無齡同樂會

俗話說「學琴的孩子不會變壞」，現今則是「學琴的成人可以預防失智」。聞名國際的鋼琴家陳毓襄，二年前主動走進日照中心教失智長者彈琴。教導沒有基礎的成年人彈琴尚且不容易，何況是失智長者！陳老師分享，她第一次教失智長者彈琴，發現嚴重失智者的記憶只有一秒鐘。不是記不得老師教什麼，而是根本忘了在上鋼琴課。前八個月，只有學Do、Re、Mi三個音，當長輩能獨立從Do彈到Si七個音階時，她站在這群長者後面流眼淚，認為這是「生命中最不可思議的奇蹟」。這群失智長輩學了一年多之後，竟然能辦音樂發表會。每個人能彈二、三十首曲子。甚至有一位長輩從失智中心「畢業」，因為失智症竟然好了！陳毓襄老師為什麼想教失智長者彈琴？又是怎麼做到的？邀您一起聆聽這段奇蹟旅程。

2015傑出女科學家獎得主、清大物理系榮譽講座教授郭瑞年，在2017年底，她65歲時，被診斷出罹患多發性骨髓瘤。經過八年抗戰，終得治癒。郭教授的先生洪銘輝教授是她的主要照顧者。她很感謝先生陪她一起走過艱難的八年抗癌之路，並且對她無微不至的照顧，非常辛苦，讓她看在眼裡既感動也很心疼。二人攜手走過這段抗癌歷程，對「伴侶」二字有更深的理解。郭教授分享她與先生是同學、同儕、同工、同林鳥。夫妻二人在學術界的地位都很崇高，身為基督徒的郭教授坦言對於聖經所講「先生是妻子的頭」、「做妻子的當順服丈夫」很難做到。但經歷這場病，郭教授說對她的身心靈都造成極大的翻轉，包括學習從心裡尊敬先生、順服先生。一起聆聽這段艱難卻充滿奇異恩典的抗癌旅程。

華人社會中，我們的父執輩可能都不擅長處理自己的情緒，男性長期以來與自己的情感疏離，習慣壓抑並漠視情緒表達，當面對脆弱或受傷時，便會躲進自己的世界。這種情感的失能，不僅讓他們聽不懂自己的情緒，也難以理解他人的感受。這些被壓抑的情緒，很可能最終在家庭或親密關係中以暴力或控制的方式引爆。這集節目邀請【時光洗衣鋪】作者海蒂，也是諮商心理師李家雯老師，帶我們了解男性的情緒壓力。如果男性想開始「學習表達」，可以從哪一步做起？家人或伴侶能怎麼支持他們？

2025旺旺孝親獎得主之一蔣昌冬先生，兒時罹患小兒麻痺導致行動不便，又因家中經濟拮据，幼時就被母親送到育幼院；即便如此，他仍心懷感恩、體諒母親的辛勞。如今，68歲的他，捨不得將失能且失智的91歲老母親送往養護機構，而是與家人親自照顧。他的身教也深深影響孩子，蔣先生的兒子說：「他的行動不方便，卻是我們家最有行動力的人。」一起聆聽蔣昌冬先生的故事。

血壓高控制不好會中風、膽固醇控制不好會心肌梗塞，那麼，營養不好會怎樣？在世界衛生組織所倡議的「健康老化」模式中，維持妥善的營養狀態始終扮演關鍵角色。老化本身即是一個逐漸營養不良的過程，其中一個因素是新陳代謝率下降。人體新陳代謝的速率來自整體的肌肉量與運動量，在老化過程中，很多人因為肌肉量逐漸減少而有肌少症，當肌肉量減少時，新陳代謝率也跟著下降，所以常常變成老了之後容易不想動也不想吃。陳亮恭醫師針對臨床醫學上對於失能與失智的預防，以健康飲食的切入點，從高齡醫學的觀點提醒健康老化的飲食注意事項，更重要的是，許多似是而非的飲食觀念也一一釐清。缺乏蛋白質會影響老年人生活與活動功能的退化。我們該吃哪一種蛋白質？老化過程中，每個人除了肌肉流失的風險外，也都面臨骨質疏鬆的考驗。每天究竟需要攝取多少的鈣質才足夠？需要另外補充維生素D嗎？健康老化飲食常見的飲食困擾，像是擔心雞被施打生長激素、要選擇雞胸肉還是雞腿肉、蛋吃太多膽固醇會飆高嗎？

「眼睛是靈魂之窗，耳朵是壓力的出口。」3C時代，大家關注視力保健，卻忽略聽力損傷。視力下降，可以配眼鏡、做雷射手術、換人工水晶體…但聽力損傷卻是不可逆的。生活中有那些常見造成聽力損傷的原因？如何延緩聽力老化與保健建議？“戴耳機”已經成為造成聽力損傷的主因。如果非不得已要戴耳機，要選什麼樣的耳機呢？以及使用原則為何？若聽力已形成不可逆的損傷，不要抗拒助聽器，若放任聽損不管，失智比例將會提高。如何選擇適合的助聽器？

你喝過紅茶，但你一定沒「聽過」從茶樹到茶杯的故事。這是一段穿越山霧與時間，尋找紅茶風土密碼的旅程。IC之音全新音頻課程《紅茶山徑學：從喜馬拉雅出發的風土旅行》，透過十堂聲音課，帶你走訪12座世界百年紅茶莊園，從土地、氣候到製茶工藝，聽懂紅茶的風味輪廓與風土故事。課程由世界紅茶專家、麗采蝶茶館創辦人紅茶大叔Roy主講——他長年親訪印度大吉嶺與阿薩姆茶區，擅長以「風味」為線索，講述紅茶如何變成文化與時代的旅行。 課程亮點 ◎認識百年莊園紅茶的起源及影響力。◎看懂茶標，從茶款標示勾勒紅茶的風味輪廓。◎從歷史、工藝、品牌，理解紅茶與莊園的風土精神。◎循著節氣，選茶、沖茶、品茶，品飲不同季節的茶香風味。◎理解風味、茶器與時刻之間的關係。用「耳朵」聆聽紅茶山徑上的聲音，讓紅茶成為生活裡的風景！　　《紅茶山徑學：從喜馬拉雅出發的風土旅行》早鳥預購優惠中、12/01正式開課課程介紹｜https://www.ic975.com/courses/IP01019

2025 年第 4 屆 旺旺孝親獎的臺灣區得主陳俊傑先生，今年77歲，卻肩負起照顧108歲、罹患失智症且臥床的母親，九年如一日。儘管他年歲已高，仍親力親為。他說：「她是我媽媽，我能做的，就盡量做。」這句話簡單卻動人。透過這段經歷，看見孝順不只是傳統義務，而是從理解、陪伴、行動，化為持續實踐的溫暖力量。此外，陳先生的女兒也分享從孝到愛，世代的傳承與影響。

前工研院南分院執行長徐紹中博士，於2019年被診斷出帕金森氏症。他的太太陳恩美，不離不棄陪伴在側，從慌亂到平靜，從崩潰到堅強。展現「老老照顧」的堅毅與情深。邀您一起聆聽這段動人的照護旅程！

預防家人臥床、討論善終議題，你不是沒試過，只是找不到「家人願意接受」的方法。減藥藥師胡廷岳曾因家人罹癌、罹患糖尿病，深切體會家人臥床與長照之苦。他以自身經驗傳授一套接地氣、有效而讓人自願行動的預防失能方案。 ◆引導家人與長輩，自願變健康的溝通法。 ◆如何與家人聊死亡？老一輩喜歡怎樣的開頭？ ◆放棄急救或預立醫囑？斷食善終或安寧緩和？

72歲登上紐約時裝周、75歲登上倫敦時裝週、今年九月的東京時裝周，80歲的林經甫醫師第一個出場。林經甫以「時尚老人」身分積極倡導三力（體力、腦力、社會力）生活，推動高齡者優雅老化，以創造健康、幸福、快樂的第三人生。

家人過世後，留下的不僅是悲傷，遺產問題可能會動搖親人之間的關係。常見的遺產糾紛有哪些？在沒有留下「遺囑」的情況下，所有決定都必須依靠家人的協商，極容易引發情感上的對立，所以立遺囑與生前規劃相當重要。那麼，要怎麼立遺囑才具有法律效力呢？邀您一起了解！

她，是家中第三個女兒，出生後，父母沒去報戶口，打算要把她送人。但抱養的人看到她後，嫌棄她耳朵軟骨外翻，是福輕命薄之相，於是不願收養。因家中食指浩繁，她小學畢業後無法繼續升學。婚後生了4個孩子，因為小兒子的一場病，讓這位單純的家庭主婦，立志成為中醫師。經過十年寒窗，終於在44歲考上中醫執照。60歲學海泳、考上船員證。同年，她以「大媽的中醫之路」，拿下新北市文學獎黃金組首獎。72歲修讀語言與創作學習研究所，如今73的她計畫繼續讀博士、寫書。她正是「飛越年齡限制 創造無限可能」的最佳代言人。一起聽聽林月慎中醫師的故事。

從《今天遇見第三人生》一書切入「善終」。特邀請從事安寧療護工作30年的許禮安醫師分享「安樂活」。 很多人不願談「死亡」，其實準備死亡也是學習好好生活。老年不是只有病痛與等待死亡，對許多正處於第三人生的長者來說，無論經歷了什麼，還是有歌，有愛，也有期待。無論明天會不會到來，今天依然值得好好活著。

每年九月是國際失智症月，本籍節目邀請國內失智症領域權威劉秀枝醫師分享失智症的預防。失智症與正常老化的差異？早期症狀、風險因子及如何主動防範？若擔心罹患失智症需要提早做檢測嗎？阿茲海默症、帕金森氏症、失語症有哪些共通點？在日常生活中可實踐的預防方式有哪些？邀您一起來了解！

老後的財務與生活規劃在高齡化社會中益發重要，若長輩自理能力不足，甚至出現失能、失智等情況，如何避免財產被侵佔、詐騙，成為每個家庭必須面對的課題。安養信託，這個結合法律保障與理財規劃的金融工具，正為台灣社會提供一個溫暖而務實的解方。安養信託是什麼？與一般財產信託有何不同？安養信託的基本架構與功能。客戶可以委託哪些資產？如何給付與使用？在實務中，最常見的信託條件設計有哪些？如何確保信託財產專款專用，避免被濫用？安養信託收費多少？多少錢可以安養信託？安養信託受益人一定是要本人嗎？安養信託如何結合照護服務？如果受益人失智、失能，信託如何啟動與調整？如何處理家人爭議或干涉情況？邀您一起來了解!

隨著高齡社會到來，居住的需求也逐漸轉變，養生村在全台各地如雨後春筍般興建，不少退休族、甚至有些壯世代在初老期就規畫入住養生村。為了提供更多養老居所。近年來越來越多業者打造豪華的「養生村」，成為長輩的新選擇。這集節目邀請到住在養生村的朋友分享他們當初的選擇，以及入住後的真實感受。誰適合住養生村？一般而言，單身且膝下無子女的單身貴族在養生村中佔比很高。身邊有專業團隊照料，平日有其他年紀相仿的住客相伴，單身者在養生村生活通常滿意度非常高。此外，喜愛參與社交活動──對社區凝聚的力量是養生村最大的特點之一。在養生村中，每天都有不同的課程可以參與，還可以報名擔任志工，動靜態的休閒娛樂一應俱全。除非每天都待在自己房間不出門，不然住客在養生村的每一天都可以安排得很精彩。具備穩定經濟基礎養生村在入住前需要繳交一筆保證金或押金，入住後每個月都需要繳納租金之外，也要考慮到將來若需要請特別照護工，甚至需要搬遷到護理之家的額外支出，都是在簽約前必須事先考慮加入計算。養生村並非家財萬貫才能入住，但若沒有一定的財務能力也許會有些吃力。萬一哪天繳納不出租金，反而可能要搬回老家，無法在養生村中安心善終，屆時對身心的壓力與打擊更加沈重。千金難買好鄰居，住客的素質也是選擇養生村時的關鍵。觀察養生村住客性質，也是一種判斷養生村與自己契合度的好方法。除了養生村之外，還有政府近年來致力推動的社會宅、青銀共居、老人公寓、共生宅等，雖然名字不同，但都是為了友善長輩所打造的居住環境，每個地方提供的服務與費用也不盡相同，建議選定幾個有興趣的地點，去電預約至現場親身了解。不管要不要住養生村，抱持健康正面的心態，無論在哪裡都可以過上安心終老的快樂生活。

說唱藝術對樂齡族群有哪些吸引力與幫助呢？打板，用手打節拍、對上嘴、還要背詞、以及換氣。這樣的鍛鍊對防失智非常有幫助。相聲，二人說笑話，練好了再說給其他人聽，逗別人笑。對於預防及改善老年憂鬱症極有果效。說書，融入人生經驗，賦予老故事新意。同時亦可把自己的生命故事組織成文字，在台上演出來，療癒自己的同時，也為家人留下愛的禮物。說唱藝術對長者的身心健康有多種好處，包括減輕壓力、提升情緒、增進認知功能、促進社交互動、增強自信心，以及提供感官刺激和身體活動的機會，有助於提升長者的生活品質與幸福感。

氣候學者汪中和博士為了照顧母親，十年前放下熱愛的研究工作，從職場退休，扛起照顧的責任。汪博士分享家中五兄弟，身為長子的他從小與母親的關係最為緊張與疏離。這十年的照顧之旅可以說是一場親子和解之旅。

親子書暢銷作家彭菊仙，在孩子陸續離巢、更年期與日常健康問題的交戰中，重新聚焦自我，以幽默筆觸記錄這段轉型旅程。她體悟到：用力愛別人，更應該用力愛自己。五十歲之後，人生進入全新體驗包；放下過度操勞的責任姿態，回到「自己」的身體和心靈，重新學習慢活、探索與美好的生活節奏，讓熟齡歲月又嗨又精采。