OjO小宇宙-親密關係與自己

你是否也曾有過這樣的經驗： 理智上覺得對方很好、條件完美，甚至是「100 分的菜」，但身體卻拒絕親密？ 這一集，我邀請到身體工作者青霖， 從「身體」而不是「頭腦」出發，深入聊聊親密關係中常被忽略、卻最誠實的一件事： 身體的界線。 ・身體很誠實 ・忽略身體的拒絕，而後轉變成為無法克制的噁心、反抗，甚至解離 ・男性在性與親密中，如何承受「必須表現、必須完成」的壓力 ・「只是擁抱就夠了」也是一種完整的親密 ・身體吸引、心的連結、緣分的份量 ・尊重自己的身體界線，其實也是在保護對方 關於青霖： IG：new.body.space 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

在關係裡，你是否也曾經因為害怕衝突、害怕被誤會、害怕失去，一次又一次的退讓、配合、忍耐，直到再也沒有內耗的空間，只能選擇轉身離開？ 關係的突然斷裂，很可能來自長期未被說出口的委屈與壓抑。 「界線／限」不是為了分隔彼此，而是讓彼此能夠安心靠近。 ・沒有好好表達界線／限的關係，最後往往以「爆裂」收場 ・被控制、情緒勒索、過度配合，其實都和界線／限模糊有關 ・「非暴力溝通」 ・接住對方，卻沒有顧好自己，也是一種沒有界線／限 ・界線／限如何讓關係從消耗，走向尊重、理解與延續 ・當彼此都願意為自己負責，關係會自然找到呼吸的空間 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

OjO 小宇宙第二季啟動 五個月的沉澱，關係的結束、身份的轉換，也帶來前所未有的自由。 ・從「以關係為優先」到「以自己為中心」的轉變 ・在失去中誕生的清晰與力量 ・成為自己的家 ・重建生活與人際連結 ・對未來親密關係的開放與信任 願新的一年，我們都能在動盪中，更靠近真正的自己。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

故事寫著寫著，悄悄成了詩 用五分鐘的時間，傾聽我心事 依戀會消失，但愛不會 🔹同一套模式，出現在小至大裡 🔹有條件的依戀 🔹期待破滅，心的失重 🔹有些付出，是為了自己 🔹一次又一次，不再那麼用力 🔹心碎是一束光 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

近期，身邊幾位摯友，身體出了一些狀況。 我能做的不多，但我願盡這份心力， 將我的祝福透過聲音，一次次地播放， 成為你療癒旅程中的陪伴。 🔹與身體重新連結 我願意認真傾聽身體的語言。 我尊重身體給我的訊號。 我的身體是我最忠實的夥伴與朋友。 我願意重新連結我的身體。 我正在和身體修復關係，每一次呼吸都與祂更靠近。 我的身體有它的節奏，我選擇尊重與配合。 我一天比一天更懂的如何照顧自己。 我與我的身體和解了。 🔹與疾病和平共處 我願意理解我的疾病，聆聽它出現的理由。 我不與疾病對抗，而是與它共舞。 我與身體的所有部分和平共處，不論健康與否。 我超越疾病的定義，我能決定用什麼眼光看自己。 我的疾病，誘發我最大的潛能。 我選擇更溫柔地對待身體的疼痛與疲累。 我尊重身體的界線，也允許它休息。 🔹情緒覺察與釋放 我願意更敞開的感受一切 我允許自己所有的情緒。 我透過情緒更認識自己。 我不評斷自己的情緒，而是陪伴祂們。 我的情緒不需要被解決，只需要被看見。 我展現脆弱的同時，也展現了力量。 我能夠在不安裡站穩自己。 🔹表達與勇氣 我的聲音值得被聽見。 我能夠說出「我不舒服」。 我願意練習說「不」以及「我需要」。 我不勉強自己成為「堅強的人」。 我願意說出自己的真實。 🔹愛自己，說謝謝 我感謝身體為我承受的一切。 「對不起」 「請原諒我」 「謝謝你」 「我愛你」 「我原諒我自己」 我肯定我自己。 我愛自己，不是因為我完美，而是因為我值得。 🔹修復與再生 我相信身體的修復正在發生。 每一口呼吸都在幫助我修復身體。 我的身體擁有自我療癒的智慧。 我每天都朝著健康前進。 我接受現在的自己，也期待未來的蛻變。 我願意重建與身體的親密關係。 我值得修復、值得健康、值得快樂。 🔹活在當下，信任生命 此刻，就是生命給我最好的禮物。 我允許自己慢下來，好好感受每一個當下。 我是此刻的呼吸與存在。 我的存在，本身就值得歡慶。 我相信，生命總有祂想告訴我的事情。 🔹靈性連結與內在力量 我的靈魂與身體此刻正攜手前進。 我看得見，指引我穿越黑暗的光。 我願意打開心，接受生命的訊息。 我正在經歷靈魂的覺醒與轉化。 每一次低谷，都是我重生的契機。 我身上的光與暗，成就完整的我自己。 我願意信任生命。 🔹安全、接納、希望 我是安全的。 我被生命溫柔地承接著。 我允許自己依靠，允許自己被好好對待。 我接納我正在經歷的一切。 即使在痛苦裡，我依舊被愛著。 我支持我自己。 我活出此生最大的意義。 我正走在一條回家的路上。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

這一集，分享我與阿Ri現在的伴侶小T之間， 如何從誤解、防衛與情緒碰撞中，慢慢走向理解與接納。 曾經，我以為只要真誠，就能換來對等的回應。 但現實比理想複雜得多。 在信任尚未建立之前，角色是混亂的、界線是模糊的、情緒是劇烈的。 我們從角色定位的混亂，到看見彼此的限制與善意。 我們的愛，是在差異中仍然選擇靠近。 🔹理想與現實的距離 🔹敞開了真心，卻收到空洞的回應 🔹角色錯置帶來的不適 🔹並非人人都準備好回應的真實 🔹那些我批判別人的地方，藏著我還無法擁抱的自己 🔹你的溫柔，在我的宇宙裡，怎麼成了一把刀？ 🔹從對立走向理解，靠的不是說服，而是時間與一步步的坦承 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

這一集我們不談論怎麼表達得完美，而是一起練習：怎麼說出真實。 這是一段給自己的肯定練習， 一段回到愛、回到理解的旅程。 我溫柔地與自己在一起，不急、不推、不壓抑。 我尊重我此刻的樣子，即使還不完美。 我所感受的每一個情緒，都有它存在的價值。 我的心正在學會理解自己，就像我渴望被理解那樣。 我不再責怪自己沉默，也不再責怪自己想說話。 我的聲音是愛的載體，我選擇用愛來表達真實。 我可以一邊感到害怕，一邊仍選擇開口說出內心。 我的真心話，不是脆弱的，而是神聖的。 我越是願意看見真實的自己，就越是能被別人看見。 我願意相信，我的語言值得被細細傾聽。 我放下為了討好他人而扭曲自己的習慣。 我學會在表達與安靜之間，找到自己的節奏。 我的話語可以是溫柔的火焰，點亮連結的橋。 我不需要說得完美，只需要說得誠實。 每一次說出真實的我，都是我在愛自己。 我正在創造一種新的溝通方式：更真實、更有愛、更自由。 我的愛不是討好，而是清晰的邊界與深刻的理解。 在愛中說話，是我的權利。 在尊重中被傾聽，是我的底線。 即使對方不完全理解我，我依然值得被好好對待。 我不需要證明什麼，只需要做我自己。 我的真誠不會被誤解，而會找到對的聽眾。 我愛我正在學會說話的樣子，也愛我學會沉默的樣子。 我選擇相信：真正的親密，來自彼此的理解，而非控制。 我願意放下防衛，靠近彼此的心。 我願意溫柔地問對方：「你怎麼了？」而不是急著評論。 我願意練習聆聽，不是為了回應，而是為了理解。 我給予的理解，會在宇宙中繞一圈，回到我身上。 每一段親密的對話，都是靈魂與靈魂的相遇。 我相信：好的關係不是沒衝突，而是願意一起修復。 我選擇在愛裡表達，在理解裡前行。 今天，我與語言和好，與自己和解。 我值得被理解，也勇敢去理解。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

愛，是否只能是碰觸與擁有？ 譚崔提醒我們—— 連結，並不只存在於身體與語言之中， 祂也可能是一場凝視、一口氣息、一種內在的回應。 在這集裡，我們緩慢而誠實地靠近「譚崔」的世界， 談親密，談能量，也談呼吸與情緒。 這不是技巧的指南，而是一場回到身體與靈魂的旅程。 不為了征服，只為了真實地相遇。 🔹在長期穩定的關係中，當激情消退，如何延續美好的性？ 🔹打破傳統「做愛」框架 🔹透過呼吸釋放「情緒」 🔹建立主要次要關係的前提 🔹當頭腦跟不上能量的流動 🔹不能送出的四神湯 🔹戴綠帽，在關係中的「尊嚴」 🔹關係的本質，無法透過語言決定，綁定 🔹你對我這麼好，為什麼我還是看不見你？ Carol 老師，是那種你一靠近，就會覺得輕鬆的人。 沒有距離，沒有架子，只有溫柔如風的引導與陪伴。 他用十多年的時間，在美國深入呼吸與譚崔的探索， 將這些經驗煉成身體記憶，再悄悄帶回台灣，靜靜地分享。 在與他的相處裡，你不會聽到高深難懂的語言， 只有一種踏實感—— 來自於一位真正將身心靈落實於日常的實踐者。 關於Carol： Carol | 身心靈 Wellness Coach 脈動呼吸課程體驗 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

EP06 ｜談論開放式關係，你我說的開放，一樣嗎？ft.雞男（下） 初次認識雞男，就感受到他滿滿的真誠，還有他不吝嗇的稱讚。 理性穩重的外表下，藏著一顆細膩溫柔的心。他有著自由奔放的靈魂，卻也願意用溫柔的步調，陪伴著伴侶一起前行。 當我聽他分享如何陪伴與面對，伴侶在不同情境下可能會有的感受與情緒， 不禁心中一震：這個人的心思也太縝密太暖了吧！ 快來聽聽這位在我心目中的暖男，用聲音傳遞他的溫度與力量。 🔹面對一位以上的伴侶，如何分配專注力？ 🔹我需要你，是真的需求，還是慣性？ 🔹建立在坦承之上的信任。 🔹正因為是如此珍惜，所以選擇開放。 🔹想長久的愛你，就必須先愛自己。 🔹為什麼我們這麼想，卻不能這麼講。 🔹沒有任何一種關係形式適合套在所有人身上。 關於雞男：  曾受邀於TEDxNCU分享他從廣告製片昇華成為「獸骨藝術家」以及「人體攝影創作者」的精彩故事。  Instagram【雞男哲學】 Youtube 找尋停不下來的感動 | 雞男 哲學 | TEDxNCU 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

EP06 ｜談論開放式關係，你我說的開放，一樣嗎？ft.雞男（上） 初次認識雞男，就感受到他滿滿的真誠，還有他不吝嗇的稱讚。 理性穩重的外表下，藏著一顆細膩溫柔的心。他有著自由奔放的靈魂，卻也願意用溫柔的步調，陪伴著伴侶一起前行。 當我聽他分享如何陪伴與面對，伴侶在不同情境下可能會有的感受與情緒， 不禁心中一震：這個人的心思也太縝密太暖了吧！ 快來聽聽這位在我心目中的暖男，用聲音傳遞他的溫度與力量。 本集分上下兩集播出。 一聊就沒完沒了的兩個人！ 這集聊到的每一個主題，都值得再更深入的探究。願這些對話，成為你在愛中更靠近自己的一盞燈。 🔹「開放」關係的多元樣貌與定義 🔹開放從思維開始 🔹不定義，是為了不阻礙當下最自然的互動 🔹允許彼此分享自己最真實的慾望與需求，也是一種開放 🔹在長期穩定的關係中，擾動的發生使我更加珍惜-吃醋也可以幫助親密 🔹我們都需要在「善待自己」與「照顧對方」之間取得平衡 🔹信任彼此的同時，可以再更多的確認彼此的感受 🔹先開放的角色，理所當然較能無痛的被開放嗎？ 🔹什麼是公平？ 🔹開放中的良性競爭 關於雞男： 曾受邀於TEDxNCU分享他從廣告製片昇華成為「獸骨藝術家」以及「人體攝影創作者」的精彩故事。 Instagram【雞男哲學】 Youtube 找尋停不下來的感動 | 雞男 哲學 | TEDxNCU 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

EP05｜創傷，如何在關係裡留下痕跡？聊聊CPTSD複雜性創傷後壓力症候群 ft. 一斤 我們都在關係裡學習愛與被愛，卻也常在親密關係中經歷受傷與撕裂。那些痛苦的經驗背後，其實藏著我們過去從未被理解、接住的情感。 這集來聊聊，CPTSD複雜性創傷後壓力症候群。 🔹過激的情緒反應，呈現不成比例的情緒反應。 🔹創傷反應4F戰鬥（Fight）逃跑（Flight）僵住（Freeze）討好（Fawn）🔹恐懼與羞恥 🔹內在與外在批判鬼 🔹「我的反應模式」不等於「我」 關於Sun（一斤）：https://www.instagram.com/friendlyninja/ 日升☀身與心創傷釋放 個案預約https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd1fsxuCUIqdyUIQw8ZIJrgoBMYQv2D2uiNlkJgCZVvHQ8mNA/viewform?usp=dialog 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

在開放的關係中，如何面對嫉妒與比較心態？ 嫉妒可能會消失，而比較一直都會在。 🔹嫉妒的內耗與一封告白信 🔹坦誠後長出的底氣 🔹愈是習慣批判他人，就愈害怕被批判 🔹練習看見他人與自己的獨特 🔹比較是讓我們看見彼此的差異性與獨特性的工具 🔹真心的祝福 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

每一次製作，我都得在龐大的資料庫中抓取記憶，拼湊語句。 這塊拼圖好大好大，且讓我先把舒服的喜悅輸出， 再回過頭來分享那段深不見底的黑暗。 🔹人的專注力是有限的， 🔹從來就不是貪心，而是有意識的選擇 🔹一段關係完整後，就會開始新的探索 🔹開放式關係是讓我從此岸走向彼岸的橋樑 🔹不是刻意的「收斂」，而是自然地「聚焦」 歡迎留言告訴我你的想法與問題： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

這集要跟大家分享在親密關係中很受用的肯定句冥想， 每天練習，能在潛意識裡種下強大的種子，為生活與關係帶來積極正面的影響。 請找一個安靜、舒適的空間，讓自己可以好好地放鬆下來。 輕輕地閉上眼睛，將注意力帶回到呼吸。 感受空氣進入，又慢慢地流出。 你不需要去改變什麼，只需要聆聽，並讓這些話語在你心中慢慢流動。 這是一段屬於你自己，與自己同在的時刻。 🔹自我價值 我是完整且足夠的。  我的存在本身就是一份禮物。  我是愛的源頭。  我是愛的體現。  我愛我自己。  我愛我的身體。  我充滿生命力與創造力。   我很獨特。  我看得見自己的美。  我好喜歡自己。  無論他人的認可與否定，我的自我價值感依舊穩固。   我值得被愛與珍惜。  我值得享受幸福。  我是自己的安全基地。    🔹信任與連結 我允許愛以不同的樣貌存在。  我允許愛自然的發生。  我能夠擁抱愛裡的不確定與變化。 我允許關係在變化中茁壯。  我信任我自己。 我能夠誠實表達自己。  我容許自己安全地敞開心房。  我尊重每一段關係的獨特節奏。  我看得見自己與伴侶的付出。  我在每一次的衝突中更了解彼此。  我在關係中發現自己的盲點。  我尊重自己的成長速度，也尊重對方的。  我相信修復與重建是愛的一部分。     🔹界線與自我保護  我的感受是重要的，且值得被聽見。  我尊重自己的需求與渴望。  我的愛真誠且自由。  我能辨識自己對他人的投射，也能辨識他人對自己的投射。  我有權利設立健康的界線。 我能說出自己的需求與界線。   我的界線讓愛更加自由與真誠。 我有能力守護我的情感安全。  我可以溫柔而堅定的表達不適。  我有能力拒絕無法滋養我的關係。  我值得健康、尊重、互相滋養的關係。   🔹接納與包容 我接納自己的所有。  我尊重且接納自己的恐懼，情緒與陰影。  我允許自己所有的情緒體驗。 我允許自己犯錯，也允許他人犯錯。  我允許自己孩子氣。  我允許自己做不到。  我允許自己不勇敢。  我允許自己停留在原地，當我準備好，再繼續往前。  我原諒我自己。   我可以自在地表達感受與情緒。  我能夠陪伴自己經歷低谷。 我能夠在情緒中停留，也能從中轉化。   我透過情緒與自己產生更深的連結。   我能夠對自己溫柔。   我尊重與包容他人與自己的差異。    🔹 自由與獨立 我是自己人生的主人。  我尊重自己的選擇，也尊重伴侶的選擇。  我在關係中保持獨立與聯結的平衡。  我的愛與自由同時存在。  我活出自己的個體性。 我相信關係可以既自由又親密。   我值得擁有一段溫暖、安全的關係。  每一天我都更靠近理想的親密關係。    🔹愛的整合 我很幸運。  我感謝我自己。  我感謝每一段相遇。  我擁有選擇愛與幸福的能力。  留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

開始說故事囉！ 🔹緊密交疊的兩人，開始漸漸獨立，是我們個體化的過程 🔹什麼是分開？ 🔹當不相信愛情的我，遇見了他... 🔹驅使我投入這段關係的，並不是愛，而是「需求」 🔹同居是一切試煉的開端 🔹為什麼我們會進入開放式關係，是誰先提出的？ 封面攝影｜Zepher Lin Instagram：zephotonicz 個人網站：ZEPHER LIN 歡迎留言告訴我你的想法與問題： https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting

我的第一集Podcast上線啦！ 從零開始，一步一步穩健到位。 踏實的不疾也不徐。 這種感覺超讚耶！ 這集做得好開心。 運用內在小孩的動能，起步果然是最不費力的。 開播的第一集，我想先單純聊聊我自己。 聊聊那些打從一出生，就刻在我基因裡的情不自禁。 🔹「喜歡什麼是自己能夠決定的嗎？有些東西好像打從一出生就刻在基因裡，這輩子註定會走向祂。」 🔹一切都源自於一份單純的喜愛 🔹替內在小孩「取名」 🔹長出自己的符號-個人Logo 🔹個人網站的誕生 🔹呈現的不是完美，而是過程，也是我心中的一種完美。 ＊個人網站在這裡：黃尹君OjO89 ＊留言連結：https://open.firstory.me/user/cm9jzvnqv05k101vj3owy74tv/comments Powered by Firstory Hosting