有機會改變代代相傳的複製 -沒有「好的」母女關係，每個人都獨一無二 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP13小理論｜「母職再製」－你變成媽媽的樣子，其實是從小「學」來的？！ 為什麼一說到育兒，大家第一個聯想到的就是「媽媽」要負責？ 本集小理論分享母職是如何一代代被「複製」下來的。你當媽媽的方式，其實早就埋在你和媽媽的關係裡。 ** 👄EP13小理論談什麼** -照顧孩子＝媽媽？我們都不自覺這樣想，但為什麼？ -母女關係影響巨大：想不想當媽媽、怎麼當，全都有關係 -兒子也是媽媽帶大的，為什麼不會變成主要照顧者？ -主要照顧者＝媽媽？這角色其實可以被重新定義 -當媽媽後才發現：我怎麼講出跟我媽一模一樣的話？ -因為是學來的，所以可以重新選擇與改變，找回選擇權 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP12大經驗｜當女兒變成母親－我的媽媽，如何影響我當媽的樣子？ 「母職星座」這個概念提到，在成為母親後，我們內心會自然地轉向關注三大關係，其中一個就是會開始看見、思考與原生家庭媽媽的關係。 本集迎來節目第一位特別來賓－郭美吟心理師！(掌聲鼓勵) 邀請長期關注母女關係這個議題的美吟心理師，一起與兩位主持人聊聊，從三段不同的母女故事，來看母女關係如何默默影響我們成為母親的模樣與選擇。 母女、母職與自我之間錯綜複雜的連結，值得你一起來聽。 ** 👄EP12大經驗談什麼** -成為媽媽會自動關注三段關係：親生母親、當媽媽的自己、小孩 -當媽以後，才更意識到媽媽對我的影響那麼深遠 -媽媽真的很需要一個懂彼此的同溫層 -從「被嬰兒吸入」到「出來」的過程，就是「在關係中」獨立，長出一個新自我 -媽媽的經驗，影響我選擇當全職媽媽或職業媽媽 -當媽媽之後，才開始與自己母親變熟悉 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP12小理論｜「母職星座」－當媽後，內心宇宙的重組與三大轉變 妳知道嗎？當女人成為媽媽後，內心宇宙會產生巨大轉變，關注焦點不再只有伴侶關係，而是轉向與自己媽媽、成為媽媽的自己，以及寶寶的三個核心關係。 這是由美國精神分析學者提出的心理概念－「母職星座」，用來解釋女性成為母親後，內心狀態所發生的巨大改變。 這場心理蛻變需要大量調適，妳不孤單，讓我們一起了解媽媽如何重塑自我，展開這場獨特的心理旅程！ ** 👄EP12小理論談什麼** -「母職星座」是什麼？描述女性成為媽媽後內在世界的大轉變 -當媽媽後，自然轉變為關注三段關係： (1)與自己媽媽的關係 (2)與「成為媽媽的自己」的關係 (3)與寶寶的關係 -伴隨而來的四個生命議題 (1)生命的成長：寶寶的營養、身體健康等生命發展 (2)初始關係：如何與寶寶建立情感連結 (3)支持系統：有哪些人、資源可以支持我成為媽媽 (4)身份重組：如何適應新角色、人生各面向如何找到新位置 -一個新生命誕生，也是一個女人重新誕生 -面對內心的劇烈變化，需要更多時間調適是正常的，妳不孤單 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP11大經驗｜當媽媽總被期待「應該要怎樣」，但妳有沒有發現—有「黑掉的媳婦」，卻很少聽到「黑掉的女婿」？ 當了媽媽，為何總是「自動導航」接下所有責任？ 為何我們願意被貼上「黑掉的媳婦」標籤，卻從沒聽過「黑掉的女婿」？ 這集聊在各種關係中的生存的媽媽們，會遇到哪些處境與經驗，讓我們一起笑中帶淚、淚中帶笑地看見這之中的「自己」。 ** 👄EP11大經驗談什麼** -女性更容易在意他人看法嗎？ -女性大腦中的胼胝體比男性大，天生更能多工、察覺他人需要 -除了生理因素，女性在社會化的過程中也被期待要照顧關係與家庭 -許多癌症與情緒壓力累積有關，可能過度照顧他人而忽略自己 -驚！有「黑掉的媳婦」卻沒有「黑掉的女婿」？！ -被其他人期待「媽媽應該要去做什麼」時，如何按下暫停且做出新選擇？ -當媽媽後女性薪資明顯下降，男性則上升？！ -媽媽在家中的角色變得越來越重時，好像自動就開始往性別傳統的觀念滑過去 -邀請大家一起有意識地看見，這些背後影響我們深遠的社會結構 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP11小理論｜「成為媽媽也不能忘了自己」— 這句話應該不陌生。 但什麼是「自己」？什麼又是「做自己」？ 「成為媽媽也不能忘了自己」聽過這類的話嗎？但到底什麼是「做自己」？ 本集從女性經驗出發，帶你認識「關係中的自我」這個概念，談談為什麼媽媽的自我是從關係裡慢慢長出來的？一起重新看待那個在關係中逐漸成形的「自己」。 ** 👄EP10小理論談什麼** -常聽到「成為媽媽不能忘了自己」，但什麼是「做自己」？ -傳統由男性心理學者定義的「自我」，與女性經驗差異大 -女性的自我是從與他人的互動、情感連結中慢慢長出來的 -懷孕就是與他人(寶寶)建立新的親密關係，促使思考我是怎麼樣的媽媽？我和小孩之間的關係？開始重新的形塑我認為的自己。 -與伴侶變成「育兒夥伴」，會為兩人關係帶來新的變化 -我爸媽的女兒vs我小孩的媽媽，可能會有衝突 -「黑掉的媳婦」也是新的自我樣貌 -當媽媽後，也會開始重新整理、取捨人際關係，讓我們更了解自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP10大經驗｜為什麼我容易爆炸？「媽媽憤怒」不是突然，而是長期累積的結果？！ 這集我們聊「母職憤怒」——不是從0飆到60分的瞬間爆炸，而是各種原因的累積，讓媽媽容易處於59分的爆炸邊緣。 表面上引爆怒火的是小孩不小心打翻牛奶，但實際上這些怒氣可能源於長期累積的壓力、無力、沮喪、疲累…等，需要被看見與照顧的自己。 從電影《82年生的金智英》到現實生活的夫妻分工、社會期待與憤怒後的自責情緒，和主持人佳誼與Shandi一起聽聽那些59分底下的真實心聲。 ** 👄EP10大經驗談什麼** -憤怒不是因為孩子翻倒牛奶，而是早已站在59分上 -電影《82年生的金智英》和韓劇《告白夫婦》的共鳴 -「把需要說出來」與「應該要被看見」間的矛盾 -很多爸爸其實也困在「媽媽本來就該怎樣」的社會想像中 -自責感是「母職憤怒」後常見的情緒 -現代父母的雙重壓力：不只要「管小孩」，還得「管得好」 -小家庭結構與缺乏社會支持，讓母職更顯孤單與超載 -科學家呼籲：國家應重視新手父母的身心健康，關乎整體社會與下一代發展 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP10小理論｜暴怒後又自責，不是你EQ低，而是背後有複雜原因──來聊「母職憤怒」 你有過「一件小事就讓我暴怒」的育兒瞬間嗎？ 本集我們來談「母職憤怒」──那種突如其來、失控又自責的情緒從哪來？ 不是你EQ或耐受力低，更不是你的錯，而是背後藏著很多與社會、他人環環相扣的原因，一起來理解這股怒火，以及可以如何因應。 ** 👄EP10小理論談什麼** -什麼狀態算是「母職憤怒」？ -「母職憤怒｣背後的原因有哪些？ -暴怒→自責，是母職憤怒常見的情緒循環 -可以如何因應「母職憤怒」？ -它不是單純的情緒控管問題，而是無力感與壓力累積的結果 -不是你的錯，一起來了解原因 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP09大經驗｜脆弱又有力量──成為媽媽其實能讓我們長出「韌性」？！ 產後的日子是什麼模樣？可能是混亂、崩潰，也可能是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 本集邀你一起聽兩位主持人分享如何從「死灰復燃」中長出韌性？ 如何在繁瑣、失控的產後生活中摸索出新的節奏，獲得成就感、重拾掌控感與社會連結？ ** 👄EP09大經驗談什麼** -產後好像一直在「浩劫重生」與「死灰復燃」的循環 -媽媽像打不死的蟑螂，也真的變得敢對付小強 -自我效能感的建立：感覺「我可以做到」的關鍵 -孩子不按牌理出牌，例如：隨時隨地的屎尿炸彈 -「帶寶寶走出門」是非常重要的支持與連結，且很有成就感 -「請支援尿布」－媽媽之間心照不宣的社會支持 -有意識地從「小掌控感」開始重建整體秩序感 -當媽媽會先被打碎、再重組，重新認識自我 -媽媽這個身份有脆弱也勇敢，還與另一生命深刻連結，在這樣的變化中長出新的自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|#聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP09小理論｜撐住≠韌性，媽媽的「心理韌性」，其實是這樣長出來的！ 堅強是天生的嗎？ 2020年，比利時與荷蘭的學者開始研究孕期到產後的心理韌性，發現這段歷程本身就是一個很劇烈的變動，也是一個可以培養心理韌性的關鍵時期。 這一集帶你認識「孕期與產後心理韌性」，我們並非天生堅強或脆弱，心理韌性不是靠硬撐，而是在一次次挑戰中慢慢長出來的。 一起來認識這些關鍵的心理能力，以及有哪些要點可以幫助媽媽更具有心理韌性吧！ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP09小理論談什麼** -2020年比利時與荷蘭研究首度將韌性應用於孕期與產後女性 -「生命最初的1000天」是媽媽心理韌性成長的重要階段 -心理韌性是可以逐步培養出來的能力 -四大促進心理韌性的要點：社會支持、自我效能、自尊、掌控感 -韌性的建立，是環境與經驗累積的結果，不是媽媽自己撐出來的 -與其對媽媽說「妳要堅強」，不如問「妳需要什麼幫忙？」 -當社會一起成為媽媽的心理支撐網，媽媽就更能自在地面對身分轉變與挑戰 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP08大經驗｜為母則「難」，當媽媽的你還好嗎？打開門聊聊「產後情緒失調」的真實經歷 當媽媽之後，「自己」還剩下多少？ 這一集從佳誼的「產後情緒失調」談起，聊聊媽媽「應該」犧牲奉獻的為母則「難」，以及生病如何成為內在的呼救？還有如何慢慢走出產後情緒失調與自責的狀況。 我們不需要關起門來獨自承受，希望在這一集裡，每位媽媽都感受到自己值得被好好理解、重視。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08大經驗談什麼** -當「好媽媽」成唯一標準，所有情緒都與是否照顧好小孩綁定 -犧牲、焦慮是應該的？以為「每個媽媽都這樣」？！ -對媽媽的靈魂拷問－「你自己還剩下多少？」 -產後情緒失調，也跟遺傳體質有關 -第二胎使用背巾，找回生活的掌控感 -第二胎時也有產後情緒失調，但更快求助、恢復更快 -怎麼做都不對？社會對媽媽的「期待與指教」是外部壓力之一 -媽媽的心理健康需要社會的理解、重視與支持 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP08小理論｜不是只有產後憂鬱，「產後情緒失調(PMAD)」的五種類型？ 你以為產後只有「憂鬱」？其實媽媽們面對的情緒狀況，遠比你想得複雜。 這集佳誼從過來人的真實經歷出發，談談「產後情緒失調(PMAD)」包含的五大類型：憂鬱、焦慮、強迫、創傷壓力症候群與產後精神病， 有哪些症狀、如何察覺、如何幫助自己？正視也重視每位媽媽可能面臨的內在風暴。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP08小理論談什麼** -產後情緒失調的五種類型： 憂鬱症 產後焦慮症 產後強迫症 產後創傷壓力症候群 產後精神病 -分別有哪些症狀？ -憂鬱、焦慮、強迫都經歷的佳誼，發生了什麼事？如何走過？ -可能導致情緒失調的原因？ -怎麼判斷是否需要就醫？ -怎麼幫助自己？方法與建議 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠>) ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP07大經驗｜為母也能脆弱！從「產後耗竭」談談產後的情緒與不適應 生完孩子後的媽媽，到底經歷了什麼？本集Shandi與佳誼將揭露產後最真實的心聲與挑戰。 談談自身產後耗竭的經歷，一起撕下「為母則強」的標籤，看見那些可能被忽略的自己。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07大經驗談什麼** -產後身心大耗損：健檢數據亮紅燈，中醫說像多年營養不良？！ -產後耗竭：不健康但又不到生病的身心混沌感 -「為母則強」困境：想要幫助但又不能脆弱 -產後不適容易被歸因於疾病，反增壓力 -對寶寶過度焦慮：追求完美數據，卻忽略自身感受。 -重新定義自我價值：我們是人，不是克服挑戰才有價值的機器人 -生病是身心的呼喚：傾聽內在聲音，找回自我。 如果我們打開門談媽媽的困境，發現原來別人也是這樣，可以更安穩接納自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：https://lin.ee/oYpwQNhr ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP07小理論｜非產後憂鬱症，而是身心能量流失的灰色地帶，你可能「產後耗竭」了！ 你是否曾感覺，產後身體被掏空、腦袋打結，懷疑自己是不是生病？ 本集介紹「產後耗竭」—一個普遍卻鮮為人知的概念，到底有哪些症狀？為什麼會耗竭？以及有哪些方法幫助自己找回能量？ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP07小理論談什麼** -產後身心不適，不是只有產後憂鬱症 -產後耗竭的主要症狀 -導致耗竭的多重因素 -四個建議，幫助耗竭中的自己 -允許自己不急著回復狀態，慢慢來照顧自己 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠ IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠ LINE：https://lin.ee/oYpwQNhr ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

EP06大經驗｜在家≠自由，家務的價值為什麼難被看見？ 「整天在家帶小孩，應該很輕鬆吧？」聽了想貓🐈下去？😆 本集一起打開隱形勞動的世界，聊聊為什麼家務與育兒工作的價值，長期以來被低估？也許，重新定義「在家」的價值，就是改變的開始。 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ ** 👄EP06大經驗談什麼** -看不見KPI、不易量化，家務勞動的價值常被低估 -童話故事中，白雪公主如何家務分工？ -沒有職場壓力可以隨心所欲？在家≠自由 -在職場看老闆臉色，在家也可能得看孩子臉色？！ -媽媽的白板行動：寫下每件事，重新定義分工與價值 -效率至上外，還有重要但難以衡量的東西：生命力、人與人的連結 -目前社會對一個人、對媽媽的期待，合理嗎？ -家庭會磨合出適合的節奏，無論媽媽或爸爸，都可以尋找舒適自在的方式 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 💬歡迎填寫👇【我有話想說|聽眾回饋表】提問&分享感想 https://forms.gle/kZY8eTVEBPXy1YdG9 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🔎追蹤【翹翹板-媽媽的支點】，輕鬆掌握最新消息 FB：⁠https://www.facebook.com/linglinseesawstudio⁠>) IG：⁠https://www.instagram.com/seesawstudio941/⁠>) LINE：⁠https://lin.ee/JJXo9Ye⁠ ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 🤝合作邀約歡迎私訊FB、IG、Line或來信：seesawstudio941@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn